～食の見直しを～
皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 9月 26日 (土)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
そろそろ秋の声が聞こえだしましたね。
気のは激しい雨でしたが一雨ごとに季節が変わる感じがします。
そんなことに意識するのは私が年を取ったせいでしょうか(笑)
さて、秋と言えば皆さんは何を連想しますか？
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋、私は昔から『食欲の秋』でした。
そんな食欲も、整骨院を開業してからは少しずつ変わってきました。
昔は、食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、その頃の私は、不健康そのもの。
お腹がすくとイライラしたりめまいをおこしたりしていましたし(今考えると低血糖を起こしていたと思います)、体臭もかなりきつかったですし、完全に肥満体型でしたし、今考えると怖いです。
食の見直しを始めてからは、体重もぽっちゃり程度？ですし、体臭はあまり周りから言われなくなりました。
そういう体験もあり『食』の見直しを患者さんにもおススメしています。
まず、皆さんは1日何食食べますか？
一番良くないのは1日3食時間を決めて食べる事です。これについては知っている方も多くなってきましたね。
私が始めたころは、「はぁ？何言ってるの？1日3食きちんと食べないとあかんやろ」とよく言われましたが・・・。
お腹が空いてもいないのに12時やからお昼ご飯と決めないほうが良いのです。
お腹が空いて『グ～』とお腹がなる事でサーチュイン遺伝子が働き若返るのです。
私は朝ごはんを食べません。
学校では「朝ごはんはきちんと食べましょう」と教えられましたし、30歳過ぎまでは食べていました。
その頃はすぐに体調を悪くしていましたし、風邪もよくひきインフルエンザにも毎年かかっていました。
しかし、朝ごはんをやめてから枷を引いた事はありません。
インフルエンザにもかからなくなりました。(これはワクチン接種をやめたおかげでもありますが・・・)
そうなんです！
朝ご飯を無理に食べていいる方はやめた方が体調が良くなるでしょう。
もし、お子さんが朝ごはんを食べたくないといったら様子を見てあげてください。
なぜなら、４：00～12：00は排泄の時間だから。
その時間に無理に食べると排泄がうまく機能しなくなり体調に直結します。
しかも、食べた後は眠たくなるので、学校での授業も集中できなくなります。
そのきっかけとなったのは『1日3食は止めなさい』という本です。
東京DDクリニックの内海聡先生が書かれた本なのですが、人類の歴史で三食になってから病気が増えていること、生物学的に飢餓には強いが飽食には弱いこと、臨床の場で三食にして不健康だという人が非常に多いこと、病気になったら野生動物は食べないで治すという断食理論、そして現代人の最も大きな問題である糖質中毒や炭水化物中毒を考慮してのことだというのです。
この本と出合って朝ごはんをやめ、お昼も50gのグラノーラで済ませているのですが、カラダの調子がすこぶる良いのです！。
皆さんも、例えば体調が思わしくない時などでもいいので1食抜いてみてください。
それだけで体調が良くなることがあります。
病院に行ってクスリを処方されて飲むよりもです。
『食欲の秋』なのでぜひ食の見直しをしてみてくださいね。
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