大人になって「捻挫」することは少なくなっていると思いますが、たまに来院されることがあります。

勿論、小中高生のスポーツをされて日々がんばっているお子さんは、ケガに注意する必要がありますが、注意していてもケガをする場合があります。

今回、「捻挫」について今までとは全く違う「動的安定」という理論に基づいた治療方法と「載距突起テーピング」について解説したいと思います。

この理論を学んでから、ホワイトテープで足首をガチガチに固定することは無くなり、回復も早くなっています。

 

こちらもお読みください
↓　↓　↓

捻挫を少しでも早く回復して普通に歩ける全く新しいテーピング方法！

 

動的安定理論とは？

 

先ず「安定」とは、構造力学では、構造物の安定状態を「静的安定」と「動的安定」の２種類に大別します。

安定であることの力学的な定義は「多少かく乱があっても構造形状が大きく変化しないこと」を言います。

逆に不安定な状態とは、何かの微小な力可変経過がきっかけで、大きな変形に移行する、その寸前を指し非常に限定されたクリティカル(致命的状態)の事を言います。

 

これを自転車で表すとこうなります。

静的安定

スタンドを立てて止まっている状態。スタンドとタイヤの３点支持。

 

動的安定

ペダルをこいで前に進むと安定します。タイヤのみの２点支持となります。

ちょっと難しい表現になりましたが、「動きながら安定を図る」という事です。

 

人は常に動いている

 

実は人間は「静止」立位とも表現される立位姿勢であっても、実際には「静止」していないで、昨日的に揺らぐことで動的バランスを保っていると言われています。

これは、京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻 助教出り理学療法士博士（人間・環境学）でもある建内宏重

が学術発表され、発刊もされている「姿勢と歩行」に書かれている内容です。

人間は立位時、脚の２点で支持されていますが、先ほどの自転車の例同様、3点より2点の方がより安定感が増します。

では1点ではどうでしょう。

 

1点支持

コンパスの針や脚を欠損してからの義足のランナーは、「面」よりも「点」で支えられていることになります。

パラリンピックなどで、活躍している義足のランナーの地面と接地する部分はほとんど点に近い形状となっています。

これを人間の骨格に例えると「載距突起(さいきょとっき)」になります。

 

載距突起が重要

 

載距突起とは、踵骨(しょうこつ)という足の骨(かかと)の骨にあり、ここには長拇趾屈筋という足の親指を曲げる筋肉が通っています。

あと重要なのは外返しの捻挫をするときにおこる三角靭帯という靭帯がついています。

載距突起の上には距骨という足の骨を載せています。

人間の躯体全体の圧力の大部分を載距突起で支え、踵(かかと)全足部力を分散し、そこで起立して歩いたり、駆けたり、跳んだり、蹴ったりする運動の原動力であり、人間の直立歩行の原点と言われています。

人間の、起立歩行に対して足を十分に機能させるためには、載距突起部位を脚の長軸に対して正確に90度を維持することが必須条件となっています。

図では「載距突起」が見えませんが、うちくるぶしの下2.5㎝あたりにあるとイメージしてください。

立位時、矢印方向に距腿関節に係る荷重の一部は、距骨を通り、指方向とかかと方向に伝わるのです安定して立つことが出来るのです。

 

捻挫をした時

 

捻挫をした時に、学校で習った方法は「安静にして」「冷やして」「固定して」「挙上して」というRICEの法則でしたし、数年前までそのようにアドバイスしていましたし、ガチガチにテーピングを巻いていました。

整骨院に通うとアルフェンスシーネや副木などで固定し、包帯を巻いて固定、もしくはホワイトテーピングでガチガチに動かないように固定するのが従来の固定方法で施術を受けた方も多いのではないでしょうか？これが「静的安定」という考え方です。

 

動的安定

 

上記の方法と正反対の方法が「動的安定」という考え方で、脚に荷重をかけて安定させることで、痛みを早期に回復させる理論です。

当院も、この方法を取り入れてから捻挫の患者さんが早期に回復しています。

今までだと1週間たっても回復しないくらいの捻挫であっても、早ければ3日で普通に歩けるようになっています。

施術方法は写真が無いので、説明だとしにくいのですが、長軸方向に圧をかけて、脚の関節を安定させる施術です。

 

テーピング

30代の男性患者さん。

スケートボードで転倒し捻挫されて来院されました。

 

載距突起テーピングは、キネシオテープを使います。

第5中足骨基部から足の裏を通って載距突起に係るように25㎝のテーピングを2枚貼ります。

不安定な場合は、写真の様にかかとにも貼ります。

これを貼ることで、その日から体重をかけて歩けるようになります。

今までの理論とは正反対の理論なんですが、ものすごく成績が良いので、もし捻挫をされた方がおられましたら一度ご相談いただけたらと思います。

因みに、捻挫はケガですので、整骨院でも健康保険が使えます。

 

動的安定理論に基づく載距突起テーピング

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

腰痛でお困りの方はとても多いです。

巷には様々な治療方法や改善方法があふれているのに、あなたの腰痛が改善しないのはなぜだと思いますか？

今回は、なかなか改善しない腰痛を改善する為の方法と、当院の無痛整体についてまとめたいと思います。

 

この図は、2019年　国民生活基礎調査の概況の世帯員の健康状況の図で2016年と2019年の比較です。

この図ではわかりにくいかも知れませんので、解説します。

男性、女性のそれぞれの有訴者率の上位5症状です。

男性は両年共に第1位は腰痛、第2位は肩こり、第3位は鼻が詰まる・鼻汁が出る、第4位は咳や痰がでる、第5位は手足の関節が痛むとなっており、女性も両年とも第1位が肩こり、第2位は腰痛、第3位は手足の関節が痛む、第4位はカラダがだるい、第5位は頭痛となっています。

男女ともに、腰痛でお困りの方が多いのがよくわかります。

肩こりが国民病と言われていますが、腰痛も同じく「国民病」と言えるでしょう。

このブログをお読みの方も、同じように腰痛などにお困りでお読みいただいていると思います。

なぜ読んでいるのか？それはあなたの腰痛が治らないからではないですか？

次に治らない理由についてまとめたいと思います。

 

こちらもお読みください
↓　↓　↓

腰の痛みでお困りのあなたへ、根本から改善する方法があります

前に曲げるときの腰痛と腰をそらした時の腰痛では原因が違います

朝起きるときに痛みがある場合睡眠の質が悪くなっている可能性があります

椎間板ヘルニアと診断されても安心してください！痛みは改善できます！

 

 

あなたの腰痛が治らない理由

 

腰痛を改善する為には、先ず「なぜあなたの腰痛は改善しないのか？」について知らなければなりません。

先ほども書きましたが、巷には、数多くの腰痛予防法、腰痛改善方法などあふれています。

色々試してみたという方も多いと思います。

 

なぜ改善しないのか？

 

それは！「あなたの腰痛の原因にアプローチしていないから」

 

腰痛の原因は十人十色。一人一人違うはずです。

仕事、生活様式、日常生活でのクセ、カラダの使い方、筋肉量、性別、食べるもの、嗜好品・・・。同居の家族であっても違いますよね？

痛めた原因も一人一人違うはずです。

それなのに、同じような改善方法を試しても効果が無い事は明白です。

病院で、レントゲンを撮って、湿布を貼って、痛み止めを飲んで、マッサージに行って、電気あてて、たまに鍼治療、腰痛ベルトを巻いて、カラダを締め付ける。

みんなと同じようにしている為に、あなたの腰痛は治らないと言えます。

原因は腰にあるとは限らないので、腰ばかり湿布を貼ったり、マッサージしても治らないのです。

 

腰痛の原因の一例

当、笑福整骨院に腰痛で来院された患者さんの腰痛の原因をまとめたいと思います。

 

《Aさん男性40代》

3週間前に、腰痛を感じ治らないので、病院で検査。

特に骨には異常は無いと言う事で、湿布と痛み止めを処方。

全く改善しない為当院を受診。

問診中に「腰が楽になってきた」との事。

原因は、仕事上のストレスの可能性大。

 

《Bさん女性50代》

2週間前に、腰の重みを感じ、近くの整骨院を受診。

マッサージと電気を当ててもらい帰宅後、痛みを強く感じた。

整骨院に問い合わせると「良くなる為の痛み」と言われたが、次の日も同じように痛い為怖くなった。

知人の紹介で当院を受診されたのは3日後の事。

施術後「腰の痛みが無くなった」とのこと。

原因は、3年前に足首を捻挫したことでカラダの使い方が偏っていた為。

 

《Cさん女性30代》

1か月前から、腰に違和感があったが家事や育児が忙しい為そのまま放置。

1週間ほど前、朝起きるのもやっとな状態の痛みがあったがそれでも湿布を貼って様子を見ていた。

当院に来院する朝、腰が固まって動けない状態に。たまたまご主人が休みの為か帰られて来院。

施術は手首を調整したが、「前屈しても痛くない」という状態に。

原因、最近家事の合間に、ライターとしてパソコンを始めた為、手首のバランスが崩れていた為。

 

この3人の様に腰に原因があるとは限らないのです！

それなのに、腰をマッサージしても、腰に湿布を貼っても、電気を当てても治らないのです。

この方々以外にも、腰に原因の無い腰痛の方が多くいらっしゃいます。

例えば、暴飲暴食が原因の方もいますし、「○○さんはもっと頑張ってるから」と自分を追い込んだストレスから腰痛を起こした方もいます。

 

 

あなたの腰痛が改善する為に

 

上記したように、腰痛が必ずしも腰に原因があるわけでは無いという事はご理解いただけたでしょうか？

では、なかなか改善しない腰痛を改善する為にどうすればいいのかまとめたいと思います。

 

自分の腰痛の原因を突き止める

これはなかなかむつかしい問題です。

特に自覚していないストレスの蓄積など自分ではわからないかも知れません。

しかし、周りの家族や友人の方ならわかるかも知れません。

一度相談してみるのも良い方法です。

生活習慣や、カラダの使い方、昔ながらの癖など、カラダがサインを出している場合は、国家資格を持った治療家なら見逃すことは無いでしょう。

信頼のおける治療院を見つけてください。

 

微温入浴

これは私が一番おススメしている方法ですが、38～40℃程度の温めのお風呂に、10～15分つかるリラックス法です。

カラダが心から温まるので、筋肉も緩み、結構もよっくなり、毛穴が開くので、汚れも落ちる為肌艶も良くなります。

好きなアロマオイルを垂らしてもいいですし、お塩や重曹でお肌もスベスベになります。

無駄なボディーソープも必要ありません。

ぜひお試しください。

 

深呼吸

痛みがある時は、呼吸が浅くなっていることが多いですので「深呼吸」もおススメ。

呼吸は、吐いてから吸う事を意識してください。

マスクが常態化している為最近特に呼吸が浅い方が多くなっています。

是非、深呼吸を行ってください。

1. 息を吐く
2. ハッハッハッと声を出して更に息を吐く
3. 吐ききったら鼻から大きく息を吸う(勝手に入ってきますが)
4. 10回ほど繰り返す

 

毎日続けられる程度の運動

腰痛を予防するための唯一の方法は「運動」です。

運動と言っても、急に無理をすると逆効果になりかねませんので、「毎日でも続けられる程度の有酸素運動」がおススメ。

ウォーキングや階段上りなどが良いですね。ラジオ体操もおススメです。

 

なかなか改善しない腰痛を改善する為の無痛整体

当笑福整骨院では、慢性的な腰痛の患者さんに対しては「無痛整体」で施術させていただいております。

大阪では7人しかできない整体技術ですので、今まで経験したことの無い施術だと思います。

先ず問診で、あなたの仕事内容などのお話を詳しくお聞きし、原因を探ります。

時には、過去にさかのぼって運動歴やケガ歴、既往症などもお聞きします。

そのうえで、動作検査を行い、今あなたのカラダがどのようになっているのかをお伝えします。

施術中も、気になることはお聞きします。

そのうえで、カラダのバランスを整え、血行を良くし、筋肉の緊張を取り除きます。

施術後は「地に足が付いた状態」になる為、1回で痛みが消えなくても、どんどんカラダが良くなる整体です。

施術後に、あなたの状態に合わせたセルフケアと施術計画をお伝えしスケジュール通り通っていただくことで、今までなかなか改善しない腰痛を改善します。

HPのトップページに施術の一例の動画もご用意していますので、下の「施術の一例」↓をクリックして一度ご覧ください。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

膝に水がたまるという事を経験する方は案外少ないかも知れません。

しかし、一定数の方が膝に水が溜まって困っておられます。

今、このブログをお読みいただいている方は、少なくても、膝に水が溜まっている、もしくは膝の痛みがある方だと思います。

今日は、膝の水は抜くべきか？抜かないべきか？についてまとめたいと思います。

 

こちらも合わせてお読みください
↓　↓　↓

変形性膝関節症について

 

膝に水がたまる理由

まず最初に、なぜ膝に水がたまるのかについてですが、皆さんはなぜだと思いますか？

実は、骨折や靭帯損傷などの外傷、感染、関節リウマチ、痛風、偽痛風など様々な原因で炎症が起こり、水がたまります。

原因によって水の色や性質は様々ですので、判別診断の為に、水を抜くこともあると思います。

そもそも、膝の水(関節液)は、関節の滑りを良くするとともに、関節軟骨に栄養を与える粘り気のある液体でなんですが、関節液は関節内にある滑膜という膜から産生され、正常では関節軟骨の表面を潤すくらいのわずかな量です。

上記した症状以外にも、「変形性関節症」や「半月板損傷」などにより関節の中に何らかの炎症がおきると過剰に産生され水がたまりますし、たまった水を抜き続けることで、「変形性膝関節症」になることもあります。

 

なぜ膝に炎症が起こるのか？

膝関節に水がたまる理由は、滑膜が様々な理由により刺激を受け、関節液を過剰に分泌している為ですが、膝関節は曲げ伸ばしには強い関節ですが、捻じれることには弱い関節と言えます。

その為、年齢的に若くてもスポーツなどで激しい動きや、無理、負担の大きな動きで膝に強い負荷がかかると膝の中の軟骨が損傷を受けてしまうことで膝関節にダメージが蓄積されます。(実際私も左膝は中高の時のサッカーにより変形しており、水がたまりやすいです)

また、40代以降の中年層や高齢者などでは、日常生活のちょっとした動作を繰り返えすうちに、最初は小さな損傷であっても膝レベルでダメージが蓄積していくことになります。

その結果、少しずつ軟骨や、半月板などの膝周囲を囲む組織が摩耗して、削り取られてしまい、削り取られた組織の一部のかけらが関節液の中を漂って、滑膜を刺激することになる為、関節液が過剰に分泌される結果につながるのです。

 

水は抜くべき？抜かないべき？

 

結論から言うと「抜かない方が良い」ですが、これは、骨折や靭帯損傷などの外傷、感染、関節リウマチ、痛風、偽痛風など以外の時です。

例えば「変形性膝関節症」でも水は溜まります。

そういう場合は、水を抜かず、早期にカラダが吸収してくれるのを待つ方が良いです。

水がたまると、外に向けて圧が大きくなる事と、膝関節が不安定になる為、痛みも強くなります。

なので、整形外科を受診すると必ずと言って良いほど、「水を抜きます」と言われますし、水を抜いたことで楽に歩けるようになります。

しかし、すぐに水がたまるという経験をされた方も多いのではないでしょうか？

当院に来院されていた患者さんの中には、「毎週水を抜いていた」という方もおられました。

水は抜けば抜くほどたまると言えます。

 

水を抜かない方が良い理由

先ほど、水は抜けば抜くほどたまると言いましたが、炎症が続いている場合、水を抜いてもすぐに水がたまるという意味です。

炎症が無ければ水を抜いても問題はないでしょう。

しかし、炎症が続いているのに、水を抜くよりも炎症を抑える、改善させることの方が重要です。

カンタンに言うと、水は、火災現場で燃えている炎に対して放水する消防車のようなもの。

【炎症＝燃えている】に対して【水を抜く＝放水しない】という状態は改善しようにもできない状態と言えます。

しかし、水を抜く事で内から外に対しての圧が低下する為、一時的には楽になることもあります。

 

水を抜かないで痛みが緩和する方法

水がたまると、膝関節が不安定になる事と、内から外に向けて圧がかかる為に、痛みが出やすくなっている状態です。

不安定な状態で歩いたり、座ったり立ち上がったりすることで炎症が引かない状態が続くと、膝の変形も引き起こされてしまいます。

 

セルフケア

• 炎症が強く夜寝られないという方は、痛み止めを飲んで寝ることも重要です。
• 寝るときや座る時は、膝の裏にクッションなどをはさむようにしてください。
• 膝関節は伸ばし過ぎと曲げ過ぎが負担がかかるので、正座はやめてください。
• 湿布などで冷やすより、うずきますがお風呂などで温めて血行を良くしましょう。
• 膝をかばって体重をかけない方も多いですが、立っている時は痛い方の膝にも体重が乗るように両足で立ちましょう。

セルフケアというよりも、注意事項になってしまいましたが、逆にされている方も多いのです。

 

笑福整骨院の施術

 

膝の痛みに対して、膝だけを診るという事はしていません。

カラダ全体のバランスを整えたうえで、膝の状態を整えるという感じです。

施術後に、テーピングや包帯で圧迫することで膝の安定を図り、早期に水が吸収されるようにしています。

必要であれば、水が早く吸収されるテーピングも貼ります。

膝から太ももにテーピングをすることで、膝のお皿や内外の靱帯の動きを助けます。

綿花で膝を上下から挟みます。(写真撮り忘れ)

綿包帯で圧迫固定します。

伸縮性のある包帯でカバーします。

 

ふくらはぎから太ももの真ん中くらいまで包帯を巻く為に、動き辛いですが膝の安定が図れるため、痛みは緩和します。

可能であれば1～2週間の間は毎日包帯交換した方が回復は早いです。(人によって可能な方にはお勧めしています)

 

因みに・・・

 

グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントが売られていますが、効果はあると思いますか？

「The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE」という、世界で最も権威のある論文があるのですが、その中の2006年2月に発表された論文です。

日本語に翻訳されたものはこちら

 

直訳すると「グルコサミン、コンドロイチン硫酸、および2つの組み合わせで、痛みを伴う変形性膝関節症」という表題です。

内容を簡単にまとめると

【変形性膝関節症の患者1583人を５グループに分けて研究】

• グループ１→毎日グルコサミンを投与
• グループ２→毎日コンドロイチンを投与
• グループ３→グルコサミンとコンドロイチンの両方を投与
• グループ４→鎮痛薬を毎日投与
• グループ５→プラセボ群（上記のいずれも投与されない）

どのグループも６ヶ月間投与を続けた結果
↓　↓　↓

グルコサミンとコンドロイチン、あるいは両方を投与されたグループで膝の痛みは良くならなかった

という結果になったそうです。

効果があれば、医薬品になっているはずですし、「定期購入」という縛りもあるのでイメージ戦略にはまらないように気を付けてくださいね。

 

まとめ

 

膝に水がたまるのは何かしらの原因があり炎症を起こすことで、滑膜から関節液が過剰に分泌されている状態で、水を抜くと一時的には楽になる感じがするが、変形性膝関節症の原因にもなる為、可能であれば水を抜かず圧迫固定で膝の安定を図りながら早期に水が吸収されるようにする。

膝は湿布などで冷やすよりも、お風呂や蒸しタオルなどで温める方がうずくが早期に痛みは解消される。

痛み止めは寝れない時に飲むと寝ている間に、回復しやすい環境が作れる。

サプリメントは効果が無い。

 

もしお困りの方がありましたら一度ご相談ください。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

特に女性の方に多い「頭痛」あなたはどのように解消していますか？

これは、厚生労働省の世帯員の性別にみた有訴者率の上位５症状ですが、2016年、2019年共に女性の第5位に「頭痛」があります。

両年共に50.6ポイントと変化していないという事は、それだけお悩みの方もずっと多いと言えます。

勿論、当笑福整骨院は整骨院ですので「頭痛」の症状に対して検査や投薬は出来ません。

それでも「頭痛」で来院される方も少なからずおられるのです。

そんな「頭痛」についてまとめてみたいと思います。

 

合わせてこちらもお読みください
↓　↓　↓

頭痛を根本から解消するために必要な事とは？

朝起きた時に頭痛が出ているのは睡眠の質が悪いのかもしれません

 

頭痛の種類

 

「頭痛」とひとくくりにしていますが、大きく分けることが出来ます。

• 緊張型頭痛
• 片頭痛
• 群発性頭痛
• 二次性頭痛

と上記4タイプに分かれます。

対応を間違えると、改善するどころか、逆効果になりかねませんので、それぞれの特徴を詳しく解説します。

 

緊張型頭痛

頭全体が締めつけられるような痛みが特徴です。

原因

• 精神的なストレス
• 長時間同じ姿勢がつづくといった身体的ストレス
• 目の使い過ぎによる疲労

などにより、首や肩の筋肉の血行が悪くなり、過緊張している状態です。

解消法

• ストレスをコントロールする
• 30分に1回程度姿勢を変えたり、首や肩を回す
• 仕事中は塩点眼、お風呂では1分程度暖める
• お風呂や蒸しタオルなどで温める

 

片頭痛

ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、男性に比べて女性に多く見られる頭痛。

原因

• 脳に血液を送る血管が拡張
• 生理周期にも関連し、排卵期や月経直前～月経初日
• 女性ホルモンが関係
• ストレスや疲労
• 寝すぎ・寝不足といった不規則な生活
• 梅雨や台風時期の低気圧といった天候の変化

などにより起こる頭痛です

解消法

• 光や音に過敏になることが多いので、暗い部屋で静かに過ごす
• 空腹になり過ぎないようにしたり、規則正しい生活を送る
• 温めたりマッサージを受けない
• ズキズキしている部位を冷やす
• 朝起きる時間だけでも決めて規則正しい生活を送る
• ストレスをコントロールする

 

群発頭痛

目がえぐられるような激しい痛みで、必ず頭の片側に起こり一度症状が出ると、1～2カ月間、ほぼ毎日、同じ時間帯に頭痛が起きる方が多いです。

痛みは15分から長い方で180分程度続きます。

原因

• 目の後ろを通っている内頸動脈が拡張して炎症
• 体内時計が関係している

と言われていますが、はっきりとした原因は不明です。

解消法

原因がはっきりしていないので、「これ」という解消法は確定できませんが

• 痛みが出ている時は飲酒禁止
• 1週間以上続く場合は専門家に相談

 

二次性頭痛

何らかの病気が原因で起きる頭痛のことをいいますが、二日酔いなどアルコールが原因で起こる頭痛もあります。

くも膜下出血、脳出血、脳腫瘍、慢性硬膜下血腫、髄膜炎・脳炎といった命の危険につながるものもあります。

原因

• 心身症などからくる精神疾患によるもの
• 高血圧を原因としたホメオスタシス障害によるもの
• 頭痛など8種類ほどに分類されます

解消法

• 二日酔いなど心配ないものに関しては放置
• 「いつもと違う」頭痛の場合は、すぐに専門医療機関を受診

 

この様に「頭痛」とひとくくりにして、頭痛薬を飲んだり、マッサージを受け続けていると危険な場合もありますのでご注意ください。

表題に「首の後ろから痛くなる頭痛は揉んでも治りません！」と書かせていただきましたが、なぜかというと、首の後ろから痛くなる頭痛の場合、多くの方がマッサージに通うからです。

次にマッサージに通うと治らない理由についてまとめたいと思います。

 

余談ですが・・・

実はこの分類に当てはまらない頭痛があります。

それは、前頭部の頭痛の場合なんですが、胃腸の疲れが原因の可能性があります。

科学的な根拠も、エビデンスもないのですが、患者さんの問診中に詳しくお話をお聞きしていると、そういう事例が数多くあります。

胃腸が重たい、最近食べ過ぎている、下痢や便意気味だという方は、食事の見直しをしてみても頭痛が改善するかもしれません。

 

 

首の後ろから痛くなる頭痛の時にマッサージはなぜダメなのか？

 

先ほども書かせていただきましたが、首の後ろから痛くなる頭痛でお悩みの方の多くが、マッサージや按摩などに通われています。

中には、病院で「肩こりが原因やからマッサージに行っておいで」と言われた方もおられました。

実際マッサージを定期的に受けているという方は経験されていると思いますが、マッサージを受けると気持ちがいいですし、一時的に楽になったと感じる方もおられると思います。

しかし、それで頭痛薬を手放せた方はどれくらいいるでしょう？

当院に来院される患者さんの中には、「マッサージに週2回くらい通ってたけど頭痛は治らんかった」という方は大勢います。

なぜ、頭痛はマッサージで改善できないのでしょうか？

 

マッサージでは頭痛は治らない理由

一時的に「気持ちいい」「頭痛が和らぐ」という理由で受けるのはいいのですが、根本から改善できるとは言えません。

なぜなら、マッサージを受ければ受けるほど筋肉はどんどん固くなり逆に血行が悪くなるからです。

筋肉は、カラダを守る鎧のようなものなんですが、「筋原線維」と言う細～い繊維質の細胞が寄り集まって作られています。

マッサージの刺激により「筋原線維」が傷つく事で、一時的に血行が良くなる為「楽になった」「頭痛が治まった」と感じるのですが、傷ついた「筋原線維」は自己治癒力が働く為、修復されます。

修復された「筋原線維」は、より強固に修復されるため、筋肉はマッサージを受ければ受けるほど固くなってしまう為、結局頭痛がぶり返してしまうのです。

一時的な気持ちよさや、とりあえずを選んでしまうとカラダはどんどん悪くなり頭痛も治らない結果となってしまいます。

 

(昔、働いていた整骨院で60代の男性の方のマッサージをした時に、鉄板でも入っているような硬さの方がおられました。お聞きすると「昔から肩こりや頭痛があったから按摩でグリグリ揉んでもらってた」そうで、いくら指を入れようとしても全く入らないという経験をしました。そうならないように刺激は少なめにしてください。硬くこわばってしまうと取り返しがつかなくなります。)

 

頭痛に限ったことではないですが、今あなたのカラダに出ている症状は、あなたにしか当てはまらない原因があります。

そのあなたの原因にアプローチしない限り、根本からの改善はありません。

痛み止めを飲んでも、マッサージに通っても改善しないのは、あなたの原因にアプローチできていないからです。

あなたの頭痛の原因に、きちんとアプローチして根本から改善して、痛み止めが財布の中で「お守り」になる様にしてくださいね。

 

もし「マッサージ以外の方法を知らない」「なかなか改善しない頭痛に困っている」方は、あきらめないで、当笑福整骨院にご相談ください。

あなたの原因にアプローチし根本から頭痛が改善できるプログラムを作成いたします。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんは「整体」という言葉は聞いたことあるでしょうか？

文字通りカラダを整える技なのですが、巷には様々な「整体」が存在しまし、ちょっと街を歩けば、看板やのぼりに「整体」の文字が見つかると思います。

当、笑福整骨院のタペストリーにも「整体」と書かせていただいています。

そんな「整体」についてまとめたいと思います。少し長いですが最後までお読みいただき参考にしてください。

 

合わせてお読みください

↓　↓　↓

腰の痛みでお困りのあなたへ、根本から改善する方法があります。

ぎっくり腰を毎年のように起こしている方必見！簡単な対処法！

急な痛みが出る女性の方に不足しているものは○○！と・・・。

妊娠していても腰痛になるとは限りません～痛めても改善できます～

腰痛はカラダだけの問題では無くストレスが原因かも

 

 

整体とは？

 

いわゆる手技を用いた「民間療法」「代替医療」の事を指しますが、大正時代に言葉として使われるようになったそうで、アメリカで誕生したカイロプラクティック・オステオパシー・スポンディロセラピーなどと日本古来の手技療法と組み合わせたものを「整体」や「指圧」と名付けたのが始まりのようです。
(中国語ではまた別の意味がありますが、ここでは置いておきます)

現在の日本で俗に用いられる整体という用語は、カイロプラクティックに似た骨格の矯正（主に脊椎）を目的とした手技を指して使われることが多いです。

野口晴哉氏による整体操法(野口整体)が戦後有名になったことで、知られるようになった用語です。

整体に定まったやり方はなく、人によって理解・解釈は異なるのです。「これ」という決まりはなく、「手技によるカラダを整える方法」とでもいえばいいでしょうか。

その為様々な方法が多岐にわたります。

 

様々な整体法があるという事は？

様々な方法が多岐にわたり存在するという事は、あなたのカラダにとって有益なものもあれば、胡散臭い物や、効果の無いものもあるという事です。

しかし、西洋医学では「原因不明」と言われるような腰の痛みなども改善する場合もあります。

A という整体は、あなたに合わなかったかもしれませんが、Bという整体はあなたに合うかもしれません。

バキバキ関節の音を鳴らす「整体(矯正)」もあれば、さするだけの物や、手をかざすだけのものもあります。

「整体」と言っておきながらマッサージするだけのものもあります。

その中で、あなたに合った整体を見つけることが大切です。

その際、注意していただきたいことがあります。

 

自分に合った整体を見つけるにあたって大切な事

先ほどあなたに合った整体を見つけるのが大切と書きましたが、最低限の判断材料があります。

あなたが通おうとしている「整体」を行う人間が、「医療系の国家資格」を持っているかどうかという事です。

 

国家資格を所有しているか？

国家資格とはもちろん医療系の国家資格の事ですが、「医師」は西洋医学ですし、「薬剤師」はクスリの専門家ですので「整体」には向いてないと思います。

「看護師」の資格を持っている方が「整体」を行っている方もおられます。

「看護師」「柔道整復師」「鍼師」「灸師」「按摩マッサージ師」などの「国家資格」は最低限「人に触れて施術してもいい」という資格だと考えます。

「カイロプラクティック」や「60分〇〇円」という様な「整体」は国家資格者ではなく、無認可ですので、注意が必要です。

勿論、我々「柔道整復師」がマッサージや鍼灸治療を行うと違法行為になりますので、整骨院に通う時は皆さんもご注意ください。

「カイロプラクティック」に関しては「DC」と明記している方は、アメリカで資格を取っていますので、まだ安心かもしれませんが、厚生労働省はアジャスト(バキバキする)整体は禁止しています。

 

詳しくはこちらをお読みください
↓　↓　↓

医業類似行為に対する取扱いについて

 

施術スタッフが一人

施術を行うスタッフが複数人いる場合は、注意が必要です。

なぜなら、マニュアルが存在するから。

スタッフがいるという事は、手技方法を統一しなければ、患者さんが「昨日はよかったのに今日は全然あかん」となってしましますので、担当制のところは別として、言ってみないと誰が担当するかわからないという所にはいかないことをお勧めします。

腰痛の原因は10人十色。マニュアル通りの整体で10人が治るわけありません。

マニュアルがあると、あなたの腰痛の原因にアプローチしてもらえない可能性が高くなり、治りが遅かったり、治らなかったりします。

 

完全予約制である

受付方法で「完全予約制」と「来た順番」というのがあります。

前もって「予約」を取ってその時間に合わせて通うのが「予約制」でいつでもお気軽に行けるのが「来た順番」で、思いついた時や時間が出来た時に行けば施術してくれます。

「来た順番は」電話などで確認する必要もないので非常にお手軽です。

「完全予約制」と「来た順番」の間に「予約優先制」というものもあります。

とりあえず「予約」しておくと待ち時間が少なくて済み、「予約」をしていなければ待ち時間が長いこともあります。

当院も開業当初は「予約優先制」でしていましたので、混み合う時にもお断りをして待って頂くこともありました。

しかし本当に治したいという気持ちのある方は「完全予約制」の院へ行くべきでしょう。

なぜならその方が絶対に治療効果が高くなるからです。

時間を無駄にしない

私は開業当初「予約優先生」で施術させていただいていました。

待合いに患者さんが待っていると、1日の来院数が多くなるので「気に入ってもらっている」と勘違いしていたのですが、実は待たせるという事は「患者さんの大切な時間を奪っている」ということに気が付きました。

「私は時間に余裕があるからいくらでも待つよ」という人は中にはいましたが、これって気を使っているだけですよね。

よほど時間に余裕がある方でも、いつもどれくらい待つか分からないという状態ではカラダを治すためとはいえ計画的に通えないはずです。

真面目に治療をやっていてわかったのですが、これでは「きちんと治す」ことは出来ません。

しかも、待合に待っている人がいると施術に集中できず、焦ってしまう為、治療効果も下がってしまいます。

急性外傷(ケガ)はもちろん、肩こりや腰痛・股関節の痛みなど特に慢性疾患は1回の治療で治る事は難しい為、特に計画的に治療を進めていく事で根本改善につながります。

「完全予約制」にする事で治療ペースや来院時間をあらかじめ決めることが出来ますので、大切な時間を無駄にしなくて済みますし、あなたの為の時間ですからプライバシーも保てます。

又、計画的に通院していただくことで改善率が大幅に上昇します。

 

治療の専門院であるか

最近では整骨院などでも美容やエステ、アロマテラピーを導入する院が増えてきました。

美容鍼などもTVで取り上げられていますね。

様々なニーズがあるのでそれにこたえることは良いと思います。

数日～数か月の研修しかしていない素人がエステをするより、専門知識を持つプロの方が効果も高いかもしれませんが、そういった院の治療技術が高いかどうかは全く別です。

院の設備(機械)や技術が美容系の勉強ばかりになっていて治療には向いていないかもしれません。

また、〇分〇〇円という料金体系のところは、リラクゼーションが主ですから、「治したい」という方には合わないと思います。

長く揉んでもらっても治る事はありません。これは知識のある医療人ならあたり前の事です。

これもホームページなどで確認できますので、行く前に一度調べてみてください。

 

健康保険を適切に扱っているか

健康保険が適用される治療というのは本当に最低限の保証でしかなく、早期回復は見込めません。

特に整骨院の場合は「骨折」「脱臼」(の応急処置)「捻挫」「打撲」「挫傷」などの急性外傷(ケガ)にのみ健康保険が適用されます。

その為、「整体」を受ける場合健康保険を適用している整骨院は違法請求をしているので、加担しないように注意してください。

少し乱暴な言い方ですが、健康保険を使う治療とは、整形外科なら「歩けたら良い」、歯医者でしたら「嚙めれば良い」など。

国民の最低限の健康生活を守るセーフティネットの役割がありますが、あくまで最低限の保証ですので、健康保険で定められている治療料金は低く設定されており、多くの患者さんを診ないと院の経営が成り立たないという問題生じます。

その為1人にかけられる時間には限度があります。

歯医者でも銀歯は保険で、白いセラミックを使ったような綺麗な歯を入れるのは自費です。

病院でも、本当に良くなる治療は「自費治療」となっています。(医師会に入っていない医師しかできませんが・・・)

「二度と痛い思いはしたくない」「根本から改善したい」「自分のカラダを大切にしている」といった強い思いのある方に応える為には、オーダーメイドの根本治療が必要です。

本当に根本から改善したいという希望に応えるには健康保険を使わず自費診療を受ける必要があるのです。

これらの点を注意していただければ、「根本から改善したい」というニーズを満たすための確率がかなり高まると考えられます。

 

以上5点が、あなたに合っている「整体」を施術する治療院の最低条件です。

詳しくは、各院のホームページに記載されているはずですので、事前に調べる必要があります。

 

笑福整骨院の無痛整体

当、笑福整骨院は、慢性的な症状の方に対しては「無痛整体」で施術させていただいております。

大阪府内では7人しかできない整体で、カラダのバランスを整え、血行を良くし、自己治癒力を高める整体です。

数ある技の中から、あなたに合った技をチョイスしますので、マニュアルはありません。

私一人で施術を行う為「完全予約制」ですので、施術中に隣のベッドや待合室に他の人はいません。

勿論「柔道整復師の国家資格」を持っております。美容メニューなどはなく、治療しかしておりません。

慢性症状は健康保険を使えませんのでもちろん自費施術です。

施術の様子はHPのトップページに張り付けています。

下にある「施術の一例」をクリックして確認してください。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

西洋では古くから「魔女の一撃」と恐れられている「ぎっくり腰(急な腰の痛み)」は経験したことがある方にしかその痛みは解りません。

当、笑福整骨院の患者さんの中には

• 「そんな大げさな」と心無い言葉を投げかけられた
• 痛がる姿を見て笑われた
• 全く心配されなかった

など、周りの人から、同情もされなかった方もおられます。

そんなぎっくり腰(急な腰の痛み)はなぜ起こるのか？解消法や予防方法についてまとめたいと思います。

 

合わせてこちらもどうぞ
↓　↓　↓

立てないくらいの急な腰の痛みに困らない為に普段から気を付ける予防方法とは？

ぎっくり腰(急な腰の痛み)と脚のしびれの関係性について

 

 

ぎっくり腰(急な腰の痛み)の原因は？

 

ぎっくり腰(急な腰の痛み)の原因は、正直様々で、10人居たら10通りの原因があります。

例えば、「靴を履こうとかがんだ時に」とか「くしゃみをした瞬間」とか、ぎっくり腰(急な痛み)を引き起こした事柄を原因と考えている方が多いですが、

それは原因ではなく、きっかけです。

痛みを感じるよりも前に原因となる事柄が存在するのです。

人によっては、職場のストレスかも知れませんし、暴飲暴食が続いている為かもしれません。

他にも、急に運動をしたため、カラダが悲鳴を上げたからかもしれません。

要するに原因となる事柄は「日ごろから無理をしてきたカラダが悲鳴を上げている」と考えられます。

なので、ぎっくり腰(急な腰の痛み)を発症する前に予防することが大切だと言えます。

 

 

ぎっくり腰(急な腰の痛み)の痛みを早期に解消するには？

 

急な痛みは本当に辛いです。

しかも、なった本人にしか辛さは解りません。

解消方法も、ご自身に合った方法を見つけることが先決です。

ここでは科学的な根拠のあるもので一般的な解消方法をまとめたいと思います。

 

海外の論文

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、仕事に復帰できる可能性は低くなる（★★★）。http://amzn.to/Hk8veA

急性または再発性腰下肢痛に対する治療としての安静臥床（２～７日間）は、疼痛緩和・回復速度・ＡＤＬ（日常生活動作）改善・欠勤日数という点で、プラシーボや通常の活動より効果がない（★★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 

急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。5：4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 

急性腰痛患者は、長時間座り続けたり、重い物を持ち上げたり、物を持ち上げる際に腰を曲げたり捻ったりなど、脊柱に構造的負担がかかる特別な活動を一時的に制限したり避けたりることで楽に過ごせる可能性がある(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 

日本の医療機関では、いまだに「安静」を指示する医療関係者が多いですが、ぎっくり腰(急な腰の痛み)は辛いとは思いますが、痛みに負けないで、日常生活を続けるほうが安静にするよりも回復が早いというのは世界中で常識となっています。

それでも、辛い痛みで動けないという方もおられると思います。

痛みが出た時の姿勢でどう対処すればいいのか書いてみます。

 

【寝ていて】ぎっくり腰(急な腰の痛み)に見舞われた方

朝起きようとして「グキッ」と痛みに襲われた場合は、まずは両膝を曲げてください。

その状態で一息ついて、膝を左右に倒してみましょう。

どちらか倒れやすい方があると思います。

倒しては戻し、たおしては戻しを繰返しましょう。

出来るだけゆっくりと繰り返してください。

 

【座っていて】ぎっくり腰(急な腰の痛み)に見舞われた方

座っていて立ち上がろうとした時「グキッ」と痛みに襲われた場合は、先ずゆっくり座りなおしてください。

その状態で大きく深呼吸をしてください。(先ずは息を吐きましょう)

落ち着いたら、息を吐きながらゆっくり上体を前屈してください。

痛みが強い場合は、親指が下になる様に両手で腰を強く握りながら行うといいです。

痛みを感じるところまで倒したら、ゆっくりカラダを起こしましょう。

それを何回か繰り返してください。

 

【立っていて】ぎっくり腰(急な腰の痛み)に見舞われた方

立っていて屈もうとした時や、歩き出そうとした時に「グキッ」と痛みに襲われた場合は、先ず何かにつかまってください。

その状態で、大きく深呼吸をしてください。(まず息を吐きましょう)

その後、一番楽な姿勢を取りましょう。

その姿勢で足首を動かしましょう。片足ずつ、ゆっくりと。

それが出来たら、次に膝を曲げ伸ばししましょう。

屈伸はできないと思いますので、たった状態で、膝を抱えるようにします。

痛みを感じたらそこでやめて、片足ずつ交互に動かしましょう。

 

ここでご紹介した解消方法は、あくまで一般的なものです。

これに当てはまらない場合もありますが、共通する点は、先ず「一番楽な姿勢を作る」ことです。

その次に「深呼吸」なんですが、大切な事は「まず先に息を吐く」事です。

 

ぎっくり腰(急な腰の痛み)の痛みを予防する方法

 

先述した通り、ぎっくり腰(急な腰の痛み)に困らないように予防することが大切です。

しかし、ふいに襲われる痛みなので、予防と言われても難しいと感じる方も多いかも知れません。

ここでも、当てはまる方と当てはまらない方がおられると思いますが、一般的な予防方法をまとめたいと思います。

 

疲れを溜めない

疲労を溜めすぎると、筋肉も過緊張しやすくなり、ぎっくり腰(急な腰の痛み)に襲われやすいと言えます。

疲労回復するために様々な方法がありますが、なんでも結構ですので、疲労を溜めないようにしましょう。

おすすめの方法は、「微温入浴」です。

当、笑福整骨院のブログにはよく登場しますが、38～40℃程度の温めのお風呂に10～15分程度つかるだけです。

好きなアロマオイルを垂らしてもいいですし、お塩や重曹を入れて寄り血行を良くするのもお勧めです。

 

ストレスを溜めない

ストレスがたまると、血行が悪くなり、筋肉にも栄養が行きわたらなくなります。

なので、ご自分に合った方法でストレスコントロールしてください。

その際、甘いものの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎは返って逆効果になりますので、ご注意ください。

 

暴飲暴食を避ける

先ほども書きましたが、食べ過ぎは逆効果です。

毎年忘年会シーズンになるとぎっくり腰(急な腰の痛み)に襲われる方がいます。

胃腸が疲れると、腹圧が上がり、背骨と股関節をつないでいる「腸腰筋」という筋肉が緊張し、腰に負担がかかります。

最近「食べ過ぎてるなぁ～」と感じている方は、お腹が「グ～」となるまで食べないようにしてください。

「16時間ダイエット」が流行っていますが、それでもかまいません。

お腹が「グ～」となるまで食べないでいると、若返り細胞と言われているサーキュイン細胞が活性化するので、肌艶も良くなります。

これも是非お試しください。

 

痛み止めやシップを常用しない

痛み止めやシップを常用している方も多いです。

しかし、いざという時に効果が無くなりますし、胃腸に負担がかかります。

「どうしても」という時以外は服用しないようにしましょう。

 

 

いかがだったでしょうか？

あくまで一般的な方法と書かせていただきましたが、試してみる価値はあると思います。

前文でも書かせていただきましたが、ぎっくり腰(急な腰の痛み)に襲われてから慌てるのではなく、襲われないように予防することが大切です。

何度もぎっくり腰(急な腰の痛み)に襲われている方の中には、「ソロソロ来るな」と感じたら早めに来院される方もおられますし、毎回痛みを感じてから来院される方もおられます。

回復が早いのは、やはり前者「ソロソロ来るな」と感じたら早めに来院される方です。

痛みの為に、仕事も休む、動けないのでトイレも我慢、痛み止めもなかなか効かないという事にならないように気を付けてくださいね。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

肩こりでお困りの方は多くいらっしゃいます。

以前から「国民病」と言われ、3年前からの新型コロナウィルス騒ぎで、マスクが常態化し、更に肩こりを感じている方が増えています。

「世帯員の健康状況」厚生労働省HPより

 

この図は、厚生労働省のHPの世帯員の健康状況の有訴者率ですが、男性の第1位は腰痛で、第2位が肩こり、女性の第1位が肩こりで、第2位が腰痛を感じているという事です。

これは、平成19年と平成22年の比較ですが、巷には様々な「肩こり予防法」や「腰痛予防法」があふれているにもかかわらず、効果が無い事がわかります。

 

合わせてお読みください

↓　↓　↓

慢性的な痛みで整体を受ける際健康保険は適用されません

笑福整骨院の無痛整体とマッサージによる施術の効果の違いについて

 

肩こりが改善しない理由

 

肩こりの改善の為に皆さんはどんなことをされていますか？

肩こりが改善しない理由は様々です。

個人個人生活リズムや生活習慣、カラダの使い方、もともとの癖など、一人一人違いますから、みんなと同じことをしていても改善するとは限らないのです。

自分に合った改善方法を見つけることが、根本改善に向けての第一歩となるのです。

巷には、様々な改善方法が紹介されています。

湿布、温熱器、マッサージ、マッサージ機、牽引、鍼、お灸、カイロプラクティック、按摩、整体、アロマテラピー・・・。

挙げだすときりがないくらい、巷にはあふれていますよね。

今あなたがどんな治療を受けられているかは解りませんが、それが本当にあなたの「肩こり」に合っていますか？

一時的に「気持ちい」だけの慰安的なものになっていませんか？

隣のベッドに寝ている方と同じ施術を受けていませんか？

施術後すぐに肩こるけどいい先生やからと思っていませんか？

肩こりが改善しない理由は

あなたの「肩こり」の原因にきちんとアプローチできていない為と断言できます。

 

肩こりが改善しないもう一つの理由

肩こりを改善しようと多くの方が「マッサージ」に通われています。

当院のような整骨院に通っておられる方や、60分〇〇円という様な無資格のマッサージ屋さんに通っておられる方もおられると思います。

マッサージは確かに気持ちがいいですし、受けた後はポカポカとして肩こりが楽になった感じを受けると思います。

しかし、次に日にはもうすでに肩が凝っていたり、揉み返しを経験した方もおられると思います。

「あの先生は私に合わなかった」と思っているだけの方もおられますが、実は違います。

筋肉は、筋原線維と言って細～い糸のような繊維質の細胞が寄り集まってできています。

マッサージなどの刺激を受けると、筋原線維はプチプチと切れてしまいます。

切れた繊維に血液が集まる為ポカポカしますし、軽くなったような気がするのですが、切れた繊維は「ケガ」ですので、修復しようと血液が集まります。

その際、筋肉痛の様な揉み返しの痛みを伴ったりするのですが、あなたが持っている「自己治癒力」が働き修復されるのです。

修復する際、「元通り」ではなく「元より頑丈に」修復されるので、より硬く修復されるので、マッサージを受ければ受けるほど、揉めばもむほど肩こりはひどくなると言えます。

その時はいいのですが、何年もマッサージを受けていると、刺激に対して慣れてしまい、更に強い刺激を求めるようになります。

刺激を受け続けると、肩こりは改善するどころか、ひどくなるのです。

 

肩こりを改善する方法

 

肩こりを改善する方法は、ただ一つです。

あなたの肩こりの原因にきちんとアプローチすればいいのです。

その為には、マニュアル通りの施術や万人受けする方法では解決しないと言えます。

あなたの肩こりの原因を突き止め、それに対してアプローチすることで、肩こりを感じない、あるいは、肩こりを感じてもすぐに解消できるカラダを作ることが出来るのです。

整体などの施術を受ける際、マニュアルではなく、オーダーメイドの整体が必要なのです。

 

あなたの為の無痛整体

当、笑福整骨院では、肩こりの患者さんには「無痛整体」で施術させていただいています。

「整体やったら治らんねんやろ？」と思われる方もおられると思います。

確かに「整体」だけでは治らないでしょう。

しかし、当院では、「無痛整体」で施術する前に、しっかりと問診をして、詳しくお話をお聞きしています。

過去の既往歴、病歴、仕事内容など1時間ほどかけてお話を聞いたうえで、動作検査をして、今のあなたのカラダの状態がどうなっているか把握します。

施術前と施術後の変化を感じていただきながら、生活面でのセルフケアをお伝えさせていただきます。

カラダのバランスが整い、血行が良くなり、自己治癒力が高まる整体ですので、肩こりなどのカラダの諸症状がどんどん良くなる整体です。

大阪では7人しかできない整体整体ですので、今まで経験されたことが無い感覚だと思います。

整体の施術の様子は、HPのトップページに張り付けていますので、どうぞご覧ください。

 

こちらもどうぞ

↓　↓　↓

坐骨神経痛でお悩みの方へ本当の原因と改善する方法～安心して受けられる無痛整体～

骨盤矯正を何度も受けているがなかなか改善しないという方へお勧めの無痛整体

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

出産前後に腰痛に襲われたという方も少なくありません。

当、笑福整骨院にも産後のケアの為に来院される方がおられますが、出来れば出産後1か月はあけていただいています。

お子さんを連れて来られる方もおられますし、ママ友や実家に預けて来られる方もおられます。

預けて来られる方が言うには「子どもがいると治療に集中できない」という事だそうです。

預けられない方は、そのまま連れてきていただいています。

 

合わせてお読みください

↓　↓　↓

産後「骨盤矯正」を受けようと思っているママさんへ

産後にカラダのケアをすることで産後うつなど防ぐことが出来ます

 

カラダのケアが必要な理由

 

出産後にカラダのケアをしていただきたい理由があります。

• カラダが疲弊している為
• 十月十日お腹にいた赤ちゃんが出たことでバランスが崩れている為
• 元の状態に戻るスピードUPの為

大きく挙げるとこの3つです。

 

カラダが疲弊している為

妊娠中、女性のカラダは「赤ちゃんを育てる為」胎盤から女性ホルモンであるエストロゲンが多く分泌されています。

言い方は悪いですが、赤ちゃんを育てるのに都合のいいカラダになっているのです。

エストロゲンの分泌量は個人差がありますが、妊娠前の10～100倍にもなるそうです。

出産時、赤ちゃんと一緒に胎盤もカラダの外に出ますので、女性ホルモン(エストロゲン)は0になります。

100から0にまるでジェットコースターの様に急降下しますが、出産後は一時的に卵巣からの女性ホルモン(エストロゲン)の分泌も止まったままですので、カラダへの影響は大きいです。

 

女性ホルモン(エストロゲンの働き)

• 髪や皮膚のみずみずしさの維持
• 骨量の減少を防ぐ
• 骨、筋肉、関節の働きをスムーズにする
• 脳機能（集中力・短期記憶など）の維持、精神を安定させる

などがあるのですが、これらの働きは弱る為、女性のカラダはどんどん疲弊すると言えます。

出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と言いますが、この間個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。

〇　産後1～2週間：とにかく安静！
　　産後2週間くらいまでは、出産の疲れが心身に残っていますので、できるだけ赤ちゃんの横で母乳をあげることに専念して、カラダを休ませましょう。

〇　産後3～4週間：簡単な家事を！
　　部屋の簡単な片づけ、料理、洗濯など、少しずつ行えることから始めますが、長時間の外出や立ち仕事など、カラダへの負担が大きい行動はまだNG。

〇　産後5～8週間：少しずつ元の生活へ！
　　産後1ヵ月健診を終えて、体力もだいぶ回復していると思いますが、妊娠前と同じくらいまで回復したと実感できるようになるには、産後3ヵ月から1年くらいかかるといわれています。決して無理をしないよう、体調を考えながら生活しましょう。

上記の期間はあくまで目安です。

家族の手助けやご自身の体力など個人差がありますので、無理に当てはめないようにしてください。

 

十月十日お腹にいた赤ちゃんが出たことでバランスが崩れている為

お腹に赤ちゃんがいる期間は、カラダの使い方も妊娠前とは違いますし、上記したように妊娠中は、「赤ちゃんを育てるのに都合のいいカラダ」になっていますし、出産後産褥期に安静にしていることで、カラダのバランスが崩れ、筋力も低下しています。

子宮復古と言って子宮が元の大きさに戻る為の痛みが出たりすることも関係しています。

しかも、母乳で育てる方は、水分不足になりがちですので、こまめに水分補給をしてください。

 

元の状態に戻るスピードUPの為

 

勿論、人間のカラダは「元に戻ろう」としますので、別に産後のケアを受けなくても、元の妊娠前の状態に戻りますので心配はいりません。

しかし、産後のケアを受ける事で、元の状態に戻ることのスピードUPにつながります。

全員が全員とは言いませんが、当院に来院された産後ケアの方の多くはも戻りが早かったです。

 

まとめ

 

産後1か月ほどで、カラダのケアを受けていただき、元の妊娠前の状態に戻るスピードUPにつなげてください。

「産褥期」の初期は安静にし、1か月ほど経過した時点でケアを受ける事をお勧めします。

丁度、1か月検診の時期です。

元の状態に戻るのは、個人差がありますので、人と比べないようにしてくださいね。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

定期的に治療を受けたり、マッサージに通っているのに、カラダの痛みがなかなか改善しないという方も一定数おられると思います。

なかなか改善しないカラダの痛みは、もしかしたら、カラダだけに問題があるのではない可能性があります。

今日は、あなたの改善されないカラダの痛みの原因についてまとめてみたいと思います。

少し長くなりますが、なかなかカラダの痛みが改善しない方は最後までお読みいただき、参考にしてください。

 

こちらもお読みください

↓　↓　↓

痛みがなかなか改善しない大きな3つの原因

カラダの痛みの原因はカラダだけではなくストレスが原因の場合もあります！

 

 

あなたのアプローチが間違っている証拠の海外研究論文

 

海外では、日本のような「健康保険制度」が無い為、患者が同じ症状で通い続けるという事はありません。

報酬の上限が決まっており、患者が通えば通うほど医師の報酬は下がる為、少しでも報酬をUPする為に早期に回復させる方法が研究されています。

その為、日本よりも、約50年進んでいると言われています。

少しご紹介する論文、多いのですがあなたが信じている「日本の常識」が間違っていることを知っていただきたいので、まとめたいと思います。

 

心理的・社会的・経済的問題などの非身体的因子は評価と治療を複雑にする可能性があるため、初期評価の時点で患者の生活における心理的・社会的・経済的問題などを探る必要がある（★★）。http://amzn.to/Hk8veA

カラダだけではなく、ストレスなどココロの問題がカラダに対して影響があるのです。

 

慢性腰痛における心理社会的因子の影響に関しては、現在数多くのエビデンスがある。最近の前向きコホート研究数件から、心理社会的因子はこれまで考えられていたよりさらに早い段階で重要であることが示された。http://amzn.to/Hk8veA

慢性的な痛みはカラダだけではなく、心理社会的因子が影響される可能性があることは、海外では常識となっています。

 

心理的・社会的・経済的因子は腰痛発症と治療成績に大きな影響を与える(確証度D)。レッドフラッグがないのに日常生活が困難な場合、検査や治療を追加する前に非現実的な期待や心理社会的因子を検討する(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

レッドフラッグとは「命の危険がある腰痛」ですが、全腰痛患者のほんの一部数％にしかなりません。

検査を受ける事で、腰に意識が行くようになり、更に痛みが強く感じる様になると言っても過言ではありません。

画像検査で異常が見つからず、痛み止めやシップも効果が無い腰痛などに、リリカなどの向精神薬が処方されることがありますが、それでは問題解決にはつながりません。

抗うつ薬は慢性腰痛の治療に広く用いられてきたが、その有効性に関するエビデンスはほとんどなく、急性腰痛に対する抗うつ薬の有効性に関するエビデンスは入手できていない（★）。http://amzn.to/Hk8veA

抗うつ剤は慢性腰痛の改善に有効性は認められないことが研究ではっきりしています。

 

 

当、笑福整骨院の患者さんにも、ドクターに「気にしすぎや」と言われたり「触ると痛い」と言った患者さんが「じゃぁ触らんといたら」と心無い言葉を浴び出られた方もおられます。

確かに、意識しすぎる患者さんもおられますが「気にするな」と言われて気にしないようにできるなら、そもそも病院には通わないと思います。

では、どのような対策をすればいいのでしょうか？

 

効果のある慢性腰痛改善アプローチ方法は？

 

巷には、様々な腰痛改善方法があふれています。

中には胡散臭いものもありますので、どれが効果があるかわからないという方もおられると思います。

ここでも、海外の研究論文をご紹介したいと思います。

【安静】

よく、腰痛の時、「痛いから安静にしていた」という事を耳にします。または、「安静にしとき」と言われたという方もおられます。

安静の有効性はＲＣＴで証明されていないため、グレード１の患者に安静を処方してはならない。回復が遅れるのでグレード２や３の患者に４日以上の安静を処方してはならない。むしろ普段通りの生活を送るよう勇気づけること。http://1.usa.gov/LYNegq

安静にしていると回復が遅れるので、痛みに負けないで日常生活を続けるようにしましょう。

【痛み止め】

痛み止めを処方され、毎食後に服用している方もおられると思いますが、気を付けてください。

NSAIDには主に胃腸障害の副作用があるため使用にあたっては既往歴・副作用・費用対効果などを考慮する(確証度C)。4：フェニルブタゾンには骨髄抑制(再生不良性貧血など)のリスクがあるため推奨できない(確証度C)。http://1.usa.gov/uhlYSO

痛み止めは「どうしても」という時や「痛みで寝られない時」だけ服用し「痛いけどマシ」な時は飲まないでおきましょう。

【ブロック注射】

特に急性腰痛(ぎっくり腰)の時病院で打たれることがある「ブロック注射」ですが、有効だという証明はありません。

椎間関節ブロック有効性は証明されておらず侵襲的なため急性腰痛の治療に推奨できない(確証度C)。硬膜外ブロックは侵襲的なため神経根症状を伴わない急性腰痛の治療に推奨できない(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

もし、効果があったという方は、針を刺された刺激により筋肉が緩んだと考えられます。

【腰痛教室・腰痛ベルト・靴の中敷き】

皆さんがよく使っておられる「腰痛ベルト」も実は効果が無い事がはっきりしています。

腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。http://1.usa.gov/vi52lt

様々な腰痛予防方法がありますが「運動」だけが唯一効果があることが証明されています。

【最も成績が悪いのは】

頚部痛と腰痛患者256例を対象に、医師の標準的な治療群、脊椎マニピュレーション群、理学療法群、シャムトリートメント群に割り付けたRCTによると、最も成績が悪かったのは医師の標準的な治療群とシャムトリートメント群だった。http://1.usa.gov/kfFvV6

医師の治療群とは、画像検査、湿布、痛み止め、牽引、電気、マッサージなどの事です。

シャムトリートメントとは、治療したように見せかける「偽薬効果の事」。

脊椎マニュピレーションとはいわゆる「整体」の事ですが、街の整体屋さんでは受けられません。

 【手術】

病院で、「手術を勧められた」という方もおられると思いますが

腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23％のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1％。もし自分が患者なら99％が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM

欧米の脊椎の専門医は、腰痛の時でも手術は受けない方が殆どです。

 

 

安静も、痛み止めも、ブロック注射も、腰痛ベルトも、腰痛教室も、靴の中敷きも、荷物の持ち上げ方も、腰痛の予防には効果が無い事がわかっていただけたと思います。

 

医師の標準的治療群も効果が無く、「運動」だけが腰痛に対して改善効果があることが科学的に証明されています。

 

この様に、効果の無い治療や施術を続けることで、本当の原因にアプロ―チ出来ていない為に、なかなか改善していない可能性もあるのです！

 

 

何歳でもカラダの痛みを改善できることをご存じですか？

↓　↓　↓

朝起きるときに辛いカラダの痛みは50代でも改善できます！

 

 

運動とはどの程度の負荷が必要？

先ほどの章で「運動」だけが腰痛の予防効果があると書きましたが、「運動」と言っても様々な方法がありますし、無理に「運動」をすることで逆に痛めてしまう事もあります。

 

ましてや、社会に出てからまともにカラダを動かしていない方にとって「運動」はハードルが高い場合があります。

 

軽いエアロビックエクササイズ(有酸素運動)は活動障害による体力低下を防ぎ、日常生活ができるだけの機能回復を促す(確証度C)。軽いエアロビックエクササイズは腰痛発症から2週間以内に始めてもよい(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

ここでいう「エアロビックエクササイズ」とは「有酸素運動」の事で何も、スタジオで踊ることを勧めているわけではありません。

 

わざわざ会員登録して、スポーツクラブに行かなくてもいいですよ（笑）

 

一番おススメしたい「エアロビックエクササイズ」はウォーキングです。

 

ただし、ウォーキングと言っても、いきなり始めるのは難しい方もおられると思います。

 

先ほども書きましたが、社会に出て何年も運動したことが無い方は、続かないことが殆どです。

 

なので、日常生活の中に「歩く」ことを入れましょう。

 

• 買い物に行く時出来るだけ遠いところに停める
• 買い物中登りは階段で下りはエスカレーターやエレベーターで
• 洗濯物は複数回に分けて干す

などです。

もし、「散歩」など出来る環境にある方は、朝の涼しい時間帯に出来れば一人で行ってください。(他の人と歩くと自分のペースではなくなる為)

毎日でも続けられる程度の負荷の有酸素運動を行ってみてくださいね。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術の一例を動画でご紹介しています。

詳しくはこちらをクリックしてトップページをご覧ください。

↓　↓　↓

→　施術の一例

先ずは相談したいという方は、LINEにて受付中です。

LINE公式アカウントにて友達追加していただくとプレゼントをご用意しています。

ここから無料相談も受付中！

↓　↓　↓

【https://ou3sn7ya.autosns.app/line】

更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

ぜひ友達追加してチャットで無料相談してくださいね。

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16