久しぶりの頭痛・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 25日 (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

さて、私は元々頭痛持ちでした。

頭痛を感じなくなってかなり経つのですが、

昨日数年ぶりに頭痛が出て、かなり疲れました。

お昼までは院で施術させて頂いていて、

かたずけている途中から

突然の頭痛・・・

「えっ?ナニコレ?」

「なんかあったかなぁ?」

と理解できない時間が続きました。

久しぶり過ぎて、今まで患者さんに説明していたことが

頭からすっかりなくなり、

どうしていいのかわからず、フリーズ状態・・・

暫くして「このままでは・・・」と思い立ち

超短波で温める事に。

2015-04-09-10-02-23

超短波の設定時間は30分なのですが、

気が付くと1・5時間寝ていました。

起きた時には少しスッキリしていましたが、

それでも本調子とはいかない状態。

家に帰ってからしばらく横になっていて、

その後、お風呂に入ったのですが、

1時間ほど、かなりゆっくりつかりました。

出てくるとスッキリしていたので、病院へ行くこともなく

ご飯も美味しく食べる事が出来ました。

自分なりに考察すると、

 

・ここ数日寝不足だった(2.3日前から2時間睡眠)

・気温差で寒く感じていた

・重症の患者さんが続いた

 

事くらいしか思いつきませんでした。

まぁそれでも今日はスッキリ起きて

いつも通りの体調に戻ったので

良しとしようとこのブログを書いています。

 

皆さんも急な体調不良があるかもしれません。

そんな時は、

 

〇 いつもと違う

〇 どんどん増悪する

〇 いつまでもおさまらない

 

という点を意識して対処してください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 25日 (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。


ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、


2~4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛(ぎっくり腰)は痛みがかなり強いです。
その為安静を選択される方が多いのですが、
4日以上安静にしていると、回復は遅れます。
痛みに負けないで動かせるところからカラダを動かすように
して下さい。

 

 

先日忠岡町から来られた30代の女性の患者さん。
寝違えでした。
朝起きて首が痛いなぁと思いながら家事をこなしていると、
全く首を動かせない状態になったそうで、
ご主人がネットで検索をして急きょ来院されました。
来院された時は首だけでなく、歩くのも首に響く様で、
そ~っとという感じで入ってこられました。
「子どもも小さいので、とにかく少しでも早く動けるように」という
お話でした。
今までこの様な痛みは経験したことがないという事で、
かなりご不安な様子でしたが、「必ず痛みはなくなるので、
安心してください」とお伝えするとホッとされていました。
施術も寝る事が出来ないので、立った状態と座った状態で行い、
首を動かして頂くと「あっ首を動かせる~♪」と変化しました。
帰る時には、「下を向いて靴が履けます!」と
少し笑顔になっていました。
強い痛みは不安になりますが、痛みは必ず無くなります。
重要なのは、「なぜ強い痛みが出たのか?」という事。
この方の場合は、育児と家事でかなりストレス過多の状態でした。
小さなお子さんがいると、体調をくじしては病院へ行ったり、
もしかしたら入院という事態になるかもしれないので、
ある程度仕方がないのかもしれませんが、
家族の協力を得て、自分の時間を作ってくださいね。
詳しくは個別にお話します。

 

 

さて、本日25日(月)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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カラダのケアで気をつけたいこと

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 24日 (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

【ブンデスリーガの疲れを溜めないケア法!】

自分だけのオリジナルストレッチ

https://www.athlete-collection.com/soccer-training/physical/strechpoint/

 

という記事を見つけました。

ブンデスリーガとはドイツのサッカープロリーグの事なのですが

私がサッカーをしていた30年ほど前は世界一のプロリーグと言われていました。

そんなプロサッカーリーグの選手が疲れを溜めないケアを紹介していましたが、

結構一般人にも応用できることがあります。

 

目次

【カラダのケア】

【ケアをする上での共通点】

【まとめ】

 

 

カラダのケア

 

 

皆さんはカラダのケアをどのようにされているでしょうか?

 

〇 予防のためにサプリを飲む

〇 週に1回のマッサージ

〇 お風呂上がりのストレッチ

 

など、巷にはカラダのケアの方法はたくさん溢れています。

皆さんも色々と試しているのではないでしょうか?

その中でもストレッチをしているという方は多いと思います。

しかし、ストレッチを含めて10人が10人とも同じ方法でカラダのケアをして

効果があるとは言えません。

なぜなら、

〇 生活様式の違い

〇 体格差

〇 筋力差

〇 カラダの硬さ

〇 食事量

〇 睡眠時間

・・・

挙げ出したらきりがありません。

10人いたら10通りの方法があっていいはずなのに、

紹介される方法は同じものばかり。

それでは効果があるはずがありません。

 

しかし、共通点があるのも事実です。

 

 

 

ケアをする上での共通点

 

 

 

体格差や生活様式の違いがあっても、

カラダのケアをするうえで共通する点もあります。

特にすとれっいの場合は、

〇 大きな筋肉を緩める

〇 気持ちがいい程度のストレッチ

という事です。

 

一番大切なことは「気持ちが良いかどうか?」という事。

気持がいい=リラックスです。

しかし、効果があるストレッチを行うには、

何点か注意事項があります。

 

それが上記でご紹介した

【ブンデスリーガの疲れを溜めないケア法!】

自分だけのオリジナルストレッチ

で紹介されている方法なのです。

 

 

まとめ

 

 

角度や向きを意識することで効果的にストレッチする事が出来ます。

1人1人カラダの違いがあるので、

自分に合った方法を見つけると

本当の意味でケアすることが出来るようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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急性腰痛の治療として推奨できない

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 24日 (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識


急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、


痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。


4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために


急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛とはいわゆるギックリ腰の事です。
安静にするよりも、痛みに負けないで動かせる範囲で
カラダを動かす方が回復は早まります。

 

先日岸和田市から来られた40代の男性の患者さん。
ギックリ腰でした。
3日ほど前に痛みが出て、整形外科を受診。
「仕事を休んで安静にしなさい」と指導され、痛み止めとシップが
処方されたそうです。
それから痛み止めをのんで、湿布を貼って寝ていたそうですが、
目が覚めてカラダを動かそうとしても動かせない状態に。
家族に手伝ってもらってやっとカラダを動かせる状態が
2日続いたそうです。
カラダは動かなくても、暇はあるので、ネットで「ぎっくり腰」を検索
すると、安静にしないほうが良いという記事を見つけて読んでいると
私のブログだったそうで、お電話をいただきました。
最初はご相談だけでしたが、話しているうちに「治療を受けたい」と
思って頂いた様で、時間を調整して往診させて頂きました。
家に伺ってみると何とか座ることが出来る状態になっていましたが、
かなりのスローペース。
体制を変えるのもしんどいので、座った状態で施術開始。
すると、「腰を曲げれる!」状態になったので、
本格的に施術を行いました。
すると、「これやったら明日から仕事にいけそうです!」と
カラダの変化に驚かれていました。
ぎっくり腰は痛みも強くカラダを動かすのは辛いです。
しかし、安静にしていると回復は遅くなりますので、
出来る限りカラダを動かすようにしてくださいね。

 

 

 

さて、本日24日(日)の予約状況
申し訳ございません、予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は明後日以降にご予約を
お取りくださいませ。

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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冷やしたほうが良い?温めたほうが良い?

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 23日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

目次

【けがをした時冷やしたほうが良いのか温めたほうが良いのか】

【けがの応急処置】

【まとめ】

 

 

けがをした時(特に捻挫)冷やしたほうが良いのか温めたほうが良いのか

 

 

 

この問題は常に議論されます。

そんな中、国際リハビリテーション協会が

発表した論文を見つけました。

 

それがこちら

 

 

けがの応急処置

 

 

 

私が学生時代に、けがの応急処置として習ったのは

RICE処置。

 

R Rest      ー安静

    Icing      ー冷やす

C   Compression  ー圧迫

E   Elevation    ー挙上

 

の4つです。

過去に聞いたという方もおられるのではないでしょうか。

 

しかし、この”冷やす”という処置に効果が無いという事です。

 

The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized ControlledTrials

からの引用です。

 

There was marginal evidence that ice plus exercise is most effective, after ankle sprain and postsurgery.

There was little evidence to suggest that the addition of ice to compression had any significant effect, but this was restricted to treatment of hospital inpatients.

足首の捻挫、手術後に、アイシングと運動の併用が最も効果的であるというわずかなエビデンスがあった。
圧迫にアイシングを追加することが何らかの効果を及ぼしたことを示唆するエビデンスはほとんどなかったが、
これは病院入院患者の治療に限られていた。

 

 

とあります。

傷が回復するには、炎症過程を適切に過ごすことが大切なのですが、

アイシングを行う事で、血管収縮作用などによって、

炎症性細胞(マクロファージ)の活動を制限する可能性があるとの事です。

実際に当院でもひどい捻挫の患者さんが来られますが、

冷やすより圧迫固定と温める事で回復は早まっています。

試合中や練習中でけがをしてもどうしても休めない場合は、

アイシングをして血行を阻害することで痛みを押さえ

続けて活動が出来ますが、ひとたび、活動が終了した場合は

速やかに固定し温め、血行を良くすることで

炎症細胞(マクロファージ)の活動を活発にすることで

回復は早まるのです。

 

 

捻挫だけでなく、ギックリ腰や寝違えなどの急な痛みの場合でも、

湿布したり氷で冷やしたといって来られる方もいますが、

当院では基本的に温めて血行を良くします。

そうすると、うずく場合もあるのですが、

回復は早まります。

 

 

 

まとめ

 

 

 

捻挫などのケガの場合の回復方法 (足首)

活動を止められないのであれば

冷やして痛みをマヒさせる。

しかし、活動を停止することが出来るのなら、

圧迫し安静にした後、

お風呂などで温めて血行を良くする。

疼きなどが出て我慢できない場合は、

氷でうずいている部位を局所的に冷やす。

寝る時は、座布団などを引いて、

患部を心臓よりも高い位置に置く。

この様にする事で回復は早まります。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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患者に正確な情報を与える

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 23日 (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


速やかに回復する、効果的な改善策、


無理のない生活様式、再発の予防法、


レッドフラッグがなければ検査は不要、


症状が長引く場合の検査法と治療法の有効性と危険性など、


患者に正確な情報を与える。(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

未だに、「このままでは・・・」というように患者さんに
不安を与える医療従事者もいるようですが、
腰痛の85%は保存療法で完治します。
患者さんには安心を与えてほしいものです。

 

 

 

 

 

先日堺市南区から来られた30代の女性の患者さん。
右足のしびれと生理痛でお悩みでした。
中学生のころから「ヘルニア」と診断され、
それ以来、整形外科と整骨院、カイロなど
様々な治療を受けてきたそうですが
全く効果が無く、「手術」を勧められていたそうです。
しかし、子どもさんもまだ小さいので、手術を受けたくない
という事で来院されました。
今までと違う施術だという事を説明してカラダを診させていただきました
施術途中で「なんか下腹部の痛みがなくなってきました」と
変化を感じていただけました。
施術後は「足のしびれもなく、足を挙げられる~」と
これから治るという実感を持って頂くことが出来ました。

 

 

 

さて、本日23日(土)の予約状況
申し訳ございません、予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は明後日以降にご予約を
お取りくださいませ。

本日はセミナー参加の為
11時までの受付となっております。

 

 

明日24日(日)は
予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は月曜日以降にご予約をお取りください

 

 

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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こんなお菓子を見つけました

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 22日 (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

昨日は「春分の日」でしたが、

皆さんはいかがお過ごしでした?

私は通常通り院を開けていましたので、

いつも通りでした(笑)

しかし、祝日は色々な急患の方が来られます。

昨日は、寝違え・偏頭痛・ぎっくり腰・肘内障、

と様々な急患の方が来られました。

土日も開けていますが、それ以上に祝日は

ケガも多いです。

当日予約は希望の時間が取れなくて申し訳ないのですが・・・

そんな時は忙しくて、バタバタするのですが、

「治療家になって祝日に院を開けていて良かった」

と実感します。

帰ってからはドッと疲れが出てバタンキューですが・・・

(バタンキューって昭和・・・(笑))

 

 

 

先日見つけたお菓子・・・

 

2019-03-19-21-42-24

後2ヶ月ほどで平成も終わり・・・

私的には昭和の方が長かったですし、

思春期を過ごしたので、平成にそんなに

思い入れはありませんが、

それでも歴史のはざまにいるという実感はあります。

次の元号、新天皇になって私の晩年はどうなるのでしょう?

たぶん、毎日を普段通り過ごすだけで、

大きな変化はないように思いますが(笑)

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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腰痛のために仕事を休む期間が長くなると

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 22日 (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、


仕事に復帰できる可能性は低くなる(★★★)。

http://amzn.to/Hk8veA

もちろん仕事ないようにもよりますが、
軽度の負荷の労働は腰の血行が良くなり、
腰の痛みが早期に回復します。
無理のない範囲でカラダを動かすようにしてくださいね。

 

 

 

先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
ひどい肩こりでお悩みでした。
毎日の様に肩がこり、イライラしたり、頭痛に悩んだり、
が続いている様です。
マッサージ屋さんなどに通っても、痛いだけで治らない。
整骨院でもマッサージと電気で効果は無し。
そんな時にネットで当院を見たという事で、来院されました。
問診時、マッサージなどをしない事をお伝えすると、
「HPにもそう書いていたので興味を持ちました」との事。
施術後は、「確かに肩が軽くなって目の前が明るいです!」
とカラダの変化に気が付かれた様子。
筋肉は外からの刺激に対して、カラダを守ろうと働きます。
刺激が強いとどんどん筋肉が硬くなるので、
出来るだけ小さな刺激に止めといた方が、負担が減ります。
とりあえず、気持ち良いからという理由でマッサージを受けないように
気を付けて下さい。

 

 

 

さて、本日22日(金)の予約状況
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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桜を撮りにいけなかった・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 21日 (木・祝)

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昨日は水曜日。

デイサービスへ行く前に

荒山公園に観に行く予定でしたが、

午前中の用事が思っていたより時間がかかり

観に行けませんでした。

梅が終わって、そろそろ桜の蕾みも大きくなっていたと思います。

来週には咲いているでしょう。

2019-03-20-13-49-07

デイでは、

体調不良などで休まれている方もおられましたが、

末期がんに侵されている方も含め、

来られている方は、自分のペースで

しっかりとカラダを動かしていました。

温かいのを通り越して、

からだを動かしたら暑いくらいでしたので、

少し汗ばむくらいでした。

 

デイの後往診に行く前に、

遠回りをして「荒山公園」の前を通って

桜が咲いていないか観てみましたが、

まだつぼみの状態でした。

 

夜には、スーパームーンという事で、

空を見上げると、まだ雲がない状態で、

2019-03-20-21-01-57

綺麗に輝いていました。

ペットボトルに水を入れて

ベランダへ。

水を満月にさらすと、

月のパワーでまろやかになり、

美味しい力のある水になりますので

皆さんも是非お試しください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

通常の活動に復帰した患者は

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 3月 21日 (木・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


患者の約10%は1年後も症状の一部が持続しているが、


その大半は通常の活動を何とか維持できる。


通常の活動に復帰した患者は、


活動を制限している患者より健康になったと感じ、


鎮痛剤の使用が減少し、苦痛が少なくなる(★★)。

http://amzn.to/Hk8veA

腰痛の場合、いまだに「安静に」といわれる方がおられますが、
安静にするより、動かせる範囲でカラダを動かす方が
回復は早まります。
活動を制限せず、どんどん動いてくださいね。

 

 

先日貝塚市から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
今まで整形外科をはじめ、様々な病院や整骨院、整体などに通って
おられたそうですが、どこも「その時だけ」だったそうです。
なぜ当院に来られたのかお聞きすると、
「近所の方が、ドンドン姿勢が良くなって普通に歩いていたから」
と近所の方の変化を見て来院を決めたそうです。
この方の場合、20年来の腰痛ですので、時間がかかるかなと思っていると
施術後「これはすごい!腰をのばしても痛くない!」と
変化に気が付かれました。
この様に変化に気が付くと回復も早まりますので、
少しホッとしました。

 

 

さて、本日21日(木・祝)の予約状況
【残り 1名 新規の方 0名】
となっております。

 

 

 

風邪などで当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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