外反母趾・内反小指について 原因と予防

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年 3月 4日 (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、「これは何でこんなになってるんですか?」

と患者さんに聞かれたのですが、

見ると「外反母趾」でした。

20代の女性の方でしたが、

主訴は首の痛み。

しかし、足の指が最近気になるという事で

来られたついでに聞いたそうです。

特に痛みはないそうですが、

見た目が気になるという事でした。

何度か書いている内容ですが、

外反母趾や内反小指でお困りの方が最近増えています。

 

痛みもなく、気にならないのであればそのままでもいいと思いますが、

痛みがあったり、変形を気にされる方は対処法も書いていますので

お時間のある時にお読みください。

 

 

目次

【外反母趾・内反小指とは】

【外反母趾・内反小指の原因】

【病院での治療(手術)】

【外反母趾・内反小指の予防】

【当院では】

【まとめ】

 

 

外反母趾・内反小指とは

 

 

外反母趾の特徴は、足の親指の先が第2指の方に「くの字」に曲り、

親指の付け根の関節に痛みが出る事です。

ひどくなると炎症を起こし靴を履けなくなったり、

第2̪指と重なって歩けなくなったりします。

内反小指も同じで足の小指が第4指方向に「くの字」に曲ります。

小指の場合は大きな変化を見つける事は難しいかもしれませんが、

小指の爪が外を向いていたら変形していると思ってください。 

 

 

外反母趾・内反小指の原因

 

 

元々は靴文化の欧米の症状でしたが、

日本人も靴を履くようになり、増えている様です。

原因としては、下記のようなことが考えられます。

 

・足の裏の筋力の低下

・足の指の挟む力の低下

・自分の足に合っていない靴を履く事

・カラダのバランスが崩れている

・足への血行不良

 

等です。

 

 

病院での治療(手術)

 

 

 

手術

 

変形が進むと指の筋肉も変形を助長するように働き、

体操や装具ではもとに戻りにくくなる方がいます。

その様になると手術を選択される方も多くなります。

外反母趾の手術法にはいろいろありますが、

最も一般的なのは中足骨を骨切りして矯正する方法で、

変形の進行の程度により方法を選んで行っています。

手術は腰椎麻酔か局所麻酔下に1時間以内で、翌日から歩行が可能ですが、

従来の靴が履けるようになるのには2ヵ月間ほどかかります

 

そうなる前に、予防が大切になってきます。

 

 

外反母趾・内反小指の予防

 

 

 

〇 自分の足のサイズに合った靴を履く

「ちゃんと測って履いてる」という方もおられると思いますが、
足のサイズは足長だけではなく、ウィズや足囲を計測する必要があります。
専門の靴屋さんで計測できない場合は当院でも計測しています。
「可愛いから」「安いから」「横がゆったりしているから」
という安易な理由で選ばないでくださいね。
特にお子さんの靴を選ぶのは重要です。

 

 

〇 グーチョキパー体操

お風呂につかりながら、足の指をグーチョキパーと動かしてください。
チョキはなかなか難しいですが、動かそうとするだけでも効果的ですよ。
お風呂の中で温まった状態で行うと動きやすいですよ。

 

 

〇 青竹踏み

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出来ればイボイボのついていないものが望ましいです。
外反母趾は足底筋の低下によるものですので、
偏平足の方にも青竹踏みはお勧めです。 
上の図のような足のアーチを整えることが
外反母趾の予防には大切になります。

 

 

予防法としてよく見かける指に挟むだけのサポーターなどがありますが、

指だけの問題ではありませんので、そのようなサポーターを使用しても

効果は期待できません。

又、痛みがある方の中には、大き目のサイズの靴を履く方もおられますが、

靴の中で足が遊んでしまい、逆効果ですので、

しっかりと自分の足のサイズに合った靴を選んでください。

 

 

当院では

 

 

私は、外反母趾・内反小指は足の指だけの問題ではないと考えています。

カラダ全体の問題がたまたま足に出ているだけだと思うのです。

なので、カラダ全体のバランスを整える事から始めます。

カラダのバランスが整い、血行がよっくなった状態で

テーピングで足の指のバランスを整えます。

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この様にして早期回復を図っております。

 

 

まとめ

 

 

足の親指の付け根が変形し炎症を起こし外反母趾。

最終的には手術を選択することも多いです。

その為予防が大切になってきます。

予防のためには、足に合ったサイズの靴を選び、

足の裏の筋肉を鍛える日登用もあります。

当院ではカラダ全体の問題ととらえ、

まず、カラダのバランスを整えたうえで足のバランスを整え、

テーピングを行います。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 4日 (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識


職場における腰痛の予防をテーマにした


ランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、


職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、


コルセット(サポートベルト)や


生体力学に基づく教育的介入は腰痛を予防できないことが判明。

http://1.usa.gov/sJTnPJ

TVCMで盛んに「つけるのと付けないのでは大違い」と謳っていますが、
コルセットで腰痛は予防できません。
しかし、仕事中だけ使用する事で、
不安を解消できるかもしれません。
あくまでその程度だと認識してください。

 

 

 

先日大阪市内から来られた40代の女性の患者さん。
坐骨神経痛でお悩みでした。
右足の指先までシビレるようになって3ヶ月ほどだそうですが、
整形外科に行っても整骨院に行っても改善せず、
整形外科では手術も進められるようになったそうです。
しかし、子どももまだ小さく手術して入院するのは難しいので、
ネットで色々調べているうちに当院を見つけたそうです。
ご主人が仕事休みで、お子さんを預けられる日を見つけて
来院されました。
1日目、足を引きずって来院し腰も伸ばせない状態。
1週間後の2回目、「足が軽くなった」と腰も伸びていました。
2週間後の3回目、「立って靴下を履けるようになった」
とかなり変化が出てきました。
次は3週間あけて様子を見ますが、もし手術を検討している方が
おられましたら、まずは保存療法を検討してください。
改善しますよ。

 

 

さて、本日4日(月)の予約状況
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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運動に予防効果はあるものの

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2019年3月3日 (日)

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本日の腰痛新常識


1966年~1993年の間に発表された


腰痛予防に関する64件のランダム化比較試験(RCT)を


分析した体系的レビューによると、


運動に予防効果はあるものの、


正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・


禁煙・減量は無効であることが判明。

http://1.usa.gov/rUhxaG

昨日の内容とほぼ同じことなのですが、
巷にあふれている腰痛予防法のほとんどが効果が無いことが
ハッキリしています。
正しい荷物の持ち方や肥満は直接の腰痛の原因ではありません。
コルセットも禁煙も同じです。安心してください。

 

 

 

先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
耳鳴りでお悩みでした。
元々は腰痛で来られていたのですが、
腰痛が改善したので、月1回のメンテナンスに来院した際に
「もしかしたら耳鳴りも改善します?」と不安げに聞いてこられました。
「以前よりもここに来るようになってからマシなのですが、
もしかしたら耳鳴りも改善するんですか?」というご質問でした。
「ある程度改善しますよ」とお答えすると、
「それもお願いします」という事で施術開始。
この方は5年以上耳鳴りにお悩みで、病院へ通ったり、
心療内科を受診したり様々な治療を受けて来られていました。
当院に初めて来られた時から、耳鳴りは把握していましたが、
とりあえず腰を見てほしいという事でしたので、
耳鳴りに関しては、あまり触れていませんでした。
腰痛が改善したので、耳鳴りがさらに気になる様になったそうです。
施術後は、「首前ありが軽くなり、スッキリしました」
という感じでした。
当院の施術はカラダ全体を整えるので、
耳鳴りやめまいといった不定愁訴にも対応しています。
なかなか改善しないカラダのお悩みは一度ご相談くださいませ。

 

 

 

さて、本日3日(日)の予約状況
【残り 2名 新規の方 1名】
となっております。

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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3週間ぶりの飲酒

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年3月2日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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先日の水曜日。

デイサービスに行って、

往診が終わり、

26年前に通っていた専門学校の

後輩から、

「今日呑みに行きましょう」という

お誘いをいただき、難波へ。

一緒に飲むのは5.6年ぶりだったでしょうか。

 

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3週間禁酒していた為、

かなり酔いが回るのが早かったです(笑)

 

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なぜこんな写真を撮ったのか・・・?

ハイボール4~5杯でかなり酔っていた様です・・・

昔話に花が咲くとはこの事でしょうか?

2時間ほどでしたが、学生気分に戻って

楽しいお酒を呑めました(笑)

家での飲酒をやめたので、

たまに呑む時は気をつけないといけないですね~

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年3月2日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識


腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果、


腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に


効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を


予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。

http://1.usa.gov/vi52lt

巷には様々な腰痛予防法があふれていますが、
ほとんどは効果が無く、運動療法のみが効果があります。
少々の痛みには負けないで、出来る範囲の運動(日常生活)を
続ける事で、痛みは早期回復します。
ご安心ください。

 

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
外反母趾にお悩みでした。
整形外科では手術を勧められたそうですが、
出来れば手術は避けたいという事で、ネットで調べている時に
当院を見つけたそうです。
症状は外反母趾なのですが、カラダを診させていただくと
かなり捻じれている感じでした。
そこで、カラダ全体を整えて、立ち上がっていただくと、
「あっ親指に力を入れても痛くない!」という状況に。
カラダに出ている痛みはその部位が原因ではない事があります。
カラダ全体を診る事で早期回復につながります。
痛みはほとんどの場合カラダが発しているサインです。
皆さんのカラダのサインを聞かせてください。

 

 

 

さて、本日2日(土)の予約状況は
予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は、
明日以降にご予約をお取りくださいませ。

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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梅の花満開!

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年3月1日 (金)

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先日の水曜日。

デイサービスへ行く前に恒例になっている

「荒山公園」の梅林を見に行きました。

ほぼ満開状態で、天気も良くはなく

風が冷たいにもかかわらず、

多くの方が見に来られていました。

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満開の梅の花は香りが良く

風が強かったおかげで、遠くから香ってきていました。

昨日の雨でもしかしたら散ってしまっているかもしれませんが、

次の水曜日もまだ楽しめそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【受付時間】

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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平成31年3月の休診日

posted in: 今月の休診日 | 0

2日・9日・16日・23日・30日の土曜日午後

 

3日・17日・24日・31日の日曜日午後

 

6日・13日・20日・27日の水曜日

 

 

10日(日)は手技の講習会に参加する為休診いたします。

 

21日(木)の春分の日は19:00までの受付となります。

 

 

 

 

柔道整体師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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平均70%のプラシーボとほぼ同等

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年3月1日 (金)

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本日の腰痛新常識


1966年~1991年に発表された椎間板ヘルニアに対する


脊椎固定術に関する47件の論文をレビューしたところ、


脊椎固定術によって優または良と評価できた割合は


平均68%だったことが判明。


平均70%のプラシーボとほぼ同等。

http://1.usa.gov/k4Z0q9

手術後2年ほどで満足度が保存療法の方が
高くなるという研究結果も出ています。
椎間板ヘルニアは結果であって原因ではありません。
まずは保存療法を試してから手術を選択してください。

プラシーボとは治療したように見せかけるだけの事です。

 

先日美原区から来られた40代の女性の患者さん。
右足の坐骨神経痛でお悩みでした。
腰を伸ばせず、中腰でしか動けない状態で来院されました。
整形外科や近所の整骨院では「このままだったら手術」とか
「すごい悪いですね」と不安をあおるようなことばかり言われ、
治したいという気持ちも無くなって来ていたそうです。
そんな時に友人に当院を紹介されたそうで、来院されました。
待合い室の「患者さんの声」を見ながら、
「ここだったら治りそう」と少し前向きに考えられるようになり、
問診時、同じような症状で改善した方のお話をしていると、
「○○さんが勧めてくれたのがよくわかります。治りそう!」
と前向きな発言が出るようになりました。
今腰痛などで整形外科や整骨院に通っていて、
不安を感じるという方は、見なおしたほうが良いですね。
我々治療家は安心を提供するのが一番改善につながると考えています。
いたずらに不安をあおって来院を促すようなところは
改善しないですよ。

 

 

さて、本日1日(金)の予約状況
【残り 2名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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曇っていたり雨の日は体調が悪くなる方 【予防とセルフケア】

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月28日 (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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2019-02-27-14-01-20

毎週水曜日はデイサービスにお手伝いに行っています。

先日もいった時に

「今日はカラダがだるいわ~」

と話しておられました。

丁度曇り空でうっとおしい天気だったのですが、

こういう時は気圧が下がっています。

今日も朝から雨ですが、

こういう天気の時に

「カラダがだるい」「頭痛が・・・」「古傷が痛む」など

体調を崩してしまう方も多いと思います。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう?

その事について書いてみたいと思います。

何度か書いている内容ですが、

結構効果がありますのでお試しください。

 

 

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔ ジメジメしているとやる気が出ない

✔ 雨の日は何となくカラダがだるい

✔ 古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気功についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

① 深呼吸をする

2018-11-01-15-12-42
常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸の時重要なのは、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

② 適度な運動

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毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③ 微温入浴

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38~40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

① 深呼吸

② 適度な運動

③ 微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

侵襲的な椎間板造影を行なうメリットはどこにあるのか?

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月28日 (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


腰痛経験もなくX線所見も異常のない


ボランティア受刑者50名を対象に、


腰部椎間板造影を行なったところ、


全例に異常所見が確認された。


重大な合併症の危険を冒してまで、


侵襲的な椎間板造影を行なうメリットはどこにあるのか?

http://1.usa.gov/iUPQWz

画像検査で見つかる異常は、
加齢に伴うシミやしわのようなもの。
それが腰痛の原因ではありません。
医療被ばくの問題もありますので、
念のための画像検査は控えましょう。

 

 

 

先日堺市南区から来られた50代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
「今月も腰の事を気にせず動けた♪」と
嬉しそうに話してくださいました。
この方は、10代のころから繰り返すぎっくり腰にお悩みで、
整形外科をはじめ様々なところで治療を受けて来られたのですが、
何をしても繰り返していたそうです。
当院に来られたのは3ヶ月ほど前でした。
友人に紹介されたという事でしたが、
今まで治らなかったので、疑い半分という感じでした。
しかし、3回の施術を受けた2ヶ月で腰の事を気にすることが
無くなったという事で、笑顔が出るようになりました。
長い期間腰痛を患っていると、「もう治らない」と感じますが、
そんな事はありません、あきらめないでくださいね。

 

 

 

さて、本日28日(木)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

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