皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　10月 　　2日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日の腰痛新常識

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

～ぎっくり腰で動けない～

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　10月 　　1日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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一昨日の火曜日、夜の診療終わりに三国ヶ丘まで往診に行ってきました。

本来毎週火曜日は往診が入っていたのですが、体調が悪い為キャンセルされたので、急な往診も対応が出来ました。

元々和泉中央に住んでおられた方ですが、3ヶ月ほど前に引っ越されました。

久しぶりに三国ヶ丘方面に行きましたが、自転車が凄いですね・・・。

右側通行は当たり前、車の前を急に横断、無灯火・・・。かなり怖かったです。急いでいるのに！

もう少し自転車の運転を気をつけないと大きな事故につながりそうでした。

そんな感じで到着しまして、早速施術開始。

お昼にお電話をいただき、私が行くまでに出来る事をアドバイスさせて頂いたので、「朝より少し楽」という事でした。

施術後は全後屈しても痛くない程に改善できましたのでホッとしました。

メンテナンスしたり、気をつけていても、この季節の変わり目で、気温差の大きなこの時期は、急に体調を崩したり急な痛みに襲われたりすることが多いです。

この方も2.3日前から腰が重たい感じがしていたそうです。

カラダは様々なサインを出しています。
聞き逃さないようにしてくださいね。

ぎっくり腰で動けない

介護があって家を空けられない

小さな子どもがいるので目が離せない

等、お困りの方は往診いたしますので、ご連絡ください。

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～季節の変わり目の体調不良～

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　9月 　　29日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

日一日と朝晩と日中の気温差が大きくなっていますね。

季節の変わり目は体調を崩す方が毎年多いのですが、今年は特に多い様に感じます。

これも新型コロナウィルスの影響で自宅待機があったり、リモートワークで外に出る時間が減ったことも影響があるのでしょう。

・カラダのだるさ
・なんとなくやる気が出ない
・足がつる
・肩凝り
・腰痛
　・
　・
　・

等ですが、普段より悪化する場合もあります。

こういった症状は出てから慌てるのではなく、予防することで症状が出ないように出来ます。

何度か書いている事ですので、「もう知ってるわ」と言われるかもしれませんが、大事なのでもう一度書かせて頂きます

〇　首・手首・足首・お腹を冷やさない

　　昔からくびれている所を冷やさないというのは有名なんですが、やはり大きな血管が通っていますのでこの部分が
　　冷えると血液が冷たくなり、冷たい血液が身体中をめぐる為、カラダが冷えてしまいます。
　　ショールや手首ウォーマー、腹巻やレッグウォーマーなどで保温しましょう。

〇　微温入浴

　　やはり日本人はお風呂ですね～。出来るだけ微温(38~40度程度)真冬でも42度程度の温めのお風呂につかりましょう
　　平日中々つかれないという方は、足湯をしながらシャワーをして下さい。

〇　朝晩は冷たいものを控える
　　
　　日中はまだまだ気温が高いですので、冷たいものも少しはいいでしょうけど、朝起きてすぐと夜寝る前は
　　暖かいものを摂取するようにしてください。
　　特に女性の方は夜にお味噌汁を飲みましょう。

如何でしょうか？

とりあえず重要な3点を書いてみました。
他にも大切な事はあるのですが、まずはこれから始めてみてください。

今からでも遅くはないです。

しかし、どうしても体調がすぐれないという方は当院にご連絡ください。
カラダのバランスを整え、血行を良くする整体治療で、あなたのカラダを整えます。
痛みも感じず、カラダに負担を掛けない整体ですので、小さなお子さんから寝たきりの方までどなたでも安心して受けていただくことが出来ます。

まずはお電話もしくはLINEでご相談くださいませ。

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2020年 　9月 　　29日  (火)

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～寝よう寝ようと意識しないことが大切～

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　9月 　　28日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

最近、「寝れない」「眠りが浅いのか早く目が覚める」「寝つきが悪い」という方が続きました。

人間は眠っている時に疲労を回復したり、カラダを整える、頭(脳)を休めるので寝れないと本当に辛いですよね。

しかし、多くの方が本当に眠れていないわけではありません。

中には20時に寝て3時に目が覚めるという方がおられましたが、確かに朝早く目が覚めていますが、実質8時間寝ていますので本当の意味で寝れていないわけではありません。

また、睡眠時間がもし短いと思っても、朝起きた時にスッキリしているようなら問題はありません。

「夜中に何回もトイレに起きる」という方も、心配はないです。
トイレに起きてきちんと尿が出ているのであれば、お布団に入る時にコップ1杯のお水を飲んで寝ましょう。

出るものを止める事で体調を崩してしまいますので。

「寝れない」時に行うことは一つです。

睡眠薬や睡眠導入剤を飲むのではありません。

大切なのは『寝よう』と思わない事！

眠れない、寝付けない、朝目覚めるのが早いという事は何かしらの原因があります。
それは単に運動不足かもしれませんし、疲れすぎているのかもしれませんし、ストレスでカラダよりも心が弱っているのかもしれません。
又は、寝る直前までスマホやTVを見ていることで脳が興奮しているのかもしれません。

それなのに、『寝よう寝よう」とストレスを掛ける事は逆効果です。

寄れよりも『小さな音で川のせせらぎなどの自然の音を聞く』とか、好きなアロマオイルをたいてリラックスすることをおススメします。

真暗にして、リラックスして、深呼吸をしましょう。

何も考えず、目を閉じて自分の呼吸音だけに耳を傾けましょう。

何も心配はいりません、ずっと寝れない人はいませんから。

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～マスクと呼吸と水分～

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　9月 　　27日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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「なんか力が入って抜けないんです・・・」と仰って来院された30代の女性の患者さん。

月に1回のメンテナンスの日でした。

元々肩の痛みと腰の痛みで半年ほど前から来院されています。

その痛みも無くなり先々月から月に1回程度のメンテナンスに移行していたのですが、先述のコメントがありました。

いろいろOリングテストなどで見ていくと『マスク』『呼吸』『水分』と出ました。

マスクをする事により、呼吸が浅くなり、筋肉が酸欠をおこし筋肉が硬くなっている状態。

今年は特にこういう状態の方が多いです。

マスクを元々付けていたという方でも、夏場にははずしている方が多いですが、今年は真夏でもマスクを強いられかなりカラダに負担がかかっている状態。

マスクをつける事で、脱水をおこしやすくなります。が、少し涼しくなってきているので、水分補給が少なくなっている方も増えています。

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～食の見直しを～

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　9月 　　26日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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そろそろ秋の声が聞こえだしましたね。

気のは激しい雨でしたが一雨ごとに季節が変わる感じがします。

そんなことに意識するのは私が年を取ったせいでしょうか(笑)

さて、秋と言えば皆さんは何を連想しますか？

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋、私は昔から『食欲の秋』でした。

そんな食欲も、整骨院を開業してからは少しずつ変わってきました。

昔は、食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、その頃の私は、不健康そのもの。

お腹がすくとイライラしたりめまいをおこしたりしていましたし(今考えると低血糖を起こしていたと思います)、体臭もかなりきつかったですし、完全に肥満体型でしたし、今考えると怖いです。

食の見直しを始めてからは、体重もぽっちゃり程度？ですし、体臭はあまり周りから言われなくなりました。

そういう体験もあり『食』の見直しを患者さんにもおススメしています。

まず、皆さんは1日何食食べますか？

一番良くないのは1日3食時間を決めて食べる事です。これについては知っている方も多くなってきましたね。

私が始めたころは、「はぁ？何言ってるの？1日3食きちんと食べないとあかんやろ」とよく言われましたが・・・。

お腹が空いてもいないのに12時やからお昼ご飯と決めないほうが良いのです。
お腹が空いて『グ～』とお腹がなる事でサーチュイン遺伝子が働き若返るのです。

私は朝ごはんを食べません。

学校では「朝ごはんはきちんと食べましょう」と教えられましたし、30歳過ぎまでは食べていました。
その頃はすぐに体調を悪くしていましたし、風邪もよくひきインフルエンザにも毎年かかっていました。
しかし、朝ごはんをやめてから枷を引いた事はありません。
インフルエンザにもかからなくなりました。(これはワクチン接種をやめたおかげでもありますが・・・)

そうなんです！

朝ご飯を無理に食べていいる方はやめた方が体調が良くなるでしょう。

もし、お子さんが朝ごはんを食べたくないといったら様子を見てあげてください。
なぜなら、４：00～12：00は排泄の時間だから。
その時間に無理に食べると排泄がうまく機能しなくなり体調に直結します。
しかも、食べた後は眠たくなるので、学校での授業も集中できなくなります。

そのきっかけとなったのは『1日3食は止めなさい』という本です。

東京DDクリニックの内海聡先生が書かれた本なのですが、人類の歴史で三食になってから病気が増えていること、生物学的に飢餓には強いが飽食には弱いこと、臨床の場で三食にして不健康だという人が非常に多いこと、病気になったら野生動物は食べないで治すという断食理論、そして現代人の最も大きな問題である糖質中毒や炭水化物中毒を考慮してのことだというのです。

この本と出合って朝ごはんをやめ、お昼も50gのグラノーラで済ませているのですが、カラダの調子がすこぶる良いのです！。

皆さんも、例えば体調が思わしくない時などでもいいので1食抜いてみてください。
それだけで体調が良くなることがあります。
病院に行ってクスリを処方されて飲むよりもです。

『食欲の秋』なのでぜひ食の見直しをしてみてくださいね。

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