一時的な気持ちよさでさらに肩がこる⁉
皆さんの中には「肩がこるからマッサージに通ってる」という方も多いのではないでしょうか？
他にも、湿布を貼ったり、温めたり、ストレッチをしたりしている方もおられると思います。ここでは、肩こりの時のマッサージについてまとめてみたいと思います。
最初に言いたいことは
揉めばもむほど肩こりはひどくなる⁉
という事です。
最初に・・・。
内科疾患による肩こり
これは私の臨床上の経験ですが、過去に70代の女性の患者さんが「肩がこる」と来院されました。特に左の肩で、左腕の内側に違和感があるという事でしたので、すぐに循環器内科を受診していただいたんですが、「心筋梗塞」と診断されました。
こういう事もある為、整骨院では肩こりは健康保険で受診できないのです。
今回、内科疾患による肩こりについては省かせていただきます
では、気になる方は最後までお読みください。
マッサージがダメな理由
筋肉はカラダを守るためのヨロイの様なもの。
なので刺激を受ければ受けるほど、硬くなり緊張し血行が悪くなるのです。だから、繰り返し繰り返し、マッサージを受けると肩がこったり腰が痛くなったりしてしまいます。
また、筋肉は細い筋繊維という糸状の物が束になったものです。マッサージを受けるとその筋繊維が切れてしまいます。
お肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。
お肉などはそのまま調理して食べますから、柔らかい方が良いですし美味しいですが、人間のカラダは違います。『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。
その際、一時的に血行が良くなる為にコリが緩和されたように感じるのです。
勿論、カラダの使い方やクセなども改善しなければなりません。
次は、先ほど挙げた肩がこる理由をひとつづつ説明します
肩がこる原因
目を酷使することで目の神経(後頭部にあり)が疲労し、自律神経に負担がかかります。ピントを合わせる「毛様体筋」という筋肉も自律神経の作用により硬くなることでピント調整機能が低下し見えにくかったり不快な状態で作業を続けることで首や肩の緊張につながる為です。
※ 日中は目薬、夜お風呂で温める。 画面の光量を落とす。
パソコン作業などで指使いますが、指の筋肉は肩甲骨までつながっています。
これらの筋肉は、全て連動して動くので指を使うと肩甲骨付近まで動いていると言えます。
※ 指のストレッチ、足湯ならぬ手湯
〇 緊張やストレス
緊張も程よい場合はいいのですが、過度に緊張したり、ストレスが強くなると肩に力が入ってしまいます。
その為、筋肉が固まって血行が悪くなっているのです。
※ 深呼吸やラジオ体操程度の軽い運動
〇 悪い姿勢
立位も座位も上の絵の様な姿勢でいることで 血行が悪くなり、肩がこりやすくなります。
↓↓↓
※ 上の絵の様に椅子には深く座り、お腹に力を入れて立つ(息を大きく吸ったてにお腹をへこませるように)
超カンタン！肩こり解消法
1.座っても立ってもいいですので、万歳する
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。
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