『呼吸』は文字通り

~ストレスの多い現代の処世術~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  23日  (月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

連休最終日、明日から仕事や学校だと考えるとげんなりする方も多いのではないでしょうか?

この連休で日頃のストレスを発散出来ましたか?

 

TVをつけると新型コロナウィルスの話題や不倫、家事、事故、事件の話題ばかりでストレスがたまるという方も多い様です。
「もうTVつけへんねん!」という患者さんの話も伺いました。
ホント地上波は暗いニュースばかり・・・。
 
なので、私も数年前からTVを見ることがほとんどなくなりました。
AmazonTVでアニメや昔のドラマや映画など、ストレスのたまらないものばかり見るようになりました。
 
それでも、生きているとストレスはたまるもの。
 
全てをストレスが原因と決めてしまうつもりはありませんが、現代社会においてストレスコントロールはかなり重要です。
 
ストレスはいい意味でも悪い意味でも、カラダに影響を与えます。
ストレスが全くない状態はかえってカラダや心に悪いとも言えます。
 
ストレスをコントロールすることで日常生活が変わります。
ストレスがたまると自律神経の『交感神経』が優位になり、緊張したり呼吸が浅くなったり、筋肉が固まってしまいます。
この自律神経をコントロールすることでストレスもコントロールできるのです。
 
その為に出来る事は『呼吸』をコントロールする事。 
その名の通り呼=息を吐く、吸=息を吸うですが、息を吸うときは交感神経が優位になり、息を吐く時は副交感神経が優位になります。
副交感神経はリラックスできている時に働く神経ですので、これを優位にすることで体も心もリラックスできます。
 
・ 疲れが取れない
・ 緊張している
・ けんかの後
・ カラダの痛みが改善しない
 
等の時は交感神経が優位になっている状態です。
 
なので
 
息を吐きましょう
 
 
・ 入浴中
 
・ 寝る前
 
・ 休憩中
 
等リラックスできる環境で息を吐きましょう。
深呼吸の神髄は息を吐く事から始める事です。
 
明日から仕事の方も、嫌なことが続いている方も、カラダの痛みがなかなか改善しないという方も、今日深呼吸をしてみてください。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

変化させる可能性あり

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  23日  (月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

腰痛予防に関する体系的レビューの結果、柔軟体操、ウイリアム体操、マッケンジー法などの運動療法には筋力・持久力・柔軟性向上以上の利点があり、動作や活動に対する自信、損傷に対する恐怖心、疼痛の捉え方を変化させる可能性あり。http://1.usa.gov/vi52lt

 
 当院でもマッケンジー法は患者さんにお伝えしています。
ストレッチも含めて自分のペース・強度・リズムで毎日少しでも続けられる運動が腰痛予防には最適。
決して人と比べたり一気に無理をするのは止めてくださいね。
 
 
 
 
【腰の痛みが無い】
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
「趣味のテニスを再開したい」というお悩みでした。
元々趣味程度だったテニスにドンドンはまり、今では試合に出るほど熱中していたそうですが、以前から痛めていた股関節をかばうようにしていた為に、腰の痛みが取れなくて、様々な整骨院を渡り歩いているそうです。
しかし、どこに行っても「テニスは止めた方がいいですよ」と言われるので、「やめたくないけどもう無理なんかなぁ」と考えるようになってきていたとの事。そんな時に職場の友人に当院を紹介されたと来院されました。
初回施術前「どこに行ってもあかんかったからここも同じやろうなぁ」と思っていたそうです。
しかし、2回目の施術までの1週間「腰の痛みが無い」事に気が付き、「これなら股関節も治るのでは?」と感じたそうです。まさにその通りで、軽めに再開したテニスの後も痛みが出ず本格的に再開したいとの事でした。
折角楽しんでいる趣味をカラダの痛みでやめないといけないのは本当に辛いです。
楽しみながら治す方法はいくらでもあります。
趣味をカラダの痛みであきらめた方は一度ご相談ください。
 
 
 
 
 
【残り3名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

記事を読んで思う事

~時間通りの生活は良いのですが~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  22日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
こんな記事を見つけました。
 
 
 
私もこの記事におおむね賛成なのですが、きちんと決まって時間というのも仕事内容によっては難しいかも知れません。
それなのに時間ばかり気にして無理に食べる必要はないと思います。
 
基本は『お腹が空いたら食べる』で良いと思いますし、アンチエイジングの事を考えると『お腹がグ~ッとなってから』食べる方が、サーチューン細胞(若返り細胞)が活発になりますので、若返りたい方はお腹がグ~ッとなるまで食べないほうがいいでしょう。
 
コレステロールはあくまで血管の修復をしているので、無理に下げないほうがいいという事は5年ほど前にアメリカでも発表されました。
コレステロールは炎症で傷ついた血管を修復している様です。
 
なぜ血管が炎症するのかというと、糖質の摂り過ぎが原因だそうです。
 
時間通りに行動することで、無駄な思考が無くなり生活する上では良い事なんですが、食事においては無理に時間が来たから食べるのではなくお腹が空いたら食べるようにしましょう。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛予防効果はなく

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  22日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

荷役作業従事者の腰痛予防をテーマにしたランダム化比較試験とコホート研究を分析した体系的レビューによると、重量物の持ち上げ方に関するアドバイスやサポートベルトに腰痛予防効果はなく腰痛による活動障害も欠勤も減少せずと結論。http://1.usa.gov/sDGpce

 残念ながら正しい荷物の持ち方というものは存在しません。サポートベルト(腰痛ベルト)も同様に効果はありません。
しかし、てこの原理を応用した楽な荷物の持ち方はあります。
荷物を持つことを恐れないで、楽に持てる工夫をしましょう。
 
 
 
 
 
【ここで整体を受けた後ゴルフ行くと飛距離が伸びるんや】
 
 
先日来院された60代の男性の患者さん。
メンテナンスに来られました。
元々は慢性的な腰痛でお悩みで、「好きなゴルフもなかなか行けない」と話されていました。
それから半年。今では月に1回程度のメンテナンスにお越しになります。
「ここで整体を受けた後ゴルフ行くと飛距離が伸びるんや」との事でした。
カラダのバランスが整い、地に足がついた状態になると正中が整う為飛距離も伸びるのでしょう。
私はゴルフをしませんからよくわかりませんが、理論上説明がつきます。
ゴルフの飛距離を伸ばしたいという方はお試しください。
 
 
 
 

 
【残り1名 新規の方0名】
 
となっております。
 
 
が、急な痛みの方は対応しますので、ご連絡くださいませ。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

ハッキリとした原因のないカラダの痛み

~肩や首の痛みで目が覚める~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  21日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
「首の痛みが取れないんです」 
 と来院された50代の女性の患者さん。
 
2週間ほど前から首や肩が痛くて目が覚めるので、病院で検査をしたところ「特に異常ない」と言われてシップと痛み止めを処方されたそうです。
しかし、痛みで目が覚めることが続くので来院されました。
 
ハッキリとした原因のないカラダの痛みはカラダのねじれや歪みであることが多いのですが、この方も。
 
2020-11-19-16-57-56
こんな感じで今にも左に倒れそうな感じ。
 
2020-11-19-16-58-34
脚長差もかなりあり、立っている時も辛そうにされていました。
 
 
施術後は
2020-11-19-17-08-25
 
 
2020-11-19-17-07-49
脚長差も無くなり、「足に力が入って地に足がついた感じです」と変化に気が付かれました。
 
この様にカラダの変化は誰でも可能です。
 
〇 3ヶ月以上改善しないカラダの痛み
 
〇 はっきりとした原因のないカラダの痛み
 
〇 どこに行っても治らないカラダの痛み
 
〇 クスリやシップに頼りたくないカラダの痛み
 
等でお困りの方は、一度ご相談いただけたらと思います。
 
当院では
 
・マッサージはしていません
 
・バキバキという強刺激の整体はしていません
 
ので、小さなお子さんから寝たきりの方まで安心して施術を受けていただけます。
 
お困りの方はLINEかお電話でご相談くださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

疼痛軽減効果が確認された

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  21日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

職場における腰痛予防に関する31件の比較試験を分析した体系的レビューによると、運動は腰痛による欠勤、医療費、発症率を減少させ、従業員の腰痛予防に有効であることが判明すると同時に、集学的介入には疼痛軽減効果が確認された。http://1.usa.gov/savytC

 
先日も書いた内容と類似していますが、運動が唯一腰痛を予防する手段です。
しかし、無理をする必要はありません。
自分のリズムで自分の出来る事を力まず行いましょう。
 
 
 
 
 
 
【あ~首まわるわ】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
腰と首の痛みでお困りでした。
「連休にゴルフに行くから何とかしてほしい」という事でした。
2週間ほど前に痛みを感じ、整形外科を受診。シップを痛み止めを処方されただけで改善しない為、自分なりにストレッチなど行っていたそうですが、痛みが強くなってきたという事で来院されました。
この方はかなりの猫背でゴルフも飛距離が落ちてきたので力んでしまうという事で、かなり肩周りに力が入っていました。施術中もカラダの力が入っているので、呼吸の調整を行い、力みを無くしました。
すると施術後は「あ~首まわるわ」と変化を感じていただけました。
「なんか足に力が入ってまっすぐ立ててるわ」と足元にも変化が。
これでゴルフも楽しめそうで良かったです。
 
 
 
 

 
予約で全て埋まっております。
 
急な痛みのかな以外は明日以降にご予約をお取りくださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

明日から連休ですね

~連休にカラダを整えましょう~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  20日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

昨日は最高気温が結局26度まで上がり暑い1日でした。
今日は雨ですが、湿度も高くジメジメ、ムシムシのこれも暑い1日・・・。
夕方から気温が下がるようですので、カラダを冷やさないようにしてくださいね。

 

さて、明日から3連休という方も多いと思います。

GoToキャンペーンを利用して旅行に行かれる方もおられるかもしれません。

明日の朝はゆっくり寝だめ・・・という方もおられるかもしれませんが、火曜日の朝いつも通りシャキッと目覚めるためにも自律神経が乱れないようにした方がいいです。

 

その為には、毎朝同じ時間に目を覚ますことが大切。

 

残念ながら人間は寝だめは出来ません・・・。

逆に疲れがたまる結果となり、火曜日に重たいカラダを引きずって会社に行かなくてはならない状態になるかも・・・。
疲れるだけならまだマシですが、寝違えやぎっくり腰など急な痛みが出やすくなります。

 

どうしても寝たい方は、一度起きてからお昼寝をしましょう。

 

朝日を浴びる事で体内時計がリセットされリズムが作られます

朝日が出る前の暗い時間に起きる方は蛍光灯の光でも構いませんので、明るくしましょう。
そうする事で副交感神経が優位だった夜から交感神経が優位に変わってきます。

 

また、朝の4時から12時までの時間は『排泄の時間』なので、お白湯などを飲み、胃腸を温かく刺激しましょう。
朝食を食べたくない人は無理に食べなくても大丈夫ですが、空腹すぎると昼食で血糖値急上昇に加え糖質を吸収されやすくなりますので、注意してください。

 

休日は運動をするという方は、起きてすぐにカラダを動かすのではなく、1時間ほどしてから行うようにしてください。
なぜなら、夜寝ている時は起きて活動している時よりも血行の悪い状態です。
その状態から急に運動をすると一気に血行が良くなり良いように思えるのですが、急に血行が良くなることで心臓への負担が大きくなってしまいます。

お気てお白湯を飲んだりして準備をしてからウォーキングなど行いましょう。

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

運動だけが

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  20日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

頚部痛と腰痛の予防をテーマにした27件の比較試験を分析した体系的レビューによると、教育的介入(腰痛教室)、コルセット、人間工学的介入、危険因子の修正に予防効果は確認できなかったものの、運動だけがその有効性を証明できた。http://1.usa.gov/sQ19b6

 
 巷には様々な腰痛予防法があふれていますが、残念ながら運動以外に予防効果が無い事が判明しております。
運動といっても激しい無理な運動ではなく、毎日でも続けられる程度の運動で大丈夫です。
コルセットやマッサージに頼っているとかえって腰痛はひどくなりますのでご注意ください。
 
 
 
 
【なんか頭がスッキリしてカラダがポカポカしてます~】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
頭痛でお悩みでした。
今年はまだ温かいからマシだという事でしたが、毎年寒くなると頭痛に襲われるそうです。
検査で調べても原因は全く分からず、痛み止めの服用しかないと諦めていたそうですが、会社の同僚に当院の事を聞いたという事で来院されました。
問診の後カラダの状態をご本人にも確認していただいたところ「えっこんなに歪んでいるんですか?」と驚かれていました。
施術後「なんか頭がスッキリしてカラダがポカポカしてます~」と変化を感じれたようです。
原因のはっきりしない痛みは頭痛に限らずカラダのねじれや歪みによるもの。
マッサージや服薬では改善しません。
思い当たる方は一度ご相談ください。
 
 
 
 
【残り3名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

免疫機能(免疫力)を高めるために

~ワクチンに頼るよりも~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  19日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は25度まで気温が上がり、明日は雨で底冷えする・・・。

そんな気温差の激しい今年ですが、新型コロナウィルスの影響が大きく、皆さんいつも以上に体調を気にされているのではないでしょうか?

今年は新型コロナウィルスの影響でインフルエンザの罹患率が少ないという話を聞きますが、それでも「ワクチンを接種しましょう」と盛んに宣伝されています。

本当にワクチンで予防できるのでしょうか???

私は、この業界に入るまで毎年インフルエンザワクチンを接種してきました。
それが当たり前だと疑わずに・・・。

しかし、あるドクターのお話を聞くことがあったのですが、その話を聞いてワクチンを打つのをやめました。

それが8年前。

行こうインフルエンザには罹ったことがありません。

ワクチンを接種していた頃は毎年インフルエンザに罹っていました。

これはどういう事なんでしょう?

私以外にも患者さんの中にも「会社からワクチンを打つように言われて初めて売ったらインフルエンザに罹った」という方や「子どもが受験やからワクチンを打つように学校から言われて仕方がないから打ったら罹った」という方も少なくありません。

そんな聞くか聞かないかわからないワクチンに数千円も払うのであれば、日頃から自身の免疫機能(免疫力)を高めるようにした方がよほど効果的だと思います。免疫機能(免疫力)とはカラダが感染症や病気にかからないように自らを守る力の事でこれが高いと感染症や病気にかからないようなカラダを作ることが出来、もし害のある細菌やウィルスなどがカラダに入ってしまった場合でも、負けないカラダを作ることが出来るのです。

 

では免疫機能(免疫力)を高めるためにはどのようにすればいいのでしょうか?

 

免疫機能(免疫力)を高め、健康的なカラダを維持するためには、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動が必要です。その為には、たんぱく質(6)や炭水化物(2)、脂質(1)、食物繊維(1)の食事が重要。それにプラスして各種ビタミンが必要な栄養素です。

ビタミン群の中でも特にビタミンDが日本人は少ないとされています。

ビタミンDは魚介類や海藻、キノコなどに比較的多く含まれています。
それと以外にも日光に当たる事で紫外線が作ってくれるビタミンです。

日照時間の少ない冬や紫外線カットの日焼け止めクリームを使う夏はどうしても日光に当たる時間が少なくなるので注意が必要ですね。1日に10分程度手のひらだけでも太陽にあたるようにしましょう。

 

質の高い睡眠はお酒を呑んで寝込んだり、電気毛布やアンカーを朝までつけっぱなしにしているとえることが出来ません

お酒を呑んで寝るという事は寝ているのではなく気絶しているのに近い状態です。
眠れない方が寝酒やと飲んいるのは睡眠導入剤などを飲むよりはマシですが、飲み過ぎには注意しましょう。

また、電気毛布やアンカーを朝まで暖かい状態にしていると、カラダから水分が抜けて乾燥しますので、逆にカラダは冷えますし疲れてしまいます。寝る前にお布団を温めお布団に入る時には、スイッチを切るようにしてください。

 

適度な運動は、あくまで『適度』です。決して無理をする必要はありません。
若い時に運動をしていたけど全く動かなくなったという方が無理に運動をすると疲れて続けることが出来ません。
毎日須戸s筒でも継続できる程度の運動をしてください。

 

免疫力を高めるという触れ込みで販売されているサプリなどもありますが、サプリの効果は正しいドクターが軽傷を鳴らしています。あくまで補助するものですので、食品や自分で出来る事から始めましょう。

 

 

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛を予防できないことが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  19日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

職場における腰痛の予防をテーマにしたランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、コルセット(サポートベルト)や生体力学に基づく教育的介入は腰痛を予防できないことが判明。http://1.usa.gov/sJTnPJ

 
 「つけると安心」とか「あるのとないのとで大違い」という様な煽るようなCMが多いですが、いずれも腰痛の予防効果は無く、呼吸障害や胃腸障害などを引き起こしかねないそうです。
付けていると安心感があるという方は、作業中の見つけるようにしてください。
 
 
 
【この1週間言われたことをしてみたら、痛みが少なくなりました】
 
 
先日堺市から来られた30代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
新型コロナウィルスの影響でリモートでの仕事が増えたころから腰に痛みを感じるようになったそうで、「今までカラダを動かしている時はあまり腰の痛みが出なかったのに・・・」と話してくださいました。
人間のカラダは長時間同じ姿勢でいると筋肉が動かない為、血流が悪くなり、筋肉に良い栄養や酸素が届かなくなる為痛みが出てしまいやすくなることを説明し、施術でカラダを整え、自宅でのセルフケアをお伝えしました。
1週間後に来院された時は「この1週間言われたことをしてみたら、痛みが少なくなりました」
とカラダの変化が出た様です。
今、リモートワークなどでカラダを動かす機会が減ったという方は、少しでもいいので、座りなおしたりトイレまで歩いたりカラダを動かしてみてください。
腰痛は緩和しますよ。
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

1 2 3 4 5 248