腰痛に安静第一は間違い

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  4月  17日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。http://1.usa.gov/mOolz9

 
 急性腰痛とはいわゆるぎっくり腰の事ですが、回復を早める為には、日常生活を続けることです。
痛みはつらいですが、痛みに負けないで安静にせず日常生活を続けてくださいね。
 
 
 
 
【あの後腰の痛みがないねん】
 
 
先日寺内から来られた50代の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
どこ行ってもその時マシになるだけで、全く完全しなかったそうです。
ある日、当院と近所の整骨院どちらに行こうか迷って、近所の整骨院に行ったときに、「痛い」と言っているのに、無理にストレッチをされたそうで、「それからしびれが出るようになった」と来院されました。
初回施術前「先にここにきてたら良かったかも」と思ったそうです。施術後は「しびれがマシ、痛みの原因もわかったからやっぱり早くここに着といたら良かった」と話されていました。1週間後2回目の施術に来られた時に「あの後腰の痛みがないねん」と不思議そうにしておられました。
今まで痛みがずっと続いていたので、痛みがない事に違和感を感じていたそうです。
 
 
 
 
 
【残り1名 新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

季節の変わり目入浴はご注意を⁉

~せっかくの気持ちい事やめないでくださいね~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  4月  16日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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「風呂場での死亡事故」は若者にも起こり得る、知っておくべき簡単な予防法とは

 

 

 
 
 今朝、このような記事を見つけました。
 
これから暖かくなっていくのにこういう記事が出るという事は、季節の変わり目だからこそ。
 
昨日の最低気温は5度、今朝は13度。
毎日かなり気温差が大きいですので、特にお風呂などは注意が必要。
 
自分は大丈夫!と思っている若い人でも、注意してそんなことはありません。
 
一番注意すべき点は、脱衣所と浴室の温度差です。
 
 
服を脱ぐ前に、浴室のドアを開けたり、熱いシャワーを出しておいたりして、脱衣所の温度を高くしておくようにしてください。
 
入浴後は、カラダが温まって血行が良くなっていますが、こういう時は足に血液が流れやすくなり、脳に血液が行きわたるまで時間がかかります。
年齢に関係なく、ふらついたり、立ち眩みを起こしたりしますので、注意が必要。
 
お風呂から上がる時に冷水を足にかけてください。
 
他にも、転倒のリスクを減らすようにしたり 、お酒を飲んでからの入浴はやめておきましょう。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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最も成績が悪かったのは

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  4月  16日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

頚部痛と腰痛患者256例を対象に、医師の標準的な治療群、脊椎マニピュレーション群、理学療法群、シャムトリートメント群に割り付けたRCTによると、最も成績が悪かったのは医師の標準的な治療群とシャムトリートメント群だった。http://1.usa.gov/kfFvV6

 
医師の標準的治療群とは、画像検査・痛み止め・シップ・牽引・電気などです。
脊椎マニュピレーションとは、いわゆる整体の事ですが、町の整体屋さんでは受けることは出来ません。
専門の国家資格を持った、医療機関で受けるようにして下さい。
シャムトリートメントとは、言わるゆる偽薬効果、治療したように見せかけるものです。
 
 
 
 
 
 【かなりスッキリしました~】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
首から頭部の違和感と背中の痛みにお困りでした。
検査をしても特に大きくバランスが崩れていることはなかったのですが何か違和感がありました。
施術後は「かなりスッキリしました~」という感じだったのですが、何となく気になって「マスクを外す時間ってどれくらいですか?」とお聞きすると「家に帰るまで外せません」とのこと。電車通勤ですし、病院勤務。医療機関で働いておられる関係上、1日中マスクを外すことが出来ない状態でした。
今はマスクを外すなんてかなり危険(いろいろな意味で)なので、対処方法もお伝えしたのですが、「えっそんなことで大丈夫?」というくらい簡単なことです。姿勢が整って、呼吸がしやすい環境になっても、マスクが原因で酸素きゅいん率が低下する為、様々な影響がカラダに出ます。
1人の時は、マスクを外して深呼吸をしましょう。
 
 
 
 
 
【残り3名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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不定愁訴が増えてます

~マスク頭痛・マスク肩こり~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  4月  15日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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昨年からの新型コロナウィルス・・・。もう1年以上同じことの繰り返しですね。

いつまで緊張し続けないといけないのでしょう???

リモートワークに外出自粛、大阪府では医療緊急事態という事で、学校のクラブ活動も自粛となりました。

果たして効果はあるのでしょうか?

 

その中で、『マスク』ですが、つけていないと白い目で見られます。

学校や職場でしゃべらない時でもマスクを着けていることが多いそうですね。

しゃべらなければつけなくていいと思うのですが・・・。

 

なぜなら、マスクをすることで酸素吸入度が低下し、酸欠を起こすからです。

酸欠を起こすと、筋肉や脳に必要な酸素が供給されなくなるため、『頭痛』『目眩』『肩こり』『首こり』『腰痛』などの『不定愁訴』が多くなります。

それ以外でも、回復力が低下する為、今痛めているところが改善されにくくなります。

小さなお子さんは、特にカラダが未発達ですので、酸素は重要なのですが、マスクをすることで集中力も低下してしまいます。

最近『肩がこる』という方はマスク肩こりかも知れませんね。

 

当院の患者さんにも最近多いのが、『マスク頭痛』『マスク肩こり』などマスクをしていることで起こる不定愁訴です。

解消法としては

 

〇 両手を広げて人がいなければ、マスクを外してください

〇 大きく深呼吸をしてください。(吐いてから吸う)

〇 耳を少し引っ張り、ぐるぐる回しましょう。

 

以上3点です。

これだけですぐに改善しないかもしれませんが、続けてみてくださいね。

 

 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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明らかに過剰診療

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  4月  15日  (木)

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本日の腰痛新常識

 
 

近年、慢性腰痛に対する医療費が激増している。硬膜外ブロック(629%増)、オピオイド鎮痛剤(423%増)、MRI(307%増)、脊椎固定術(220%増)。しかし患者の症状や活動障害は改善していない。明らかに過剰診療。http://1.usa.gov/lrANBd

 
 医原病といわれる病気があります。不必要な画像検査などでがんにかかってしまったりすることです。
多くの腰痛は検査も必要がないものばかりです。レッドフラッグ以外の腰痛は検査を受けないようにしてくださいね。
 
 
 
 
【えっ肩が軽い⁉】
 
 
先日市内から来られた30代の女性の患者さん。
首や肩のこりにお悩みでした。
近所の整骨院に通っていたそうですが、鍼や電気が苦手なのに、「これをしないと治りませんよ」といわれることが苦痛できちんと手で治してくれるところを探していたそうです。最近では頭痛もある様でかなりしんどそうでした。
「ここはマッサージもしないって見ましたがどうやって治るんですか?」とHPを見てくださったようでした。
きちんと説明をして施術開始。
弱い刺激なので、「大丈夫かなぁ」と思っておられたそうですが、施術後立っていただくと「えっ肩が軽い⁉」と驚かれていました。
マッサージなどを受けてこられた方は、物足りないかも知れませんが、刺激は出来るだけ少ない方が改善は早いのです。
 
 
 
 
 
【残り2名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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99%が保存療法か放置すると回答

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  4月  13日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛の原腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を因と考える脊椎外科医は23%のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1%。もし自分が患者なら99%が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM

 
 椎間板の変形が腰痛の原因ではないことがはっきりしていますし、整形外科医が受けない治療をなぜあなたは選択するのですか?
手術は頭から話してくださいね。
 
 
 
 
【犬の散歩に行くことが出来ました♪】
 
 
先日市内から来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みと左足のしびれでお悩みでした。
「整形外科でレントゲンを撮って椎間板ヘルニアと言われた、手術は嫌やから診てほしい」と来院されました。
よく耳にする話ですが、まず、レントゲンでは椎間板ヘルニアとは診断できません。ヘルニアとは飛び出すという意味ですが、レントゲンで椎間板は写りません。なので椎間板が神経を圧迫しているかどうかわからないのです。レントゲンでは骨しか見ることが出来ないので、椎間関節が狭いくらいは解りますが、変形が腰痛の原因ではないので、この方の場合も他に原因がありました。
その原因にアプローチすると、足のしびれも無くなり「犬の散歩に行くことが出来ました♪」と1週間後変化を感じていただけました。
 皆さんも、不必要な検査で被爆しないように気を付けてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日14日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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月1の手技講習会

~3年前に1度教えていただいた手技~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  4月  12日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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昨日は、月1回の手技の講習会の為大阪市中崎町へ。

 

毎月恒例の歩数チェック(笑)

2021-04-11-07-17-16

堺市南区にある『西原公園』にあるんですが、50メートルを何歩で歩けるかチェックしています。

私はまだ55歩で歩けているので、歩幅は91㎝。

2021-04-11-07-17-19

まだ足は広がっているようです(笑)衰えてはいません!

昨日もいいお天気で雲一つない青空でしたが、少し風が冷たく感じました。

2021-04-11-09-05-38-hdr

2021-04-11-09-10-22

昨日は、3年前に1度教えていただいた手技。

この『手技研修会』に参加させていただいて2回目に教えていただいた手技です。

少し時間がかかる技なので、3年前に教えていただいてからあまり使わなくなっていた技でしたが、たまたま、3年前にぎっくり腰の後ブロック注射を毎週受けていても改善しなかった患者さんにつかって、すぐに結果が出た技でしたので、鮮明に覚えていました。

しかし、使わなくなってから長いので、修正する点もありいい復習が出来ました。

他の技よりもうつぶせで少し長くなるので、使いどころに気を付けないといけませんが、私も全身が楽になりました。

「これは帰ってからすぐに寝るかも」と思っていましたが、案の定、記憶にあるのは8時ころまで・・・。

気が付けば2時半にスッキリ目が覚めました(笑)

 

お昼は

2021-04-11-12-28-00

いつも通りの『温かも汁そば2尺』(笑)

ちゃんと『マスク会食』しましたよ~

 

今日から少しでも患者さんにフィードバック出来るようにこれからも学ばせていただきます。

 

 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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有意な利点は認められなかった

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本日の腰痛新常識

 
 

慢性腰痛患者を対象とした二重盲検プラセボ対照RCTの結果、巷で大人気のグルコサミン服用群に、プラセボ群を上回る統計学的に有意な利点は認められなかった。http://1.usa.gov/lNW0Zv

 
 
 様々なサプリメントがありますが、どれも効果は疑わしいです。
飲んだことによる安心感で痛みが軽減する程度。騙されないようにしてくださいね。
 
 
 
 
【マッサージじゃない方が良いんですね、すごいカラダが軽くてポカポカしてます】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
酷い時には頭痛もあり、その時は仕事や家事など展見つかない状態になるそうです。
今はマスクもあり、呼吸が浅くなりやすいですので、こういう症状の方が増えています。
呼吸が浅くなると、筋肉が酸欠を起こしやすく血行が悪くなりやすいです。
この方も元々肩こりだったそうですが、昨年からさらにひどくなっていたようです。
「マッサージに行ってもその時だけですぐに肩がこるんです」という事でした。
施術後は「マッサージじゃない方が良いんですね、すごいカラダが軽くてポカポカしてます」と変化に気が付かれました。
マッサージは受けたときは気持ちがいいですが、逆に筋肉はどんどん固くなり悪循環になってしまいます。
肩こりを改善するためには、マッサージは受けないでくださいね。
 
 
 
 

 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
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土・日8:00~13:00

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最も重要なリスクファクターは

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2021年  4月  10日  (土)

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本日の腰痛新常識

 
 

体系的レビューとメタ分析の結果、慢性腰痛は年齢・性別・体重・教育レベルの影響をまったく受けておらず、肉体労働・仕事の満足度・病欠などの影響も弱い。最も重要なリスクファクターは心理学的・機能的領域と考えられる諸因子(イエローフラッグ)。http://1.usa.gov/lr6fyx

カラダの痛みや病気は、単に仕事やカラダの問題では無く、メンタル(気持ち)が大きく影響されます。
必要以上に怖がったり、不安を感じないように、ストレスコントロールをしてくださいね。
 
 
 
 
【えっあれだけでこんなに良くなるの?】
 
 
 
先日市内から来られた30代の女性の患者さん。
産後の骨盤の痛みにお悩みでした。
昨年末出産してから、腰の痛みが出だして、整形外科を受診。
特に異常はないという事だったので、湿布を貼って様子を見ていたそうですが、全く改善せず、近所の整骨院を受診し、『骨盤矯正』を受けたそうです。
その時は気持ちがよかったそうですが、次の日からかなり痛みがぶり返し、動くのもつらい状態に。
整骨院に相談したところ「良くなるための痛みなので心配ない」といわれたそうですが、かなり痛みが辛く、1週間ほど動くのもままならない状態だったので整骨院には行くのをやめたそうです。それからしばらくは痛みがましだったそうですが、最近になってまた痛み出したため当院を受診されました。
「ここは痛いことしないですよね?」とかなり不安な様子でした。「大丈夫です」という事で施術開始。
施術中もカラダに力が入っていましたが、施術を進めていくうちにだんだんと力が抜けリラックスしていただけました。
施術後は全く痛みがなくなり「えっあれだけでこんなに良くなるの?」と驚いていました。
人間のカラダって本当に繊細なんです。ちょっとしたことで良くも悪くもなります。
皆さんもご注意くださいね。
 
 
 

 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
となっております。
 
 
明日11日(日)は
 
手技の講習会の為休診致します。
 
院のレベル向上のためご理解くださいませ。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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1日6時間睡眠以下だと⁉

~大人も子どもも睡眠は大切です~

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  4月  9日  (金)

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6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由
ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも

 

 

このような記事を見つけました。

睡眠不足がカラダに悪い事は知っていても、それがどのように悪いのかわからない方もおられると思います。

4時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の脳のパフォーマンス(認知機能)だったそうです。

また、6時間睡眠を10日続けると24時間徹夜したのと同程度という研究結果もある様です。

 

これは、日本酒を1~2合飲んだ時と同じくらいの認知機能ですので毎日6時間睡眠を続けているという方は、『徹夜明けで仕事をしている』『お酒を飲みながら仕事をしている』のと同じくらいの低いパフォーマンスしか発揮できていないのだそう。

睡眠時間を削って、残業したり、ゲームをしたり、勉強をしても集中力、注意力、判断力、実行機能、即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力、論理的推論能力、気分、感情など、ほとんどすべての脳機能が低下するので逆効果です。

 

脳の認知機能が低下した状態で、仕事をしてもパフォーマンスが低下しているので、ミスが多くなったり、効率が悪くなったりして、残業・・・。

また睡眠不足で、仕事をするので、かえって悪循環です。

 

 

 
 睡眠時間を1時間増やすことで、かなりパフォーマンスがUPするそうです。
 
これは何も仕事をしている大人だけに限ったことではないですよね。
今の時代、小中学生も塾に通うのが当たり前で、遅い子なら1時や2時に寝るなんて当たり前になってしまっています。
 
塾の先生は、いくら夜遅くなってもゆっくり寝ていられるので良いかもしれませんが、子どもは朝学校がありますから6時か7時には起きるでしょう。
 
そうなると授業中の集中力が低下し、塾で習ったところは「もう知ってるし」となってしまいます。
「もう知ってるし」って怖いんです。
こう思った瞬間、脳はシャットダウンし、全く記憶できなくなってしまうのです。
 
また、マスクをしている今は余計に酸欠で集中力が低下しやすいですので、かなり脳にも負担がかかってしまいます。
 
塾も大事だとは思いますが、成長に欠かせない『睡眠』にもう少しこだわってくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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