朝晩涼しくなりましたね
9月が始まり数日たちました。
朝晩が少し涼しくなり、気持ちがいいですね。
「朝寒い」と言われる方も少し増えましたが、これからしばらくは気温差が大きくなるので「自律神経の乱れ」に注意が必要です。
自律神経とは
自律神経とは自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。
ココロとカラダを活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちのカラダを支えているのですが、最近では、新型コロナ騒動で、ストレスが多くなり、自律神経への負担が増えている方も多いです。
そんな自律神経ですが、気温差が大きくなる事でも、負担が増えカラダに影響が出る場合があります。
交感神経と副交感神経は、車のアクセルとブレーキのような働きをしています。
交感神経
交感神経は、カラダの活動性を生みだす神経系ですので、昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。
交感神経は、心臓の働きを促進して血流を促進する為、血圧・拍動・体温などが上昇するため、活発に活動するエネルギーがわきます。
結果として、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上が期待できます。
副交感神経
副交感神経は身体を休息させる神経系ですので、夜間やリラックス中に優位になります。
副交感神経は心臓の働きを緩やかにする為、血圧・拍動・体温などが下がるため、心身の緊張がほぐれやすくなります。
睡眠・急速によって疲労回復が期待できるのも、副交感神経の働きによるものです。
この様な両神経ですが、温度差によってコントロールされていますが、寒暖差が大きすぎると乱れやすくなり体調を崩してしまう可能性があります。
この事を「寒暖差疲労」と言います。
寒暖差疲労
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感(けんたいかん)、便秘、下痢（げり）、不眠などのいわゆる不定愁訴のような様々な心身の不調をきたす場合があります。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
1日の最高、最低気温の差や前日との気温差、もしくは室内外の温度差のいずれかが「7℃以上」差が大きくなると、疲労が出やすくなると言われています。
ストレスや人間関係、不安や恐怖、イライラ、生活習慣、暴飲暴食など自律神経が乱れる原因は多岐にわたります。
自分でできる事からコントロールしてみてください。
自律神経を整えるには
- カラダの局所(特に首・手首・足首とお腹)を温める
- 散歩などの適度な運動をする
- 首肩の筋肉をストレッチする
- カラダを温める食べ物を多くとる
- 規則正しい生活(質のいい睡眠と朝陽を浴びる)
- 38～40度の湯に首までつかりカラダの芯まで温め、自律神経の集まっている首を温める
- 耳をつまんで前後に回す(自律神経が集まっている為)
などを試してみてください。
それでも、調子が整わない方は、一度ご相談ください。
今月の休診日
3日・10日・17日・24日の土曜日午後
4日・18日・25日の日曜日午後
7日・14日・21日・28日の水曜日
※ 11日(日)の第二日曜日は手技の講習会に参加する為休診致します。
※ 19日(月)敬老の日と23日(木)秋分の日は、祝日の為19時までの受付となります。
※ どうしても時間内に時間が取れないという方は、LINE公式アカウントもしくはお電話でご相談ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。
時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。
施術について
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
施術動画
あくまで一例です。
先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。
LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。
ここから無料相談も受付中！
↓ ↓ ↓
【https://line.me/R/ti/p/@xat.0000189031.cdm】
更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります
ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16