加齢に伴って増加することはなく

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  9月   20日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 
 

 

 
 腰痛は通常加齢に伴って増加することはなく、50~60歳以降はわずかに頻度が低下する。しかし慢性腰痛を有する高齢者は症状がより持続的になり、活動制限が多くなることがある(★★)。http://amzn.to/Hk8veA
 
加齢=腰痛の図式は当てはまりません。
加齢によって活動制限があると腰を痛めやすくなりますので、日常生活を含め適度にカラダを動かしてくださいね。
 
 
 
 
【呼吸が楽になった】
 
 
先日、堺市から来られた20代の女性の患者さん。
メンテナンスに来院されました。約3ヶ月ぶりの来院でした。
この方は腰痛と生理痛がひどくしょっちゅう痛み止めを飲んでいたそうですが、前回アドバイスさせて頂いた姿勢を意識していた様で、ねじれも少なく、痛みもほとんど出なかったそうです。 
「暫く空いたので、カラダを診てほしかった」との事でした。
施術後は「呼吸が楽になった」と変化に気が付いた様です。
症状として感じていなくてもカラダには負担がかかっています。
ハッキリと症状が出ないようにメンテナンスをする事も重要な事なので、これからも予防に意識を持ってほしいですね。
 
 
 
 
さて本日20日(日)の予約状況ですが
 
予約で全て埋まっております。
 
が、急な痛みの方は対応いたしますので、ご連絡くださいませ。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

肩こりを自分で何とかしたいという方へ

~簡単ストレッチ~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  9月   19日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今日から4連休。

GoToキャンペーンを利用して旅行に行かれる方も多いのでしょうか?

それともまだ新型コロナウィルスの影響で自宅でゆっくり過ごすという方もおられるでしょう。

今日は、ちょっとした時間で出来る肩こり予防方法をご紹介します。

 

長時間車を運転したり、家でゆっくりしすぎたり、パソコンやスマホで肩がこるという方も多いでしょう。

肩がこってひどい時には頭痛に悩まされる方もおられます。

そんな時皆さんはどうされますか?

 

お勧めできないもの

シップを貼る・・・今すぐやめてくださいね。シップを貼ると冷たいですよね、これでは筋肉が冷えて血行が悪くなります。肩こりは血行不良が原因ですから、温める方が有効的です。

マッサージ・・・一時的に気持ちがいいかもしれませんが、どんどん肩こりがひどくなってきますのでお勧めできません

 

 

お勧めするもの

微温入浴・・・38~40度程度のお風呂にゆっくりつかって肩を温め血行を良くしてください。好きなアロマなど入れてリラックスするのもいいですね。

簡単ストレッチ3つ

 

1.

① バンザイをする(息を吸う)

② そこから肘を背中側に引いてくる(息を吐く)

 

 

 

2.

① 腕を正面に伸ばします(息を吸って背中を丸めるように)

② そこから肘を後ろに引きます(息を吐いて胸を張るように)

 

 

3.

① 肩に同側の指を置きます

② 肘で大きな円を描くように回します

③ 反対にも回しましょう

 

この動きを数回繰り返しましょう。呼吸を止めずにゆっくり深呼吸をしてそれに合わせて動かし、肩甲骨が動くのを感じてください

数回繰り返すと肩や背中がポカポカしてきます。

スッキリしますよ~。

痛みを感じる方は痛くない範囲で行ってください。あくまで『気持ち良く動いている』ことが大切です。
首や腰と違い肩関節は痛みがある場合動かすと長引きますのでご注意ください。

 

 

モデルは、東京から帰省してきたアニメーターA.Hさん(21)です。

 

今日からの4連休でカラダを整えたいという方は、祝日も受付していますので、ご連絡くださいませ。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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仕事を休む期間が長くなると

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  9月   19日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、仕事に復帰できる可能性は低くなる(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA ‪#‎kenkou

 長時間同じ姿勢になるようなお仕事は休んだ方がいいですが、出来れば通常通り会社に行く方が回復は早いですよ。
 
 
 
 
 
 
【あ~やっぱりスッとした】
 
 
 
先日貝塚市から来られた30代の女性の患者さん。
半年ぶりの来院でした。
新型コロナウィルスの影響でなかなか仕事以外家から出る事が出来なかったそうです。
月1回程度のメンテナンスに通われていたのですが、仕事に加えご家族の介護が増え益々カラダに負担がかかる状態に「もう限界」という事で来院されました。
おカラダを診させていただくと、半年開いた割にはねじれも少なく、ご本人も写真を見て「思ったよりも捻じれて無いですね」と自信を持てた様子でした。
施術後は「あ~やっぱりスッとした」と顔色も良くなりカラダの力も抜けていました。
仕事に介護に家事、特に女性の方は負担が増えてもなかなか自分の時間を持てない方も多いと思います。
しかし、カラダが資本ですので、気をつけてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
となっております。
 
 
明日20日(日)は
 
予約で全て埋まっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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”食”を見なおして健康に!

~悪いものを食べないという選択~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  9月   18日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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食の改善でこれだけ違う! 結果を出す人が「やめた」8つの食材

 

 
 
 
Yahooニュースで見つけた記事ですが、かなり同意できる内容でした。
 
少し長い記事ですが、じっくり読むとかなり面白いです。
 
私も整骨院を一人でやっていると健康の事が気になります。
会社組織で働いている時は『体調が悪い』という理由で休んだり、遅刻をしたり、早退したりできるのですが、個人で行っているとやはり簡単には休めません。
 
ましてや整骨院という医療機関で、健康産業に従事している私が不健康では示しがつきません。
 
8年前に開業して”食”を見なおした際に、行ったことは商品の裏の表示を見て購入する。
砂糖をやめる、糖質制限、お塩を変える、調味料を変える、加工品は出来るだけ買わないという事から始めました。
 
それを行って良かったことは
 
・体温が上がった(現:36.8~37.0度)
 
・風邪を引かなくなった
 
・痩せやすくなった(開業当時80kgを超えたのですが今は76kg前後)
 
・毎日5時には目が覚める
 
・眠気に襲われない
 
・イライラしなくなった
 
等上げたらきりがありません。
 
 
かっこいい服を着る事も、好きな車に乗る事もいいですが、人間のカラダはやはり食べたもので作られます。
 
良いものばかり食べる事は出来ませんが、悪いものを食べないようにすることは可能だと思います。
 
新型コロナウィルスの影響で『免疫力』『免疫機能』という言葉が広くひろまっています。
 
こういう時期だからこそ”食”を見なおしてみませんか?
 
食べ物を変えるとカラダの痛みも出にくくなりますよ~。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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早い段階で重要

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  9月   18日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

慢性腰痛における心理社会的因子の影響に関しては、現在数多くのエビデンスがある。最近の前向きコホート研究数件から、心理社会的因子はこれまで考えられていたよりさらに早い段階で重要であることが示された。http://amzn.to/Hk8veA

 
社会的要因とはストレスや人間関係などの事ですが、カラダのココロが密接なことが重要なんです。
カラダの痛みをカラダだけの事ととらえると回復が遅れます。
いわゆるイエローフラッグと言いますが、今後最も重要な原因となるかもしれません。
ストレスの多い現代、コントロールしましょう。
 
 
 
 
 
【痛いけど○○出来た】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
ぎっくり腰でお困りでした。
痛めてすぐに来院されたのですが、施術後「まだ痛い」と言われるのです。
確かにお語気は良くなったのですが、確認してみると動きがかなりスムースになっているので、その事をお聞きすると「確かに動けるなぁ」との事。「これから出来たことを認めてください」とアドバイスさせて頂き2回目の施術前確認すると「痛いけど○○出来た」と前向きな発言に変わっていました。そうすると回復も早くなり動きもどんどん良くなっていきました。
「まだ痛い」と考えるよりも「痛いけど・・・」と考える方が回復は早いのです。
皆さんも憶えておいてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り 4名 新規の方 2名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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土・日8:00~13:00

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和泉市お買い物割引チケット事業

~当院の施術が最大3,000割引き⁉~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  9月   17日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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2020-09-17-07-34-38

 

令和2年9月26日(土)~令和3年2月28日(日)までの期間

『お買い物割引チケット』

 

もしかするともうすでに届いている方もおられるかもしれませんが、和泉市民全員に一人当たり3,000円のお買い物チケットが配布されます。

それぞれ取扱店で1,000円につき1枚のチケットが使えます。

そのお買い物チケットですが、当院でも取り扱う事が出来ます。

勿論ケガなどの保険請求するものには使う事が出来ませんが、整体治療などの自費治療にお使いいただけます。

はじめての方は初回8,800円ですので最大6枚、3,000円の割引です。

当院は『完全予約制』『根本改善』ですので、事前にご予約をお取りください。

 

 
はじめて整体を受けるという方はオススメかもしれません。 
 
この機会にカラダのお手入れ始めませんか?
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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成人の急性腰痛患者には推奨されない

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  9月   17日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰部単純X線撮影の斜位像を常用することは、放射線被曝のリスクが増加するため、成人の急性腰痛患者には推奨されない(B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 日本でがんに罹患する方の約4%は医療被ばくと言われています。
少しでもがんにかかるリスクを減らすためにもレッドフラッグ(危険信号)のない腰痛は画像検査を受けないようにしてくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
【こんなに腰が軽いのは久々】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
腰痛とめまいにお困りでした。
病院で検査をしても特に異常はなく、マッサージや鍼などにもよく通っていたそうですが、なかなか改善せず、繰り返すので諦めていたそうです。
しかし、当院の事を友人の方から聞いたそうで来院されました。
「マッサージも鍼もしないってほんまですか?」と不思議そうにされていました。
百聞は一見に如かずという言葉がありますが、とにかく受けていただくことに。施術中も「これで治るんですか?」と不思議そうにされていましたが、途中で「あれ?腰が床についてる!」と驚かれ、施術後は「こんなに腰が軽いのは久々」と驚いていました。
「こんなんで治るんですか⁉」と何度も繰り返していましたが、逆を言えばこれくらいの低刺激でカラダは整うので、マッサージなどを受けるとカラダにとっては刺激が強すぎるんです。
との説明に「なるほど~」と感心されていました。
皆さんも強い刺激の治療は「やってもらった」という感じはしますが、カラダはどんどん壊れていきますのでご注意ください。
 
 
 
 
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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朝、健康のためにウォーキングをするという方へ

~継続こそ力なり~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  9月   15日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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朝は本当に涼しいですね~。

ドンドン日中との気温差が広がります。
この様な涼しい気温になると、「コロナから運動不足やし」「気持ちがいいし」「太ったし」という事でウォーキングを始める方も多いと思います。というか既に始めている方も多いでしょう。

私も通勤時散歩、ウォーキングをされている方をよく見かけます。

しかし!

朝歩くのは良い事なんでしょうか?

ゆっくり歩いて効果はあるのでしょうか?

走った方が良いのでしょうか?

 

色々疑問があると思います。

私の知る限りですが、まとめてみたいと思います。

 

 

 

〇 朝起きてすぐに歩く

 朝起きてすぐの散歩やウォーキング、ランニングは危険です!
 寝ている時に汗をかいている為血液がドロドロ状態になっていますので、血行が悪いのです。
 起きて水分補給をしてせめて1時間ほどしてから動くようにしましょう。
 脳梗塞や心筋梗塞のリスクを減らしてください。
 

 

〇 1日に何歩歩けばいい?

 よく『1日1万歩』と耳にしますが、そんなに歩かないほうがいい様です。
 一番良い歩数は『1日7000~8000歩』たかが2000歩ほどですがこれが心臓への負担を減らすのです。
 特に元々運動が苦手な方やあまり運動をしてこなかった方は少なめから始めましょう。

 

 

〇 ゆっくり同じ速度で歩いた方がいい?

 可能なら、途中でスピードUPし少し汗ばむ程度の速度にしてみてください。
 歩き終わった後『息が上がったり』『動悸が激しくなる』場合はスピードを落としましょう。 
 強弱をつける事で骨や筋肉の刺激になります。
 骨粗鬆症のクスリを飲むよりいいですよ。

 

〇 仲間(友人)と歩く方がいい

 運動のレベルやカラダの状態は人それぞれですので、やはり自分のペースで歩く方がいいでしょう。  
 可能であればそれぞれ自分のペースで歩く時間を設けると刺激になっていいかも。

 

 

何でもそうかもしれませんが、急に無理をすると続けることが出来なくなります。

あくまで自分の今のカラダのレベルに合わせてウォーキングを始めてください。
特に平日はデスクワークばかりという方は、少なめから始め、日常生活の中での運動を意識してみてください。

例えば、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上る。
買い物に行く時は駐車場の一番遠くに停める。
洗濯物を分けてベランダまで運ぶ。など。
 
 
継続こそ力なり!
続けられるペースで無理なく続けてくださいね。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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単純X線撮影とFBCやESRを併用する

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  9月   15日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

次の危険信号のどれかが存在する場合はがんや感染症の除外のために単純X線撮影とFBCやESRを併用する。がんや感染症の病歴・37.8℃超の発熱・薬物注射乱用・長期ステロイド使用・安静臥床で悪化・原因不明の体重減少(C)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 
 昨日の続きになりますが、レッドフラッグ(危険信号)がない場合、画像検査は必要ありません。
医療被ばくにご注意ください。
 
 
 
 
 
 
【あれ?そういえばカラダがしんどくない⁉】
 
 
先日堺市から来られた50代の女性の患者さん。
全身のだるさ、しんどさでお困りでした。
病院で検査を受けても特に異常はなく、整骨院やマッサージなどにも行かれたそうですが一向に良くならなかったそうです。サプリや薬も飲んでいるようですが、それにばかり頼りたくないと色々調べている時に当院を見つけたそうです。
今回は思い切って1種類の技だけでどのくらい効果があるのかを私も知りたかったので、患者さんに了承いただき施術開始。施術後は時間もあったので色々お話をしていました。10分ほどして「あれ?そういえばカラダがしんどくない⁉」とご本人もおどろく程顔色も良くなり調子が良くなりました。
人間のカラダって不思議です。カラダのバランスが整うと血行が良くなりドンドン調子が良くなってくるのです。
後必要なものは、『水』と『お塩』。季節の変わり目で体調を崩す方が多くなってきますので、皆さんも気をつけてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り 4名 新規の方 2名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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月1回の手技の講習会

~昨日はぐっすり寝ました~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  9月   14日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日は恒例の『手技の講習会』で大阪市中崎町に行きました。

2020-09-13-09-05-21

朝方の雷雨で3時頃目が覚め、天気予報を確認しても荒れた天気になるという事でしたので「このまま天気が悪かったら車で行こうかなぁ」と考えていたのですが、駐車場代などを考えると「電車がいいか」と思い直し家を出ました。

駅までは雨脚は弱いですが確実に降っていましたので、少しゆっくり歩いていきました。
電車の中で濡れた傘って自分だけではなく、人も濡らしてしまう恐れがあるので嫌なんですよね・・・。
幸い、人も少なく、濡らす心配はありませんでしたが。

その後一度も傘をさすことなく帰りました。荷物が増えただけでしたが、天気が荒れなくて良かった(´▽`) ホッ

 

いつものように会場で待っていると、「今日は上の広い部屋でやります」という事でしたので、慌てて移動。

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一度この部屋を使っていますが、広いので気兼ねなくできるんですよね。

しかし、そこで準備をしていると、「やはり下のいつもの部屋で」となり、慌ててまた移動。

結局いつも通りの部屋で行うことになりました。

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今月は新しい技を習ったんですが、実は私、土曜日に思いきり突き指をしたんです。スーパーの氷を取ろうとして・・・。しかも右手の薬指。痛めてから感じたんですが、案外薬指って使ってるんですよね。
それが不便でうずくし、家にはテーピングなどおいていない為自分で出来る限りの治療をしていましたが、片手では出来る事も限られており、途方に暮れていました。

そんな薬指の痛みが、手技を受けているうちにだんだんと引いてきたんです!
(因みに指は全く触ってないですよ)

改めて技のすごさに驚きました。

今朝はシャッターを上げたりするのはまだ痛みますが、入力やスマホなど触る分には問題なし!

回復が早くて良かったです😃

お昼はいつも通り

2020-09-13-12-25-41温かも汁そば2尺(笑)

山椒が好きなんでたっぷり入れたのが間違い・・・汗が止まらなくなりました(笑)

 

そんな手技なんですが講師の先生もプロ中のプロ。受ける先生方も治療のプロ。

そんな中で練習させて頂き、自分の足りなかった部分やクセなどを指摘していただき、自分の見直しも出来尚且つ自分のカラダも整います。

今日からまた、患者さんにフィードバックしていきたいと思います。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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