皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　5月 　18日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

筋骨格系疾患で重要なのは「長期病欠は不利益」「患者は損傷に苦しんでいるのではなくイエローフラッグ、ブルーフラッグ、ブラックフラッグに苦しんでいる」「患者を助けるには資源や費用は不要」「職場復帰には医師のみならず職場の関与が必要」の４点。http://amzn.to/lU1o26

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

～本気で腸内環境を改善したい方へお勧め～

 

 

 

 

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　5月 　17日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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そろそろテレワークが解除になり、会社に出社する方も出てくるでしょうね。

逆に、そのままテレワークが続く方も多いかも。

いずれにせよ、働き方が今後大きく変わるでしょうね。

生活リズムが変わると体調を崩しやすくなったり、カラダの痛みが増したり、太りやすくなったりします。

気をつけたいですね。

 

今日はその中でも、太りやすい方、あるいはこの2ヶ月でかなり太ったという方へ

痩せるための腸内環境を整える事について書いてみたいと思います。

 

目次

【痩せるために】

【腸内環境が乱れる原因と改善方法】

【自分ではなかなか改善できないという方】

 

 

 

 

痩せるために

 

皆さんは『痩せるために』何をされますか？

 

・運動も兼ねてウォーキングなどの有酸素運動

・腕立てなどの筋トレ

 

腸内環境が乱れる原因と改善方法

 自分ではなかなか改善できないという方

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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2020年 　5月 　17日  (日)

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本日の腰痛新常識

腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23％のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1％。もし自分が患者なら99％が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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～取り返しのつかない事になる前に～

 

 

 

 

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2020年 　5月 　16日  (土)

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いよいよ緊急事態宣言が解除され、大阪府内の企業も休業緩和されてきます。

全てが元通りというわけにはいかないでしょうが、少しホッとしますね。

 

今までと違うものの代表としてマスクの着用や消毒・除菌など今まで以上に盛んにおこなわれると思います。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

慢性腰痛患者を対象とした二重盲検プラセボ対照RCTの結果、巷で大人気のグルコサミン服用群に、プラセボ群を上回る統計学的に有意な利点は認められなかった。http://1.usa.gov/lNW0Zv

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～徐々にペースアップ～

 

 

 

 

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2020年 　5月 　15日  (金)

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漸く緊急事態宣言が解除された地域も出てきましたし、『大阪モデル』も7日間達成で前に進んでいきそうな感じですが

いきなり元に戻そうとしないでくださいね。

 

今日は金曜日ですし、さっそく「呑みに行こう」という方もおられると思います。

外食産業の方々も、少しでもお客さんが戻ってきてほしいと思います。

しかし、急にリズムを変える事はカラダに負担をかけてしまいます。ので、注意してくださいね。

 

どういう事かというと・・・

 

人間のカラダは『自律神経』が支配し、心臓を動かしたり、血液を流したり呼吸をしたりしています。

この自律神経は、一定のリズムで動いているので、李住むが変化したり気温の変化が大きいと乱れやすいのです。

気温で言うと7度以上差があると乱れます。

 

思い出してください！

 

3月から4月に、テレワークや自宅待機になった時に

・なんとなくだるい

・カラダが重たい

・原因はわからんけどなんとなくしんどい

という事は無かったですか？

あるいは

・腰が痛くなった

・首を寝違えた

・カラダがこわばっている

という事もあったかもしれません。

 

この様な症状は全てではないですが、『自律神経』が乱れたことで、血液循環が乱れて起こる症状の可能性が高いです

テレワークや自宅待機を1ヶ月以上していて尚且つ呑みに行くことの無く、夜も早く寝ていたかという方が

今日は金曜日ですし、22時まで空いているお店でいきなりお酒を呑んで帰りが遅くなってしまうと

寝る時間も遅くなります。

 

又、久しぶりに外で友人や会社の方々と飲むお酒は美味しいと思います(笑)

その分飲み過ぎる事もあると思いますので、最初から飲む量を決めておくこともいいかもしれませんね。

ドンドン外で飲む事が増える事は経済効果も高まりますので、良いことだとは思いますが

新型コロナウィルスが無くなる事はありませんし、別の問題でまた緊急事態宣言が出てしまうと経済的にもかなり大きな問題となってしまいます。

まずはほどほどに慣らし運転(最近の車はあまり言いませんが・・・)して体調を崩さない様にしてくださいね。

(昔の車は新車で購入した時に慣らし運転をしたものです)

 

 自律神経を整えるには

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【受付時間】

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土・日8：00～13：00

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本日の腰痛新常識

腰痛は米国で最も過剰診療が行なわれる疾患だが

それによって患者のアウトカムや有病率が改善したようには思われない。http://1.usa.gov/lrANBd　http://abcn.ws/cBnU4o

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【受付時間】

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土・日8：00～13：00

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～日光浴のすゝめ～

 

 

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そろそろ緊急事態宣言が解除された地域もありますが、大阪はまだ少し先の様ですね。

大阪も地域によっては感染者の少ないところもあると思いますが、大阪市内に勤務していたりするのでリスクを回避したいのでしょうね。

まだまだテレワークが続いているでしょうし、もしかしたらこれを機にテレワークが増えるかもしれません。

部屋にこもる事で感染のリスクは減りますが、その分太陽にあたらない事で別の危険性が増します。

それが『ビタミンD』の不足。

 

 

目次

【ビタミンDが不足すると】

【ビタミンD不足だけの問題ではなく・・・】

【ビタミンDの含有量の多い食材】

【まとめ】

 

 

 

 

ビタミンDが不足すると

 

ビタミンD不足だけの問題ではなく・・・

ビタミンDの含有量の多い食材

まとめ

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

体系的レビューとメタ分析の結果、慢性腰痛は年齢・性別・体重・教育レベルの影響をまったく受けておらず、肉体労働・仕事の満足度・病欠などの影響も弱い。最も重要なリスクファクターは心理学的・機能的領域と考えられる諸因子（イエローフラッグ）。http://1.usa.gov/lr6fyx

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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～本末転倒にならないためにも～

 

 

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昨日の和泉市の最高気温が28度。今日の予想が26度。

東京は30度だったそうです。

完全に夏日です！

そろそろ熱中症の予防を本格的にした方が良いですね。

https://www.buzzfeed.com/jp/reonahisamatsu/2020-30

 

 

まだ暑さにカラダが慣れていない時期ですので、思っている以上に危険です。

2月から外出制限されている方も多いと思いますし、今も家にいる事が多いという方は筋力低下しています。

筋肉はカラダの水分を溜める貯蔵庫の働きもありますので、筋力低下するとそれだけ水分量が減っている状態です。

なので、脱水をおこしやすく、熱中症リスクも高まります。

 

筋力低下⇒貯蔵量減少⇒脱水しやすい⇒熱中症のリスク増

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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