～せっかくの気持ちい事やめないでくださいね～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　4月 　16日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

「風呂場での死亡事故」は若者にも起こり得る、知っておくべき簡単な予防法とは

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　4月 　16日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

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～マスク頭痛・マスク肩こり～

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2021年 　4月 　15日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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昨年からの新型コロナウィルス・・・。もう1年以上同じことの繰り返しですね。

いつまで緊張し続けないといけないのでしょう？？？

リモートワークに外出自粛、大阪府では医療緊急事態という事で、学校のクラブ活動も自粛となりました。

果たして効果はあるのでしょうか？

その中で、『マスク』ですが、つけていないと白い目で見られます。

学校や職場でしゃべらない時でもマスクを着けていることが多いそうですね。

しゃべらなければつけなくていいと思うのですが・・・。

なぜなら、マスクをすることで酸素吸入度が低下し、酸欠を起こすからです。

酸欠を起こすと、筋肉や脳に必要な酸素が供給されなくなるため、『頭痛』『目眩』『肩こり』『首こり』『腰痛』などの『不定愁訴』が多くなります。

それ以外でも、回復力が低下する為、今痛めているところが改善されにくくなります。

小さなお子さんは、特にカラダが未発達ですので、酸素は重要なのですが、マスクをすることで集中力も低下してしまいます。

最近『肩がこる』という方はマスク肩こりかも知れませんね。

当院の患者さんにも最近多いのが、『マスク頭痛』『マスク肩こり』などマスクをしていることで起こる不定愁訴です。

解消法としては

〇　両手を広げて人がいなければ、マスクを外してください

〇　大きく深呼吸をしてください。(吐いてから吸う)

〇　耳を少し引っ張り、ぐるぐる回しましょう。

以上3点です。

これだけですぐに改善しないかもしれませんが、続けてみてくださいね。

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2021年 　4月 　13日  (月)

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～3年前に1度教えていただいた手技～

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2021年 　4月 　12日  (日)

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昨日は、月1回の手技の講習会の為大阪市中崎町へ。

毎月恒例の歩数チェック(笑)

堺市南区にある『西原公園』にあるんですが、50メートルを何歩で歩けるかチェックしています。

私はまだ55歩で歩けているので、歩幅は91㎝。

まだ足は広がっているようです(笑)衰えてはいません！

昨日もいいお天気で雲一つない青空でしたが、少し風が冷たく感じました。

昨日は、3年前に1度教えていただいた手技。

この『手技研修会』に参加させていただいて2回目に教えていただいた手技です。

少し時間がかかる技なので、3年前に教えていただいてからあまり使わなくなっていた技でしたが、たまたま、3年前にぎっくり腰の後ブロック注射を毎週受けていても改善しなかった患者さんにつかって、すぐに結果が出た技でしたので、鮮明に覚えていました。

しかし、使わなくなってから長いので、修正する点もありいい復習が出来ました。

他の技よりもうつぶせで少し長くなるので、使いどころに気を付けないといけませんが、私も全身が楽になりました。

「これは帰ってからすぐに寝るかも」と思っていましたが、案の定、記憶にあるのは8時ころまで・・・。

気が付けば2時半にスッキリ目が覚めました(笑)

お昼は

いつも通りの『温かも汁そば2尺』(笑)

ちゃんと『マスク会食』しましたよ～

今日から少しでも患者さんにフィードバック出来るようにこれからも学ばせていただきます。

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～大人も子どもも睡眠は大切です～

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6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由
ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも

このような記事を見つけました。

睡眠不足がカラダに悪い事は知っていても、それがどのように悪いのかわからない方もおられると思います。

4時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の脳のパフォーマンス(認知機能)だったそうです。

また、6時間睡眠を10日続けると24時間徹夜したのと同程度という研究結果もある様です。

これは、日本酒を1～2合飲んだ時と同じくらいの認知機能ですので毎日6時間睡眠を続けているという方は、『徹夜明けで仕事をしている』『お酒を飲みながら仕事をしている』のと同じくらいの低いパフォーマンスしか発揮できていないのだそう。

睡眠時間を削って、残業したり、ゲームをしたり、勉強をしても集中力、注意力、判断力、実行機能、即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力、論理的推論能力、気分、感情など、ほとんどすべての脳機能が低下するので逆効果です。

脳の認知機能が低下した状態で、仕事をしてもパフォーマンスが低下しているので、ミスが多くなったり、効率が悪くなったりして、残業・・・。

また睡眠不足で、仕事をするので、かえって悪循環です。

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