通常の活動を維持するよう指導した場合

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月14日(月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


必要に応じて鎮痛剤を投与し、安静臥床を守らせて


「痛みの程度に応じて」通常の活動に戻るかどうかを


決めさせる「従来型」の治療と比較して、


通常の活動を維持するよう指導した場合は、


急性発作時の症状がより早く回復する(★★★)

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鎮痛剤も場合によっては必要だと思いますが、
それに頼り過ぎ、安静にし過ぎるとかえって症状が悪化します。
出来るだけ日常生活を続ける方が、回復は早いです。

 

 

 

先日堺市南区から来られた18歳の女の子。
生理痛がひどく、浮腫みが出るという事で、
おかあさんが心配して一緒に来院されました。
大きなゆがみ・ねじれは無かったのですが、
体温がかなり低く、35.5度しかありませんでした。
当院のカラダのバランスを整える整体は、
カラダのバランスが整うので、血行が良くなり、
結果として体温と免疫力も高まります。
お母さん曰く「体温が上がるから」という事で、
連れて来られたので、さっそく施術開始。
施術後「なんかカラダがポカポカします」と
不思議そうにしていました。
生理痛も今すぐにはわかりませんが、
少し落ち着くでしょう。

 

 

さて、本日14日(月・祝)の予約状況
【残り2名 新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

今日からから3連休 火曜日にスッキリ起きるためには!!

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月12日(土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

以前にも掲載した内容ですが、

今日から3連休という事で、

連休明けに

 

 

・カラダがだるい

・なかなか起きられない

・ユウウツ

・仕事や学校に行きたくない

 

と言う様な事にならない様に、

スッキリ起きる3つのポイントをかいてみました。

 

 

年明け1週間でまた連休となると、

カラダはお休みモードになってしまいます。

出来るだけいつも通りのリズムで生活するほうが

火曜日にユウウツにならなくてもすみます。

お時間のある時にブログをお読みいただき

参考にして頂ければ幸いです。

 

 

目次

【連休明けに朝起きれないのはなぜ?】

【気持ちの切り替え方法】

【まとめ】

 

 

 

連休明けに朝起きれないのはなぜ?

 

 

 

連休明けに朝起きるのが辛かったりするのでしょう?

連休があると、いつもより長い時間仕事から離れ、

連休中は遠出したり、夜更かししたり、普段とは違った時間の使い方をする方も

多いと思います。

その為連休明けに上手く仕事モードに切り替えられないという方が多いです。

〇 何となくカラダだるい

〇 やる気が出ない

〇 ユウウツ

〇 仕事に行きたくない

〇 休みたい

など

ひどい方は「死にたい」と思う方もいる様です。

 
この様な状態であっても、仕事や学校を休むわけにはいきませんから、

どうしても辛い・重いカラダを引きずって会社や学校にはいかなければなりません。

何とか気持ちを切り替えたいと思う方もおられると思いますので、

気持ちの切り替え方法をかいてみたいと思います。

 

 

 

気持ちの切り替え方法

 

 

 
〇寝る前はスマホを触らない

2018-11-01-12-55-56
これは連休に限ったことではないかもしれませんが、

夜寝る前にスマホをさわらない様にします。

なぜなら、寝る前にスマホなどの液晶画面を見ると、

ブルーライトの影響で脳が興奮状態になり、

良い睡眠が取れません。

そのせいで翌朝スッキリ遠きれなくなるからです。

ただでさえ連休明けはだるくなりがちで朝起きにくいのに、

十分な睡眠がとれないで注意力散漫になっている状態で、

事故など起こしてしまったら、元も子もありません。

どうしてもという方は画面の明るさを暗くしてください

 

 

〇起きる時間から逆算して寝る

 

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉。

カンタンに言うとレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りなのですが

90分おきに繰り返しているそうです。

なので、ノンレム睡眠の時に起きようとすると

なかなか起きられないという事になってしまいます。

例えば起きる時間が6時でしたら、12時、3時、4時半に寝ると良いという事です。

3時や4時半に寝ると朝は眠たいかもしれませんが、頭はスッキリ起きやすい状態になります。

4時半はさすがに体調を崩すといけませんのでやめておいてくださいね。(笑)

 

 

〇気持ちが切り替わる動作を毎朝の習慣にする

私も朝起きてから仕事をするまでのルーティーンを決めているのですが、

自分の気持ちを切り替える動作を毎朝のルーティーンにすることで、

連休明けの朝でも普段通りに気持ちを切り替えることができます。

例えば、私の場合は、朝起きる→トイレ→洗顔→車に乗る→・・・

というように朝5時20分に起きて、患者さんが来るまでのルーティーンを決める事で

休み明けも通常通りの気持ちで施術体制を作ることが出来ています。

何個も作る必要なありませんが、毎朝1つのルーティーンを決めてみてください。

これは、お休みモードからお仕事モードへのスイッチの切り替えみたいなものです。

後、朝日を浴びる事でもスイッチが入りますのでカーテンを開けて朝日を浴びる事もおすすめです。

 

 

 

まとめ

 

 

 

連休明けの朝、スッキリ起きるためには

 

夜寝る前にスマホをさわらず、起きる時間から逆算して寝る時間を決める

朝起きて、スイッチが入る行動(ルーティーン)を普段から決めておく

などで連休明けのだるさやしんどさ、ユウウツ感を防ぐことが出来ます。

 

 

 

 

月曜日は成人の日という事もあり、この連休は、

初めてお酒を飲むという方も多いかもしれません。

ハメを外しすぎないように楽しんでくださいね。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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リハビリテーション困難につながる可能性がある

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月12日(土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


長期間にわたる安静臥床は、


身体衰弱・長期活動障害・


リハビリテーション困難につながる可能性がある(★★)

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最近は腰痛以外の手術後などでは
出来るだけ早く動くようにするように指導されています。
なのに、腰痛だけはいまだに「安静に」という
指導が続いています。
これも腰痛患者が減らない原因です。

 

 

 

先日貝塚市から来られた30代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
週に1回程度マッサージに通っていたそうですが、
少し前にマッサージに行ったあと、首から肩にかけて
激痛が走り、首が動かせない状態になったそうで、
それから怖くて行けなくなったという事でした。
「やはり安いだけでなくちゃんと資格を持ったところに行くべき」
と考えたそうで、ネットで色々と探したそうです。
肩こりがひどくなると頭痛も起こり、仕事にならない状態で、
仕事を休むこともあるそうです。
お話をきかせて頂いてからカラダのチェック、
「○○になっていますね~」と言うと
「えっカラダ見たらわかるんですか?」と驚いておられましたが、
「これが原因かもしれません、ここから調整しますね」
と施術開始。
施術後は、「マッサージしなくても肩こりは治るんですね」
と驚かれていました。
確かに、マッサージを受けると気持がいいですし、
治った気がします。しかし、その時気持ちがいいだけで
実は逆に肩こりがひどくなってしまいます。
安易にマッサージを受けないほうが肩おりは治りますよ。

 

 

 

さて、本日12日(土)の予約状況ですが
予約ですべて埋まっております。

 

 

 

明日13日(日)は
手技の講習会に参加する為、休診いたします。
院のレベル向上のためにご理解くださいませ。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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土・日8:00~13:00

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風邪の原因と続発する症状とセルフケア

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月11日(金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

インフルエンザが流行しているとニュースになっていました。

インフルエンザを含めた風邪について原因とセルフケアについて

まとめてみました。

 

・風邪を引いてしまって仕事に穴をあけた

・折角の誕生日なのに風邪のために楽しくなかった

・風邪を引いて寝すぎて腰が痛い

 

等、風邪を引いてしまって失敗したという方も多いと思います。

風邪とはどんな症状なのでしょうか?

 

 

 

目次

【風邪とは】

【風邪の原因】

【風邪は万病のもと】

【風邪から続発する病気】

【風邪の治療】

【風邪予防のためのセルフケア】

 

 

 

風邪とは

 

 

正式には「かぜ症候群」といいます。

上気道すなわち鼻腔(鼻の奥)・咽頭(のどの手前)・喉頭(のどの奥)に起こる感染症で、

原因は色々なウィルスによるものです。

症状としては、鼻みず・鼻つまり・咽の痛み・声枯れ・咳・くしゃみなどの 呼吸器症状と、

他にも、発熱・頭痛・倦怠感(だるさ)・食欲不振などの全身症状など、

この様な症状を全てまたはいくつか出るもので、

検査をしても大きな異常はなく、多くの場合は3~1週間程で自らの免疫力により治ります

 

 

風邪の原因

 

 

インフルエンザという名前が独り歩きしていますが、

それも含めて風邪の原因はウィルスです。

 

ライノウイルス (30%–80%)。
一般的な風邪の症状を発症するといわれている。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどが主症状で、年齢を選ばない。

 

コロナウイルス (15%)
冬に感染しやすい。ニュースで話題になるSARSはコロナウイルスの新種と言われています。

 

インフルエンザウイルス (10%–15%)
発熱、倦怠感、体力のない高齢者は肺炎を起こしたり、乳幼児は脳症を起こしたりすることもます。

 

アデノウイルス (5%)
夏に流行します。プールで感染するプール熱として知られる。

 

パラインフルエンザウイルス
インフルエンザという名称が入っているが、インフルエンザウイルスとは別のウイルスである。
喉頭と下気道に感染しやすい。子供がかかる場合が多い。

 

RSウイルス
小児発症の原因病原体として最多であり、気管支炎や肺炎を起こしやすい。
乳幼児は重症になる場合もある。冬の感染が多い。

 

エコーウイルス
エンテロウイルス
下痢を起こしやすく、夏に流行します。

 

インフルエンザだけが特別扱いされていますが、

あくまで他の風邪と同じウィルスによるものです。

但し感染力が強く、体力のない高齢者や乳幼児は注意が必要です。

 

 

 

風邪は万病のもと

 

 

先述した通り、個人個人の体力とウィルスの種類にもよりますが、

アデノウィルスやインフルエンザウィルス などの場合、

粘膜の障害性が強く、細菌による2次感染を起こします。

副鼻腔炎や、鼻から中耳に通じる耳管に炎症が及ぶと中耳炎を起こすことがあります。
(特に、小さいお子さんの場合は、耳管が短いため中耳炎を起こしやすいです)

扁桃が化膿して腫大すると、のどの痛みとともに、物が飲み込みにくくなります。

また、このような炎症をくりかえすと、稀に腎臓を悪くすることが時にあります。

 

 

 

風邪から続発する病気 

 

 

単なる風邪の場合、クスリを飲まなければ、3日~1週間程度で治まります。
(クスリは症状を抑えるものですので飲むと治りが遅くなります)

症状の中で最も長引く可能性のあるのは「せき」ですが、日を追って軽くなっているのならば、問題はありません。

しかし、「せき」が治まら無かったりよりひどくなり、熱も続き、息苦しいばあいは、

気管支炎から肺炎をおこしていることも考えられます。

特に、高齢者では発熱が目立たないことがあり、見過ごされ肺炎で命を落とす危険性があります。

 
10歳未満のお子さんの場合、鼻の炎症が耳管を経て、中耳に炎症が及び、中耳炎になってしまうこともあります。

また、簡単なウィルスではなくて、インフルエンザウィルスが原因であった場合には、脳症をひき起こすことも考えられます。

加えて、黄緑色の鼻汁(はな)が引き続き長くでるようですと、副鼻腔の慢性炎症(ちくのう)も懸念されます。

 

 

 

続発する病気の特徴

 

 

扁桃炎

扁桃というのはのどの入口の左右に、門番のように立っているアーモンド状のリンパ組織の事で、
以前は扁桃腺と言っていました。
扁桃は外からの病原体をくいとめる働きをしています。
ウィルスで傷めつけられた後、細菌による2次感染でここが激しい炎症の場になると、
大きく腫大し炎症で赤くなり、処々に膿が付きイチゴ状になり、
高い熱が出て痛みがひどく場合によっては飲食が出来にくくなります。

 

中耳炎

「かぜ」をひくと、耳が塞がった様な感じを伴うことがあります。
これは外耳と中耳の気圧調整をしている耳管に炎症が及んでいるためです。 
耳管の短い小児では、中耳に炎症がおこる危険性があります。
放置すると中耳炎となり、中耳に膿が溜り激しい痛みを生じ鼓膜が破れ耳だれを起こすことがあります。

 

 

蓄膿(ちくのう・慢性副鼻腔炎)

頭蓋骨には空所が処々にあり、例えば「ほお骨」の中には上顎洞(じょうがくどう)があり、
声を反響させる働きがあります。
この洞と鼻腔の間には孔があいており炎症が中に拡がって行くと副鼻腔炎となり、
治療をせず、慢性化すると蓄膿(ちくのう)になります。

 

肺炎

咳・熱が2週間近く続き、自覚的に改善しているよりは悪化が疑われ息
苦しさを伴うようなら、炎症が肺に達し肺炎を併発している危険性があります。
高齢者は、特に注意が必要で入院治療を要することが多々あります。
インフルエンザウィルスでは、肺炎にも用心しなければなりません。
また、マイコプラズマ感染症があります。
マイコプラズマはウィルスではありませんが、
小さなお子さんが、かかりやすい肺炎の主原因で、高熱と痰のない咳が特色です。

 

脳症

インフルエンザなどでは脳症になることがあり、1~2歳児が最も多く、
強い薬などで急激に熱を下げ過ぎると脳症を起こしやすく、
頭を冷やしたり解熱薬もおだやかなもの(アセトアミノフェンなど)が推奨されます。
吸入によるリレンザ、イナビルが効けば解熱剤は必要ありません。

 

 

病気の治療 

 

 

医療機関にかかるタイミング

〇 大人であれば、いつもの軽いカゼとは異なると感じた時。

〇 10日以上強い症状が続き、変わらない、もしくは増悪している感じのある時。

〇 高齢者や小児の場合は、元気のなさ、食欲減退など、「いつもと違う」時

 

元気がなく飲食がすすまず、特に水分が十分にとれない時は、脱水に注意しましょう。

「いつもと違う」時には、注意が必要です。

発熱していてもいつも通り食欲があり、元気なお子さんもおられると思います。

その様な場合はおかあさんの判断で様子を見る方が良いでしょう。

病院の待合室で逆にひどくなったという事を良く聞きます。

まずは様子を見て判断しましょう。

 

 

解熱剤

 

一般的に症状がひどくなれば、鎮痛・解熱も考えますが、頭を冷やすなどで、
乗り越えられれば、使う必要はありません。
小児で、頭を冷やすなどの対応で治まればよいのですが、
高熱のため「熱性けいれん」を起こすことがあります。
発熱はウィルスを殺すための防御反応の一つです。
38℃を超えない限りは解熱剤は使う必要はありません。

 

 

抗生剤

ウィルスには効果はありません。
1週間以上経っても改善が見られず、2次的に細菌感染が疑われる場合には、
使用も考えるべきでしょう。

 

 

市販薬

市販薬だけではなく、クスリというものは対症療法が目的であり、
鼻汁どめ・痛み止め・咳止めなどカラダからウィルスを出そうとする
防衛反応を止める働きをする為、症状が長引く恐れがあります。

 

 

結局は体力で治すことを忘れず、休養・栄養摂取を第一に心がけましょう。

可能であればお仕事や學校を休んで寝ていることが大切です。

小さなお子さんの場合使わないほうが良い薬もありますので、注意が必要です。

 

 

 

風邪予防の為のセルフケア

 

カゼのウィルスは空気中に常時飛散しています。

その中で生活しているので、いつ感染してもおかしくはありません。

結局、カゼにかかってしまうのは、ウィルスとカラダの免疫力との力関係が逆転した時です。

日頃から体力づくりを行い、疲れを溜めたり、睡眠不足になったり、

不規則な食事が続いたり、過度の飲酒をしたり、気のゆるみなどに注意し、

ウィルスに負けないようにすることが大切です。

うがい・手洗いをしすぎるとかえって免疫力が低下します。

日頃から免疫力を高めるために、

 

〇 体温を高める(36.5度以上)

〇 朝起きたらお白湯を飲む

〇 疲れを溜めすぎない

〇 深呼吸をする

〇 部屋を加湿する(目安は50%以上)

〇 必要以上に部屋を温め過ぎない

〇 くびれている所は温める(首・手首・お腹・足首)

〇 清潔にし過ぎない

 

 

等で免疫力を高めてウィルスに負けないようにして下さいね。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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腰痛に対してウォーキングは有効である可能性を示唆

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月11日(金)

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本日の腰痛新常識


腰痛のウォーキングに関する4件の研究を分析した結果、


最高ランクの研究では効果が認められなかったものの、


低~中ランクの3件の研究では効果が確認された。


腰痛に対してウォーキングは有効である可能性を示唆。


更なる研究が必要。

http://1.usa.gov/Ho9N7w

当院でも腰痛の方にはウォーキングをおススメしております。
わざわざ「ウォーキングしよう!」と肩ひじ張るのではなく、
例えば買い物に行った際、入り口から遠くに車を停めて歩くとか
エスカレーターを使わず階段を上るなど、
日常生活をするうえで出来るだけ歩くと続けられると思います。

 

 

先日堺市南区から来られた40代の男性の患者さん。
左手首の腱鞘炎と腰痛でした。
お仕事で手をよく使う様で、早く治さないと仕事にならない
とのご相談でした。
手首を痛めても腰痛は起こりますし、腰痛と手首は関連があります。
その為、手首だけではなく、カラダ全体のバランスを整えながら、
手首を調整すると、「あっ手首を動かしても痛みがないです」
と変化が出ました。
次の日にわざわざお電話をいただき「手首も腰も調子がいいです」と
教えて頂けました。
痛みのために仕事や趣味が制限されるとストレスも大きくなります。
出来るだけ早い段階で回復できるように、
これからも精進したいと思います。

 

 

 

さて、本日11日(金)の予約状況ですが
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

 

 

明日12日(土)は
予約ですべて埋まっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

宵戎へ行ってきました

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月10日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨日は水曜日。

デイサービスへ行ってきました。

2019-01-09-13-53-28

 

お正月明け初日という事で、

皆さん何となく元気でした。

入所施設に入よされた方や

体調を崩してお休みの方もおられましたが、

笑顔で元気いっぱいカラダを動かしておられました。

 

その後1軒の往診に行ったあと、

和泉市の春日神社に宵えびすという事もあり、

お参りに行ってきました。

 

2019-01-09-16-47-01

露店も少なく、人も少なかったので、

参拝しやすかったです。

縁起物などは購入しないで、

昨年1年の御礼と今年も仕事を楽しめるように祈願させて頂きました。

神社仏閣って身の引き締まる感じが良いんですよね~

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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腰痛発症率は30代が最も高く

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月10日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識


オーストラリアの疫学研究によると、


腰痛発症率は30代が最も高く、


全体の有病率は60~65歳まで増加するが


その後徐々に減少する。


危険因子として低学歴・ストレス・不安・


抑うつ・仕事への不満、職場の社会的支援が乏しいなど。

http://1.usa.gov/HmNaQO

腰痛で病院にかかると「年だから」といわれることが
ありますが、加齢と腰痛は関係がありません。
又、社会的な不安などが腰痛を増悪させるので、
ストレスコントロールは必要ですね。

 

 

先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
よくマッサージには通っていたそうですが、
ちゃんと治そうと思い立ち、色々とネットで検索をしてて
当院を見つけたそうです。
当日風邪気味だったのですが、それも合わせて施術することに。
次の日に、「腰痛だけでなく風邪の症状も楽になりました~」
とわざわざ嬉しいお電話をいただきました。
整体を受けていただくと、血行が良くなり、風邪や喘息の症状も
緩和します。クスリを飲めない方には最適だと思います。

 

 

さて、本日10日(木)の予約状況ですが
【残り4名 新規の方2名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

外反母趾について 原因と予防

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年1月8日(火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

当院には外反母趾にお悩みの方も多く来られます。

中には、外反母趾だと気が付かない方もおられます。

痛みもなく、気にならないのであればそのままでもいいと思いますが、

痛みがあったり、変形を気にされる方は対処法も書いていますので

お時間のある時にお読みください。

 

目次

【外反母趾とは】

【外反母趾の原因】

【病院での治療(手術)】

【外反母趾の予防】

【当院では】

【まとめ】

 

 

外反母趾とは

 

 

外反母趾の特徴は、足の親指の先が第2指の方に「くの字」に曲り、

親指の付け根の関節に痛みが出る事です。

ひどくなると炎症を起こし靴を履けなくなったり、

第2̪指と重なって歩けなくなったりします。

 

 

外反母趾の原因

 

 

元々は靴文化の欧米の症状でしたが、

日本人も靴を履くようになり、増えている様です。

原因としては、下記のようなことが考えられます。

 

・足の裏の筋力の低下

・足の指の挟む力の低下

・自分の足に合っていない靴を履く事

・カラダのバランスが崩れている

・足への血行不良

 

等です。

 

 

病院での治療(手術)

 

 

 

手術

 

変形が進むと指の筋肉も変形を助長するように働き、

体操や装具ではもとに戻りにくくなる方がいます。

その様になると手術を選択される方も多くなります。

外反母趾の手術法にはいろいろありますが、

最も一般的なのは中足骨を骨切りして矯正する方法で、

変形の進行の程度により方法を選んで行っています。

手術は腰椎麻酔か局所麻酔下に1時間以内で、翌日から歩行が可能ですが、

従来の靴が履けるようになるのには2ヵ月間ほどかかります

 

そうなる前に、予防が大切になってきます。

 

 

外反母趾の予防

 

 

 

〇 自分の足のサイズに合った靴を履く

「ちゃんと測って履いてる」という方もおられると思いますが、
足のサイズは足長だけではなく、ウィズや足囲を計測する必要があります。
専門の靴屋さんで計測できない場合は当院でも計測しています。
「可愛いから」「安いから」「横がゆったりしているから」
という安易な理由で選ばないでくださいね。
特にお子さんの靴を選ぶのは重要です。

 

 

〇 グーチョキパー体操

お風呂につかりながら、足の指をグーチョキパーと動かしてください。
チョキはなかなか難しいですが、動かそうとするだけでも効果的ですよ。
お風呂の中で温まった状態で行うと動きやすいですよ。

 

 

〇 青竹踏み

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出来ればイボイボのついていないものが望ましいです。
外反母趾は足底筋の低下によるものですので、
偏平足の方にも青竹踏みはお勧めです。 
上の図のような足のアーチを整えることが
外反母趾の予防には大切になります。

 

 

間違った予防法として、指に挟むだけのサポーターなどがありますが、

指だけの問題ではありませんので、そのようなサポーターを使用しても

効果は期待できません。

又、痛みがある方の中には、大き目のサイズの靴を履く方もおられますが、

靴の中で足が遊んでしまい、逆効果ですので、

しっかりと自分の足のサイズに合った靴を選んでください。

 

 

当院では

 

 

私は、外反母趾は足だけの問題ではないと考えています。

カラダ全体の問題がたまたま足に出ているだけだと思うのです。

なので、カラダ全体のバランスを整える事から始めます。

カラダのバランスが整い、血行がよっくなった状態で

テーピングで足の指のバランスを整えます。

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この様にして早期回復を図っております。

 

 

まとめ

 

 

足の親指の付け根が変形し炎症を起こし外反母趾。

最終的には手術を選択することも多いです。

その為予防が大切になってきます。

予防のためには、足に合ったサイズの靴を選び、

足の裏の筋肉を鍛える日登用もあります。

当院ではカラダ全体の問題ととらえ、

まず、カラダのバランスを整えたうえで足のバランスを整え、

テーピングを行います。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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活動制限と疼痛の改善に効果的であることが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月7日(月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


慢性の非特異的腰痛に対する心理社会的介入の


有効性に関する体系的レビューによると、


従来の標準的な治療よりも、


積極的なリハビリテーション


(認知行動療法に基づく運動療法)の方が


活動制限と疼痛の改善に効果的であることが判明。

http://1.usa.gov/In9glE

認知行動療法とは、簡単に説明すると
「痛いけど○○出来た」という考えの事。
「まだ痛い」と考えながら、レントゲンを撮って、
シップを貼っていると治りは遅くなります。

 

 

先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
学生の頃から続く肩こり。社会人になってもずっと感じており、
自分へのごほうびに週に1回マッサージに行っていたそうです。
しかし、そのマッサージを受けた後首が回らない様になり、
整形外科を受診。
首の炎症と説明され、湿布を貼って痛み止めをのんでいたそうです。
しかし、2週間経っても痛みが続く為、ネットで探して
来院されました。
来院された時は湿布かぶれで痛々しかったです。
初回首はさわらずにバランスを整え、「首が動く!」となり
2回目来院時「痛みが半減していた」
3回目施術後「首を動かしても痛みがあまりない!」
1か月後メンテナンス時は「あの痛みはなんやったんやろう」
という感じに変化しました。
マッサージは確かに気持ちがいい時がありますが、
安易に受けると逆効果になります。
気を付けて下さいね。

 

 

本日8日(火)の予約状況ですが
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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今日は七草の日 七草の栄養と意味

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年1月7日(月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は1月7日で、「七草がゆの日」です。

なぜ七種を食べるようになったのでしょう。

 

目次

【七草の由来】

【昔の七種】

【今の七種】

【七草を食べる理由】

【七草の栄養と意味】

 

 

 

七草の由来

 

 

本来は1月7日の朝に七種を入れたお粥を食べるのですが、

人日の節句(じんじつのせっく)の行事なのです。

人日とは五節句の一つで、

陰暦の1月7日にあたり「人の日」をさすそうです。

古来中国では元日から次のようにそれぞれの日に

動物をあてはめ、占いが行われていたそうです。

 

元日:鶏

2日:狗(犬)

3日:猪(豚)

4日:羊

5日:牛

6日:馬

7日:人

 

 

それぞれの日には、その動物を殺さないとされ、

7日は「人を殺さない」、つまり犯罪者に対する刑罰が行われない日だったそうです。

唐の時代には、人日に「七種菜羹(ななしゅさいのかん)」という七種類の野菜を入れた

羹(あつもの、とろみのある汁物)を食べて無病息災を祈ったそうです。

又、1月7日には官吏の試験があったらしく、

立身出世を願って七種菜羹を食べたそうです。

それが日本古来から伝わる「若菜摘み」と融合し、「七草がゆ」の風習が出来たそうです。

「若菜摘」とは年の初めに雪の間から芽を出した草を摘むことで、

百人一首でも「君が為 春の野に出でて 若菜摘む 我が衣でに 雪は降りつつ」

と読まれています。

新春に若菜を食べると、邪気を払って病気が退散すると考えられていたそうです。

 

 

昔の七種

 

 

今のよう七草ではなく日本に伝わったころは

 

米・粟(あわ)・黍(きび)・稗(ひえ)・みの・胡麻(ごま)・小豆(あずき)

 

だったそうです。

 

 

今の七種

 

 

今のような七種が始まったのは、鎌倉時代だそうで、

四辻善成という人が、

 

せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ これぞ七種

 

と詠んだことで定番になったという説があり、

それが江戸時代に人日の節句が五節句の一つに定められ、庶民にも広まり定着したそうです。

 

 

七草を食べる理由

 

 

七草がゆを食べる大きな理由としては

 

〇 無病息災

 

〇 長寿健康

 

を願うものですが、青菜が不足しがちの冬に栄養を摂る為と

お正月の御馳走で弱った胃腸を労わる為というものもあります。

 

 

七種の栄養と意味

 

 

 

では七草にはどのような栄養があり、食べる理由は何なのでしょう。

 

セリ

栄養:食欲増進・解熱・整腸・降圧・造血作用

意味:競争に競り勝つ

 

ナズナ

栄養:解熱・利尿作用

意味:なでて汚れを取り除く、江戸時代にはポピュラーな食べ物だったそうです。

 

ゴギョウ

栄養:去痰・咳をしずめる・利尿作用

意味:ゴギョウとは人型の事で、母子草とも呼ばれ、仏のカラダを表すこともあるそうです。

 

ハコベラ

栄養:歯槽膿漏・タンパク質やミネラルを多く含んでいます・腹痛予防

意味:繁栄がはびこる

 

ホトケノザ

栄養:解熱・解毒作用・体質改善

意味:地面に平らに広がる姿を仏の楽座にみたてた事から

 

スズナ

栄養:利尿・便秘解消

意味:蕪の事ですが、昔は葉っぱを食べるのが一般的、神を呼ぶための鈴の事

 

スズシロ

栄養:食欲増進・利尿作用

意味:清白で大根の古名、けがれ無き清白

 

 

 

如何でしょう、昔の人はすごいですね。

検査キッドなんてない時代に、

道端に生い茂っている、草を食べ、

どの様な効能があるのか知っていたのですから。

お節料理もそうですが、

ただ美味しく食べるだけではなく、

食材に意味を持たせて、価値を高める

先人たちの知恵の結晶ですね。

 

朝ごはんを食べない私は夜ご飯に食べたいと思います。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

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