皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　11月 　7日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛のウォーキングに関する

4件の研究を分析した結果、

最高ランクの研究では効果が

認められなかったものの、

低～中ランクの3件の研究では効果が確認された。

腰痛に対してウォーキングは

有効である可能性を示唆。

更なる研究が必要。

http://1.usa.gov/Ho9N7w

腰が痛くても、動けそうなら、歩いてください。
お尻の筋肉が動く事で血行が良くなり
腰の痛みが緩和する可能性が高いです。
しかし、冷や汗が出て顔をしかめるような時は
気を付けて下さいね～

 

 

 

 

【今日は仕事休んで回復させます、あんな痛みはもう嫌です】

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
ギックリ腰でした。
朝起きようとした際『グキッ』となりそのまま動けなくなったそうです。
暫くそのままでいたそうですが、家族を起こして用意をさせないといけない
という事で、何とか這って動き出したそうですが、
痛みでなかなか思うようにカラダを動かせず、ご主人にお願いして
楽な姿勢で動かず、そのままネットで色々検索した時に
当院のブログを見つけたそうで、動かせるところから少しずつ
カラダを動かし何とか立てる状態に。
LINEで連絡をいただき、午前中の早い時間で来院していただきました。
連絡ををいただいた時は午前7時。来院されたのは9時。
その2時間でカラダも少し動くようになっていましたが、
それでも倒れる様に入ってこられました。
問診もそこそこに施術開始。立った状態でまず施術し、
カラダを動かせるようにしてから、座位→上向きという感じで施術しました。
帰る時には普通に歩ける状態まで回復していたので良かったです。
「今日は仕事休んで回復させます、あんな痛みはもう嫌です」と
話されていました。
確かに急な痛みは本当に辛いです。これから痛みが出ない様に
メンテナンスしていきましょう。

 

 

さて本日7日(木)の予約状況ですが、
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年　11月　5日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

連休はいかがお過ごしでしたか？

何かとイベント盛りだくさんの連休でしたので

バタバタ忙しかったという方も

多いのではないでしょうか？

これから季節は寒くなり、忘年会なども

早い会社ではそろそろ始まるそうですが、

これからの時期に多いのは

『ぎっくり腰』

この連休も数名の方が、ギックリ腰になってから

慌てて連絡をくださいましたが、

痛みが出てから慌てるよりも、

以前書いたように、『違和感』を感じた時に

対処することで、動けなくなるような痛みに

困らなくなります。

 

今日は『ぎっくり腰』について

まとめてみましたので、忘年会シーズンを前に

参考にしてください。

 

 

 

目次

【胃腸の負担を減らす】

【掃除のときの注意点】

【まとめ】

 

 

 

胃腸の負担を減らす

 

 

胃腸に負担がかかると、

「腸腰筋」などの深部の筋肉が緊張し、

腹圧があがります。

 

この様な状態になると、

背骨のすぐ横にある

「多裂筋」という筋肉も緊張し、

強張ってしまいます。

これもギックリ腰を起こす原因になります。

これから忘年会が何度もある方も多いと思います。

「忘年会なんかない」という方も、

食べ物がおいしいこの季節。

ついつい「食べ過ぎた」となってしまいがち。

楽しく飲んで食べる事は精神衛生上も大切な事ですが、

食べて呑んでストレスを解消!といっても

実際はストレスは解消できませんし、

逆にカラダへの負担が増えてしまいます。

胃腸への負担を減らすためにも、暴飲暴食は減らして、

胃薬よりも天然のお塩を舐めたり、

お白湯を飲んだり、1食抜くことをおススメします。

 

 

掃除のときの注意点

 

 

日本ではそろそろ「今年の汚れは今年のうちに」ということで

TVCMなども始まるでしょう(笑)

これから週末のたびに大掃除をされる方も多いと思います。

毎年私は12月になってから

「こんなんだったら普段からやっておけばよかった･･･」

と後悔します(笑)ので、今年は今月から少しずつ始めたいと思います！

昨年見つけたこれ　↓『OXIWASH』

洗濯槽の掃除の為に、

洗濯槽に浸け置きすると、水垢がごっそり取れます。

あまりに落ちるので気持ちがいいですよ(笑)

100円均でもあるそうですが、売り切れていることが多いそうです。

少し余談になりましたが、

大掃除はいつも以上にあれもこれもとなりがち。

一度にあれもこれもとなると、

カラダへの負担も増えてしまいます。

なので、計画的に行うといいです。

例えば、今週は窓。来週は床。

その次は、トイレ。という感じ。

 

「もし年内に出来なくても仕方がない」

という気持ちで行うと肩の力も抜けて

楽に掃除できるのではないでしょうか？

と、このような事を言っているのは、

私がお尻に火が付かなければ動かないからなのですが・・・

皆さんはそうではないと思います。

これは何も大掃除の時だけの事ではないのですが、

一番注意していただきたいことは、

 

 

同じ姿勢が長時間続かない事です。

 

 

同じ姿勢が長時間続くと、それだけで血行が悪くなり、

腰やカラダへの負担が増えてしまいます。

掃除機一つとっても、一部屋一部屋で腰を伸ばしたり、

掃除機を持つ手を変えたりしてください。

 

 

まとめ

 

 

これからの時期は、忘年会や大掃除でぎっくり腰を

起こしてしまう方が多くなる時期です。

少しでも腰への負担を減らすために、

胃腸の疲れを残さない様にしたり、

大掃除を計画的に、する事で

痛みを回避することが出来ます。

「今年の汚れは今年のうちに」といいますが、

もし、掃除しきれなくても、

新年は迎えられます。

長時間同じ姿勢になって掃除して

腰を痛めてしまうとそうじどころではありませんので、

ご注意ください。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2019年 　11月 　5日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

オーストラリアの疫学研究によると、

腰痛発症率は30代が最も高く、

全体の有病率は60～65歳まで増加するが

その後徐々に減少する。

危険因子として

低学歴・

ストレス・

不安・

抑うつ・

仕事への不満・

職場の社会的支援が乏しいなど。

http://1.usa.gov/HmNaQO

腰痛＝加齢という図式が間違いだという証明です。
腰痛は単にカラダの問題だけではなく、
心理的な問題が大きく関係しています。
ストレスコントロールが重要ですね。

 

 

 

【マッサージされたわけでもないのにカラダがポカポカして軽いです～】

 

先日堺市中区から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
痛くなるたびに近所の整形外科でレントゲンを撮って
湿布を貼って痛み止めをのんでいたそうです。
しかし、たまたま当院のブログを見たそうで、
『医療被ばく』が心配になり、整形外科に行かなくなったそうで、
予約を取られて来院されました。
カラダを見させていただくと、かなりねじれがある状態。
たまにマッサージにもいかれるそうですが、
捻じれがある状態で、マッサージを受けても結局一時的なもの。
根本から改善はしませんので、気になっていたそうです。
「だから繰り返すんですね～」と納得していただけました。
施術後は「マッサージされたわけでもないのにカラダがポカポカして軽いです～」
と変化に気が付かれました。
皆さんも、マッサージを受ける際はご注意くださいね～

 

 

さて本日5日(火)の予約状況ですが、
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

明日6日(水)は休診日です。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年　11月　　4日　(月・祝)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

連休最終日、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は通常通り院にいますので、

混雑などわからないですが、

何処も混んでるんでしょうね～

今日くらいはゆっくりカラダを休めてくださいね～

 

さて、先日久しぶりに来院してくれた小学生の男の子。

肩の痛みでした。

子どもって『感受性』が強いんですよね～

なので、調子が悪くなったことを自分でわかるんです。

そう！昨日書かせて頂いた『違和感』を感じられるんです。

この子は夏ころ来院して調整していたんですが、

暫く来ていませんでした。

ところが、「なんか肩がおかしい」と感じ、

おかあさんに「予約取って」と頼んだそうです。

そんな彼の施術前の状態はこんな感じでした。

 

全体に左に傾き、脚長差も出ていました。

こんな状態だからこそ、いったんいい状態を知ったから

余計に『違和感』を感じるのです。

このままほおって置くと、様々な症状が出てしまいます。

小学生でも、当院には

 

・肩こり

・腰の痛み

・肩の痛み

・生理痛

・姿勢を整え

・頭痛

・

・

この様な症状で来院しています。

大人顔負け・・・ですね😢

 

「えっ・・・うちの子はそんなん言わんけどなぁ？」と思われるかもしれませんが、

小学生の肩こりや頭痛などの症状は年々増えています。

原因は、様々ですが、病院でクスリ漬けになっている子ども

も多い様です。

実は本人も周りも気が付いていないだけかもしれません。

「肩こり」とはどんなものか知らなければ伝えられませんから。

 

そんな、お子さんの肩こりや頭痛についてまとめています。

 

周りが見てあまり気にならないようでしたら

そのままでいいのですが、

・背中が丸い

・すぐ疲れる

・集中力がない

という様な場合は、施術を受けたほうが良い場合があります。

最後までお読みいただき、参考にしてくださいませ。

 

 

 

目次

【子どもの肩こりや頭痛】

【学校での問題】

【頭痛の本当の原因】

【頭痛予防】

【まとめ】

【当院では】

 

 

 

子どもの肩こりや頭痛

 

 

10歳以下の子どもが肩こりを訴える率は25%だというデータがあります。

 

厚生労働省：国民生活基礎調査

 

私が子どものころには考えられなかったことですね。

ランドセルが重たいから「置き勉」を推奨する学校もあるとか・・・

私が学生の頃は「置き勉」してよく怒られましたが(笑)

根本的な改善にはならないと思うのは私だけでしょうか？

少し脱線しましたが、

なぜ、数十年前には考えられない10歳以下の子どもに

肩こりや頭痛が頻発するのでしょうか？

原因はいろいろあると思います。

 

・幼少期に外で遊ぶ場所が無い

・小さいころから塾などで勉強時間が長い

・ある一定のスポーツばかり行っている

・カラダにあっていない机やいす

・アゴの弱さ

・ハイハイの期間の短さ

 

等が考えられます。

 

小さい時に、週に何度も病院へ行って

おしっこの検査や血液検査、

挙句にMRIやCTなどで検査するのって

おかあさんはもちろんですが、

小さなお子さんにとってはストレスがかなりありますよね。

ましてや姉妹や兄弟がいたら、家で留守番をしているお子さんもストレスです。

 

 

学校での問題

 

 

お子さんが頭痛持ちである場合、

学校での対応が問題になる場合があります。

入学前からなら、申し送りすることも可能ですが、

ある日から突然頭痛を訴えるようになった場合、

いわゆる”さぼり”と勘違いされる場合もある様です。

「頭痛持ち証明書」を病院で発行してもらうなど

対応が必要かもしれませんね。

 

 

頭痛の本当の原因

 

 

病院で精密検査をしてもわからない頭痛の原因は

実はカラダのバランスの崩れや

自律神経の乱れにあります。

大人と同じ、緊張性頭痛や偏頭痛と同じですね。

以前に「なかなか改善しない頭痛　薬には頼りたくない」

にも書かせて頂いています。

合わせてお読みください。

 

〇　運動は体育の時間以外しない

〇　夜寝る時間が22時を過ぎる事が多い

〇　受験の為休日も塾に行っている

〇　スマホやPCをよく利用している

〇　ゲームや勉強をする時に背中が丸くなっている

 

と言う様な場合は自律神経が乱れやすくなっています。

生活習慣を見直し、少し息をつける環境を整える必要があるかもしれません。

雨が降ったら来るまで送り迎えをしたり、

家族で買い物をする時に必ず車で出かけたりという事が多い時代です。

 

実際当院に来られていた中学生の女の子は、

受験が終わると同時に、偏頭痛や首の痛みがなくなったと話してくれました。

 

他にも、

 

〇　使っているメガネがあっていない

〇　ヘルメットや帽子のサイズがあっていない

〇　机とイスのサイズがあっていない

 

 

等、頭部への刺激も関係が無いとは言い切れません。

「洋服がすぐに小さくなる」と多くの方が実感していると思いますが、

メガネやヘルメット、帽子などもこまめにチェックしてみてください。

又、小さな子どもの場合、大人の様に自分の症状を、はっきり伝えることが出来ません。

その為、眩しい光を嫌がる、大きな音に敏感などの変化に気を付けてあげてください。

 

 

 

頭痛予防

 

 

 

検査をしても異常のないお子さんの頭痛、

保護者の方は本当に心配ですよね。

痛み止めをのんでいても、

今度はクスリの副作用も心配になる。

仮病ではないとわかっていても

疑いたくなることもあるでしょう。

そんな頭痛の予防・改善方法を3つご紹介します。

 

 

〇　椅子に座った時に足の裏を床につける

特に食卓のイスが多いのですが、
お子さんがイスに座った際に
足がぶらぶら宙に浮いていることがよくあります。
足元に台を置くなどして足の裏がしっかり
床につく様にしてください。

 

 

〇　睡眠時間をたっぷりと

塾などに行っているとなかなか難しいかもしれませんが、
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。
成長ホルモンの分泌によって疲労なども回復します。
出来れば10時には就寝する様にしてください。
夜遅くまで勉強するよりも、少しでも朝早く起きて
勉強するほうが集中できますし、受験にも向いています。
テストは朝にあるのですから。

 

 

〇　頭痛の誘発食品の摂り過ぎに注意

チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルトなどは頭痛の誘発食品と言われています。
これらの摂り過ぎには注意しましょう。

 

如何でしょうか？

他にも、

・　休日に気分転換の為家族でウォーキングをする。

・　今習っているスポーツ以外のスポーツをやってみる。

・　ゲームを1日休む。

等の方法もいいかもしれませんね。

痛み止めをのみ続けることなく、しんどい中病院で長時間待つこともなく

家でできる予防・改善方法です。

直ぐに効果はないかもしれませんが、日頃から気を付けていることで

「少しづつ痛みが軽くなった」

「痛む時間が短くなった」

「痛みを訴える日が少なくなった」

など改善していきます。

 

 

まとめ

 

 

小さなお子さんの頭痛がかなり増えています。

原因としては大人と同じで、

偏頭痛や筋緊張性の頭痛です。

様々な要因が考えられますが、

小さなお子さんは症状をはっきり伝えることが出来ません、

なので、強い光を嫌う、大きな音を嫌うなど

日常での観察も必要です。

しかし、改善方法もありますので、

上記の絵を参考にして下さい。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスを整えるための整体と

脳髄液の流れを良くする整体を行います。

施術後は

 

治療前と治療後の違いがよくわかります。

これだけ違いがあると本人もよくわかりますよね～

カラダのバランスが整い血行が良くなる為、

症状も軽減していきます。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

慢性の非特異的腰痛に対する

心理社会的介入の有効性に関する

体系的レビューによると、

従来の標準的な治療よりも、

積極的なリハビリテーション
（認知行動療法に基づく運動療法）の方が

活動制限と疼痛の改善に効果的であることが判明。

http://1.usa.gov/In9glE

従来の標準的治療群とは、画像検査、湿布、痛み止め、牽引、マッサージ、電気など。
それよりも、積極的なリハビリの方が改善効果が高いことが証明されています。
「まだ痛い」と考えるよりも、「痛いけど○○出来た」と考えてくださいね。

 

 

 

 

【やっぱりマッサージはダメですね～後しんどかったんです】

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

約2年ぶりの来院でした。
職場が変わり、なかなか帰りも遅く、来院出来なかったそうで、
家の近くの整骨院に通ったそうですが、
一向に良くならないし、慢性的な腰の痛みなのに、
保険請求をしていることに不信感を感じ、
「何とか時間を作れたので来ました」と来院されました。
近所の整骨院では電気をあててマッサージをしてもらっていたそうですが、
かなりゆがみが出ていました。
「やっぱりマッサージはダメですね～後しんどかったんです」との事でした。
施術後は「腰が軽くなって、あっ前に曲げても痛くないです～」と
変化を感じていていただけました。
保険請求も不利益になりますので、気を付けて下さいね。
整骨院で保険請求できるのは、「理由のあるケガのみ」です。

 

 

さて本日4日(月・祝)の予約状況ですが、
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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あなたは『違和感』を感じていますか？

現代は『情報社会』です。

ネット環境が整備され、ちょっとした疑問なども

ネットですぐに検索できる時代です。

かくいう私も『Google先生』にはずいぶんお世話になっています(笑)

そんな情報社会だからこそ

『違和感』を感じていただきたいんです。

 

例えば、TVなどで、「これは○○だからこうしてください」

と聞くとします。

昔は調べるアイテムがありませんでしたから

少々『違和感』を感じたとしても

「そうか、○○さんが言っているから(TVだから)間違いないだろう」

とそのまま受け入れる事が多かったと思います。

しかし、今は「ほんとかなぁ？」と違和感を感じた場合

ネットなどで他の意見がないか

自分が納得するまで調べる事が出来ます。

 

少しでも

「えっこれほんまかなぁ？」

「これって正しいの？」

「うーん？」

と『違和感』を感じた時は

そのままにせず、興味を持って調べてくださいね。

 

食べ物でも同じことが言えます。

昔は冷蔵庫に入っている牛乳など、

賞味期限をそんなに意識していない時、

臭いをかいで、口に含んで大丈夫かなぁ？

と『違和感』がなければ少々賞味期限を過ぎていても

飲んでいました。

しかし、今では賞味期限を大事にし過ぎて

自分の『違和感」というとても大切なセンサーを

無視している方が多いです。

 

カラダの痛みも同じです。

急な痛みで来院される方の中で

ほとんどの方は、

「数日前に違和感を感じた」

と言われます。

それなのに、『違和感』を言葉は悪いですが

無視した為に急な痛みで困らないといけなくなります。

 

『違和感』は特に女性の方が優れているそうです。

だから、化粧を変えても、美容院に行っても気が付かないんです(笑)

(いいわけではありませんよ☺)

なので、女性の方にお願いします。

自分の事も大切にしてあげてほしいのですが、

ご主人、彼氏、お子さん、おとうさん、おじいちゃん

周りの男性の方のカラダや表情、しぐさなど

違和感を感じてあげてください。

そうする事で、大事に至らず早い段階で

ケアすることが出来るのです。

 

だからといって男性の方は何もしないで良いという意味ではないですよ(笑)

男性の方も、自分の『違和感』を意識して、

「あれ？」

「大丈夫？」

「なんか変やなぁ」

という感覚を大切にしてくださいね～

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

メディアはもっともらしい腰痛予防法を伝えているが、

腰痛の原因が解明されなければ

有効な予防法を確定することはできない。

現時点で大きな障害となっているのは、

一般的な非特異的腰痛と

特異的腰痛に関する診断基準がないことである。

http://1.usa.gov/vsh9up

TVなどで様々な『腰痛解消』の為の方法やグッズが販売紹介されていますが、
腰痛患者は減っているでしょうか？
減るどころか増えているのではないでしょうか？
腰痛ベルト・腰痛体操・座椅子など様々ありますが、
正しい情報を提供することの方が大切です。

 

 

【あっ少し動きます！】

 

先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
学生の頃からの肩こりだそうですが、
半年ほど前に近所の整形外科を受診。
「首の骨の隙間が狭い」と言われ
牽引を受けたそうですが、その途中から
首が痛くなり、次の日には全く動かなくなったそうです。
整形外科に行くのが怖くて、近くの整骨院に行ったそうですが
ほとんど効果が無く、家にあったシップを貼っていたそうです。
しかし、かぶれが出だして痒い事を会社で話していると
それを聞いた上司の方が、当院の患者さんで連絡をくださいました。
当院に来られた時は、特に右と下を向くのが難しく、
ほとんど首を動かさない状態でお話をお聞きしました。
施術はまず、肩の可動域を広げ、骨盤の調整をしました。
すると「あっ少し動きます！」と変化が出て
施術後は、痛みはあるけど普通に動かせる状態まで回復。
整形外科などで痛みが増す場合は、
あなたのカラダに合った治療方法ではないという事。
又、刺激のある治療を受けると、痛みが増す場合があります。
あなたのカラダに合った治療法を見付けて下さいね。

 

 

さて本日3日(日)の予約状況ですが、
申し訳ございません。
予約ですべて埋まっております。
急な痛い以外の方は明日以降に
ご予約をお取りくださいませ。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年　11月　2日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

昨日こんな記事を見つけました。

レントゲン検査で原因のわからなかった関節の痛み

 

 

整形外科を受診しても特に大きな異常はなく、

シップを処方され様子を見ていても一向に良くならず、

痛み止めをのみ続けるのは少し心配。

朝起きる時に体重を掛けられない、

階段を上り下りするのも辛く、

何となく冷えた感じがする・・・

「何で悪くないのに痛いんやろう？」

と、不安な状態が何日も、長い方でしたら数か月も

続く『膝の痛み』。

この様なお悩みを良くお聞きします。

 

少し前に書かせて頂いたブログですが、

関節といってもたくさんありますが、

今回は一番お問い合わせの多い『膝の痛み』の原因とセルフケアについて

まとめてみました。

 

『変形性膝関節症』と言われている方にも有効ですので
是非お試しくださいませ～

因みに変形した関節は残念ながら元には戻りません・・・
しかし、痛みは出なくなりますのでご安心を！

 

 

 

 

目次

【膝の痛み】

【膝に痛みが出る人の特徴】

【膝に痛みが出ない為のセルフケア】

【まとめ】

【当院での施術】

 

 

 

膝の痛み

 

 

学生時代に激しいスポーツをされていたような場合

我々の学生時代(私47歳)は、「うさぎ跳び」や「はさみ飛び」「肩車スクワット」など

膝関節に負担がかかるトレーニングは日常茶飯事でした。

今ではほとんど見られないと思いますが、

40代以上の方の膝は、当時の激しいトレーニングの為

少なからず変形しています。

水がたまっているわけでもないし、

腫れているわけでもない。　

しかし、痛みが出る人と出ない人がいるのです。

それはなぜなのでしょうか？？？

(中には水がたまる方もおられます)

 

 

 

膝に痛みが出る人の特徴

 

 

膝を捻ったり、打ったりしていないにもかかわらず、

膝に痛みが出る方は、少なからずカラダの使い方や

日頃の癖などが関係しています。

 

・足を組む

・横座り

・片足荷重

・おねえさん座り

・長時間座っている

 

など、骨盤が捻じれるような座り方や

長時間同じ姿勢になる事が多い方が

腰から下肢への血行が悪くなり

膝に負担がかかる事によって、

痛みが出やすいのです。

勿論膝自体が炎症を起こしている方もおられます。

しかし、ほとんどの方が膝には何の問題もない場合が多いです。

このような膝に問題はないが膝が痛い場合

シップを貼っても改善はしません。

肌荒れやかぶれの原因になるだけです。

 

ではどのようにケアすればよいのでしょうか？

 

 

膝に痛みが出ない為のセルフケア

 

 

 

〇　長時間同じ姿勢にならない

特に座っている時間が長いとお尻で血行が悪くなってしまいます。
出来れば20分に1回程度立ち上がって、歩く様にしてください。

 

〇　脚を組んだらおろす

足を組むことがダメだという事を知っている方も多いと思います。
骨盤の捻じれに繋がる為です。
しかし、長年かかって出来たクセですので、治すのは大変です。
足を組んでし合ったら、足を下すというクセを上書きしてください。

 

〇　お風呂につかる

平日は無理でも、休日にゆっくりお風呂につかる事で
血行が良くなり痛みが和らぎます。
平日はシャワーだという方は、頭を洗っている時などに
腰にシャワーを当てておいてください。

 

〇　ストレッチ

 

上向きに寝て痛みのある足を反対の足に膝に掛けます。
その状態で、掛けられた足を胸の方に向かって
引き上げます。

このストレッチは座ってでも出来ます。

※この時膝に痛みが出る場合は無理をしないでください。

 

 

まとめ

 

 

膝が痛いけど捻ったり売ったりした覚えがない。

その様な膝の痛みは、膝に原因があるわけではなく

カラダ(骨盤)の捻じれにより、

膝への血行が悪くなっていることが原因です。

お風呂で温めたり、長時間同じ姿勢にならないように注意し

ストレッチなどで改善する痛みです。

しかし、痛みが改善しないという方は・・・

 

当院での施術

 

 

当院では、膝の痛みであっても

カラダ全体のバランスを整える整体を行います。

カラダや骨盤が捻じれている場合、

膝だけ施術しても改善はしません。

なので、カラダ全体を診る事で早期回復を図ります。

 

 

 

改善例

 

主訴：膝の痛み

　　　ぶつけたり、捻ったりした覚えもないが、
　　　階段の上がり降りできなくなり来院。
　　　整形外科等は不信感があり検査等せず。

 

初回施術後：痛みはほぼなし、屈伸等も出来るようになる。

2回目施術前(1週間後)：前回から3日目くらいから痛みが出る。
　　　　　　 　　　　 しかし、以前のような痛みはなく、
　　　　　　                階段の昇り降りも出来る。
　　　　　　 　　　　 不安を訴えた為膝にテーピングを施す。

3回目施術前(2週間後)：痛みは全くなし。
　　　　　　 　　　　  不安もなく階段の昇り降りも問題なし。

 

 

 

変形してしまった関節の形は元には戻せませんが、

痛みは改善します。

湿布を貼り続けたり、痛み止めをのみ続けたり

サポーターをはめるだけではなく、

カラダ全体のバランスを整えて、痛みが出ないカラダを手に入れてくださいね。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　11月 　2日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

本日の腰痛新常識

ありふれた症状を訴える

患者200名をプラス思考で

接した治療群と無治療群、

マイナス思考で接した

治療群と無治療群に割りつけたRCTによると、

2週間後の改善率は治療の有無に関わらず

プラス思考で接した群の方がはるかに高かった。

http://1.usa.gov/qJyVdX

よく患者さんから「病院ではこのままだと手術せな歩けなくなるよと脅かされます」
と聞くことがあるのですが、それよりも、プラスの考えで、明るい未来を創造した方が
はるかに良くなります。
「まだ痛い」と考えるよりも「痛いけど○○出来た」とプラス思考で
一緒に治療しましょう。

 

 

 

 

【やっぱりここでちゃんと治してもらわんと動かれへんわ】

 

先日堺市中区から来られた50代の女性の患者さん。
半年ぶりの来院でした。
仕事や家庭の問題でなかなか自分の時間が作れなかったとの事。
その間の事をお聞きすると「時間がないから近所の整骨院で
マッサージして貰ってたけどどうにもならんから何とか時間を作った」
との事でした。
「やっぱりここでちゃんと治してもらわんと動かれへんわ」
と嬉しいお言葉をいただきました。
マッサージでは良くならない事は知っていても、
自分の時間を作れなければ、なかなか来院出来ないですもんね。
この方の場合マッサージを受けたことによって逆に捻じれが生じていた為、
かなり元に戻るまで時間がかかってしまいました。
出来るなら、マッサージなどの刺激をカラダに入れないほうが
回復は早まりますよ～

 

 

さて本日2日(土)の予約状況ですが、
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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