皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　2月 　24日  (月・祝)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今日は連休最終日。

気持良く晴れましたね～

このまま温かくなってくれたら良いのですが、

明日から天気が悪くなって週の後半はまた寒くなるそうです。

気温の変化に気をつけてくださいね～

 

普段あまりTV(地上波)を見ないのですが、

患者さんとの会話のネタ作りの為にと思い、

TVをつけると、『新型コロナウィルス』の事ばかりですね・・・

これだけ感染が広まると不安を隠せないですし、

心配にもなりますが、必要以上に不安に思っても

仕方がない事です。

体調を崩してしまう原因にもなってしまいます。

以前にも書かせて頂きましたが、

自分に必要な情報だけ耳に、目にするようにして、

関係のない情報は入れない様にしてください。

それよりも今できる予防をしっかりとしてくださいね～

明日からお仕事再開ですが、

・自分で体調管理を行い、体調がいつもと違うときは体温測定をする
・病院や介護施設などへ行くのは控える
・人が多く集まる室内での集会への参加は出来るだけ避ける
・公共交通機関でつり革や手すりに触れた後は、鼻、口、目を触らない
・会社、学校、自宅に着いたら手洗いをする
・時差通勤できる様ならラッシュアワーを避ける
・テレワークを活用する
・37.5度以上の発熱、咳、倦怠感がある場合は、会社、学校を休む
・37.5度以上の発熱、咳、倦怠感がある場合、人と接触する場合はマスクを着用し、
　手で鼻や口を触ったら手洗いをする
・体温を高めるためにも、0.9%の塩ほうじ茶を飲む
・濃いめの味噌汁を飲む
・必要以上に不安に思わない
・口呼吸ではなく、鼻呼吸を意識する

 

事が大切ですね。

 

しかし、

37.5度以上の発熱、咳、倦怠感などに加え、呼吸がしにくかったり、息切れがある場合

などいつもと違う症状が出た時は、

 

感染症コールセンターへ連絡をするようにしてください。

045-550-5530

 

慌てて病院へ行ったとしても、検査キッドがない現在では

『新型コロナウィルス』なのか判断できないので、

人との接触を避ける方が賢明です。

又、高齢者の方や呼吸器疾患を患っている方は

やはり注意が必要ですので、

・体温測定をする
・多くの人が集まる集会場などに行くことを控える

様にしてください。

 

何度も書いている事ですが、

まだマスクが無くて不安に思っている方も

多いと思いますが、まず今できる予防を

しっかりと行い、必要以上に不安に思わない事も

予防につながります。

自分の身近な事だけ情報を入れるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　24日  (月・祝)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛にとっては

長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、

痛みの許す範囲内で

徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。

4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために

急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急な腰の痛みは本当に辛いですが、
安静にし過ぎると回復に時間がかかってしまいます。
痛みに負けないで動かせる範囲で結構ですから
カラダを動かすようにしてくださいね。

 

 

 

【この1週間よく寝れたんでスッキリしました～】

 

先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な疲労でお悩みでした。
病院で検査をしても特に異常はなく、
サプリを飲み続けていたそうですが
それも効果が無く、マッサージに行くと
カラダが筋肉痛の様な痛みで次の日は動けないくらいだったそうです。
周りのママ友はしっかりしているのに、
「私だけ・・・」という思いを強く感じておられました。
そんな時に近所の方が当院で楽になったという事を聞いて
予約を取られました。
初回施術後「特に変化を感じない」と話されていましたが、
2回目施術前「この1週間よく寝れたんでスッキリしました～」と
変化を感じていただけた様子。
カラダのバランスが整うと、眠りが深くなり血行が良くなる為
疲れにくくなります。
この方もドンドン良くなるでしょう。

 

 

さて本日24日(月・祝)の予約状況は、
【残り　2名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは　(^O^)／

2020年 　2月 　23日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は『天皇誕生日』

今までと違う日なので少し違和感を感じますが、

連休はいかがお過ごしですか？

こんな時期ですので、あまり外出はしないという方も

多いかもしれませんね。

受験を控えているご家庭では特にそうかもしれません。

しかし、それでも出かけて楽しむという方は

体調を崩さないように楽しんでくださいね～

さて、今日は『連休明けにスッキリ起きる為の3つのポイント』について

まとめてみたいと思います。

 

 

皆さんは経験がないですか？

連休明けに

・カラダがだるい

・なかなか起きられない

・ユウウツ

・仕事に行きたくない

・頭が重たい(痛い)

と言う様な事。

そんなことにならないように、

連休明けにスッキリ起きる為の3つのポイントを

是非お試しいただき、

火曜日からハツラツと行動してくださいね。

 

 

 

目次

【連休明けに朝起きれないのはなぜ？】

【気持ちの切り替え方法】

【まとめ】

 

 

連休明けに朝起きれないのはなぜ？

 

 

連休明けになぜ朝起きるのが辛かったりするのでしょう？

いつもよりゆっくりしたのに・・・

と思う方も多いと思います。

 

連休があると、いつもより長い時間仕事から離れ、

人によっては遠出したり、夜遅くまで活動したりと

普段とは違った時間の使い方をする方も多いと思います。

その為連休明けに上手く仕事モードに切り替えられないという方が多いです。

 

〇　何となくカラダだるい

〇　やる気が出ない

〇　ユウウツ

〇　仕事に行きたくない

〇　休みたい

など

ひどい方は『死にたい』と思う方もいる様です。

この様な状態であっても、仕事や学校を休むわけにはいきませんから、

どうしても辛い･重いカラダを引きずって会社や学校にはいかなければなりません。

何とか気持ちを切り替えたいと思う方もおられると思いますので、

気持ちの切り替え方法をかいてみたいと思います。

 

 

気持ちの切り替え方法

 

気持ちの切り替えがすぐに出来るという方もおられると思いますが、

『なかなか気持ちが切り替えられない』

『嫌な事を引きずってしまう・・・』

『思い出したら寝られない』

という方もおられるともいます。

そういう方こそ、ルーティーンが大切。

 

カラダの負担を減らし、今日から出来る方法です。

決してこれをしなさい！というものではなく、

あくまで一例ですが、かなり効果があります。

今までと違う事をするのは抵抗がありますが、

1.2週間続ければカラダも慣れてきますので、

是非試してみてください。

 

〇　睡眠の質を高めるために寝る前はスマホを触らない

これは連休に限ったことではないかもしれませんが、

夜寝る前にスマホをさわらない様にします。

なぜなら、寝る前にスマホなどの液晶画面を見ると、

ブルーライトの影響で脳が興奮状態になり、

良い睡眠が取れません。

そのせいで翌朝スッキリ遠きれなくなるからです。

ただでさえ連休明けはだるくなりがちで朝起きにくいのに、

十分な睡眠がとれないで注意力散漫になっている状態で、

事故など起こしてしまったら、元も子もありません。

どうしてもという方は画面の明るさを暗くしてください。

 

 

〇　目覚めを良くするために起きる時間から逆算して寝る

 

一度は聞いたことがありませんか？

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉。

カンタンに言うとレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りなのですが

90分おきに繰り返しているそうです。

なので、ノンレム睡眠の時に起きようとすると

なかなか起きられないという事になってしまいます。

例えば起きる時間が6時でしたら、12時、3時、4時半に寝ると良いという事です。

3時や4時半に寝ると朝は眠たいかもしれませんが、頭はスッキリ起きやすい状態になります。

4時半はさすがに体調を崩すといけませんのでやめておいてくださいね。(笑)

 

 

〇　気持良くスタートするために気持ちが切り替わる動作を毎朝の習慣にする

 

私も朝起きてから仕事をするまでのルーティーンを決めているのですが、

自分の気持ちを切り替える動作を毎朝のルーティーンにすることで、

連休明けの朝でも普段通りに気持ちを切り替えることができます。

例えば、私の場合は、朝起きる→トイレ→洗顔→車に乗る→・・・

というように朝5時20分に起きて、患者さんが来るまでのルーティーンを決める事で

休み明けも通常通りの気持ちで施術体制を作ることが出来ています。

何個も作る必要なありませんが、毎朝1つのルーティーンを決めてみてください。

これは、お休みモードからお仕事モードへのスイッチの切り替えみたいなものです。

後、朝日を浴びる事でもスイッチが入りますのでカーテンを開けて朝日を浴びる事もおすすめです。

 

 

 

まとめ

 

 

連休明けの朝、スッキリ起きるためには

夜寝る前にスマホをさわらず、起きる時間から逆算して寝る時間を決める

朝起きて、スイッチが入る行動(ルーティーン)を普段から決めておく

などで連休明けのだるさやしんどさ、ユウウツ感を防ぐことが出来ます。

それでも、連休は楽しみたいものです。

が、楽しいだけでは生活できません。

しんどい思いをしながら仕事に行くと、思わぬ失敗をするかもしれません。

不測の事態を引き起こさない為にも、試してみてくださいね～

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　23日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

速やかに回復する、

効果的な改善策、

無理のない生活様式、

再発の予防法、

レッドフラッグがなければ検査は不要、

症状が長引く場合の検査法と治療法の有効性と危険性など、

患者に正確な情報を与える。(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

よく「このままやったら歩けなくなるよ」とか、
「ほおって置くと痛みが強くなるよ」など
不安をあおる医療関係者がいまだにいますが、
正確な情報を効く事で、回復は早まります。
皆さんも、「○○さんが言っていたから」と盲信しないで
正しい情報を得る様にしてくださいね。

 

 

 

 

【肩が軽くなってカラダがポカポカしてます！】

 

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
パソコン業務で1日8時間以上PCを見続けている様で、
肩こりだけでなくかなり疲れの様子でした。
今まではマッサージを受けに行っていたそうですが、
『回答書』の事があり、整骨院に不信感を持たれていました。
そんな時、ネットでたまたま当院の事を知ったそうで、
『ちゃんとしている所もあるんや』と予約されました。
問診でお聞きしながら、姿勢のチェックをさせて頂き、検査開始。
かなり首の可動域が悪くなっていました。
このままマッサージしてもよくならない事は、
今までの経験上知っておられるので、手首の調整をしてどれだけ変化するか、
体感していただくと、「えっ⁉横向ける～」と変化したことに気が付かれました。
その後さらにカラダのバランスを整えると、施術後には
「肩が軽くなってカラダがポカポカしてます！」と驚かれていました。
確かにマッサージを受けると気持が良いですが、あくまで一時的なもの。
しかも、筋肉はマッサージの刺激によってどんどん硬くなり、
肩こりは治るどころかひどくなっていきます。
皆さんも、安易にマッサージを受けない様にしてくださいね～

 

 

さて本日23日(日)の予約状況は、
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　2月 　22日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

皆さんは『ガングリオン』って聞いたことありますか？

中ににゼリー状の物が詰まった腫瘤(コブ)の事なんですが、

代表的なものは手の関節の背側（甲側）に出来やすいです。

これは手関節の関節包（関節を包むふくろ）に繋がっている場合があります。

他にも手首の親指側の手のひら側やばね指になりやすい指の付け根の手のひら側にも出来やすいです。

 

関節の周辺や腱鞘(筋が通るストローのようなもの)のある場所に

米粒大からピンポン玉大の腫瘤(コブ)ができます。

軟らかいものも硬いも様々です。

通常は無症状なことが多いのですが、時々、神経のそばにできると神経を圧迫して、

しびれや痛み、運動麻痺などを起こします。

手を使いすぎると腫瘤(コブ)は大きくなることがあります。

 

通常は症状がありませんので、ほおっておいても良いものですが、

しびれやだるさなどの症状が出たり、

見た目的にも気になる場合もあると思います。

ガングリオンが出来た場所にもよりますが、

手技で取り除くことも可能です。

 

 

 

施術前に写真を撮り忘れていましたが、

この方は、70代の女性ですが、

手首の小指側の突き出た骨の近くにピンポン玉くらいの

ガングリオンが出来ていました。

特に症状は無かったので、

様子を見ようと話していたのですが、

毎月のメンテナンスの時に、

「これなんでしょう？」と聞いてこられるので、

先日取り除きました。

状態にもよりますし、出来た場所にもよりますが

数秒で取り除くことが出来ます。

もしお困りの方、気になる方がおられましたら

ご相談いただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　22日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

心理的・社会的・経済的因子は腰痛発症と

治療成績に大きな影響を与える(確証度D)。

レッドフラッグがないのに日常生活が困難な場合、

検査や治療を追加する前に非現実的な期待や

心理社会的因子を検討する(確証度D)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

腰痛はカラダだけの問題ではないという事です。
様々な治療を受けてもなかなか改善しないという方は
カラダよりも心理的な事が原因になっているかもしれません。

 

 

 

【こんなに寝れたの何年振りかという位寝れてスッキリしました～】

 

先日貝塚市から来られた50代の女性の患者さん。

めまいでお悩みでした。
数年前から突然めまいを感じるようになり、
病院で様々な検査を受けたそうですが、
特に異常がなく、病院も転々とされていたそうです。
しかし、ドクターも何度も検査して異常が無いのに
「治らない」という事に嫌気がさしたのか、
だんだんおざなりになってきた感じがしたそうで、
治療を受けるのをやめて、我慢していたそうです。
そんな様子をご主人が見ていて、様々な検索をして
当院を見つけたという事で来院されました。
お話をお聞きしている途中から、
「なんか気持ちが楽になってきました😌」と
肩の力抜けて、笑顔も出るようになってきたので、
施術を行いました。
当院の施術は、カラダのバランスを整え血行を良くする整体
ですので、途中から「カラダのあったかいです」との事。
体重のかけ方、過去のケガ等確認すると、
見事に全て当てはまっていたので、施術は楽でした。
その事にも驚かれていましたが、
1週間後に2回目の施術に来られた時に、
「この1週間よく眠れて体調がすごく良くなった」と
笑顔で話してくださいました。
『眠る』という事が、回復するには一番重要になります。
この方は長い事なかなか寝付けなく、寝られたとしてもすぐに目が覚めていたそうで、
「こんなに寝れたの何年振りかという位寝れてスッキリしました～」
と喜んでくださいました。
まだめまいは少し残っているようですが、以前よりましだそうで、
ホッとしました。

 

 

 

さて本日22日(土)の予約状況は、
【残り　2名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　2月 　21日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

北海道の町議が感染、雪まつりでスタッフ管理の４０代男性も

 

日本中で感染が広がっている『新型コロナウィルス』の被害。

しかし、大阪は今だ1人だけ。

昨日デイサービスで利用者の方が

「大阪で1人っているのはおかしないか？あんだけ中国人の人来てたのに・・・」

と話しているのを聞いて「ホンマやなぁ」と感じました。

無症状であっても感染するという事ですので、

感染している可能性は0ではないでしょう。

 

ここまで来たら、『自分は大丈夫！』と高をくくって過信している場合ではないですね・・・

予防しないといけません。

 

ではどのように予防できるのでしょうか？？？

 

 

『新型コロナウィルス』がニュースになっていますが・・・

『新型コロナウィルス』『不正請求』など大きなニュースについて

『新型コロナウィルス』などで不安をあおるのはやめてほしいですね・・・

 

上記ブログにも書かせて頂いた事なのですが、

マスクでは予防効果は薄いですし、クスリもありません。

やはり何と言っても『腸内環境を整える』事が重要！

今の時期、『花粉症』『風邪』などでもお困りの方が多いです。

なぜこんなに風邪を引足り花粉症にかかったりする人が増えたのでしょう？

 

私は、昔『花粉症』に苦しめられました。

2月から5月の連休明けまで、毎日市販薬ですが

飲み続けていました。

その為、・集中力がない・喉が渇く・眠たい

などの副作用の為辛かったのを覚えています。

今では『花粉症』も『風邪』も全くないのですし、

『インフルエンザ』にもかかりません。

今思い返すと、無茶苦茶な食生活をしていたと思います。

当時の私は・・・

 

・　3食きっちり食べる

・　昼食後のデザートは当たり前

・　夕方、小腹が空いたら甘いもの

・　ビールをほぼ毎日

・　食べたいものを食べたいだけ食べる

 

という感じでした。

 

とにかくお腹がすくとイライラしていましたし、

食後眠たくなるのも当たり前でした。

今考えるとかなり危険な状態だったと思います。

 

幸い、今ではお腹が空いたからと言ってイライラすることも無くなりましたし、

1日1.5食程度の食事で満足できるようになりましたし、

甘いものも、『絶対食べなければ…』という事もありません。

 

もうお気づきの方もおられると思いますが、

 

『腸内環境を整えた』からなんです。

 

最初の2週間くらいはかなりしんどかったですが、

人間のカラダはよくなろうとします。

その為、どんどん体調が良くなって行くうちに

嬉しくなって、又頑張れるのです！

 

腸内環境が整えってよくなった事と言えば

・体重減少(80㌔から一番痩せた時72キロ、現在76～78㌔)

・体調がいい(花粉症が緩和し、風邪もひかなくなる)

・疲れにくい(少々寝る時間が短くても大丈夫)

・髪の毛が伸びるのが早くなる

・ご飯が美味しい

今思いつくだけでもこれだけの効果があります。

 

少しというか、かなり『新型コロナウィルス』からそれてしまいましたが、

何が言いたいかというと、『腸内環境を整えれば』感染症なども

全てではないですが、予防できる可能性があるのです。

腸内環境を整えるためには、上記したブログに書いています。

カンタンに出来る事ばかりですので試して頂ければと思います。

 

又、今日の様に晴れた日には『太陽にあたる』事で

ビタミンDの精製を促すことも大切です。

人間のカラダはビタミンDを太陽にあたる事で生成します。

なので、今日のような晴れた日に、10分でいいから

外に出て太陽にあたりましょう。

太陽にあたる事で『免疫力UP』を目指しましょう！

そうする事で『花粉症』『風邪』などもかかったとしても

軽くすみますよ。

 

それだけではなく、腰痛や肩こりなど

・なかなか改善しない

・マッサージに通ってもすぐ元に戻る

・効果がない

という方は、水分補給をシッカリすることと

合わせて食事の見直しをして頂ければ

改善しやすくなりますし、

症状が出にくいカラダを作ることが出来ます。

合わせてお試しくださいね～

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　21日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、

仕事に復帰できる可能性は低くなる（★★★）。

http://amzn.to/Hk8veA

勿論どんな仕事でもいいというわけではありませんが、
ある程度カラダを動かしたほうが回復は早まります。
仕事を休んで、家で寝てばかりいると
回復は遅くなりますので、注意してくださいね。

 

 

 

【何でそんなことわかるんですか⁉カラダを診ただけで当てられたの初めてです】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
首の痛みでお悩みでした。

5年以上整形外科や整骨院に通っているそうですが、
何処へ行っても首を温めて電気をあて、マッサージをしてくれるそうですが
その時は気持ち良く首も軽くなったとしても、
次の日にはまたしんどくなっている状態が続いているとの事。
そういう経験をされている方は、他にもたくさんいるという事を説明すると
「そうなんですね…私だけかと思いました」
「せっかくマッサージしてくれる先生にも悪くて・・・」
と申し訳なさそうにされていました。
そこで、カラダを診させていただきながら、体重の掛かり方、症状、どこに痛みが出るのか？
という事を詳しくお聞きすると、全て当たっていたそうで、
「何でそんなことわかるんですか⁉カラダを診ただけで当てられたの初めてです」と驚かれていました。
痛みなどの症状はカラダが全て教えてくれます。
その体が発しているサインを見逃さなければ、症状の改善は早まります。
この方の場合も、2回目には「全く痛みなく朝まで寝る事が出来た」
とかなり変化が出ました。
皆さんも、いつまでも改善しない症状があればご相談くださいませ。

 

 

さて本日21日(金)の予約状況は、
【残り　3名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　2月 　20日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

いつになったら『新型コロナウィルス』の終息宣言が

だされるのでしょう・・・

まだしばらく続きそうですが、必要以上に不安感を持たないようにしてくださいね～

 

さて、当院には様々な『カラダの痛み』を訴えて患者さんが来院されます。

代表的なものは、腰の痛み、肩の痛み、などでしょうか？

それ以外でも、外反母趾、内反小指、腕の痛み、股関節の痛み

など多岐にわたります。

 

様々なカラダの痛みですが、そのほとんどの原因は血行不良による『酸欠』なんです！

カラダを縦横無尽に走っている血管の約９割は毛細血管と言って髪の毛ほどの細いものです。

その血管と同じように神経がカラダの中にはあります。

ほとんどの血管と神経は同じようなところを走行しています。

乳酸などの疲労物質により、血行が悪くなったり、

筋肉の緊張で血流が悪くなると、横にある神経が反応し、

痛みが伝達されてしまいます。

それが『カラダの痛み』の原因の一つです。

膝などの関節の痛みもやはり血行不良によって患部(痛みを感じる所)に

血液の流れが悪くなることで回復が遅れるのです。

血行を阻害する代表的な乳酸ですが、酸素とビタミンB群などがあれば、

ピルビン酸という物質に代わりエネルギーとなります。

(こういう事からアリ〇ミンなどが売られるわけです)

 

くりかえしますが、『カラダの痛み』は血行不良による『酸欠』が原因の一つ。

 

では、どのようにすれば血行が良くなり痛みが緩和するのでしょう・・・

 

 

〇　シップを貼らない

　シップは消炎鎮痛剤ですので、痛みを一時的に止める事は可能です。
　しかし、湿布を貼った時、冷たいですよね？
　冷たいと感じると筋肉は収縮してしまい、さらに血行が悪くなります。
　出来れば温めて血液循環を良くしましょう。

 

〇　深呼吸　

　痛みが強い時『ウッ!』と息が止まる事があります。
　それと同じで、痛みがある時は呼吸が浅くなりがち。
　出来るだけ深呼吸をしてユックリ大きな呼吸で
　痛みの箇所に酸素が行きわたる様にしてください。

〇　温める　

　よく痛めた時『温めるか冷やす』で議論されますが、
　血行を良くするためには温めたほうが良いです。
　スポーツ選手と一般人を比べるからややこしくなります。
　捻挫なども疼きは強くなってしまいますが、
　回復を早めるには『温めた』方が良いです。

 

〇　マッサージ　

　一時的に血行を良くするのには最適です。
　しかし、あくまで一時的ですし、さする程度で構いません。
　強い刺激は逆効果ですので、気を付けて下さい。

 

いかがでしたでしょうか？

「今まで聞いたことと逆」

「○○病院では冷やすように言われた」

「シップでいつも痛みマシになる」

と色々な意見があると思います。

 

上記させていただいた内容は、私の主観だけではありません。

効果のある内容ですので、お試し頂けたらと思います。

詳しくお聞きになりたい方は、当院までご連絡を下されば

個人的な案件にもお答えさせて頂きます。

 

又、当院ではマッサージなど一時的な気持ち良さではなく、

根本的に痛みが出ないカラダ作りを目的とした

整体施術を行っております。

カラダへの負担も無く、血行が良くなり

痛みがどんどん無くなる整体ですので、

小さなお子様からお年寄りまで、安心して受けていただけます。

 

 

 

 

この時期は三寒四温と昔から言いますが、

気温差が大きいです。

服装やエアコンで調整し体調を整える様にしてくださいね～

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　2月 　20日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

患者の約10％は1年後も症状の一部が持続しているが、

その大半は通常の活動を何とか維持できる。

通常の活動に復帰した患者は、

活動を制限している患者より健康になったと感じ、

鎮痛剤の使用が減少し、苦痛が少なくなる（★★）。

http://amzn.to/Hk8veA

腰痛における一番の特効薬は、
痛みに負けないで、日常生活を続ける事です。
「まだ痛い」と痛みを追いかけると、
痛みは長引きますので、少々痛みがあっても
出来るだけカラダを動かしてくださいね。

 

 

 

【マッサージしない方が調子がいいです♪】

 

先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりでお悩みでした。

小学生の頃からの肩こりなので、子どもの頃から
ご両親と一緒に鍼など受けておられたそうです。
大人になってからも、整骨院や整体など
様々な施術を受けて来られたそうですが、
やはり一時的なもの。
根本から治っていない事は実感しておられたそうです。
当院の事は友人から聞いたそうですが、
初回施術前「マッサージしないってどういう事なんですか？」
と不安がっておられましたが、
2回目施術前に、「この1週間肩が楽でした～」と
カラダの変化に気が付かれた様子。
3回目施術前には、「マッサージしない方が調子がいいです♪」と
かなり調子が良く、イライラすることも無くなったとの事。
皆さんも一時的な気持ち良さを求めすぎないように、
ご注意くださいね～

 

 

さて本日20日(木)の予約状況は、
【残り　3名　新規の方　1名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16