足がつる原因と予防

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月19日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日来られた60代の女性の患者さんですが、

「最近朝方に毎日の様に足がつる」と言うご相談でした。

まだまだ寒い日が続き、足がつる方も多いと思いますので、

「足がつる」についてまとめてみました。

 

 

 

目次

【夜中(朝方に足がつる】

【なぜ中年になるとリスクが高まるのか】

【こむら返りがおこりにくくなる予防法】

【まとめ】

 

 

 

夜中(朝方に)足がつる

 

 

 

睡眠中に足がつる原因

 

意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、

つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言います。

大阪では「こぶら返り」ですね(笑)

いわゆる「痛みを伴う筋痙攣(けいれん)」なのですが、

健康な人でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には起こることがあります。

40歳以上の方で経験していないという方は少ないのではないでしょうか?

中には先述した方の様に、毎晩足がつるという方もおられるかもしれません。

足がつる原因としては、

筋肉はカルシウム、マグネシクム、ナトリウム、

カリウム、水素などの各イオンがバランスによって反応するのですが、

普通余分なイオンは尿や汗などからカラダの外に排出され、

ちょうどいいように調節しています。

しかし、睡眠時は汗を多くかいており(通常でコップ2杯程度)脱水傾向にあります。

さらに寝返り以外ほとんどカラダを動かさないため、心拍数も減り、血行は低下しています。

夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、

足の筋肉が冷え血管が収縮し、血行は悪くなります。

朝晩が寒い今の時期でも同じです。

こういった悪い状況でイオンバランスが悪くなっているときに、

たまたま寝返りをうったり、伸びをしたりして筋肉に刺激が加わると、

筋肉の細胞の過剰な収縮が発生しやすくなるのです。

 

 

 

なぜ中年になるとリスクが高まるのか

 

 

 

ではなぜ中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか。

一番考えられる事は、若いときより運動量が減っているからでしょう。

運動量が減り、筋肉量が減少している為、筋肉内の血行が低下し、

乳酸などの疲労物質が排出しづらくなり、末梢神経の興奮を抑えにくくなる事で、

筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられます。

年齢を重ねると、激しい運動をしていなくても筋肉が疲労しやすく、

睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。

他にも、妊娠中は、過呼吸によって血液がアルカリ性になっていたり、

子宮が下大静脈を圧迫して血液循環が悪くなっていたり、

足が疲労しやすいことから、足がつりやすいくなっています。

 

 

※ こむら返りの痛みが、あれほど強いメカニズムは、はっきりわかっていません。

  落ち着くとまったく痛くなくなるのは不思議ですよね。

 

 

こむら返りが起こりにくくなる予防法

 

 

 

絶対足がつらないとは言い切れませんが、

少しでも、負担を少なくし、足がつらない様にするためにも、

〇 規則正しい生活(寝不足、寝だめに注意)

〇 バランスの良い食事(タンパク質6割・炭水化物2割・その他2割)

〇 適度な運動(ラジオ体操)

〇 運動後のストレッチ

〇 ミネラルの入った水分の補給(トイレに起きたらコップ1杯飲む)

〇 アルコール・タバコを控える

〇 ヒールが高いような疲れやすい靴を避ける

〇 寝る時にレッグウォーマーを付ける

この様な事に注意して下さい。

 

 

 

治療について

 

 

 

こむら返りが起こったとしても、ほとんどの場合は一過性です。

ストレッチと足踏み程度で大丈夫です。

足がつったら、まず足踏みをしてください。

それでも改善しない場合は、

 

〇 ストレッチ:膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せる。

足の裏からふくらはぎが伸びている感じで大丈夫です。

立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす様にふくらはぎを伸ばす。

 

寒いからといって靴下を履いて寝る方もおられると思いますが、

足の裏の汗腺からの汗で、逆に冷えてしまいますので、逆効果です。

靴下を履くのではなく、レッグウォーマーなどを使用してください。

 

病院での治療

 

薬が処方されるようです。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、10分くらいで効果が出て、速効性もあるようですが、

甘草による副作用が出やすいそうです。

他にも、甘草を含まない牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)や八味地黄丸(はちみじおうがん)、

などの漢方や筋弛緩薬のエペリゾン(ミオナールなど)、

抗痙攣薬のジアゼパム(セルシンなど)が処方されるそうです。

しかし、足がつることが頻繁にあったり、

喉が渇く・手足がしびれる・歩行しづらい・腰痛がある・足が異常にむくむ・

言葉が出にくいなどの症状がある場合は、早めに専門の医療機関を受診して下さい。

 

こむら返りを起こしやすい病気

下痢や嘔吐、脱水、熱中症、血管炎、バージャー病、

閉そく性動脈硬化症、下肢静脈瘤、低栄養、糖尿病、肝硬変、

甲状腺機能低下症、アジソン病

脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィー、関節炎、

 

足がつりやすくなるおクスリ

高血圧のクスリ、抗がん剤、ぜんそく薬、利尿剤、ホルモン剤

 

当院での治療

当院では、カラダのバランスを整え、血行が良くなる整体を行います。

又、必要であれば、超音波や超短波などの温熱療法を行い、

筋肉を緩め、血行を良くします。

 

 

 

まとめ

 

 

 

夜(朝方)足がつるのは、年齢とともに低下した筋肉が

寝ている時に脱水をおこすことで、

ミネラルなどのイオンのバランスが崩れる事が原因。

予防として、こまめなミネラルを含んだ水分補給など。

足がつってしまったら、足踏みをして、

改善しない場合はストレッチなども試してください。

病院では、漢方などを処方されるようです。

当院では全身の血行を良くする整体と、

必要であれば、超音波や超短波などの温熱機器を使用して

改善します。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰の健康を保ちたいなら肉体労働を恐れてはならない

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月19日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


農業従事者1,221名と非従事者1,130名を対象にした


前向きコホート研究では、腰への負担が大きいほど


腰痛発症率が低下。


腰痛の原因は「摩耗・損傷モデル」では説明不可能。

 

腰の健康を保ちたいなら肉体労働を恐れてはならない。
http://1.usa.gov/uk4Nk9

当院の近所はまだまだ田んぼ畑が多いです。
その為、腰痛で整形外科を受診すると、
「畑仕事をしているから」といわれることがあり、
趣味で野菜を栽培していた方が止めてしまう事もあるそうです。
しかし、上記の研究のように肉体労働と腰痛は
関係が無いのです。楽しんで美味しい野菜を育ててくださいね。

先日唐国町から久しぶりに来られた40代の女性の患者さん。
半年ぶりでした。
この半年の間、「痛くなってもストレッチとかで何とかなった」
そうで、首や腰の痛みを感じてもすぐに治まっていたそうです。
しかし、1週間ほど前に寝違えて何とか自分でと思ったそうですが、
一向に治らず、頭痛もひどくなってきたという事で来院されました。
大きな捻じれはありませんでしたが、首と肩甲骨にかなり
負担がかかっている状態でした。
カラダのバランスを整えると「やっぱり何かあったらここに来なあかん」
と嬉しいお言葉をいただきました。
夕方に痛みやだるさがあったとしてもあまり気にしなくてもいいです。
しかし、朝起きた時に痛みが出ている場合は、
自己治癒力が低下している状態ですので、早めの受診をお勧めします。

さて、本日19日(土)の予約状況
申し訳ありません。
予約ですべて埋まってしまいました。
急な痛み以外の方は明日以降にご予約を
お取りくださいませ。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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肩こりの原因と対策 ~なぜマッサージでは楽にならないのか~

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月18日(金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

例年より暖かいと言っても

2度とか聞くと肩に力が入ってしまいます。

それが肩こりの原因の一つですが、

肩こりの原因はそれだけではありません。

今日は「肩こりの原因とセルフケア」について

かかせて頂きます。

 

目次

【肩コリの原因】

【肩こりの症状】

【肩こりの対処法】

【マッサージが逆効果な理由】

【マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法】

【まとめ】

 

 

 

肩こりの原因

 

 

① 内臓疾患

② ストレスなどで肩に力が入っている

③ 冷え

④ 指の疲れ

 

大きく区別するとこの4つが考えられます。

内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。

実際当院に以前来られた肩こりの患者さんですが、

様子がおかしいので、内科を受診していただくと、

「狭心症」でした。

この様な事もあるので、肩こりと安易に考えないほうが良いのです。

しかし、上記①のような方は多くはありません。

実際には②~④が原因の事が多いです。

 

 

 

肩こりの症状

 

 

単純に肩こりといっても様々な症状があります。

 

〇 首がこる

〇 肩甲骨の周りがこる

〇 頭痛

〇 吐き気

〇 めまい

〇 耳鳴り

〇 ギューとつかまれるような感じ

 

などが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。

それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方も

おられるようです。

 

 

肩こりの対処法

 

 

肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。

 

〇 肩を叩く

〇 マッサージに行く

〇 シップを貼る

〇 温かいシャワーを当てる

〇 ストレッチをする

 

などでしょうか。

確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると

気持がいいポイントがあります。

通常マッサージ等でそこを押すことで

一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるので

こりが解消されたと感じる方も多いと思います。

しかし一時的な対応になることが多く

また酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。

ここで憶えていただきたいことは、

 

多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果であるという事です。

 

 

マッサージが逆効果な理由

 

 

肩がこる→マッサージ→血行が良くなる→肩こりが治る

 

という図式になるのであれば良いのですが、

多くの場合、

 

肩がこる→マッサージ→一時的に血行が良くなる→又すぐに肩がこる

 

となっています。

 

なぜこのようになるかというと、

筋肉は細い筋繊維が束になったものです。

マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。

マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。

牛肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。

牛肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、

それでいいですが、人間のカラダは違います。

『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。

元通りに結合するだけならまだいいのですが、人間の脳は「筋繊維が切れる=ケガ」と

判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。

その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。

私がマッサージをしない理由がここにあります。

ではどのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。

 

 

マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法

 

 

マッサージやシップで一時的に楽にするのではなく

根本から肩がこらないようにするためには、

 

手の指を整えることが大切です。

 

 

 

あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも

使うために手の指をよく使っています。

力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。

2019-01-17-19-30-59

この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。

 

指は指だけで動いているのではなく

腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。

首の姿勢も肩こりに影響しますが

手の指も侮れません。

 

実際当院の施術でも、

手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると

肩に触ってないのに

肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。

 

前置きが長くなってしまいましたが、

自宅や職場で指の筋肉を調整するにはどうしたら良いかというと、

 

〇 手指を温める

足浴の手指バージョンです。
温めている間はゆっくりと何もせず、
じっくりと温めてください。
手首から指先をゆっくり40~45度程度のお湯に付けて下さい。
時間は5~10分程度です。

 

 

〇 指と前腕のストレッチ

絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。
右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。
手指ではないですが、肩こりが楽になります。

 

〇 グーチョキパー

あくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。

 

 

指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないと

その指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。

夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、

それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事を

おこなってみてください。

日々頑張っているあなたのカラダですから・・・

 

 

まとめ

 

 

肩こりでお悩みの方は多いです。

肩こりには様々なっ原因がありますが、

その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。

パソコンやスマホなどを使う方が特に多いのですが、

手指の筋肉を緩めるために、

手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。

日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげましょう。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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より高い効果が得られる

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月18日 (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


急性あるいは亜急性腰痛に対する


脊椎マニピュレーションは、


他の治療法に比べて短期間で


疼痛および活動障害の改善、


ならびに患者の満足度という点で


より高い効果が得られる(★★★)。

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脊椎マニュピレーションとはいわゆる「整体」の事ですが、
無資格の慰安的な「整体」ではなく、国家資格保有者による
「整体」の事です。なんでもいいわけではありませんので
気を付けて下さい。

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりからくる頭痛にお悩みでした。
元々学生の頃から肩こりがあり、クスリを飲んだり、
マッサージや鍼に通ったりしていたっそうですが、
ひどい時には頭痛で嘔吐したりしていたそうです。
当院に来られる前日にも、マッサージと鍼をしてもらったそうですが、
一向に収まらず、ご主人が当院をネットで見つけたという事で
来院されました。
確かにマッサージを受けると一時的に血行が良くなり、
気持が良く、肩こりも緩和されたように感じますが、
あくまで一時的なもの。
肩こりはどんどんひどくなってしまいます。
その事をお話すると「だからいつまでも治らないんですね」
と納得されて施術開始。
施術後は、「こんなに弱い刺激なのに肩がすっきりしてます~」
と不思議そうにされていました。
肩こりだけではありませんが、人間のカラダはとても繊細です。
出来るだけ刺激は少ない方が、後々引きずらないです。
強い刺激が好きな方も多いと思いますが、気を付けて下さいね。

さて、本日18日(金)の予約状況
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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マスクをしないという予防法

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年1月17日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今日は興味深いブログをご紹介します。

 

山梨県にある「やまびこ小児科クリニック」の横地先生というドクターのブログです。

https://ameblo.jp/yamabiko-dr/entry-12432090636.html

「マスクをしないという予防法」

 

という内容です。

 

 

首の施術をする時や私自身が咳が出る時などは

マスクを使用しますが、基本的にはマスクは使用しません。

なぜなら全く予防効果が無いからです。

 

 

横地先生もブログの中で、

インフルエンザに限りませんが、

ウイルスはマスクの目よりもあまりに小さすぎるので、

ウイルスは素通りしていきます。

と書かれています。

 

 

自分自身が咳やくしゃみをしている時はエチケットとして

マスクを使用することを否定はしませんが、

マスクを必要以上に使い過ぎ、逆に風邪を引いたりすることが

あるのです。

 

先生のブログでも書かれていることなのですが、

”風邪を引かないように”

というように考えてしまうと

余計に風邪が寄ってくるのです。

これは顕在意識と潜在意識があることが理由なのですが、

 

私が解説するより、先生のブログを読んだ方がわかりやすいと思います。

是非一度読んでみてください。

大阪にこの様なドクターがいればいいのに・・・

いるのかな?知らないだけなのかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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欠勤時間や失業期間が短縮される可能性がある

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月17日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


患者を短期間のうちに通常の仕事に復帰させる計画を立て、


その計画に従って短期間に職場復帰するよう


患者を指導した場合は、欠勤時間や失業期間が


短縮される可能性がある(★)。

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痛みを追いかけ安静にし過ぎるとかえって長引いてしまいます。
仕事復帰に向けて痛みに負けず、日常生活を続ける事で
回復も早まります。
当院でも治ってさらに痛みが出ないカラダになるまでの計画を
初診時に行っています。

 

 

 

先日府中町から来られた30代の女性の患者さん。
軽いぎっくり腰でした。
酔いつぶれたご主人を抱えようとした時に痛めて、
次の日になってもおさまらないという事でした。
この様なことがあまり経験が無いそうで、
何処に行ったらいのかわからず、ネットで見つけた当院に
相談がありました。
どの様な施術をするか説明し、お昼ごろ来院されました。
今までにない腰痛に最初は不安いっぱいな様子でしたが、
施術後「フッと腰が軽くなった」とほっとされていました。
急な痛みはいつ起こるかわかりませんが、
神経症状など無い場合は、回復するのにあまり時間はかかりません。
安心してくださいね。

 

 

 

さて、本日17日(木)の予約状況
【残り5名 新規の方2名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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骨盤の歪みと腰痛の関係

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月15日(火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

・腰痛がなかなか治らない

・治ったと思ったら繰り返す腰痛

・いつギックリ腰になるか不安

という方も多いでしょう。

当院にも、そのようなお悩みで来院される方が多いです。

腰痛の原因は様々です。

10人いたら10通りの原因があります。

よく言われる原因の一つに

「骨盤の歪み」があります。

骨盤って本当にゆがむのでしょうか?

今日は「骨盤の歪み」についてまとめてみたいと思います。

私は骨盤はゆがむのではなく「捻じれる」と理解している為、

今日は全て「捻じれる」と書かせて頂きます。

 

 

 

目次

【骨盤とは】

【骨盤の歪み】

【骨盤が捻じれる原因】

【骨盤が捻じれない為のセルフケア】

【まとめ】

 

 

 

骨盤とは

 

 

 

「骨盤」の画像検索結果

左右の寛骨という骨と,その間にある仙骨と尾骨という骨から構成される。

全手の骨の内,男女差が最も著しく,女性は出産のために内部の骨盤腔が広い。

湾曲する分界線によって,上方の大骨盤と下方の小骨盤とに分れる。

脊柱と仙腸関節でつながり、股関節で大腿骨をつながる

上半身と下半身の真ん中にある骨の集まりです。

骨盤内の内臓は、膀胱・直腸・子宮・卵巣等です。

 

 

 

骨盤の歪みと腰痛

 

 

 

まず安心していただきたいことは、

骨盤の歪み(捻じれ)と腰痛は関係が無いという事です。

この事の証明としては、海外で発表された研究論文があります。

『腰痛患者144名と健常者138名を対象に
骨盤の歪みを厳密に測定して腰痛との関連を調べた結果、
どのような臨床的意義においても骨盤の非対称性と腰痛は関連していないことが判明。
骨盤の歪みが腰痛の原因というのは迷信に過ぎない。』

http://t.co/iEvQzim

この様に骨盤の捻じれと腰痛は関係が無いとされています。

ではなぜ「骨盤の歪み=腰痛」といわれるのでしょうか?

20数年前から「骨盤矯正」という言葉が広く使われるようになりました。

骨盤は、仙腸関節という関節で背骨とつながっているのですが、

この仙腸関節は従来「動かない・動かしてはいけない」関節だと割れてきました。

しかし、仙腸関節は数ミリですが動いているのです。

この事は立っている姿勢で、おしりに手を当て、片足をあげる事でよくわかると思います。

この仙腸関節を整える事で、腰痛が改善するのも事実です。

又、うつぶせで寝た時に、脚長差が見られることがあります。

 

2018-12-27-11-00-34この様な感じです

 

この場合、太ももの骨を過去に骨折しない限り普通では現れません。

この様な状態を見た時に「骨盤の歪み」と現したのでしょう。

確かに、腰痛を感じたことが無い人であっても骨盤の歪みは存在します。

あくまで個人差の問題であり、腰痛の原因とひとくくりにするには無理があります。

骨盤の歪みがない人であっても腰痛を感じる方が当院にはたくさん来られます。

腰痛になるのは、骨盤の捻じれがあり、骨盤回りの筋肉が左右差が出る場合です。

 

 

 

骨盤の捻じれる原因

 

 

 

骨盤が捻じれる原因としては

〇 脚を組む

〇 横座りをする

〇 片足で立つ

〇 鞄をいつも同じ手で持つ

〇 7cm以上のハイヒールをよく履く

〇 長時間同じ姿勢が続く

と言う様な事が考えられます。

骨盤が捻じれているか確認するには、

〇 姿見の前で立ち両肩が同じ高さか見る

〇 ウエストのくびれに左右対称か

〇 靴の減り方が左右同じか

〇 足を肩幅に開いて前屈をした時にまっすぐカラダを倒せるか

という事をチェックしてみてください。

 

 

 

骨盤が捻じれない為のセルフケア

 

 

 

ついついという行動が骨盤の捻じれに繋がってしまいます。

今日から下に書いている事をチェックすることで

骨盤のねじれは起こらず、腰痛の不安も解消されます。

是非お試しください。

 

〇 脚を組まない 

足を組むという方は必ず同じ足を組んでしまいます。
足を組みそうになったら下すようにしましょう。

 

〇 横座りをしない

いわゆるお姉さん座りの事ですが、
これも同じ法にしか組めないという方が多いです。
床に座る時は正座か胡坐にしてください。

 

〇 片足荷重にならず両足で立つ

ついつい片足で立ってしまうという方は、
つま先を平行にすることで両足で立つことが出来ますよ。

 

 

 

まとめ

 

 

 

腰痛の原因といわれている「骨盤の歪み」ですが、

科学的には全く根拠がないことが海外では証明されています。

確かに脚長差などで、骨盤の歪みは出ていることはわかりますが、

それが腰痛の原因ではありません。

しかし、骨盤が捻じれる事によって、腰や背中、臀部の筋肉が

緊張しそれが原因で腰痛を引き起こす可能性があります。

そうならない為にも、日頃から足を組んだり横座りをしたり、

片足荷重にならない様に気を付けて下さいね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月15日(火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


短期間(数日~数週間)のうちに


認知行動療法に基づいて段階的再活動化を実施した場合と、


段階的再活動化を単独で実施した場合を比べると、


疼痛と活動障害の回復速度に差はないが、


慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する(★★★)

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「まだ痛い」と考えるより「痛いけど○○出来た」と考える方が
回復も早いですし、痛みのために仕事を休んだり
やめたりしなくてすみます。

 

 

先日弥生町から来られた50代の男性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
近くの整骨院に通っておられたそうですが、
突然やめられたそうで、通える整骨院を探していたとの事。
患「ここではどんだけもんでくれるの」と聞かれたので、
私「もんだりバキバキするようなカラダを壊すことはしていないです」
患「えっもんだりしないと治らないんじゃないの?」
私「今までもんだり電気をあてて
繰り返し腰が痛いのは治っていないですよね」
「ここでは今まで受けたことがない手技で根本から改善する様に
治療しています」
患「へ~一遍受けてみるわ」
と言う様な会話の後施術開始。
施術後「確かにもんだりするより腰が軽いなぁ」
と違いをわかっていただけた様子。
次の予約を取って帰られました。
確かにもんだり電気をあてると気持が良いのですが、ただそれだけ。
それでは治りません。

 

 

 

さて、本日15日(火)の予約状況
【残り4名 新規の方2名】
となっております。

 

 

明日16日(水)は休診日です。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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月に1回の手技の講習会

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年1月14日(月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨日は月に1回の手技の講習会でした。

開始時間は10時なのですが、私は念のため9時過ぎに会場につくようにしています。

しかし、外国人の観光客の方は朝早いですね~

会場までの電車の中は外国人観光客で一杯でした。

 

 

2019-01-13-09-02-46

 

中崎町の会場へ。

 

月に1回ですが、1ヶ月の間にどうしてもついてしまう

クセをチェックしていただき、

しかもカラダも調整できるので、

1ヶ月の間少々無理をしていても

帰りには元気になっています。

今月は師匠も来られていたので、

昔の治療かの話など

大変楽しい時間を過ごせました。

お昼にはお決まりの

2019-01-13-12-30-56温かも汁そば2尺(笑)

真夏以外はブレずにこれです!

 

今月習った手技は今まで以上に不思議な技。

皮膚を指で触るだけなのにカラダが変化します。

今までの技も不思議なものばかりですが、

今回の技は群を抜いて不思議。

是非皆さんも体感してください。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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通常の活動を維持するよう指導した場合

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年1月14日(月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


必要に応じて鎮痛剤を投与し、安静臥床を守らせて


「痛みの程度に応じて」通常の活動に戻るかどうかを


決めさせる「従来型」の治療と比較して、


通常の活動を維持するよう指導した場合は、


急性発作時の症状がより早く回復する(★★★)

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鎮痛剤も場合によっては必要だと思いますが、
それに頼り過ぎ、安静にし過ぎるとかえって症状が悪化します。
出来るだけ日常生活を続ける方が、回復は早いです。

 

 

 

先日堺市南区から来られた18歳の女の子。
生理痛がひどく、浮腫みが出るという事で、
おかあさんが心配して一緒に来院されました。
大きなゆがみ・ねじれは無かったのですが、
体温がかなり低く、35.5度しかありませんでした。
当院のカラダのバランスを整える整体は、
カラダのバランスが整うので、血行が良くなり、
結果として体温と免疫力も高まります。
お母さん曰く「体温が上がるから」という事で、
連れて来られたので、さっそく施術開始。
施術後「なんかカラダがポカポカします」と
不思議そうにしていました。
生理痛も今すぐにはわかりませんが、
少し落ち着くでしょう。

 

 

さて、本日14日(月・祝)の予約状況
【残り2名 新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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