カラダの痛みの原因はカラダだけではなくストレスが原因の場合もあります!


先日来院された患者さんなんですが、背中の痛みでお困りでした。

今日はカラダの痛みが、カラダだけの問題ではに事について、先日来院された方を例にしながらまとめたいと思います。

カラダとココロは密接

カラダの痛みは、カラダだけの問題と思っている方も多いと思います。

例えば、腰が痛い場合、腰に原因があると思いませんか?

確かに、腰に原因がある場合もあります。しかし、そうとは限らない場合もあるのです。

背中の痛みも同じことが言えます。

先述した患者さん。40代の男性の患者さんでした。

当、笑福整骨院では初回の問診にかなり時間をかけます。

なぜかというと

  1. 初めての方は緊張している為
  2. 本当の原因を深く追求したい為
  3. 痛みが無くなった先を提案したい為

大きく上記の事を問診で行っています。

この方の問診も、約40分ほどかかりました。

問診で分かったこと

その中で分かったことは

  1. 半年以上背中の痛みが続き最近ひどくなってきた
  2. 今までも同じような痛みがあったがその時はマッサージに通った
  3. 特に無理をした覚えはない
  4. 仕事は中間管理職
  5. 寝る時間が少ない(平均4時間)
  6. 上からの締め付け強め
  7. 部下はがんばっているからかばっている
  8. 上肢から1週間前に売り上げが下がっていると指摘された

などがわかりました。

この中で2・5・6・8が私は気になりました。

あまり詳しくは書けませんが、かなりストレスを抱えている様子でした。

身体的に、無理をした覚えもなく、寝る時間がかなり短め、中間管理職で、上からの締め付けが強い。

これだけ見ても、ストレスをかなり抱えていることがわかります。

その後検査をして、カラダの状態を確かめました。

案の定、カラダの捻じれや歪みは小さかったです。

写真掲載のOKはいただいていないので、掲載は出来ませんが

カラダの痛みがある方は捻じれや歪みが大きいので、これはカラダだけの問題では無いと確信しました。

 

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朝起きるときに辛いカラダの痛みは50代でも改善できます!

 

痛みはどこに出るの?

心とカラダは密接につながっていると話しましたが、ではどうしてこの方の場合は「背中に」痛みが出たのでしょうか?

心因性の痛みが出る部位は人それぞれ様々です。

皆さんがよく耳にするのは、「ストレス性胃腸炎」でしょうか?

内臓に痛みが出る事もありますし、この方の様に背中や、ある方は腰に痛みが出る事もあります。

多くの場合、その方のカラダの「弱い部分」に痛みが出ると考えられます。

痛みがいつまでも治らないと、不安が増し、更に痛みがひどくなる事もあります。

この方の場合、先述したように、マッサージなどに通って痛みを一時的にごまかしていたことで背中に筋肉が弱っていたため、更に痛みが強く表れたと考えられます。

改善方法

改善するのは、様々な方法があります。

当笑福整骨院の「無痛整体」はカラダのバランスを整え、血行を良くし、自己治癒力を高める整体ですので、カラダの修復にはお勧めの整体ですが

心因的な問題でカラダに痛みが出ている場合は、それだけでは効果は半分しかありません。

もう半分は、やはりご自分でストレスコントロールをしていただく必要があります。

ストレスコントロールの方法は、個人個人違って当たり前。

そこで、ここでは、一般的なストレスコントロール(解消法)を書いてみたいと思います。

ストレスコントロール法

ストレスコントロールの方法は、個人個人違って当たり前。

そこで、ここでは、一般的なストレスコントロール(解消法)を書いてみたいと思います。

睡眠の質を高める

日中の疲労や痛みは、寝ている間に「成長ホルモン」が分泌することで細胞の活性化が行われ、修復されます。

睡眠の質が悪いと、カラダの修復も悪くなります。

 

詳しくはこちらをお読みください

→朝起きるときに痛みがある場合睡眠の質が悪くなっている可能性があります

大きな声を出す

大きな声と言っても怒鳴るのではありません。

例えば、1人カラオケや車の中で好きな音楽をかけながら歌を歌うなど。

大きな声で歌ったりすることで、発散することが出来ます。

また、好きな音楽を聴くことで脳内麻薬と言われている「セロトニン」などの「快楽ホルモン」が分泌されるためストレスの緩和につながります。

 

詳しくはこちらをどうぞ

→腰痛はカラダだけの問題では無くストレスが原因かも

微温入浴

毎日暑い日が続いていますので、シャワーで済ませている方も多いと思います。

しかし、エアコンや冷たい物を食べたり飲んだりすることで、カラダは冷えています。

休日だけでも、38℃程度の温めのお風呂10~15分程度につかるようにしてください。

もし時間がないという方は、洗面器にお湯を貼って足湯をしながらシャワーをするようにしてください。

お風呂につかることで、筋肉の緊張も緩み、ホッと力が抜けます。

心身ともにリラックスできますし、毛穴が開き、汚れも取れますので、美容効果も高いです。

 

いかがでしたでしょうか?

ただし、ここに書かしていただいたものは、あくまで一般的なもの。

ストレスコントロール(解消法)は個人個人合う合わないがあります。

運動が好きな方は運動することもいいでしょうし、読書や映画などを鑑賞することもいいです。

根本的なストレス解消は、ストレスの基となっているものを排除する必要がありますが、現実出来ないことも多いと思います。

自分なりの「ストレスコントロール(解消法)」を見つけてください。

 

柔道整復師 村西謙一 監修

  

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