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毎日暑い日が続きますが、それでも「肩こり」で来院される方も多いです。
- マッサージに通ってるけど肩こりが治らない
- マッサージの次の日揉み返しが辛い
- あきらめてた
- 毎日湿布を貼ってるけど肩こりは治らない
と、当笑福整骨院に来院された方が話されていたことです。
では肩が重たく感じる「肩こり」はなぜ起こるのでしょう？
肩こりの原因
肩こりは様々な要因が、重なって起こります。
ストレスで起こることもあれば、内臓疾患で起こることもあります。
ここでは、整骨院で改善できる「肩こり」についてまとめています。
着目してほしい事は、「肩甲骨」です。
肩甲骨の周りの筋肉が固くなって動きが悪くなることで、「肩こり」を感じやすくなります。
肩甲骨は「肩鎖関節」や「烏口肩峰関節」など前側は骨と骨が「関節」されています。
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しかし、後ろは「関節」されず、筋肉が付着しているだけなのです。
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しかも、カラダの前で行う作業が多い為、「肩甲骨」は外上方に転移しやすいと言えます。
こういう構造なので、肩関節は自由に動くとも言えるのですが・・・。
この様な状態が続くことで、「肩甲骨」周りの筋肉が緊張することで肩がこり、重たく感じるのです。
こちらもお読みください
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→肩こりの方の多くが肩甲骨周りの筋肉が固まっています～肩甲骨を動かす体操～
肩甲骨周りの筋肉が緊張する原因
肩甲骨周りの筋肉が緊張するには理由があります。
今回は2つ、原因とその解決方法についてご紹介します。
あくまで一般的な方法ですので、これでは解決しない方もおられると思います。
そういう場合は、個別に対応いたします。
長時間の同じ姿勢
特にPCなどのデスクワークで首だけが下を向いている状態が長時間続くと首の細い筋肉で重たい頭を支えることになります。
その為、首から肩甲骨周辺の筋肉が緊張して、肩周りの筋肉が重たく感じやすくなります。
解決方法
- PCの上辺が座った時の目の高さに来るように、調整し股関節で上半身を倒すようにしましょう。
- 30分に1度程度姿勢を変えたり、立ち上がって歩いたりしてください。
手のひらの向き
人間の基本的肢位は手のひらは、前を向いています。
しかし、どんな作業にしても、手のひらは下(後ろ)を向いています。
その為、肩関節は前に巻き込まれやすくなります。それが原因となり、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し肩回りが重たくなります。
また、胃腸の疲れが原因の場合もあります。
解決方法
- 夜寝るときだけでも手のひらを植え向けて寝る
- 万歳した手を同側の方に下ろし指で肩を持った状態で肘を後ろに大きくゆっくり回す
こちらもお読みください
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→目の奥が痛い頭痛の改善方法は～自分でできるセルフケアと改善しない場合の対処法～
まとめ
いかがだったでしょうか？
ここで書かせていただいた内容は、あくまで一般的なものです。
肩こりなどカラダの症状は、人それぞれ原因が違いますから、マニュアルは当てはまりません。
通り一辺倒のマッサージや、湿布、エレキバン、マッサージ機などで治らないのは、あなたのカラダに合った方法ではないからです。
また、マッサージやマッサージ機などカラダに刺激が入るものは、筋肉繊維を傷つけてしまい、逆効果です。
更に肩こりがひどくなり、肩が重たくなりますので出来れば受けない方が良いです。
あなたのカラダの症状に合わせた解決方法がありますので、それを見つけてください。
柔道整復師 村西謙一 監修
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。
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