症状が悪化するリスクはきわめて低いが

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  8月  13日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 
 

熟練した術者によるマニピュレーションで症状が悪化するリスクはきわめて低いが、稀に重篤な神経障害が生じる危険性があるため、重度または進行性の神経障害のある患者にマニピュレーションは実施すべきでない(★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 マッサージや矯正などリスクのあるものを選択しないでくださいね。
治りたいために受けた施術で帰ってカラダを痛める事の無い様に、しっかりと選択してくださいね。
 
 
 
 
【こんなことで人間のカラダは変わるんですね~】
 
先日来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
元々以前から腰を胃て目ていたそうですが、洗濯物を入れたかごを持ち上げようとして更に痛めたそうです。
今まで通っていた整骨院はグループ院だそうで、先生が変わったことでいい機会だと違うところを探していたそうです。
たまたまネットで私のブログを以前から読んでいたそうで、ご連絡をいただきました。
今まではマッサージしか受けていなかったそうで、マッサージをせずに治るという事を信じられないようですが、どんな事をするのか気になっていたとの事でした。
検査をして施術を受けていただき、施術後の感想は「こんなことで人間のカラダは変わるんですね~」と感心され、「今までマッサージを受けてきたけど一時しのぎだったんですね」と納得されていました。
確かにマッサージは気持ちがいいですが、その時だけ。
根本から改善はしません、痛みが繰り返さないカラダを作りませんか?
 
 
 
 

 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

ぎっくり腰で安静にしていた結果

~間違ったアドバイスは逆効果~

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  8月  11日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

3連休で終わった方も、長期休暇中で今週は休みという方もおられると思いますが、休みになると体調を崩してしまうという方も少なくないと思います。

出来るだけ普段通りのリズムで過ごすことをおススメします。

先日腰を痛めて来院された患者さん。

別に休みに入った方というわけではなかったのですが、少し間違った古い情報で回復が遅れたのでご紹介します。

この方は、40代の女性の方なのですが、1週間ほど前に腰を痛めて病院を受診。

骨には異常はなく、シップを痛み止めを処方され様子を見ていたそうですが、次の日になっても改善しない為、いつも通っている整骨院を受診。
そこでマッサージを受け鍼をしてもらい、少しマシになって帰ったそうですが、次の日の朝には痛みがぶり返し、心配したご主人に仕事を休むように言われシップを貼って『安静』にしてほとんどゴロゴロしていたそうです。
しかし、夜になると痛みが余計にひどくなってきたそうで、その日は痛みのために寝る事もままならなかったとの事。

次の日にはご主人は長期出張に行かれるので、息子さんのお嫁さんに来てもらい家事などお願いしたそうです。

それでもなかなか改善しない痛みに、ネットで色々検索をして当院を見つけたとご連絡くださいました。

その間仕事を5日間休み(土日入れると1週間)、言われるがまま安静にしていたとの事でした。

1週間も仕事を休んで家事も出来ず、この方は、不安と恐怖と家族に申し訳ない気持ちでいっぱいだったそうです。

勿論職場の方にも迷惑をかけているので、それも心配で余計に寝れなかったそうです。

 

 

ここでご主人には申し訳ないのですが、間違いがあります。

それは腰の痛みで安静にしてはいけないという事です。

 

 

この様な論文があります。

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、2~4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 
また
 
 

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。

http://1.usa.gov/mOolz9

 
というものもあります。
 
他にも
 
安静の有効性はRCTで証明されていないため、グレード1の患者に安静を処方してはならない。回復が遅れるのでグレード2や3の患者に4日以上の安静を処方してはならない。
むしろ普段通りの生活を送るよう勇気づけること。

http://1.usa.gov/LYNegq #kenkou
 
 
腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、仕事に復帰できる可能性は低くなる(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA
 
 
この様に仕事を休んで安静にしている期間が長ければ長い程回復が遅れたり、慢性化してしまいます。
ご主人は良かれと思って安静にしておくように伝えたと思いますが、かえって痛みが長引く結果となってしまいました。
 
シップにも効果がありませんし安静にも腰に悪影響なのです。
 
 
スポーツ選手が試合の後などに氷で冷やしたりしますが、一般人の我々は逆に温める方が回復が早いです。
冷やすことで血行を悪くさせ痛みを感じにくくする効果があるのですが、体温で温まると逆に痛みが増幅してしまいます
私も学生時代から『RICEの法則』を習ったので、以前は冷やすことを勧めていましたが、逆に温めて血行を促進するほうが回復が早いことがわかっていますので、最近は温めるようにアドバイスさせて頂いています。
 
 
急性/亜急性腰痛に対する温熱療法(Hert wrap therapy)は、5日後まで疼痛の軽減効果をもたらす急性/亜急性腰痛に対するHeated blanketは急性疼痛をすぐに軽減させる寒冷療法の効果はエビデンスは無し(French SD., Cochrane review 2006)
 
 
 ここにあるように電気毛布を使わずとも、ぬるめのお風呂につかるのもおすすめですし、ホッとタオルなどを当てておいても良いと思います。
温感シップは温めているのではなく、冷湿布にカプサイシンが含まれているだけですので温める効果はありません。逆にかぶれやすくなりますので肌の弱い方は気を付けて下さいね。
 
 
 
この事を踏まえると、急な腰の痛みであっても、安静にすることをせず、痛みに負けないで日常生活を続ける事が大切なのです。
また、『認知行動療法』というものがあり、「痛いけど○○出来た」と考えて動き、成功体験を積み重ねる事で繰り返すことが無くなります。「まだ痛い」「無理しなや」「安静に」などマイナスな声掛けはしないようにしてくださいね。
 
 
 
長くなりましたので、画像検査については別の機会にしたいと思います。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

より高い効果が得られる

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  8月  11日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

急性あるいは亜急性腰痛に対する脊椎マニピュレーションは、他の治療法に比べて短期間で疼痛および活動障害の改善、ならびに患者の満足度という点でより高い効果が得られる(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 
急性腰痛とはいわゆるぎっくり腰の事ですが、その際脊椎マニュピレーションが効果があります。
脊椎マニュピレーションとはいわゆる整体のことですが、何でもいい事はありません。
きちんと国家資格を持った施術者を選択してくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
【痛みは減ったし動けます!】
 
先日内田町から来られた40代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でした。
1週間ほど前に子どもを抱き上げようとした際腰を痛め、そのまま病院に行ったそうです。画像検査をして「骨には異常なし」と言われシップと痛め止めを処方されたとの事。しかし、次の日も起き上がれないくらいの痛みの為、近所の整骨院を受診。マッサージを受け電気を当てその時は少しましになったそうですが、次の日にまた痛みがぶり返したそうです。病院もダメ、整骨院もダメという事でかなり不安を感じていたそうですが、ママ友から当院の事を聞いたという事で予約を取られました。お話をお聴きすると1週間前と痛みがほとんど変化がないという事で座っていても立っていても5分と同じ姿勢でいられないとの事でした。勿論うつぶせなどできませんから、まずは立った状態で施術開始。施術途中は少し痛かったようですが段々と「あれさっきより動ける」という状態になったので次に座って施術。立ちあがっていただくと「あれ?スッと立てる」ので、次はうつぶせになっていただきました。施術後「痛みは減ったし動けます!」という状態になりました。ご本人も驚かれていましたが私も少し回復が早いのには驚きました。
ギックリ腰などの急な痛みは本当に辛いですが、マッサージなどを受けるとかえって痛みが増します。
出来れば腰をさわらないようにした方が回復は早まります。気を付けて下さいね。
 
 
 
 
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
明日12日(水)は休診日です。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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あなたは暑い時何を飲みますか?

~清涼飲料水は悪魔の飲み物~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  8月  10日  (月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今朝赤とんぼが飛んでいましたが、まだまだ暑い日が続きますね・・・。

こんな時はどうしても冷たいものが飲みたくなります。

私はほぼ1日中エアコンの効いた部屋にいますので、出来るだけ冷たくしないで水を飲むのですがあなたはどんなものを飲んでますか?

 

こんな記事を見つけました↓

あなたVSドリンク「ジュースや缶コーヒーの”見えない糖”が病気を引き起こす」

 

私も昔は缶コーヒーやコカ・〇ーラなどを飲んでましたが、やめてどのくらいでしょう・・・少なくとも8年は飲んでいません。

この記事に書かれていることを知ったからです。

 

記事の中にも書かれていますが、食べ物は胃で炭水化物約3時間、脂肪約7時間ほどかけて消化されます。
昇華されドロドロの状態で腸に送られ、ゆっくり栄養として吸収されるのですが、液体は消化されない為、清涼飲料水に含まれている砂糖の塊は、胃を通り越して一気に腸に入ってしまうのです。米やパン、さらにはケーキなどに含まれる糖質よりカラダへの悪影響が高いのです。

そして血糖値が急上昇し、血管の内皮が傷ついて、やがて血管が硬くなり高血圧と診断されてしまいます。

私は専門家ではありませんが、カラダの痛みで来院される方へのアドバイスとして食事や飲み物もお伝えします。

これはカラダを表面から施術し痛みがなくなったとしても、水分は必要ですし、阿部物によってカラダの痛みが出ている場合もあるからです。相対的に健康にならないと繰り返すカラダの痛みに又困らない様にです。

人間のカラダは食べたもので出来ています。

カラダに良いものばかり食べる事は出来ませんが、カラダに悪いものを排除することは可能です。

悪いものを食べていると肌荒れなど美容にも関わってきます。

砂糖をやめると肌のコンディションも良くなります。

健康と美容は別のものではありませんよ。

是非お試しください。

 

 
 
 日本も早く欧米各国の様に砂糖税施行してほしいなぁ・・・。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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土・日8:00~13:00

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欠勤時間や失業期間が短縮される可能性がある

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  8月  10日  (月・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

患者を短期間のうちに通常の仕事に復帰させる計画を立て、その計画に従って短期間に職場復帰するよう患者を指導した場合は、欠勤時間や失業期間が短縮される可能性がある(★)。http://amzn.to/Hk8veA

 
「このままだったら・・・」と不安をあおるよりも、「こうなりますよ」という未来(目標)を提示した方が回復は早いです。患者さんも、「治ったら」と目標を見付けて下さいね。
あなたは治ったら何がしたいですか???
 
 
 
 
【こんなんでカラダって整うんですね~】
 
先日堺市から来られた30代の女性の患者さん。
骨盤が気になるという事でした。
スカートをはくとくるくる回り、ズボンをはくと右側だけ擦れる感じがするとの事。
お話をお聞きし、検査をしてみると捻じれている事がわかり、ご本人も「えっこんなに!」と驚かれていました。
今まで何件か整骨院には通ったそうですが「こんなに詳しくお話してくれるところなかったです」との事。
施術中も「何されてるかわからない」と驚かれていましたが施術後は「なんかカラダがすっきりしてます」と話してくださいました。写真で確認していただき、カラダがまっすぐになっているのを見て「こんなんでカラダって整うんですね~」と感心されていました。人間のカラダは繊細です。刺激は出来るだけ入れないほうがいいですよ。
ゴリゴリのマッサージが好きな方はお気を付け下さいませ。
 
 
 
 

 
【残り 2名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
が、急な痛みの方は対応いたします。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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エアコンの上手な使い方

~あなたはつけっぱなしですか?こまめに切りますか?~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  8月  9日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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毎日暑いですね~。

来院された患者さんとの会話も「暑いですね~」から始まります。(笑)

そんな毎日ですが、皆さんエアコンをつけっぱなしにしますか?それともつけたり切ったりしますか?

こんなニュースを見つけました。

 

エアコンつけっぱなしも節約に?ダイキンに聞いたお得な使い方

 

院は帰る時に切りますが、朝つける前は室温が30度くらいになっています。

そのままつけるのは電気代がかかるんですね~。

といってもドアを開けっぱなしにすると、虫が・・・。どうしたものでしょう・・・。

最近は衛生的な観点から、ドアを開けて換気をすることが多いのですが、小さな”蚊”のような虫が院の回りには多いのでよく入ってくるんです。

毎朝の掃除でかなり死んでいるのを見つけます(たぶん暑さで死ぬんでしょうね・・・。)

 

逆に家は犬がいる関係上誰もいなくてもエアコンはつけっぱなしです。

ほぼ24時間。と言っても3部屋繋がっていますが、それをエアコン1台で27度設定くらいなので冷えすぎるという事はありません。

フィルターの掃除をする時くらいでしょうか?エアコンを切るのは・・・。

 

皆さんも暑い夏、エアコンを上手く使って乗り切って下さいね。

暑さを感じないという方は是非室温計を使ってください。

暑くないと感じていても室温が30度を超えているという事がよくあります。
健康被害が起きてからでは遅いですのでお気を付け下さいね。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  8月  9日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 
 

短期間(数日~数週間)のうちに認知行動療法に基づいて段階的再活動化を実施した場合と、段階的再活動化を単独で実施した場合を比べると、疼痛と活動障害の回復速度に差はないが、慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 
 
 「痛みがこのくらいになったら」とするよりも「痛みがあってもここまで出来たので」と認知行動療法を取り入れたほうが回復は早いですし、慢性的な痛みが減ります。
これは医療関係者に言える事ではなく、患者さんも同じように考えると回復は早まりますよ。
 
 
 
 
 
【これからマッサージに行かなくて済みそう】
 
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
「予約が取れなかったらマッサージに行こうと思ってました」と話されていました。
急な背中の痛みで朝お電話をいただき、予約の関係でお昼過ぎに来ていただいたのですが、元々代のマッサージ好きな方で、毎週のようにマッサージに行っておられたそうです。しかしたまたまネットで当院の事を知ったそうでお電話下さいました。「マッサージをしないで痛みやコリってとれるんですか?」と不思議そうにしていたので、百聞は一見に如かず検査をして施術を受けていただきました。
 施術後「背中の痛みがないし肩さわってないのに肩が軽い~」と驚かれていました。
確かにマッサージは気持ちがいいですが、筋肉をどんどん壊してしまう為その場限り。その後は又肩こりなどに付き合わなくてはいけません。
根本から改善するためにはマッサージは受けないでくださいね~。
この方も「これからマッサージに行かなくて済みそう」と次回の予約を取って帰られました。
 
 
 
 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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健康被害が出る前に気をつけましょう!

~自分は大丈夫と思いこまないでくださいね~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  8月  8日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

以前にも書かせて頂いたことがあるんですが、健康被害が出る可能性があります。

この様なニュースがありました。

首から下げる”空間除菌用品”で「やけどの様な皮膚障害」と消費者庁。注意呼びかけ

 

以前書いたブログ

消毒・殺菌がもてはやされていますが・・・

様々な抗菌・除菌グッズがありますが・・・

 

 

今年の5月に書いたブログでも紹介した通り、その時期から注意喚起されていますが、未だに首からかけている方をよく見ます。

分母が多ければ分子も多くなります。

それだけ健康被害も多くなりますので、「自分は大丈夫」「会社の指示で仕方なく」「今までなってないから」と安心しないでくださいね。

 

体調が悪いと肌の調子も悪くなりますし、汗をかいて拭いていることで皮膚の常態が悪くなっている事もあります。

そうなると、今まで問題のないものであっても害を及ぼすことがあります。

健康被害が出てからでは遅いですので、危機感を持ってくださいね。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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通常の活動を維持するよう指導

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  8月  8日  (土)

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本日の腰痛新常識

 
 
 

必要に応じて鎮痛剤を投与し、安静臥床を守らせて「痛みの程度に応じて」通常の活動に戻るかどうかを決めさせる「従来型」の治療と比較して、通常の活動を維持するよう指導した場合は、急性発作時の症状がより早く回復する(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 
 これも安静にするのと同じですね。「治してもらおう」と受け身で治療を受けるよりも「一緒に治すんだ」という積極的な姿勢で治療を受ける方が回復は早まりますし、痛みが出にくくなります。
痛みに負けないで日常生活を釣図けて下さいね。
 
 
 
 
 
 
【つきものが落ちたみたいにカラダが軽いです~】
 
 
先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な疲労でお悩みでした。
仕事が忙しく、なかなか余裕を持てる時間がない事もあるのですが、病院で検査を受けても特に異常はないそうですが朝起きるのがつらく、お昼休憩時も眠たくて仕方がない状態だそうでした。
お話をお聞きしている時も、辛さの為涙が出るほど。
施術前の検査でカラダのねじれを説明すると、「こんなに捻じれてるんですか⁉」と驚かれていました。
施術後は「つきものが落ちたみたいにカラダが軽いです~」とやっと笑顔で話してくださいました。
疲れがなかなか取れない方の多くは血行不良が原因で、筋肉が酸欠を起こしている状態。
カラダのバランスが整い血行が良くなれば調子は戻りますので、安心してくださいね。
 
 
 
 
 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
となっております。
 
 
が、急な痛みの方は対応いたしますので、ご連絡くださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

新型コロナウィルスを防ぐためにも『風邪予防』

~新型コロナウィルスは風邪のウィルス~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  8月  7日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 
 
 
元々『コロナウィルス』は風邪症状を引き起こすウィルスです。ごくごく一般的。
厚生労働省が発表しているPDFには「新型コロナウィルスは風邪の一種です」と書かれています。
 
なので、風邪予防をすればいいという事です。 
 
風邪を引かない様に予防するとしたら
 
・疲労を溜めない
・カラダを冷やし過ぎない
・不必要なクスリやサプリは摂らない
 
ことが大切です。
 
風邪を引かない為には上記の事に気をつければいいです。
 
 
 
 暑くて寝れない時は、お腹と足首を冷やさないように、エアコンをつける事も必要だと思います。
 タイマーをするとエアコンが切れた時に目が覚めたりしますので、朝までかけている方がいいかもしれません。
 お昼寝が出来る環境でしたら15~30分程度のお昼寝がオススメ。
 また、冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷えて疲れやすくなります。
 朝晩は冷たいものは控えましょう。
 休日くらいはぬるめ(38~40度程度)のお風呂につかってカラダを温めて下さい。
 お風呂につかると疲れもとれますし、リラックスできます。お風呂につかった時に大きく息を吐いてみて下さい。
 呼吸が楽になり疲れが取れやすいです。
 ストレスの多い現代ですので、リラックスしてストレスを解消してくださいね。
 疲れたからと言ってエナジードリンクなどを飲むと糖分の摂り過ぎで内臓が逆に疲れてしまいます。
 それも気をつけたいですね。
 
 
 
知っている人からしたら当たり前の事かもしれませんが、何かと忙しい方はついつい忘れがち。
今日終業式で、明日から2週間夏休みという事で、お母さんにとってはまた自分の時間が無くなるかも・・・。
その為、イライラしたり、疲れがたまったりしてしまいます。
深呼吸をして、肩の力を抜いてくださいね~。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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