皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　5月 　1日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。
ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、2～4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

柔道整復師　村西謙一　監修

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2020年 　4月 　30日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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「喫煙者は新型コロナにかかりにくい」　まさかの新説は本当か (1/5)

こんなニュースを見つけました。

何かと喫煙者には肩身の狭い世の中に明るいニュース？かも知れません。

フランスのピティエ・サルペトリエール病院から発表された研究結果だそうですが

ニコチンが新型コロナウイルスの感染を抑制している可能性があるそうなんです。

同病院の研究チームが新型コロナの患者343人と軽症の感染者139人を調査したところ、喫煙者の割合がわずか5％。

フランスの喫煙率約35％を大きく下回っていたそうです。

「喫煙者のほうが非喫煙者より新型コロナにかかりにくい」という説を唱えています。

この結果はフランスだけではなく、アメリカの学術論文「ニューイングランド医学ジャーナル」に発表された論文にも

中国では感染者1000人中の喫煙者の割合が12.6％という研究結果が出ているが、中国の一般人口の習慣的喫煙者の割合は

約26％。中国社会全体と比較して、感染者の喫煙率は大きく下回っている。

と掲載されている。

どちらが正しいのかわかりません。

しかし、たばこの害、例えば『肺がんのリスクや心筋梗塞のリスクを高める』など言われるようになり

受動喫煙防止法が成立するなど、社会全体としては『嫌煙』の風潮が高ま類一方です。

しかし、昔からニコチンがアルツハイマーを防げると言う様な論文も発表されていますし、解剖学の権威が書かれている

『肺がんと喫煙は無関係』という論文も読んだことがあります。

何が言いたいかというと

たばこを吸おうが、お酒を飲もうが『健康を損なう人と損なわない人』が存在する

という事です。

健康意識を高くして、『からだに良いもの』しか摂らない生活をしている方の方が免疫力が低い場合もあります。

様は、自分自身にあった事をすればいいという事です。

煙草を吸う・吸わない

お酒を呑む・飲まない

ランニングをする・しない

健康意識を高める・高めない

など賛否両論あると思います。

しかし、どれもあなたに合うのか合わないのか、自分しかわかりませんし、結果はどうなるかわかりません。

周りに迷惑をかけるようなことはすべきではないですから、喫煙も決まったところで行えばいいですし

お酒も適度ならいいでしょう。記憶をなくすほど泥酔しては周りに迷惑をかけてしまいます。

何が良いの？ではなく自分に何があっているのか？自分がどうしたいのか？だと思います。

タバコは健康に悪いから・・・と思いながら吸うのであればその気持ち考えの方が健康に悪いです。

人がどう言おうが、『自分はこうするんだ』という気持ちの方が良いと思います。

今回の新型コロナウィルスだけではなく、健康に関しても、今自分を見つめなおす時期なのかもしれません。

今回何かを話題になっているWHOが健康の定義を提唱していますが

『健康とは、完全な 肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。
到達しうる最高基準の健康を享有することは、人種、宗教、政治的信念
又は経済的若しくは社会的条件の差別
なしに万人の有する基本的権利の一つである』
と提唱しています。

この事から考えても、今回の様に新型コロナウィルスに『○○が感染した』と言う様な魔女狩りのようなことや

思想や思考などで差別している方は不健康だといえます。

うーん・・・なんかとりとめのない話になってきましたが、要は自分の思想心理、考え方を最優先してほしいのです。

勿論、社会風潮も大切ですし、常識というものもあります。

周りに迷惑をかけるような事をして、「自分の考えやから」というのは違いますよ！

・周りが言ってるから

・TVで言ってたから

・人がやってるから

・芸能人がやってるから

・周りで流行ってるから

と言う様な安易な流される考えをやめましょう。という提案です。

周りで言ってようと、TVで言ってようと、流行っていようと、あなたはどう思うのですか？

本当にそう思っているのですか？流されているだけではないですか？

我々日本人は、戦後教育の中で『右に同じ』と教えられてきました。

私もその一人です。長い間考える事をしませんでした。考えて自分で決めているつもりでした。

TVで言ってるから、これが流行ってるから、偉い先生が言っていたから、CMで見たからと無意識に流されていました。

だって自分で考えるのってしんどいですもん。周りと違う事をするのって一歩間違えれば批判されますから。

それでも、これからの時代『自分の考え』を大切にすべき時代なんだと思います。

大きな災害の後は社会が変わります。

もしかしたら今はそういう時代なのかもしれません。

新型コロナウィルスとたばこの話からだいぶんそれた感じがしますが、

『自分はどう思うのか?』と問いかけてみて下さい。

幸い、外出自粛している時期ですし、自分を見つめて瞑想するいい機会かも知れません。

自分の心と会話する時間を作って下さいね。

柔道整復師　村西謙一　監修

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。
4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

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速やかに回復する、効果的な改善策、無理のない生活様式、再発の予防法、レッドフラッグがなければ検査は不要、症状が長引く場合の検査法と治療法の有効性と危険性など、患者に正確な情報を与える。
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家にいる時間が長くなって、それに伴って『寝る時間』も長くなっているという方が増えています。

寝る時間が増える事は良い事ですが、人間は朝起きて夜寝る動物ですから、朝は起きて下さいね(笑)
(出来れば学校や仕事に行く時と同じ時間に起きる習慣を)

いくら寝る時間が長くなって『健康的だ』と思っていても夜目が覚めるような状態は良くないですよ～。

『成長ホルモン』が一番分泌される22時~2時の間に寝ていることが一番望ましいです。

『成長ホルモン』は子どもの時は文字通り成長を促進するものですが、大人の場合は疲れたカラダを整える働きがあります。そういった意味でも、その日のうちに寝て、朝起きる方が良いと思いませんか？。

さて、『寝る時間』も大切なんですが、もう一つ大切なことがあります。

あなたは寝る時はどんな姿勢で寝ていますか？

横を向いている、下を向いている、上を向いている・・・いろいろだと思います。

※　ワンポイントアドバイス

下を向いて寝る方は、お腹の下にクッションなどを入れて腰が反らない様にしてください。
横を向いて寝る方は、マクラを少し高くして背骨がまっすぐになる様にしてください。

そんな中で『バンザイをしている』という方もおられると思います。

バンザイの姿勢は、首、肩、背中上部の筋肉が伸ばされるため、肩こりや目の疲れなどのストレッチとしては最適です。

それに加え、肋骨が持ち上げられるため深い呼吸が出来ます。

しかし、寝ている時にバンザイの姿勢をしているという事は、疲れが溜まりすぎてカラダがSOSのサインを

出していると考えられます。

普通の眠る姿勢は仰向けで手は真っ直ぐに降ろされたり、寝返りをうちながら横向きになったりします。

健康な人はこのような寝姿勢が普通なんですが、カラダが疲れて血行が悪い状態に陥っている場合は上記したように

バンザイの姿勢を取ってしてしまうのです。

デスクワークなど前かがみ姿勢が長時間続くことで固まった肩周りの筋肉を、寝ている時にカラダが自然にバンザイの姿勢を取って元に戻そうとしているのです。

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心理的・社会的・経済的因子は腰痛発症と治療成績に大きな影響を与える(確証度D)。レッドフラッグがないのに日常生活が困難な場合、検査や治療を追加する前に非現実的な期待や心理社会的因子を検討する(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

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早い方で昨日からGWに突入したという方もおられるそうですが

行動を元に戻そう

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３つのビスケット工場を対象に心理社会的教育パンフレット（腰痛に対する恐怖心を打ち砕く内容）の有効性を1年間にわたって追跡調査した結果、教育パンフレットを使用した工場は腰痛発症率と欠勤日数が大幅に減少したことを確認。http://1.usa.gov/VPdkFb

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