皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月4日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

自宅が高台にある為、初日の出も見えるんです。

 

あけましておめでとうございます。

お正月休みはいかがお過ごしでしょうか？

今日から仕事という方もおられるかもしれませんが、

今日仕事でも明日明後日がお休みで、

本格的に仕事が始まるのが、

月曜日からという方も多いと思います。

年末年始で、食べ過ぎ飲み過ぎ(あっそれ私でした(笑))

朝夜逆転生活などカラダに負担がかかっている方は

今日から少しずつリズムを元に戻してください。

新年早々、

 

・カラダがだるい

・なかなか起きられない

・ユウウツ

・仕事に行きたくない

 

と言う様な事にならない様に、

スッキリ起きる3つのポイントをまとめてみました。

是非お試しいただき、

月曜日からハツラツと行動してくださいね。

 

 

 

目次

【連休明けに朝起きれないのはなぜ？】

【気持ちの切り替え方法】

【まとめ】

 

 

 

連休明けに朝起きれないのはなぜ？

 

 

 

連休明けに朝起きるのが辛かったりするのでしょう？

連休があると、いつもより長い時間仕事から離れ、

連休中は遠出したり、夜更かししたり、普段とは違った時間の使い方をする方も

多いと思います。

その為連休明けに上手く仕事モードに切り替えられないという方が多いです。

〇　何となくカラダだるい

〇　やる気が出ない

〇　ユウウツ

〇　仕事に行きたくない

〇　休みたい

など

ひどい方は「死にたい」と思う方もいる様です。

 
この様な状態であっても、仕事や学校を休むわけにはいきませんから、

どうしても辛い･重いカラダを引きずって会社や学校にはいかなければなりません。

何とか気持ちを切り替えたいと思う方もおられると思いますので、

気持ちの切り替え方法をかいてみたいと思います。

 

 

 

気持ちの切り替え方法

 

 

 
〇寝る前はスマホを触らない

これは連休に限ったことではないかもしれませんが、

夜寝る前にスマホをさわらない様にします。

なぜなら、寝る前にスマホなどの液晶画面を見ると、

ブルーライトの影響で脳が興奮状態になり、

良い睡眠が取れません。

そのせいで翌朝スッキリ遠きれなくなるからです。

ただでさえ連休明けはだるくなりがちで朝起きにくいのに、

十分な睡眠がとれないで注意力散漫になっている状態で、

事故など起こしてしまったら、元も子もありません。

どうしてもという方は画面の明るさを暗くしてください。

 

 

〇起きる時間から逆算して寝る

 

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉。

カンタンに言うとレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りなのですが

90分おきに繰り返しているそうです。

なので、ノンレム睡眠の時に起きようとすると

なかなか起きられないという事になってしまいます。

例えば起きる時間が6時でしたら、12時、3時、4時半に寝ると良いという事です。

3時や4時半に寝ると朝は眠たいかもしれませんが、頭はスッキリ起きやすい状態になります。

4時半はさすがに体調を崩すといけませんのでやめておいてくださいね。(笑)

 

 

〇気持ちが切り替わる動作を毎朝の習慣にする

私も朝起きてから仕事をするまでのルーティーンを決めているのですが、

自分の気持ちを切り替える動作を毎朝のルーティーンにすることで、

連休明けの朝でも普段通りに気持ちを切り替えることができます。

例えば、私の場合は、朝起きる→トイレ→洗顔→車に乗る→・・・

というように朝5時20分に起きて、患者さんが来るまでのルーティーンを決める事で

休み明けも通常通りの気持ちで施術体制を作ることが出来ています。

何個も作る必要なありませんが、毎朝1つのルーティーンを決めてみてください。

これは、お休みモードからお仕事モードへのスイッチの切り替えみたいなものです。

後、朝日を浴びる事でもスイッチが入りますのでカーテンを開けて朝日を浴びる事もおすすめです。

 

 

 

まとめ

 

 

 

連休明けの朝、スッキリ起きるためには

 

夜寝る前にスマホをさわらず、起きる時間から逆算して寝る時間を決める

朝起きて、スイッチが入る行動(ルーティーン)を普段から決めておく

などで連休明けのだるさやしんどさ、ユウウツ感を防ぐことが出来ます。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月4日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

脊柱管狭窄症と診断された腰下肢痛患者88名を

対象に減圧椎弓切除術の成績を6年間追跡した結果、

1年後の改善率は89％だったが6年後には57％に低下し

17％は再手術を受けていたことから、

これまで報告されていた成績より悪い。
http://1.usa.gov/qEMqae

手術を受けてもまた痛みがぶり返し、
再手術を受ける方が100人中17人、
これが少ないと思うのか、多いと思うのか、
わかれるところですが、
再手術となると危険が増大します。
手術は最後の手段と考え、保存療法を試しましょう。
脊柱管狭窄が腰痛の原因ではないことがほとんどです。

 

 

 

年末に帰省中ぎっくり腰をおこして来院された40代の女性の患者さん。
昨年末に、電話で予約をされ来院されました。
東京から帰省中に朝起きようとした際グキッと痛みが走り
そのまま動けなくなったという事でした。
動けるまでかなり時間がかかった様で、
朝一番にお電話いただきましたが、来られたのはお昼過ぎ。
「言われた通り動かせるところを動かして
何とか動けるようになりました」
と、抱えられながらですが、何とか動かせるようになったようです。
施術後は一人で歩けるくらいになり、
「何とか新年を実家で迎えられそうです」と笑顔で帰られました。
帰省、忘年会、新年会などリズムが変わったり、
食べ過ぎ飲み過ぎで体調を崩しやすいですので、
この週末に体調を整えてくださいね。

 

 

 

本日4日(金)の予約状況ですが
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2018年12月30日(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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今年の診療も今日が最後です。

1年間ありがとうございました。

今日の予約はすべて埋まっているのですが、

痛みを抱えながら新年を迎えるのは

辛いですので、急な痛みの場合は

ご連絡ください。

 

皆様にとって来年が幸多き年になる様

祈念いたします。

 

 

本日の腰痛新常識

脊柱管狭窄を伴う変性辷り症患者76名を対象に、

器具固定群と骨移植固定群の術後成績を2年間追跡したRCTによると、

器具固定によって骨癒合率の向上は認められるものの、

それが必ずしも臨床症状の改善に結びつかないことが判明。
http://1.usa.gov/nfQM86

辷り症(ｽﾍﾞﾘｼｮｳ)以外にも
ＡＨＣＰＲの『成人の急性腰痛診療ガイドライン』では
根拠のない診断名として、線維輪断裂・成人の腰椎分離症・
筋筋膜炎・線維筋痛症・椎間板症候群・挫傷・脊椎分離症・
腰部椎間板症・椎間関節症候群・変性関節症・捻挫・
変形性脊椎症・椎間板障害/裂傷・
脱臼・亜脱臼（サブラクセーション）の１５は
科学的な根拠がないと挙げています。
無駄な手術を受けない様にしてください。

 

 

 

先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
腱鞘炎でお悩みでした。
お仕事で手を使う為、何とか早く治したいとの事で、
様々な治療を受けて来られたそうです。
それでもなかなか治らず、サポーターをしている姿を見て
友人に当院を聞いたという事で来院されました。
今までは手首だけを治療しておられたそうで、
「カラダ全体を診る」と伝え得ると、「それで！」と
納得いただけた様子。
カラダ全体を整え他の地手首を整えると、
「動かすと痛いけど動かせます！」と可動域が広がったことを
実感頂きました。しかし、かなり手首の負担がかかっている為、
自宅や仕事中の注意事項をお伝え得すると、
「あっそんなこと気にしてませんでした！」と
驚かれていました。
カラダに出る痛みは、日頃のカラダの使い方やクセによるもの。
それを見つけてお伝えすることが私の仕事の一環です。
痛みが続くという方はご相談くださいませ。

 

 

本日30日(日)の予約状況ですが
予約ですべて埋まっております。
急な痛みの場合はご連絡くださいませ。

 

 

新年は4日(金)から通常通り受付いたします。
【残り3名　新規の方1名】

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月29日(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今年も残すところあとわずかとなりました。

平成最後のお正月(また平成最後って書いてしまった･･･(笑))、

皆さんはいかがお過ごしなのでしょう。

かなり強い寒波が日本列島を覆っていますので、

風邪などひかないように体調管理には十分ご注意ください。

 

明日も院は受付しておりますが、バタバタしそうなので、

ブログの更新は出来ないと思います。

今年最後のブログでは、慢性腰痛について書いていきたいと思います。

もしあなたが慢性腰痛でお悩みなら、

どこに行っても治らなかった慢性腰痛を改善することができると思いますので

是非最後までお読みください。

 

目次

【慢性腰痛かスッキリしない理由】

【慢性腰痛の原因】

【私が気付いた事】

【自分で改善するには】

【当院では】

【まとめ】

 

 

 

慢性腰痛がすっきりしない理由

 

 

 

幅広い年齢層で男女問わず多くの方がお悩みの腰痛。
国民病とも言え、男性で１位、女性では肩こりに次ぐ２位になっています。

 

〇　デスクワークで長時間座っていると腰が痛くなる。
〇　朝起きた時になんとなく腰が痛い。
〇　整形外科や整骨院、治療院に行ってもすっきりしない。

 

という方も多い様です。

ではなぜすっきりしないのでしょうか。
なぜいつまでも改善しないのでしょうか。

あなたの慢性腰痛の本当の原因にアプローチ出来ていないからではないかと思います。

一概に腰痛といってもあなたと他の人では生活様式やカラダのクセ、カラダの使い方、

体重、歩き方、座り方、食べるものすべてが違います。

それなのに、レントゲンを撮って、湿布を貼って、痛み止めをのむ、

電気をあてて、マッサージをして牽引をする。

その様なとおり一辺倒の事で治るわけがありません。

 

 

慢性腰痛の原因

 

 

先ほども書かせて頂きましたが、慢性腰痛の原因は生活様式やカラダのクセ、カラダの使い方、体重

歩き方、座り方、食べるものなどの個人差があるのに、とおり一辺倒の治療をしていることで治らないのですが、

例えば、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、骨粗しょう症などいろいろな症病名があります。

ただ、こういう症病名が付く腰痛は全体の約２０％程度なんです。

他の８０％の腰痛にはこれといった原因の特定ができないそうです。

という事は、

ヘルニアや狭窄症でもなく、ガンやその他の病気でもない。

でも腰が痛い。

というのが腰痛の８０%を占めているってことなんです。

 

 

私が気が付いた事

 

 

当院にも、毎日多くの慢性腰痛でお悩みの患者さんが来院してくださいます。

その中には原因もわからず毎日の様にシップをはりと痛み止めを飲み続けていた方もおられます。

そんな患者さんを診せていただいているとあることに気づきました。
　

 

ほとんどの方がカラダのバランスが崩れているという事です。

 

慢性腰痛はカラダのバランスが崩れることが原因で発症しています。

ですのでカラダのバランスを整えれば慢性腰痛は改善します。

当院に来院される慢性腰痛の患者さんには共通の特徴があります。

 

・脚の長さに差がある

こんな感じですね。

太ももの骨を骨折するなど大きなけががない限り、脚の長さは左右同じです。
それなのに脚長差が出るのは骨盤の歪みが原因です。
骨盤の歪みを調整して脚の長さをそろえる事で腰痛が改善されます。

 

・股関節が片方だけ外向きである

こんな感じです。

脚の付け根である股関節の向きです。
立ち姿勢のとき休めの姿勢になっている（片方に体重をかけ、もう片方は足先を外に向けて体重をかけない姿勢）
こういうクセがあるとカラダのバランスがドンドン崩れてしまいます。
股関節を調整して足の左右の向きをそろえることは腰痛に効果的です。

 

・座る時に足を組む(横座りをする)

足を組む時や横座りする時っていつも同じ足が上になっていませんか。
その様な座り方を続ける事で、骨盤が歪んでしまいます。
だいたいですが、上に組む足の方が脚長差が短く、足先が外を向いていることが多いです。

 

 

自分で改善するには

 

 

何十年もかかって出来たクセやカラダの使い方なので、意識することは難しいかもしれません。

しかし、なかなか改善しないという方は、脚長差を解消することは自分では難しいですが、

 

〇　立っている時、座っている時に足先をまっすぐ平行にする。

　

 

〇　足を組んでいたら足を降ろす。

　↓　

この2つの事を意識してやっていただくとカラダののバランスが整い

症状が改善していくかもしれません。

 

 

当院では

 

 

この様に意識しても改善しない慢性腰痛の場合、

当院では、カラダのバランスを整える整体を行います。

もし、意識をしても改善しないという場合はご相談ください。

 

 

 まとめ

 

 

様々な症病名をつけられたからといって

それが慢性腰痛の原因とは限りません。

主な、慢性腰痛の原因はカラダのバランスが崩れているからです。

カラダのバランスを整える生活を意識することで慢性腰痛は改善します。

 

 

今年も色々な患者さんとお会いし、勉強させて頂きました。

少しでも皆さんが早く今お悩みのカラダの症状が無くなり、

痛みに不安を感じないで生活できるように、

来年も精一杯施術させていただきます。

又、来年こそは痛みに不安なく趣味や仕事を楽しめるように

お手伝いさせていただきます。

 

皆様、良いお年をお迎えください。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

腰下肢痛を訴える椎間板ヘルニア患者69名を対象に、

椎弓切除術群と椎弓切除術+固定術群の術後成績を

3年間追跡したRCTによると、

優または良と評価できた割合は

椎弓切除術群が71％で椎弓切除術+固定術群が53％だった。
http://1.usa.gov/pNHEa3

椎間板ヘルニアで手術を受けた方の追跡調査の結果、
満足されている方は5割から7割程度だそうです。
手術を受けるよりも保存療法を試してください。
手術後良くても、数年して「また痛い」とならないように。

 

 

 

先日室堂町から来られた60代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でした。
お正月に向けて何かとバタバタしているこの時期。
ぎっくり腰で来院される方も多いのですが、
この方も、掃除をしようと屈んだ瞬間に「グキッ」となって
動けなくなったそうです。
しかも、家族の中で車を運転できるのがこの方だけ。
往診もお伝えしたのですが、「何とかして行く」
という事で、1時間後に来院されました。
元々腰痛があったそうで、その時に使っていたベルトをして
何とか歩けるという感じで入ってこられました。
座る事もままならないので、立ったまま問診して施術開始。
ベッドに寝られる状態になったので、
更にバランスを整えました。
色々なお話をしていたのですが、
「安静にしたらダメなんですか⁉」と一番驚かれていました。
まだまだ古い常識が浸透しているんですね。
この方は、帰る時は普通にベルトもせず歩いて帰られました。
皆さんも、動ける範囲でカラダを動かしてくださいね。

 

 

今日も明日もかなりタイトに予約が入っております。
しかし、急な痛みには対応させて頂きますので、
早めにご連絡を入れてください。

 

 

本日29日(土)の予約状況ですが
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2018年12月28日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

カラダに痛みが出たら皆さんはどうされますか？

私も昔、学生の頃はロキソニンを常備薬として飲んでしました。

母親が看護師をしていたこともあり、

家に常に置いてあったので、

安易に飲んでいました。

幸い大きな副作用はありませんでしたが、

今考えるととても恐ろしいです。

そんなロキソニンに代表される痛み止めについてまとめてみました。

 

目次

【痛み止め(消炎鎮痛剤)】

【ロキソニンとは】

【ロキソニンの副作用】

【痛い止めをのむときの注意点】

【まとめ】

 

 

痛み止め(消炎鎮痛剤)

 

数年前に薬局で市販されるようになったロキソニンですが、

正式名称はロキソプロフェンナトリウムというそうです。

解熱・消炎・鎮痛効果がありますが、

副作用もある事は皆さんご存知でしょうか？

 

 ロキソニンとは

 

正式名称で書くと訳が分からなくなるので、ロキソニンと略しますが、病院などで非常に広く使われている薬です。

市販薬ではロキソニンSRやロキソニンSプラスRがあります。

内服薬だけでなく、貼り薬や塗り薬など外用薬の主な成分としても使われていることもあり、

多くの人が知っていると思います。

ロキソプロフェンナトリウムはいわゆるNSAIDｓといって非ステロイド性抗炎症薬に分類される「痛み止め」です。

他にも、アスピリン（アセチルサリチル酸）、インドメタシンなど多くの薬剤があり色々な用途で使用されています。

NSAIDsは主に体内の痛みや炎症、発熱などを引き起こす

プロスタグランジン（PG）という物質の生成を抑えることでその効果をあらわします。

 

難しいかもしれませんが、炎症･痛み･発熱はアラキドン酸がシクロオシゲナーゼの作用によって

プロスタグランジンという物質に変化することで起こります。

NSAIDｓはアラキドン酸という物質をプロスタグランジンへ変換する為に

必要なシクロオキシナーゼ（COX)という酵素を阻害することでプロスタグランジンの生成を抑え、

結果として痛みや炎症を抑えることが出来るのです。

 

この様な作用によって、ロキソニンは関節炎、腰痛、歯痛、急性上気道炎による

解熱・鎮痛など多くの用途で使われる薬剤となっています。

ここまでは、いい効果ばかり書きましたが、肝心の副作用はどうでしょう。

 

 

ロキソニンの副作用

 

NSAIDsの中でもロキソニンは一般的に鎮痛などの効果が比較的高く、

適切に使用している場合では安全性もまずまず高いと言われているので、

臨床上広く使われている理由なのでしょう。

しかしもちろん副作用が全くないわけではなく、

使う人の体質などによっては重篤な副作用があらわれる可能性もあります。

ここでは主に内服薬のロキソニンで注意すべき副作用についてかいてみたいと思います。

 

・消化器への副作用

「痛み止め」というと多くの人が「胃腸への負担」を想像するかもしれません。
実際にロキソニンなどほとんどのNSAIDsには胃痛や腹痛、胸やけなどの消化器症状があらわれます。
数年前にも長期服用で腸壁が癒着する副作用が出るというニュースにもなりました。
この様な事から消化器症状が「痛み止め」の副作用の代名詞となっています。
少し難しいのですが、なぜ消化器に副作用が出るのか解説すると、
NSAIDｓは主にシクロオキシナーゼという酵素を阻害することで鎮痛効果があるのですが、
このシクロオキシナーゼという酵素は胃の粘膜増強因子生成にかかわっています。
その為NSAIDｓ使用→シクロオキシナーゼ阻害→胃粘膜増強因子抑制という順番で
消化器障害がおこります。

 

実際に胃潰瘍などの消化性潰瘍の原因は、
ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）の次に多いのがNSAIDsによる消化器症状があるそうです。

 

・呼吸器症状

「アスピリン喘息(ぜんそく)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これはNSAIDsの一つであるアスピリンによって引き起こされる喘息のことです。
アスピリンだけに限ったことではなく、NSAIDsに分類される多くの薬剤によって
喘息などの気管支への影響が引き起こされる可能性があります。

簡単にまとめると、NSAIDsの使用→ロイコトリエンの生成促進→気管支収縮 ということがおこり、
気道が狭まり喘息などの気管支症状が引き起こされます。

しかし、ロキソニンなどのNSAIDsの使用により喘息発作が引き起こされることは非常に稀だそうです。
しかし、元々持病で何らかの慢性的な呼吸器疾患をもつ場合は特に注意が必要です。
アスピリン喘息の既往歴をもつ場合は原則としてロキソニンは使用禁止なのであらかじめ病院で伝える様にしてください。

 

・腎機能症状

 

NSAIDsの使用は腎機能へ影響を与える可能性もあります。
NSAIDsは主にプロスタグランジンの生成を抑えることは既に書きましたが、
プロスタグランジンは血液の流れなどにも関わっている体内物質です。
プロスタグランジンの中でも特にプロスタグランジンE2は
腎機能において腎血流量や糸球体濾過（血液中の老廃物などをこしとる）物質の出入りなどに影響を与える物質です。
このためNSAIDsの使用により、腎血流量、糸球体濾過率低下、浮腫（むくみ）など
腎機能への障害やそれに伴う症状が引き起こされる可能性が生じます。
体的にはNSAIDsの使用により急性腎障害（急性腎不全）、高カリウム血症、間質性腎炎、
ネフローゼ症候群などといった問題があらわれる可能性があるそうです。
元々腎機能が低下している場合などでは特に注意が必要とされています。

 

今回はロキソニンを例としてNSAIDsという鎮痛剤(痛み止め)の注意すべき副作用についていくつかの例を挙げてみていきました。

 

この他にも

・過敏症

・うっ血性心不全

・肝機能障害

など頻度は非常に稀とされているけど注意すべきことあります。

又、平成28年3月22日に注意すべき副作用（医療用医薬品の添付文書における重大な副作用）に

新たに「小腸・大腸の狭窄・閉塞」が追記になりました。

これは直近3年度の国内副作用症例の集積状況からロキソニンの飲み薬を使用した中で

小腸・大腸の狭窄・閉塞関連症例6例が報告され、

そのうち因果関係が否定できない症例が5例あったことに酔って追記されたのです。

一般的に広まって、誰もが安易に服用することが出来る鎮痛剤だからこそ

注意が必要です。

薬剤である以上は副作用がゼロということはありません。

頻度は稀かもしれませんが、特に注意すべき重大な副作用にあなたが引き起こさないとも限りません。

 

「鎮痛剤は今まで飲んでいたから大常備」

と思っていても、急に副作用に悩むことになるかもしれません。

 

 

痛み止めを飲む時の注意点

 

 

安易に飲める鎮痛剤の副作用についてわかっていただけたでしょうか？

どんなに効果のあるクスリであっても副作用のないものはありません。

他の人が飲んで大丈夫だからといってあなたに副作用が出ない保証はどこにもありません。

でも、痛みがあると飲んでしまいますよね。

私も今はほとんど痛みがないので、飲む事は無くなりましたが、

学生の頃から30歳過ぎまでは、しょっちゅう飲んでいました。

では、副作用のある鎮痛剤を飲むにはどのような注意点があるのでしょうか。

 

〇　飲み続けない

ある患者さんが話していたのですが、「痛くなったら嫌やから予防のために飲んでる」
というのです。
副作用の事もありますので、飲み続けるという事はやめておいてください。

 

〇　塩水で飲む

どんなにいいおクスリであっても、石油製剤です。
その為、「極陰性」のものになっていますので、
「極陽性」のお塩を一つまみ、お水に溶かして
飲むようにしてください。

 

〇　用法容量を守る

痛みが止まらないから続けて飲むという方がいましたが、
先述したように副作用がありますので、用法容量を適切に守りましょう。

 

 

まとめ

 

 

痛み止めは確かに便利なクスリです。

しかし、「健康の前借り」をしていることを忘れないでください。

それはどんなにいいクスリでも「副作用」があるからです。

飲み続けたり、用法容量を守らなかったりすると

胃腸や腎臓に負担をかけてしまいます。

どうしてもという時にだけ飲むようにしてください。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月28日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛患者200名と健常者200名のX線写真を比較した結果、

腰痛患者の30％に脊柱側彎症が、1％に前彎過剰が、

22％に前彎減少が見られ、健常者の45.5％に脊柱側彎症が、

2.5％に前彎過剰が、22％に前彎減少が見られた。
http://1.usa.gov/jb0ly3

腰痛を感じいたことの無い方でも、
画像検査で異常が見つかります。
この事から考えても、画像検査の異常≠腰痛です。
ほとんどの腰痛の場合筋肉の問題ですので、
画像検査は受ける必要がありませんので、安心してください。

 

 

 

先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
慢性腰痛でしたが、繰り返すうちにだんだんひどくなり、
1ヶ月ほど前から仕事に行くのも辛い状態になったそうです。
休んだり早退したりしながら病院に通っていたそうですが、
一向に良くなることがなく、心配した奥さんが、
近所の方に聞いたという事で来院されました。
この様ななかなか改善しない腰痛の場合、
カラダの捻じれが原因の事がほとんどです。
カラダのねじれを整えると、「あれ？え？なんで？」
とカラダの変化に驚かれていました。
「これで年明けから仕事に復帰できます！」
と張り切っておられました。
完全に治ったわけではありませんが、
この方のように前向きになれたことが、良かったです。

 

 

 

本日28日(金)の予約状況ですが
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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昨日の水曜日、行ってきましたデイサービス。

 

毎週色々なお話をするのですが、

やはり年末という事で、お正月の過ごし方や、

お節は作るのか、昔の正月は･･･、

と言う様な内容が多かったです。

そんな話をしている時に、

ベッドから起き上がる際「立ちくらみ」を起こした方がおられました。

そこで、今日は「立ちくらみ」についてまとめたいと思います。

 

目次

【立ちくらみとは】

【立ちくらみの原因】

【立ちくらみの症状】

【検査や治療】

【立ちくらみの予防法】

【まとめ】

 

 

立ちくらみ（起立性低血圧）とは

 

急に立ち上がったときにフラフラしたり、起き上がった拍子にめまいを起こしたりする症状の事です。

 

 

立ちくらみの原因

 

立ちくらみは、正式には脳貧血（のうひんけつ）というものですが、

血液に何らかの異常がある「貧血」とは別のもので、血圧の低下による一過性の症状です。

横になっていたり、座っている時は血流が悪い状態です。

その状態から急に立ち上がると、血液が脳へ行けずに下半身の方に流れてしまいます。

通常は自律神経（じりつしんけい）が下半身の血管を縮めて血液を押し上げ、

脳を含めた上半身の血液を保つように働きますが、

血圧が低い場合や自律神経が乱れると、血管を縮める反応ができなくなってしまいます。

特に血圧が低い場合は、心臓がある胸から高い位置にある脳へ血液を押し上げる力(圧)が弱い状態です。

その為、急に立ち上がったりした場合に脳から血液が急に心臓へ戻ろうと知る為におこります。

この様になると、上半身の血液が不足し、脳の血液の流れが一時的に少なくなり、立ちくらみが起こります。

 

 

立ちくらみの症状

 

 

急に起き上がったり立ち上がったりして、頭が急に上に移動したときに、

ふらついたり、気が遠くなったり、めまいを起こします。

また、学校の集会などで長時間立っていて立ちくらみを起こすこともあります。

 

 

検査や治療

 

鉄欠乏性貧血など、血液の異常で「貧血」になっていないかなど、

単なる立ちくらみなのか違うのか、要因を調べる事は大切です。

内科や、女性ならば婦人科でも検査できる様です。

治療としては、病院によっては、血液をサラサラにするクスリを処方されるようです。

しかし、根本的な改善には至らない様です。

 

 

 

立ちくらみの予防法

 

 

〇　急に立ち上がらない

立ちくらみを起こしやすい人は、立ち上がるときや起き上がるときに
なるべくゆっくりと動く様にしてください。
とくに高齢の方は、入浴中、湯船から上がるときには気をつけてください。

 

〇　疲れやストレスを溜めこまない

疲れやストレスは自律神経の乱れにつながります。
ストレスフリーの状態を作る事は不可能に近いですが、
ストレスをコントロールしてください。
又、規則正しい生活と疲労をためないことも大切です。

 

〇　血圧を上げる

 

内科のドクターが読むと「何を言っているんだ！」と怒られそうですが、
胸の位置にある心臓から高い位置にある脳へ血液を送る為には、
やはり血圧が高くないと十分に送れません。
高齢者の方の立ちくらみを起こす方の多くは「血圧降下剤」をのまれています。
血圧を下げるより、血管をしなやかにする方が大切だと考えます。
血管をしなやかにするためには、納豆などの大豆製品を摂るようにしてください。

 

他にも、仕事で同じ姿勢でいる事が多い方は、

弾性（だんせい）ストッキングで下半身の血液を押し上げたり、

足首を暖かくしたり、上質のお塩を摂る事も有効です。

 

 

まとめ

 

 

急に立ち上がった時などにおこる「立ちくらみ」。

血液に問題のない一過性の脳貧血ですが、

血圧の低さや自律神経の乱れに原因があります。

出来るだけ足元を暖かくし、ストレスコントロールをして下さい。

血圧降下剤を飲んでいる高齢の方に多いので、

適切な血圧も必要です。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2018年12月27日(木)

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本日の腰痛新常識

この50年間、生体力学に基づく人間工学的アプローチによって

腰にかかる負担は大幅に軽減されてきたが、

腰痛患者が減少したという証拠は1つも存在しない。

それどころか腰痛患者は年々増加し続けている。

腰を守ろうとするのは逆効果。
http://1.usa.gov/mcgEVI

「安静に」「コルセットを付けて」「仕事休む」など
今まで常識だと思っていたことを、やめる事で腰痛に
悩まなくてすみます。
必要以上に身構えると逆に腰痛になってしまいますので、
深刻にならないようにしましょう。

 

 

先日唐国町から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛にお悩みでした。
この方の場合、症状を感じる様になったのはずいぶん昔。
お話を聞いていると、家族の事を優先されるようです。
何処のおかあさんも同じかもしれませんが、腰痛や肩こりで
悩まれる多くの女性は「家族最優先で自分の事は後回し」
の方が多いです。それだけ自分の事は後回しで
家族の為にカラダを酷使されている様です。
この方もあまり自覚はない様子ですが、
かなり無理をしている様でした。
お話をお聞きしているうちに涙をポロポロ流しておられました。
施術前に「なんかすっきりしました♪」とカラダの力も抜けていました。
施術後は、「こんなに楽になるならもっと早くきたらよかった」
と笑顔で話しておられました。
「もっと早く・・・」という言葉をよく耳にするのですが、
物事にはタイミングというものがあります。
どんなに「もっと早く・・・」と思っていても、
当院に来るタイミングになるまで、「ここにあったっけ？」
止めに入らない方もおられます。
そんなタイミングで少しでも早く改善していただくために、
これからも精一杯施術させていただきます。

 

 

 

本日27日(木)の予約状況ですが
【残り4名 新規の方2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2018年12月25日(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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指が腫れ節々が変形する症状の方も多いと思います。

変形した関節は元には戻りませんが、

痛みが無くなることがありますし、

早くから予防することで更年期に変形を起こさないかもしれません。

そんな指の変形についてまとめてみたいと思います。

 

目次

【へバーデン結節とは】

【症状】

【治療法】

【予防法】

 

へバーデン結節とは

 

第1関節が腫れとともに変形する “べバーデン結節”という症状があります。

指の第1関節が横に曲がり、変形するものです。

又、腫れや痛みがある場合もあります。

他にも指がこわばり動かしにくいという方も。

 

 

症状

 

親指から小指の第１関節が赤く腫れたり、指が曲がったりと変形してしまう症状が出ます。

痛みを伴うこともあり、第１関節の動きが悪くなり、手を強く握れなくなる場合や、

第１関節の近くに水ぶくれのような出っ張りができることもある。

ハッキリとした原因は不明ですが手をよく使う人、編み物などを好む方、

パソコンなど指を使う方で40代以降の女性がかかりやすいといわれています。

年齢を重ねるにつれ、痛みは自然に治まっていくこともあります。

 

 

治療法

残念ながら変形は止められません。

病院では、

関節内へのステロイド注射

消炎鎮痛剤の外用や内服

などの対症療法を行うそうです。

又、効果が出なかったり、症状が進行し、生活に支障をきたす様な場合は、

関節のこぶ結節を切除したり、関節を固定する手術を行う肩もおられるそうです。

 

当院では、

変形は止められませんが、指だけの問題ととらえず、

カラダ全体のバランスを整える整体を行い、

指の動きを良くする為、必要に応じてテーピングで補助したり、

カラダを温めたり、関節の動きを良くする治療を行います。

 

 

予防法

 

 

〇　グーチョキパー体操

指を使うお仕事の方や編み物が好きな方に
「指を使うな」とは言えません。
なので、しっかりとつかった後に
ストレッチを兼ねて指をグーチョキパーと動かしましょう。
出来るだけ指をいっぱいに開く事で、
普段握ることの多い手のひらの筋肉もストレッチされ
血行が良くなり、指の疲れが取れやすくなります。

 

〇　冷やさない

指先は血管も捕捉筋肉も少ない為
かなり冷えやすいです。
外出時は手袋を着用し、
お風呂でゆっくり温めてあげてください。

※温めるためといってお湯で手を洗ったりすると逆に血行が悪くなり、

　手荒れの原因にもなりますので、お風呂で全身を温める様にしてくださいね。

 

いずれにしても使いすぎた時は手を休めてあげてくださいね。

 

へバーデン結節の他にもどの様な変形や痛みがあるでしょう。

 

・指を伸ばすと痛みを伴いばねのように戻る “ばね指”
・親指側の手首が痛む “ドケルバン病”
・人さし指や中指などがしびれる “手根管症候群”
・第2関節がこぶ状に変形する “ブシャール結節”
・親指のつけ根が痛い “母指CM関節症”

 

残念ながら変形したものは元に戻りません。

しかし、変形しないように予防することは可能です。

又、今出ている痛みは無くなりますので、安心してくださいね。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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