～こんな症状にお悩みではないですか？～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 3月 11日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
新型コロナウィルスの影響でストレスがたまりやすい世の中になっています。
〇 仕事がリモートになり、出勤時間等は無くなったが、家にいる時間が長い為同じ姿勢でいることが続く
〇 マスクをしているので、呼吸が浅く口呼吸になりがち
〇 マスクをしていないと白い目で見られる
この様な事だけではないですが、代表的なものを上げてみました。
カラダのストレスがたまると・・・
〇 疲れやすい
〇 肩がこる
〇 イライラしやすくなる
〇 ミスしやすい
〇 怒りっぽい
〇 カラダに痛みが出る
〇 血圧が不安定になる
〇 何となくしんどい
〇 座るよりも横になりたい
などなど、様々なサインをカラダは発するようになります。
この症状などが出ているにもかかわらず、気が付かなかったり、時間がないとほおって置いたりすると、症状が進んでしまいます。
〇 血圧が急上昇したり急下降する
〇 動機や息切れがする
〇 胃が重たく感じる
〇 下痢や便秘しやすくなる
〇 血糖値が乱高下する(血糖値スパイク)
など起こりやすくなります。
この時点でもかなりカラダには負担なのですが、それでもまだ頑張る方は、さらに本格化してしまいます。
〇 ストレス性胃潰瘍
〇 高血圧
〇 うつや神経症
〇 目眩ふらつき
〇 頭痛
〇 体温調整できない
〇 低血糖症状→糖尿病
などの症状が出る方が多いです。
その為にも、ここまで症状が進まないように『予防』が必要です。
ストレスはためようとしてたまるものではなく、勝手にたまるものですが、ストレスを発散するためには、意識する必要があります。
1. 朝起きたら朝日を浴びる
今の時期はだんだん日が昇るのも早くなってきましたので、アサヒとともに目が覚めるという方も多いでしょう。
日の光を浴びると『セロトニン』というホルモンが分泌されます。
セロトニンを日中にカラダにためておくことで、夜睡眠の質が上がります。
睡眠の質が上がれば朝目が覚めるのも楽になりますので、生活リズムがよくなりストレスに負けないカラダになります。
睡眠の質が上がれば朝目が覚めるのも楽になりますので、生活リズムがよくなりストレスに負けないカラダになります。
2. 1日の中に自分の時間を作る
小さなお子さんがいるお母さんには難しいことかもしれません。ぜひ家族の方にも協力してもらって自分の時間を少しでもいいので作りましょう。
自分だけの時間をとることで、少しでもリフレッシュできます。当院の患者さんの中にも「ここは一人で来る」と施術を受けに来られるときは
ご両親や友人にお子さんを預けてこられる方もおられます。「治療時間が自分の時間」と話されます。
ご両親や友人にお子さんを預けてこられる方もおられます。「治療時間が自分の時間」と話されます。
ぜひ自分ひとりの時間を作ってリフレッシュしてください。
3. 適度にカラダを動かす
本格的な、無理な運動ではなく『気持ちがいい』程度の運動をしてください。
その際、人と比べたりしないで自分のペースで。
いくら仲のいい人でも、あなたとペースが異なるとそれが別のストレスになってしまいます。
これらの方法でも良くならない、何となくしんどい改善しないという方は、完全予約制でマニュアル治療ではないという院の施術を受けてください。
カラダのバランスが整い血流がよくなるので、心身ともにスッキリします。カラダがポカポカして、夜眠りやすくなります。
眠りやすくなるという事は先ほど書かせていただきましたが、生活リズムがよくなるのでストレスに負けないカラダになるという事です。
ぜひ、ストレスに負けないカラダを手に入れてください。
柔道整復師 村西謙一 監修
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
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