栄養ドリンクやエナジードリンクについて

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月20日(火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

先日患者さんに

「栄養ドリンクってどうなんですか?」と

質問を受けました。

専門分野ではないのですが、

海外では死亡例もあるという事は認識していましたので

そのあたりを説明しました。

そうすると

「子どもに飲まんように言うとかな」

と仰っていましたので、

今日は栄養ドリンク・エナジードリンクについて

書いてみたいと思います。

 

目次

【栄養ドリンク・エナジードリンク】

【エナジードリンクの害】

【栄養ドリンクの害】

【カフェインの害】

【まとめ】

 

 

栄養ドリンク・エナジードリンク

 

 

今、コンビニやスーパーでは様々な種類の

栄養ドリンク・エナジードリンクが売られています。

気軽に「今日はこれ!」「俺はこれ!」「眠気をなんとかせな!」

と安価で元気になると思って飲んでいるかもしれません。

しかし、本当に栄養ドリンク・エナジードリンクを飲むと元気になるのでしょうか?

 

 

栄養ドリンク

 

栄養ドリンクは「医薬部外品」なので、

「滋養強壮」や「栄養補給」という表示が可能です。

栄養ドリンクの中には、ビタミン類・アミノ酸・滋養強壮に効果のある

生薬・漢方薬由来成分のエキスなど、

疲労回復や健康維持に効果が期待できる成分を含んでいます。

 

・最近忙しすぎて疲れが取れない、頭がボーっとする、

・カラダがだるくてしょうがないけど、

・今日は大事なプレゼンだ……。

こんなときに栄養ドリンクをグイっと1本飲む方も多いかもしれませんが

飲む時は、十分注意が必要して下さい。

では最近コンビニでもよく見かけるエナジードリンクはどうなのでしょう。

 

エナジードリンク

 

分類としては「炭酸飲料」にになります。

なので、医薬部外品の栄養ドリンクのように

「滋養強壮」や「栄養補給」という効能表示はできません。

糖類の質や種類、カフェインの含まれる量、アミノ酸の種類、

ビタミンの含有量や種類、その他の配合原料によって各社独自の売りがある様です。

外国産のエナジードリンクでは日本でそのまま販売できない

成分が入っているものもあり、日本用に成分を変えているものもあります。

 

「日本ではそのまま売れない内容物……っていったい何?」

 

と怖くなる方もおられるかもしれません。

変なクスリが入っているのではありません(笑)

日本以外では合成タウリンを配合していたが、

合成タウリンを配合すると栄養ドリンクになる為、アルギニンに変更しているのです。

海外から輸入する製品は天然でも合成でもタウリンは配合出来ない様です。

 

 

 

エナジードリンクの危険

 

 

エナジードリンクは栄養ドリンクの様に「滋養強壮」でもなければ

「栄養補給」も出来ないのになぜエナジーなのか?

と疑問に思う方もおられるかもしれません。

エナジードリンクは砂糖などの甘味料、カフェインが多く含まれており、

元気になった気がする飲料なのです。

イギリスではエナジードリンクをドラッグ(麻薬など)並みに有害であり、

未成年の引用を禁止にすべきという意見もあるそうです。

理由としては、エナジードリンクに含まれる大量の砂糖とカフェインが

子どもを行動過多の状態にし、コントロールを困難にしているからだそうです。

実際に500mlのエナジードリンクの中にはティースプーン13杯分の砂糖と、

コーラ4缶分に当たる160mgのカフェインが含まれているものもあるそうです。
(ポカリスエットで角砂糖7個なので、同じくらいのような気がしますが・・・)

 

実際に、イギリスでは、メーカーなどが16歳以下の子どもには販売しない様にしているそうです。

2012年には【10月22日 AFP】米メリーランド(Maryland )州で19日、
栄養ドリンク「モンスター・エナジー(Monster Energy)」に含まれる
多量のカフェインが原因で娘(14)が死亡したとし、
遺族らが製造会社を相手取って訴えを起こした。

という事件まで起こっているのです。

では栄養ドリンクは害はないのでしょうか?

 

 

栄養ドリンクの危険

 

 

「栄養ドリンク」はあくまで”非常食”です。

例えば、非常食で有名な「乾パン」がありますが、

これを常用に毎日食べる人は少ないと思います。

健康な時はやはり食事で栄養を補っていただきたいのです。

ちょっと疲れている、最近疲れが取れない、

今日は残業だから、と言う様な理由で「栄養ドリンク」を

飲んでいると、逆効果になってしまいます。

というのも、アルコールが数%含まれている事や、

カフェインによって一時的に興奮状態になっているだけなのです。

その為、効果が切れるとドッと疲労感に襲われる事もあります。

疲れた感じがするから、続けて飲むという悪循環に・・・

ドリンク剤の成分として含まれているアルコールやカフェインは

し好品なので、依存症に注意が必要です。

さらにドリンク剤には、低血糖からくる脳の働きを活性化させる目的で

糖分がたくさん含まれているものも多く、

毎日飲み続けると糖尿病や肥満にも気を付けなければなりません。

又、ドリンク剤に含まれるアルコールやカフェインなどの成分が、

すでに常用している薬との飲み合わせで障害を起こす危険性もありますね。

例えば、かぜ薬や気管支拡張剤を服用している方が、とカフェインを一緒に摂取すると、

相互作用により、頭痛を感じる事があります。

また、睡眠薬や血糖下降剤(糖尿病治療薬)と一緒に飲んでしまうと、

睡眠薬の効果が強くなりすぎたり、血糖のコントロールができなくなることもあります。

 

 

カフェインの害

 

 

栄養ドリンクやエナジードリンクは飲み続けることがカラダに負担をかける事は

お判りいただけたと思います。

中でもカフェインが問題です。

カフェインは、栄養ドリンクやエナジードリンクだけではなく

コーヒーや緑茶などにも含まれています。

その為、多くの方が普通に口にするものです。

このカフェインですが、総合感冒薬いわゆるかぜ薬等には必ず含まれています。

なぜカフェインが含まれているのかというと

鎮痛作用がある為です。

なので、一時的に眠気を押さえたり、痛みを抑えたり、疲労を回復させることが

出来るので適量ならばいいのですが、ひとたびカフェインがきれると

脳血管収縮効果が無くなり、拡張される為逆に頭痛がひどくなったり、

カフェインの過剰摂取は一般的な急性作用は、めまい、心拍数の増加、

興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等を引き起こすことがあるそうです。

又、神経毒性の為、カフェイン中毒になり死にもつながる危険性を

忘れてはいけません。

一般的に5~10gが致死量だそうです。

食品のカフェイン含有量

 

エナジードリンクにはコーヒー薬2杯分のカフェインが含まれているそうです。

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

 

 

栄養ドリンクもエナジードリンクも

医薬部外品と炭酸飲料という違いはあるが、

どちらもカフェインや砂糖によって

一時的に興奮状態になって

元気になったようなプラシーボ効果です。

逆に、興奮が冷めた時に、ドッと疲れるようなことがあります。

体調を崩しているけど、

どうしても仕事を休めないと言う様な緊急の場合

一時的に飲むのは良いでしょうが、

飲み続ける事はカラダへの負担が大きくなってします。

お水を飲むような感覚で飲むのは避けた方が良いですね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

がんや感染症の除外のために単純X線撮影とFBCやESRを併用する

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月20日(火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


次の危険信号のどれかが存在する場合は


がんや感染症の除外のために単純X線撮影と


FBCやESRを併用する。


がんや感染症の病歴・37.8℃超の発熱・


薬物注射乱用・長期ステロイド使用・


安静臥床で悪化・原因不明の体重減少(C)

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

FBCとは全血球速度、ESRは赤血球沈降速度という血液検査の事で、
どちらも炎症反応を見る検査です。
いずれにせよ、何でもかんでも画像検査をしなくてもいいという事です。
医療被ばくの問題もありますので、
上記に当てはまらなければ、画像検査は必要ありません。

 

 

 

先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
全身疲労がかなり強く、体中が痛いという事でした。
今まではあまり意識することなく、
カラダを動かしてきたそうですが、
今年になってから、なかなか疲れが取れないという事で、
病院で様々な検査を受けるも、異常はないとの事で、
マッサージに行ったり、鍼に行ったりしたそうですが、
なかなか変化が無いという事を友人に相談したところ、
当院を紹介されたそうです。
カラダを診てみるとかなりのゆがみ、この状態では
マッサージをしても一時的なものでしょうと写真をお見せすると、
「えっこんなにゆがんでるんですか⁉」と驚かれていました。
早速カラダのバランスを整える整体を行い、
立ち上がっていただくと、「あっ足の裏につからが入ってる~」
としっかり立てたことを意識出来た様です。
カラダのゆがみ・ねじれがあると、地に足がつかない状態に。
しっかりと地に足がつく事で血行が良くなり、
体調も整いますよ~。

 

本日20日(火)の予約状況ですが
【残り2名 新規の方1名】
となっております。

明日21日(水)は休診日です。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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椎間板ヘルニアの治療 整形外科と整骨院の違い

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月19日(月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、知人にこのような質問を受けました。

「今まで腰痛を感じたことは無かったが、

夏ごろに、やけに腰からお尻が痛いので整形外科に行ったら、

レントゲンの写真を見ながら、「椎間板ヘルニア」と言われた。

整形外科では、リハビリを勧められ、痛み止めとシップをもらったけど、

仕事の都合上、なかなか通院してリハビリを受けれない。

例えば、整骨院に行って良くなるもん?

他にも何か家でできる事ってない?」

 

という事でした。

 

そこで、以前にも書かせて頂いたとは思うのですが、

「椎間板ヘルニア」とその対処法について書いてみたいと思います。

 

目次

【椎間板ヘルニアとは】

【欧米各国では】

【画像検査】

【整形外科でのリハビリ】

【整骨院でのリハビリ】

【どんな治療が効果的】

【セルフケア】

【まとめ】

【当院では】

 

 

椎間板ヘルニアとは

 

 

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日本では、

背骨の骨と骨の間にある椎間板というクッションの一部が飛び出して神経に当たり、

手足の痛み、しびれなどの症状が出る。

この椎間板があるおかげで、背骨はしなやかに動くことができます。

その背骨の後ろ側には脊柱管という骨に囲まれた空間があり、

この中には脳と手足をつなぐ神経が通っており、

ここに椎間板が飛び出して神経が圧迫されると、

その神経が伸びて行った先の手足の痛みやしびれを感じたり、

手足が冷たくなったりする。

と定義され腰痛との関係が深いと診断されます。

 

 

欧米諸国では

 

 

椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、

年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、

健常者の76%に椎間板ヘルニアが、85%に椎間板変性が確認された。

http://1.usa.gov/iN3oKG

という研究論文があるように、「椎間板ヘルニア」と腰痛とは関係が無いというのが

常識となっている様です。

 

日本人だけが、「椎間板ヘルニア」が原因で腰痛になるわけではないですので、

関係が少ないと考えてよいのではないかと思います。

というのも、私自身中学生の時に「椎間板ヘルニア」と診断されましたが、

今ではほとんど痛みを感じることが無くなったのです。

椎間板ヘルニアは無くなっていないのに、腰痛が出ていない事からも

椎間板ヘルニア ≠ 腰痛といえるでしょう。

 

 

画像検査

 

 

画像検査にも色々な種類があります。

一番身近なものでは

レントゲン検査ですが、あくまで骨を見るものですので、

99%水分である「椎間板」を確認するためにはMRI検査が必要です。

なのでレントゲンだけで「椎間板ヘルニア」と診断されるというのはおかしなことです。

レントゲン検査だけだと「椎間板関節が狭くなっているからヘルニアの疑い」程度なのです。

 

 

整形外科でのリハビリ

 

 

では「椎間板ヘルニア」(疑い)ではどのようなリハビリを整形外科では行うのでしょうか?

 

電療

 一般的に「低周波」の電気を腰に当てます。

牽引

 腰にベルトをまいて、足の方向に引っ張る機械です。

マッサージ

 理学療法士が腰をマッサージをしてくれます。

 

これらが一般的です。

 

これにプラスして、湿布や鎮痛剤が処方されます。

 

 

 

整骨院でのリハビリ

 

一般的な整骨院は、整形外科を同じように電療(低周波)・牽引・マッサージを

している院がほとんどです。

色々探すと、当院の様に

「カラダのバランスを整える整体」であったり

「バキバキする矯正」や

「エネルギー療法」など多岐にわたっています。

自分に合った施術を見つけることが出来ます。

鎮痛剤やシップの処方はありません。

「椎間板ヘルニア」の様に症病名のついた慢性疾患は、

健康保険対象外ですので、

健康保険を使って診るようなところは

違法診療ですので気を付けて下さい。

 

 

どんな治療が効果的

 

 

どんな治療を受けると椎間板ヘルニアは緩和するのでしょうか?

そもそも椎間板ヘルニアが腰痛の原因ではない事は先述しました。

 

海外での研究論文を見てみると、

 

 

頚部痛と腰痛患者256例を対象に、医師の標準的な治療群、
脊椎マニピュレーション群、理学療法群、
シャムトリートメント群に割り付けたRCTによると、
最も成績が悪かったのは医師の標準的な治療群と
シャムトリートメント群だった。
http://1.usa.gov/kfFvV6

 

腰痛の原因はいまだに謎だが、
椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23%のみで、
その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1%。
もし自分が患者なら99%が保存療法か放置すると回答。
http://1.usa.gov/katDsM

 

NSAIDには主に胃腸障害の副作用があるため
使用にあたっては既往歴・副作用・費用対効果などを考慮する(確証度C)。

フェニルブタゾンには骨髄抑制(再生不良性貧血など)のリスクがあるため推奨できない(確証度C)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 

この様な論文が発表されています。

 

医師の標準的治療群とは

上記した様な、電療・牽引・マッサージ・鎮痛剤・シップなどです。

手術に関しても、脊椎外科医の99%が手術をせずに保存療法を選択するそうです。

鎮痛剤は、副作用のリスクがかなり高いことがわかっています。

脊椎マニュピレーションとは日本語訳すると「脊椎整体療法」と訳されます。

脊椎を手もしくは機械を用いて脊椎関節に一定の力をくわえて、整える事です。

この治療の目的は「疼痛緩和」と「身体機能の改善」です。

施術を受ける際は国家資格取得者で、

科学的根拠に基づいて治療している整形外科や整骨院を

見つけて受診してください。

 

 

セルフケア

 

 

家で簡単に出来る腰痛改善のためのセルフケアです。

必ず、呼吸を止めないで、気持ちい程度でストレッチをしてください。

 

 

〇 お尻のストレッチ

痛い方の足首をもう一方の膝の上にのせます。

一度背中を伸ばし、おへそを足に近づけるように

曲げていきます

お尻が気持ち良く伸ばされていることを感じます。

仰向けで寝た状態でも出来ます。

 

〇 上体反らし

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うつぶせに寝て、肘(手のひら)で状態を起こしていきます。

お腹の奥(腸腰筋)から太ももが伸びていることを感じます。

アゴを挙げるとさらにお腹が伸びます。

痛みが強い時は無理をしない様にしてください。

 

〇猫のポーズ

2018-10-19-11-10-31

上歌い反らしを行った後に行ってください。

背中をしっかりと伸ばします。

 

 

 

まとめ

 

 

「椎間板ヘルニア」と診断されたとしても、

腰痛とは因果関係がありませんので、安心してください。

整形外科では、レントゲン検査後、リハビリとして

電療、牽引、マッサージなどを受けることが出来、

鎮痛剤やシップなどを処方されます。

整骨院では同じように電療、牽引、マッサージなどを

受けることが出来ますが、健康保険で受診できるところは

違法診療ですので気を付けて下さい。

海外の論文を見てみると、脊椎マニュピレーションが効果的です。

日本語に訳すると「脊椎整体療法」でしょうか。

 

 

当院では

 

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カラダのバランスを整える整体を行っております。

あなたの腰痛の原因は「椎間板ヘルニア」ではなかったことが

お判りいただけたと思います。

直接原因にアプローチする整体ですし、

刺激もほとんどないものですので、

小さなお子さんから高齢者まで

安心して受けていただくことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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骨折の除外診断のために推奨される

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月19日(月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰椎の単純X線撮影は、

次のレッドフラッグ(危険信号)の


いずれかが存在する場合は


骨折の除外診断のために推奨される。


最近の重大な外傷(全年齢)・


最近の軽度外傷(50歳超)・


長期ステロイド使用歴・骨粗鬆症・70歳超(C)

http://1.usa.gov/uhlYSO

命の危険が無い場合には、腰が痛いからといっても
レントゲン検査は必要がないという事です。

 

先日、和歌山市から来られた50代の男性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
今まで、整形外科や整骨院など色々と通われたそうですが、
特に大きな異常も無い為、マッサージと電気の繰り返し。
その時は気持ちがいいけども、次の日にはまた痛みがぶり返している
という繰り返しだったそうです。
先日久しぶりに会った友人に、
当院の事を聞いたという事で来院されました。
お話を聞いてカラダを診させていただくと、
かなりのゆがみがありました。
この状態では血行が悪いので、マッサージをしても直ぐに
繰り返してしまうのは、この為だという事をお話すると、
「だから何をやっても調子が悪かったんや~」
と納得された様子。
施術後は、「カラダが右に行ってる感じがします」
と変化に気が付かれました。
人間の脳はかなり勘違いをします。
今までの悪い姿勢が良い姿勢だと感じていたので、
カラダがまっすぐになったことが違和感に感じるんですね。
この感じが無くなれば、腰痛もおさまるのです。

 

本日19日(月)の予約状況ですが
【残り4名 新規の方2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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腰痛との間に関連は見出せなかった

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月18日(日)

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本日の腰痛新常識


一般住民3,529名を対象に


マルチスライスCTで


腰部の椎間関節症(OA)と腰痛との関連を


調査した結果、


椎間関節症の検出率は年齢とともに上昇したものの、


いずれの椎間レベルにおいても


腰痛との間に関連は見出せなかった。

http://1.usa.gov/ucUd13

画像検査で見つかる異常は、腰痛とは関係が無く、
年齢とともに出てくるシミやしわのようなもの
という事がハッキリとしています。

 

 

 

先日岸和田市から来られた40代の男性の患者さん。
腰の痛みと右のお尻からふくらはぎにかけてのしびれでお悩みでした。
元々腰痛持ちだったそうですが、3ヶ月ほど前から
右のお尻から太ももに違和感を感じ出し、
整形外科を受診して「骨には異常が無い、坐骨神経痛だろう」
と診断され、湿布と鎮痛剤を処方され
シップはかぶれる為、ほとんど貼っていないそうですが、
毎日の様に鎮痛剤を飲んでいたそうです。
しかし、一向に改善しない為、ネットで色々調べて
来院されました。
はじめての施術で、ふくらはぎのしびれは無くなり、
お尻に違和感が残っていました。
2回目の施術で違和感が完全になくなり、
3回目の施術で腰痛も緩和しました。
その時に「もっと早く来ていたら・・・」
と仰っていましたが、これはタイミングだと私は感じております。
1年目と今では私の治療技術も進歩しております。
これからもどんどん進歩する様に、精進しなければと
感じました。

 

 

本日18日(日)の予約状況ですが
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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テニス肘と言われた・・・でもテニスを楽しみたい

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月17日(土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

当院の患者さんの中には「テニス肘」

にお悩みの方も多いです。

趣味でテニスをしている方だけではなく、

そういったスポーツをされていない方の中にも

肘の痛みを訴える方がいます。

今日は肘の痛み テニス肘について書いてみたいと思います。

 

目次

【テニス肘とは】

【原因】

【検査】

【整形外科での治療】

【セルフケア】

【まとめ】

【当院では】

 

 

テニス肘とは

 

テニス愛好家の方に多い症状なので「テニス肘」と通称されていますが、

正式には「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」と言われる

肘の外側の炎症です。

 

 

原因

 

 

テニスやバドミントンなどのラケットを握る動作が多く、

前腕の筋繊維が年齢とともに痛んでいたり、クラブ活動などのオーバーワークが

原因と考えられます。

主に次の筋肉が肘の概則で炎症を起こしていると考えられます。

 

〇 長橈側手根伸筋

手首(手関節)を伸ばす働き

 

〇 短橈側手根伸筋

同様に手首を伸ばす働き

〇 総指伸筋

指を伸ばす働き

これらの筋肉は肘の「上腕骨外側上顆」と言われる、上腕の一番太い部分

に付着している為、炎症がそこにおこります。

 

 

検査

 

 

3つの疼痛を誘発する検査で判断します。

1. Thomsen(トムセン)テスト

2018-11-15-18-27-32

患者さんには肘を伸ばしたまま検者の力に抵抗して手首(手関節)を伸ばしてもらう。

 

2. Chair(チェアー)テスト

2018-11-15-18-27-37

患者さんに肘を伸ばしたまま手で椅子を持ち上げてもらう。

 

3. 中指伸展テスト

2018-11-15-18-30-23

中指を上から押さえるのに抵抗して、患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらう。

 

 

整形外科での治療

 

 

画像検査・シップ(塗り薬)・鎮痛剤

後は安静を支持されるそうです。

それでも痛みが引かない場合は

肘の外側に局所麻酔薬とステロイドの注射をするそうです。

それでも効果が薄い場合は、


手術

筋膜切開術、切除術、前進術、肘関節鏡視下手術などだそうです。

 

 

セルフケア

 

 

楽しいはずのテニスやバドミントンが、肘の痛みで楽しめない

これくらいの痛みで仕事を休めない、試合まじかで休んでいられない、

そんなことの無い様に痛みが出ない様にストレッチと

ケア方法を3つご紹介します。

〇 指と前腕のストレッチ

  2018-11-15-11-23-04

正座をして、指を自分の方に向けての甲を床につけます。
お尻を少し後ろに引くようにして前腕を伸ばします。
息を止めず、痛みをガマンするのではなく、
あくまで気持ち良く伸びている事を感じてください。

 

〇 前腕を緩める

  2018-11-15-11-19-34

前腕の一番太い部分を反対の手で握り、
伸ばしている方の腕をくるくる回します。
数回くるくるすると、前腕部分が緩んできます。

 

〇 温める

よく冷やすか温めるか迷うところなのですが、
温める事で、血行が良くなり発痛物質が早く
除去できます。
温めると”うずき”が強くなる場合がありますが、
結果的には早く痛みは除去できます。

 

「痛いから」といって休めることが出来る方は良いのですが、

痛みをこらえてテニスをしたいという方、

又、仕事などでぞうきんをしぼらないといけないという方

試合まじかで休んでいられないという方は、

前腕の一番太い部分にテーピングをする事で

痛みを少し緩和させることが出来ます。

その様に負担を軽減させる事も大切な事です。

 

 

まとめ

 

 

テニス肘は「上腕骨外側上顆炎」という肘の炎症です。

テニスだけではなく、ぞうきんを絞ったり、

ものを指先で持つことでも起こりえます。

整形外科ではシップや鎮痛剤尚ですが、

セルフケアで改善・予防することが出来ます。

休めない場合はテーピン等で負担を減らすことで

痛みを軽減することもできます。

 

 

当院では

 

 

img-129

当院では、肘だけを診るのではなく、

カラダ全体のバランスを整えたうえで、

肘の調整を行います。

必要に応じて超音波治療やテーピング療法で、

img-186

少しでも早く痛みが軽減し

社会復帰できるようにします。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

小さなお子さんの肩こりや頭痛の予防

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月16日(金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

まずはこの写真を見てください。

ある小学校2年生の女の子の後ろ姿とかかとの写真です。

症状は「頭痛」

数年前から頭痛を訴えるようになり、

様々な検査をしても結果は「原因不明」

痛み止めを処方されただけで病院での治療は終わり。

様子を見る事になったそうです。

この子のおかあさんが当院を受診された時に、

「娘が頭痛を訴えるんですが、検査では異常が無いんです」

という事で私が診る事になりました。

 

(施術後の写真は最後にご紹介します)

 

目次

【子どもの肩こりや頭痛】

【学校での問題】

【頭痛の本当の原因】

【頭痛予防】

【まとめ】

【当院では】

 

 

 

子どもの肩こりや頭痛

 

 

10歳以下の子どもが肩こりを訴える率は25%だというデータがあります。

 

厚生労働省:国民生活基礎調査

 

私が子どものころには考えられなかったことですね。

ランドセルが重たいから「置き勉」を推奨する学校もあるとか・・・

私が学生の頃は「置き勉」してよく怒られましたが(笑)

根本的な改善にはならないと思うのは私だけでしょうか?

少し脱線しましたが、

なぜ、数十年前には考えられない10歳以下の子どもに

肩こりや頭痛が頻発するのでしょうか?

原因はいろいろあると思います。

 

・幼少期に外で遊ぶ場所が無い

・小さいころから塾などで勉強時間が長い

・ある一定のスポーツばかり行っている

・カラダにあっていない机やいす

・アゴの弱さ

・ハイハイの期間の短さ

 

等が考えられます。

 

小さい時に、週に何度も病院へ行って

おしっこの検査や血液検査、

挙句にMRIやCTなどで検査するのって

おかあさんはもちろんですが、

小さなお子さんにとってはストレスがかなりありますよね。

ましてや姉妹や兄弟がいたら、家で留守番をしているお子さんもストレスです。

 

 

学校での問題

 

 

お子さんが頭痛持ちである場合、

学校での対応が問題になる場合があります。

入学前からなら、申し送りすることも可能ですが、

ある日から突然頭痛を訴えるようになった場合、

いわゆる”さぼり”と勘違いされる場合もある様です。

「頭痛持ち証明書」を病院で発行してもらうなど

対応が必要かもしれませんね。

 

 

頭痛の本当の原因

 

 

病院で精密検査をしてもわからない頭痛の原因は

実はカラダのバランスの崩れや

自律神経の乱れにあります。

大人と同じ、緊張性頭痛や偏頭痛と同じですね。

以前に「なかなか改善しない頭痛 薬には頼りたくない」

にも書かせて頂いています。

合わせてお読みください。

 

〇 運動は体育の時間以外しない

〇 夜寝る時間が22時を過ぎる事が多い

〇 受験の為休日も塾に行っている

〇 スマホやPCをよく利用している

〇 ゲームをする時に背中が丸くなっている

 

と言う様な場合は自律神経が乱れやすくなっています。

生活習慣を見直し、少し息をつける環境を整える必要があるかもしれません。

実際当院に来られていた中学生の女の子は、

受験が終わると同時に、偏頭痛や首の痛みがなくなったと話してくれました。

 

他にも、

 

〇 使っているメガネがあっていない

〇 ヘルメットや帽子のサイズがあっていない

〇 机とイスのサイズがあっていない

 

 

等、頭部への刺激も関係が無いとは言い切れません。

「洋服がすぐに小さくなる」と多くの方が実感していると思いますが、

メガネやヘルメット、帽子などもこまめにチェックしてみてください。

又、小さな子どもの場合、大人の様に自分の症状を、はっきり伝えることが出来ません。

その為、眩しい光を嫌がる、大きな音に敏感などの変化に気を付けてあげてください。

 

 

 

頭痛予防

 

 

 

検査をしても異常のないお子さんの頭痛、

保護者の方は本当に心配ですよね。

痛み止めをのんでいても、

今度はクスリの副作用も心配になる。

仮病ではないとわかっていても

疑いたくなることもあるでしょう。

そんな頭痛の予防・改善方法を3つご紹介します。

 

 

〇 椅子に座った時に足の裏を床につける

特に食卓のイスが多いのですが、
お子さんがイスに座った際に
足がぶらぶら宙に浮いていることがよくあります。
足元に台を置くなどして足の裏がしっかり
床につく様にしてください。

 

 

〇 睡眠時間をたっぷりと

塾などに行っているとなかなか難しいかもしれませんが、
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。
成長ホルモンの分泌によって疲労なども回復します。
出来れば10時には就寝する様にしてください。
夜遅くまで勉強するよりも、少しでも朝早く起きて
勉強するほうが集中できますし、受験にも向いています。
テストは朝にあるのですから。

 

 

〇 頭痛の誘発食品の摂り過ぎに注意

チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルトなどは頭痛の誘発食品と言われています。
これらの摂り過ぎには注意しましょう。

 

如何でしょうか?

他にも、休日に気分転換の為家族でウォーキングをする、

今習っているスポーツ以外のスポーツをやってみる、

ゲームを1日休む。

等の方法もいいかもしれませんね。

痛み止めをのみ続けることなく、しんどい中病院で長時間待つこともなく

家でできる予防・改善方法です。

直ぐに効果はありませんが、日頃から気を付けていることで

「少しづつ痛みが軽くなった」「痛む時間が短くなった」

「痛みを訴える日が少なくなった」など改善していきます。

 

 

まとめ

 

 

小さなお子さんの頭痛がかなり増えています。

原因としては大人と同じで、

偏頭痛や筋緊張性の頭痛です。

様々な要因が考えられますが、

小さなお子さんは症状をはっきり伝えることが出来ません、

なので、強い光を嫌う、大きな音を嫌うなど

日常での観察も必要です。

しかし、改善方法もありますので、

上記の絵を参考にして下さい。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスを整えるための整体と

脳髄液の流れを良くする整体を行います。

施術後は

 

カラダのバランスが整う為、

症状も軽減していきます。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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手術は優先順位の低い選択肢

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月17日(土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

椎間板変性疾患というレッテルは

科学的根拠のある診断名ではない。


椎間板に異常があってもほとんどの患者は


手術は優先順位の低い選択肢と考えて

保存療法で症状が改善しないごく一部の患者に限定すべき。
http://1.usa.gov/sJxrHg

画像検査などで椎間板に異常が見つかったとしても
腰痛とは関係がありません。
いきなり手術を選択するのではなく、
保存療法を2年以上続けても改善しない場合に
手術をする事を世界の腰痛診療ガイドラインでは進めています。

 

先日、箕形町から来られた40代の女性の患者さん。
2.3日前に急に指に激痛が走ったという事でした。
それから物を持とうとするたびに、
中指が痛くて荷物を落としそうになるので、
仕事にも支障をきたしている状態だったそうです。
カラダには大木根捻じれも無かったのですが、
かなり腕に負担がかかっていました。
ばね指ではないのですが、ばね指の施術を行うと
「あっ痛みが無い!これで来週金剛山の登山にいけそうです」
と話してくださいました。
何でも、連休に、金剛山山頂で豚汁をたいて食べるのだとか。
その際、ロープを握ったりして昇る場所があるそうで、
登れるのか不安だったそうです。
痛みが出てから早めに対処されたので、
回復が早くて良かったです。

本日17日(土)の予約状況ですが
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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寒暖差疲労を克服するために

]皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月15日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

朝晩が寒くても

まだまだ日中は暖かいですね。

しかし、電車やお店に入ると

既に暖房が・・・

寒かったり暑かったり

落ち着かない日が続いています。

この様な日が続くと

体調を崩しやすという方もおられると思います。

先日も相談を受けましたので、

寒暖差に負けないようにするにはどうすれば良いかについて

書いてみたいと思います。

 

 

目次

【寒暖差が大きいと】

【寒暖差疲労】

【寒暖差疲労がカラダに影響する】

【寒暖差疲労を予防するには】

【寒暖差アレルギー】

【まとめ】

【当院では】

 

寒暖差が大きいと

 

 

同じ動物でも私たち人間だけが

寒暖差に大きく影響を受けます。

犬や猫など(特に飼われている)も影響を受けるのですが、

人間ほど影響は受けない様です。

人間は、体温を一定に保つために

2018-11-13-09-41-18

自律神経の働きによって外気温が低くなると、

血管や立毛筋を収縮させ、鳥肌が立ち

皮膚の表面積を小さくし体温を逃がさないように

防御します。

2018-11-13-09-43-16

逆に暑い時は、皮膚表面の血管が拡張し、

体内からの熱を放散しやすくし、汗腺の働きが活発になり、

汗を分泌し、熱を放出します。

これらを、自律神経の副交感神経と交感神経が

自動的に切り替わっておこなっているのです。

しかし、今の季節の様に、1日の内で

10度近く気温差があったり

暖房の効いた部屋からの出入りで、

気温差に対応しようとして

必要以上に自律神経が働くのです。

 

 

寒暖差疲労

 

 

汗をかいたり、鳥肌を立てて震えると言う様な体温調整は

自律神経によって行われており、

こうした働きを取りまとめているのは脳の視床下部という部分です。

つまり温度差に強い弱いを決めるのは脳というわけです。

寒暖差を調整できる温度は7度までと言われています。

今の時期ですと、朝の最低気温が10度

日中の最高気温が20度前後ですので、

10度近くの温度差があるのです。

その温度差を調整しようと自律神経が

がんばって働きます。

がんばって働くとエネルギーが消費されます。

気温差が激しければエネルギーの消費も激しくなり、

エネルギーが枯渇すれば、カラダは疲れてしまいます。

この様な「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」が「寒暖差疲労」なのです。

 

 

 

寒暖差疲労がカラダに影響する

 

 

疲労を感じたら、無理せず休むことが一番大切です。

そのままにしていると、カラダの機能を整える自律神経が弱まり、

・何となくカラダがだるい
・冷え症
・疲れが取れにくい
・常に眠たい
・眠りが浅い
・寝ても寝ても眠たい

といったカラダの不調が起りやすくなります。

又、免疫力も低下してしまう為、感染症にかかりやすくなります。

ちょっとした事で風邪を引いたり、深刻な病気につながる可能性もあります。

 

 

寒暖差疲労を予防するには

 

 

「寒暖差なんて季節が変わる時にあるんだから仕方がない」

と言われる方もおられるでしょう。

確かに、春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春

と季節が変わる際に寒暖差があります。

私が子どものころに比べて、

急に暑くなったり、急に寒くなったりすることが

多くなっている現代、寒暖差を防ぐことは

不可能に近いかもしれません。

しかし、調整して緩やかにすることは可能なのです。

 

〇 急激な体温の変化を起こさないこと

2018-11-13-11-37-00

体温の変化をできるだけゆるやかにする為に、
食べ物や飲み物は常温以上のものにする。
又、エアコンなどを上手く使用してください。

 

〇 血行を良くする

 

血の巡りを良くするためには、
適度な運動や微温入浴がオススメです。
微温とは38~40度のお湯です。

 

〇 衣服で調整する

2018-11-13-11-35-15

人間と野生動物の差は
服を着るか着ないかです。(最近はペットに服を着せていますが・・・)
実際の体感温度だけではなく
温度計や湿度計を参考にしながら
衣服を調整してください。

 

 

日頃からこの様に調整することで、

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを予防することが可能です。

 

 

寒暖差アレルギー

 

 

寒暖差疲労と同じカテゴリーで検索されますが、

寒暖差アレルギーというものがあります。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われるそうです。

アレルギーと言われますが、

実はアレルギーではなくアレルギーに似た症状という事です。

 

ウィルスが体内に入る事によって引き起こされる風邪やインフルエンザ、

アレルゲンの花粉などに反応して症状が出る花粉症に対して、

気温の大きな差に対して症状が出るのが「寒暖差アレルギー」です。

昨日まで暖かかったのに今日急に寒くなった、

外は寒いのに中は暖かすぎる、

お風呂は暑いけど脱衣所が寒い、

というような大きな寒暖差が生じると、

体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が正常に機能する気温差は7度位だそうなので、

今の時期の様に10度以上も気温差がある時は寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

主な症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、じんましん、食欲減少といった、

風邪や花粉症と似た症状が現れます。

しかし、これらの症状は、寒暖差アレルギーからきている可能性があります。

特に鼻の血管は気温の変化に敏感な為、鼻の症状が起こりやすくなるのです。

血行をよくして冷えた鼻を温めようとする自律神経が、血管が拡張して粘膜が腫れる事によっておこります。

その為、鼻つまりやくしゃみが出たりします。

自律神経はカラダのさまざまなところに影響があるため、

鼻以外にも、何となくカラダがだるくなったり、イライラしたりストレスを感じることや、

食欲が落ちたり、不眠や落ち込みが増えるといった症状があらわれることもあります。

 

これも寒暖差疲労と同じで予防しにくいですが、

上記の「寒暖差疲労を予防するには」の方法で

改善しますし、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを

起こさないカラダを作ることが出来ます。

また、鼻つまりの時は

ペットボトルを脇に挟むと少し通りがよくなりますよ。

2018-11-13-11-38-28

 

 

まとめ

 

 

今の時期の様に寒暖差が大きいと、

カラダのだるさや、疲れが取れにくいなどの

色々な症状が出ます。

それは「寒暖差疲労」で、自律神経が

一生懸命に働きすぎ、脳が疲れている状態です。

又、同じように風邪のような鼻つまりやクシャミやじんましんなどの

症状が出る「寒暖差アレルギー」も多くなっています。

それは鼻の血管が気温の変化に敏感な為です。

普段から、気温の変化を緩やかにして、血行を良くすrために

適度な運動や微温入浴、衣服で調整することで、

症状を予防することが出来ます。

又、鼻がつまった時はペットボトルを脇に挟むと

鼻の通りがよくなります。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスが崩れていると

自律神経も乱れやすくなります。

その為、当院では

img-138

カラダのバランスを整える整体と、

血行を良くする整体を行い、

2015-04-09-10-02-23

 

超短波という内臓を温める温熱機器を用いて

血行を良くする施術を行っております。

マッサージや矯正のような

強刺激ではなく、極弱い刺激で

カラダを整えますので

小さなお子さんから高齢者の方まで

幅広く受けていただくことが可能です。

直ぐにカラダの症状を改善したいという方は

一度ご相談ください。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

運動に予防効果はあるものの・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月15日(木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

1966年~1993年の間に発表された

腰痛予防に関する64件のランダム化比較試験(RCT)を


分析した体系的レビューによると、


運動に予防効果はあるものの、


正しい物の持ち上げ方の教育・


コルセット・禁煙・減量は無効であることが判明。

http://1.usa.gov/rUhxaG

てこの原理を利用した楽な荷物の持ち上げ方は
ありますが、正しい荷物の持ち上げ方やコルセットなどを
意識することで逆に腰痛は増えます。
「これは大丈夫かなぁ」と不安を感じない様にしましょう。

 

先日大阪市内から来られた40代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。
元々、ひどい腰痛で自宅の近所の整骨院で
週に2.3回マッサージを受けておられましたが、
一向に改善せず、あきらめている時に
当院に通っている「学生時代の友人の方に教えてもらった」
と来院されたのが半年ほど前でした。
それから4回程の施術で痛みは軽減し、
今では月に1回程度メンテナンスに通われています。
「ここに来るようになって、仕事もはかどり、家事も楽に出来てます」
と日常生活での不安が無くなったそうです。
日常生活で不安を感じると、動きも少なくなったり、
活動量が減り、余計に悪化しますので、
当たり前のことが当たり前に出来るようになって
本当に良かったです。

 

さて本日15日(木)の予約状況ですが
【残り5名 新規の方3名】
となっております。

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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