皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 3月 29日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛患者200名、慢性腰痛患者200名、

健常者200名を対象にX線撮影で仙骨底角を比較した結果、

3群間に差はなかったことから、

腰部前彎と腰痛とは一切無関係なので、

医師は腰部前彎に関するコメントを控えるべきと警告。
http://1.usa.gov/jLuOXd

巷には「骨盤矯正専門」と謳っている治療院がたくさんありますが、
骨盤の歪みと腰痛は関係ないことがハッキリしております。
当院でも便宜上「骨盤矯正」という言葉は使っておりますが、
骨盤矯正だけで治るものではありません。
原因は様々ですので、治療院を選ぶときはしっかりと調べてください。

 

 

 

先日、岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりでお悩みでした。
定期的に、コリがひどくなり、その都度薬を飲んだり
整形外科を受診したり、マッサージを受けたりしていたそうですが、
その時だけですぐに頭痛が出たり、クスリを飲む事で
胃腸の調子が悪くなるという事でした。
そんな話を職場でしていると、当院の患者さんがおられて
勧められたそうです。
「ここは不思議な知用をされるそうですが・・・」と
不安そうに聞いてこられました。
当院ではマッサージや強い刺激の治療はしておりません。
カラダのバランスを整える技を使って、
カラダの血行を良くし、根本的に改善する様にしています。
その為、「肩をさわっていないのに肩が軽くなった！」と
不思議な変化に気が付かれます。
この方も、「不思議な技ですね～」と感心しておられました。
患者さんのカラダに負担を掛けないように、
これからも提供していきたいです。

 

 

 

さて、本日29日(金)の予約状況は
【残り 4名　新規の方 2名】
となっております。

 

 

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 3月 28日 (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

昨日大阪でも桜の開花が発表されましたね。

昨日は水曜日ですので、デイサービス前に

「荒山公園」に寄ってきました。

もう桜も咲いてるかなぁ・・・

と思って寄ったのですが、

まだまだでした・・・

まだ蕾み状態・・・

 

梅の花がまだかろうじて残っていました。

なので、天気がいいにもかかわらず、

散歩に来ている方も少なかったです(笑)

デイサービスでは少し体調を崩して

休んでおられる方もおられましたが、

皆さん元気にカラダを動かしていました。

中には、ふらつきながら来られている方も

おられましたが、Oリングテストで確認してみると

水分不足と出たので、こまめに水分を取っていただいていると

1時間ほどで回復！

大事に至らずによかったです。

 

その後、家の近くを通っていると

綺麗に咲いている桜が！

名前はわかりませんが、

いつも早く咲いています。

どなたか名前を知っていたら教えてください(笑)

 

それと、

たぶん椿だと思うのですが、

小さい花びらの花も咲いていました。

春ですね～

 

この時期は気温の変化が大きいですので

体調を崩さないようにご注意くださいね＾

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

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土・日8：00～13：00

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2019年 3月 28日 (木)

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本日の腰痛新常識

妊婦54名と非妊婦41名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、

椎間板異常は妊婦群で53％、非妊婦群で54％、

椎間板ヘルニアは妊婦群で9％、非妊婦群で10％、

椎間板膨隆は両群とも44％と差がなかったことから、

妊娠は安全。
http://1.usa.gov/luz28A

よく「妊娠したから腰が痛くなる」と言われている方を耳にしますが、
妊娠や肥満と腰痛はあまり関係はありません。
腰痛の原因は他にありますので、妊娠したからといって
必要以上に不安にならないでください。

 

先日、貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
整形外科では、「痩せなさい」と指導されていたそうですが、
初回施術後「やってもらってる時はこれで良くなるの？と
思っていましたが今立ってみると腰の痛みがないです！」と
痩せていませんが腰痛が改善されたようです。
2回目施術前には「この1週間腰を気にすることが無かったです！」
と笑顔で話してくださいました。
健康のために痩せるのは良いと思いますが、
腰痛と肥満はあまり関係が無いですので、
必要以上に不安を感じないでください。

 

 

 

さて、本日28日(木)の予約状況は
【残り 3名　新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 3月 26日 (火)

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そろそろ卒業式・終業式が終わって

本格的に春休みになっています。

最近の学校は春休みでも

宿題がたくさんあるとか・・・

私が小中学校の時は

唯一宿題がない春休みは

天国のように遊びまくっていましたが、

時代が変わると子どもでも大変ですね～

しかし、春休みになって大変なのは

おかあさんも同じ！

いつもと違うリズムでご飯は1食多く作らないといけないですし、

洗濯物もいつもより多いかも知れません。

 

そんなお母さんが家でできるケアの方法

 

それは・・・

 

深呼吸

 

です。

 

はぁ～？と思われるかもしれませんが、

・いつもと違うリズム

・いつもよりバタバタ

・いつもよりイライラ

などいつもと違うリズムになると、

自律神経がまいってしまいます。

自律神経とは、心臓を動かしたりするように

自動でカラダの昨日を調整してくれていますが、

いつもと違うと微妙に狂いが生じてしまうのです。

深呼吸することで、自律神経を自分でコントロールできるようになるのです。

 

 

春休みでいいつもと違うリズムになって、

バタバタしている時こそ、

 

深呼吸をしてみてください。

それだけで、気持ちが楽になって

イライラしたりすることも少なくなりますよ～

 

 

深呼吸する時の注意点

 

深呼吸をする時は、

①息を吐いてから

②息を吸いましょう

息を吐かないと、カラダの中に空気が残っている

状態になります、そうなると、逆に呼吸がどんどん浅くなってしまい、

疲れも取れない状態になってしまいます。

まず息を吐くようにしましょう。

 

4月8日まで長い様で短く、短い様で長居日が続きます。

季節の変わり目ですし、体調を崩さないように

気を付けて下さいね～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 3月 26日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

急性腰痛患者は、長時間座り続けたり、

重い物を持ち上げたり、物を持ち上げる際に

腰を曲げたり捻ったりなど、

脊柱に構造的負担がかかる特別な活動を

一時的に制限したり避けたりることで

楽に過ごせる可能性がある(確証度D)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛(ぎっくり腰)の場合、動かせる範囲で
カラダを動かすことが大切です。
決して無理をしないこと。

安静にするのはよくありませんが無理をする事もよくありません。

 

 

先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
首の痛みでお悩みでした。
半年ほど前に寝違えてから、肩こりと首の痛みが続いて、
整形外科を受診。特に骨には異常がないという事で、
リハビリを週に3回程受けていたそうですが、
一向に回復せず、指先にシビレを感じるようになったそうです。
整形外科で相談すると「手術」を勧められたそうですが、
出来れば手術はしたくないという事で、
ネットで色々検索をされたそうです。
問診時「ここでダメなら手術を受けます」とハードルが上がりました。
施術後「今は変化がわからない」という事でしたが、
次の日の朝お電話をいただき
「いつもは夜にシビレて目が覚めるのですが
今日は朝までぐっすり寝れました」
と嬉しいご報告をいただきました。
この様に手術を勧められても、
それまでに出来る施術がたくさんあります
色々と試してみてください。

 

 

 

さて、本日26日(火)の予約状況は
【残り 5名　新規の方 2名】
となっております。

 

 

明日27日(水)は休診日です。

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 3月 25日 (月)

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さて、私は元々頭痛持ちでした。

頭痛を感じなくなってかなり経つのですが、

昨日数年ぶりに頭痛が出て、かなり疲れました。

お昼までは院で施術させて頂いていて、

かたずけている途中から

突然の頭痛・・・

「えっ？ナニコレ？」

「なんかあったかなぁ？」

と理解できない時間が続きました。

久しぶり過ぎて、今まで患者さんに説明していたことが

頭からすっかりなくなり、

どうしていいのかわからず、フリーズ状態・・・

暫くして「このままでは・・・」と思い立ち

超短波で温める事に。

超短波の設定時間は30分なのですが、

気が付くと1・5時間寝ていました。

起きた時には少しスッキリしていましたが、

それでも本調子とはいかない状態。

家に帰ってからしばらく横になっていて、

その後、お風呂に入ったのですが、

1時間ほど、かなりゆっくりつかりました。

出てくるとスッキリしていたので、病院へ行くこともなく

ご飯も美味しく食べる事が出来ました。

自分なりに考察すると、

 

・ここ数日寝不足だった(2.3日前から2時間睡眠)

・気温差で寒く感じていた

・重症の患者さんが続いた

 

事くらいしか思いつきませんでした。

まぁそれでも今日はスッキリ起きて

いつも通りの体調に戻ったので

良しとしようとこのブログを書いています。

 

皆さんも急な体調不良があるかもしれません。

そんな時は、

 

〇　いつもと違う

〇　どんどん増悪する

〇　いつまでもおさまらない

 

という点を意識して対処してください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。

ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、

2～4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛(ぎっくり腰)は痛みがかなり強いです。
その為安静を選択される方が多いのですが、
4日以上安静にしていると、回復は遅れます。
痛みに負けないで動かせるところからカラダを動かすように
して下さい。

 

 

先日忠岡町から来られた30代の女性の患者さん。
寝違えでした。
朝起きて首が痛いなぁと思いながら家事をこなしていると、
全く首を動かせない状態になったそうで、
ご主人がネットで検索をして急きょ来院されました。
来院された時は首だけでなく、歩くのも首に響く様で、
そ~っとという感じで入ってこられました。
「子どもも小さいので、とにかく少しでも早く動けるように」という
お話でした。
今までこの様な痛みは経験したことがないという事で、
かなりご不安な様子でしたが、「必ず痛みはなくなるので、
安心してください」とお伝えするとホッとされていました。
施術も寝る事が出来ないので、立った状態と座った状態で行い、
首を動かして頂くと「あっ首を動かせる~♪」と変化しました。
帰る時には、「下を向いて靴が履けます！」と
少し笑顔になっていました。
強い痛みは不安になりますが、痛みは必ず無くなります。
重要なのは、「なぜ強い痛みが出たのか？」という事。
この方の場合は、育児と家事でかなりストレス過多の状態でした。
小さなお子さんがいると、体調をくじしては病院へ行ったり、
もしかしたら入院という事態になるかもしれないので、
ある程度仕方がないのかもしれませんが、
家族の協力を得て、自分の時間を作ってくださいね。
詳しくは個別にお話します。

 

 

さて、本日25日(月)の予約状況は
【残り 3名　新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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【ブンデスリーガの疲れを溜めないケア法！】

自分だけのオリジナルストレッチ

https://www.athlete-collection.com/soccer-training/physical/strechpoint/

 

という記事を見つけました。

ブンデスリーガとはドイツのサッカープロリーグの事なのですが

私がサッカーをしていた30年ほど前は世界一のプロリーグと言われていました。

そんなプロサッカーリーグの選手が疲れを溜めないケアを紹介していましたが、

結構一般人にも応用できることがあります。

 

目次

【カラダのケア】

【ケアをする上での共通点】

【まとめ】

 

 

カラダのケア

 

 

皆さんはカラダのケアをどのようにされているでしょうか？

 

〇　予防のためにサプリを飲む

〇　週に1回のマッサージ

〇　お風呂上がりのストレッチ

 

など、巷にはカラダのケアの方法はたくさん溢れています。

皆さんも色々と試しているのではないでしょうか？

その中でもストレッチをしているという方は多いと思います。

しかし、ストレッチを含めて10人が10人とも同じ方法でカラダのケアをして

効果があるとは言えません。

なぜなら、

〇　生活様式の違い

〇　体格差

〇　筋力差

〇　カラダの硬さ

〇　食事量

〇　睡眠時間

・・・

挙げ出したらきりがありません。

10人いたら10通りの方法があっていいはずなのに、

紹介される方法は同じものばかり。

それでは効果があるはずがありません。

 

しかし、共通点があるのも事実です。

 

 

 

ケアをする上での共通点

 

 

 

体格差や生活様式の違いがあっても、

カラダのケアをするうえで共通する点もあります。

特にすとれっいの場合は、

〇　大きな筋肉を緩める

〇　気持ちがいい程度のストレッチ

という事です。

 

一番大切なことは「気持ちが良いかどうか？」という事。

気持がいい＝リラックスです。

しかし、効果があるストレッチを行うには、

何点か注意事項があります。

 

それが上記でご紹介した

【ブンデスリーガの疲れを溜めないケア法！】

自分だけのオリジナルストレッチ

で紹介されている方法なのです。

 

 

まとめ

 

 

角度や向きを意識することで効果的にストレッチする事が出来ます。

1人1人カラダの違いがあるので、

自分に合った方法を見つけると

本当の意味でケアすることが出来るようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 3月 24日 (日)

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、

痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。

4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために

急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛とはいわゆるギックリ腰の事です。
安静にするよりも、痛みに負けないで動かせる範囲で
カラダを動かす方が回復は早まります。

 

先日岸和田市から来られた40代の男性の患者さん。
ギックリ腰でした。
3日ほど前に痛みが出て、整形外科を受診。
「仕事を休んで安静にしなさい」と指導され、痛み止めとシップが
処方されたそうです。
それから痛み止めをのんで、湿布を貼って寝ていたそうですが、
目が覚めてカラダを動かそうとしても動かせない状態に。
家族に手伝ってもらってやっとカラダを動かせる状態が
2日続いたそうです。
カラダは動かなくても、暇はあるので、ネットで「ぎっくり腰」を検索
すると、安静にしないほうが良いという記事を見つけて読んでいると
私のブログだったそうで、お電話をいただきました。
最初はご相談だけでしたが、話しているうちに「治療を受けたい」と
思って頂いた様で、時間を調整して往診させて頂きました。
家に伺ってみると何とか座ることが出来る状態になっていましたが、
かなりのスローペース。
体制を変えるのもしんどいので、座った状態で施術開始。
すると、「腰を曲げれる！」状態になったので、
本格的に施術を行いました。
すると、「これやったら明日から仕事にいけそうです！」と
カラダの変化に驚かれていました。
ぎっくり腰は痛みも強くカラダを動かすのは辛いです。
しかし、安静にしていると回復は遅くなりますので、
出来る限りカラダを動かすようにしてくださいね。

 

 

 

さて、本日24日(日)の予約状況は
申し訳ございません、予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は明後日以降にご予約を
お取りくださいませ。

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 3月 23日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

目次

【けがをした時冷やしたほうが良いのか温めたほうが良いのか】

【けがの応急処置】

【まとめ】

 

 

けがをした時(特に捻挫)冷やしたほうが良いのか温めたほうが良いのか

 

 

 

この問題は常に議論されます。

そんな中、国際リハビリテーション協会が

発表した論文を見つけました。

 

それがこちら

 

 

けがの応急処置

 

 

 

私が学生時代に、けがの応急処置として習ったのは

RICE処置。

 

R　Rest　　　　　 ー安静

I     Icing　　　　　 ー冷やす

C   Compression　 ー圧迫

E   Elevation　　　 ー挙上

 

の4つです。

過去に聞いたという方もおられるのではないでしょうか。

 

しかし、この”冷やす”という処置に効果が無いという事です。

 

The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized ControlledTrials

からの引用です。

 

There was marginal evidence that ice plus exercise is most effective, after ankle sprain and postsurgery.

There was little evidence to suggest that the addition of ice to compression had any significant effect, but this was restricted to treatment of hospital inpatients.

足首の捻挫、手術後に、アイシングと運動の併用が最も効果的であるというわずかなエビデンスがあった。
圧迫にアイシングを追加することが何らかの効果を及ぼしたことを示唆するエビデンスはほとんどなかったが、
これは病院入院患者の治療に限られていた。

 

 

とあります。

傷が回復するには、炎症過程を適切に過ごすことが大切なのですが、

アイシングを行う事で、血管収縮作用などによって、

炎症性細胞(マクロファージ)の活動を制限する可能性があるとの事です。

実際に当院でもひどい捻挫の患者さんが来られますが、

冷やすより圧迫固定と温める事で回復は早まっています。

試合中や練習中でけがをしてもどうしても休めない場合は、

アイシングをして血行を阻害することで痛みを押さえ

続けて活動が出来ますが、ひとたび、活動が終了した場合は

速やかに固定し温め、血行を良くすることで

炎症細胞(マクロファージ)の活動を活発にすることで

回復は早まるのです。

 

 

捻挫だけでなく、ギックリ腰や寝違えなどの急な痛みの場合でも、

湿布したり氷で冷やしたといって来られる方もいますが、

当院では基本的に温めて血行を良くします。

そうすると、うずく場合もあるのですが、

回復は早まります。

 

 

 

まとめ

 

 

 

捻挫などのケガの場合の回復方法　(足首)

活動を止められないのであれば

冷やして痛みをマヒさせる。

しかし、活動を停止することが出来るのなら、

圧迫し安静にした後、

お風呂などで温めて血行を良くする。

疼きなどが出て我慢できない場合は、

氷でうずいている部位を局所的に冷やす。

寝る時は、座布団などを引いて、

患部を心臓よりも高い位置に置く。

この様にする事で回復は早まります。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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