周りの人には理解されない頭痛 【薬に頼らない予防とセルフケア】

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月22日 (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

最近頭痛でお悩みの方がまた多くなっておられます。

頭痛や腰痛は自分にしかわからない症状です。

周りの人からは理解されないという方もおられました。

そんな辛い頭痛をクスリを飲まずに解消するためのセルフケア

をまとめてみましたので、参考にしてください。

 

 

目次

【頭痛について】

【頭痛の分類】

【セルフケア】

【まとめ】

【当院では】

 

 

頭痛について

 

 

 

先日来院された50代の女性の患者さんなのですが、

「昔から頭痛があり、ひどいときは吐いてしまう」

というお悩みで来院されました。

「出来ればクスリは飲みたくないけど、我慢できない」との事。

しかし、ひどい時には嘔吐したり、首や肩も痛くなるそうです。

そんなひどい「頭痛」についてまとめてみました。

安易にクスリを飲みたくない、でも飲まないと我慢できないという方は

このまま最後までお読みください。

セルフケアを行うことで片頭痛や筋緊張性頭痛が改善するかもしれません。

 

 

頭痛の分類

 

 

日本頭痛学会・国際頭痛分類委員会では大きく3つに分類しています。

〇 一次性の頭痛

〇 二次性の頭痛

〇 有痛性脳ニューロパーチ・他の顔面痛およびその他の頭痛

と分類できるようです。

このうち、二次性頭痛は、頭頸部外傷・障がいによる頭痛や頭頸部血管障害による頭痛などなので

整骨院に関係のある一次性頭痛について書いてみたいと思います。

一次性頭痛とは、片頭痛・緊張型頭痛・三叉神経・自律神経頭痛などが分類されています。

 

 

偏頭痛

偏頭痛とは「ズキズキする頭の痛み」です。

このような症状を「拍動性の頭痛」といいます。

理由様々ですが、脳の血管が急激に拡張する事(拡がって)により、 

欠陥の周囲にある三叉(さんさ)神経を刺激し、

刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張する事により頭痛を発症します。

血管が拡張する原因は様々ですが、

ストレスから解放されたときや、仕事のない週末などに

「偏頭痛」が起こりやすくなるという人もいます。

他にも、光や音などの強い刺激、寝不足、寝すぎ、疲労、

ホルモンバランスの変動、空腹なども、「偏頭痛」の誘因とされています。

 

 

緊張型頭痛

 

一方、「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。

筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、

その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、

コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。

また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、

また「偏頭痛」を併せ持つ人もいます。

どちらの頭痛も自律神経の乱れに依ることが考えられます。

自律神経が乱れ、副交感神経が優位になると

血流量が一気に増え、血管が拡張する為、

こめかみなどが「ズキズキ」する様な痛みが出るのです。

 

 

 

セルフケア

 

 

偏頭痛の時

 

・頭痛が出る時間、場所などの環境をチェック

例えば人ごみに出ると痛む、睡眠不足などどの様な環境で痛みが出るのは
チェックしておくことで、あらかじめ予防することが出来ます。

 

・休日だからと言って寝だめをしない

寝不足や寝過ぎ、疲労などカラダのストレスは
偏頭痛の引き金になりますので注意が必要です。
とくに休日の寝だめや二度寝は、
空腹と寝すぎが重なって偏頭痛を重くする可能性があります。

 

・頭痛の誘発食品は避ける

チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなどは
偏頭痛を誘発するといわれています。
摂り過ぎには注意しましょう。

 

・温めず冷やしましょう

「ズキズキ」する痛みの場合、温めることよりも冷やすことが大切です。
エアコンをかけて冷やすのではなく、患部(ズキズキする箇所)を氷などで冷やしてください。
また、マッサージなどを受ける事も控えたほうがいいでしょう。
マッサージで血行が良くなるとさらに頭痛が悪化する恐れがあります。

 

・静かな暗いところで休む

頭痛が出ている時にカラダを動かすと痛みが増しますし、
光や騒音でも痛みが強くなります。できるだけ、静かな暗い場所で横になって休んでください。

 

・カフェインを摂取

コーヒーや紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があります。
痛みが出そうなときに飲むと痛みが軽減します。
ただし、過剰摂取は逆に偏頭痛を誘発しますので注意してください。

 

 

 

筋緊張性頭痛の場合

 

・長時間同じ姿勢にならない

腰痛の時も同じですが、20~30分煮一度姿勢を変えるようにしましょう。
仕事中などはキッチンタイマーやスマホのタイマーをセットするのもいいでしょう。

 

・首や肩の血行を良くするストレッチ

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両肩を耳につけるように持ち上げてストンッと落とす

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首を左右に倒す

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椅子に浅く腰掛け前屈

 

・枕の高さを調整する

高すぎるマクラ、柔らかすぎるマクラは寝ている時に
首や肩を緊張させてしまいます。
バスタオルを丸めて、首に当てるようにして寝てください。

2018-11-23-12-36-01

・冷やさず温める

マッサージや蒸しタオル、半身浴などで首や肩の血行を良くしてください。

 

・気分転換をする

頭痛が出だしたら、作業を中断し、ストレスからカラダを解放してあげて下い。
出来るのならその場を離れ、先ほどのストレッチをおこなったりすると良いと思います。

 

 

 

まとめ

 

 

頭痛は大きく3つに分類できます。

その内の、二次性の頭痛や有痛性脳ニューロパーチ・他の顔面痛およびその他の頭痛は

専門の医療機関を受診する必要があります。

一時性の頭痛(偏頭痛や筋緊張性頭痛)は整骨院でも改善可能です。

又、クスリを飲む事に抵抗のある方は、セルフケアで様子を見てください。

改善する方も多いです。

 

 

当院では

 

 

それでもなかなか改善しない、でも薬は飲みたくないという方は、

当院の整体を受けていただく事が可能です。

この整体は、カラダのバランスを整え、血行を良くする事で

自己治癒力を高める効果があります。

なかなかセルフケアで改善しない偏頭痛、筋緊張性頭痛で

お困りの方は、ご相談ください。

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柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰部椎間板をMRIで比較した結果

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月22日 (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、


年齢、性別、職業などを一致させた


健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、


健常者の76%に椎間板ヘルニアが、


85%に椎間板変性が確認された。

http://1.usa.gov/iN3oKG

この研究論文から考察しても、椎間板ヘルニア≠腰痛・
腰椎の変形≠腰痛という事がわかります。
仮に椎間板ヘルニアや変形と診断されたとしても
あなたの腰痛とは関係がありませんので、
安心してください。

 

 

先日泉佐野市から来られた40代の男性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
過去にさまざまな治療を受けて来られたそうですが、
「気持ちいい」だけで治る事は無かったそうです。
ある日職場でそんな話をしていると、
同僚の方が「俺治ったで」というので、
当院に興味がわいたそうで、ネットでHPをしっかり読んでいただき
納得されて予約されました。
マッサージではなく、気持ち良さもないけど治る
ってどんなんやろう・・・と思ったそうです。
お話を詳しくお聞きし、カラダを検査させて頂き施術開始。
施術後は、「えっこれだけで?」と思った様ですが、
立ち上がってみると「あれっ?腰の痛みがない!」
と驚かれていました。
人間のカラダはとても繊細です。
少しの刺激でカラダは激的に変化します。
刺激がない方がカラダが整って今までの痛みは無くなります。
安心してください。

 

 

 

さて、本日22日(金)の予約状況
【残り 1名 新規の方 0名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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梅の花は満開でした!

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月21日 (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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月日の経つのは早いですね~昨日は水曜日。

デイサービスに行ってきました。

この時期は「荒山公園」の梅林を見に行ってから

デイに行くのが習慣になっているのですが、

先日からかなり咲いていたし、

雨も降ったのでもう散っているのでは?

と思っていましたが、

案外梅の花って丈夫ですね~

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早咲きの梅は散りかけていますが、

遅咲きのものはまだまだ蕾。

これからまだ暫くは楽しめそうです。

ほぼ満開の為、いい香りが漂っていました。

 

勿論遅れないで、デイサービスには行ってきましたよ(笑)

2019-02-20-13-53-42

休んでいた方も戻ってこられ、

人数も増えて雰囲気も変わりましたが、

今おられるメンバーは皆さん向上心があり、

しっかりとカラダを動かしています。

気温の変化についていけていない方もおられますが、

比較的落ち着いてカラダを動かせています。

人数が多くなった分、休憩時間が少なくなっていますが、

会話をしながらカラダを動かせているので、

自然とカラダが動く様です。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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腰痛の原因とは考えられないと結論

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月21日 (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識


腰痛患者378名と健常者217名の腰部X線写真を


比較した研究でも、両群間における変形性脊椎症の検出率に差はなく、


加齢と共に増加する傾向が見られることから、


変形は正常な老化現象にすぎず、


腰痛の原因とは考えられないと結論。

http://1.usa.gov/msMFAV

画像検査で見つかる異常は、加齢とともにおこる
シミやしわのようなもの。
腰痛の原因ではありませんので安心してください。

 

 

 

 

先日、堺市南区から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりと腰痛でお悩みでした。
いつもは近所の整骨院に行っていたそうですが、
ある日、健康保険組合から「回答書」が来たので、
記入して提出したそうです。
それを整骨院に行った際伝えると、「なぜ勝手に出したのか!」
とものすごい剣幕で起こられ、何が悪いのかわからず、
なんか怖くなったので、それから行くのをやめたそうです。
そんな時に時に当院の事を友人に聞いたそうで、
来院されました。
回答書の事を説明すると「あ~なんであんなに起こったのか
よくわかりました!」と納得された様子でした。
カラダの方は、「今までのようなマッサージと違って
痛くならないので治りそうです!」と変化に気が付かれた様子。
刺激が強いと治らないどころか、逆効果です。
気を付けて下さいね。

 

 

 

さて、本日21日(木)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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雨の日は体調が悪くなる 【予防とセルフケア】

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月19日 (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は朝から雨・・・☔

久しぶりにしっかりと降ったおかげで潤いましたね~

しかし、雨が降ると「カラダがだるい」「頭痛が・・・」「古傷が痛む」など

体調を崩してしまう方も多いと思います。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう?

その事について書いてみたいと思います。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう?

その事について書いてみたいと思います。

 

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔ ジメジメしているとやる気が出ない

✔ 雨の日は何となくカラダがだるい

✔ 古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気功についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

① 深呼吸をする

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常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸の時重要なのは、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

② 適度な運動

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毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③ 微温入浴

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38~40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

① 深呼吸

② 適度な運動

③ 微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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半世紀以上も前から証明されてきた

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月19日 (火)

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本日の腰痛新常識


腰椎の変形が腰痛の原因でないことは


半世紀以上も前から証明されてきた。


最も古い対照試験は1953年に実施された


腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、


両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。

http://1.usa.gov/lCMbXb

未だに腰椎の変形が腰痛の原因と診断する医療関係者はいます。
正しい情報を仕入れて、自分のカラダを自分で守ってください。

 

 

 

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
手首の痛みでお悩みでした。
生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこしているうちに
だんだんと痛くなったそうですが、出産までのデスクワークでも
手首に負担がかかっていたそうです。
お子さんを預かってもらえることが出来なくて、
暫く我慢していたそうですが、耐えきれなくなり
友人にお子さんを預けて来院されました。
「次、いつ来れるかわからない」と不安そうにされていました。
あまり時間をかけると友人の方にも負担がかかるので、
出来るだけ早く効果を出すのにかなりハードルがあがりましたが、
施術後は「あれだけ痛かったのが嘘みたい!」と
変化を出せてよかったです。
次回は出来るだけ1週間以内に来れるように調整していただきました。
小さなお子さんがいたり、パソコン作業で
手首に負担がかかってしまいます。
出来るだけ負担を減らせる環境つくりをして頂きたいので、
問診時、状況を詳しくお聞きさせて頂いています。
それによって回復は早まるとともに、
痛みが出ないカラダを作ることが出来るので、
ご安心ください。

 

 

 

さて、本日19日(火)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

明日20日(水)は休診日です。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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土・日8:00~13:00

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気を付けたい寒暖差【体調を崩さない為の予防とセルフケア】

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年2月18日(月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今朝の気温-1度、

最高気温が12度。

今日も、気温の差がかなり大きいですね。

これからは気温差がどんどん大きくなってくるでしょう。

そんな気温差によって体調を崩してしまうという方が

多くいらっしゃいます。

寒暖差は自然の事ですので、仕方がありません。

しかし、あきらめる事はありません。

 

 

目次

【寒暖差が大きいと】

【寒暖差疲労】

【寒暖差疲労がカラダに影響する】

【寒暖差疲労を予防するには】

【寒暖差アレルギー】

【まとめ】

【当院では】

 

 

寒暖差が大きいと

 

 

同じ動物でも私たち人間だけが

寒暖差に大きく影響を受けます。

犬や猫など(特に飼われている)も影響を受けるのですが、

人間ほど影響は受けない様です。

人間は、体温を一定に保つために

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自律神経の働きによって外気温が低くなると、

血管や立毛筋を収縮させ、鳥肌が立ち

皮膚の表面積を小さくし体温を逃がさないように

防御します。

 

2018-11-13-09-43-16

 

逆に暑い時は、皮膚表面の血管が拡張し、

体内からの熱を放散しやすくし、汗腺の働きが活発になり、

汗を分泌し、熱を放出します。

これらを、自律神経の副交感神経と交感神経が

自動的に切り替わっておこなっているのです。

しかし、今の季節の様に、1日の内で

10度近く気温差があったり

暖房の効いた部屋からの出入りで、

気温差に対応しようとして

必要以上に自律神経が働くのです。

 

 

寒暖差疲労

 

 

汗をかいたり、鳥肌を立てて震えると言う様な体温調整は

自律神経によって行われており、

こうした働きを取りまとめているのは脳の視床下部という部分です。

つまり温度差に強い弱いを決めるのは脳というわけです。

寒暖差を調整できる温度は7度までと言われています。

今年は特に暖冬ですので、朝晩の気温は低くても

日中の気温は10度を超えます。

その温度差を調整しようと自律神経が

がんばって働きます。

がんばって働くとエネルギーが消費されます。

気温差が激しければエネルギーの消費も激しくなり、

エネルギーが枯渇すれば、カラダは疲れてしまいます。

この様な「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」が「寒暖差疲労」なのです。

 

 

寒暖差疲労がカラダに影響する

 

 

疲労を感じたら、無理せず休むことが一番大切です。

そのままにしていると、カラダの機能を整える自律神経が弱まり、

 

・何となくカラダがだるい
・冷え症
・疲れが取れにくい
・常に眠たい
・眠りが浅い
・寝ても寝ても眠たい

 

といったカラダの不調が起りやすくなります。

又、免疫力も低下してしまう為、感染症にかかりやすくなります。

ちょっとした事で風邪を引いたり、深刻な病気につながる可能性もあります。

 

 

寒暖差疲労を予防するには

 

 

「寒暖差なんて季節が変わる時にあるんだから仕方がない」

と言われる方もおられるでしょう。

確かに、春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春

と季節が変わる際に寒暖差があります。

私が子どものころに比べて、

急に暑くなったり、急に寒くなったりすることが

多くなっている現代、寒暖差を防ぐことは

不可能に近いかもしれません。

しかし、調整して緩やかにすることは可能なのです。

 

〇 急激な体温の変化を起こさないこと

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体温の変化をできるだけゆるやかにする為に、
食べ物や飲み物は常温以上のものにする。
又、エアコンなどを上手く使用してください。

 

 

〇 血行を良くする

 

血の巡りを良くするためには、
適度な運動や微温入浴がオススメです。
微温とは38~40度のお湯です。
平日は無理でも休日にゆっくりお風呂につかってください。

※平日で時間がないという方は、バケツや洗面器に45度程度のお湯をはって
 足湯をしながら洗髪・洗体をしてください。

 

 

〇 衣服で調整する

2018-11-13-11-35-15

人間と野生動物の差は
服を着るか着ないかです。(最近はペットに服を着せていますが・・・)
実際の体感温度だけではなく
温度計や湿度計を参考にしながら
衣服を調整してください。
朝晩と日中で1枚脱ぎ着できるようにしてください

 

 

寒くなると、血管が収縮して血行が悪くなり、

血圧が高くなります。

このような時は、ビターチョコ(カカオ80%)や

ココアを飲むと、血管が拡張し、

血圧も下がります。

日頃からこの様に調整することで、

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを予防することが可能です。

 

 

 

寒暖差アレルギー

 

 

寒暖差疲労と同じカテゴリーで検索されますが、

寒暖差アレルギーというものがあります。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われるそうです。

アレルギーと言われますが、

実はアレルギーではなくアレルギーに似た症状という事です。

ウィルスが体内に入る事によって引き起こされる風邪やインフルエンザ、

アレルゲンの花粉などに反応して症状が出る花粉症に対して、

気温の大きな差に対して症状が出るのが「寒暖差アレルギー」です。

昨日まで暖かかったのに今日急に寒くなった、

外は寒いのに中は暖かすぎる、

お風呂は暑いけど脱衣所が寒い、

というような大きな寒暖差が生じると、

体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が正常に機能する気温差は7度位だそうなので、

今の時期の様に10度以上も気温差がある時は寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

主な症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、じんましん、食欲減少といった、

風邪や花粉症と似た症状が現れます。

しかし、これらの症状は、寒暖差アレルギーからきている可能性があります。

特に鼻の血管は気温の変化に敏感な為、鼻の症状が起こりやすくなるのです。

血行をよくして冷えた鼻を温めようとする自律神経が、血管が拡張して粘膜が腫れる事によっておこります。

その為、鼻つまりやくしゃみが出たりします。

自律神経はカラダのさまざまなところに影響があるため、

鼻以外にも、何となくカラダがだるくなったり、イライラしたりストレスを感じることや、

食欲が落ちたり、不眠や落ち込みが増えるといった症状があらわれることもあります。

これも寒暖差疲労と同じで予防しにくいですが、

上記の「寒暖差疲労を予防するには」の方法で

改善しますし、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを

起こさないカラダを作ることが出来ます。

また、鼻つまりの時は

ペットボトルを脇に挟むと少し通りがよくなりますよ。

2018-11-13-11-38-28

 

 

まとめ

 

 

今の時期の様に寒暖差が大きいと、

カラダのだるさや、疲れが取れにくいなどの

色々な症状が出ます。

それは「寒暖差疲労」で、自律神経が

一生懸命に働きすぎ、脳が疲れている状態です。

又、同じように風邪のような鼻つまりやクシャミやじんましんなどの

症状が出る「寒暖差アレルギー」も多くなっています。

それは鼻の血管が気温の変化に敏感な為です。

普段から、気温の変化を緩やかにして、血行を良くすrために

適度な運動や微温入浴、衣服で調整することで、

症状を予防することが出来ます。

又、鼻がつまった時はペットボトルを脇に挟むと

鼻の通りがよくなります。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスが崩れていると

自律神経も乱れやすくなります。

その為、当院では

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カラダのバランスを整える整体と、

血行を良くする整体を行い、

2015-04-09-10-02-23

超短波という内臓を温める温熱機器を用いて

血行を良くする施術を行っております。

マッサージや矯正のような

強刺激ではなく、極弱い刺激で

カラダを整えますので

小さなお子さんから高齢者の方まで

幅広く受けていただくことが可能です。

直ぐにカラダの症状を改善したいという方は

一度ご相談ください。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛に安静第一は間違い

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月18日 (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、


安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、


最も早く回復したのは日常生活群で、


最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。


腰痛に安静第一は間違い。


むしろ回復を妨げる。

http://1.usa.gov/mOolz9

急な腰の痛み(ぎっくり腰)になってしまうと、
痛みが強くて、動けないという方もおられると思います。
「安静にしとこう」と思いがちですが、実は逆効果です。
動かせる部位から痛みに負けないで動かしたほうが
回復は早まります。

 

 

 

先日三林町から来られた20代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でした。
今まで腰痛はあったそうですが、動けなくなるぎっくり腰は初めてで
一昨日から痛みをガマンして過ごしておられたそうです。
小さなお子さんもおられ、ご主人の帰りも遅い為、
不安な2日間だったそうです。
家事や育児の合間を見つけてネットで
検索をしていて当院を見つけたそうです。
来られた時はしずしずとすり足で入ってこられました。
かなり痛みが強い様子で、カラダを動かすのもやっとという状態でした。
立った状態で筋肉を緩め、寝られるようになってから、
カラダのバランスを整えました。
起き上がる時に「あれっ?動ける!」と変化に気が付かれました。
「出来るだけカラダを動かしてくださいね」というと、
「これなら少々なら動けそうです」と笑顔がやっと出ました。
痛みが強いとどうしても安静にしがちですが、
出来る範囲でカラダを動かしたほうが、治りは早いですよ。

 

 

 

さて、本日18日(月)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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膝に原因のない膝の痛み 原因とセルフケア

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年2月17日 (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

膝の痛みにお悩みでした。

数か月前から左膝に痛みを感じる様になり、

整形外科を受診すると「膝の変形が原因」と言われたそうです。

シップを処方され様子を見ていても一向に良くならず、

階段を上り下りするのも辛くなってきたそうで、

そんな様子を見ていたご主人がネットで検索をして

当院に予約をされました。

捻った覚えも打った覚えも無いのに膝が痛い。

そんな膝の痛みの原因とセルフケアについて

まとめてみました。

 

目次

【膝の痛み】

【膝に痛みが出る人の特徴】

【膝に痛みが出ない為のセルフケア】

【まとめ】

【当院での施術】

 

 

 

膝の痛み

 

 

学生時代に激しいスポーツをされていたような場合

我々の学生時代は、「うさぎ跳び」や「はさみ飛び」、「肩車スクワット」など

膝関節に負担がかかるトレーニングは日常茶飯事でした。

今ではほとんど見られないと思いますが、

40代以上の方の膝は、当時の激しいトレーニングの為

少なからず変形しています。

水がたまっているわけでもないし、

腫れているわけでもない。 

しかし、痛みが出る人と出ない人がいるのです。

それはなぜなのでしょうか???

(中には水がたまる方もおられます)

 

 

 

膝に痛みが出る人の特徴

 

 

膝を捻ったり、打ったりしていないにもかかわらず、

膝に痛みが出る方は、少なからずカラダの使い方や

日頃の癖などが関係しています。

 

・足を組む

・横座り

・片足荷重

・おねえさん座り

・長時間座っている

 

など、骨盤が捻じれるような座り方や

長時間同じ姿勢になる事が多い方が

腰から下肢への血行が悪くなり

膝に負担がかかる事によって、

痛みが出やすいのです。

勿論膝自体が炎症を起こしている方もおられます。

しかし、ほとんどの方が膝には何の問題もない場合が多いです。

このような膝に問題はないが膝が痛い場合

シップを貼っても改善はしません。

肌荒れの原因になるだけです。

ではどのようにケアすればよいのでしょうか?

 

 

膝に痛みが出ない為のセルフケア

 

 

 

〇 長時間同じ姿勢にならない

特に座っている時間が長いとお尻で血行が悪くなってしまいます。
出来れば20分に1回程度立ち上がって、歩く様にしてください。

 

〇 脚を組んだらおろす

足を組むことがダメだという事を知っている方も多いと思います。
骨盤の捻じれに繋がる為です。
しかし、長年かかって出来たクセですので、治すのは大変です。
足を組んでし合ったら、足を下すというクセを上書きしてください。

 

〇 お風呂につかる

平日は無理でも、休日にゆっくりお風呂につかる事で
血行が良くなり痛みが和らぎます。
平日はシャワーだという方は、頭を洗っている時などに
腰にシャワーを当てておいてください。

 

〇 ストレッチ

2018-10-19-10-43-36 

上向きに寝て痛みのある足を反対の足に膝に掛けます。
その状態で、掛けられた足を胸の方に向かって
引き上げます。

このストレッチは座ってでも出来ます。

2018-10-19-10-47-09

※この時膝に痛みが出る場合は無理をしないでください。

 

 

まとめ

 

 

膝が痛いけど捻ったり売ったりした覚えがない。

その様な膝の痛みは、膝に原因があるわけではなく

カラダ(骨盤)の捻じれにより、

膝への血行が悪くなっていることが原因です。

お風呂で温めたり、長時間同じ姿勢にならないように注意し

ストレッチなどで改善する痛みです。

しかし、痛みが改善しないという方は・・・

 

当院での施術

 

 

当院では、膝の痛みであっても

カラダ全体のバランスを整える整体を行います。

カラダや骨盤が捻じれている場合、

膝だけ施術しても改善はしません。

なので、カラダ全体を診る事で早期回復を図ります。

 

 

 

改善例

 

主訴:膝の痛み
   階段も上がり降りできなくなり来院。
   整形外科等は不信感があり検査等せず。

 

初回施術後:痛みはほぼなし、屈伸等も出来るようになる。

2回目施術前(1週間後):前回から3日目くらいから痛みが出る。
            しかし、以前のような痛みはなく、
                      階段の昇り降りも出来る。
            不安を訴えた為膝にテーピングを施す。

3回目施術前(2週間後):痛みは全くなし。
             不安もなく階段の昇り降りも問題なし。

 

 

この様な膝に原因のない膝の痛みは最近多くなっています。

今月だけでも小学生2人、40代主婦2人、50代男性1人と

来院されて改善しています。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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最も成績が悪かったのは

皆さんおはようございます(^O^)/

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和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識


頚部痛と腰痛患者256例を対象に、


医師の標準的な治療群、


脊椎マニピュレーション群、


理学療法群、


シャムトリートメント群に


割り付けたRCTによると、


最も成績が悪かったのは


医師の標準的な治療群とシャムトリートメント群だった。

http://1.usa.gov/kfFvV6

医師の標準的な治療とは、画像検査・シップ・鎮痛剤・牽引・電気等です。
シャムトリートメントとはいわゆる偽薬の事、治療したように思わせる
だけの事です。
脊椎マニュピレーションとは、背骨に刺激を入れる手技治療などです。
正しい選択をして、腰痛の不安を解消してください。

 

 

 

 

 

先日、岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
膝の痛みにお悩みでした。
数か月前から左膝に痛みを感じる様になり、
整形外科を受診すると「膝の変形が原因」と言われたそうです。
シップを処方され様子を見ていても一向に良くならず、
階段を上り下りするのも辛くなってきたそうで、
そんな様子を見ていたご主人がネットで検索をして
当院に予約をされました。
お話をお聞きしカラダを診させていただき、検査をすると
膝の異常は関係が無いような感じでした。
骨盤の捻じれだろうと、カラダのバランスを整える整体を行うと
「屈伸しても膝に痛みがない!」とお驚かれていました。
学生時代に激しいスポーツなどを行っていると
膝に変化映画見られることがありますが、
特に捻ったり打撲したりしない限り、変形と膝の痛みは
関係が無いことが多いです。
カラダのねじれを整え血行を良くすることで
痛みは無くなりますので、安心してください。

 

 

 

 

さて、本日17日(日)の予約状況
【残り 2名 新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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