緊急開催!!! 笑福整骨院 × 株式会社Lureコラボ企画 『腸活美容セミナー』

皆さんこんばんは(^O^)/

2019年  11月  26日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

普段は治療の話ばかりしていますが、

この度、『洗った君』でおなじみの幸福米穀の関連企業の

㈱ルーアから講師をお招きして、『腸活美容』について

セミナーを行います。

何分外部の講師をお招きすることになれていませんので

不備もあるかと思いますが、

食べ過ぎやすいこの時期に、『腸内環境』を整え、

『内臓美容』を意識していただきたく企画いたしました。

しかし、25名の枠があり、それ以上の人数は受ける事が出来ません。

ご興味のある方は、今すぐ下記の方法にて

ご連絡をいただき、お申し込みください。

 

 

 

 

 

笑福整骨院 × 株式会社Lure コラボ企画

【✨腸活美容👸✨ セミナー】

当日限定キャンペーンもあります💐
※人数制限あり

メディアでも報じられるようになってきた『腸活』。

・若返り美肌👩‍🦳
・美ボディ💃
・健康維持👨‍⚕️

全ての秘密は腸内にあります!!👀

 

line_oa_chat_191126_114943-1-1

その腸内環境が良くなる事で、”美’’を

手に入れることができるメカニズムや豆知識を

実際に腸活食事🥣をお試し頂きながら、

㈱ルーア松井よりお話させて頂きます🙋‍♂️

 

※㈱ルーアは『洗った君』でおなじみ
幸福米穀の関連企業です。

 

 

日時:12月21日(土)13:00~15:00

場所:笑福整骨院

人数:25名まで

費用:無料

皆様のご参加をお待ちしております🎶

人数に限りがありますので、

ご希望の方は今すぐ下記のいずれかでお名前と参加人数をご連絡ください。

 

LINE公式アカウント
https://lin.ee/ajYdTdC

 

笑福整骨院メール
syomonraifuku0319@gmail.com

 

笑福整骨院℡
0725-53-2800

 

 

 

 

#ダイエット
#腸活
#腸内環境改善
#リバウンドなし
#月経前症候群改善
#便秘・下痢解消
#美肌
#アンチエイジング
#脂肪や糖の吸収抑制
#痩せたい
#食事制限なし
#血栓予防
#血流改善
#冷え症改善

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

『うちの奥さんがお尻(太もも)がつって痛いらしいんや・・・』

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年 11月 26日 (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、

「うちの奥さんがお尻(太もも)がつって痛いらしいんや・・・

一昨日朝方起きてからつって痛みが取れないみたいやねんけどどうしたら良い?」

という質問をいただきました。

何とかしてあげようという優しい旦那さんですよね~

 

この方に限らず、朝方に『足がつった』といって

お困りの方はこの時期多いかもしれません。

 

『ちょっと伸びをしただけやのに・・・』

『もう少し寝ていたいのに・・・』

『つった足の痛みがなかなか取れない・・・』

 

という事でお困りの方が寒くなってから多くなっています。

特に夜中から朝方に足がつる方が多い様です。

そこで、以前にも書いた内容ではありますが、

まとめていますので、参考にして頂き、

少しでもゆっくり寝れたら良いと思います。

 

 

目次

【夜中(朝方に足がつる】

【なぜ中年になるとリスクが高まるのか】

【こむら返りがおこりにくくなる予防法】

【まとめ】

 

 

 

夜中(朝方に)足がつる

 

 

 

睡眠中に足がつる原因

 

意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、

つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言います。

大阪では「こぶら返り」ですね(笑)

いわゆる「痛みを伴う筋痙攣(けいれん)」なのですが、

健康な人でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には起こることがあります。

40歳以上の方で経験していないという方は少ないのではないでしょうか?

中には先述した方の様に、毎晩足がつるという方もおられるかもしれません。

 

足がつる原因としては、

筋肉はカルシウム、マグネシクム、ナトリウム、

カリウム、水素などの各イオンがバランスによって反応するのですが、

普通余分なイオンは尿や汗などからカラダの外に排出され、

ちょうどいいように調節しています。

しかし、睡眠時は汗を多くかいており(通常でコップ2杯程度・真冬でもコップ1~1.5杯分)脱水傾向にあります。

さらに寝返り以外ほとんどカラダを動かさない夜中などは、

心拍数も減り、血行は低下しています。

 

朝晩が寒い今の時期は特に内臓を守る為

手足への血流は悪くなり筋肉が硬くなっている状態です。

この様な悪い状況でイオンバランスが悪くなっているときに、

たまたま寝返りをうったり、伸びをしたりして筋肉に刺激が加わると、

筋肉の細胞の過剰な収縮が発生しやすくなるのです。

 

 

 

なぜ中年になるとリスクが高まるのか

 

 

 

ではなぜ中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか。

一番考えられる事は、若いときより運動量が減っているからでしょう。

運動量が減り、筋肉量が減少して硬くなり、筋肉内の血行が低下している為、

乳酸などの疲労物質が排出しづらくなり、末梢神経の興奮を抑えにくくなる事で、

筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられます。

年齢を重ねると、激しい運動をしていなくても筋肉が疲労しやすく、

睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。

他にも、妊娠中は、過呼吸によって血液がアルカリ性になっていたり、

子宮が下大静脈を圧迫して血液循環が悪くなっていたり、

足が疲労しやすいことから、足がつりやすいくなっています。

 

 

※ こむら返りの痛みが、あれほど強いメカニズムは、はっきりわかっていません。

  落ち着くとまったく痛くなくなるのは不思議ですよね。

 

 

こむら返りが起こりにくくなる予防法

 

 

 

絶対足がつらないとは言い切れませんが、

少しでも、負担を少なくし、足がつらない様にするためにも、

 

〇 規則正しい生活(寝不足、寝だめに注意)

〇 バランスの良い食事(タンパク質6割・炭水化物2割・その他2割)

〇 適度な運動(ラジオ体操)

〇 運動後のストレッチ

〇 ミネラルの入った水分の補給(トイレに起きたらコップ1杯飲む)

〇 アルコール・タバコを控える

〇 ヒールが高いような疲れやすい靴を避ける

〇 寝る時にレッグウォーマーを付ける

 

この様な事を試してみてください。

 

 

 

治療について

 

 

 

こむら返りが起こったとしても、ほとんどの場合は一過性です。

ストレッチと足踏み程度で大丈夫です。

足がつったら、まず足踏みをしてください。

それでも改善しない場合は、

 

〇 足踏み  :足がつりそう(つった時に)立ち上がって足踏みをします。

        その時に出来ればかかとをトントンと打ち付けてください。

        かかとの振動が血行を良くします。

 

〇 ストレッチ:膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せる。

足の裏からふくらはぎが伸びている感じで大丈夫です。

立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす様にふくらはぎを伸ばす。

 

 

 

寒いからといって靴下を履いて寝る方もおられると思いますが、

足の裏の汗腺からの汗で、逆に冷えてしまいますので、逆効果です。

靴下を履かないで、レッグウォーマーなどで足首を温めてください。

又、アンカーや電気毛布は脱水の恐れもありますので、

布団に入るまで付けて布団に入る時にはスイッチを切って下さい。

朝方寒くなってくるときに再度スイッチを入れるようにしましょう。

一晩中電気を入れっぱなしにしていると、カラダはドンドン冷えてしまいます。

そうなると足がつるばかりではなく、カラダの冷えの為にどんどん弱ってしまいますので、

ご注意ください。

 

病院での治療

 

薬が処方されるようです。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、10分くらいで効果が出て、速効性もあるようですが、

甘草による副作用が出やすいそうです。

他にも、甘草を含まない牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)や八味地黄丸(はちみじおうがん)、

などの漢方や筋弛緩薬のエペリゾン(ミオナールなど)、

抗痙攣薬のジアゼパム(セルシンなど)が処方されるそうです。

しかし、足がつることが頻繁にあったり、

喉が渇く・手足がしびれる・歩行しづらい・腰痛がある・足が異常にむくむ・

言葉が出にくいなどの症状がある場合は、早めに専門の医療機関を受診して下さい。

 

こむら返りを起こしやすい病気

下痢や嘔吐、脱水、熱中症、血管炎、バージャー病、

閉そく性動脈硬化症、下肢静脈瘤、低栄養、糖尿病、肝硬変、

甲状腺機能低下症、アジソン病

脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィー、関節炎など

 

足がつりやすくなるおクスリ

高血圧のクスリ、抗がん剤、ぜんそく薬、利尿剤、ホルモン剤など

 

 

 

当院での治療

当院では、カラダのバランスを整え、血行が良くなる整体を行います。

img-124

又、必要であれば、超音波や超短波などの温熱療法を行い、

img-186

0912009

筋肉を緩め、血行を良くします。

 

 

 

まとめ

 

 

 

夜(朝方)足がつるのは、年齢とともに低下した筋肉が

寝ている時に脱水をおこすことで、

ミネラルなどのイオンのバランスが崩れる事が原因。

予防として、こまめなミネラルを含んだ水分補給など。

足がつってしまったら、足踏みをして、

改善しない場合はストレッチなども試してください。

病院では、漢方などを処方されるようです。

当院では全身の血行を良くする整体と、

必要であれば、超音波や超短波などの温熱機器を使用して

改善します。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

50~60歳以降はわずかに頻度が低下する

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  11月  26日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛は通常加齢に伴って増加することはなく、

50~60歳以降はわずかに頻度が低下する。

しかし慢性腰痛を有する高齢者は

症状がより持続的になり、

活動制限が多くなることがある(★★)。

http://amzn.to/Hk8veA

「年のせいやから」と腰痛の方は思うかもしれませんが、
実は加齢と腰痛は比例しません。
高齢者の方で、腰痛の方は活動量が低下するほうが
問題が大きくなりますので、痛みに負けないで
カラダを動かしてくださいね。

 

 

 

 

 

【もっと早く来といたらよかった】

 

先日堺市南区から来られた30代の女性の患者さん。
股関節の痛みでお悩みでした。
歩くのも辛くなり、「もしかしたら怖い病気?」と
心配になり、整形外科を受診して画像検査を受けると
特に骨などには異常はなく、痛み止めとシップで
「様子を見て」と言われ3ヶ月ほど様子を見たいたそうです。
シップはかぶれて1週間も貼ることが出来ず、
痛み止めも飲んでも飲まなくても変化は少なく、
「このまま歩かれへんようになったらどうしよう」と
不安を感じていた時に、中学生の娘さんが
学校で友人に聞いたという事で来院されました。
施術前、かなり不安を感じていたそうで、
話をお聞きしている時に、涙をこぼしていました。
しかし、施術後は「もっと早く来といたらよかった」
と変化を感じていただけました。
ガマンをしていたので、かなり症状はひどくなっていましたが、
初回で変化が出ていましたので、これからどんどん良くなっていくでしょう。
不安が無くなってよかったです。

 

 

さて本日26日(火)の予約状況
【残り 3名 新規の方 1名】
となっております。

明日、27日(水)は休診日です。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

たぶん使わない目覚まし時計・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  11月  25日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

2019-11-20-18-33-42

 

数か月前から『餃子の王将』でポイントラリー?が

おこなわれていたんですが、

先日ポイントがたまって交換しました~

『スマホケース』か『目覚まし時計』

と言われたんですが、迷うことなく

『目覚まし時計』をゲットしました(笑)

当院は水曜日が休診日ですので、

火曜日の夜は、大蒜料理が多いです、

というか餃子が多いです(笑)

昔は一人で10人前は食べられていましたが、

今は食べられて3人前・・・

それだけ歳をとったのでしょうね・・・😢

少し悲しい・・・😢

食べすぎはいけませんよ!

↑自分に行っています(笑)

12月15日までにあと何ポイントたまるかなぁ~

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  11月  25日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、

仕事に復帰できる可能性は低くなる(★★★)。

http://amzn.to/Hk8veA ‪#‎kenkou

仕事にもよりますが、休んで寝ている時間が長ければ長い程
回復は遅くなります。
休むとしても、ウォーキングなど動ける範囲で
カラダを動かしてください。

 

 

 

 

 

【マッサージよりいいです!】

 

先日岸和田市から来られた20代の女性の患者さん。

肩こりと生理痛にお悩みでした。
中学生の頃から肩こりがひどく、
両親と一緒に整骨院でマッサージを受け続けていたそうです。
その時は気持ちがいいし、軽くなるそうですが、
どんどん肩こりがひどくなり、マッサージの強さも
ドンドン強くなったそうですが、
次の日が気持ちが悪くなるくらいの揉み返しだったそうです。
そんなことがあり、段々と行かなくなってい、しっぷをはったり
ストレッチをしていたそうですが、
最近生理痛に合わせて生理痛もきつくなってきたそうで、
友人に聞いたそうで当院に来院されました。
「ここはマッサージしないって聞いたんですがほんまですか?」
と不思議そうに聞いてこられました。
「整骨院ってマッサージするところだと思ってました」
まだそんな認識なんですよね・・・
施術後は「マッサージよりいいです!」
「腰も肩も軽くなりました~♪」
と変化が出てよかったです。

 

 

さて本日25日(月)の予約状況
【残り 4名 新規の方 2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

『疲れたなぁ』という時に食べるべきもの食べないほうが良いもの

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年  11月  24日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

皆さんは『疲れたなぁ』と感じた時に何をされますか?

 

〇マッサージを受ける

〇お風呂につかる

〇寝る

 

など様々な対処法があると思います。

対処法ではなく、疲れを感じた時に食べるものはどうでしょう?

 

〇私は甘いものを食べる

〇私は肉を食べる

〇私はお酒を呑む

 

等々色々な方法を試したり、これは合わなかったと

あきらめる事もあると思います。

暖かったり寒かったり気温が安定しないこの時期は

特に疲れやすく、胃腸に負担がかかってしまいます。

そこで今日は、『疲れたなぁ』と感じた時に

食べてほしいもの、食べてほしくないものをまとめたいと思います。

 

目次

【疲れた時に食べてほしいもの】

【疲れを感じた時に食べるべきではないもの】

【まとめ】

 

 

 

 

疲れた時に食べてほしいもの

 

 

カラダが疲れを感じた時は、胃腸も疲れています。

というか胃腸が疲れているからカラダが疲れを感じるのですが・・・

 

なので、疲れを感じた時はやはり

 

胃腸に負担を掛けない食べ物を

 

食べる方が良いのです。

 

なるべく、消化の良いもの

お蕎麦やうどんなどが好ましいでしょう。

お蕎麦には、たんぱく質が多く含まれていますが、

又、お蕎麦の70%くらい炭水化物ですが、

粒子がうどん屋ご飯と比べて細かいので消化が良いです。

又、血管を丈夫にしてくれるルチンや不足しがちなビタミンB1・B12

食物繊維も多く含まれています。

疲れた時には最適ですね~

お茶漬けや雑炊、お粥なども消化は良いですが、

噛まずに飲み込みやすいですので注意が必要ですね。

又、炭水化物のみになってしまいますので、他の栄養を摂る為にも、

梅干しやネギ、しょうがなど薬味も用意してくださいね。

 

 

※胃腸に負担を掛けない食べ物

キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭など

※胃腸に負担がかかってしまう食べ物

ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など

 

 

 

食欲がなければ1食抜いて早めに休んだ方が良い場合もあります。

 

 

では、疲れを感じた時に食べるべきでないものはどうでしょう?

 

 

疲れを感じた時に食べるべきではないもの

 

 

上記でも書きましたが、カラダが疲れを感じている時は

胃腸も疲れています。

その為胃腸に負担のかける食べ物は好ましくありません。

 

 

〇 甘いもの

 

疲れをとる為に食べる代表的なものだと思いますが、実は危険です。

確かに甘いものを食べると疲れが取れた感じになると思います。

しかし、それは一時的に脳をごまかしているだけ。

脳内麻薬であるβ-エンドルフィンやドーパミンが甘いものを食べる事で

分泌し、その為脳が「疲れが取れた~」と勘違いしているのです。

又、血糖値が急上昇する為血管への負担や低血糖をおこしたり

しますので、カラダの負担を考えるとやめた方が良いでしょう。

特にお腹が空いている時に甘いものを食べるのはやめておいてくださいね。

 

 

〇 塩辛いもの

 

「私は甘いものより塩辛いものが食べたくなる」という方がいました。

かくいう私もそう感じていました。

しかし、普段から、加工食品や外食の多い方は塩分過多になっていますので

注意してくださいね。

本物のお塩を摂るようにしましょう。

 

 

〇 食物繊維の多いもの

 

体調がいい時は積極的に摂っていただきたい食物繊維ですが、

疲れを感じている時は、食物繊維を多く含んだ硬い食材を

しっかり噛めなくなってしまいます。

又、消化に負担をかけてしまいますので、胃腸がさらに疲れてしまいます。

これからの時期は食物繊維の多く含まれた根菜類を多く食べると思いますが

疲れを感じている時は、いつも以上に柔らかく煮込んだり、細かく切ったりしてください。

 

 

〇 脂っこいもの

 

脂肪分を多く含んだ食べ物は胃酸の分泌を低下させます。

又、消化にも時間がかかりますので、控えたほうが良いでしょう。

特に牛の脂は体内で溶けにくいですから、

「疲れてるから焼肉!」というのはやめてやめてくださいね。

少し回復してから食べるようにしましょう。

 

 

〇 香辛料など辛い物

 

トウガラシやワサビ、からしなどは胃を刺激して胃酸の分泌を促しますが、

多すぎると胃の壁を壊し、胃潰瘍の原因となります。

疲れている時は避けてくださいね。

 

 

〇 柑橘類など酸味の多いもの

 

酸味も、香辛料と同じで胃酸の分泌を促しますが、

食べ過ぎると胃の壁を壊してしまします。

しかし、風邪気味の時は『クエン酸』が効果的。

適量を食べる様にしてください。

 

 

〇 熱いものや冷たいもの

 

極端に暑すぎたり冷たすぎるものは刺激物です。

胃腸が弱っている時には避けたほうが良いでしょう。

 

 

〇 カフェイン入りドリンク

 

コーヒー・紅茶・緑茶・抹茶・栄養ドリンクなど

カフェインを多く含んだ飲み物も疲れている時には

飲まないほうが良いです。

胃酸の分泌を促すカフェインですが、

疲労している時は胃酸の分泌も抑えたほうが良いです。

ノンカフェインのものを選んでくださいね。

 

※栄養ドリンク(エナジードリンク)

レッ〇ブルに代表されるエナジードリンクですが危険なドリンクです。
カフェインと糖質で『元気になった』気がしているだけ・・・
効果が切れた時はさらにひどい疲労感にさいなまれます。
まるで違法薬物のようなものですので、ご注意ください。

 

 

 

 

〇 お酒

 

お酒は胃酸の分泌を促し胃の壁を壊してしまいます。

お酒を呑んで寝ると睡眠の質も低下してしまいますので

熟睡できません。(気絶しているだけ)

ですので、疲れている時は飲まないほうが良いでしょう。

特に、ビール、日本酒は避けてください。(糖質が多い為)

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

疲れた時に食べるべきものと食べるべきでないものが

お判りいただけたでしょうか?

昔私は「食力(くうりき)」と思ってしんどい時などに

焼肉を食べたりしていましたが、

次の日に胃が重たくてしんどかったです・・・

上記のようなことを知っていたらそんなことにはならなかったでしょう・・・

 

皆さんも、『疲れたなぁ』と感じたら、胃腸に負担を掛けない事を

意識してみてくださいね。

やはり疲れをとるには早めに休むことが一番ですね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

慢性腰痛における心理社会的因子の影響

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  11月  24日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

慢性腰痛における心理社会的因子の影響に関しては、

現在数多くのエビデンスがある。

最近の前向きコホート研究数件から、

心理社会的因子はこれまで考えられていたより

さらに早い段階で重要であることが示された。

http://amzn.to/Hk8veA

慢性的な痛みはカラダだけの問題ではありません。
心理社会的な要因、例えばストレス、幼児体験、など
心の問題も影響が出ます。
この様な事も考えて当院では最初に詳しくお話をお聞きしています。
カラダだけにフォーカスするとなかなか治らないという状況になってしまうのです。

 

 

 

 

 

【こんなに痛みが無いのならテニスできそうです♪】

 

先日泉佐野市から来られた20代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
2年ほど前から腰に痛みを感じる様になり、
それまで学生の頃から続けてきたテニスもやめて
仕事と家事だけをするまい日になったそうです。
周りの友人からテニスに誘われるのですが、
「また痛くなって動けなくなったら」と不安があり、
あきらめていたそうです。
しかし、ネットで当院の事を知って
「何とかもう一度テニスをしたい」と連絡をくださいました。
なぜ痛みが出るのか?どうすれば良いのか?テニスをした後は?
というアドバイスもさせていただき施術を行いました。
1週間後、2週間後、3週間後と施術間隔をどんどん開けながら
施術しましたが、痛みが出なくなってきたので、
次回からは月1回程度のメンテナンス。
「こんなに痛みが無いのならテニスできそうです♪」と
話していました。
カラダに痛みがあって趣味をあきらめてしまったら寂しいですよね。
そうならない為にもカラダのお手入れをしっかりしてくださいね。

 

 

さて本日24日(日)の予約状況
【残り 1名 新規の方 0名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

ドクターの推薦状をいただきました

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年  11月  23日  (土・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日来られた50代の男性の患者さん。

内科の先生です。

以前勤めていた鍼灸整骨院の隣で開業されている先生ですが、

6年前に開業してからはご無沙汰していました。

しかし、SNSでは繋がっていたので、お誘いしました。

写真等を見ているとかなりカラダが捻じれている状態でしたから。

院に来ていただき、色々お話する中で、

「前のバキバキはもうしないんですか?」というご質問をいただきました。

そうなんです!

以前は、補助してもらい、バキバキする『矯正』を行っていました。

先「あれは怖かったですね~」と本音で話して頂きました。

確かに、刺激の強い矯正ですので、初めて受ける方は驚かれます。

私「はい、全くあの強制はしていません」

私「今はほとんど刺激を入れない整体でカラダのバランスを整えています」

先「じゃぁお願いします」

という事で施術開始。

施術が終わって一言。

先「何したんですか?」

そうなんです、何をされたかわからないくらい刺激の少ない整体。

先「昔と真逆ですね・・・(笑)」

私「何か変化を感じます?」

先「うーんわからんけど・・・あっ腰が軽い!なんで?」

私「カラダのバランスが整う事で痛みはどんどん無くなります」

先「よくわからないけど腰と首の痛みがなくなれば・・・」

私「次は1週間後ですが、来れます?」

先「治るのならいつでも来ます」

という感じの会話と施術でした。

その先生が2回目の施術後、

先「あれから腰が軽いし、首も楽になった」と

推薦状をいただきました。

HPにも載せているのですが、

ここでも紹介させて頂きます。

推薦状
(
ページの下の方に掲載しています)

 

ドクターは科学的な根拠のないものは認めて下さらないのですが

何年も何年も首と腰に痛みがあり、

本当にお困りだった様です。

医師だからという事はありませんが、

何年も痛みと付き合うのは本当に辛いです。

その痛みによって、仕事を変えなければならなかったり、

趣味を楽しめなかったり、子どもや孫を抱っこできなかったり

そんなことが無い様に、少しでも早く改善する様に

これからも務めていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

放射線被曝のリスクが増加するため

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  11月  23日  (土・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

腰部単純X線撮影の斜位像を常用することは、

放射線被曝のリスクが増加するため、

成人の急性腰痛患者には推奨されない(B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

何度も書いていますが、急な腰痛であってもレッドフラッグ(命の危険)が
無ければ画像検査は必要ありません。
医療被ばくの問題が大きくなってしまいますので、
気を付けて下さいね~

 

 

 

【今までマッサージしないと治らんと思ってた】

 

先日来られた20代の女性の患者さん。
肩こりと頭痛でお悩みでした。
今までは近くの整骨院でマッサージを受けていたそうですが
良くなることがなく、「明日着といて」と毎回のように言われることに
だんだんうっとおしくなってきたとの事。
そんなに時間もお金もないので、他に良い所無いかなぁと探していて
当院を見つけたとの事でした。
お仕事は1日中パソコンをさわっており、かなりねじれが強い状態でした。
問診の時に、「マッサージはしないよ」と伝えると、
「えっそんなんで治るんですか?」と不思議そうにしていましたが、
施術途中に「あっなんか言われていることわかります、肩が軽くなってきた」
と変化に気が付いた様です。
「マッサージを受けたら受けるだけ肩こるよ~」と話すと
「今までマッサージしないと治らんと思ってた」と話していました。
この認識の違いで治るはずのものも余計にひどくなっている場合があります。
皆さんも気を付けて下さいね~

 

 

さて本日23日(土)の予約状況
【残り 1名 新規の方 0名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

取材を受けました😃

皆さんこんにちは(^O^)/

2019年  11月  22日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

皆さんは『夢21』という雑誌をご存知でしょうか?

よく本屋さんの健康情報欄に出ている奇数月刊誌です。

2019-11-21-15-57-23

 

実はこの雑誌を出版している会社から

「取材させてほしい」と連絡がありました。

内容は、以前投稿したブログを雑誌にのせたいとの事。

先週わざわざ東京から取材に来られました。

 

↓この記事を見られたそうです。

『過活動膀胱』と診断されて薬を飲んでいるという方へ

 

以前から雑誌や本の出版の話は何度かいただいていましたが、

全て『自主出版』というもので、

原稿料をいただくのではなく、こちらが出版料を支払うものばかり・・・
(高いものは「40万円払ってください」というのもありました)

なので、今回も連絡をいただいた時は疑いました(すみません・・・)

しかし、出版社名を調べてみると、よく本屋さんで見かけるものでした。

2019-11-21-15-57-39残念ながら?『わかさ生活』とは全く別の会社です。

 

実際柔道整復師としては専門外の内容ではあるのですが、

私が書いたことで少しでも困っている方の為になるのであれば

こんなうれしい事はありません。

本として出版されるのは、来年の2月だそうです。

施術をしても、それだけで治るわけではありません。

やはりセルフケアが重要になってきます。

私の施術とあなたのセルフケアの二人三脚で

あなたのカラダはドンドン良くなっていくのです。

この様な機会を与えて下さり、わかさ出版さんとの

ご縁に感謝いたします。

たぶん数人いるうちの1人だと思いますが・・・

写真などは載らなくても、5万部も出版されている

雑誌に自分の名前が載るなんて・・・

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

1 2 3 4 5 6 190