令和4年6月の休診日

 

~後半戦も栄養とお水と睡眠で体調を整えよう~

 

早いものでもう6月ですね・・・。

残り半年と1か月、体調良く過ごしたいですね。

 

体調を整えるためには

 

体調を整えるためには、栄養バランスと、お水と、睡眠の質が大切です。

栄養バランス

タンパク質6:脂質3:炭水化物1

の割合を意識してください。

カロリーを気にされる方も多いですが、カロリーはあまり考えなくても大丈夫。

カロリー計算なんて出来ない方の方が多いと思います。

それよりも、栄養バランスを意識しましょう。

 

お水

人間のカラダは成人で約60%水分で出来ています。

脚がむくむという方も、水分不足が原因と考えられます。

これからというかもうすでに暑い日が続いていますので、カフェインの入っていない番茶やほうじ茶を含むお水を、こまめに補給してください。

朝起きてすぐは”お白湯”、汗をかいた時は”お塩”も補給してくださいね。

 

睡眠の質

何度かブログでも書かせていただきましたが、細胞を修復するのも、脳を休めるのも、記憶を書き換えするのも、眠っている間に行われます。

睡眠の質が悪いと、それらが行われない、あるいは低下している状態と言えます。

睡眠の質を高めるためには『超』睡眠が大切。

理想は7~9時間睡眠ですが、その為にも、筋肉と神経を緩める、トリプトファンを多く含んだ食材を午前中に摂る、覚醒物質を遠ざけることが重要。

気になる方は、ブログを読んでいただくか、直接お問い合わせください。

 

運動という方もおられるかもしれませんが、運動が好きな人は出来ますが、運動が苦手な方にとってカラダを動かすことが大変です。

日常生活中に、「ちょっとだけ」カラダを動かすことを取り入れましょう。

例えば、買い物をするとき、入り口から出来るだけ遠くに車を停める、洗濯物を干すとき、2~3回に分けて運ぶなど。

 

今月の休診日

 

6月って祝日が無いんですね。

カレンダーを見て初めて知りました。

 

1日・8日・15日・22日・29日の水曜日

 

4日・11日・18日・25日の土曜日午後

 

5日・19日・26日・26日の日曜日午後

 

※ 12日(日)の第2日曜日は手技の講習会の為休診致します。

※ 3日(金)は午後からラジオの集録がある為、午前診のみとさせていただきます。
  勝手しますがよろしくお願いいたします。

柔道整復師 村西謙一 監修
 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

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施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

施術動画

https://youtu.be/z–yvndiDMQ

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

目の奥が痛い頭痛の改善方法は~自分でできるセルフケアと改善しない場合の対処法~

目の疲れを取りましょう

 

 

こんな症状でお困りではないですか?

 

「ピントが合いにくい」

「パソコンを見ていると目の奥が痛くなる」

「スマホを見ているとぼやける」

「部屋の電気がやけに眩しく感じる」

「涙がよくでる」

 

『頭痛』と言っても様々な要因が考えられます。

今回は目の疲れによる『頭痛』についてまとめてみたいと思います。

スマホやパソコンなどで作業される方が多く、上記したお悩みも良く聞きますので、参考にしていただき、改善できたらと思います。 

 

頭痛の原因

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目の疲れによる『頭痛』は、片頭痛と言われるものが多く、風邪を引いた時や肩こりから来る『頭痛(緊張性頭痛)』とは対処方法が違います。

パソコンやスマホのブルーライト、太陽光線、労(老)眼、睡眠不足などが考えられます。

ブルーライトは近年話題になってきましたので、「聞いたことある」という方も増えてきましたが、まだ対処していない方も多いと思います。

 

頭痛の対処法

 

偏頭痛と言われる頭痛の特徴は、ズキズキと拍動性の頭痛と言われます。血液が血管を流れる脈打つような痛みが出るのですが、片頭痛は血管が拡張子血流がよくなりすぎておこることですので、この場合温めたりマッサージすると逆効果です。

冷やす

暗くする

じっとする

などがおススメ。

 

マスクをしていることで血管内の二酸化炭素濃度が高くなり、片頭痛につながっている可能性があります。

マスクを外して深呼吸をする事も大切です。

 

偏頭痛と緊張性頭痛の見分け方

偏頭痛

月に1~2回から週に1~2回程度の頻度で繰り返し起こる発作性の頭痛であり、ズキンズキンと脈打つような痛みが頭の片側または両側に起こる

緊張性頭痛

一日中頭が重く、圧迫感があり、気分が晴れることがない

 

大きな特徴だけ書かせていただきました。

全てがこの通りになるとは限りませんのでご注意ください。

 

目の疲れの対処法

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「自分は大丈夫」と安易に考えず、頭痛が出る前に対処しましょう。

太陽光線も、眼の疲労に関係しています。外で活動する際は、サングラスなど有効活用しましょう。

労眼と書きましたが、老眼は嫌なので、最近は労(疲れる)を使っています(笑)

ピントや眼鏡の度数が合わなくなっていることも考えられますので、1年に1回は視力検査を受けましょう。

睡眠不足の方は、眼の疲れだけではなく、カラダの不調の原因になりますので、睡眠の質を高めましょう。

自分で色々試したけどなかなか改善しないという方におススメのセルフケアをご紹介します。

 

眼精疲労のセルフケア

 

パソコンやスマホのセッティング

・ ブルーライトカットのシールを貼りましょう。
・ ダーク設定、もしくは光量を出来るだけ暗くしましょう。

 

お昼休み

・アイシング

  パソコンの画面の明るさは太陽光線と同じくらいの光量があります。
  保冷材などをタオルで包み目にしばらく乗せて冷やしてください。
  直接や長時間乗せると悪影響が出ますので、1~2分程度にしてください。

 

自宅で

・温める

  暑めのお湯で温めたタオルを、お風呂につかって湯船のへりに首を乗せたうえで目の上に置く。
  もしくは、「あずきの力」などを寝る前に使う。

 

目の周りの筋肉は小さな筋肉です。小さな筋肉は血行が悪いので、疲れやすく、疲れると固くなり、ピント調整などに影響が出ます。

温めると筋肉は緩み血行が良くなりますが、目の水晶体は熱に弱いので、温めすぎは注意してください。

 

それでもなかなか改善しないという方は一度ご相談ください。

 

柔道整復師 村西謙一 監修
 

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腰痛はカラダだけの問題では無くストレスが原因かも

ココロとカラダは密接につながっています

 

「毎週の様にマッサージにに通ってるけど腰の痛みが無くならない」

「レントゲン撮っても異常はないと言われたけど腰は痛い」

「MRIでも異常はなかったけど、脚のしびれは続いている」

「ブロック注射をうっても改善しなかった」

 

この様なお悩みで来院される方も少なくはありません。

西洋医学(整形外科)では説明が付かない為、「心療内科を勧められ安定剤を処方された」という方もおられます。

それでもなかなか改善しないという方もおられますし、安定剤を飲んでいると「無気力」になるという方もおられます。

そんな、検査ではわからない腰の痛みを改善するにはどうしたらいいのかまとめたいと思います。

 

検査では原因がはっきりしない腰の痛み

 

先ず、海外で発表された論文をご紹介します。

これを見ることで、カラダに痛みの現認が無いという事がわかると思います。

 

海外の論文

 

WHO欧州地域事務局は明確な根拠のある事実から『健康の社会的決定要因』として「社会格差」「ストレス」「幼少期」「社会的排除」「労働」「失業」「社会的支援」「薬物依存」「食品」「交通」を挙げて健康政策の重要性を強調しているhttp://bit.ly/fiYwI9

1958年の英国出生前向きコホート研究のデータから社会経済的状況と成人期の筋骨格系疾患の関連を調査した結果、社会経済的地位が低いと腰痛・肩痛・腕痛・膝痛だけでなく全身の筋骨格系疼痛の発症率が高くなる傾向にあることが判明。http://bit.ly/t6KS0C

心理的・社会的・経済的問題などの非身体的因子は評価と治療を複雑にする可能性があるため、初期評価の時点で患者の生活における心理的・社会的・経済的問題などを探る必要がある(★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 

カラダに問題があるのではなく、社会的な問題がカラダの痛みを引き起こしているという事です。

こういった問題があるのに、カラダの治療ばかりに目が言っていると改善するものも改善できなくなってしまいますし、不必要な過剰治療により、医療費がひっ迫しますしカラダにも湿布かぶれや痛み止めによる胃腸障害、画像検査による放射能被爆など、悪影響が出てしまいます。

 

社会的な問題は無くても

40歳以上の地域住民3,580名を対象にスタチン服用歴と腰部・頚部/上背部・上肢・下肢の疼痛との関連を調査した結果、スタチン服用群の22%が1ヶ所以上の疼痛があったのに対し、非服用群の疼痛は16.7%だったことが判明。http://1.usa.gov/rI7lMd

 

スタチンとは、コレステロール降下剤の事なんですが、その副作用により、カラダの痛みが出ている場合、いくら湿布を貼っても、痛み止めを飲んでも、マッサージを受けてもスタチンをやめない限りカラダの痛みは出続けると言えます。

 

この様に、痛みを感じている部位に痛みの原因があるとは限らないという事です。

原因がはっきりしないで、なかなか改善しないカラダの痛みにお困りの方は、アプローチ方法を変えた方が良いかも知れません。

 

 

患者さんが言うには

 

よく当院に来られた患者さんがおっしゃるのですが

 

「病院やったらこんなに話を聞いてもらえない」

「ここは一人やから何でも話せる」

(問診中に)「話聞いてもらっただけやのに腰の痛み和らいだわ」

 

という方もおられます。

 

笑福整骨院では

 

特に初診の方は、詳しくお話をお聞きしています。

現在の状況はもちろん、仕事内容、運動歴、事故歴、既往症などは当たり前ですが、座っている姿勢や歩き方なども観察させていただき、あなたのカラダが現在どうなっているのか確認します。

そのうえで施術を行いますが、カウンセリングだけでカラダの調子が良くなって帰られる方もおられます。

 

施術を受ける前に出来るセルフケア

 

施術を受けに来る前に、ご自分で出来ることがあります。

それはストレスを解消することです。ただし、カラダに負担をかけることはやめてくださいね。

 

ストレス軽減するためにできる事

 

好きな音楽を聴く

 

よくリラックス効果がある音楽とかありますが、そういうものでなくて大丈夫。

自分が好きな曲を聴くことで脳内麻薬と言われている「セロトニン」が分泌されリラックスでき、ストレスを緩和してくれます。

 

適度にカラダを動かす

 

あくまで”適度”です。YouTubeを見ながらでもいいですし、なんでもいいのでカラダを動かしてください。

目安は「毎日でも続けれる事」です。カラダを動かすことで血流が良くなりリラックスできます。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

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急な痛みが出る女性の方に不足しているものは○○!と・・・。

女性の方は特に注意が必要!

欧米では「魔女の一撃」とも言われるでは”ぎっくり腰”ですが、中でも、女性患者さんの中で、水分不足の方が多いです。

これだけ暑くなると、水分補給をされる方も多くなってきていますが

「のどが乾かないので水を飲まいない」

「トイレ行かなあかんから飲まない」

という方が多いです。

そこで急な痛みの困らないためにも、1日に必要な水分量についてまとめてみました。

 

1日に必要な水分量

 

1日にどれくらいの水分が人間のカラダが必要かご存じですか?

カラダから排出される水分は尿、便や皮膚および呼吸から自然に蒸発している水分である不感蒸泄を含め1日約2,400ml排泄されていると言われています。

内訳

尿量は約1,500ml

便は約100ml

呼気は約300ml

汗はデスクワークの方で約500ml(カラダを動かして汗を良くかく方はそれ以上かも)

のどが渇かなくてもカラダからは水分がこれだけ排出されていますので、最低でも1日2,400ml水分補給が必要となります。
特に女性の方は、男性に比べるとカラダの筋肉量が少ないですから、出来るだけこまめに水分補給をしてください。

補給しなければ悪影響が出てしまいます。

 

体内の水分が不足すると

人間のカラダは成人で約60%が水分と言われています。

そのうち

5%失うと熱中症・脱水症状

10%失うと筋肉のけいれん・機能不全

20%失うと死に至る

とされています。

一度にごくごく飲むとそのまま吸収されず汗や尿として排出されてしまいますので、「のどは渇いていないけど」というときでも30分にひと口程度飲むようにしてください。

水分であれば何でもいいのか

 

よく聞かれることなんですが、「水分なら何でもいいですか?」という質問。

水分と言っても様々です、お水、お茶、コーヒー、紅茶、ジュース・・・等々

しかし、水分補給として一番有効な物は、日中はお水です。(もちろんコーヒーやお茶も飲んでいいですよ)

朝起きてすぐに飲むものは出来れば”お白湯”がいいですね。

”お白湯”を空腹時に飲むと胃腸が温まって胃腸の調子も整えてくれます。

また、副交感神経が優位になる為、便秘などで困っている方にも最適といえるでしょう。

”お白湯”がどうしても飲めない方は、常温のお水を飲むようにしてください。

最近、トクホのコーラやお茶などがありますが、効果のほどはエビデンスがありませんから高いお金を出して飲むよりは、番茶や緑茶などを沸かして飲む方が良いと思われます。

市販のジュースは、砂糖や人工甘味料が多く入っていますので、水分を補給したとしてもそれ以外の健康被害が出やすくなります。ので出来るだけ避けた方が良いでしょう。

コーヒーは私も大好きですが、たくさん飲むとカラダを冷やしてしまいます。出来れば1日3杯くらいにした方が良いですね。

女性が急な腰痛になる原因 1

 

ここまで水分摂取について書かせていただきましたが、なぜ「女性が男性に比べて急な痛みを起こさない為に水分補給が必要なのか?」という事ですが、筋肉量が関係しています。

男性に比べ女性の方が筋肉量が相対的に少ないです。(もちろん例外はありますが)

なので、体内(筋肉内)に溜めておける水分量が少ないと言えます。

その為、筋肉が固くなりやすくその為、柔軟性が失われやすくちょっとした刺激で筋肉に痛みが出やすくなると言えます。

 

女性が急な腰痛になる原因 2

 

水分の他にもう一つ、急な腰痛になる原因として考えられるのが、「一生懸命になっていること」が考えられます。

家事や育児、仕事・・・もしかしたら生き方が一生懸命なのかもしれません。
自分の事は後回しで、朝起きてから朝ごはん作って、子どもや旦那さんを送り出して、洗濯して仕事に行って、買い物して、ご飯作って気が付くと夜中になっているという方も少なくないのではないでしょうか?
 
以前患者さんで「旦那と子どもの下着は買うけど私の下着いつ買ったやろう?」と話してくれた方がおられました。
それくらい家族の為に一生懸命なんですね。
 
この様な方に「肩の力を抜いて」とお願いしても出来ない方が多いです。
知らず知らずのうちに肩に力が入って、息を止めていたり、歯を食いしばっている方も多いです。
自分で意識している方は良いのですが、意識出来ないで無意識で息を止めていたり歯を食いしばっていたりする方は要注意です。
 
と言っても、自分では無意識なので回りの家族や友人が気づいてほしいのですが・・・。

 

 

急な腰の痛みで困らない為のセルフケア

 

水分補給

なんと言っても、上記したように水分補給を一番に考えてください。

約2,400ml=2.4ℓですので、2リットルのペットボトルで1本半、500mlで5本程度でしょうか。

勿論、ご飯やおみそ汁など食事でも水分は補給していますので、実際に飲む量としては2,000ml=2ℓ程度です。

 

自分の時間を作る

家族の為に一生懸命な方ほど、自分だけの時間を作ってください。周りの方がサポートしてください。

お風呂にゆっくりつかるでもいいですし、ウィンドウショッピングするでもいいです。

韓流ドラマを見る時間を作ってもいいですし、今の時期でしたらハイキングなどもいいでしょう。

1人でホッと行きつく時間を作りましょう。たとえ5分でも力が抜ける時間を作ることで、カラダの緊張が緩み、筋肉も緩み、血行が良くなりますよ。

 

それでも、痛みに困った時は、出来たら急な痛みが出る前に、笑福整骨院の施術を受けてください。

急な痛みが出る前に、必ずカラダはサインを出しています。

・何となくしんどい

・朝起きるときスッキリしていない

・カラダが重たい

などサインを見落とさないで早めに予防しましょう。

 

ご興味のある方は、下のYouTube動画をご覧ください ↓ ↓ ↓

 

柔道整復師 村西謙一 監修

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朝起きるときに辛いカラダの痛みは50代でも改善できます!

睡眠負債が原因かも?

 

この様な症状でお困りではないですか?

 

「朝起きるときにスッキリしない」

「朝起きるとき前の日の痛みが残っている」

「目が覚めてもなかなか起き上がることが出来ない」

「朝起きるときに腰が固まった感じがする」

「動き出すまで時間がかかる」

 

この様なことでお困りではないですか?

特に春から梅雨時期にかけて多いです。原因として考えられることは「自己治癒力」の低下が考えられます。

自己治癒力が低下しているという事はどういう事なんでしょうか?

自己治癒力が高かったら朝の痛みやスッキリ起きれないことがなくなるのでしょうか?

どうすれば自己治癒力を高められるのでしょうか?

そのことについてまとめてみたいと思います。

 

自己治癒力あるいは自然治癒力

 

「自己治癒力」あるいは「自然治癒力」という言葉は皆さん聞いたことあるでしょうか?

 

Wikipediaで検索してみると

人間・動物などの心身全体が生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力・機能を広くまとめて指す表現。手術を施したり、人工的な薬物を投与したりしなくても治る機能のこと

と書かれていました。

本来人間を含める動物には恒常性(ホメオスタシス)という正常に保とうとする機能が備わっています。その為寝ている間に成長ホルモンが分泌され、昼間の活動で傷んだ細胞を修復する働きがあります。その自己治癒力あるいは自然治癒力が低下している状態だと、寝ている間にカラダや脳の修復、記憶の書き換えがうまくできず、朝起きた時の症状として現れます。

 

恒常性(ホメオスタシス)とは

 

生物体または生物システムが間断なく外的および内的環境の変化を受けながらも、個体またはシステムとしての秩序を安定した状態に保つ働きの事で

・ウィルスや菌からカラダを「守る」自己免疫力=生体の防御

                          

・カラダの代謝や機能バランス、秩序を正常に「保つ」恒常性維持力=円滑運営

                          

・傷んだり古くなったりした細胞を修復したり新品に交換したりする「治す」自己再生力=修復と再生

という働きを常日頃行っているのです。

しかし、様々な要因で、この働きが低下してしまう事があります。その原因の一つに「睡眠」が関係しています。

寝ている間に、カラダや脳は日中の疲れを取り除いたり、記憶を書き換えたり、細胞の修復など行っています。

細胞の修復のために、「成長ホルモン」が分泌されるのですが、睡眠の質が悪いと分泌されなかったり十分でなかったりします。

その事により、「朝起きた時にカラダが痛い」という事につながってしまうのです。

 

成長ホルモン

 

成長ホルモンは、下垂体から分泌されるホルモンのひとつです。
「成長」という名前がついていますので子どもだけ分泌されると思っている方も多いですが、そうではなく、人間の一生涯にわたって、代謝調節に関与し免疫機能、認知機能、細胞の修復などにも作用を持つことがわかってきました。

小児期

骨や筋肉や各器官を発達成長させる

思春期

性的な熟成を促す

成人期

代謝調整、免疫機能や認知機能にも関与、細胞の修復

この事から考えても、睡眠がとても大切な事がわかっていただけると思います。成長ホルモンの分泌はノンレム睡眠後30分で最大と言われている為、深い眠りにつくことが大切なんですが、深い睡眠だけ必要なのではないのです。

 

睡眠の質

 

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レム睡眠=カラダが休んている=細胞の修復=記憶の書き換え&定着

ノンレム睡眠=脳が休んでいる

 

上記した図は見たことがあるでしょうか?

スタンフォード大学が研究発表し、最近では「スタンフォード式睡眠法」と言われて広まっています。

図のように、先ず体温が徐々に下がると深い睡眠(ノンレム睡眠)に入り、脳を休め成長ホルモンが分泌され、カラダの修復を行います。徐々に浅い睡眠(レム睡眠)になり、記憶の書き換えを行い、また深い眠りになり、脳を休め、浅い眠りになり・・・・・・を繰り返しながら徐々に体温を上げながら朝を迎えるのが良いとされています。

 

睡眠の質セルフチェック

 

ここであなたの睡眠の質が良いのか悪いのかご自分でチェックしてみてください。

〇 寝つきが良い(8分以内)

〇 日中に強い眠気に襲われる

〇 朝スッキリ起きられない

〇 昼寝しないと午後の体力が持たない

〇 休日は平日よりも2時間以上長く眠る

〇 寝ても疲れが取れない

〇 柔らかい椅子、電車の椅子、お風呂などに座るとウトウトしてしまう

いかがでしょうか?

 

 

1つでも当てはまる方は、睡眠負債がたまっている状態と言えます

「寝つきが良いのに?」と疑問に思われる方もおられると思いますが、実は、脳が休んでいる状態の事を「ノンレム睡眠」というのですが、寝つきが良すぎて8分以内に眠るという方は、パソコンに例えるならシャットダウンせず、コンセントを抜いて強制終了しているのと同じなのです。
そんな恐ろしい事をする人はいないと思います。寝つきが良いという方は、脳やカラダの多大な負担をかけてしまっていると言えます。このような睡眠の質が悪い状態が続くことを「睡眠負債」がたまっていると言います。

 

睡眠負債とは

先ほどから「睡眠負債」という言葉が出てきていますが、皆さんは聞いたことがあるでしょうか?

まるで借金の様に慢性的な睡眠不足が続き、その負債がカラダに蓄積されている状態の事です。

適切な睡眠時間は、個人個人や、活動内容によっても違ってきますが、約7時間と言われています。

「私ショートスリーパーだから大丈夫」という方も実は睡眠負債がたまり続けている状態と言えます。

朝スッキリ起きられない方が、睡眠負債がたまっていることはお分かりいただけたでしょうか?

 

睡眠負債を解消するためには

 

睡眠の質を高め、朝スッキリ起きて、日中眠気に襲われる状態にならないで仕事の効率を高める為のセルフケアをお伝えします。

 睡眠の3つの柱

1.睡眠ホルモン

2.覚醒物質

3.睡眠負債

睡眠の質を髙目る為には3つの柱があります。それぞれについて説明したいと思います。

 

睡眠ホルモン

睡眠の質を高めるために必要なホルモンがあります。
これだけ取ればいいというものではないですが、睡眠の質を高めるためにはとても重要なホルモンは「トリプトファン」です。
午前中に、アーモンド、赤身の魚、納豆、たらこ、白米、そば、バナナ、豆乳、ヨーグルト、プロセスチーズ、ヒマワリの種などトリプトファンを多く含んだ食品を食べる

トリプトファン + 太陽光線 = セロトニン

という図式になります。トリプトファンを摂り太陽を浴びることでセロトニンに変化します。このセロトニンは「幸せホルモンと」言われていますが、もう一つの顔が「睡眠ホルモン」なのです。セロトニンが多く分泌されると眠りの質が高まります。

 

覚醒物質

活性酵素とも言いますが、ストレス、緊張、喫煙、飲酒、空気、騒音など原因で副腎に疲労がたまっている状態になると、睡眠の質が低下します。
副腎の働きとしては、コルチゾールというホルモンが分泌されますが、このホルモンはストレスを抑える働きと、朝の目覚めのスイッチの役割もしています。
その為、スレスなどにより、副腎疲労を起こさないことも睡眠の質を高めるために重要です。

 

睡眠負債

先ほど睡眠負債については詳しく書かせていただきましたが、睡眠不意を減らすには「超」深く眠るしかないのです。
その為には、筋肉や神経が超緩んだ状態で血行が良い状態になる必要があります。
2で書いたようなことで副腎疲労が起こっている時は、筋肉も神経も緩んでいないので、眠りは浅くなりがち。
その為には、ストレスコントロール、微温入浴、寝る前のストレッチ、アロマ、バレリン(ハーブ)などが有効です。

 

それでも改善しない朝の痛みや朝スッキリ起きれないという方は、自分で修正することが出来ないほどカラダが弱っている状態かもしれません。

そういう方におススメなのが、笑福整骨院の無痛整体です。

「今まで何軒も整骨院に通ったけど、ちょっとマッサージして電気充てるだけやろ?」

「整骨院ってバキバキされるから嫌や」

「どこ行っても同じちゃうの?」

と言われる方もおられるかもしれませんが、笑福整骨院の無痛整体は和泉市内では当院でしか受ける事が出来ません。

睡眠負債についても、個人差がありますので、施術時に個別でアドバイスさせていただいています。

 

笑福整骨院の施術は

 2022-05-01-19-44-46
 
当院ではマッサージやバキバキするような強刺激の矯正はしておりません!
 
では何をしているのか?よく聞かれますが、先ず、あなたが玄関に入ってきたところから動きを見させていただき、靴をどちらから脱ぐか、どんな経ち方か、待合室で問診表をかかれている時の座り方などを観察させていただきます。(ジロジロとは見ませんのでご安心ください)
 
その後、問診させていただくのですが、日常生活の事を詳しくお聞きします。これはカラダの使い方やクセなどが痛みの原因の可能性があるからです。
更に現在や過去の運動経験や仕事内容、交通事故にあったかなどもお聞きします。
 
必要であれば学生の頃の事もさかのぼってお聴きすることもあります。
 
そのうえで今あなたのカラダがどのような状態か検査をし、後ろから写真を撮って説明いたします。
 
それから施術ですが、カラダのバランスを整え、全身の血行を良くし、あなたのカラダが治りやすいように無痛整体で整えます。
 
私が治すのではなく、治りたがっているあなたのカラダの自己治癒力を高める施術と言えます。
血液循環が良くなり、ポカポカし、ホッと息を吐けるリラックスした状態を作り筋肉や神経の緊張がほぐれます。
カラダだけではなくココロも軽くなると患者さんは話します。
 
ご興味のある方は、下のYouTube動画をご覧ください ↓ ↓ ↓
 
 
睡眠負債がたまると人生で900万円の損失と言われています。
仕事の効率が悪くなる
健康不良
人間関係
チャンスをつかみ損ねる
明るい未来喪失
など、睡眠負債を少しでも早く改善することで様々なカラダの負担を無くしてください。
 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

 

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

施術動画

https://youtu.be/z–yvndiDMQ

あくまで一例です。

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

毎日むくみにお悩みのあなたにおススメの超カンタン改善方法

お風呂タイムを有効活用

 

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「マッサージ通ってもスッキリしない」

「リンパを流してもらってるけどむくみが取れない」

「血流が悪いのかなぁ」

という様な事を話される患者さんが多いのですが、皆さん結構いろいろと通われているようです。

そんなリンパですが、役割や構造について知っている人も少ないと思います。

先ずはリンパについて知ってください。

 

リンパについて

 

リンパはカラダのどこにあるのか、知っていますか?患者さんに聞くと「このあたり」と首の左右を指示される方も多いです。間違いではないですがそれだけではないのです。リンパは草木の根っこのように、全身に広がっています。目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです。

そんなリンパの役割とは、一体何だと思いますか?

 

リンパの役割

リンパは静脈と同じで体内の水分を回収しています。
血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。そして体内を流れながら、その有害物質をろ過する働きがあります。
ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っています。

リンパは体内での老廃物処理という大事な仕事をしているのです。

 

脚がむくみという方は

リンパ管は毛細血管よりも細く、何本も集まって髪の毛一本ほどの細さしかありません。その中を水分が流れていくのですが、この流れが滞るとカラダに様々な影響が出ます。

その代表が脚のむくみです。リンパや静脈に回収されなかった水分がたまるのが原因です。

 

リンパの流れが滞ってしまう理由は

筋肉が動くなどの刺激がないと、リンパは水分を回収しにくくなります。デスクワークなどで脚を動かさない女性にむくみが多いのはそのためです。
またリンパの流れが悪いと老廃物のデトックス効果が低くなりますので、顔のくすみやクマの原因にもなります。足先が冷えている方は要注意です。

リンパは、健康だけではなく美容にも大きな影響を与える存在です。

 

リンパの流れを良くするには

血液が心臓から出て戻るまでは約1分という速さですが、リンパはゆっくり、じわじわと流れていきます。
皮膚のすぐ下にあるリンパ管の先端から、出口である鎖骨付近に至るまで半日から約1日もかかるといわれています。
特にカラダが横になっている時にリンパはよく流れますので、夜寝ている時などにリンパは流れやすくなるのです。

 

リンパの流れを良くするセルフケア

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準備

1.椅子に座って、腕を万歳します。
2.そのままおろしてきて肩を指で触れます。
3.鎖骨を大きく動かすようなイメージで肩をゆっくり大きく後ろ回します。
4.前に5回、後ろにも5回。
5.おへその下に両手を添えて、ゆっくりと腹式呼吸(出来なければ深呼吸)を3~5回行います。
6.床に座って鼠径部を円を描くようにマッサージ(痛くないように)

この準備をすることで、深部のリンパ管の流れを良くする働きがあります。

 

太もも

1.太ももを三分割し、上から行います。
2.上に向かって円を描くように5回程度マッサージします。
3.絵の様に1~3まで行います
4.最後に4の様に太ももの内側を鼠径部に向かって流します。

 

ふくらはぎ

1.両手でしたから包み込むように持ち。
2.円を描くようにしたから上にマッサージします。
3.上から下に進み、5回程度マッサージします。

 

脚全体

最期に、足首から下から両手で足を包み込むように流していきます。
鼠径部の付け根になるリンパ節に流すようにしてください。

 

決してグリグリと強い刺激にしないように気を付けましょう。

バスタイムを利用して行うとわざわざ時間を作らないで出来ると思います。

 

水分を摂る

脚がむくむ方の多くは「水分不足」の方です。

「のどが渇かないから」「トイレに行かなあかんから」という様な理由で水分摂取をしない方が多いですが、トイレに行くのと入院するのはどちらがいいですか?一度にたくさん飲まなくても大丈夫です。
30分にひと口程度、のどが渇いていなくても飲むようにしましょう。

 

いかがでしたか?

リンパマッサージに行かなくても、セルフケアで改善できるのです。人にマッサージしてもらうと楽に感じるかもしませんが、その人その人に合った強さがあります。「マッサージ通ってもスッキリしない」「リンパを流してもらってるけどむくみが取れない」「血流が悪いのかなぁ」という方は、施術の強さとあなたのカラダがあっていない可能性があります。

先ずは自分で行ってみてください。それでもなかなかうまくいかないという方は、当院の無痛整体がおススメです。

 

笑福整骨院の施術は

 
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当院ではマッサージやバキバキするような強刺激の矯正はしておりませんのでご安心ください。
 
では何をしているの?とよく聞かれますが、先ず、あなたが玄関に入ってきたところから動きを見るところから始まります。その後待合室で問診表をかかれている時の座り方なども観察させていただきます。(ジロジロとは見ませんのでご安心ください)
 
その後、問診で、日常生活の事を詳しくお聞きします。これはカラダの使い方やクセなどがカラダのコリや痛みの原因であることが多い為です。
更に過去の運動経験や仕事内容などもお聞きします。
 
必要であれば学生の頃の事もさかのぼってお聴きすることもあります。
 
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それから施術ですが、カラダのバランスを整え、全身の血行を良くし、あなたのカラダが治りやすいように無痛整体で整えます。
 
私が治すのではなく、治りたがっているあなたのカラダの自己治癒力を高める施術と言えます。
 
血液循環が良くなり、ポカポカし、ホッと息を吐けるリラックスした状態を作ることが出来ます。顔のクスミも無くなり、むくみもケアできます。
カラダだけではなくココロも軽くると患者さんは言われます。
また、むくみケアのためのテーピングなども行っております。
 
 
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 柔道整復師 村西謙一 監修

 

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施術について

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

椎間板ヘルニアと診断されても安心してください!痛みは改善できます!

原因は他にある可能性が高い!

 

「椎間板ヘルニアと診断された」

「私の腰はヘルニアやからもう治らないのかなぁ」

「レントゲンで何番かの骨の隙間が狭いと言われた」

「ヘルニアやからしびれてる」

「重いものを持つと足にしびれが出る」

 

という様な事を患者さんが問診中に話してくださいました。

実際「椎間板ヘルニア」と診断され、痛みの為に営業職だった方が車に乗れなくなり、仕事を早期退職されてから来院された方もおられます。

「椎間板ヘルニア」は手術しなければ治らないのでしょうか?毎日痛み止めを飲まないといけないのでしょうか?

そんな「椎間板ヘルニア」についてまとめてみたいと思います。

 

 

椎間板ヘルニアとは?

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日本整形外科学会のHPによると

間板は線維輪と髄核でできていて、背骨をつなぎ、クッションの役目をしています。その一部が出てきて神経を圧迫して症状が出ます。椎間板が加齢などにより変性し断裂して起こります。

悪い姿勢での動作や作業、喫煙などでヘルニアが起こりやすくなることが知られています。

と書かれていました。

椎間板とは、背骨と背骨の間にあるクッションのような働きをする約80%水分とコラーゲンで出来ている軟骨の事です。
椎間板には血管がなく、椎間板の周囲の毛細血管から染み出た栄養分を、スポンジが水を吸い込むように吸収しています。

その「椎間板」が何らかの原因で膨隆したり、飛び出し神経に触れることで痛みやしびれが出ると考えられています。

煙草に含まれるニコチンが椎間板周辺の毛細血管を収縮させ栄養が行きわたりにくくなり、椎間板の変形につながる、加齢とともに変形して、重たい荷物を持つ状況が続く為、とも言われています。

また椎間板の成分の一つであるコラーゲンはビタミンCが喫煙で失われやすい為とも。

これは世界中で同じことが言われているのでしょうか?

 

欧米で発表された論文

 

日本では、腰痛の原因とされる「椎間板ヘルニア」ですが、欧米で発表された研究論文です。

少し見にくいかも知れませんが、6つご紹介します。

 

5つの異なる職種の男性149名を対象に、1年間にわたってMRIで腰部を観察した結果、椎間板変性と腰痛との関連はない、職種による異常検出率に差はない、調査期間中に13名が腰痛を発症したがMRI所見に変化はないことが判明。http://1.usa.gov/kx1dpn

 

椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、健常者の76%に椎間板ヘルニアが、85%に椎間板変性が確認された。http://1.usa.gov/iN3oKG

 

男性の一卵性双生児115組を対象にMRIで椎間板変性を促進させる危険因子を調査した結果、椎間板変性は仕事やレジャーによる身体的負担、車の運転、喫煙習慣といった物理的因子より、遺伝的因子の影響を強く受けていることが判明。http://1.usa.gov/kWg7Iw

 

21~80歳までの腰痛未経験者52名を対象にCATスキャンで腰部椎間板を分析した結果、年齢に関わらず35.4%に何らかの異常が検出され、40歳未満の19.5%に、40歳以上の26.9%に無症候性椎間板ヘルニアが確認。http://1.usa.gov/mBTclS

 

2080歳までの腰痛未経験者67名を対象にMRIで腰部椎間板を分析した結果、2136%に椎間板ヘルニアが、5079%に椎間板膨隆が、3493%に椎間板変性が確認されたことから、手術の選択は慎重にすべきと結論。http://1.usa.gov/knGWuH

 

2080歳までの腰痛未経験者98名を対象にMRIで腰部椎間板を分析した結果、少なくとも1ヵ所以上の椎間板膨隆が52%、椎間板突出が27%、椎間板脱出が1%確認されたことから、腰痛下肢痛患者の異常所見は偶然の可能性。http://1.usa.gov/l2kc0U

 

欧米で発表された論文によると「椎間板ヘルニア」は腰痛や下肢痛と関係がないとされています。もちろん喫煙加齢も影響が少ないそうです。

 

日本人と欧米人でカラダの作りが違うのでしょうか?

 

この違いは何だと思いますか?ここでは書けませんが・・・。

 

当院には、「椎間板ヘルニア」と診断された方が、「手術は避けたい」と来院されます。

ここで改善例をご紹介したいと思います。

 

 

ビフォーアフター

 

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↑ 50代女性、腰の痛みと右脚のしびれ

 

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↑ 40代女性、腰からおしりにかけての痛み

 

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↑ 40代女性、腰の痛みと右足の脱力感

 

 

いずれのケースも、痛みやしびれは改善しています。

もし椎間板が原因であれば、椎間板の膨隆部が元の形に戻るしか治らないと思います。勿論レントゲンやMRI検査は出来ませんので、確認はしていませんが、服薬や手術を受けることなく手技だけで、痛みが改善しているという事は、やはり椎間板の変形などが原因ではないと言えると思いませんか?

 

 

 

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カラダだけではなくココロも軽くなりますよ。
 
 
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柔道整復師である私ができる事

柔道整復師とは、簡単にまとめると、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格した者の事です。

私も試験に合格し免許証を持っています。

2022-04-17-14-08-10

 

柔道整復師法抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。
 
 上記の様に業務が法律で定められています。
 
本来は骨折・脱臼(応急処置)・捻挫・打撲・挫傷などのケガに対して柔道整復術を患者さんに施術できる国家資格です。
しかし、3年間専門的にカラダの構造(骨・関節・筋肉など)や生理学、一般臨床(病気など)を学習したいわばいわばカラダのプロです。
しかも、免許取得後も様々な施術方法を学んでいますので、なぜあなたのカラダにコリや痛みが出ていて、なぜ治らないのかをお伝えできる資格だと考えます。(整骨院で傷病名が付いた症状を健康保険を使う行為は違法行為ですのでやめてください)
 
また、国家資格ですので、国から「カラダに触れて施術していいよ」という免罪符をいただいたと言えます。
 

この様な国家資格を持っている私が出来ることは、まさに「木を見て森を治す」ことなんで患部(痛みが出ているところ)だけを触るのではなく。カラダ全体のバランスを整え、あなたが本来持っている自己治癒力を高めます。

  

 柔道整復師 村西謙一 監修
 
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坐骨神経痛でお悩みの方へ本当の原因と改善する方法~安心して受けられる無痛整体~

 

本当に坐骨神経痛が原因なのでしょうか?

 

坐骨神経痛・・・

よく耳にすると思います。

当院にも「病院で坐骨神経痛と言われた」とか「多分坐骨神経痛だと思う」という方が多く来院されます。

私も以前は坐骨神経痛で悩んでいましたので気持ちはよくわかります。

 

・どうしていいかわからない

・ずっと太ももの裏がしびれている

・どちらかの足だけ重たい感じがする

 

等お困りの方、今日はそんな「坐骨神経痛」についてまとめてみました。

 

坐骨神経痛とは?

 

 

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれなどの症状のことを指します。多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

と整形外科学会では言われています。

ここにある様に、病気やケガではなく『症状の総称』なのです。

他にも、

原因は年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、ほとんどが腰部脊柱管狭窄を原因として発症します。
腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアとも腰椎(背骨の腰の部分)に起こる異常によって坐骨神経が圧迫され、下半身に痛みやしびれを引き起こします。

と日本ではされていますが、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症と診断されても、しびれや痛みのない方も多いのです。

一概にこれが原因とは言えないと海外の論文では発表されています。

 

世界の常識

 

『椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、健常者の76%に椎間板ヘルニアが、85%に椎間板変性が確認された。』
http://1.usa.gov/iN3oKG

これは国際腰椎学会でボルボ賞を受賞した有名な論文です。

この様な事は海外では一般的に常識になっている様です。

坐骨神経痛のような腰下肢痛(腰から足にかけての痛み)は腰に原因はありません

 

坐骨神経痛の本当の原因

 

私が治療家として30,000人以上の患者さんを診させていただいた結果と私自身の腰から足にかけての痛みやしびれがなくなったことも踏まえて坐骨神経痛の原因はズバリ!

お尻の筋肉 です。

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お尻の筋肉が何らかの原因で、硬くなり、血行が悪くなることで足に血液が送られなくなり、痛みやしびれが出ているのです。

特に梨状筋というおしりの奥の筋肉が関係しています。

%e5%9d%90%e9%aa%a8%e7%a5%9e%e7%b5%8cこの緑色の筋肉です

 

ではどのようにして坐骨神経痛を改善したらいいのでしょう?

カンタン改善方法

 

 

坐骨神経痛を改善するためのストレッチをご紹介します。

行う前に守っていただきたい事があります。

それは、『痛みをガマンして行わない』という事です。

あくまでストレッチは筋肉を伸ばすものですので、

『気持ちがいい』と感じる程度でOKです。

痛いと感じると、筋肉が緊張して硬くなってしまいます。

逆効果ですので、その点だけご注意ください。

 

〇 座って行うお尻のストレッチ

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1.椅子に座ります。

2.くるぶしを太ももに乗せるように足を組みます。

3.息を吸います。

4.おへそを組んだ足につける様にカラダを前に曲げます。

5.息をゆっくり吐きます。

6.吐き切ったらカラダをおこします。

 

〇 寝転んで行うストレッチ

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1.上を向いて寝ます。

2.両方の膝を立てます。

3.片方の足の外くるぶしを膝に掛けます。

4.立てている方の膝の裏を両手で持ちます。

5.息を吸います。

6.息を吐きながら両手で持っている足を胸に近づけます。

7.吐き切ったら足を戻します。

 

〇 立った状態でのストレッチ

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1.低めの椅子を用意します。

2.かかとを椅子の上に置きます。

3.膝を少し曲げます。

4.息を吸います。

5.息を吐きながらお尻を後ろに引きます。

6.吐き切ったら緩めます。

 

如何でしょうか?

 

この3つのストレッチを10秒×3セット程度行うことでお尻から足にかけてのしびれがかなり改善されます。

他にも、お風呂にゆっくりつかる、長時間同じ姿勢を続けないという事も効果的です。

 

それでも改善しないという方は、一度ご相談ください。

 

笑福整骨院の施術は

 
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「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

施術動画

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あくまで一例です。

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更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

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【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

 

骨盤矯正を何度も受けているがなかなか改善しないという方へお勧めの無痛整体

骨盤矯正では治りません!

 

「腰痛は骨盤のゆがみだと聞いたので骨盤矯正を受け続けてるけど治らない」

「治ったと思ったけどまた元に戻ってる」

「回数券を買ったけど使いきれない」

「骨盤矯正で本当に治るのかですか?」

「バキバキされるのが怖い」

「骨盤矯正と言われ受けたけど痛かった」

 

これらは当院に来られた患者さんが問診でお話してくださったことです。

「骨盤矯正」という言葉を皆さんも良く耳にされるのではないでしょうか?

恥ずかしながら、当院でも使用していましたし、昔は「骨盤矯正」で治ると信じていました。

でも、治らないですし、患者さんにカラダに負担をかけるために、今は行っておりません。

そんな「骨盤矯正」についてまとめてみました。

 

骨盤矯正とは?

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「矯正」という言葉が使われていますが、骨盤矯正は医療用語ではなく、造語です。
そのため、整形外科などの病院では「は?」と言われます。

「背骨や骨盤の歪みを徒手で矯正する」とうたっている治療院がありますが、本当に骨盤はゆがむのでしょうか?

因みに、骨盤矯正は病気やケガの治療ではないため、健康保険の適用外となり、実費での施術です。
(健康保険で施術をしている整骨院があればそれは違法行為ですので加担しないでください)
カイロプラクターや整体師と言われる資格も民間の認定資格であり、国家資格ではありません。

本当に骨盤のゆがみは矯正出来るのでしょうか?そもそも骨盤ってゆがむのでしょうか?

 

欧米で発表された論文

 腰椎の変形が腰痛の原因でないことは半世紀以上も前から証明されてきた。最も古い対照試験は1953年に実施された腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。http://1.usa.gov/lCMbXb

 

急性腰痛患者200名、慢性腰痛患者200名、健常者200名を対象にX線撮影で仙骨底角を比較した結果、3群間に差はなかったことから、腰部前彎と腰痛とは一切無関係なので、医師は腰部前彎に関するコメントを控えるべきと警告。http://1.usa.gov/jLuOXd

上記は欧米では常識となっている論文ですが、腰痛の変形も、骨盤の変形も腰痛の原因ではないことが半世紀以上前からはっきりしています。

この事から考えても、「骨盤のゆがみ」が腰痛の原因ではないのです。

骨盤がゆがんで見えるだけの事です。それはカラダの筋肉が関係しています。

 

骨盤矯正、産後骨盤矯正など「耳障りが良い」「治りそうと思う」と先日も女性の方が話していました。

まぁ当院でも、「骨盤矯正」「産後骨盤矯正」とうたっていましたし、今もHP上にはあるかもしれません。

申し訳ない気持ちでいっぱいです・・・。

巷には「骨盤矯正」「産後骨盤矯正」と歌っている治療院があふれていますが、骨盤矯正で治ることはありませんのでご注意ください。

 

カラダを整えるセルフケア

 

カラダのバランスが崩れ、骨盤がゆがんでいるように見える姿勢にならない為にどうすればいいと思いますか?

先ずは今のあなたの、立ち方や座り方を見直す必要があります。

からだのバランスが崩れ、筋肉の左右差が生まれる原因としては、あなたの今までのカラダの使い方やクセが原因であると言えます。

これはなかなか改善することが難しいように思いますが、実は簡単です!

今日これを読んでから、この事だけ意識してみてください。

 

立つとき

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この様に片足に体重をかけて立つのではなく

2018-10-16-16-25-12

両足で立つようにしましょう

 

座っている時

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この様に膝を開いていたり

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脚を組んだり

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女性に多いですが、内またになっている方は

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膝とつま先がまっすぐ平行になる様に意識してみてください。

 

四六時中意識していると疲れますが、「あっ」と思ったときに変えるようにしてください。

それでも、なかなか改善しないという方は、カラダの自己治癒力が低下していることが考えられます。

当てはまる方は、笑福整骨院の無痛整体がおススメです。

 

笑福整骨院の施術は

 2022-05-01-19-44-46
 
当院ではマッサージやバキバキするような強刺激の矯正はしておりませんのでご安心ください。
 
では何をしているのか?とよく聞かれますが、先ず、あなたが玄関に入ってきたところから動きを観察させていただくところから始まります。待合室で問診表をかかれている時の座り方なども観察させていただきます。(ジロジロとは見ませんのでご安心ください)
 
その後、問診で、日常生活の事を詳しくお聞きします。これはカラダの使い方やクセなど肩こりの原因を見つける為です。
更に過去の運動経験や仕事内容などもお聞きします。
 
必要であれば学生の頃の事もさかのぼってお聴きすることもあります。
 
そのうえで今あなたのカラダがどのような状態か検査をし、後ろから写真を撮って説明いたします。
 
それから施術ですが、カラダのバランスを整え、全身の血行を良くし、あなたのカラダが治りやすいように無痛整体で整えます。
「骨盤がゆがんでいる」と言われたとしても、それは骨の問題では無く、カラダ全体の筋肉の捻じれであり、腰回りだけの問題では無いのです。
 
私が治すのではなく、治りたがっているあなたのカラダの自己治癒力を高める施術と言えます。
 
血液循環が良くなり、ポカポカし、ホッと息を吐けるリラックスした状態を作ることが出来ます。
カラダだけではなくココロも軽くなりますよ。
 
 
ご興味のある方は、下のYouTube動画をご覧ください ↓ ↓ ↓

 

柔道整復師である私ができる事

柔道整復師とは、簡単にまとめると、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格した者の事です。

私も試験に合格し免許証を持っています。

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柔道整復師法抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。
 
 上記の様に業務が法律で定められています。
 
本来は骨折・脱臼(応急処置)・捻挫・打撲・挫傷などのケガに対して柔道整復術を患者さんに施術できる国家資格です。
しかし、3年間専門的にカラダの構造(骨・関節・筋肉など)や生理学、一般臨床(病気など)を学習したいわばいわばカラダのプロです。
しかも、免許取得後も様々な施術方法を学んでいますので、なぜあなたのカラダにコリや痛みが出ていて、なぜ治らないのかをお伝えできる資格だと考えます。(健康保険でマッサージを受けるのは違法行為ですのでやめてください)
 
また、国家資格ですので、国から「カラダに触れて施術していいよ」という免罪符をいただいたと言えます。
 

この様な国家資格を持っている私が出来ることは、まさに「木を見て森を治す」ことなんで患部(痛みが出ているところ)だけを触るのではなく。カラダ全体のバランスを整え、あなたが本来持っている自己治癒力を高めます。

  

 柔道整復師 村西謙一 監修
 
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

 

大切な時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

 

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

 

施術動画

https://youtu.be/z–yvndiDMQ

あくまで一例です。

 

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

 

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祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

骨盤矯正を何度も受けているがなかなか改善しないという方へお勧めの無痛整体

 

骨盤矯正では治りません!

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「腰痛は骨盤のゆがみだと聞いたので骨盤矯正を受け続けてるけど治らない」

「治ったと思ったけどまた元に戻ってる」

「回数券を買ったけど使いきれない」

「骨盤矯正で本当に治るのかなぁ」

「バキバキされるのが怖い」

「骨盤矯正と言われ受けたけど痛かった」

これらは当院に来られた患者さんが問診でお話してくださったことです。

「骨盤矯正」という言葉を皆さんも良く耳にされるのではないでしょうか?

恥ずかしながら、当院でも使用していましたし、昔は「骨盤矯正」で治ると信じていました。

でも、治らないですし、患者さんにカラダに負担をかけるために、やめています。

そんな「骨盤矯正」についてまとめてみました。

 

骨盤矯正とは?

 

「矯正」という言葉が使われていますが、骨盤矯正は医療用語ではなく、造語です。
そのため、整形外科などの病院では「は?」と言われます。

「背骨や骨盤の歪みを徒手で矯正する」とうたっている治療院がありますが、本当に骨盤はゆがむのでしょうか?

因みに、骨盤矯正は病気やケガの治療ではないため、一般的には保険の適用外となり、実費での施術となります。
カイロプラクターや整体師と言われる資格も民間の認定資格であり、国家資格ではありません。

繰返しますが、本当に骨盤のゆがみは矯正出来るのでしょうか?そもそも骨盤ってゆがむのでしょうか?

 

欧米で発表された論文

 

腰椎の変形が腰痛の原因でないことは半世紀以上も前から証明されてきた。最も古い対照試験は1953年に実施された腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。http://1.usa.gov/lCMbXb

 

急性腰痛患者200名、慢性腰痛患者200名、健常者200名を対象にX線撮影で仙骨底角を比較した結果、3群間に差はなかったことから、腰部前彎と腰痛とは一切無関係なので、医師は腰部前彎に関するコメントを控えるべきと警告。http://1.usa.gov/jLuOXd

上記は欧米では常識となっている論文ですが、腰痛の変形も、骨盤の変形も腰痛の原因ではないことが半世紀以上前からはっきりしています。

この事から考えても、背骨の変形も「骨盤のゆがみ」も腰痛の原因ではないのです。

ではなぜ「骨盤矯正」という言葉がここまで広まったのでしょう?

作ったのは、何十院グループ院も経営しているある整骨院グループです。

骨盤矯正、産後骨盤矯正など耳障りが良いと先日も女性の方が話していました。

まぁ当院でも、「骨盤矯正」「産後骨盤矯正」とうたっていましたし、今もHP上にはあるかもしれません。

申し訳ない気持ちでいっぱいです・・・。

巷には「骨盤矯正」「産後骨盤矯正」と歌っている治療院があふれていますが、骨盤矯正で治ることはありませんのでご注意ください。

また、その施術は健康保険適用外です。

 

笑福整骨院の施術は

 
当院ではマッサージやバキバキするような強刺激の矯正はしておりませんのでご安心ください。
 
では何をしているのか?とよく聞かれますが、先ず、あなたが玄関に入ってきたところから動きを観察させていただきます。
待合室で問診表をかかれている時の座り方なども観察させていただきます。(ジロジロとは見ませんのでご安心ください)
 
その後、問診で、日常生活の事を詳しくお聞きします。これはカラダの使い方やクセなど肩こりの原因を見つける為です。
更に過去の運動経験や仕事内容などもお聞きします。
 
必要であれば学生の頃の事もさかのぼってお聴きすることもあります。
 
そのうえで今あなたのカラダがどのような状態か検査をし、後ろから写真を撮って説明いたします。
 
それから施術ですが、カラダのバランスを整え、全身の血行を良くし、あなたのカラダが治りやすいように無痛整体で整えます。
「骨盤がゆがんでいる」と言われたとしても、それは骨の問題では無く、カラダ全体の筋肉や筋膜の捻じれであり、腰回りだけの問題では無いのです。
 
私が治すのではなく、治りたがっているあなたのカラダの自己治癒力を高める施術と言えます。
 
血液循環が良くなり、ポカポカし、ホッと息を吐けるリラックスした状態を作ることが出来ます。
カラダだけではなくココロも軽くなりますよ。
 
 
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柔道整復師である私ができる事

柔道整復師とは、簡単にまとめると、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格した者の事です。

私も試験に合格し免許証を持っています。

2022-04-17-14-08-10

 

柔道整復師法抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。
 
 上記の様に業務が法律で定められています。
 
本来は骨折・脱臼(応急処置)・捻挫・打撲・挫傷などのケガに対して柔道整復術を患者さんに施術できる国家資格です。
しかし、3年間専門的にカラダの構造(骨・関節・筋肉など)や生理学、一般臨床(病気など)を学習したいわばいわばカラダのプロです。
しかも、免許取得後も様々な施術方法を学んでいますので、なぜあなたのカラダにコリや痛みが出ていて、なぜ治らないのかをお伝えできる資格だと考えます。(健康保険でマッサージを受けるのは違法行為ですのでやめてください)
 
また、国家資格ですので、国から「カラダに触れて施術していいよ」という免罪符をいただいたと言えます。
 

この様な国家資格を持っている私が出来ることは、まさに「木を見て森を治す」ことなんで患部(痛みの出ているところ)だけを触るのではなく。カラダ全体のバランスを整え、あなたが本来持っている自己治癒力を高めます。

  

 柔道整復師 村西謙一 監修
 
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