捻挫を3日で回復して普通に歩ける全く新しいテーピング方法!

動的安定という新しい考え方

 

当院は「ケガは保険、慢性は自費」と明確に分けてコンプライアンスを順守しています。

普段は予防として月1回程度のメンテナンスのために整体を受けに来られる方もおられますが、そんな方でもケガをされて保険で対応することもあります。

肩こりや、慢性腰痛の事ばかりブログ更新していますが、たまにはケガについても書かせていただきます。

私も、以前は捻挫の患者さんに対し、ホワイトテープで固定し安静にしてもらっていましたが、今回ご紹介する理論で固定するよりもはるかに早期に回復できるのでぜひどんな捻挫でもお任せいただければと思います。

 

 

 

柔道整復師とは

 

 

整骨院や接骨院を開業し、ケガなどカラダに直接触れて施術できる資格が『柔道整復師』という国家資格ですが、どんな資格か簡単にまとめます。

 

 

柔道整復師とは、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格したものの事です。

私も試験に合格し免許証を持っています。

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 柔道整復師法を一部抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。
 
 

慢性的な痛みの方が多いですが・・・

 
上記の様に定められています。
本来はケガに対して柔道整復術を患者さんに施術できる国家資格なんですが、3年間専門的にカラダの構造(骨・関節・筋肉など)や生理学、一般臨床(病気など)を学習し、免許取得後も様々な施術方法を学んでいますので、いわばカラダのプロです。
なので、なぜあなたのカラダに痛みが出ていて、なぜ治らないのかをお伝えできる資格だと考えます。
また、国家資格ですので、国から「カラダに触れて施術していいよ」という免罪符をいただいたと言えます。
 
最近は慢性疲労や慢性腰痛など慢性的なおカラダのお悩みで来院される方が多いのですが、今回のような、ケガの場合はもちろん健康保険対応できます。
ただし、業有無上のケガは健康保険ではなく、労災保険適用ですし、交通事故の場合は自賠責保険。ケンカなどの場合は相手の健康保険適用となります。
 
 

 捻挫した40代の患者さんを治療した結果

  
 2022-05-12-09-56-18
 
 
先日来院された40代の男性。右足のショパール関節捻挫1~2度。
 

ショパール関節とは

 
2022-05-15-07-41-37写真の色が変わっている部分です。
 
踵の骨と足の甲の骨をつないで縦アーチの安定性を保つための靱帯です。
この靱帯が傷つくと、体重をかけることが出来にくくなり、長時間立てなくなります。
 
休日に趣味であるスケートボードを楽しんでいた時に、転倒し負傷したそうです。
こけた瞬間は何が起きたかわからなかったそうですが、すぐに腫れてきて、滑ることが出来ず、家にすぐに帰って安静にされていたそうです。
 
負傷した次の日に来院されました。
 
内出血があるのがわかると思います。
 
その時の歩き方です。
 
 ↓ ↓ ↓
 
歩幅も狭く、加重することが出来ず、恐る恐る歩いているのがわかります。
 駐車場から院まで2店舗あるのですが、ケンケンで来られていました。
 車のアクセルを踏むのもつらかったそうです。
 
 
 笑福整骨院で施術した結果、驚きの状態に!
 
 
 
施術は足関節の整復です。
 
なかなか文字で表現するのが難しいのですが、簡単に言うと軸圧と載距突起の動的安定です。
それに加えて超音波治療器を5分当てました。 
 img-186
 
その後、載距突起テープという全く新しいテーピング法で貼りました。
 
これは、固定するのではなく、動的に安定させる方法ですので、固定感も何もないです。
キネシオテーピングと同じように肌にテープを置くだけです。
 
施術後の歩き方
 
↓ ↓ ↓
 
 
 
 この時はまだ「怖い」と話されていて、加重するのは無理だという事でした。
が、歩幅が大きくなっているのがわかると思います。
 

施術2日目はもっと変化が出ました!

 
 
整体ではあまり続けて来院していただくことは無いのですが、ケガの場合その症状に応じて、続けて来院していただくこともあります。
 
この方の場合、ワンオペで飲食店をされていることもあり、長時間立って仕事が出来る状態にする必要がある為、早期に痛みを改善する必要があるという事で
翌日も来院していただきました。
 
その時の歩き方です。
 
↓ ↓ ↓
 
  初日とかなり違う事がわかるでしょうか?足取りもしっかりし右脚にも加重できています。
 
 初日の施術前と比較してください。
 
↓ ↓ ↓
 
 しっかりと加重できているのがわかると思います。歩幅も広くなりご本人曰く痛みも「半減した」との事でした。
 
 階段を降りるときに少し違和感を感じるようですが、かなり加重出来仕事も普通にできたそうです。
 
2022-05-14-09-59-33
 
この様なテーピングなんです。
 
このテーピングは捻挫の時だけではなく、膝の痛み、ぎっくり腰など立位が辛い時にも貼っていますが、簡単に言うと筋肉を使わないで立つことが出来るので、かなり楽に立つことが出来ます。
その為、痛みから早期に回復できるのです。
 
最近では魚の目の方もこのテーピングで削らなくなったそうです。
 
最期にまとめてみましたのでよかったらどうぞ
 
↓ ↓ ↓
 
 
 
 
テーピングですので、いくら肌に優しい糊を使っていても、肌荒れする場合もありますが、強く引っ張って貼らないので、1日貼っていても大丈夫です。
 1日中立ち仕事の方、ゴルフをプレイする方、も疲れにくいですし、スポーツをする場合のパフォーマンスUPにもつながります。
 
早期回復を望まれるなら一度ご相談ください。
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

 

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笑福整骨院施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

 

施術風景

https://youtu.be/z–yvndiDMQ

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柔道整復師とは?国家資格保持者による無痛整体がおすすめな理由

カラダとココロが喜ぶ無痛整体

 

「週に2回も3回もマッサージに通ってるけどなかなか治らない」

「整形外科のリハビリで同じことを何回も言わなあかん」

「私の膝はもう治らんのかなぁ」

 

という様なお悩みの方で、3か月以上整骨院や整形外科、あるいは整体に通っている方、他では受ける事が出来ない当院の無痛整体でカラダを根本から改善しませんか?

 

 

 

柔道整復師とは?

柔道整復師とは、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格した者の事です。

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 柔道整復師法抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。
 
 
 
上記の様に定められています。
本来はケガに対して柔道整復術を患者さんに施術できる国家資格なんですが、3年間専門的にカラダの構造(骨・関節・筋肉など)や生理学、一般臨床(病気など)を学習し、免許取得後も様々な施術方法を学んでいますので、いわばカラダのプロです。
なので、なぜあなたのカラダに痛みが出ていて、なぜ治らないのかをお伝えできる資格だと考えます。
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  治らないあるいは改善が遅い理由
 
 
整形外科を受診し、レントゲンなどの検査を受けて「あなたの痛みの原因は○○ですよ」と言われた方も多いと思います。
しかし、それで治らなくてお困りの方も多いと思います。
 
西洋医学では、痛みが出ているところに原因があり、それを取り除けば痛みは無くなると考えることが多いですが、東洋医学ではそうではありません!
 
古くから「木を見て森を治す」という言葉がありますが、その通りで、例えば腰が痛いと言っても腰に原因があるわけでは無いのです。
 
 
いくつか論文をご紹介します。
 
これは欧米諸国では当たり前の事なんですが、日本ではまだ信じられていないことも多いです。
 
 

欧米各国で発表された腰痛に関する論文 世界ではスタンダード

 
欧米では、整形外科が日本より50年進んでいるといわれています。
いかにして早く治すかを考えて治療されています。
日本の様に湿布を貼ったり痛み止めを出したりする対症療法ではありません。
 
 

腰痛と坐骨神経痛に対する硬膜外ステロイド注射に関するRCT(ランダム化比較試験)の系統的レビューを実施した結果、硬膜外ステロイド注射の有効性を示す科学的根拠は見出せなかった。もし効果があるとしても短期間しか持続しない。http://1.usa.gov/RMS79z

 

ステロイドは最強の抗炎症剤です。それが効果が無いという事は腰部に炎症が起きていないという事です。

 

 平均年齢40歳の健常者60名を対象にMRIで胸椎を調べた結果、37%に明らかな椎間板ヘルニアが、53%に椎間板膨隆が、58%に線維輪断裂が、29%に脊髄の変形が認められた。無痛性胸椎ヘルニアはきわめて一般的な所見。http://1.usa.gov/RNhYhG

 
痛みが無くても変形やヘルニアが見受けられるのです。
 
 椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には炎症反応を引き起こすホスホリパーゼA2(PLA2)が関与していると考えられていたが、椎間板ヘルニアもしくは椎間板変性と正常な椎間板との間にPLA2値の差は認められなかった。http://1.usa.gov/S8KUR9
 
ホスホリパーゼA2とは炎症反応を示すものですが、椎間板ヘルニアでも坐骨神経痛でも炎症ではないことがはっきりしています。
 
 
 
この事から言えることは、日本の医療機関で、健康保険を使って治療を続け来院回数が多くなるとそれだけ、医療機関はもうかりますので、治そうとしていないという事が言えます。
 
 

 笑福整骨院の施術は無痛です

 
当院ではマッサージやバキバキするような強刺激の矯正はしておりませんのでご安心ください。
 
では何をしているのか?とよく聞かれますが、先ず、あなたが玄関に入ってきたところから動きを観察させていただくところから始まります。待合室で問診表をかかれている時の座り方なども観察させていただきます。(ジロジロとは見ませんのでご安心ください)
 
その後、問診で、日常生活の事を詳しくお聞きします。これはカラダの使い方やクセなど肩こりの原因を見つける為です。
更に過去の運動経験や仕事内容などもお聞きします。
 
必要であれば学生の頃の事もさかのぼってお聴きすることもあります。
 
そのうえで今あなたのカラダがどのような状態か検査をし、後ろから写真を撮って説明いたします。
 
それから施術で須賀、カラダのバランスを整え、全身の血行を良くし、あなたのカラダが治りやすいように無痛整体で整えます。
 
私が治すのではなく、治りたがっているあなたのカラダの自己治癒力を高める施術と言えます。
刺激が殆どありませんので、どなたでも安心して受けていただく事が可能です。
 
ご興味のある方は、下のYouTube動画をご覧ください ↓ ↓ ↓
 
 柔道整復師 村西謙一 監修
 
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施術について

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【過剰使用されて】土日診療の笑福整骨院

晴れるという事ですがムシムシします・・・

 

 

天気予報では晴れるという事でしたが、まだ曇っていて、湿度も高い状態です・・・。

朝、院の掃除をしていますが、少し動いただけで汗wが吹き出します💦

風があるので、外でいる方が涼しいかも知れないですね。

湿度だけでも下がってくれないかなぁと切に望みます(笑)

皆さんも、お出かけになる時など、水分だけではなく、お塩も補給できるようにしておいてくださいね。

車の中はかなり乾燥しますので、気を付けてくださいね。

 

クラブ活動などが再開され、ケガをしているという方も多くなっていますので、気を付けましょう。

活動前のストレッチは危険ですので、やめてくださいね。活動前は心拍数を挙げるウォーミングアップをしてください。

 

 

過剰使用されて

 

本日の腰痛新常識

 

ノースカロライナ州の地域住民を対象とした研究では、慢性腰痛患者が増加していると共に医療機関の受診率も上昇しているが、画像検査、薬剤投与、物理療法が過剰使用されていて、エビデンスに基づく治療が行なわれていないことが判明。http://1.usa.gov/imqCav

 
 アメリカに限ったことではなく、日本でも同じことが言えます。
検査を受ければ受けるほど、腰痛は治らず、ひどくなります。
レッドフラッグが無ければ、検査の必要はありません。
 

 先日来院された患者さん

  
【いつも思うけどなんでこれで痛みがなくなるの?】
 
 
先日市内から来られた50代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。
「今月は調子良かったのに、この前寝方が悪かったのか、今まで感じたことがない痛みが出ている」という事でした。この方の場合、無理をすると左の腰と右ひざに痛みを感じるのですが、今回右の腰に痛みを感じて「今まで経験したことがない」という事でした。確かに、カラダを診させていただくと今までと違う捻じれがありました。施術した後は「いつも思うけどなんでこれで痛みがなくなるの?」と何回も受けていただいていますがそれでも不思議だそうです。確かに、私も毎月講習会で受けますが、本当に不思議です。人間のカラダはそれだけ神秘的なんだと感じます。マッサージや指圧 、バキバキの矯正で治らないと感じている方は一度受けていただきたいです。
 
 

本日の予約状況

 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。


 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 

 

 

 

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整骨院で健康保険を使えるのはケガした時だけ慢性症状は使えません

国家資格を持っているので法律違反は出来ません

 

皆さんは「整骨院」ってどんなことをしているかご存じでしょうか?

先日ある集まりで、「整骨院ってどう思います?」と聞いたところ「保険のきくマッサージ屋さんでしょう?」と言われてしまいものすごく悔しい思いをしました。

そこで今日は「整骨院」についてまとめたいと思います。

 

整骨院とは

 

古くは「ほねつぎ」と言われ、『柔道整復師』という国家資格者が「施術所」で柔道整復を業とする場所と「柔道整復師法」という法律で定められています。

本来「接骨院」という名称なんですが、「整骨院」は俗称として認められています。

柔道整復師とは、3年間厚生労働大臣が認可した教育機関で、専門の学問を学び、柔道整復師国家試験に合格したものの事です。

私も試験に合格し免許証を持っています。

2022-04-17-14-08-10

 柔道整復師法を抜粋してみました

 
第四章 業務
(業務の禁止)
第十五条 医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なつてはならない。
(外科手術、薬品投与等の禁止)
第十六条 柔道整復師は、外科手術を行ない、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。
(施術の制限)
第十七条 柔道整復師は、医師の同意を得た場合のほか、脱又は骨折の患部に施術をしてはならない。ただし、応急手当をする場合は、この限りでない。

 

 
柔道整復師の業務については上記の様に柔道整復師法で定められています。
これでわかる通り、ケガに対して施術が出来る資格なのです。
 
 
 また、柔道整復術とは患部に手を当て、視診、触診で状態を把握し、自己治癒力を高めながら、完治へ向かわせる、まさに「手当て」の語源です。
自己治癒力とは、人や動物が生まれながらに持っている回復力のことです。例えば、皮膚の組織は2週間でターンオーバー(蘇生)し、古い皮膚は新しい皮膚へと更新していきます。傷付いた皮膚が治るのと同様に、人は本来備わっている力によって、筋肉、骨、血液などの循環系、神経系、リンパなどの分泌系の組織を再生したり、働きを調整したりしながら、元の状態へ戻そうと常に働きます。

柔道整復は、そういった事故治癒力へ働きかけ、麻酔や投薬、レントゲンや手術などを使わず、患者と協力しながら治癒へ向かわせる治療法です。
薬害が心配されることもなく、肉体的にも精神的にも患者に負担をかけず、自然に任せて治療をしていきます。

 
 
 
 

 ケガに対する柔道整復術のはずが

 
 
怪我に対して、柔道整復術を使って施術することが出来ると書きましたが、ケガとは、骨折・脱臼(応急処置)・捻挫・打撲・挫傷というものが怪我です。
柔道整復師は外科手術や薬品を使わないで施術出来るとされています。
 
これを拡大解釈し、肩こりや慢性症状に対し、施術を行い、健康保険を使って違法に受領委任払いというシステムを拡大解釈し違法に請求している柔道整復師が多いのが先述した「保険の使えるマッサージ屋さん」と認識されるようになったと言えます。
 
 

受領委任払いとは

  簡単に言うと、健康保険は3割を自己御負担、残り7割を保険者に支払ってもらうのですが、本来保険者に請求するのは患者さん本人。
  病院とちがって柔道整復師が代わりに請求するというシステムです。
  皆さんも、白紙のレセプト用紙(療養費支給申請書)に名前を書いたことがあると思います。
  
   

 慢性症状に対する施術

 
 怪我に対する施術だという事はご理解いただけたでしょうか?
 
では、慢性症状に対してはいかがだと思いますか?
 
慢性症状とは、肩こりや慢性腰痛、病院で傷病名が付いたもの等を言いますが、それらに対して施術してもいいのでしょうか?
 
答えを言うと「施術してもいいけど保険を使ってはいけません」という事です。
我々柔道整復師は、専門の認定機関で3年間にわたり、カラダの筋肉、関節、骨などの知識を得ました。そのうえで国家資格を取得していますので、いわばカラダのプロです。
 
なので施術を行う事は出来ますが、柔道整復師法で定められていますので、保険請求は出来ません
 
 
また、健康保険の成り立ちから言える事なんですが、本来戦争で負傷した人を全国どこの医療機関でも、同じ金額で同じ内容の治療を受けるためのものです。その為、最低限の治療しか受ける事が出来ません。例えば、整形外科なら「歩けたらいい」歯医者なら「噛めればいい」という感じです。
 
 

 上手くやってくれる

 
 当院は「怪我は保険、慢性は自費」で施術を行っていますが、中には「○○はうまくやってくれてるのに」と言われる方もおられます。
 
しかし、この場合の「うまくやってる」というのは「違法やけどウソかいて請求するから大丈夫」という事なんです。
例えるなら「赤信号を渡るのは違反ですが、みんなで渡るから」という様なもの。
それで事故でも起こったら、責任は赤信号を渡った方の責任になります。
 
そんな違法行為の片棒を担いでほしくはないのです!
 
最近は、保険者からの回答書が頻繁に送られてきている方も多いそうです。
その場合「そこの整骨院は違法行為していますよ」と言われているようなもの。ましてや健康保険を使うのはあかんことだと分かっていて通っていると、患者さんも『詐欺罪』に問われることもあるそうです。
 
上手くやっているのではなく、違法行為を助長していることになるのでご注意ください。
 
 
 当院では、今できうる最高の施術で、個人個人の症状や状態に合わせた施術を行っています。
その為、完全予約制で待ち時間を作らず、集中して1人の患者さんに向き合っています。
あなたの大切な時間を待合室で無駄にすることなく、施術を受けていただけます。
 
 柔道整復師 村西謙一 監修
 
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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

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【アウトカムは低下傾向】天気痛に悩まないカラダ作り

降水確率100%、不快指数も100%・・・

 

 

 

今日も雨ですね・・・。

降水確率100%ですが、不快指数も100%・・・。室内で動くとすぐに汗をかきます💦

汗をかいた時にタオルでゴシゴシ拭くのではなく、トントンとたたくように拭くことで、肌を傷つけず肌表面に汗が残り少し涼しくなります。後、汗をかいた時は水分だけではなく、ミネラルたっぷりのお塩も補給してください。体内の塩分濃度が薄くなると体調を崩しやすくなりますので、気を付けてくださいね。

 

 

アウトカムは低下傾向

 

本日の腰痛新常識

 

 

アメリカでは脊椎治療実施率が上昇しているにもかかわらず身体的・機能的アウトカムは低下傾向にある。脊椎医療は次々と色々なことに手を染めているが、その成果は極めて乏しい状況にある。http://1.usa.gov/kBmBqbhttp://1.usa.gov/lg3HR0

 
 日本でも、不必要な検査や手術が多く、その反面腰痛患者は減ってはいません。
腰にばかり目を向けることで逆に治らない患者を増やす結果になっていると言えます。個人個人痛みの原因は違うので画一的な治療では改善しませんよ。
 
  

 先日来院された患者さん

 
 
【腰の痛みは無いですしなんかカラダの力が抜けた感じがします】
 
  
先日市内から来られた20代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。ずっと調子が良かったそうなんですが、仕事中に急に痛みを感じ、立っていられなくなったという事でした。色々お話をお聞きしていると、2.3日前に食べ過ぎたことを思い出されました。お腹を触ってみるとかなり腹圧も高い感じでした。「これが原因かも」と話すと「えっそんなんが関係あるんですか?」と驚かれていましたが、食べ過ぎによる胃腸の負担が腰にも影響します。この方の場合は、それだけではなかったのですが、毎年年末になるとぎっくり腰を起こす方もおられます。施術で胃腸の張りも取り除くと「腰が軽いです~」と変化していました。その後カラダのバランスを整えると「さっきまでの痛みがウソのようです⁉」とかなり変化しました。無理をしたりすると弱い部分に痛みを感じることがあります。それ絵は悪くなったわけでは無く、たまたま弱い部分なので痛みを感じたにすぎません。あまり不安にならないようにしてくださいね。
 

本日の予約状況

 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。


  
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 

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気候や天候に左右されないカラダをつくるポイント2つ

寝る前に行う頭・首のケア

 

天気が悪いと気持ちも落ち込むという方もおられます。また、カラダの調子が悪くなる方も多いと思います。

・何となくしんどい

・何となくだるい

・気持ちが乗らない

・古傷が痛む

・やる気が出ない

など、当院に来院される方の中にも、このように話す方もおられます。

今日からしばらく、雨のようですし、もうすぐ梅雨に突入します。

体調が悪くて、仕事を休んだとしても、家事は休めない。

体調が悪くても大切な会議があるから。

体調が悪くても、私しかいないから。

と頑張る方も多いでしょう。そんな方が少しでも、天気に左右されず自分らしく過ごせるために2つのポイントをまとめてみました。

ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

季節の変わり目や気温差で体調を崩してしまうメカニズム

 

私たち哺乳類のカラダは、天気や気温などの環境が変化しても体内環境を平常通りに維持するために『恒常性(ホメオスタシス)』という機能が働いています。

例えば、外気温が真夏に39度まで上昇するような時でも、私たちの体温がつられて同じように高くなるわけではなく、毛穴を開き、汗をかいたりする事でそれぞれの平熱を保とうと働きます。

これは恒常性を維持するために脳が司令を出し、体温を維持するための働きをしているのです。

 

カラダの恒常性を維持するため脳にプログラムされていますが、これが崩れると自律神経のバランスにも大きく影響してしまいます。

自律神経のバランスが乱れると、例えば外気温の変化によって爬虫類などの変温動物の様に体温も一緒に変化してしまいます。

我々哺乳類は変温動物ではありませんので、自律神経のバランスが乱れると、のぼせたり冷えたりしてしまいます。

天候の変化が多く寒暖差もある今のような時期にこのような状態になると、体調不良に陥ってしまい、回復しにくくなってしまいます。

 

 自律神経のバランスが乱れていないかセルフチェック

 
 
 季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、自律神経のバランスが乱れてしまっている方が多いです。
まずは以下の項目に当てはまるものがないかセルフチェックしてください。
 
 
〇 上半身はほてりやのぼせを感じ、下半身特に、足元は冷えていると感じる

〇 冷えやすい、エアコンが苦手

〇 寝つきが悪い、バタンキューで寝てしまう

〇 朝すっきりと起きられない、スヌーズで何度も目覚ましを止めてしまう

〇 寝ても寝ても眠い、日中眠気に襲われる

〇 些細な事でもイライラする

〇 無性に不安になる時がある

〇 些細なことでも考え込んでしまう

〇 ストレスを感じやすい

〇 何となくやる気がおきない

〇 疲れやすく疲労感が抜けない

 
〇 原因もわからないカラダの不調を感じる
 
 
1つくらい当てはまる程度なら大丈夫ですが、複数当てはまるという方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
 
 
 

 天気や気温などに左右されないカラダをつくるポイント

 
 
 
 天気や気温などに左右されないカラダを作るには、様々な方法がネットなどで紹介されていますが、一番簡単で、一番重要だと思う事をまとめてみましたので、参考にしていただければと思います。
 
 
 
 

〇 規則正しい生活をする

 
一番簡単なんですが、一番難しいといわれるかもしれません。しかし、自律神経のバランスを整えるためにはなんといってもこの『規則正しい生活』がとても大切なんです。朝、出来るだけ同じ時間に起きてカーテンを開け朝日を浴び、夜はぬるめのお湯(38~40℃)を張った湯船につかり、寝る前はスマホを見ず、リラックスした状態でベッドに入る。出来ていない方はやはり自律神経のバランスが乱れやすいです。特に、寝る直前までパソコンやスマートフォンを見ていて寝る時間も遅い方は、交感神経が優位の状態が長くる為、睡眠の質が低下し、疲労感が抜けにくくなってしまいます。寝る前にベッドの中でスマートフォンを見る習慣があるという方はベッドは寝るところなので、他の場所で見るように変えてみましょう。
 
 
 

〇 寝る前に頭・首・背骨をほぐす

 
一度乱れてしまった自律神経のバランスを整えるためには、睡眠の質を高めて十分な睡眠時間を摂ることが大切です。交感神経優位な状態(車に例えるとアクセル踏みっぱなし状態)で過ごしていると、血行が悪くなる為、頭皮、首、肩、背中まわりの筋肉がこわばり固まりやすい状態になります。ずっとディスプレイを見続けて目が疲れている、頭が痛いという方の多くは頭皮の硬さ、首や肩の凝り、背中の張りなどの症状が出やすいのです。これらを放置したまま睡眠を摂ろうとすると寝つきが悪くなり、睡眠の質も悪くなってしまうので、ケアしてから眠る必要があります。(中にはベッドに貼ったらバタンキューで寝てるという方もおられますが、パソコンに例えるとコンセントを抜いて強制終了しているのと同じなので寝つきが悪いのと同じく睡眠の質が低下してしまいます)
 
 
 寝る前にできる簡単セルフケア
 
 

・ 頭部のケア

 
  1. 指を開いた手のひらで頭を包みます(出来るだけ頭全体を包む感じ)

  2. 側頭部(耳の上)を頭頂の方向へ引っ張る

  3. 引っ張った頭皮を元も戻す感じで何度か繰り返す

 
頭皮を動かすことで頭部の血流改善が図れます。痛くない程度に行ってください。
 
 

・ 首のケア

 
  1. 少し上を向いて顎を挙げます

  2. あごの骨から鎖骨までを手のひらでなでるように軽擦します

  3. 左右行ってください。

 
これも痛くない程度に行うことが大切です。さする程度です。
 
 
 
 
この2つのセルフケアで、首回りや頭がポカポカしているという方は成功です。
お風呂の中でつかりながらでも出来ると思います。ぜひお試しください。
 
 
 それでも、「なかなか改善しない」「寝つきが悪い」などと言った症状でお困りの方は、カラダと神経が休まる無痛整体をご用意しています。
一度ご相談くださいませ。
 
 柔道整復師 村西謙一 監修
 

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腰痛新常識【腰痛の原因は】あなたの最後の整骨院和泉市にある笑福整骨院

大きめの傘を持っておいてくださいね~

 

 

今日からしばらく天気が悪い様ですね。

今日は特にお昼から激しく降る時間帯があるようなので、大きめの傘を持っておいてくださいね。

天気の悪い時は、気分がすぐれないという方もおられます。仕事など休めるときはいいのですが、休めない時は、深呼吸をしてカラダの中の空気を入れ替え、こまめに水分補給をして、適度に汗をかきましょう。汗をかいた後はお塩も補給してくださいね

腰痛の原因は

 

本日の腰痛新常識

 

 

腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23%のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1%。もし自分が患者なら99%が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM

 
 腰痛の原因は謎なんです!レントゲン検査等で見つかるものは当てにはなりません。カラダだけの問題では無い場合もあり、心の問題、恐怖や不安なども関係しています。もし今手術を勧められたり選択しようとしている方がおられましたら、あなたに合った保存療法を探してみてください。
必ず見つかりますよ。
 
 

先日来院された患者さん

  
【腰の痛みは無いですしなんかカラダの力が抜けた感じがします】
  
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。ここ最近様々なものが値上がりし、家族の為にはお金をかけるそうですが、「私が我慢せな」と体操やストレッチなどでごまかしていたそうです。しかし、どんどん痛みが増してきて我慢できなくなったという事で来院されました。以前はマッサージにかなり買っておられたそうですが、ここ2年くらい何も治療らしいことはされていないという事でした。施術前に検査してみるとかなり捻じれがあり、ご本人も驚かれていました。「これでは我慢しきれないですよね・・・」と施術しましたが、施術後「腰の痛みは無いですしなんかカラダの力が抜けた感じがします」とかなり変化を感じていただけました。家族の為にと頑張っているうちにカラダに不必要に力が入り筋肉も神経も過緊張していた状態です。これからどんどん良くなっていきますよ。
 
  

本日の予約状況

  
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。


  
柔道整復師 村西謙一 監修
 

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浅い呼吸を深い呼吸に変える3つの簡単なストレッチ~自律神経も整います!~

深い呼吸を改善することで

自律神経を整えることが出来ます

 

 

近年、マスクが常態化し、今まで以上に、自律神経に負担がかかり、体調を崩している方が多くなっています。

以前からマスクを外して深呼吸をする様にアドバイスさせていただいていますが、それでも、まだ呼吸が浅い方が多いです。

その為、肩こりをはじめ、頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛などの不定愁訴でお困りの方が多いです。

しかし、様々な物価が上昇し、整骨院などに通うのを我慢されている方も多い様です。

特に家族の為にと頑張っている主婦の方。

是非セルフケアでカラダを整えてください。

それでも、朝起きた時に辛い場合はご相談ください。

 

 

 

呼吸が浅くなる原因は?

 

呼吸が浅くなる原因は?

1つには、姿勢が関係しています。

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絵のような背中が丸くなり、顎が前に出たいわゆる『猫背』姿勢ですと、胸が圧迫されて十分に空気を肺に送り込むことが出来なくなるのです。
また別の話ですが、食道や胃も圧迫する為、消化不良を起こしやすくなり、逆流性食道炎の原因にもなります。
 
 

中でも横隔膜は重要

呼吸筋って聞いたことありますか?

 

これだけの『呼吸筋』が複合的に動き、空気(酸素)をカラダに取り入れているのですが、猫背姿勢でいることで、筋肉が硬くなってしまい、働きが弱くなってしまします。そうなることで呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸筋の中でも特に「横隔膜」の働きが重要となります。
この横隔膜が上下に動くことによって肺が膨らんだり萎んだりします。

 

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 この横隔膜ですが、図のように大腰筋ともつながっている為に、横隔膜が固くなると大腰筋も硬くなり、腰痛の原因にもなります。
 
横隔膜・大腰筋連動部
 
 
 
 もう一つには、マスクが関係しています。
 
マスクをつけることは義務ではなくお願いのはずですが、今では常態化しすぎて、外すのが嫌だという方も多いです。
市販のものは様々なタイプがありますが、多くの場合不織布を使ったマスクが多いと思います。
 
このマスクを着用することで、口呼吸になりやすく、しっかりとした呼吸が出来なくなっています。また、吐き出した二酸化炭素を再度吸い込むことで、血中の二酸化炭素濃度が高くなり、頭痛やめまいなどを引き起こす原因となっています。
 
病院で検査をしてもはっきりしない不定愁訴の原因となりますので、やはり深い大きな呼吸をすることはとても大切な事と言えます。
 
これらの症状は『自律神経の乱れ』が考えられます。
 
 
 

 自律神経には2種類あります

 
 自律神経とは、文字通り自動的に働く神経のことで、主に内臓の働きなどを支配しています。

例えば、

〇 心臓を動かす

〇 食べたものを消化する

〇 血液を流す

等です。

この自律神経には大きく分けて2種類あります。

 

アクセル:交感神経

 

ブレーキ:副交感神経

 

2つの神経が入れ替わるように働き、アクセルが強く作用している時は、ブレーキは働きが抑えられているのが正常です。

自動で切り替わるはずの自律神経に問題が起こると、両者の入れ替わりがうまく機能しなくなり、アクセルを踏まないといけない時にカラダが動かない、逆にブレーキを踏んで休まないといけない時に眠れない、と言う様な症状を引き起こしてしまいます。

 
 
 この自律神経は、自動で調整していますが、唯一『呼吸』は意識してコントロールすることが出来ます。
 
呼吸は1日に約2~3万回無意識に行われていると言われています。ふつうは無意識化でおこなわれていますが、意識的にコントロールすることも可能です。
(逆に心臓を意識してコントロールすることは出来ませんよね)

深い呼吸をすることで、体内に送り込まれる酸素の量が増えます。

得られる効果としては
 

・心身ともにリラックスできる

 
・頭がスッキリし集中力UP
 
・楽な姿勢を作ることが出来る
 
・頭痛や肩こりなど不定愁訴が軽減する
 
 
というように、カラダにもココロにもとても良い効果があると言えます。
 
そこで深い呼吸をして自律神経を整えるコツについて書いてみたいと思います。
 
 

深い呼吸をするためのストレッチ

 
 座った状態でおこなえるものをまとめてみました。
ストレッチの前後で呼吸の深さもチェックしてみてくださいね。
 

〇 深い呼吸に戻るストレッチ 1

  1.息を吐きます
  2.吐ききったら「ハッハッハッ」と声を出してお腹をへこめます。

〇 深い呼吸に戻るストレッチ 2
  

  1.頭の後ろで手を組みます。
  2.背中を丸めながら息を吐きながら、左右の肘と膝くっつけるように丸まります。(ゆっくり長く息を吐ききる)
  3.息を吸って胸を開き、視線は斜め上に向けます。
 

〇 深い呼吸に戻るストレッチ 3

 
  1.右手で左手首を掴みます。
  2.大きく息を吸いながら両手を上に持ち上げ上に伸びます。
  3.息を吐きながら、身体を右に傾けます。(わき腹をしっかり伸ばしましょう)

  反対側も、掴む手を入れ替えて行います。

 
 
どのストレッチも「痛い」とか「辛い」と感じるまでする必要はありません。
どちらかと言えば「気持ちがいい」「伸びてる~」と感じる程度の方が効果があります。
回数は自分が出来る範囲で構いません。
 
 
先ずはこれで深い呼吸に戻して、回復力を高めましょう。
 
夕方や夜にコリや痛みを感じたとしても、あまり気にする必要はありません。
逆に、夕方や夜のコリや痛みが寝て次の日の朝起きた時に80%回復していない場合は、『自己治癒力』が低下している可能性があります。
 
自己治癒力が低下している場合、自律神経の乱れもおき、さらに浅い呼吸になってしまい、カラダのコリや痛みが取れなくなってしまいますので、その場合(朝80%回復していない)は早めにご連絡北抱ければと思います。
 
 柔道整復師 村西謙一 監修
 

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腰痛新常識【死亡率と発がん率の高いことが判明】無痛整体で睡眠の質を高めて疲れを根本から改善する和泉市にある笑福整骨院

明日は雨だそうです☔

今日の晴れ間を有効活用しましょう

 

 

昨日の雨のおかげで今日はすがすがしい天気。ですが、少し肌寒いです。

日中は暑くなる様ですし、明日からまた雨だそうですので、コロコロ変わる天気と気温に、カラダが付いてこないという話をよく聞きます。

自律神経に負担がかかる毎日ですので、服装で暑さ調整し、深呼吸で深い呼吸に戻し、適度な運動で血行を良くして体調を整えましょう。

またこまめな水分補給も忘れないでくださいね。

 

 

グルコサミン服用群に

 

本日の腰痛新常識

 

88,000例以上を対象としたコホート研究により、筋骨格系疾患を持つ患者の死亡率と発がん率の高いことが判明。死亡率が高いのは股関節痛・腰痛・肩関節痛の順で、発がん率が高いのは腰痛・股関節痛・頚部痛の順だった。http://1.usa.gov/mnkHNZ

 
必ずしもこういった病気に罹るとは限りませんが、痛みによってQOLが低下することで、筋力の低下を招き、内臓の負担が増えることが病気になる原因とも言えます。慢性的な痛みは本当に辛いですが、安静にするよりも、日常生活を続けるほうが回復は早いという結果もあります。検査ばかり受けるのではなく、早く回復する方法を見つけてくださいね。
 
 
 

 先日来院された患者さん

 
 
【カラダってあれだけで変わるんですね⁉】
 
  
先日堺市から来られた50代の男性の患者さん。
肩こりと頭痛でお困りでした。デスクワークが多く、集中していると、だんだんと姿勢が崩れてくるのが自分でもわかるという事でした。奥さんにも「背中!」と指摘されるくらい猫背になり、ひどい時には頭痛で集中できなくなる事もあるとのことでした。たまたま当院の事をネットで見かけたという事で来院されました。施術前の検査で後姿を写真で撮ってみていただくのですが、カラダの上に頭が乗っていない状態でした。それを見て「えっこんなに!」と驚かれていました。施術中は何をされたかわからない様でしたが、施術後「カラダってあれだけで変わるんですね⁉」今までマッサージなど行かれていたそうですが、「これなら良くなりそうです!」と変化を実感していただき喜んでいただけました。
 皆さんも刺激にカラダは慣れてきますので、あまり強い刺激を求めないようにしてくださいね。
 
 
 

本日の予約状況

  
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。


明日11日(水)は休診日です。
  
  
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 

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【カラダとココロが元気になる整体講習会】無痛整体で睡眠の質を高める

やはりカラダも心もスッキリしました~

 

 

昨日、連休最終日、手技の講習会に参加してきました。

毎月感じる事なんですが、あまり疲弊している感じはなかったんですが、整体を受けるとかなりカラダもココロもスッキリしました。

今日から患者さんにフィードバックできるように精進します。

 

駅までの道中で

2022-02-13-07-20-57

 

普段は車通勤ですので、電車に乗るのは月1回程度。

毎月、公園の中を通るのですが、その際、こんな表示板を見ます。

これは歩数を計測する目安なんですが、毎月これをバロメーターにしています。

毎月まだ同じ歩数で歩けています(笑)大体54歩で、歩幅93㎝のようです。
 
 朝よりも整体を受けた帰りの方が1歩歩幅が伸びているのには驚きです。
 
 

電車の中は

 
 
 
緊急事態宣言など制限が無い3年ぶりのGWという事もあり、学生も多く電車も結構混んでいました。
 
講習会の場所が、中崎町という事もあり、繁華街に買い物などに行く人も多いのでしょう。
 
朝少し早めに出るので、満員電車という事はありませんが、それでも結構な人込みでした。 
 
マスクを付けていない人もいましたので、 このままこれが日常になればいいのですが・・・。
 
 

不思議な整体

2022-02-13-09-15-55 
 
 
私も、もう3年以上整体を受けていますし、患者さんにも施術させていただいていますが、本当に不思議な整体です。口伝で伝わっている為科学的な根拠などないので、説明が出来ないのがもどかしいところもあるのですが、バキバキするような矯正やマッサージなどと違い、どんどんカラダが良くなるのです!
しかも無痛。
科学的な根拠やエビデンスが無いといけないという時代には逆行しているかもしれませんが、痛みやコリが無くなり、カラダが本来持っている自己治癒力を高めるので、カラダが喜んでいるのがわかります。
しかもカラダが軽くなると心も軽くなるのです!
 
人間のカラダって本当に不思議です。
もっと多くの方にこの施術を味わっていただきたいといつも持っています。
 
マッサージなどで一時的に気持ち良くなっても、結局すぐに元に戻ってしまったり、逆にドンドン悪くなってしまう方も多いので、本当に治る施術を見つけてくださいね。
当院以外にも、一時しのぎではなく、本当に治るカラダを作れる整体を行っているところは数多くあります。
 
もし、見つからないというときはご相談下さればお近くの治療院をお教えいたします。
 
  柔道整復師 村西謙一 監修
 

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