皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　3月 　16日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日の腰痛新常識

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

～地下鉄の階段の風何とかならんかなぁ～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　15日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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昨日は月に1回の手技の講習会。

朝は少し肌寒いと感じたのですが、駅まで歩くのと帰りのことを考えてロンTとパーカーという軽装で出かけました。

こういう時普段車通勤の私は判断難しいんですよね・・・。

駅までの間にある、公園の桜はまだ蕾もつぼみでした。

大坂の開花はもう少し先のようです。

月に1回の歩数計測も先月と同じでした。(まだまだ衰えていない様(笑))

やはり駅に着くと暑いくらい・・・。

電車の中は窓が開いているので、カラダが冷えないように座る場所も選ばないと・・・。

後この地下鉄の階段・・・。気圧の差で風が吹くのは仕方がないのですが、ここはやはり肌寒かったですね・・・。

会場はこの時期、暖房を入れるか入れないか迷う時期ですが、朝市はやはりひんやりしていました。

毎月、大体私が一番乗りするので、一応暖房も入れました。

今月も新しい技でしたが、かなりカラダがしんどかった私はどんどんカラダが整えっていくのがわかりました。

数十種類ある技のすべてが、血行を良くし、自己治癒力を高め、治りやすい、痛みが出にくいカラダを作る技なので、どんどん良くなっていくのですが、施術などで患者さんのしんどさをもらうこともあるので、本当にこの講習会が有難いです。

今日からまた、患者さんにフィードバックさせていただきます。

ちなみにお昼は定番の

温かも汁そば2尺(笑)

今月で46回講習を受講していますが、たぶん43回はこれ！

ド定番です(笑)

ご飯を食べると午後から眠たくなりますし、食べ過ぎると練習肘苦しくなるので、このくらいがちょうどいいのです。

あっ午後から眠たくなるという方は、お昼ご飯の時に、炭水化物を抜くと眠くならないですよ。

炭水化物を選択する場合は、チャーハンや卵とじの様に、ご飯粒をコーティングしているものを選んでみてください。

眠くなりにくいですよ。

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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　3月 　15日  (月)

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～何歳になっても～

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2021年 　3月 　13日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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膝の痛みと足先のしびれでお困りだった70代の女性の患者さん。

口癖が「70過ぎたらあかんわ・・・」周りの友人の方も同じように話しているそうです。

自分の年齢を気にするのは仕方がないと思います。

が、何歳になってもカラダは良くなるのです。

この方も施術前は

背中が曲がり、右に捻じれているのがわかると思います。

いかにも、痛みや疲労で元気がなさそうです。

しかし、施術後は

背中も伸びて、捻じれも無くなります。

「あっ立つとき膝痛ないわ」

施術後の第一声です。

このブログをお読みの方は一度試していただきたいのですが、たった状態で足を肩幅に開き、カラダ(上半身)を右か左にねじってみてください。

膝も捻じれませんか？

膝の関節は

大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)が上下に関節しています。

それを内側と外側、前と後から人体が支えているのですが、前後の動作(曲げる、伸ばす)には強いのですが、ねじるような動きには弱いのがひざの関節です。

カラダが捻じれている状態が続くことで膝本来の動きが出来なくなり、摩擦が強くなることで炎症が起きます。

それがひざの痛みです。

決して、TVCMで言っているような年齢のせいでもありません。軟骨成分は確かに加齢に伴って少なくなるかもしれませんが、それがひざの痛みに直結はしていないのです。

サプリを飲んだからと言って軟骨成分は再生しません！断言できます。もし再生するのであれば厚生労働省が認可し医薬品として病院が扱います。

少なくなった軟骨は再生しませんが、膝の痛みを小さくしたり、痛まなくすることは出来ます。

また、膝関節が捻じれることにより脛骨の横にある『腓骨』にも異常が出ます。

この腓骨は脛骨の支えとなっているような状態ですので、膝関節と一緒に捻じれてしまいます。

それによってさらに捻じれが強くなったり、カラダの不調につながってしまうのです。

膝の痛みでお困りの方は、一度ご相談ください。

何歳の方でも自分の年齢を忘れることで、元気になりますよ～

気持ちは20代でいてくださいね(笑)

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2021年 　3月 　13日  (土)

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～リバウンドを繰り返している方に朗報です～

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2021年 　3月 　12日  (金)

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最近暖かい日も増えてきてそろそろ『ダイエット』を意識してカラダを動かす方も多い様です。

当院の患者さんからも、『ダイエット』についてのお問い合わせが多くなってきています。

一番簡単なダイエットは『食べない事』なんですが、そんなことは難しいですよね・・・。

適切に食べて、運動をすることが大切です。

なぜ、食べることを先に書いたかというと、ダイエットを直訳すると『食餌療法』なんです。

運動よりも、サプリよりも食事が重要。

体脂肪が多い方は食事内容の見直しから始めるのが望ましいです。

その次に『筋トレ』です。

筋トレと聞くと、辛い、しんどい、続かないといわれそうですが、筋トレは10回程度繰り返せる程度で大丈夫。

1分間の休憩をはさみ、3～5セット行うだけで大丈夫です。

なぜ筋トレが重要かというと、そうすることで血液中に乳酸が蓄積され、脳下垂体から『成長ホルモン』が分泌されるからです。

成長ホルモンにはその名の通り、筋肉や骨の成長を促す成長作用があるのですがそれ以外にも、脂肪細胞内の中性脂肪を分解して血液中への遊離脂肪酸の動員を促進させる『脂肪分解作用』があるのです。

ウォーキングなどの有酸素運動は、筋トレ後するのが望ましいです。

筋トレ直後は脂肪が分解されやすい為、有酸素運動で燃焼されやすいです。

分解された脂肪が即座にエネルギーとして使われるので、効率がよくなります。

この事からもダイエットをするうえで重要な順番としては、『食餌』→『筋トレ』→『有酸素運動』となります。

もし、この順番で行っても体重がなかなか落ちないという方は、筋トレや有酸素運動の運動強度があなたに合っていないのかもしれません。

「少しキツイかなぁ」くらいの運動強度で運動しましょう。

しかし、なかなかダイエットを一人で続けることは難しいです。

そんな方は、当院のダイエットプログラムがおすすめ。

まず、現在のあなたのカラダがどういう状況なのか調べます。

この『インボディー』では体重だけではなく、筋肉量や脂肪量、水分量など細かく実測値で計測します。

筋肉と脂肪の電気の伝わり方が違うので、細かな数値で調べることが出来ます。

まず自分のカラダを知った上でないと正しいメニューが作成できません。

また、食事内容も大切なので、毎食写真を撮っていただき、情報共有をしていただきます。

そのうえで運動もプログラムしますので、効果は高くなります。

気になる方は一度ご相談くださいませ。

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～こんな症状にお悩みではないですか？～

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新型コロナウィルスの影響でストレスがたまりやすい世の中になっています。

〇　仕事がリモートになり、出勤時間等は無くなったが、家にいる時間が長い為同じ姿勢でいることが続く

〇　マスクをしているので、呼吸が浅く口呼吸になりがち

〇　マスクをしていないと白い目で見られる

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～アレルギーはカラダが発している声～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　9日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

毎朝ブログなどを書いているときに外からウグイスの鳴き声が聞こえてくるようになりました。

まだまだ泣き方がへたですが、『春』を告げる鳴き声が近年楽しみになっています。(歳のせいでしょうか(笑))

さてそんな春が近づいてきた今の時期にお悩みなのは『花粉症』ではないでしょうか？

私も花粉症で困っていた時期があるので気持ちはよくわかります。

目のかゆみ、鼻水、鼻づまり、眼球のかゆみ、頭のかゆみ、中には全身かゆくなる方もおられます。

そんな花粉症ですが、皆さんはどのように対処されていますか？

毎日薬を服用する

注射をうつ

鼻の粘膜を焼く

など様々な方法がありますが、私が実践したことは、『砂糖』をやめることでした。

花粉症などのアレルギー症状は、カラダが冷えていて免疫機能(免疫力)が低下している状態で起こりやすいです。

なので、炭水化物や砂糖をとることでカラダは冷えやすくなり、免疫機能(免疫力)も低下しアレルギー症状が出やすくなります。

花粉症の患者さんには話していますが、私は開業する前かなり花粉症にほんと困ってました。

毎日市販のアレルギーの薬を服用していました。

鼻にティッシュを詰めていました。

目の周りもこの時期は真っ赤になっていました。

しかし、今ではくしゃみ等は出ますし鼻もかみますが、鼻の周りがあれるほどではありませんし、毎日ＢＯＸティッシュ1箱使うことも無くなりました。

皆さんも食生活の見直しで少しでも楽になってくださいね。

それでもしんどい時は『鼻うがい』がおすすめ。

鼻うがいと聞くといたそうでいやかもしれませんが、温め(人肌程度)に塩を0.9％入れるとあまりしみません。

もしそれでも嫌なら、スポイドにその塩水を入れて数滴は何垂らすことでも鼻がスッキリします。

クスリではないのでそのまま飲み込んでも安心です。

ぜひお試しくださいね～

それでも花粉症の症状でお困りだという方は、当院では『花粉症整体』を行っていますので、ご連絡くださればと思います。

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