また雨☔気温は低めですがムシムシ

汗をかいたら早めに着替えてくださいね

早いですね～

今日から5月。あっという間に月日が経過しています。

GWいかがお過ごしですか？お出かけの方も多いと思います。

院の前の道路もいつも以上に車の通りが少ないです。

出かけると思わぬ事故に出会う確率がたかっくなりますので、久しぶりに運転する方は特に気を付けてくださいね。

今朝は気温が低めで少し肌寒いですが、ムシムシと舌不快指数の高い1日だそうです。汗をかいたら早めに着替えてくださいね。

有効だという証拠は存在しない

本日の腰痛新常識

 先日来院された患者さん

本日の予約状況

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

朝は肌寒いですが、日中は暑くなる様です

連休2日目、溜めていたドラマを見ている方も多いと思いますが、CMを飛ばしてみる際、どうしても長時間同じ姿勢になってしまいます。出来るだけ20～30分に1度は姿勢を変えたり、立ち上がって背伸びをしたりしてください。

カラダを痛めてから慌てるよりも、痛みが出ないように予防することが大切です。

今朝は少し肌寒く、日中は暑くなる様ですので、気温差にも気を付けてくださいね。

急性腰痛患者に有効

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～ほんとに腰痛の原因なの？～

今日からGWで最長10連休という方もおられるそうですね。

長い休みの後はしんどいという方もおられます。
出来るだけ同じリズムで過ごしましょう。

前回【本当は怖くない腰の痛み1】をお伝えしました。

まだの方のそちらも読んでいただけたらと思います。

今回はその続きとなり急な痛みではなく、病名が付いたような痛みについてまとめてみたいと思います。

腰痛の原因ではない！

欧米で発表されている論文をご紹介します。

脊椎の専門外科医は手術は受けない！

腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23％のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1％。もし自分が患者なら99％が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM
日本では、腰が痛くなり整形外科を受診すると、画像検査で原因は「これがこうなってるからです」と説明されることが多いと思います
が、85％以上の腰の痛みの原因は不明なんです。
しかも、欧米のドクターは腰が痛くなったとしても、放置か保存療法を選択するのです。

腰椎の変形が原因ではない！

腰椎の変形が腰痛の原因でないことは半世紀以上も前から証明されてきた。最も古い対照試験は1953年に実施された腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。http://1.usa.gov/lCMbXb

当院にも、「変形してるから痛いんだ」と言われたと患者さんが来られますが、実は、変形が腰痛の原因ではないことは60年以上前からわかっていることなんです。

単なる老化現象に過ぎない！

腰痛患者378名と健常者217名の腰部Ｘ線写真を比較した研究でも、両群間における変形性脊椎症の検出率に差はなく、加齢と共に増加する傾向が見られることから、変形は正常な老化現象にすぎず、腰痛の原因とは考えられないと結論。http://1.usa.gov/msMFAV

安心してください！
腰痛と骨の変形に関係性はなく、実は加齢に伴う“シミ”や“シワ”のようなものに過ぎないのです。

椎間板ヘルにはは腰の炎症ではない！

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には炎症反応を引き起こすホスホリパーゼA2（PLA2）が関与していると考えられていたが、椎間板ヘルニアもしくは椎間板変性と正常な椎間板との間にPLA2値の差は認められなかった。http://1.usa.gov/S8KUR9

ホスホリパーゼA2は炎症刺激により発現が強く誘導される酵素ですので、腰に炎症が無いという事がわかります。

健常者であっても！

椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、健常者の76％に椎間板ヘルニアが、85％に椎間板変性が確認された。http://1.usa.gov/iN3oKG

これだけ見ても、原因ではないと言えますね。

この様に、日本では当たり前とされている腰痛の原因が、欧米では原因ではないと証明されています。

この事からも、椎間板ヘルニアや椎間板変性などの病名がついてしまったとしても、あきらめないでください。

古い常識にふりまわされて、改善するものも改善されないまま、「この腰はもう治らんのかなぁ」と不安にならないでください。

手術はもちろん、マッサージなどの刺激を受けない限り緩解できるという事です。

腰の痛みを解消するための5つの方法

ゴールデンウイークの受付時間につて

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施術について

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今日は雨・・・☔激しく降る時間帯も・・・

今日から10連休の方も多い様ですね。

普段カラダを動かす仕事ではない方は、少しカラダ動かしてください。普段カラダを動かす仕事の方は、ゆっくり休みましょう。

しかし、長時間同じ姿勢でいることは腰に負担をかけてしまいますので、適度にカラダを動かしてくださいね。

先ずはマスクを外して深呼吸をしてください！

機能回復を促す

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ソロソロ体重が気になりだした方も多いのでは？

皆さんは、ファスティングという言葉を聞いたことはありますか？

短時間の断食の事なんですが、胃や腸(消化器官)内を空っぽにすることで体内環境をリセットし、デトックスや脂肪燃焼が期待されるという、芸能人などもSNSなどに挙げられているので、知っている方もおられると思います。

ファスティングをすると、なぜ体内環境をリセットされるのかについてまとめてみました。

参考になれば幸いです。

ファスティングで得られる5つの効果

ファスティングで得られる効果は個人差がありますが、少なからずあります。

短い時間からでもチャレンジしてください。

消化器官の休息による、カラダの修復効果　　　　　

ファスティング中は、断食をしているので消化するものがありません。そうすると胃や腸が休息し、消化に使われていたエネルギーはカラダ の修復に使われます。これによって、体内がリセットされますし、痩せやすい体質に変わります。

デトックス効果
　　　　　
ファスティングで得られる最も大きな効果です。普段では排出しにくい、宿便・有害金属・食品添加物などを排出してくれます。普段、ジャンクフードやコンビニ弁当などに含まれる、人工甘味料、食品添加物を多く摂っているという方は、特に効果が期待できます。　　

脂肪燃焼効果

五感が研ぎ澄まされる
　　　　　　　

ファスティング中は、空腹で勉強や仕事に集中できないのでは？と思われがちですが、実は、神経伝達物質が活性化され、むしろ頭が冴え、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）が研ぎ澄まされます。仕事や勉強に集中したい方にもお勧めです。

味覚が変わり食生活が改善する
　　　　

私もそうですが、ファスティングを実行した方々の多くの方が「味覚が変わった」と話されています。一定期間食べない事で味覚が繊細になるので、人工甘味料や食品添加物などが入っている食品に対して敏感になります。また、出来合いの加工食品やスナック菓子への食欲が無くなり濃い味付けの物は食べられなくなります。

まとめ

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天気が不安定でカラダに負担がかかってます・・・

天気痛はないという人と、あるという人分かれますが、確実に自律神経に負担がかかります。特にまだ暑さにカラダが慣れていないので、しんどくなりやすいです。日ごろ意識せず「〇〇しなければ」「あの人はあれだけやってるのに」「私がしなければ」というように自分に言い聞かせている方は、無理をしないでください。自分を守ってくださいね～。

NSAIDには主に

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早ければお昼くらいから雨・・・☔

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～その対処法あなたに合ってますか？～

ここでは、ぎっくり腰を起こした時の対処方法についてまとめてみたいと思います。

急な痛みは本当に辛いですが・・・

皆さんは、急性腰痛＝ぎっくり腰は経験ありますか？

経験した方は良くわかると思いますが、本当に辛いです。

「経験したことがない」という方も、この記事の内容を知っておくことで、周りで急な痛みで困っており方に正しい情報を伝えることが出来ます。

是非最後までお読みいただき、有効活用してくださいね。

それでは欧米の論文を4つご紹介します。

安静にするよりも

腰痛の原因は

最も成績が悪かった治療群は

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。http://1.usa.gov/mOolz9

急な痛みは辛いですが、安静にしていると回復が遅れるという事です。

いかがですか？

日本と欧米でこれだけ考え方が違います。

日本人だけ特別ではないので、参考にできると思います。

言えることは、『痛みに負けないで、日常生活を続ける』ことが急性腰痛から少しでも早く回復する方法です。

急性腰痛の予防方法

一般的な予防法

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雨で胃腸に負担がかかりやすいので食べ物要注意

楽に過ごせる可能性がある

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適度にカラダを動かして汗をかきましょう！

安静臥床(安静に寝ている)の必要はない

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