大切にしたい『七草』を食べる風習~意味と栄養~

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  1月  7日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は1月7日。

『七草がゆ』の日ですね。

お正月のごちそうで疲れた胃腸を休めて、

冬の時期に少ない、緑の野菜を摂る事で、

ビタミンを補給する意味があるそうです。

元々は古代中国の漢の時代に、

新年の日にちを以下のように、

1日… 鶏
2日… 犬
3日… 猪
4日… 羊
5日… 牛
6日… 馬
7日… 人
8日… 穀

動物や人に見立てた占いが行われていたそうです。

 

その後、唐の時代になると、(歴史の授業ではないですよ(笑))

人の日(1月7日)に七種菜羹(ななしゅさいのかん)

という7つの草や野菜を混ぜた汁物を食べる風習が始まりました。

カラダに良い食材をとることで、無病息災と立身出世への願いも込められていたそうです。

これは1月7日に昇進の取り決めを行っていたことに由来するそうです。

 

この風習が奈良時代の日本に伝わり、

元々あった『若菜摘み』という風習と、

1月15日に7種類の穀類をお粥にして食べる習慣(米・粟・ヒエ・キビ・ミノ・胡麻・小豆)もあり、

それが平安時代に、結びつき、現代の「七草粥」の原型になったというのが有力な様です。

1362年頃書かれた『河海抄(かかいしょう)』(四辻善成による『源氏物語』の注釈書)の

「芹、なづな、御行、はくべら、仏座、すずな、すずしろ、これぞ七種」が初見とされるそうです。

今から658年前です!

その頃から続いている日本の文化ってすごいですね~

 

 

地方によって違いはあるそうですが、今の様に流通が発達していない時代では取れる野菜が違うので

違って当たり前かも・・・

恵方巻やバレンタインと違って数十年前に出来たものではないので、

大切にしたい文化・風習ですね~

皆さんは七草の名前、種類を言えますか?

私は何度憶えようとしても全く覚えられません・・・

今日は、そんな七草の栄養についてまとめてみたいと思います。

 

セリ

この名前に「競り勝つ」という意味をかけて、縁起物にされている食材。
独特の香りが食欲を刺激する効果があり、血液をきれいに保ち、
高血圧や動脈硬化の抑制にも作用します。
さらには胃腸の調子を整えるという整腸効果も持っているという、まさにスーパー食材ですね。

ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、リン、カリウムが含まれます。

 

ナズナ

ナズナはぺんぺん草とも呼ばれています。
よく道端に生えているので、「ただの雑草」と思っている人も多いはず。(私もそう思っていました)
でも実は、「なでて汚れをはらう」とされる縁起の良い食材だそうです。
古くから民間療法で用いられてきた植物で、
高血圧・解熱・便秘・利尿・解熱・止血作用に効果があるといわれています。

特にビタミンKが豊富に含まれ、骨粗しょう症の改善効果が期待されています。
煎じた汁で洗眼すると目の充血や痛みを和らげる効果もあるそうです。

 

ゴギョウ

『仏体』を表す縁起物とされていて、明治時代ごろまで草餅の食材として利用されていました。
茶にして飲むこともあり、咳止め・痰きり・喉の炎症・利尿・むくみに効果があるとされています。

 

ハコベラ

「繁栄がはびこる」として、縁起のよい植物。

古代中国では薬草として使われていました。
効能は七草の中でも多く、利尿作用・止血作用・鎮痛作用をはじめ、
歯槽膿漏の予防薬として使用されてきた歴史もあるそうです。

ビタミンB群やビタミンC、カルシウム、カリウムに加え、
カロテノイドやフラボノイド、サポニンが含まれる非常に栄養素の豊富な薬草です。

 

ホトケノザ 

漢字で書くと『仏の座』。
まさに名前から縁起物だったんでしょうね。

効能として、健胃・整腸作用、高血圧予防などがあるとされています。
しょうゆの炒め物や天ぷら、山椒を効かせた佃煮もあるそうです。

 

スズナ

これも『神を呼ぶ鈴』の縁起物。現在で一般的に食されているカブのことです。
古代中国やギリシャなど、古くから人々に食されていました。

カブは便秘・胃潰瘍・胃炎・風邪・骨粗鬆症・がんの予防に良いとされています。
そのため、胃腸の調子が悪いときに食べられてきました。

根の部分と葉っぱの部分でそれぞれ効能を持っており、
特に葉にはビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富です。

 

スズシロ

『大根』の事です。
その根は「汚れのない純白さ」を表しているとされ、
スズシロと呼ばれるようになったそうです。

栄養素としては、ビタミンA、C、食物繊維、ジアスターゼ、アミラーゼ、フラボノイドが含まれ、
根と葉両方に栄養が詰まっています。
消化不良や二日酔い、頭痛、発熱、冷え性、胃炎、便秘の解消など他にも様々な効能が期待されています。

根の部分に特にジアスターゼが多く含まれ、食物の消化を促進してくれます。
一方、葉にはビタミンやミネラルが多く含まれているそうです。

大根は普段はっぱを切り落として売られているので、私は『道の駅』などで
葉っぱ付きのものを良くかいます。

 

 

 

胃腸の調子が悪いと感じた時は、降ろして食べる事もよくありますので、
先人の知恵はすごいですね~

という事で、今日は『七草』を食べて胃腸の調子を整えてくださいね~

私も・・・でも今日は火曜日。

ニンニクを食べたい日なので、明日にしようかなぁ・・・(笑)

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

社会的疼痛は身体的疼痛と同様に無視できない疼痛

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  1月  7日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

脊椎医療の分野では、

腰痛や頚部痛の発症および

慢性化に対する社会的影響を過小評価、

もしくはほとんど無視してきた。

しかし、社会的疼痛は身体的疼痛と

同様に無視できない疼痛である。

人は社会的な絆に支えられて生きているのだから。

http://1.usa.gov/jfBai5

病院で検査を受けても全く異常は無いのに、
様々なカラダの痛みでお困りの方は
たくさんいらっしゃいます。
そんな方の中には、当院で問診中に
「楽になった」と言われる方もおられます。
カラダの痛みは痛みが出ている部分にだけ問題があるのではなく
ストレスや検査では見つからない原因が隠れていることがあります。
そういったカラダの痛みはクスリやシップ、マッサージなどでは
治る事はありません。
ストレスコントロールも大切な治療と言えるでしょう。

 

 

 

【話を聞いて貰えてカラダも整えてくれて助かりました】

 

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
首の痛みと腕のシビレでお困りでした。
半年ほど前から痛みを感じ、「その内治るだろう」と
シップと痛み止めで様子を見ていた所、いったん回復したので
安心していると2週間ほどして、また痛みを感じ
それからは腕にシビレも出るようになってきたそうです。
慌てて病院で画像検査等受けたそうですが、
特に異常は見つからず、「このまま治らんかったらどうしよう」
と不安を感じていた所、友人に当院を紹介されたという事で
来院されました。
お話を詳しくお聞きしている時に、かなりストレスを抱えていることが
わかり、それについて気持ちを聞いていると、施術する前から
「首が軽くなってきた」と変化が現れました。
カラダのバランスが崩れていたので、それを整えると
「カラダがポカポカしてなんかカラダが軽いです~」
と少し笑顔が出ました。
「話を聞いて貰えてカラダも整えてくれて助かりました」と
嬉しいお言葉をいただきました。
この様に心とカラダはリンクしています。
当院では「とりあえず」という安易なことはせず、
お一人お一人に向かい合って施術させて頂いています。

 

 

 

さて本日の予約状況ですが、
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

明日、8日(水)は休診日です。

 

 

 

 

 

【かなり痛みがひいています】

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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『脳卒中』の予防と睡眠の関係

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  1月  6日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日からお仕事再開ですね~

お正月休みは長い方で9日間ほどあったのでしょうか?

普段と違うリズムで逆に疲れたという方も

おられるかもしれませんね(笑)

私の知人も、「こんなに長い休み久しぶりやから仕事忘れた」

とぼやいていました(笑)

それだけ仕事人間が多いのでしょう・・・

そんな休み明けですが、

皆さんはお休みの間、よく眠れましたか?

夜更かしして次の日は朝から大掃除や家族サービスで

あまり寝れていない・・・

という方もおられるのではないでしょうか?

 

今朝『なかなか起きる事が出来なかった』

という方は特にそうかもしれません。

 

今日から出来るだけ早めに寝て、

睡眠不足を1日でも早く解消しましょう。

 

もし営業職などで、車であちこち回るという方は

車で15分程度目を瞑る事で少し疲れも取れますし、

午後からの集中力も増しますので、

試してみてくださいね~

 

目次

【1日の睡眠時間】

【睡眠時間が長いと】

【脳卒中のリスクを下げるために】

 

 

1日の睡眠時間

 

 

1日に必要な睡眠時間は・・・

 

7~9時間

 

だと言われていますが、実際は6時間以下という方が多いそうです。

睡眠時間が不足すると血圧が上昇します。

それ自体は悪い事ばかりではありませんが、

やはり、今の基準に照らし合わせると

血圧が高いと服薬しないといけなくなります。

そうすると肝臓にも負担をかけてしまいます。

この時期に多い『脳卒中』ですが、

特に朝方に罹患される方が多いそうです。

これは、朝方に血圧が急上昇する為、

細い血管が破れてしまう為です。

 

一時期TVなどでも話題になった

『睡眠時無呼吸症候群』などは心臓や血管などの

循環器系に余分なストレスをかけるため、

脳卒中のリスクが高まってしまいます。

高いマクラをやめてバスタオルを丸めて首に当てる『首マクラ』や

横向きで寝る様にしてください。

 

では睡眠時間は長かったら良いのでしょうか?

 

 



睡眠時間が長いと

 

 

実は睡眠時間が長すぎても脳卒中のリスクが増大するそうなのです。

中国の研究では、7~8時間の睡眠の人と比較して、

9時間以上睡眠をとった人は

脳卒中のリスクが23%増加するという研究結果が発表されました。

先ほど、「昼寝を15分程度してください」と書きましたが、

昼寝が90分以上の人も、脳卒中のリスクが高まるそうです。

この様な結果から、脳卒中のリスクは、

 

〇 9時間以上の睡眠をする人
〇 90分以上の昼寝をする人

 

がリスク増加するようです。

このようになる理由は正確にはわからないそうですが、

長い睡眠を必要とする状態は脳卒中のリスクが

異常に高くなるということが言えるのかもしれません。

 

 

では、脳卒中のリスクを下げるにはどうすれば良いでしょう?

 

 

脳卒中のリスクを下げるために

 

運動が効果的なのですが、中でも『筋力トレーニング』が有効の様です。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO41713470V20C19A2000000/

ウォーキングやランニングなどの『有酸素運動』よりも『筋トレ』が有効だそうです。

※ここで注意していただきたいのは、あくまで無理をする必要はなく
 呼吸を止めないで、少し負荷をかける程度から始めてほしいという事。
 いきなり、呼吸も出来ないくらいの高負荷で之筋トレはやめておいてください。

 

1週間に1時間未満であっても
筋力トレーニングは脳卒中のリスクを低下させてくれます。

 

これから寒さ本番ですし、

暖房がかかった部屋と廊下やお風呂と脱衣場など

温度の変化にも十分気をつけてくださいね~

 

『睡眠時間』を確保し、『筋力トレーニング』を意識的に取り組んでください。

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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腰部椎間板をMRIで比較した結果・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  1月  6日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

椎間板ヘルニアと診断された

強い腰下肢痛を訴える患者46名と、

年齢、性別、職業などを一致させた

健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、

健常者の76%に椎間板ヘルニアが、

85%に椎間板変性が確認された。

http://1.usa.gov/iN3oKG

 

椎間板ヘルニアが腰痛の原因と差も当たり前のように言われていますが、
腰痛を感じたことの無い人の中にも、椎間板ヘルニアが見られます。
この事から考えても、椎間板ヘルニア≠腰痛であることは明白です。
もし、椎間板ヘルニアと診断されても、腰痛は改善しますので
ご安心ください。

 

 

 

 

 

 

【かなり痛みがひいています】

 

 

先日貝塚市から来られた30代の女性の患者さん。
手首の痛みでお悩みでした。
お子さんが生まれたばかりで、抱っこすると痛みが強くなる
という事で、近所の整骨院に通っていたそうですが、
全く良くならず、整形外科を受診。
『腱鞘炎』と診断され、湿布と痛み止めを処方されたそうですが、
湿布を貼っても、痛み止めをのんでも、あまり変化が見られない為、
ネットで色々と調べて当院を見つけたという事でした。
もちろん手首の状態も確認して、施術しますが、カラダ全体も診ます。
この方の場合、3回目の施術前に、「かなり痛みがひいています」と
変化が出ました。「最初はここもあかんかなぁと思ったんですが、
今では抱っこも苦にならないですし、楽になりました~」と
嬉しいお言葉をいただきました。
改善するには時間のかかる場合とすぐに改善する場合があります。
全て1回で改善で来たら良いのですが、やはり個人差が出てしまいます。
しかし、必ず改善しますので、ご安心ください。

 

 

 

 

さて本日の予約状況ですが、
【残り3名 新規の方1名】
となっております。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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新年だからこそ!

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  1月  5日  (日)

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長かったお正月休みも今日で終わり・・・
(短かったというご意見もあるかもしれませんが・・・)

疲れは出ていないでしょうか?

ゆっくり出来ましたか?

食べ過ぎ飲み過ぎで体調を崩していないでしょうか?

なにはともあれ、今日は適度にカラダを動かし、

血行を良くして、夜にはぬるめのお風呂で

深呼吸をして、カラダを休めてくださいね~

 

 

さて今日は

ストレスについてまとめてみたいと思います。

 

ストレスは、過ぎると悪ものですが、

適度にないといけないものでもあります。

 

ストレスは反応しなくてはいけない変化に対してカラダが反応するものです。

なので、コントロールする必要があります。

 

 

カラダは身体的、精神的、感情的に反応します。

急性ストレスはカラダにとっては必要な反応です。

 

※大昔など危険な敵が近づいてきた時に緊張し脈が上がり、
 呼吸が乱れたりする反応はポジティブなストレスですが、
 この様な場合、カラダは急な動きが出来て、
 危険から回避することが可能になります。

 

合格発表前の緊張などでドキドキを経験した方もおられると思います。

あの緊張とドキドキが『急性ストレス』です。

 

この様なストレスは緊張の後、緩和され元の状態にもどります。

 

 

 

この様な『急性ストレス』対して長時間にわたってストレスが与え続けられると

カラダには異常な反応が起きます

 

ストレスを感じた初期には

『コルチゾール』と『ノルアドレナリン』というストレス反応ホルモンが分泌されます。

これらのホルモンは短期的に心臓の鼓動を早くしたり、呼吸を早くしたりする働きをします。

『コルチゾール』は、食欲を増加させ代謝を低下させ、乱れるとは直接の不眠の原因となります。

『ノルアドレナリン』は、血圧を上昇させ、基礎代謝の増加の働きをします。

ストレスを感じた時に、暴飲暴食をするのは、

このホルモンの働きにも関係があります。
(という言い訳をして、暴飲暴食をしない様に(笑))

 

これからカラダを守るための働きなのですが、慢性的に繰り返し分泌される状況になると

ホルモン異常の症状が全身に出てきます。

 

身体的な異常

 

頭痛・不眠症・倦怠感・体重の急激な増減・胃の痛みや消化不良・歯ぎしり・めまいなど

その為いかにストレスと向き合いコントロールすることは健康維持にとって重要な問題です。

 

 

 

〇 睡眠の確保
  

  適切な睡眠量は、ストレスを軽減するために重要です。
  睡眠不足の場合、集中するのが難しくなります。
  その結果ストレスがたまりやすくなり悪循環となってしまいます。
  しっかりと睡眠を確保しましょう。
  

  寝る15分前くらいに入浴を済ませて、スマホなどを見ないで
  お布団の中で深呼吸をする事で眠りやすくなりますよ~

  

〇 運動

  

  運動は、ストレスレベルを下げることで知られています。
  わずかの運動でも、ストレスレベルを軽減し、睡眠の質を高めてくれます
  (Psychiatry Res. 2017 28088704

  ストレスを感じている時は適度運動をする時間を取るようにしても解消できます。
  しかし、くれぐれも、『適度な運動』です。
  無理をすると、逆にストレスをためてしまう事がありますのでご注意ください。

 

〇 人間関係の見直し

  

  ストレスを感じる人と付き合うこと自体を考え直すべきかもしれません
  一生のうち使える時間は有限です。
  無理に人に合わせる必要もないでしょう。
  そういった人と接する時間をやめられないか検討しましょう。

 

〇 ペットを飼う

  

  ペットを飼うのは多くの利点があることが知られています。
  2016年の調査ではペットの飼い主の74%が精神的健康の改善を報告しました。
https://habri.org/2016-pet-owners-survey

 

〇 アロマ(アダプトゲン)
  

  ストレスを軽減してくれるハーブがあります。
  好きな香りのアロマをたくのもいいですし、
  アダプトゲンを使うのもいいでしょう。
  代表的なにアシュワガンダがあります。
  アダプトゲンにはトラウマ、不安、肉体的疲労などの
  ストレスへの抵抗能力を高める働きがある事が知られています。

 

 

 

これら全てをしなくてはいけないというのもではなく、

自分の出来る事をする事でストレスをコントロールしやすくなります。

ストレスを感じやすい社会です。

上手くコントロールして乗り切って下さい。

もし何かご不安があれば、私で良かったらお聞きします。

当院にはそんな患者さんも多いので・・・

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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腰痛の原因とは考えられないと結論・・・

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本日の腰痛新常識

腰痛患者378名と健常者217名の

腰部X線写真を比較した研究でも、

両群間における変形性脊椎症の検出率に差はなく、

加齢と共に増加する傾向が見られることから、

変形は正常な老化現象にすぎず、

腰痛の原因とは考えられないと結論。

http://1.usa.gov/msMFAV

何度も書いている事ですが、画像検査でもつかる異常は
加齢に伴うシミやしわのようなもの。
腰痛のは全く関係がありません。
この事は、50年以上前から世界の常識になっています。
もし、画像検査で異常があると言われたとしても、
それは勉強をしていないドクターの思い込みですので
安心してください。

 

 

 

 

【二度とこんな痛み嫌だ】

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でした。

年末からバタバタと動き回り、お正月少しゆっくりしたいなぁと
くつろぎながら、お雑煮を作ろうと布団から起きた瞬間
グキッと腰に痛みが走り、しばらく動けない状態に。
暫くそのままゆっくりしていて、動ける様になって
そろそろと起き上がり、顔を洗おうと前かがみになろうとしたけど
全く前に曲げられない状態だったそうです。
病院に行こうにも、1日の朝に救急で行くもの大層やし・・・
という事で、ご主人に雑煮を作ってもらい、家でゆっくりとしていたそうです。
その日は、実家に帰省する予定だったそうですが、自分だけキャンセル。
家で何とか早く回復する方法を探そうと、スマホで色々検索をしている時に
当院のブログを見つけたそうで、そこには「動く様に!」書いていたので、
自分なりにブログを見ながらカラダを動かしていたそうです。
すると、ご主人と子どもたちが夕方返ってきた時には何とか立って歩ける状態に
なっていたので、そこからは、どんどん動いたそうです。
当院には開院してすぐに来院されましたが、ほとんど動かせる状態でした。
しかし、「二度とこんな痛み嫌だ」という事で施術開始。
帰る時には「ほとんど痛みが無く、腰が軽い」状態になっていました。
急な痛みは、本当に辛いですが、少しカラダを動かすことで回復は早まります。
皆さんも、気を付けて下さいね~

 

 

 

さて本日の予約状況ですが、
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

お正月はいかがお過ごしでした?リズムを戻してくださいね

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  1月  4日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

改めて、

あけましておめでとうございます㊗

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

お正月はいかがお過ごしでしたか?

皆さんは『初詣』に行かれると思いますが、

私は、年末に『御礼まいり』をする事にしています。

なので31日の午前中に、氏神様である多治速比売神社や

院のある和泉市の春日神社、などをお参りさせて頂き、

お正月は家から初日の出を拝み

2020-01-01-07-20-44

 

今までお参りしたことが無かったのですが、

Googleのニュースで知ったので、

実家に帰る前に『誉田八幡宮』へお参りをして

2020-01-01-14-35-06拝殿を撮影は出来ないので・・・

土鈴を購入~

こんなんあるとは知りませんでした。

育った街ですし、『誉田八幡宮』の敷地内にあった

市民プール跡地で、水泳の授業を受けていたのに・・・

 

2020-01-04-07-58-32

 

1.2日でかなり呑んで食べて

体重が増えたかと思ったのですが、

ほぼ横ばいだったのでホッとしました(笑)

 

休みの間も、同じリズムで過ごしていますが

やはり、今朝起きるのも楽でした。

皆さんも、休日になると、

『遅くまで起きてる』

『朝ゆっくり起きる』

という方もおられるかもしれませんが、

出来たら今日は早めに休んで、

明日は月曜日と同じような時間に起きてください。

そうする事で、

月曜日の朝起きるのが、少し楽になります。

やはり、人間はリズムで生活をしています。

そのリズムが崩れるために、

・しんどい

・疲れる

・病気になる

など様々なカラダの不調が出てきます。

リズムを大切にしてくださいね~

 

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった・・・

新年あけましておめでとうございます(^O^)/

2020年  1月  4日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰椎の変形が腰痛の原因でないことは

半世紀以上も前から証明されてきた。

最も古い対照試験は1953年に実施された

腰痛患者100名と健常者100名の

腰部X線写真を比較したもので、

両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。

http://1.usa.gov/lCMbXb

画像検査で見つかる『異常』は腰痛の原因ではありません。
加齢に伴う『シミ・しわ』のようなもの。
腰痛で困っていたとしても、レッドフラッグ(命の危険)がない限り
画像検査を受ける必要はありません。

 

 

 

 

 

【腰がかるい~】

 

先日堺市南区から来られた60代の女性の患者さん。

すべり症と診断され困っていると、
当院の患者さんからご紹介されました。
「整形に通っているそうやけど、ドンドン腰が曲がってくるし
一回見たって~」という事でした。
確かに来院された時は、腰が前に曲り、歩くのも辛そうでした。
施術後は背中も伸び、「腰がかるい~」と話しておられましたが、
当院に来た3日後が整形の受診日だったそうで、
整形でドクターに「もう痛くないんです」と話したところ
画像を見ながら、「○○さんの腰はこんな感じやから痛くないはずはない」
と次の予約も取ろうとされたので、「整骨院で見てもらったら痛みがなくなった」
と強く言うと「整骨院では治療じゃないから責任が取れない、通うのならどちらかにしなさい」と
逆切れされたそうです・・・
画像上変化がないかもしれませんが、痛みが無く、背中が伸びて、歩けるようになったのなら
それを誉めるべきではないでしょうか?
この方は、年齢的にも、「このままだと車いす?」と不安を抱えておられました。
「出来るだけ自分の足で歩いて、まだ旅行にも行きたい」
と話してくださったので、私も全力で応援させて頂きます!
画像検査で見つかる異常と腰痛は関係がありませんから、安心してくださいね~

 

 

 

さて本日の予約状況ですが、
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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『ぎっくり腰』は怖くないですよ~

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  12月  30日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

2019年も今日の投稿で最終日です。

他愛の無い内容から、皆さんが知らない新事実まで、

様々な内容を投稿させて頂きましたが

お役に立てたでしょうか?

今日はこの時期にしては珍しく雨です。

大掃除の予定が狂ったという方も

おられるのではないでしょうか?

 

実は私も、今日は最終日なので、

院の前のガラスと壁を磨こうと思っていたのですが、

ガラスを拭くだけになりそうです・・・😢

 

 

さて、本年最後の投稿ですが、

やはりこの時期に多い『ぎっくり腰』について

書いてみたいと思います。

まぁ何度も書いていることなので、

「もう知ってるよ」という方もおられると思いますが、

知らない方もおられるかもしれませんので、

まとめてみたいと思います。

 

 

目次

【『ぎっくり腰』とは?】

【『ぎっくり腰』の原因は?】

【『ぎっくり腰』の予防法】

【痛みが出た場合の対処法】

【まとめ】

 

 

『ぎっくり腰』とは?

 

 

西洋では古くから『魔女の一撃』と言われる『ぎっくり腰』ですが、

 

日本整形外科学会のHPでは・・・

 

いわゆる「ぎっくり腰」は急に起こった強い腰の痛み(腰痛)を指す
一般的に用いられている名称(通称)で、病名や診断名ではありません。
何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、
朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。
痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分(関節)や軟骨(椎間板)に
許容以上の力がかかってけがしたような状態(捻挫、椎間板損傷)、
腰を支える筋肉やすじ(腱、靱帯)などの柔らかい組織(軟部組織)の損傷などが多いと考えられます。

とあります。

画像検査を受けたとしても、

特に異常が見られない状態です。

なので、ケガではなく、症状名であるという事。

ケガではないという事は『冷やす必要』は無いという事です。

温めて血行を良くしましょう。

 

 

『ぎっくり腰』の原因は?

 

 

 

『ぎっくり腰』にはっきりとした原因はなく、

さまざまな要因が重なって誰にでも起こりうる症状です。

季節要因はあまり関係がありません。

確かに冬寒い時になりやすいと考えられますが、夏の暑い時でも起こりえますし、

実際患者さんも来られます。

しかし、この年末年始に多いという実感はあります。

この時期は、冷えやすく、忘年会などで暴飲暴食が続き、その為睡眠不足などが重なり

体調を崩しやすい時期でもあります。

〇 大掃除で重い物を持った途端・・・

〇 年末の忙しさを何とか乗り切りほっとした途端・・・

〇 忘年会の次の日の朝起きようとした途端・・・

などに『ぎっくり腰』になり、動けなくなってしまう・・・

という事がよくあります。

 

 

『ぎっくり腰』は

1週間以内に約40%の人が回復し、

1ヶ月ほどで60~85%、

2ヶ月以内に90%の人が回復する症状です。

1~6週間ほどでほとんどの人が良くなりますので、

急な痛みは本当につらいですが、心配しすぎない様にしてください。

腰を痛めた直後の2~3日はかなり強い痛みに襲われます。

しかし日に日に痛みは薄れていき、1週間程度で痛みはかなり楽になります。

 

 

『ぎっくり腰』の予防法

 

 

『これをしておけば絶対ぎっくり腰をおこさない』という予防法は、残念ですが存在しません。

しかし、ちょっと気を付けることで、『ぎっくり腰』の予防は出来ます。

 

〇 暴飲暴食を避ける

〇 長時間同じ姿勢を続けない

〇 前かがみの時は膝を使う

〇 カラダを冷やさない

〇 疲れやストレスを溜めない

〇 カラダが発している声を聞き逃さない

 

という事が大切です。

 

 

痛みが出た場合の対処法

 

『ぎっくり腰』は確かに急な痛みでおどろきますし、

動けなくなる可能性があり、不安に思うかもしれません。

しかし、ほとんどの場合は1週間程度で回復します。

但し、

 

〇 安静にし過ぎたり

〇 シップを貼ったり

〇 ベルトで固定したり

 

すると、かえって回復が遅れたり、治らなかったりします。

 

〇 お風呂にゆっくりつかり

〇 動かせる範囲でカラダを動かし

〇 不必要な検査を受けない

 

事で回復は早まります。

 

 

まとめ

 

『ぎっくり腰』は誰でも、起きる可能性があり、

これと言って原因はありません。

様々な小さな要因でも引き起こす場合があり、

季節も関係がありません。

しかし、今のような冬の時期は多い様に感じます。

急な痛みで慌てたり、不安になったりすると思いますが、

『ぎっくり腰』派1週間程度で収まる痛みですので

ご安心ください。

 

大切な事はカラダの声を聞いて、繰り返さない事。

繰り返す『ぎっくり腰』派根本から改善して

繰り返さないようにしくくださいね~

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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むしろ回復を妨げる・・・

皆さんおはようございます(^O^)/

2019年  12月  30日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、

安静臥床群、

ストレッチ群、

日常生活群のうち、

最も早く回復したのは日常生活群で、

最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。

腰痛に安静第一は間違い。

むしろ回復を妨げる。

http://1.usa.gov/mOolz9

未だに『安静』にされる方がいますし、
そのように指示をする医療関係者がいます。
日本の整形学会は世界から50年遅れていると言われています。
痛みは辛いですが、痛みに負けないで動かせる範囲でカラダを動かしましょう。
その方が早く回復しますよ~

 

 

 

 

【あっ上向いても痛くない!】

 

先日堺市南区から来られた30代の男性の患者さん。
ぎっくり腰でした。
1週間ほど前に、急に痛みに襲われ、
近くの整形外科を受診。
レントゲンを撮って異常はなく、
シップと痛み止めを処方され「安静にしときなさい」と
言われたそうで、1週間仕事を休み、ごろごろしていたそうです。
しかし、なかなか痛みが治まらず、動くのもやっとの状態。
家族の方が、心配してネットで検索した時、当院の事を知ったそうで、
家族の方に支えられて来院されました。
『安静にしていると治りは遅くなりますよ』と話すと、
かなり驚かれていました。
施術中もカラダを動かすことがかなり辛そうでしたので
座った状態で出来る施術を行いました。
少し動かせるようになってから上向きに寝転んでいただきましたが、
その時「あっ上向いても痛くない!」と驚かれていました。
施術後はまだ痛みはありそうでしたが、自分一人で歩けるようになって帰られました。
繰り返しますが、急な痛みは驚きますし、なかなか動けないかもしれませんが
カラダの一部でも動かせるところがあれば、少しずつ動いてください。
安静にし過ぎると、かえって回復が遅れてしまいます。

 

 

さて本日年内の受付は最終日となっております
予約で埋まっていますが、急な痛みの方には
対応いたしますので、お困りの方は今すぐ
ご連絡くださいませ。

新年の受付は4日(土)からとなっております。
予約状況は【2名 新規の方1名】です。

今年も様々な方の笑顔をみる事が出来ました。
逆に、私の力不足で、笑顔に出来なかった方もおられました
来年はさらにバージョンアップし、皆さんを笑顔にして
痛さで我慢しない生活ができる様に、精進したいと思います
1年間ありがとうございました。
1月4日から通常通り受付いたしますので、
お困りの事がありましたら、メッセージでもLINEでも
構いませんので、ご連絡くださいませ。
新年が皆様にとって素晴らしい年になりますよう
祈念いたします。

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

1 124 125 126 127 128 129 130 320