皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　13日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

TVをつけるとまだまだ新型コロナウィルス『COVID-19（コービッド・ナインティーン）』

のニュースばかりですね。

 

兵庫県などでは中国にマスクを送って支援する中

兵庫県が中国にマスク100万枚

 

和泉市では市内で暮らす呼吸器に障害がある人や、

一般的に肺炎になった場合に重症化しやすいとされる妊婦、

あわせておよそ１５００人を対象にマスクの配布が始まったそうです。

和泉市 妊婦などにマスク配布

まだまだ売り切れているマスク、

これから花粉症などの予防で使用される方も多いと思いますので

まだ知らないという方は、問い合わせてみてください。

 

 

 

しかし、障がいを持った方や妊娠中の方以外で

「マスクが無い」と悲観しないでくださいね。

マスクでは予防できないのが常識。

風邪などで咳をしている時に、エチケットとして

マスクをして、飛散しないようにするのが

本来の目的です。

 

目次

【花粉やウィルスの大きさとマスクの繊維の細かさ】

【マスクの選び方】

【マスクの正しい使いかた】

【慌てる前に】

 

 

花粉やウィルスの大きさとマスクの繊維の細かさ

 

 

花粉の粒子の大きさは『20~40μm(マイクロメートル)』

インフルエンザウイルスやコロナウィルスの大きさは『0.08~0.12μm』

 ノロウイルスはさらに小さく『0.03μm』

 

これに対して、 一般的なマスクの穴の大きさは『約5μm』

 

この事から考えても、マスクをしたからと言って

残念ながらウィルスの侵入を防ぐことは不可能です・・・

 

ウィルスの侵入を防ぐためには、N95以上のマスクなどが必要になりますが、

N95以上のマスクは非常に繊維が細かい為、長時間使用していると

息苦しくなったりするので注意が必要です。
(N95の95は03.㎛のウィルスを95%除去する意味)

 

ただしウイルスの感染経路は飛沫によるものがほとんど

 一般的に咳は2m、くしゃみは3m先まで飛沫が飛ぶ

 咳は1回で10万株のウイルスが、くしゃみでは100万株のウイルスが飛び散る

と言われていますので、エチケットとしてマスクを使用するようにしましょう。

 

 

マスクの選び方

 

 

今はマスクを選べるだけの在庫がありませんが、

マスクを選ぶとき、気にしていただきたいのは、

マスクのパッケージにあ『PFE』『VFE』『BFE』などの

フィルタリング効果が記載されていますので、確認してください。

これがマスクを選ぶ規格基準となります。

 

〇　VFE(ウイルス濾過効率)はウイルスなど飛沫を捕集する割合。
　　数値が高いほど遮断効率が高いことを表す

〇　PFE(微粒子ろ過効率)は、試験粒子(0.1μm)が除去された割合(%)。

〇　BFE(細菌ろ過効率)は、細菌を含む粒子(約3μm)が除去された割合(%)。

 

VFEとPFEが高いマスクはインフルエンザなどのウィルス予防に効果的で、

BFEが高ければ花粉症対策に適していると言えます。

 

次に問題になってくるのが、マスクの使い方です。

 

 

マスクの正しい使い方

 

 

マスクをつけたり外したりしていませんか？

はずす時どこを持ってはずしていますか？

 

一般的にマスクは使い捨てです。

昔のガーゼマスクは洗って使っていましたが・・・

 

勿体ないですが、一度つけたマスクを外す時は

そのまま捨てる様にしてください。
(どこかの誰かの様に煮沸消毒しないでくださいね)

 

又、マスクを外す時は、耳にかけているゴムをそっと持って

マスク本体にふれない様にしてください。

マスク本体には、ウィルスや花粉などが付着しています。

マスク本体をさわると、手のひらに移ってしまい、

その手であちこちさわる事で感染が広がる可能性があります。

 

くりかえしますが、マスクはゴミ箱の上でゴムの部分をそっと持って

そのまま捨てる様にしてくださいね。

 

『新型コロナウィルス』がニュースになっていますが

 

『新型コロナウィルス』『不正請求』など大きなニュースについて

 

以前にも書かせて頂きましたが、

インフルエンザなどの風邪も含めて、

様々な感染を予防するためには、

 

『腸内環境を整える事』が最重要です。

 

 

慌てる前に

 

 

「マスクが手に入らないどうしよう」と慌てる前に

・塩水うがい

・流水でしっかり手洗い

・口呼吸ではなく鼻呼吸

・家に帰ったらコロコロして服に着いたウィルスや花粉を取りのぞく

・化繊の服は着ない

・甘いお菓子やジュースを食べない、飲まない

・栄養バランスを整える

・旬のものを食べる

・しっかりと睡眠をとる

・ストレスをコントロールする

・ぬるいお風呂にゆっくりつかる

などで予防しましょう。

 

あっ後TVなどで不安を感じすぎない様にしてくださいね。

日本人はTVに影響されやすいですから・・・

ネットニュースなども含めて、自分で納得してから

動く様にしてくださいね～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

腰部単純Ｘ線撮影の斜位像を常用することは、

放射線被曝のリスクが増加するため、

成人の急性腰痛患者には推奨されない（Ｂ）。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急な腰の痛みで困ったとしても、レントゲンを撮る必要はありません。
医療被ばくで様々な悪影響を考えると、命の危険がない限り
画像検査は必要ありません。

 

 

 

 

 

【この2週間腰が痛くなく仕事もはかどって嬉しいです】

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

椎間板ヘルニアと診断されたそうです。

半年以上前から腰の痛みにお悩みで、
ずっと整骨院に通っていたそうで、
マッサージや鍼を受けていたとの事。
しかし、痛みに変化がない為に
整形外科を受診。
画像検査で『椎間板ヘルニア』と診断され(？)、
リハビリ開始。(レントゲンでは椎間板ヘルニアと確定は出来ません)
臭に3回通っていたそうですが、そこでも改善せず、
困っていた所、ドクターに「手術も考えようか？」と
言われ、怖くなって整形外科に行くのをやめたそうです。
しかし、腰は痛いし仕事や家事にも支障をきたすので、
ネットで色々調べて当院を見つけたとの事。
初回施術後「腰が軽い！」
2回目施術前「1週間腰の痛みが無かったです！」
3回目施術前「この2週間腰が痛くなく仕事もはかどって嬉しいです」
とどんどん変化が出ました。
腰が痛いからと言って腰に原因があるわけではありません。
全身のバランスを整える事で、改善しますので、
あきらめないでくださいね～

 

 

 

さて本日13日(木)の予約状況は、
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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最近大きなニュースになりましたが、

不正請求の整骨院、金の使い道は「ミニスカポリス」　上沼恵美子長男も過去に在籍

他にも、

２２人分の施術料、１３０万円を柔道整復師が不正請求

和泉市でも、

受領委任取り扱い中止

整骨院の不正請求の事が結構ニュースになったり、ネットに情報が出ていたり

していますが、

それでも、先日、

「HPを見たのですが、今日空いてますか？」

というお問い合わせをいただきました。

その日は、10時半に空きがあったので、

「大丈夫ですよ。10時半なら診る事が出来ます」

とお答えすると、

「肩こりがひどくて頭痛で困ってるんです・・・保険証持っていったらいいですか？」

という質問。。。

『えっ？HP見たっていったやん…』と言いそうになるのを我慢して、

「HPにも書いていますが、ケガ以外の症状は健康保険は使えませんよ」

とお答えすると、

「えっ今まで○○整骨院は健康保険で診てくれましたよ！」と

強めの口調で言われました。

『じゃぁそこ行けばいいやん』と思いながら、
(私も知っているその整骨院は、ここでは名前は伏せておきますが健康保険と回数券を使っている所です。)

電話での説明が長くなりそうでしたが、

「整骨院とは、骨折や脱臼の応急処置と、捻挫、打撲、挫傷と言って筋肉の損傷の場合に

健康保険を使って処置をする医療機関ですので、肩こりや症状名のついたもの、

例えば坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなどの場合は健康保険を使えませんので、

皆さん自費で通って頂いています。」

とお答えすると、

「○○整骨院の先生はうまくやっとくって言ってちゃんと保険使えました！」との事。

『うまくやるって・・・』と思いながら、

「うまくやるってことは違法行為をごまかしますよという事で、

通う側にも責任が問われますよ」と説明しました。

その後、金額などのやり取りがあり、結局、

「もういいです！うまくやるところに行きますから！」

と電話を切ってしまわれました・・・

私の説明が悪かったのか、理解していただけませんでした・・・

HPにUPしている為、かなりこの様な問い合わせは減ったのですが、

それでもたまにありますので、改めてまとめてみました。

 

この方以外にも、「割引ないの？」とあからさまに値引きをしようとしたり

「あんたんとこ保険つかわれへんってぼったくりか？」と

さも私が悪いように言われたりしたこともあります。

 

 

 

厚生労働省のHPにも書かれていることですので、

私の院だけではなく、整骨院・接骨院にかかる場合は

ご注意ください。

これを知ったうえで健康保険を使って通うと通う側にも

不利益になります。

 

柔道整復師等の施術にかかる療養費の取扱いについて

 

 

健康保険で見るという事は、

「最低限の治療」しか受ける事が出来ません。

痛みがあるのは本当に辛いと思います。

しかし、痛みを感じている部位に問題があるだけではなく、

カラダ全体のバランスを整えたうえで、痛みの感じている部位を

診る事で回復が早まるのです。

その為、長年患っているような症状は

そこだけを見て痛みが回復するという事はありません。

その為に、当院では自費治療をおススメしています。

 

もちろん、『足を捻挫した』『交通事故に遭った(自賠責保険)』

『手をついた時に手首を痛めた』などのケガに対しては

健康保険で対応しますので、お間違えの無い様にしてください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　11日  (火)

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本日の腰痛新常識

次の危険信号のどれかが存在する場合は

がんや感染症の除外のために

単純X線撮影とFBCやESRを併用する。

・がんや感染症の病歴

・37.8℃超の発熱

・薬物注射乱用

・長期ステロイド使用

・安静臥床で悪化

・原因不明の体重減少（Ｃ）。

http://1.usa.gov/uhlYSO

昨日のと合わせて『レッドフラッグ(命の危)』です。
この様な症状がない腰痛は、画像診断は必要がないという事です。
無駄な医療被ばくを避けるためにも、
不必要な画像検査は受けないでくださいね。

 

 

 

 

【この1週間、ヨガも楽しめました～】

 

先日堺市から来られた30代の女性の患者さん。

股関節の痛みでお悩みでした。
半年ほど前にヨガをした後に痛みを感じ、
暫くヨガを休んで様子を見ていたそうですが、
なかなか治らない為に、整形外科を受診。
レントゲン上特に異常はなく、湿布と痛み止めを処方され、
毎日シップを貼って、朝晩痛み止めをのんでいたそうです。
2週間ほど続けたそうですが、
痛みは無くならず、湿布でかぶれて、胃の調子も悪くなったために
シップも痛み止めをやめて近くの整骨院を受診。
ストレッチやマッサージ、電気をあててもらって
少しよっくなったように感じたらしいのですが、
ヨガをすると痛みが出る・・・
「ヨガが悪いのかなぁ・・・」と感じ、
暫くヨガを休んで様子を見ていたそうですが、
歩く時にも痛みを感じる様になってきたとの事。
週3回程整骨院には通っていたそうですが、それも良くならないので
「どうしよう、もう治らんのかなぁ？」と思っていた時に、
職場の方に当院を紹介されたとの事。
ダメもとで相談してみようと来院されました。
初回施術前には、びっこを引いて歩いておられましたが、
帰る時には、「体重掛けても痛くない！」と変化を感じていただけ、
2回目施術前に「この1週間、ヨガも楽しめました～」と
嬉しいお言葉をいただきました。
この方の痛みの原因は足首にあり、足首の調整をする事で、
正しく体重がかかる為負担が減ったことが痛みが緩和した理由です。
この様に、カラダの痛みは痛みを感じている所に原因があるだけではありません。
カラダ全体を診るとわかってくることもありますので、
あきらめないでくださいね～

 

 

さて本日11日(火・祝)の予約状況は、
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。
が、急な痛みなどは対応いたしますので、
ご連絡くださいませ。

 

 

明日12日(水)は休診日です。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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昨日は、月に1回の手技の講習会に参加してきました。

オシャレな街『中崎町』だそうですが、

私は会場と駅と食事をするところしか行かないので、おしゃれなところは知りません・・・

いい天気でしたが、地下鉄から出る時の風・・・

何とかならないですかね・・・

階段を上るのも、一苦労・・・

しかし、時期的なものでしょうか？

外国人の方が少なかったので、

電車内も混んでいませんでした。

 

基本的にマスクをしない私。

昨日もしていかなかったのですが、

地下鉄に乗った途端ニンニク臭・・・

この時はマスクしとけばよかった・・・と思いました(笑)

 

 

昨日は昨年7月に習った技の復習でしたが、

かなりブラッシュアップできました。

憶えて使っていても、自分のくせや

カラダの使い方で、効果が出ていなかったり、

更にこうすれば効果が出るという事を

学びました。

 

お昼はいつも通り、

変えないので、メニューを見て迷うという事がありません。

月に1回迷わずこれです！

 

今月は復習でしたが、さらに技を昇華することが出来たので

更に効果も出ると思います。

うつぶせになる技ですので、腰痛でうつ伏せがしんどい方には

他の技で対応しますが、カラダのバランスを整えたいという方は

是非ご連絡ください。

 

この講習会は、お互いに練習し合うので、

自分自身のカラダの調子も良くなります。

当院の整体を受けた方はご存知だと思うのですが、

整体を受けた日はかなり眠たくなります。

昨日も私自身眠たくて、気が付いたら寝ていました。

おかげで朝スッキリと目が覚めかなり体調が良くなりました。

 

 

明日は、祝日ですが、

通常通り9：00～12：00　16：00～19：00

まで受付しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

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本日の腰痛新常識

腰椎の単純X線撮影は、

次のレッドフラッグ（危険信号）の

いずれかが存在する場合は

骨折の除外診断のために推奨される。

・最近の重大な外傷（全年齢）

・最近の軽度外傷（50歳超）

・長期ステロイド使用歴

・骨粗鬆症

・70歳超（Ｃ）。

http://1.usa.gov/uhlYSO

この様な症状がない腰痛は、画像診断は必要がないという事です。
無駄な医療被ばくを避けるためにも、
不必要な画像検査は受けないでくださいね。

 

 

 

 

【こんなことならもっと早く来といたらよかった】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

ぎっくり腰でお悩みでした。
年に数回ぎっくり腰をおこしているそうですが、
その度に、ご主人に連れられて整形外科を受診するそうです。
しかし、いつもレントゲンを撮って、湿布と痛み止めを処方されるだけで、
痛みがひくまで仕事も休まないといけないですし、
家事もご主人に迷惑をかけるので、嫌な思いをしていたそうです。
しかし、今回は、週末に旅行を控えている状態。
何とか痛みをすぐに回復したいという事で、
ネットで調べて来院されました。
整形外科しか行ったことが無かった為、レントゲン等検査がない事に
驚かれていましたが、施術後に痛みが半減していたことに
驚かれ、「こんなことならもっと早く来といたらよかった」と
話されていました。
一緒に来られてご主人も、奥さんが普通に歩いていることに大変驚かれていました。
湿布をしても痛み止めをのんでも、あくまで一時的に痛みを止めているだけ。
根本から改善するためには、なぜ痛みが出たのかを分析する必要があります。
少しでも早く痛みがなくなり、
痛みが出ないカラダを作りたい方はご相談くださいませ。

 

 

さて本日10日(月)の予約状況は、
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　2月 　8日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本当に辛い『ぎっくり腰』

写真は、先日来院された30代の男性です。

 

昨年も慢性的な腰痛で来院されていたのですが、

その際も「年数回ぎっくり腰をおこす」と話されていたので、

「急な痛みが出ないようにメンテナンスしましょう」

とアドバイスさせて頂いていたのですが、

「そうやなぁ・・・でも痛くないのになぁ・・・」

と消極的でした。

 

それから約1年。

 

朝8時前に奥さんからご主人がぎっくり腰をおこしたので

診てほしいというメールをいただきました。

私は朝早めに院に入っているので、早く来院されるのは

支障がありませんので、OKしたのですが、

それからが大変でした。

何度かメールをしていましたが、

全く動けない様子。

息をするのも辛い状態の様子でしたが、

結局動けるようになったのは昼過ぎ。

夕方になってやっと両手で傘を杖代わりに来院されました。

院に来られた時も立っているのがやっとの状態。

その為、立位で行える施術から始めました。

少しずつ動けるようになり、ベッドでの施術。

カラダのバランスを整えるのですが、

痛みが強すぎた為肩から背中へかなり力が入っていました。

念のため、当院にある『ポール』をお貸ししたのですが

差さえ無しで、自分で歩いて帰れました。

 

1日開けて2回目の施術では、

かなり動けるようになって、歩くのも、問題なかったのですが

寝返りがつらいという事でした。

しかし、背中の筋肉がかなり硬直しており、

基本的にはあまりやらないのですが、直接筋肉を緩めました。

週末にスキーに行くという事で、次の日も来院していただきましたが、

2位目の施術の後、「スーッと腰が軽くなった」そうです。

3回目の時はカラダのバランスを整え、脚に特殊なテーピングを貼る事で

体重の掛かり方を調整しました。

 

この様に、急な腰の痛みは回復は早いのですが、痛みが激しいですので

その間が本当に辛いです。

この様な痛みが出ないようにするためには、やはり日頃からのメンテナンスが重要。

メンテナンスで気をつけるのは、

 

やはり『カラダのバランス』です。

 

・靴の外側が肩べりする

・スカートをはいて歩いているといつの間にか回っている

・鞄を肩にかけている時にどちらかにかけた際必ず落ちやすい

・ついつい同じ足ばかり足を組む

・横座りしてしまう

・疲れが取れない

・朝起きるのがつらい

 

などカラダがサインを出しています！

 

そのサインを見逃さず、適切に対応してください。

別に施術が必要なければ、自分でやれることをやったらいいと思います。

しかし、やってほしくない事があります。

 

それは・・・

 

マッサージ

シップ

痛み止め薬

 

です。

治らないどころか、逆効果。

しかも、一時的に痛みがマシになる為に、

知らず知らずに無理をしてしまい、

どんどんカラダが悪くなってしまいます。

 

・適度にカラダを動かす

・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる

・しっかりと睡眠をとる

・栄養バランスの良い食事を摂る

・ストレスをコントロールする

 

など、まずは自分で出来る事を行ってみてください。

それでも改善しない場合は、ご連絡くだされば、

急な痛みが出ないカラダ作りをお手伝いさせて頂きます！

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　8日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

画像検査についてはエビデンスを

A～Dの4段階で評価した

AHCPRの『成人の急性腰痛診療ガイドライン』

を踏襲している。

臨床検査で危険信号が認められない限り、

発症後１ヶ月以内の腰痛患者に

単純X線撮影は推奨されない（Ｂ）。

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

腰痛になって整形外科を受診すると当たり前のように、レントゲン検査を受けます。
まるで写真館の様に・・・
AHCPR(Agency for Healthcare Policy and Research: 保健政策研究部門）では
1ヶ月以内の腰痛では必要ないとされています。
医療大国アメリカでさえ医療費高騰＋患者の健康を守るための政策が行われているのに、
日本はいつまで利権を守るのでしょう。

 

 

 

 

 

【こんな痛みが出ないようにしないと・・・】

 

先日ぎっくり腰で来られた30代の男性の患者さん。
朝から連絡があったのですが、
動けるようになったのは半日してから。
それまではお電話で、アドバイスさせて頂いていました。
痛みによって動けなくなることほどつらいものはありません。
家族にも会社にも心配をかけてしまいます。
この方も、年に数回ぎっくり腰をおこすそうですが、
「こんな痛みが出ないようにしないと・・・」と改めて感じたそうです。
ぎっくり腰の場合、動けないと思いますが、足首や手首など動かせる
部位をまず動かすことが重要。
『あっここは動く』という認識をする事で、カラダ全体が少しずつですが
動くようになります。
まずはぎっくり腰をおこさないカラダを作りましょう。

 

 

さて本日8日(土)の予約状況ですが、
予約ですべて埋まっております。
が、急な痛みなどは対応いたしますので、
ご連絡ください。

明日9日(日)は
手技の講習会に参加する為、休診いたします。
院のレベル向上のためご理解くださいませ。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　7日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今朝は一段と冷えましたね～

今シーズン初めて車の外気温計が0度でした・・・

暖かい日が続いた後の冷え込みは

かなりカラダに影響しますね～

特に元々肩こりだという方は、

更に肩に力が入って

余計に肩こりがひどくなる方も多いのではないでしょうか？

しかも、寒くなると喉が渇かない為に

水分補給をしていない方が多いです。

先日も、1日家を出て帰るまで『500mlも飲んでいない』

という方がおられました。

皆さんは1日にどれくらいの水分を摂っていますか？

 

1日に水分は水には口から飲む飲料水、

食べ物の中に含まれる水の『摂取される水』と、

体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される『代謝水』があります。

それらの摂取される水と代謝される水の総量は1日約2,500mlです。

　また、摂取した水分は尿、便だけでなく、皮膚および呼吸から自然に蒸発している

水分があり、これを不感蒸泄というのですが、

だいたい1日約2,000～2,500ml排泄されています。

尿量は約1,500ml、便は約100ml、呼気は約300ml、汗は約500ml排泄されます。

カラダは常に同じ状態を維持しようと働きますので、水分摂取量で尿量が調節されます。

という事は水分摂取が少ないと、尿の量が少なくなります。

色やにおいの強い尿が出ている時は水分が不足しています。

又、のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている状態です。

 

なぜ水分の話をしたかというと・・・

水は私たちのカラダにもっとも多く含まれる物質で、

生命活動をサポートしてくれています。

成人のカラダの55～60%は水分です。

脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%。

脂肪組織(皮下組織)は中性脂肪が多いので、水分含有率は約33%です。

女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は約55%と少なめ。

また、肥満者は痩せの方よりも体水分量が少ないです。

さらに高齢者は加齢とともに水分含有量が減り約50%なのです。

 

この事から考えても、水分摂取量が少なくなると、

各臓器に負担がかかりますし、血行が悪くなりやすいのです。

筋肉にあるはずの水分が無い状態になると、

筋肉が硬くなりやすいですし、硬くなった筋肉は

血行が悪くなります。

そうなると、血液が運ぶはずの酸素や栄養素が筋肉に届かなくなり

その為肩こりが起こりやすくなってしまいます。

 

特に寒くなると、

 

〇　乾燥等でカラダの水分量が減るのに、喉が渇かない為水分補給が減る

〇　寒い為肩などに力が入る

〇　血行が悪くなり筋肉に酸素や栄養が行きわたらなくなる。

 

という理由で『肩こり』がおこりやすくなってしまいます。

 

ではどのようにすれば改善するのでしょうか？

 

水分摂取

先ほども書かせて頂いたのですが、

冬の寒い時期は喉が渇かないという理由で、水分摂取が少ない方が多いです。

のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしてください。

目安は『体重×50CC/1日』です。

 

 

入浴

ぬるめのお風呂(40~42度)に10分程度つかる事で血行を良くします。

 

これだけでも肩こりはかなり改善しますので、

お試しください。

 

又、『肩こるからマッサージに行くねん』という方もおられると思いますが、

一時的にマッサージを受けて肩の血行を良くしたとしても

あくまで一時しのぎに過ぎず、水分が無い状態では

直ぐに元に戻ってしまいますし、水分がない筋肉は

傷つきやすいですので、さらに肩こりがひどくなる

場合がありますので、選択しないほうが無難です。

 

 

ダラダラと書いてしまいましたが、

『肩こり』でお困りの方は、

まず水分補給をこまめにする事です。

水分は出来れば浄水、ほうじ茶、番茶が良いです。

コーヒーや紅茶でも良いのですが、

コーヒーは飲み過ぎるとカラダを冷やしますし、

紅茶は利尿作用がある為、トイレに行きたくなりやすいです。

その為、さらに水分補給をしなければならなくなります。

その点をご注意ください。

 

肩の力を抜いて、肩を回したり深呼吸することも忘れずに

やってみてくださいね～

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

心理的・社会的・経済的因子は、

慢性腰痛および活動障害において

重要な意味を持っている（★★★）。

心理社会的因子は、

治療とリハビリテーションに対する

患者の反応に影響をおよぼす（★★★）。

http://amzn.to/Hk8veAhttp://1.usa.gov/I23gOD

よく医療現場で「一番痛いのを10とした時に今どれくらいですか？」
と聞かれることがあると思います。
痛みを数値化するとわかりやすいかもしれませんが、
「まだ5痛い」という方と「あと５痛い」という方とでは
明らかに回復までの時間が違ってきます。
回復を早めるには『認知行動療法』が大切です。
『まだ・・・』と考えるより『痛いけど出来た』と考えるようにしましょう。

 

 

 

 

【あれ？右を向いても痛くない・・・】

 

先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
寝違えから首の痛みでお悩みでした。
2週間ほど前寝違えた様で、整形外科を受診。
湿布を痛み止めを処方され、様子を見ていたとの事。
激痛は無くなったそうですが、鈍痛がずっと続く為、
再度受診。しかし、「特に異常はないから様子を見ましょう」
というだけで処置をされなかったそう。
しかし、仕事も集中できない為、何かいい方法ないかと
ネットで調べて当院に来られました。
診させていただくと右を向くのがつらい状態でした。
あえて首をさわらずに手首と足首でカラダのバランスを整えると
「あれ？右を向いても痛くない・・・」と不思議そうに
何度も首を動かしていました。
この方の場合、原因はカラダの捻じれ。
その捻じれを摂ると筋肉の負担が減り、痛みなく動かすことが出来るように
なりました。
思ったよりも回復は早そうです。

 

 

さて本日7日(金)の予約状況ですが、
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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