心とカラダはリンクしている

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  28日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今日は『心とカラダがリンクしている』というお話。

 

先日来られた50代の女性の患者さん。

元々メンテナンスに通われています。

が、太ももの肉離れをおこして、

週に1回の施術に変更したのが、

先々月の事でした。

それまで趣味で行っていたゴルフも

痛みもある事なのでお休み。

「早く再開したい!」と強い希望を持っていました。

当院に来る前に整形外科も受診されていましたが、

そこでは、「痛みが完全に撮れるまでゴルフは絶対にダメ」

と言われていたそうです。

少しでも早く回復すればと思って当院に来られたのですが、

3回目の施術でかなり改善し、ジョグが出来る程度に

なっていました。

しかし、次の予約時「仕事が忙しくて予約を変えてほしい

次目途が経ったら連絡します」という事で予約をキャンセルされました。

 

それから2週間後連絡があり「診てほしい」という事でしたので

時間を調整して来院していただきました。

来院されてカラダの状態を確認したところ、

かなりねじれが強くなっていました。

ケガしたところの痛みはほぼ無くなっていたのですが、

脚長差がかなり出ていて、カラダにも無駄な力が入っている状態でした。

2020-03-27-18-26-54

「カラダかなり捻じれてますね~」

「えっ何でやろ?」

「何か無理なことしました?」

「いえ特に走るのもそんなにしてないし・・・」

「無理な仕事を引き受けて頑張り過ぎてません?」

「えっそんなんカラダを診てわかるんですか?」

「ええ、呼吸が浅くなっているので、ストレス多いのかなぁ?と思って」

「ええ、実は仕事とプライベートで色々あって・・・」

「○○さんは人や家族にしんどいとか無理とか言わないで頑張り過ぎなんでしょうね・・・」

「えっ私そう見えます?」

「見えますよ、しかも、自分でもキャパ超えてるのわかっていて断れないでしょう?」

「・・・」

「で、人からはやって当たり前と思われていて息つく暇もない状態ですよね」

「そんなに言われたら涙が出てきます・・・」

 

少し端折っていますが、だいたいこんな感じの会話を施術中していました。

 

施術後にカラダの確認をしたんですが、

2020-03-27-18-34-14

この様に脚長差は無くなりました。

 

帰る時には

「なんかすっきりしました、もちろんカラダもですが・・・」

と話されていました。

実は、会話をしなくてもカラダが全て教えてくれます。

なので私の会話は雑談のようなことが多いのですが・・・

こころの状態もカラダが教えてくれるのです。

心配

不安

緊張

イライラ

不平不満

等々のストレスがカラダの及ぼす影響は多大なものです。

 

それなのに、その事に気が付いていない、

もしくは気にしていない場合、

カラダに出ている痛みはなかなか改善しません。

痛みにばかり目をやっているから。。。

 

この様なデータもあります。

 

WHOの心理的問題に関するデータを用いて
14ヶ国の患者25,916名を分析した結果、
プライマリケアを訪れるうつ病患者の
約70%は身体症状を主訴として受診しており、
最も一般的な症状は疼痛に関連するものであることが判明。
http://1.usa.gov/vztifY

 

うつ症状が病気かどうかは今は置いておいて

心とカラダの問題が密接に関係していることが

わかる研究内容です。

 

もし今、あなたがなかなか改善しないカラダの痛みがある場合、

カラダだけに問題があるのではないかもしれません。

ストレスの多い現代ですから、自覚していなくても

ストレスがカラダに影響を及ぼしているかもしれません。

今の時期はなかなか気分転換をするのが難しいかもしれませんが

家の中であっても

・適度にカラダを動かして

・好きな音楽を聴いて

・お風呂にゆっくりつかって

ストレスを軽減してみてください。

それだけでもカラダの痛みが緩和するかもしれません。

又、感情を隠さないという事もストレスをコントロールするうえで重要です。

喜怒哀楽を押し隠さないで、

嬉しい時は喜び、

怒る時は怒り、

悲しい時は涙を流し、

楽しい時は腹の底から笑う

という事もカラダの痛みを軽減するためには必要な事です。

ストレスの多い時代です。

人に話すだけでもスッキリするかもしれませんので、

誰かに相談してみてくださいね~

 

当院では「話を聴いてもらってスッキリしたから」

と施術を受けないで帰られる方もおられます。

それでも良かったら話をお聞きしますよ(笑)

 

勿論カラダの捻じれが無ければですが・・・

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

復帰させる計画を立て・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  3月  28日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

患者を短期間のうちに通常の仕事に復帰させる計画を立て、

その計画に従って短期間に職場復帰するよう

患者を指導した場合は、

欠勤時間や失業期間が短縮される可能性がある(★)。

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これは何も仕事に限った事ではありません。
例えば趣味のマラソンを走りたいと言う様な方でも、
計画的に施術を受けていただくことで、
回復は早まります。
逆に、『痛い時だけ』『仕事の都合が』『次いつ来れるかわからない』      
と言う様な方は回復が遅い傾向にあります。
計画立てて治療を受けてくださいね。

 

 

【テニスをしても違和感が出る程度で楽しめました~】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みと膝の痛みでお困りでした。
この方は3ヶ月前から来られているのですが、
最初に『1日も早くテニスを再開したい』という希望がありました。
整形外科では「今はまだやめとき」というばかりで
全く先が見えなかったという事で来院されたのですが、
当初は歩くのもやっとの状態でした。
しかし、計画的に施術をさせて頂き、目標を持つことで
ドンドン改善していっていました。
しかし、少し良くなったころに、どうしても我慢できなくて
テニスをした時に再度ひざを痛めて施術のやり直し・・・
それから1ヶ月ほど様子を見ながら徐々に運動を開始して
先日「テニスをしても違和感が出る程度で楽しめました~」と
ほぼ回復しました。
決して無理をすることはいけませんが、計画的に運動を再開することで
改善も早まります。
もう一度テニスをしたいという方はご相談ください。

 

 

【残り 1名 新規の方 0名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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何が正しいのかわからないですね~

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  27日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

東京オリンピックの延期が決まった途端

何やらバタバタとしていますね・・・

東京の感染者数が急に多くなったり、

不要不急の外出を控える様に要請した途端

食料品の買い占めが始まったり、

阪神タイガースの藤波選手が嗅覚異常で検査を受けたら

新型コロナウィルス陽性だったとか・・・

千葉県や愛知県が東京へは行かない様に要請を出したり・・・

 

 

今まで報じられていなかった情報が急に出てきたのはなぜなんでしょう?

 

嗅覚や味覚異常は海外でも新型コロナウィルス感染の初期症状

だという症例報告があったと、急に言われても・・・ね~

新型コロナ、嗅覚と味覚に障害か 米英専門家「検査対象に」

嗅覚の喪失、新型コロナ感染の兆候か 専門家らが指摘

 

 

この記事でも2月には嗅覚や味覚の異常を訴えている患者を調べているそうですので

もっと早く出てきてもおかしくなかったと思うのですが、

2月頃と言えば、「オリンピック開催」を前提に話し合いがされていた頃なので

情報操作されていたのではと感じます。

 

今は花粉症の時期ですので、

味覚や嗅覚の異常を感じている方も多いのではないでしょうか?

鼻がつまると匂いがわからなかったり、味がおかしくなりますので、

新型コロナウィルスなのか、花粉症なのかわかりずらいですよね・・・

 

 

新型コロナウィルスについて⑥:4月第2週の首都封鎖 – ロックダウンへのカウントダウン-

今回の東京の問題をわかりやすく書かれているブログを見つけました。

お時間のある方は読んで頂ければと思います。

 

東京だけの問題ではなく、日本全体の問題ですが、

慌てず、騒がず、焦らず、冷静に対応したいですね。

医療崩壊してしまうと取り返しがつきませんから。

 

まずは自分の免疫力を高める事が大切です。

・疲労を回復させる

・旬のものを食べる

・ジャンクフードや清涼飲料水は控える

・体温を上げる

・お風呂につかる

・十分な睡眠をとる

・人ごみや換気の悪いところは避ける

・血行を良くする

・不必要な薬やサプリに頼らない

このくらいでしょうか?

直ぐに出来る事は・・・

 

 

今日は何となくまとまっていない感じですが、まとめると

 

クラスターやらロックダウンやらなぜ日本語でわかりやすく説明しないのか

不思議なんですが、いずれにせよ情報が多いですので、

自分なりにまとめて、誤情報やデマに流されない様に気をつけましょう。

自分の身は自分で守る時代です。

しっかりと選択しましょう。

 

という事です。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  3月  27日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

短期間(数日~数週間)のうちに

認知行動療法に基づいて

段階的再活動化を実施した場合と、

段階的再活動化を単独で

実施した場合を比べると、

疼痛と活動障害の回復速度に差はないが、

慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する(★★★)。

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『認知行動療法』とは簡単に言うと『出来た』という事を繰り返していくこと。
『痛みがあっても○○出来た』という繰り返しを治療に加える事で、
ここまでは安静、ここから○○、次は○○と言う様な段階的に活動を再開するだけよりも
回復が早いのです。

 

 

 

 

【この1週間、よく寝られて腰の痛みも無かったです!】

 

先日高石市から来られた40代の女性の患者さん。
椎間板ヘルニアでお困りでした。
3年ほど前から腰痛にお悩みで、整形外科を受診したところ
椎間板ヘルニアと診断され、リハビリを開始。
マッサージと電気を週に2.3回行っていたそうですが
全く痛みに変化がなく、ドクターに相談したところ
「手術も考えて様子を見ましょう」と言われたので、
かなりショックを受けて「どうしよう・・・」と
ご主人に相談したところ、ご主人がネットで色々調べて
良さそうなところを見つけるとすぐに通っていたそうです。
しかし、どこに行っても「その時だけ」で、直ぐに痛みがぶり返す状態
だったそうで、『手術を受けないとあかんかなぁ』と考えていた時に
ご主人が「ここに行ってみたら?」と見付けたのが当院だったそうです。
初回来院時は、「整骨院はどこも同じちゃうんかなぁ?」と思ったいたそうです。
お話をお聞きしてから施術開始。カラダのねじれを取りのぞき、
血行が良くなったからでしょう、
「汗が出てポカポカします、こんなこと今までなかった」
と驚かれていました。
それから1週間後の2回目の施術日に開口一番
「この1週間、よく寝られて腰の痛みも無かったです!」
と嬉しそうに話してくださいました。
治療家になってよかったなぁとしみじみ思う瞬間です。
この方の様に、『手術』を目の前にしていても、受けなくて済む場合もあります。
一度ご相談くださいませ。

 

 

さて本日27日(金)の予約状況ですが、
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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『ついでに』新型コロナの検査?

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  26日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

新型コロナウィルスを解決のために、日本はとても正しい処置をしていると思うのですが、

皆さんはどう思われますか?

東京都は、週末の不要不急の外出制限を出しましたね。

 

各学校の早期封鎖。

医療崩壊の防止のために必要最低限の検査にとどめる。
(各国は検査を充実したせいで、重症者でも入院できないなどの医療崩壊が起こりました)

衛生管理の啓蒙。

 

どれも素晴らしいと思います。

 

しかし、基礎疾患がない健康な方にとっては、そんなに恐れすぎない事も

大切な事かもしれません。

いくら検査をしても感染者数がわかるだけで治るわけではないのですから、

健康保険で検査できるようになったとしても、

めったやたらに病院で検査を受けないほうが良いと思われます。

 

欧米で今のようなパンデミックになってしまった原因としては、

・油断した

・握手やハグなど接触の注意喚起が無かった

・早期の封鎖をせず、制限なしに検査・入院など病院への受け入れを行った

為に医療崩壊してしまい、感染の拡大につながったと思います。

絶対に防がないといけない事は

 

・一度に集中して感染者を出さない

・軽症者を医療施設に入れない

 

事が『医療崩壊』しない得策だと考えられます。

 

重症患者さんを手厚く治療できる環境を整えるためにも

軽症者は自宅待機が妥当だと思います。

 

というのも、先日知り合いのドクターに聞いたのですが、

「転倒してきた子どもの親がついでに新型コロナの検査をしてくれと言ってきた」

そうなんです。

これが健康保険の害で、何でも「安易に検査」を要求してしまうんですよね・・・

悲しい事だと思います。

これは何も、今回の件だけではありません。

例えば腰痛で整形外科を受診すると、まるで写真館で記念撮影をする様に

レントゲンを撮ります。

それで治るのであればレントゲンも必要ですが、

腰痛の85%は『原因不明』。

この事から考えてもレントゲン撮影は必要ないと思います。

レントゲンを撮っても「骨には異常がないね」と言われるだけですから・・・

 

今回の様な病気(感染症)は広く薄く罹患させてウィルスの弱毒化を図り、

抗体を獲得させることが解決策です。

インフルエンザなどと同じようにすることが大切なんだそうです。

TVなどのメディアでは、政府の批判が相次いでいますが、

クルーズ船の対応も含めて、日本は世界から称賛されているのですから

医療体制は優秀なんでしょう。

 

 

私は検査を健康保険で受けられるという制度に関しては反対です。

検査を受けたとして、陽性であっても、特に特効薬などはありませんから

先ほども書いたように、軽症者が病院に行くことで、基礎疾患がある方に

もし万が一病院で感染が広がったら、その病院は消毒などの為に

閉鎖されてしまいます。

それが医療崩壊の引き金になりかねません。

発熱があったとしても37.5度以下で、軽症の方は、

まずは自宅待機をする事が大切ですね。

高熱が出たとしても、インフルエンザなどの風邪の場合もあります。

その場合はまず医療機関に連絡をして、症状を伝えて指示を仰ぐ方が良いでしょう。

幸い、新型コロナウィルスの致死率は低く、基礎疾患がない場合は、

安静で治る病気ですから、あわてず治しましょう!

それよりも、日本経済の冷え込みの方がなんとかしないといけませんね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「やっぱり先生が言う様にメンテナンスしとけばよかった」という再来院患者さん

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  24日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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【やっぱり先生が言う様にメンテナンスしとけばよかった】

 

と再来院時に言われた患者さん。

この方は50代の男性の患者さんなんですが、

半年ほど前に、首の痛みと腰の痛みで

夜も寝られないという事で来院されていました。

5週間で4回の施術を行い、

カラダのバランスも整って痛みも無くなり

「夜もぐっすり寝れる」と話されていたので

「最初に説明した通り、次からは月1回程度のメンテナンスでいけそうですね」

と再度説明したところ、

「先生の言うのはわかるけど、痛みもないし様子見て連絡します」

とメンテナンスの予約をされなかったんです。

どうされているかなぁと思っていた所に、

お電話があり、

「2週間ほど前からお尻から太ももにかけて突っ張って

寝返りするたびにそんなんやからまた寝られへんようになった」

という事でした。

お電話の翌日に予約された時間に来られて開口一番、

「やっぱり先生が言う様にメンテナンスしとけばよかった」

という事でした。

幸い、施術後にツッパリ感は無くなり、

「真っすぐ立てるわ~」

という状態になりました。

「こんな直ぐに治るから、ついつい無理してまう・・・」

と話されていましたが、

やはりメンテナンスの重要性を理解していただけた様子。

「でもこの2週間つらかったからやっぱりあのままメンテナンスしといたらよかったんかなぁ」

との事でした。

 

確かにカラダの痛みも無いのに、お金を出して時間を使う事は

一見無駄な事かもしれません。

しかし、痛みが出てから慌ててシップを貼ったり、痛み止めをのんで

ガマンをして、整形外科を受診して画像検査をして治らない・・・

それから「そやあそこ行こう」とに来られる方も多いのですが、

回復までに時間がかなりかかってしまいます。

その点、痛みが出ない様に、メンテナンスをする事で

不必要な時間とお金の節約につながるのです。

 

車のメンテナンスは定期的に受ける方が多いと思いますが、

車よりも精密なあなたのカラダです!

痛みが出る前にメンテナンスが大切ですよ~

 

又、痛みが急に出るわけではありません。

痛みが出る前に、様々な症状をカラダがサインとして出しています。

例えば・・・

・なんとなくしんどい

・なんとなくだるい

・なんとなく重たい

・疲れが取れない

など・・・

『なんとなく』がキーワード。

ハッキリしないけどという様々な症状を感じてください、

カラダの声を聞いてあげてください。

急な痛みはカラダの悲鳴です!

痛みが出て困らない様に、慌てない様にしてくださいね~

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【受付時間】

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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長期間にわたる安静臥床は・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  3月  24日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

長期間にわたる安静臥床は、

・身体衰弱

・長期活動障害

・リハビリテーション困難

につながる可能性がある(★★)。

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 今までの常識では、痛み=安静という考え方があり、
未だにそうアドバイスされるときがありますが、
安静にすればするほど回復は遅くなります。
痛みに負けないで日常生活を続ける事が
回復を早める特効薬です。

 

 

 

 

【やっぱり先生が言う様にメンテナンスしとけばよかった】

 

先日来られた50代の男性の患者さん。
お尻から太もものツッパリ感でお困りでした。
元々半年ほど前に来院されていた方なのですが、
その時は腰痛と首の痛みでお困りでした。
4回程施術を行い、ほとんど痛みも無くなり、
「よく寝られるようになったから様子を見ます」
と来院されなくなっていましたが、
2週間ほど前から症状が出だしたとの事でした。
「やっぱり先生が言う様にメンテナンスしとけばよかった」
と話されていました。
この2週間「その内治るやろう」と思っていたそうですが
ドンドン症状が強くなり、夜も寝られなくなってきたので
来院されたそうです。
痛みなどの症状が出てから慌てるよりも、
痛みが出ない様なカラダを作ることが大切だと私は思っています。
痛くならない様にしましょう。

 

さて本日24日(火)の予約状況ですが、
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

明日25日(水)は休診日です。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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戦々恐々とならないで何が正しいのか見極める事が大切

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  23日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

IOC、東京五輪延期も検討 来月までに結論 中止は議題にせず

選手の方々は延期や中止になるのは残念でしょうが、

いよいよ『延期』を視野に入れ出したようですね。

やはりヨーロッパは昔から感染症で怖い思いをしている歴史があるので
(ペスト・コレラ・スペイン風邪など)

個人的に不参加を表明する選手も出てくるのではないでしょうか?

無理に開催しても無意味だと思ういますので、

選手の方々のためにも早めに結論が出たら良いですね。

 

 

 

さて、長かった春休みもあと2週間ほどでしょうか?

大阪府和泉市や岸和田市でも『新型コロナウィルス』陽性者

が出たと大騒ぎになっている地域もあるそう・・・

「○○病院の看護師や」

「○○町の人でクルーズ船に乗っていた人」

「○○病院で検査を受けた人」

「○○町の人でライブハウスに行ってた」

など情報が錯綜しまるで犯人探しをしてるようです。

 

確かに不安な気持ちはわかりますし、陽性が出た施設に近づきたくない

気持も理解できます。

しかし、陽性と言われた人は単に発症しただけ。

もしかしたら症状も無く感染しているかもしれない事を考えると

犯人をつるし上げるような情報の氾濫は避けたいですね。

何が正しくて何が間違っているのか

判断が難しい時代ですね。

 

私も整骨院を開けていると様々な患者さんと色々話をします。

勿論一番はカラダの痛みの事ですが、

専門外の内臓の事やお子さんの事、社会全般の話なども

施術をしながらお聞きすることが多いです。

正直、自分の専門外の事は知らない事も多いですが

折角相談してくれているのに「知りません」とむげには

出来ないので、今まで勉強した知識の中からアドバイスさせて頂きますし、

わからない事は今の時代様々なツールで調べる事も出来ます。

しっかりと裏付けを取って説明させて頂くのですが、

怪しい情報も多々見つかります。

今までの常識で考えると「えっ?」と驚くようなこともありますが

情報元がハッキリしないものは見ないようにしています。

自分が納得して、考察し、裏付けが取れた情報を患者さんには

お渡しできるようにしています。

 

中には

「えっそんなことはじめて聞いた」

「今まで聞いていたことと真逆や」

「今までは間違ってたの」

という驚かれる事も多いです。

 

しかし、医療の分野だけではなく

世の中は常に動いています。

 

先日来られた患者さんも

 

「ぎっくり腰なので周りに言われたように動かず安静にしてたんですが、

なかなか痛みが治まらないんです」

 

と来院されました。

確かに急に腰が痛くなる『ぎっくり腰』

動くのも辛いですし、動けない事も多々あります。

しかし、

 

急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、

痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。

4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために

急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

世界の常識となっているのは、

安静にするよりも、痛みに負けないで日常生活を続ける方が、

回復は早いという事実があります。

まだまだ日本ではぎっくり腰=安静となっていますが、

この様な古い情報・間違った情報に惑わされないで

何が正しいのか?間違っているのか?デマなのか?誤報なのか?

しっかりと見極める事がこれから大切になってくるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛に対してウォーキングは・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  3月  23日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛のウォーキングに関する

4件の研究を分析した結果、

最高ランクの研究では効果が

認められなかったものの、

低~中ランクの3件の研究では

効果が確認された。

腰痛に対してウォーキングは

有効である可能性を示唆。

更なる研究が必要。

http://1.usa.gov/Ho9N7w

やはりウォーキングは健康全般に効果がある様です。
しかし、ダラダラ歩くのではなく、歩幅を広くして
お尻の筋肉がしっかりと動くことを意識してみてください。
かなり腰痛にも効果的です。
コロナ対策も兼ねて、日中の太陽が出ている時に歩いてはいかがでしょう?

 

 

 

 

【寝返りしても痛くなく朝もスッと起きれる】

 

先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。

坐骨神経痛でお悩みでした。
中学生の頃からの腰痛で、社会人になってからは
整形外科で手術を勧められていたそうですが、
家事と育児でそんな時間も無く、シップを貼って、
痛み止めをのんで、たまにマッサージに行って
しのいでいたそうです。
しかし、痛みとしびれはどんどん強くなり、
足を上げる事も出来ず、靴下も座ってしか履けない状態でした。
そんな時に友人に当院を勧められ3回目の施術日でした。
初回は「どこもおんなじやろう?しかも保険が効かんて・・・」
と思っていたそうですが、帰る時には立った状態で足を挙げて靴を履けたことに
驚き、それから1週間後の2回目の施術日には「1週間痛みが無く痺れも感じなかった」
とかなり変化した状態でした。
3回目の施術前は、「寝返りしても痛くなく朝もスッと起きれる」とかなり変化が出ました。
ご本人的には「手術をしなくてもいい」のがかなり良かったそうです。
この様に、あなたに合った施術が必ず見つかります。
手術を選択する前に、辛いと思いますが色々試してみてください。

 

 

さて本日23日(月)の予約状況ですが、
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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運動は確かに大切ですが・・・

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  3月  22日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

こんな記事を見つけました~

 

 

運動不足が「死に至る病」であることを証明する科学的根拠

 

皆さんは運動するのは好きですか?

あるいは健康を意識して運動されていますか?

 

運動した方が良いと思うけど

元々運動嫌いやから。。。

という方もおられるかも知れません。

 

私は、24歳までたぶん普通の人よりカラダを動かしてきました。

学生時代はサッカーをしていましたし、

中学生の頃は今でいう”しごき”にも耐えてきました。

専門学校は社会体育の学校でしたので、座学もありましたが、

カラダを動かす授業が多く、ありとあらゆるスポーツを経験させて頂きました。

就職はスポーツクラブで、朝から晩までプールにつかっていましたし、

マシンジムの責任者になったので、マシンやぷりーウェイトの勉強のために

トレーニングもしていました。

そんな私が転職して障がい者施設で働き出してからは

スポーツ(運動)と呼べるものは全くしなくなりました。

今まで無料でトレーニングをしていたのでお金を出してまで

トレーニングをするのが嫌だったことと、

自分で「もういいかなぁ」と納得した為です。

そうしているとどんどん体重が増加し、

58kgだった体重が見る見るうちに80kgを超えてしまいました。

カラダを動かすのをやめても、食べる量は減らなかったのが

原因なんですし、食べるものも悪かったと思います。

そうなると運動どころではありません・・・

運動をする気にもなりませんでした。。。

しかし、ご縁があってこの業界に入ったころは

学校に3年間通うのですが、毎日7階まで

教科書11冊をもってトレーニングも兼ねて登っていました。

たぶん15kgぐらいあったと思います。

しかし、ランニングをしたり、ウォーキングをしたりという事は

していませんでした・・・

開業してからはもっと時間が取れなくなり、ウォーキングの大切さを実感しながらも

歩けていません。

しかし健康には気を使うようになっていますので、

食べるものを意識的に変えていきました。

 

 

長い長い前振りでしたが、何が言いたいかというと、

確かに運動することは大切だと私は思います。

しかし、決して無理をする必要はないと思います。

人と比べてどうだとか、考えずに、

自分のできるペースで自分が納得する内容の運動をして頂きたいのです。

運動をする=心臓の動きが早まる⇒心臓に負担がかかる

となっても逆効果ですから・・・

勿論心臓に負担を掛けるのは運動だけではありません!

食べるものも心臓に負担をかけてしまいます。

濃い味のもの

清涼飲料水などの炭酸飲料

お菓子

甘い食べ物

などは血液をドロドロにしてその為心臓に負担をかけてしまいます。

特にカラダに痛みが出るという方は、

水分不足が考えられます。

運動をしなくても1日に必要な水分は

 

体重×50㏄ですから。

 

特に50歳以上の方は水分が不足しがち。

小まめに飲むようにして頂きたいのですが、

・喉が渇かない

・トイレに行きたくなる

・ご飯が食べられない

と言う様な理由で水分の摂取が少なくなってしまいがち。

 

しかし、

水分を摂らない、トイレに行かない

となると、腎臓に負担がかかり、

病院に行く羽目になってしまいます。

水分補給はごくごく飲まないで、

小まめに、例えば30分~1時間に一口。

という感じで飲むようにしてください。

そうする事によって、

今話題の新型コロナウィルスの予防にもなります。

 

長くなってしましましたが、

要するに、運動も大切です!

それは間違いありません。

しかし、無理な運動、急激な運動はやめて、人と競うのではなく

自分のペースで、自分なりに運動をして下さい。

もちろんカラダに負担を掛けないフォームなどもありますので

それは専門家の意見を参考にしてくださいね。

 

運動<食事<水分

ですので、参考にして頂けたら幸いです。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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