有効性に関するエビデンスは入手できていない

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 5日 (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


抗うつ薬は慢性腰痛の治療に広く用いられてきたが、

その有効性に関するエビデンスはほとんどなく、


急性腰痛に対する抗うつ薬の

有効性に関するエビデンスは入手できていない(★)。
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腰の痛みで病院を受診すると、様々なクスリが処方されます。
一番多いのは、鎮痛剤であるロキ〇ニンだと思いますが、
改善が悪いというと、さらにクスリが増えるそうです。
当院に来られている患者さんの中には「抗うつ剤」を処方されたケースもありました。
確かに、痛みが原因でうつ症状が出る方もおられるようですが、
(逆の場合んもあります)
抗うつ剤が腰痛に効果がある事は証明されていません。
副作用の問題もありますので、クスリで健康の前借りを出来るだけ
控えたほうがいいですよ。

 

 

 

【痛みがマシになって普通に動ける!】

 

ゴールデンウィークも今日で終わり、
明日から通常の時間が流れます。
いつもゴールデンウィークは急な痛みでお困りの方が
来院されるのですが、そんなゴールデンウィーク、

先日、岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
仕事に行こうと朝起きた瞬間に腰に激痛が走り、
動けなくなったそうです。
仕事は何とか休ませてもらったそうですが、
次の日には出勤しないといけない・・・
何とか今日中に動けるようになりたいという事で、
ネットで検索をして来院されました。
来院された時は、息子さんに抱えられるようにして、
何とか歩けるといった感じでした。
お聞きすると、何度もギックリ腰を繰り返し、
その度に、整形外科や近所の整骨院に通っているとの事。
「という事は治っているのではなく、毎回痛みを軽減させている状態ですね?」
とお聞きすると、「えっ腰痛って治るんですか?」との答え。
思い込みって怖いです。
治らないと思っていると本当に治りませんから。
「どんな仕事であれ、腰痛は治りますよ」と話すと、
「出来たら本当に治したいです」との事。
とりあえず、動けるようになってからという事で施術開始。
施術後は、「痛みがマシになって普通に動ける!」
という状態になりました。
人間は思い込むとその通りになります。
あなたが本当に治したいと思えばカラダは本当に治りますので、
安心してくださいね。

 

さて、本日6日(月)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

 

体調不良で
当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

50~60歳以降はわずかに頻度が低下する

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 5日 (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


 

本日の腰痛新常識

腰痛は通常加齢に伴って増加することはなく、

50~60歳以降はわずかに頻度が低下する。

しかし慢性腰痛を有する高齢者は症状がより持続的になり、

活動制限が多くなることがある(★★)。
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よく「年のせい」と言われたと来院される方がおられますが、年齢と腰痛は比例しません。
高齢者で、腰痛にお悩みの方は、痛みによって動かなくなるからひどくなるのです。
痛みに負けないでカラダを動かしましょう。

 

 

 

 

【これで手術しなくて済みそうです!】

 

 

先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
股関節の痛みでお悩みでした。
半年ほど前から痛みを気にし出して、
整形外科を受診すると、「これ以上痛みが強くなるなら手術」
と言われたそうで、「何とか手術をしないように」と思い、
ネットで色々と検索をされたそうです。
そんな中で色々な整骨院や整体院に行かれたそうですが、
行ったその時は痛みが軽減しても、
次の日にはまた痛みがぶり返すという繰り返しだったそうです。
「やっぱり手術しかないのかなぁ」と不安に思っていた時に、
近所の方に当院の事を聞いたという事で来院されました。
初回施術時は「マッサージもせーへんしこんなんでで治るんかなぁ?」
と不安を感じたそうですが、
2回目施術前、「1週間痛みをあまり感じませんでした!」と
笑顔を見せて下さり、
3回目の施術前には、「これで手術しなくて済みそうです!」
とカラダの変化を感じていただけた様子。
「手術」と聞くと不安を感じますが、その前に出来る保存療法がたくさんあります。
あきらめないで、ぎりぎりまで色々と試してください。
あなたに合った施術(治療法)が必ず見つかりますよ!

 

 

 

さて、本日5日(日)の予約状況
【残り 2名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

体調不良で
当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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車を運転中に腰痛が出ない様にするために

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年5月4日(土・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日から、帰省ラッシュが始まるそうですね。

ゴールデンウイーク中は普段あまり車を運転すしない方も

いつも以上に車を運転する機会が多くなるという方もおられると思います。

事故には十分気をつけていただきたいのですが、

事故以外にも、普段運転をされない方の中には、

「車を運転すると腰が痛くなる」という方がおられます。

先日も掲載したブログですが、再掲載いたします。

車を毎日運転するけど、長時間運転するのは久しぶりという方の為にも、

運転中に腰が痛くならない為の予防法をまとめてみましたので、

参考にしてください。

 

 

 

目次

【車を運転中に腰が痛くなる】

【車を運転中の腰痛対策】

【車の運転中に気を付ける3つのポイント】

【まとめ】

 

 

 

 

車を運転中に腰が痛くなる

 

 

患者さんにトラック運転手の方がいます。

長距離を運転いていると腰が痛くなるという事でお悩みでした。

長距離を運転するドライバーの方も多いのですが、

なかなか腰痛対策は出来ない様です。

特にトラックの運転をされている方にお聞きすると、

「勢いで行かないとたどり着けない」とか

「時間に迫られている」とか

「SAに入ると眠たくなる」という事をお聞きします。

 

プロドライバー以外でも、ゴールデンウイークになって

いつもは車の運転をしないけど、

「ゴールデンウイークだから」とか、

「休日はいつも以上にロングドライブをする」方も増えるかもしれません。

家族と休日に折角出かけたのに、途中で腰痛になってしまったり、

ギックリ腰で動けなくなると全然楽しくないですよね。

今日はそんなことに困らない様に、

「車を運転中に出来る腰痛対策」について書いてみたいと思います。

 

 

 

 車を運転中の腰痛対策 

 

運転していると腰が痛くなるという方は、

 

このブログを最後までお読みください!

 

運転中に腰痛になることなく、家族で楽しく長距離のドライブに出かけられるようになります。

又、トラックを運転していても、今までのような腰痛に悩むことが少なくなるでしょう。

なぜそのようなことが言えるかといいますと、わたし自身、元々いわゆる「腰痛持ち」で

長距離のドライブの際に、試していた方法を運転中の腰痛でお困りの患者さんに

アドバイスさせて頂き、実際に行って頂くと、多くの患者さんが腰痛に悩むことなく、

運転できるようになったからです。

運転中にいくつかのポイントを意識することで、腰痛が出なくなるのです。

 

 

車の運転中に気を付ける3つのポイント

 

 

車の運転中に気付ける3つのポイント

1:シートの正しい座り方

2:早めに休憩を取る(取れない時の対処法)

3:日常生活で負担を掛けない様にする

です。

それぞれ詳しく解説いたします。

 

1:シートの正しい座り方

車のシートは年々改良されていて、シートポジションを

細かく調整できる車も増えてきています。(高級車ですが・・・)

しかし、車のシートの材質が良くなっても、シートポジションが調整出来たとしても

10人が10人とも同じ体格ではないですので、

オーダーメイドではない限り、

なかなか一人一人のカラダにしっかりと合わすことができないです。

また、日常生活の中でクセとなっている座り方が、

腰に負担の掛かる座り方になっている人もおられます。

実践していただきたい腰に負担を掛けない為の座り方は

 

 

「正しくシートに座る」です。

2018-10-26-17-06-55 2018-10-26-17-07-00

〇 シートの後ろまで深く座る

背中とシートが密着していない座り方をされている方がよくおられます。

お尻がシートも前の方にずれているんですね。

おそらく普段座っている時も、そのような座り方になっているのだと思います。

車の運転中は特に腰が前にズレた座り方をしていると、振動などで普段よりも腰に負担がかかります。

シートと腰の隙間を無くして座ってください。

 

〇 左足の置き場所に気をつける

今の車はオートマですので、右足だけで操作できます。

その為、左足の膝を曲下ていたり、中にはあぐらを組むように座っているという方もおられます。

しかし左足は結構大切で、右足を動かす時左足も少しですが踏ん張ったりして力が入ります。

この時に、左足が不安定な状態だと骨盤に無理な力が掛かりカラダが捻じれてしまいます。

捻じれた状態が長時間続くと腰痛に繋がってしまいます。

運転席のには左足を置く場所(フットレスト)がありますので、必ずそこに置いてください。

こうすることで、右足のペダル操作の時にカラダが捻じれる事が無くなり、腰の負担を軽減できます。

 

〇 両方のお尻に体重が乗っていることを意識する

先ほどの左足をフットレストに置くことで両方のお尻に体重は乗るはずですが、

今までのクセもありますので、どちらかのお尻が浮いているという人、

浮いてはいないがどちらかのお尻にばかり体重が乗っている人は少し意識してみてください。

そうすることで骨盤の捻じれや傾きが無くなり、腰の関節に偏った負担を軽減できます。

2018-10-26-17-07-03 

〇 背中とシートの間にバスタオルをはさむ

車のシートの形状も人間のカラダに合うように設計されていますが、

先ほど書いた通り、10人いれば10通りのカラダがあるので、

どうしても隙間が空いてしまうという方もおられるかもしれません。

このような時は4つ折りにしたバスタオルを腰のカーブの部分に挟みます。

既製品のクッションなどでもいいのですが、せっかく買ったのに使ってみたら

自分には合わなかった、という話しを良くお聞きします。

まずはバスタオルで試してみてください。

 

 

2:運転中、早めに休憩する

 

高速道路を走行していたら出来ればSAで休憩をとることが望ましいのですが、

「もうちょっと行けるだろう」と思って長時間運転してしまった、

「休憩するタイミングを逃してしまった」という事もあると思います。

そういうことの無い様に、普段から腰に不安があるという方は

計画段階で度のSAに入るかあらかじめ決めておきましょう。

 

 

【休憩できない時は】

 

休憩出来ない時の対処法

・スマホのタイマーをセットする

スマホのタイマーをセットする事で

「アラームが鳴ったらそろそろ休憩を」と意識出来ます。

タイマーをセットする時間は出来れば30~60分です。

それ以上同じ姿勢が続くと腰への負担は大きくなってしまいます。

渋滞などでなかなかSAに入れないという場合は、

信号などで止まった時に、サイドブレーキをひいて、

2018-10-26-17-07-06

・シートに背中をのせてお尻を浮かせて背伸び

2018-10-26-18-45-50

・太ももを開いたり閉じたりします。

2018-10-26-17-07-12

・足踏み

2018-10-26-17-07-09

・上半身を軽く左右にねじるようにストレッチ

などをしてください。

腰回りの血行が良くなるので、腰痛が緩和されます。
この時、かならず周りの状況を確認し、事故につながらない様に気をつけて行ってください。

 

 

 

3:日常生活でも腰に負担をかけないようにする

 

 

日常生活で腰痛はなく、運転している時だけ腰が痛くなるという場合もあります。

このような場合、日常生活には関係が無い様に感じますが、

実は日常生活の中で腰に負担がかかっていて、その為車を運転中に腰痛が出るのです。

 

日常生活の中で一番腰に負担がかかる事は、「座る」事です

 

なので、テレビを見てても、スマホを見てても、本を読んでても

20~30分に一度は立ち上がってカラダを動かしてください。

お仕事などでどうしても、立ち上がったり動いたりできない人は、椅子に座ったまま、

つま先立ちの動き(足踏み)をしたり、腰を軽くねじるストレッチをしてください。

これを意識する事で、日常生活での腰の負担はかなり軽減します。

 

 

 

まとめ

 

 

 

長時間運転する時でも、

カンタンな3つのポイントを意識するだけで、腰の負担を軽減し、

運転中の痛みや、運転後の腰のトラブルを予防する事が可能です。

今日からあなたにして頂きたい簡単な事は次の3つ。

 

1: 車のシートに正しく座る

〇 シートに深く坐る

〇 左足の置き場に気をつける

〇 片方のお尻にばかり体重をかけない

〇 背中とシートの間にバスタオルを挟む

2: 運転中、早めに休憩する

30〜40分に一回、休憩を取る

無理な場合は、信号待ちの間にカラダを動かす。

3: 日常生活でも腰に負担がかからないようする

日常生活でも20~30分に一度は立って動くようにし、

長時間同じ姿勢が続かないようにする。

お仕事などでどうしても動けない方は座った状態で出来る運動をする。

 

 

もしこれらに気を付けていても運転中の腰痛が気になる方、

日常生活でも腰痛が気になる方は、

カラダのバランスが崩れて、血行が悪くなり

正しいからだの動きができていない可能性があります。

そんな腰痛でお困りの場合は

ゴールデンウイーク中も通常通り受付しておりますので、

当院にご相談くださいませ。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 4日 (土・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


 

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、


仕事に復帰できる可能性は低くなる
(★★★)。

http://amzn.to/Hk8veA ‪#‎kenko

先日もG.W.になってからぎっくり腰になった方が仰っていたのですが、
「休日になると腰の痛みがひどくなる」というのです。
上記の研究とは少し違いますが、仕事を休んでいつもより動かないと、
血行が悪くなり、腰痛の健全は遅くなります。
積極的に、カラダを動かして、血行を良くすることで、
回復は早まりますので、無理のない範囲でカラダを動かしてください。

 

 

 

 

【えっ足元が見れる!】

 

先日和泉市唐国町から来られえた40代の女性の患者さん。
寝違えでお困りでした。
元々肩こりでよくマッサージなどに言っておられたそうですが、
1週間ほど前から、肩こりがひどくなり近所の整骨院で
マッサージをしてもらったそうです。
その時は気持ちが良くて、肩も軽くなったそうですが、
次の日から首が動かないくらいの痛みに仕事も休んだそうです。
もう一度整骨院に行こうか悩んだようですが、
「また痛くなったら・・・」と考えていると、
ご主人が「ここは?」と教えてくれたのが当院でした。
たまたま予約枠が空いていましたので、来院していただきました。
振り向くなどできないで、前しか見れない状態でした。
マッサージに危険性をお伝えして施術開始。
施術後は「えっ足元が見れる!」と動かせる状態になってよかったです。
マッサージって気持ちがいいですし、治った気がしますが、
実はどんどんカラダを痛めてしまっているのです。
肩がこる原因は確かに血行不良ですが、マッサージでは一時的な効果しかなく、
場合によっては逆に痛みを伴う事もあります。
出来るだけ安易にマッサージを受けないでくださいね。

 

 

さて、本日4日(土)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

風邪など体調不良で
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柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

令和元年5月の休診日

posted in: 今月の休診日 | 0

いよいよ「令和」になりました。

領収書についついHと書いてしまう毎日です(笑)

さて、今月の休診日です。

 

1日・8日・15日・22日・29日の水曜日

4日・11日・18日・25日の土曜日午後

5日・19日・26日日曜日午後

 

12日(日)は手技の講習会に参加する為休診いたします。

 

5月6日(月)までのゴールデンウィークは通常通り

19:00まで受付しております。

4.5の土日は13時まで。

 

 

柔道整体師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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数年ぶりに行った店

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 4日(土・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

先日実家近くの「一鳥一炭」へ行ってきました。

2019-05-01-18-00-41

数年ぶりに行ったのですが、結構メニューが変わってましたね。

 

食べたいから、

2019-05-01-18-36-33

頼んだんですが・・・

ニンニクが強くて食べられませんでした(笑)

こういう時に次の日が仕事って残念に思います。

他にも、結構頼んだんですが、すっかり写真を撮り忘れていました。

数年前に行った時は、「もういいかなぁ」と思った店でしたが、

この様に変わったのであれば、又行ってみたい気もします。

歩いて行ける所に無いのがザンネンですね~

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

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今日からできる連休明けスッキリ起きるための3つのポイント!

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年5月3日  (金・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

ゴールデンウイークも残り4日。

そろそろ日常の時間帯に戻したほうが

連休明けの火曜日の朝

 

・カラダがだるい

・なかなか起きられない

・ユウウツ

・仕事や学校に行きたくない

 

と言う様な事にならないですよ。

火曜日の朝にスッキリ起きる3つのポイントをかいてみました。

ゴールデンウイークは天気の移り変わりが大きく、

今まで感じたことの無いカラダのだるさを感じている方も

多い様です。

ここに書いていることを是非お試しいただき、

火曜日からハツラツと行動してくださいね。

 

 

 

目次

【連休明けに朝起きれないのはなぜ?】

【気持ちの切り替え方法】

【まとめ】

 

 

 

連休明けに朝起きれないのはなぜ?

 

 

 

連休明けに朝起きるのが辛かったりするのでしょう?

連休があると、いつもより長い時間仕事から離れ、

連休中は遠出したり、夜更かししたり、普段とは違った時間の使い方をする方も

多いと思います。

その為連休明けに上手く仕事モードに切り替えられないという方が多いです。

〇 何となくカラダだるい

〇 やる気が出ない

〇 ユウウツ

〇 仕事に行きたくない

〇 休みたい

 

など

ひどい方は「死にたい」と思う方もいる様です。

 
この様な状態であっても、仕事や学校を休むわけにはいきませんから、

どうしても辛い・重いカラダを引きずって会社や学校にはいかなければなりません。

何とか気持ちを切り替えたいと思う方もおられると思いますので、

気持ちの切り替え方法をかいてみたいと思います。

 

 

 

気持ちの切り替え方法

 

 

 
〇寝る前はスマホを触らない

2018-11-01-12-55-56
これは連休に限ったことではないかもしれませんが、

夜寝る前にスマホをさわらない様にします。

なぜなら、寝る前にスマホなどの液晶画面を見ると、

ブルーライトの影響で脳が興奮状態になり、

良い睡眠が取れません。

そのせいで翌朝スッキリ起きれなくなるからです。

ただでさえ連休明けはだるくなりがちで朝起きにくいのに、

十分な睡眠がとれないで注意力散漫になっている状態で、

事故など起こしてしまったら、元も子もありません。

どうしてもという方は画面の明るさを暗くしてください

 

 

〇起きる時間から逆算して寝る

 

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉。

カンタンに言うとレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りなのですが

90分おきに繰り返しているそうです。

なので、ノンレム睡眠の時に起きようとすると

なかなか起きられないという事になってしまいます。

例えば起きる時間が6時でしたら、12時、3時、4時半に寝ると良いという事です。

3時や4時半に寝ると朝は眠たいかもしれませんが、頭はスッキリ起きやすい状態になります。

4時半はさすがに体調を崩すといけませんのでやめておいてくださいね。(笑)

 

 

〇気持ちが切り替わる動作を毎朝の習慣にする

私も朝起きてから仕事をするまでのルーティーンを決めているのですが、

自分の気持ちを切り替える動作を毎朝のルーティーンにすることで、

連休明けの朝でも普段通りに気持ちを切り替えることができます。

例えば、私の場合は、朝起きる→トイレ→洗顔→車に乗る→・・・

というように朝5時20分に起きて、患者さんが来るまでのルーティーンを決める事で

休み明けも通常通りの気持ちで施術体制を作ることが出来ています。

何個も作る必要なありませんが、毎朝1つのルーティーンを決めてみてください。

これは、お休みモードからお仕事モードへのスイッチの切り替えみたいなものです。

後、朝日を浴びる事でもスイッチが入りますのでカーテンを開けて朝日を浴びる事もおすすめです。

 

 

 

まとめ

 

 

 

連休明けの朝、スッキリ起きるためには

 

夜寝る前にスマホをさわらず、起きる時間から逆算して寝る時間を決める

朝起きて、スイッチが入る行動(ルーティーン)を普段から決めておく

などで連休明けのだるさやしんどさ、ユウウツ感を防ぐことが出来ます。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

成人の急性腰痛患者には推奨されない

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 3日 (金・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


腰部単純X線撮影の斜位像を常用することは、

放射線被曝のリスクが増加するため、


成人の急性腰痛患者には推奨されない(B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

斜位像だけに限らず、画像検査は何度も行っていると
医療被ばくの危険性は高まります。
何度もいう様ですが、レッドフラッグ(命の危険)がない場合は
受ける必要がありません。
ご自分のカラダはご自分で守りましょう。

 

 

 

 

【えっ!こんなにスッと動けるなんて怖い!】

 

先日貝塚市から来られた50代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でお困りでした。
1週間ほど前から「腰が重たいなぁ」と感じていたそうですが、
仕事が忙しく、休めなかったので、湿布を貼って痛み止めをのんで
がんばっていたそうです。
しかし、良くなるどころかだんだんと痛みが増してきて、
職場に休みの申請をすると、上司が「みんな腰の痛みを我慢してんねん」
と休むのが悪のような言い方をされたそうです。
「病院に行ってみてもらいや!」と強く言われたそうですが、
病院に行ってもシップを痛み止めを出されるだけなので、
「これは整骨院や!」と反論したいのをグッと抑え、
ネットで調べて来院されました。
入って来られた時は足を引きずりながら、かなり辛そうでしたので、
話もそこそこに施術開始。とりあえず立位で筋肉を緩めました。
少し動けるようになってから、座位で手首を調整すると、
「えっなんで?腰痛ない!」と驚いておられました。
手首(腕)と腰は密接な関係ですので、腰の痛みには腕の施術が
必要なのです。
その後、全身のバランスを整えると、
起き上がりも「えっ!こんなにスッと動けるなんて怖い!」と
あまりの変化に驚いておられました。
急な痛みは特に変化しやすいですが、痛みが出る前に整えると
痛い思いをしなくてもすみます。
カラダの声を聞き逃さない様にしてくださいね。
この方は今日から普通に仕事にいけるので、
上司の方は仮病をとも思われないか心配です(笑)

 

 

さて、本日3日(金)の予約状況
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

風邪など体調不良で
当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

デイサービスに行って感じる事

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 1日 (木・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨日は水曜日という事で、

いつも通りデイサービスに行ってきました。

2019-05-01-13-48-44

G.W.という事もあってなのか、

半分の人がお休み。

来られている方々も、天気のせいで

少し元気がなかったです。

やはり雨が降ると

「カラダがだるい」

「なんかしんどい」

「疲れてる」

と話していました。

しかし、それでも、メニューはほぼすべてこなしていました。

人数が少ないので、少しゆっくりしたペースでしたが・・・

年齢を重ねたり、ご病気をされた方は

やはりこういう天気の時に調整することが難しいです。

この様な時の為に予防法をお伝えしていますが、

ヘルパーさんが来ないとお風呂につかれなかったりするので、

出来る事は限られています。

少しでもデイサービスで体力をつけてもらえればと思います。

これをお読みの30代以上の方も、

今から自分のペースで構いませんので、

カラダを動かすようにしてくださいね。

いきなり、スポーツクラブとかに行くのではなく、

買い物に行ったらエスカレーターに乗らないとか、

近くに買い物に行くのなら歩いていくというように、

生活の中でからどぉ今以上に動かすようにするだけで構いません。

急に始めると続きませんから・・・

継続することが大切です!

ゴールデンウイークも後4日、そろそろカラダを適度に動かして

血行を良くしてくださいね~

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

たとえ単純X線所見が陰性でも

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 5月 2日 (木・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識


 

特にがんや感染症を疑わせるレッドフラッグ(危険信号)の存在下では、

たとえ単純X線所見が陰性でも、


骨シンチグラフィー・CT・MRIなど


他の画像検査の使用が臨床的に必要な場合がある(C)

http://1.usa.gov/uhlYSO

何度も書いていることですが、レッドフラッグ(命の危険)がない場合は、
画像検査等は必要がありません。
記念写真のようにパシャパシャ撮っていると
医療被ばくに繋がりますので、ご注意ください。

 

 

 

【この1週間殆ど腰の痛みを感じんかった!】

 

先日泉大津市から来られた60代の男性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
30代のころからの腰痛で近所の整形外科を受診すると
「年のせいやから」と言われ、湿布と痛み止めを処方され、
毎日の様にリハビリに通っていたそうです。
しかし、ここにきてどうも治らない事に疑問を感じたそうで、
息子さんとの話の中で、「他のところに言ったら?」と
言われたことをきっかけに、ネットで色々調べたそうです。
そんな中で当院の事を見つけたそうで、
「他と書いてることが違う」と連絡をくださいました。
問診時に、「マッサージでは何で治らないのか?」
と聞かれましたので、説明すると、「なるほど!HPにも書いていたけど、
わしも今まで整形外科とかマッサージに通って治らんかったんはその為やな!」
と納得された様子でした。
施術を始めると「こんなことで治るのか?」と不思議がっていたのが、
先週の事でした。
2回目の施術前に、「この1週間殆ど腰の痛みを感じんかった!」と
驚かれていました。
腰の痛みを感じてから経過が長いので、変化に時間がかかるかなぁと
思っていましたが、早く変化が出てよかったです。

 

さて、本日2日(木)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

 

 

風邪など体調不良で
当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

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