皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　12月 　23日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今日は昨年までは祝日でしたね・・・

時代の移り変わりを感じます。

歳を取るわけですね・・・😢

 

 

昨日は午前の診療が終わってから

大掃除の続きをしました。

昨日は、ワックスがけとカーテンの洗濯。

 

ワックスがけは年数回しか出来ないので

重ね塗りをします。

昨日は3枚塗りました😃

 

普段の掃除ではなかなか手が出せないベッドの奥なども

綺麗にしたので、気分一新！

やはり綺麗になると気持が良いですね～

疲れはしますが、気分爽快！

皆さんも今の時期特に『大掃除』といって

隅から隅まで掃除をすると思いますが、

一気ににしないで、こまめに振り分けて行ってくださいね～

又、掃除をする時は、好きな音楽などを聴きながら

おこなうと疲れにくいですし、腰の痛みを感じにくくなります。

しかし、同じ姿勢が長時間続くのはお勧めできませんので

適度に姿勢を変えながら掃除してくださいね～

 

ちょっとしたワンポイント書いておきます。

参考にしてくださいね～

 

 

肩がこりやすい方

 

普段使わない腕を出来るだけ使いましょう。
長時間同じ姿勢を続けない様にしてください。

 

腰に不安のある方

 

長時間の前かがみ姿勢はやめましょう。
立っている時は少しお腹に力を入れましょう。

 

膝が痛い方

 

膝立ち姿勢はやめましょう。
クッション性のあるサポーターなどおススメです。

 

いずれにしろ暖房を入れたまま掃除する方は

少ないと思いますので、暖かくして

年末年始に体調を崩さない様にしてくださいね(*^▽^*)

 

 

当院はあと残っているのは

玄関の窓かなぁ・・・

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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本日の腰痛新常識

腰痛は米国で最も過剰診療が行なわれる疾患だが、

それによって患者のアウトカムや有病率が

改善したようには思われない。

http://1.usa.gov/lrANBd　http://abcn.ws/cBnU4o

 

日本でも同じです。
過剰になればなるほど、腰痛は改善しません。
痛みは辛いですが、過保護にならないようにしましょう。
痛みが出ないようにすることが大切です。

 

 

 

 

【やっぱりメンテナンスは大切】

 

先日来られた40代の女性の患者さん。
月に１回のメンテナンスに来られました。
当院ではだいたいですが、月1回のメンテナンスを受けていただき
『痛みが出ないカラダ』を作っていただいていますが、
この方は「調子が良かった」ので3ヶ月ほど間隔があいていました。
すると「やばい！」と思う事が多くなってきたそうで、
慌ててご連絡をいただきました。
「やっぱりメンテナンスは大切」と改めて思ったそうです。
痛くなってから慌てるよりも、痛くならない様にしましょう。

 

さて本日23日(月)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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2019年 　12月 　22日  (日)

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昨日は堺市南区の

西原公園で行われた

『キャンドルナイト』

に行ってきました。

 

 

 

 

栂・美木多駅から西原公園に行く道が

イルミネーションされているのですが、

昨日の様にイベントがある時は

発電機をたいて、明るくしているので

良いのですが、普段は明るすぎて

一歩公園に入ると足元が見えなくなる

くらいです・・・

出来れば公園全体にイルミネーションして頂きたいですね～

予算とかの関係で無理なんでしょうが・・・

歳のせいで暗順応が悪くなっているのか？

単にイルミネーションが明るすぎるのか・・・

和泉市で開業する前は南区の三原台というところで

分院長をしていたので、あいさつにも行ってきました。

美味しいおうどんを食べて温まりました(笑)

最近あんまりイベントには参加していませんでしたが、

たまにはこういう夜のイベントも良いですね～

花火までは寒くて入れませんで居れませんでしたが、

家からみる事が出来たので、季節外れの花火楽しめました😃

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

体系的レビューとメタ分析の結果、

慢性腰痛は年齢・性別・体重・教育レベルの

影響をまったく受けておらず、

肉体労働・仕事の満足度・病欠などの影響も弱い。

最も重要なリスクファクターは

心理学的・機能的領域と考えられる諸因子（イエローフラッグ）。

http://1.usa.gov/lr6fyx

慢性的な腰痛はカラダだけの問題というより
精神的な問題が大きく影響します。
カラダだけを診ると回復しません。
ご注意ください。

 

 

 

 

【腰の痛みが全く感じないです♪】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
どこでどんな治療を受けても治らない腰痛でお悩みでした。
義母には「怠けてる」と言われ、
周りのママ友が頑張っているのを見て
「もっと頑張らないと」と自分を追い込んでおられました。
お話をお聞きしているだけで「なんかすっきりしてきました」
とカラダにも変化が出て来て、何故か泣いておられました。
施術後は「腰の痛みが全く感じないです♪」と驚いておられました。
「今までこんな軽くなったことが無かったです～」との事。
やはり心とカラダが密接につながっていることが
よくわかりました。私も学ばせて頂きました。

 

 

さて本日22日(日)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

急ない体調不良でキャンセルがでて10時半に枠が空きました
今日受診を希望される方はご連絡くださいませ。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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今日は少し早目の更新です。

 

堺市や和泉市では今日明日と色々なイベントが行われるようですので

ご紹介します(*^▽^*)

 

和泉市

 

イズミネーション2019 和泉府中

和泉府中駅が立て替えられ手から恒例になってきましたね～

なかなか逆方向なので、行けないですが・・・😢

 

ひょうたん亭絵手紙展

絵心の無い私には『すごい!』としか言えませんが・・・

 

 

堺市

「竹内街道・横大路（大道）まつり」

堺市都市緑化センター「クリスマスを彩る植物展」

堺打刃物伝統工芸士展

第11回minamiキャンドルナイト

丁度今開催しているそうですが、

フォトコンテストも行われるそうです。

 

クリスマスキャンドルナイト2019

 

様々な催しが開催されます。

今年も残すところあと10日余り・・・

風邪を引かない様に、暖かくして参加してくださいね～

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

脊柱管狭窄のある高齢者であっても、

日常生活に支障がなければ

保存療法による管理が可能であり、

症状が現れてから3ヶ月間は

外科手術を考えるべきではない(確証度D)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

年齢によってはすぐに手術を検討される方も多いですが、
まずは、保存療法を試して、それでも耐え難い痛みが続く場合のみ
手術を検討してください。

 

 

 

【ここなら大丈夫そうです！】

 

先日堺市から来られた50代の女性の患者さん。
脊柱管狭窄症と診断され、手術を検討されている方でした。
しかし、手術が怖いのと、娘さんが看護師の反対されて
調べたそうで、当院に来院されました。
施術前は「整骨院って前に言っていたけどマッサージだけで治らなかったので・・・」
と消極的でしたが、しかし、施術後は
「整骨院って色々あるのがわかりました」「ここなら大丈夫そうです！」
といって頂けました。
痛みがあったとしても、原因は個人個人違います。
あなたに合った施術を受けられる院を選んでくださいね～

 

 

 

 

さて本日21日(土)の予約状況は
予約ですべて埋まっております。
急な痛みの方以外は明後日以降に
ご予約をお取りくださいませ。

明日、22日(日)は
予約で埋まっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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少し前の記事ですが、

最近また患者さんから

「こんな記事見つけたんやけどこれって良いの？」とか、

「TVで女優の○○さんが飲んでるって言ってるから効くんやんなぁ？」

と聞いてこられる方がいましたので、

参考にして頂きたいので、掲載させて頂きますね。

 

 

ダマされるな！ 飲んでも効かない

「サプリ」一覧　えっ、あれも…？

 

 

是非これをお読みいただき、参考にしてください。

 

 

 

有名人を使って宣伝しているものほど

良いものはありません。

 

例えば、膝が痛いからといって『グルコサミン』を飲みます。

確かに、グルコサミンやコンドロイチンは軟骨の成分ですが、

口から飲んで胃で消化され、分解されて、腸で吸収されたものが

再合成され、膝に行くとは限りません。

サプリメントを飲み続けている方が

「膝が痛い」といって来院されます(笑)

これっておかしいですよね？

 

 

サプリメントには大きく2種類あります。

・全く効果の無いもの

・逆効果のもの

です。

効果が無いだけなら、経済的に余裕のある方なら

『安心感』を買うという理由で良いと思いますが、

逆効果のものは危険です！

今何かの御病気で服薬されている方は特に要注意です。

サプリを飲む前に医師に相談しましょう。

 

繰り返しますが、

・TVでやってるから

・女優の○○さんが飲んでるから(実際に飲んでいるかは不明)

・○○さんが勧めるから(友人や知人も)

・今買ったら安いから

など安易な理由で『サプリメント』を飲むのはやめましょう。

それが原因で健康を害しても仕方がないですので・・・

 

↓　上記させていただいた記事に掲載されていた一覧表です。

是非参考にして頂き、無駄な経費も、健康被害も無い様にしてくださいね～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

保存療法を1ヶ月間行なっても

坐骨神経痛が改善せず、

進行性の耐え難い痛みが持続し、

神経根が関与している

臨床的根拠がある場合に限り、

椎間板ヘルニアに対する手術を

検討するべきである(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO
椎間板ヘルニアでお困りの方は多いと思いますが、
痛みが進行せず、痛みにも耐えられ、レントゲンしか撮影していない場合は
手術は選択しなくて大丈夫です。
人によっては完治まで時間がかかるかもしれませんが、改善していきます。

 

 

 

【腰が軽いです！】

 

先日堺市南区から来られた30代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
整形外科や整骨院に通っているそうですが、
その時は気持ちがいいですし、湿布や痛み止めで
少しましに感じるそうですが、結局繰り返して
いたくなる・・・
「そんなもんかなぁ？」と思っていたそうですが
友人が全く痛みがなくなり、活動的になったのを見て
「私も痛みを気にしたくない！」とご連絡くださいました。
この方の場合、友人の方よりも改善が早いやろうと思って
施術後確認してみると、「腰が軽いです！」と変化がすぐに出ました。
人によって改善するまでの時間は違います。
同じように施術をしても、カラダつき、クセ、食生活などその方の
背景に違いがあるので、当たり前なんですが、
その中でも最短で改善する様に精一杯施術させて頂きます。

 

さて本日20日(金)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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そろそろ大掃除も佳境に入っているでしょうか？

これから特に主婦の皆さんは、

大掃除・仕事・育児・正月準備など

忙しくなりますよね？というよりすでに忙しくされているでしょうか？

そんな時に『ぎっくり腰』に気をつけたいので、

今日は予防するための簡単な運動をご紹介します。

『ぎっくり腰』は西洋では『魔女の一撃』といい、

誰でも、突然、なりうるものです。

「今までなったことないから～」

「私は大丈夫」

と他人ごとと考えないで、予防だけはしておいてくださいね。

 

目次

【突然、腰に激痛が走る『ぎっくり腰』】

【ぎっくり腰を予防するための運動】

 

 

 

 

 

突然、腰に激痛が走る『ぎっくり腰』

 

・顔を洗おうと屈んだ瞬間

・トイレから立とうとした瞬間

・くしゃみや咳をした瞬間

など、チョットした動作で起こることが多く、

腰回りの筋肉のこわばりや筋力低下も原因の一つです。

大そうじなどこの時期は腰に負担をかけてしまう事が多いですので、

しっかりと予防する必要があるのです。

『ぎっくり腰』は正式には『急性腰痛』といい、ケガではありません。

病院などに行けば『腰椎捻挫』と診断されますが、

足首の捻挫などとは違い数日から長くても数週間で改善するものです。

その為、痛みがなくなったら『治った』と勘違いしやすい傷病でもあります。

(詳しくかきませんが、急な痛みに慌てない様にメンテナンスすることが重要です)

 

この時期の大掃除などで痛めてしまうと年明けも恐る恐る過ごさないといけなくなり、

・旅行に行く

・親戚が集まる

・ゆっくり過ごそうと思っていた

と楽しむことが出来なくなるかもしれません。

そうならない為にはどうしたら良いのでしょう・・・

 

 

ぎっくり腰を予防するための運動

 

 

運動というほどたいしたことではありませんが、

こわばりをほぐして筋肉に柔軟性が出ると

『ぎっくり腰』の様な急な痛みに困らなくなります。

 

立位で行う運動

 

前後屈運動

 

肩幅に足を開いて立ち、ゆっくり大きく息を吸って
吐きながら前にカラダを前に倒していきます。
この時、息は止めずに、吐ききるまで。
膝の裏が曲がらない様に、腰の筋肉が伸びているを実感してください。
息を吐き切ったら、息を吸いながカラダを起こしてきて、
息を吐きながら後ろに倒します。
この時も息は止めない様に注意しましょう。

 

 

左右の運動

 

足を肩幅に広げて立ちます。
腰に手を当てて、息を吸い、吐きながら右に腰を突き出します。
息を吐き切ったら、元の位置に戻し、息を吸います。
今度は息を吐きながら左に腰を突き出します。

 

寝て行う運動

 

足のばし運動

 

バスタオル(出来れば大判)を丸めて置きます。
その上に背骨を添わせて寝転びます。
その状態から片足ずつ伸ばします。
その際、お腹の奥が伸びていることを確認してください。
この時も、伸びる時に息を吐きましょう。

 

 

背伸び

 

同じように寝転んだ状態で、腕を頭の上に伸ばして、
背中全体を伸ばしましょう。
この時も、呼吸を止めない様に、伸びをする時に
息を吐きましょう。

 

どの運動も、『呼吸を止めない』事が大切です。
呼吸を止めて行うと必要以上の力が入る為、逆効果です。
というより、逆効果で腰を痛めてしまう可能性があるので
ご注意ください。

『腰痛』と『深呼吸』は密接な関係があります。
普段の生活でも、

・お風呂に入った時に深呼吸をする

・寝る時に布団の中で深呼吸する

・イライラした時に深呼吸する

など深呼吸で腰痛を防ぐことが可能です。

大きく深呼吸をしましょう。

 

いかがでしたでしょうか？

出来るだけ簡単なものをわかりやすく書いたつもりですが、

もしわかりにくかったらご連絡ください。

ご説明させて頂きます。

 

これから、いつも以上に腰に負担がかかる時期です。

今年もあと10日ほど。

年の最後になって『動けない・・・』とならない様に

気を付けて下さいね～

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

急性腰痛に対してストレッチが

有効だという証拠は存在しない(確証度D)。

運動中に疼痛が増強したからといって

運動を中断するよりも、

痛みの程度に応じて徐々に

運動量を増やすほうがはるかに効果的である(確証度C)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急な腰の痛みで無理やりストレッチをすることは有効ではありません。
運動中(カラダを動かしている時)に痛みが出た場合、
急に運動をやめるより、徐々にカラダを動かす方が良いです。
ストレッチ専門店なども最近は多くなっていますが、
急な痛みの場合はやめておきましょう。

 

 

 

【あ～カラダも気分もスッキリしました～】

 

先日忠岡町から来られた30代の女性の患者さん。
腰の痛みと肩こりでお悩みでした。
ずっと近所の整骨院に通っていたそうですが、
マッサージを受ければ受けるほど、
ずっと行かないといけない事に気が付き
行くのをやめていたそうですが、
又肩こりや腰の痛みが強くなってきて
自分でのストレッチでは治らないという事でした。
又、同じところに行くと、結局行き続けないといけない
という事を考えネットで色々調べて当院に来られたそうです。
最初は「マッサージ以外の治療ってどんなんですか？
本当に良くなるんですか？」と不安だそうでしたが、
施術後「あ～カラダも気分もスッキリしました～」
と変化に気が付かれました。
当院の施術は患者さんのカラダへ負担を掛けない施術です。
もし揉み返しなどを気にしている方は一度ご相談ください。

 

 

 

 

さて本日19日(木)の予約状況は
【残り　3名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16