和泉市周辺テイクアウトできるお店

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  21日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
家にいる時間を皆さんはどの様に使っていますか?有効に使えているでしょうか?
 
お母さん方は毎日食事を作ることが増えてイライラしているという話も聞きます。
 
たかが1食ですが、されど1食ですよね。
 
今は何事も『ガマン』が必要な時ですが、逆に『今しか出来ない』『今だからできる』事を見付けて下さいね。
 
当院の患者さんの中には、テレワークになって家からでなくなったのを良いことととらえ
 
「毎日ニンニクパーティーや~」とニンニク料理を楽しんでいたり、
 
子どもと一緒にご飯を作って料理を教えたり、お子さんと将棋をしたり、お風呂にゆっくりつかったりと
 
会社に行っていたり、塾や習い事がない事を良いことととらえ普段できない事を楽しんでいる方も多いです。
 
皆さんも、何か見付けて下さいね~
 
 
 
 
ところで、先日『和泉市周辺テイクアウトのお店』というマップを見つけました。
 
たまには、毎日の食事の負担がかかるおかあさんを助けるためにも、テイクアウトして雰囲気を変えるのも
 
良いのではないでしょうか?お店も買ってもらうと助かるでしょうしね。
 
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

選択せざるを得ない状況は好ましくない

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  4月  21日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

65歳以上の脊柱管狭窄症による

手術件数は1979年~1992年にかけて

8倍に増加しており、地域によって5倍の差が生じている。

手術成績に関する十分な情報がないまま

生死にかかわる治療を選択せざるを得ない状況は好ましくない。

http://1.usa.gov/S8iXZL

安易では無いのでしょうが、手術を選択される方は増加しています。
しかし、手術成績は依然とそんなに変化はありません。
まずはしっかりと保存療法を試してくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
【肩が楽になって手首がドクドクしてます】
 
 
先日来院された30代の女性の患者さん。
手首の痛みでお悩みでした。 
 半年前に出産しお子さんを抱っこする時間が増えたことによって昔痛めた手首に又痛みを感じる様になったそうです。
近所の整骨院に行ったそうですが、手首が痛いと言っているにもかかわらず、腰や肩のマッサージをされて
ほとんど手首をさわって貰えなかったという事で、ネットで調べて来院されました。
「この時期なので、心配だったんですが、HPに消毒の事とか書かれていたので」との事。
手首を診せていただきましたが、熱感があり、手を付いて立つことが出来ない状態でした。
お子さんが生まれて間がないこの時期、抱っこは欠かせません。
少しでも早く抱っこしても痛くない様にしたいですよね。
しかし、熱感のある手首をさわるとさらに痛みが増す危険性もある為、超音波だけ患部に使用し、カラダの血行を良くするために整体でカラダを整えました。
すると「肩が楽になって手首がドクドクしてます」との事。今まで血行が悪くなっていた手首に血液が流れだした様です
患部にテーピングを施しその日は終了。
1週間もう一度来院していただきましたが、手首の熱感は引いていて、痛みを確認すると「ほとんどない」状態でした。
この方の様に、患部が末梢の場合痛みが出た時はあまり動かさないほうが良いです。
首や腰の場合は痛みに負けないで動かしてくださいね。
 
 
 
 

 
【残り 4名 新規の方 2名】
 
となっております。
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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運動不足で太ってきた、便秘気味だという方へ

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  21日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
自宅で仕事をするようになって、動きが少なくなり、規則正しい生活になって『太った』という方が多い様です。
 
会社に行っている時は、時間が無くて昼食を食べなかったのに家で仕事をするようになってからは昼食もきっちり食べる上に、運動不足になりがち。
 
理由はわかっているけど、ジムも休みで、外出自粛も言われているので、なかなか運動できない。
 
運動不足が原因かなぁ・・・最近便秘やねん。
 
 
この様なお話を最近耳にします。
 
 
確かに、早ければ2月末から社会全体がおかしな雰囲気になって、先日志村けんさんが亡くなってからは特に外出を控える空気が際立ってきました。
 
そんな中で体調を崩したり、カラダを痛めてしまったり、便秘になったり様々なカラダの不調が現れてきます。
 
もしかしたら、顔に吹き出物が出てきたという方もおられませんか?
 
実はこのような状態になる原因の一つに『腸内環境』が影響しています。
 
 
・外出を控えて運動不足
 
・買い物を控えるために冷凍ショック品やレトルトばかりの食事
 
・いつもと違うリズムの為
 
 
この様な事が原因で『腸内環境』が乱れカラダの不調が出てきてしまいます。
 
カラダだけでなく、心の問題も大きくなってしまいます。
 
まずは『腸内環境』を整えて免疫力をUPさせて下さい。
 
その為には、以前にも書かせて頂きましたが、
 
 

『免疫力』とは、疫(えき・病)を免れる力の事ですが、

一番重要な事は『腸内環境を整える』事です。

腸は、口から食べた食べ物を消化・吸収する場所ですが、

食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあります。

ある程度は『胃酸』が死滅させてくれますが、それでも腸まで侵入してくるウィルスに対して、

腸の壁の内側には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しています。

カラダ全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです。

さらに、小腸の壁に存在するパイエル板と呼ばれる細胞には、

免疫細胞にカラダに有害な異物を学習させて訓練していることも明らかになっています。

訓練された免疫細胞は腸での免疫に関与するだけでなく、

血液の流れに乗って体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃する働きがあるのです。

 

この事から考えても

 

『腸内環境』を整える事で『免疫力』を高める事が出来る

 

と考えられます。

 

そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をする事が大切です。

規則正しく食事をとることで、腸が活発に動き出します。

さらに、納豆やみそ汁などの発酵食品の他にも、食物繊維を多く含んだ栄養素は、

腸内細菌叢を改善して、免疫力を高めてくれますので、積極的に摂取してください。

 また、免疫細胞そのものを活性化させるために必要な栄養素もあります。

タンパク質は、細胞の主要な成分ですので、大豆、肉、魚などの良質のタンパク質を摂取することで、

免疫細胞の働きを良くしてくれます。

さらに、ビタミンAやビタミンE、亜鉛やセレン、銅、マンガンなどのミネラル類、

コレステロールなども、免疫細胞の強化には重要な栄養素です。

 さらに、ポリフェノール類、n-3系多価不飽和脂肪酸、ビタミンCやビタミンE、

カラダの中でビタミンAに変わるβカロテンなども、免疫力を高める効果が期待できます。

しかし、腸内の環境も免疫細胞の働きも、人によって大きく異なります。

その事から考えても、ある特定の食品を食べれば、免疫力が高まるというわけではありません

また、ある人に効果があったからと言って、別の人にも効果があるとは限りません。

「○○さんが良くなったから」

「TVで言ってたから」

「医者に言われたから」

ではなく、自分に合った食品を見付けて下さいね。

 
きのこ
 
発酵食品
 
などが食事としては『腸内環境』を整えてくれます。
 
 
食品以外では
 

〇 太陽の元で適度な運動で汗をかき、血流を良くする (散歩程度でいい)

〇 体温を上げるために、お風呂にゆっくりつかる (40度程度で10分以上)

〇 ウィルスに感染しない為にも、口が渇かないよう水分をこまめに摂る (20分に一口程度)

〇 口呼吸ではなく鼻呼吸をする (必要な方は口テープを使う)

〇 必要以上に消毒しすぎない (カラダを守るべき菌も死んでしまう為) 

〇 睡眠をしっかりととる (6~9時間) 

〇 ビタミンCが多いレモンなどを摂取する (サプリは粗悪品に注意)

 
などでも免疫力UPが期待出来ますので、行ってみて下さい。
 
 
 
 

それでも調子が悪い・改善しないという方は

 
当院では、あなたのカラダの余計な刺激を与え、負担を掛けないソフトな手技を取り入れています。
 
その為、小さなお子さんから高齢者まで年齢に関係なく受けていただくことが可能です。
又、時間の無駄なマッサージなども行っていません。
 
少しでも早くあなたのカラダが改善するために計画的に施術させて頂きます。
 
 
 
2019-12-09-18-28-21 ⇒⇒ 2019-12-09-18-43-55
施術前           施術後
 
 
当院で行う『整体』はカラダのバランスを整え血行を良くします。
 
その為、内臓機能も向上し、便秘改善、ダイエットにも最適!
 
 
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それに加えて『超短波』という温熱治療器で内臓を直接温める事で腸内環境を整えます。
 
これらの施術の最大のメリットは『カラダの痛みなどの負担がかからない』ので、強刺激が好きな人には不向きかもしれません。
 
これが出来るのは和泉市内では当院だけです。
 
当院は『完全予約制』ですが、普段以上に予約枠に余裕を持たせて患者さんが待合い室で隣り合わないようにしています
 
その為、まずはお電話か、メール、LINE菜緒で予約状況をお問い合わせください。
 
勿論ご相談だけでも結構ですよ~。
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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MRIで胸椎を調べた結果

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  4月  21日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

平均年齢40歳の健常者60名を対象に

MRIで胸椎を調べた結果

37%に明らかな椎間板ヘルニアが

53%に椎間板膨隆が

58%に線維輪断裂が

29%に脊髄の変形が認められた。

無痛性胸椎ヘルニアはきわめて一般的な所見。

http://1.usa.gov/RNhYhG

画像検査で見つかる異常は原因ではなく結果であり加齢に伴う『シミやしわ』のようなもの。
痛みの原因は他にありますので、医療被ばく予防のためにも無駄な画像検査はやめましょう。
 
 
 
 
 
【身体中に血が流れてる感じがします】
 
 
先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
テレワークになり、通勤時間が無くなった為少しはゆっくり出来ると思っていたそうですが自宅でする仕事に加えお子さんが保育園を休むため育児に加え、食事はいつもより1食多く作るなど、かなり忙しいそうです。
今はだれもが同じ条件で仕事をしているので、あきらめていたそうですが、あまりにも肩こりがひどくなり我慢できなくて連絡をくださいました。
 こういう方は増えているのですが、やはりカラダを動かせていないことが要因。
その為、血行が悪くなりカラダに力が入り、筋肉が緊張している状態でした。
カラダのバランスを整えると「身体中に血が流れてる感じがします」と変化に気が付かれました。
「マッサージより良いですね~」とも。
その日はご主人が仕事を休んでお子さんを見ているそうで「ちょっと散歩しながら帰ります」と自分お時間を有効に使うそうでした。
特に主婦の方は今一番しんどいかもしれません。
普段何もしないご主人が、急に手伝ってくれるのはうれしいけど、『もう少しこうしてほしい』という気持ちを持っている方も多いと聞きます。余分に1食作らないといけませんし、何かとストレスが多いと思います。
1日30分で良いので自分の時間を作り、お風呂にゆっくりつかったり、適度にカラダを動かしたりして解消してくださいね。
 
 
 
さて本日21日(火)の予約状況ですが、
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
明日22日(水)は休診日です。
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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【受付時間】

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土・日8:00~13:00

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運動不足解消はわかるのですが・・・

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  20日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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外出自粛が続き、「家にいるのも暇やし」「運動不足やし」「太ってきた」という声を良く聞きます。

確かに、活動量が低下している方が多いですよね。

特に60歳以上の方で家にいる事が多くなったという方には気をつけてほしいのですが。。。

様々なサークル活動や体操教室、ヨガ、健康教室などが無くなり、家でTVの子守りをしているという話も聞きますし

ご家族から「どうしたら良い?」とご相談も受けます。

この時期ですので、仕方がないと思うのですが、家族としては心配ですよね。

 

そんな中「ヨシ!運動しよう」と考える方も多いと思います。

運動することは大切な事です。

しかし私は、必要以上の運動はカラダに負担を掛けると思っています。

 

 
 
無理に運動をしても続かなければ意味がありませんし、疲れすぎると免疫力も低下します。
 
最近、マスクをしてランニングしている方をよく見かけるようになったのですが、
 
ほとんどの方は、「普段運動していないのに、急に始めたんやろうなぁ」と感じる方が多いです。
 
まず、脚が上がっていないですし、顎が上がっています。
 
どのくらいの距離を走ったのかわかりませんが、そこまで行くとやり過ぎです。
 
やはり運動は
 
・自分のペース
 
・普段の1.1倍程度
 
・しっとりと汗をかく程度
 
くらいで続ける事が大切です。
 
 
 
「ヨシ!運動しよう!」と思って始めても、1週間も続かないようであれば無意味です。
 
無理のない範囲で行ってくださいね。
 
日頃運動をしない方は、
 
・ラジオ体操
 
・ウォーキング
 
・ストレッチ
 
・ながら運動
 
程度で大丈夫です。
 
 
ラジオ体操は、指先までビシッとと伸ばしてメリハリをつけると、かなり運動効果は高いです。
ウォーキングも、しっとり汗をかく程度で大丈夫。無理に走る必要はありません。
ストレッチは呼吸を止めない様に、「この筋肉が伸びてるなぁ~」と感じる程度にしてください。
 
ながら運動とは、私が運動を普段しない患者さんによく言うのですが
 
例えば、洗濯をして干す時に、一度にベランダまでもってあがるのではなく、2回3回に分けて
持っていくことで歩数を増やしたり、掃除機をかける時にいつもと持つ手を変えたり、
買い物に行く時に、来るまで行くのではなく歩いていったり、車を出来るだけ店の入り口から遠いところに停めたり
洗濯物をたたむ時に開脚をしてストレッチをしながら畳んだり、という感じで日常生活を運動負荷をかける事です。
この程度の事で大丈夫です。
カラダが運動になれて来てからきちんと運動をすれば良いのです。
 
運動が嫌い、普段ほとんど運動をしない、社会人になって運動したことがない
 
と言う様な方がいきなり運動をすると
 
・続かない
 
・カラダを痛める
 
・ごほうびと言って甘いものを食べて逆に太る
 
と言う様な逆効果が生まれてしまいます。
 
まずは、自分の出来る事から始めてみませんか?
 
それが5分歩くだけでもいいですし、腕立てを5回だけでもいいです。
 
運動は続けないと意味がありませんし、急に初めてカラダを痛めては元も子もないです。
 
とにもかくにも急に走って呼吸器官に負担を掛けないですくださいね~
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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もし効果があるとしても短期間しか持続しない

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  4月  20日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

腰痛と坐骨神経痛に対する

硬膜外ステロイド注射に関する

RCT(ランダム化比較試験)の

系統的レビューを実施した結果

硬膜外ステロイド注射の有効性を

示す科学的根拠は見出せなかった。

もし効果があるとしても短期間しか持続しない。

http://1.usa.gov/RMS79z

ステロイドは最強の抗炎症剤ですが、腰痛と坐骨神経痛には効果がありません。
なぜなら、腰痛に炎症は起こっていないから。
もし効果があったという方は、鍼による刺激で効果があっただけの事。
 
 
 
 
 
 
 
【腰の痛みも全くない】
 
 
1年ほど前から泉大津市から通われている40代の女性の患者さん。
きっかけは、ぎっくり腰でした。
過去にもたびたびぎっくり腰をおこしているという事で、
ご主人が「何でそんなに何回も起こすんや」と不思議がっておられたとの事で
家でゆっくりしながら、ネットで色々調べていた所当院を見つけたというのが最初のきっかけでした。
「休みの日に開いていたので良かったです」。そうです確か祝日にぎっくり腰をおこされたのです。
 なぜギックリ腰を繰り返すのか・・・それは原因に対してアプローチしていないから。
痛い⇒痛み止め・マッサージ・電気・鍼・シップなどはあくまで対症療法であり
痛みを押さえているだけであったり、一時しのぎをしているだけだからです。
なので、過去に腰を痛めた姿勢や場面で痛みがぶり返すのです。
きちんと原因にアプローチしていれば繰り返すことは無くなります。
この方も、1回目施術前は足を引きずって前かがみで来院されてきましたが、
3回目の施術前早く1か月後でしたが、普通に歩けていましたし、「腰の痛みも全くない」
という状態で、その後月に1回程度のメンテナンスを行っていますが
約1年間ぎっくり腰は全く起こっていないそうです。
週に何度もマッサージに通ったり、湿布を貼り続ける毎日はそろそろやめませんか。
 
 
 
 
 
 
【残り 4名 新規の方 2名】
 
となっております。
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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「布マスクなんて使わない」という方はご協力ください

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  19日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 
そろそろ国から『布マスク』が順次届くようですね。 
 
賛否両論ありますが、皆さんはどう感じますか?
 
確かに、私はあのマスクが届いても使わないと思います。
 
その理由は「顔が大きい為、マスクが小さい」から。
 
安部さん以上に小さいと思います。(笑)
 
元々マスクの予防効果を疑っている私ですので、普段は使う事はありません。
 
しかし、最近では予防というよりもし万が一私が感染していて無症状の場合
 
感染を広げないために院内ではマスクを着用させて頂いています。
 
しかし、息苦しいのとメガネが曇るのとで不快指数はうなぎのぼり・・・
 
 
 
それでも、今のご時世ですからマスクは必要だと思います。
 
そんなマスクの問題は置いておいて、あなたは送られてきた『布マスク』使いますか?使いませんか?。
 
どちらの意見もあっていいと思います。
 
しかし、マスクを使わないという場合そのマスクはどうされますか?
 
捨てますか?置いておきますか?
 
どちらにしても勿体ないですよね。
 
私たちの税金が使われているので、活用しなければなりません。
 
もし、「そのマスクがほしい」という方がおられたらあなたは差し上げますか?
 
私は、送られてきたマスクを有効に使用してくださる方を探して差し上げようと思っています。
 
このブログをお読み下さっている方で
 
「マスクが送られてきても使わない」
 
という方がおられましたら、当院に持って来て頂けないでしょうか?
 
『布マスクが必要』という方に当院が責任をもって差し上げたいと思います。
 
 
もしお持ちくださった方には
 
御礼として
 
・通常初回8,800円→6,600円にて施術
・頭痛整体5,600円→3,400円にて施術
・花粉整体3,400円→1,200円にて施術
・便秘整体3,400円→1,200円にて施術
・足のむくみケア3,400円→1,200円にて施術
 
のいずれかを選んで受けて頂こうと思います。
 
 
逆に「マスクが欲しい」という方はご連絡くださいませ。
 
出来れば、取りに来れる方・持っていける方が良いので、和泉市・堺市・岸和田市・貝塚市・泉大津市・泉佐野市・高石市の方よろしくお願いします。
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

椎弓切除術を受けた患者88名

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  4月  19日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰部脊柱管狭窄症による椎弓切除術を受けた患者88名を

約10年間追跡調査した結果

75%が手術の結果に満足していたものの

23%が再手術を受け

33%が重度の腰痛を訴え

53%が2ブロック程度の距離も歩けないことが判明。

http://1.usa.gov/Q5Iwdr

 脊柱管狭窄症で手術を選択される方は多いですが再手術や満足感を得られない方が多いです。 
 手術は最後の最後に選択して、それまでにあなたに合った治療を探してください。
必ず見つかります。
 
 
 
 
【こんなに違うんや!】
 
 
先日堺市南区から来れれた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
若い頃からマッサージなどに通っていたそうですが、最近特に痛みが強くなり通う頻度が多くなっていたそうです。
しかし、一向に治らない腰の痛みに半ばあきらめていたそうですが、友人に「だまされたと思ってここ行っといで」と
当院を紹介されたという事で来院されました。
紹介施術日は「整骨院なんてどこも同じやろう?」と思っていたそうで、あまり笑顔がありませんでした。
しかし、施術後は「こんなに違うんや!」と驚いたそうで、2回目以降は様々な話をして下さいました。
今まで通っていた整骨院で回答書をもっていかなかって怒られたとか、姑さんとの関係、上司との関係など様々なストレスがカラダに影響を出していることが再認識できました。
カラダの痛みはカラダだけに原因があるわけではなく、心にも原因があります。
当院では、少しでも早く改善するためにいろいろはお話をお聞きさせて頂いています。
 
 
 
 
 
 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
となっております。
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

新型コロナウィルスに負けない!『免疫力UP』追加の5つの方法

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  18日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
 
について書かせて頂きましたが、実は他にも免疫力をUPさせる方法はあります。
 
今日は追加で書かせて頂きますね。
 
 
 
免疫力をUPさせる方法
 
 
〇 笑う
 
  「笑う門には福来る」といいますが、 笑う事で『幸せホルモン』である、神経伝達物質でのセロトニンが
   放出されて活力が高まります。
   不足すると、うつ病やパニック障害、摂食障害など心の疾患を引き起こしやすいも言われています。
   そして脳内モルヒネであるエンドルフィンやドーパミンが大量に分泌され、精神の鎮静効果が期待できる。
   笑いにより、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの分泌が減るというデータもあります。
   笑う事でがん細胞が減ったり、血糖値も下がるそうです。
 
 
 〇 味噌汁などの発酵食品を食べる
 
   免疫細胞の約8割は腸に存在します。その免疫細胞を活性化させるために発酵食品や食物繊維が有効です。
   可能であれば、『空気穴の開いたお味噌』を使ってください。
   生野菜ではなく、お味噌汁に季節の野菜を入れて毎晩飲む事で免疫力UPが期待でします。   
      ヨーグルトも発酵食品ですが、日本人には不向きという意見もありますのでやはり昔からの食材を中心にするのが
   良いと思います。
 
 
〇 カラダを温めて体温を上げる
 
  体温が高くなるとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
  また、カラダが温まると血管が拡張して副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。  
  お風呂はぬるめのお湯(40度程度)でゆっくりと出来れば10分以上つかるのがベスト。
  シャワーだけではカラダが温まりませんし、熱いお風呂(42度以上)につかると交感神経が刺激され
  リラックスするどころか逆に緊張してしまいます。平熱を36.5度より高くしましょう。

 ※カラダを温める食べ物

  根菜類、イモ類、乾燥生姜がなど、土の中にできるものはカラダを温める作用があります。
  (根菜類はでんぷん質の為太りやすいのでそこは注意が必要)
 
 
〇 メリハリのある生活
 
  仕事が忙しくかったり何かとバタバタ時間に追われている方は、常に交感神経優位で緊張状態が続いています。
  責任感が強くまじめな人は、ついがんばりすぎて無理をしてしまうことが多々あります。
  しかも自覚がない方は特にカラダに負担がかかっています。(周りが気付く必要があります)
  適度に『手を抜く』ことも時には必要ですし、たまに緊張状態を作る事も大切です。
  さらに、多忙はストレスから暴飲暴食を招きやすいものです。
  仕事や習い事、家事や育児もたまには手を抜いて30分だけでも自分の好きな時間を作って下さいね。  

〇 しっかりと睡眠をとる
 
  夜にきちんと眠れば、昼間はスッキリ起きて動けます。
  昼は交感神経が、夜は副交感神経が優位に働きますので
  自然な切り替えをするためにも、睡眠のリズムを確保することが重要です。
  今特に子どもさんは、遅寝遅起きの週間になりがちだと思いますが
  学校が始まった時の事を考えて今からリズムを朝方に戻すようにしてくださいね。
  (おかあさんが子どもが寝ている時間に用事を済ませたりドラマを見たりするようですが)
 
 
 
 
 
 
 
 
先日YouTubeを見ていると、やはり志村けんさんが亡くなったことで、ドリフの映像がかなり多く出ていました。
そこで、『8時だよ!全員集合』をしばらく見ていましたが、昔見たことを覚えていて「あっこれ知ってる」というものばかりですが、大笑いしました。
新型コロナウィルスの感染者数とかマスクを配布とか、休業補償も大切ですが、再放送でもいいので、地上波でもこの様な笑える映像を流してくれると、体調を崩す高齢者の方が少なくなるのではないかな~と思いました。
 
 
 
自宅でいる時間が長くなり、運動不足、食べ過ぎで体重増加
子どもがストレスで暴れてそれを制御するためにおかあさんはイライラ
会社に行くことが出来なくて家で仕事をしようにも集中できない
今年受験なのに学校も塾も休みでオンラインといっても集中できない。
 
など様々なお悩みをお聞きします。
今できない事を悔やんでも仕方がないので、今できる事をしましょう。
先の見えない状況で笑うって難しいかもしれませんが
先が見えないからこそ、わからない事に不安を感じても仕方がないと今できる事をすると良いと思います。
 
 
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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少しでも疑わしい点があれば

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  4月  18日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

アスリートが早期復帰を望むと

正常な臨床判断ができなくなる。

椎間板手術に与えられたチャンスは最初の1回だけ。

手術を繰り返すたびにさらに悪化するため、

椎間板切除術の適応に

少しでも疑わしい点があれば手術を行なうべきではない。

http://1.usa.gov/Q4lmUF

今は各競技が中止や延期になり、ケガをしているアスリートにとっては良い状態かもしれません。
どうしても周りと比較されるアスリートは、少しでも早く現場復帰を望みますが、
無理をしてもケガが再発するだけ。
手術も何度も受けるものではありません。これは一般の方にも言える事ですが、
手術は最後の最後にどうしても仕方がないという時に選択しましょう。
 
 
 
 
 
 
【マッサージが逆効果なのは知らなかったので周りに教えます】
 
 
先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりにお悩みでした。
元々肩こりがひどく、週に1.2回マッサージに通っていたそうです。
しかし、今回のコロナウィルスの問題で、仕事も休みになり
子どもと家で過ごすことが多くなると、イライラすることが多くなったことで
更に肩こりがひどくなったそうです。
しかし、いつも行く整骨院は予約制ではなく、待合いで待たなければいけないのがいあの時期怖くて行けない。
そんな時、当院のHPを見て『完全予約制』という事で来院されました。
「知らない人と隣同士座るのはこの時期怖いので」という事でした。
今まではマッサージを受けて来られたそうですが、当院ではマッサージはしない事をご理解いただき施術開始。
なぜ肩がこるのかを写真を見ながら説明したところ、「そんなこと言われたのはじめて」と驚かれていました。
施術後は「肩が軽いし目の前が明るい~」と喜んでいただけましたが、「マッサージが逆効果なのは知らなかったので
周りに教えます」となぜか使命感に燃えて帰られました(笑)
未だに知らない方がいますが、肩こりなどの場合、安易にマッサージを受けると逆効果になってしまいます。
気を付けて下さいね。
 
 
 
 
【残り 1名 新規の方 0名】
 
となっております
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

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