【牛乳について】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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～牛乳を飲めば飲むほど・・・～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　8月 　7日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

整骨院をしていると、いろいろな質問を受けます。

正直専門外の事も聞かれるので、自分なりに色々調べてお話しするようにしています。

その中でも多いのは「牛乳はカラダに良いの？」という質問。

 

以下は、東京DDクリニックの内海聡先生の投稿です。

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牛乳と骨
牛乳100mlには約100㎎のカルシウムが含まれていますが、これが骨を強くするのは錯覚であるというのが牛乳有害を唱える基本になります。
まずマグネシウムが圧倒的に少ないという点、これは10㎎程度しかありません。
また現代人において最も少ないミネラルの一つがマグネシウムです。
そしてもう一つは脱灰です。
骨は常に再構築されており骨形成と骨吸収されています。
これを規定する主要ホルモンがカルシトニンとエストロゲンなわけです。
脱灰とは血液中のカルシウムが足りなくなると骨から引き出してくる行動です。
それがまた骨に戻されるのが再石灰化、違うところにカルシウムが蓄積すれば異所性石灰化です。
そして脱灰を誘発するものがホルモンだけでなく、PHの変動であったり、リンであることが指摘されています。
骨はリン酸カルシウムとリン酸マグネシウム、そしてタンパク質が結合してアパタイトという組織を作り、骨を強靭化しています。
また様々なほかのミネラルも骨を作るために働きますし、逆に砂糖などは骨を弱くすることがわかっています。
牛乳に含まれるリンとタンパク質は血液を酸性に傾け、カルシウムを失わせる方向に体を進めます。
牛乳には母乳の6倍くらいリンが含まれていると言われますし、実際にPHは変わらなくてもそれを代償しなければなりません。
その結果世界中の多くのデータで、牛乳を飲む人々の方が骨が弱いというデータが多いです。
また乳糖不耐症がある場合、牛乳に含まれる乳糖（ラクトース）を分解できないといわれ、この場合牛乳に入っている栄養素を利用することも難しくなります。
こういう分子栄養学の理論をもとに牛乳は骨に悪いと言われるわけです。
また添加物にはリン酸塩などが多いですが、この添加物も骨を弱くする可能性があることが指摘されています。
砂糖の摂りすぎも乳酸の産生を促し、これはPHを下げる要素があるために中和として脱灰を誘発すると言われます。
こうやってみると骨を弱くする作用は一つに規定するのが難しいですが、通常考えただけでも牛乳は骨を強くする作用は乏しそうで、さらに日本人は世界一乳糖不耐症が多いですから、世界一牛乳があわず世界一牛乳で骨が弱りやすいといえるかもしれません。
その様なデータや論文は多数ありますが少しだけ紹介しましょう。
ハーバード大学で７８０００人の女性を対象に１２年間追跡調査を行った結果では、乳製品を接種するほどに骨折が多く、大腿骨頸部骨折の増加の危険度は乳由来のカルシウムに関係している。
イエール大学の研究では、骨粗鬆症は乳製品や肉を多く摂取する、アメリカ、スウェーデン、フィンランドが多い。
一日１０００ｍｇ以上カルシウムを摂取するアメリカ移民黒人は、平均２９６ｍｇしか摂取しない南アフリカ黒人よりも、大腿骨頸部骨折が９倍多い。
アメリカ国立衛生研究所の研究では、動物性たんぱく質を最も多く摂取していた女性は、植物性たんぱく質を摂取していた女性よりも、骨量の減少と大腿骨頸部骨折のリスクが３．７倍高かった。
沖縄の三大学共同研究では、沖縄の１００歳以上の老人が、乳製品をほとんど取らないのに、股関節の骨折率が非常に低いことを発見。
乳製品をあまりとっていない地域ほど骨粗鬆症が低く、カルシウムの摂取減として、大豆や海藻、キャベツやブロッコリーの価値を推奨している。
日本での大腿骨頸部骨折患者の1996年大規模調査では、牛乳もヨーグルトもチーズも高い相関性がみられている。

 

 

 
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もともと日本人は牛乳を飲む文化を持ち合わせていません。
 
もし昔々から飲んでいるのなら、各地のブランド牛の様に『神戸牛 牛乳』などがあってもおかしくないと思います。
 
牛乳を飲んでお腹が緩くなる、あるいはお腹が痛くなる方は飲むのをやめる方が良いでしょうね。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

腰痛新常識【有効性に関するエビデンスはほとんどなく】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　8月 　7日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

抗うつ薬は慢性腰痛の治療に広く用いられてきたが、その有効性に関するエビデンスはほとんどなく、急性腰痛に対する抗うつ薬の有効性に関するエビデンスは入手できていない（★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
未だに抗うつ剤を処方されて、効果が無いと当院に来院される方もおられます。
痛み止めを含めてクスリにはリスクがありますので気を付けてくださいね。
 
 
 
 
【これから自分のカラダの手入れも考えた方が良いですよね】
 
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
背中の痛みでお悩みでした。
過去にも、寝違えたような痛みを感じたこともあったそうですが、一時的なもので1週間も続くことはなかったそうです。
しかし、今回は痛みが続く為に来院されました。
施術後背中の痛みは軽減したのですが「これから自分のカラダの手入れも考えた方が良いですよね」と話されていました。世のお母さん、奥さんはどうしても自分の事は後回しになって、お子さんやご主人の事ばかりになりがち。しかし、お母さんが元気でいないと家の中は暗くなってしまいます。
出来れば後回しにせず、カラダのお手入れをしてくださいね。
 
 
 
 
 
予約ですべて埋まっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【副作用がある】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　8月 　6日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

強オピオイド（麻薬系鎮痛薬）は、より安全性の高いアセトアミノフェンやアスピリンなどのＮＳＡＩＤほどの腰痛軽減効果はない（★★）。強オピオイドには、反応時間短縮・判断力低下・嗜眠・身体依存などの副作用がある（★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
日本ではよほどのことが無ければオピオイド系の鎮痛剤は処方されませんが、それでも鎮痛剤の多用は様々なリスクを伴います。
「どうしても」というときにだけ飲むようにしてくださいね。
 
 
 
 
【いつもはこの時点でいたくなる事もあるんですが、全く痛くないです！】
 
 
先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。
腰と背中の痛みでお困りでした。
朝起きるときが一番辛いとのことで、週に2.3回マッサージに通っていたそうです。 しかし、一向に改善しない為「ちゃんと診てもらおう」とネットで色々検索をして当院を見つけたという事でした。
「ここはマッサージではなくきちんと診てくれそうでしたので」とHpをしっかりと呼んでこられたようです。
問診で色々お話をお聞きし施術開始。
施術後立ち上がった時に「いつもはこの時点でいたくなる事もあるんですが、全く痛くないです！」と変化に気が付かれました。
カラダは本当に繊細です。小さな刺激で整うので、マッサージは気を付けてくださいね。
 
 
 
【残り2名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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土・日8：00～13：00

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【平熱を高めて免疫機能(免疫力)UP】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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～簡単な平熱UP法～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　8月 　5日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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毎日毎日暑い日が続きますね・・・🥵

今日の最高気温予想は36度。

低めの平熱と同じですね・・・。

 

平熱が35度台の方は特にしんどいと思います。

私は平熱が36.7度くらい(2年前ですが)でも外に出るのには勇気がいります(笑)

 

平熱が低い方はこれからの時期大変だとは思いますが、平熱を高めるようにしてください。

 

 

平熱を高める方法

 

〇　朝起きてすぐにお白湯を飲む

　　胃腸を温めることで胃腸の動きを活発にし、血液循環を良くする効果があります。
　　便秘解消にも良いですよ。

 

〇　冷たい物や甘いものを控える

　　暑いからと言ってエアコンで外からと冷たい物で内からとカラダを冷やし過ぎると平熱は下がってしまいます。
　　また、砂糖などの甘味料はカラダを冷やしてしまいます。(クスリと砂糖は極陰性です)

 

〇　休日だけでもお風呂につかる

　　暑いといわれますが、休みに費だけでもいいので、微温入浴がおススメ。(38～40度程度のお湯に15分)
　　毛穴が開いて汚れも落ちますし、血行が良くなります。
　　また、普段エアコンの効いた部屋で過ごすことが多い方は、汗をかきにくくなっているので、微温入浴で汗をかいてください。

 

 

他にもいろいろあるのですが、今日からすぐにできる事をまとめてみました。

平熱が高くなり36.7度前後になると、免疫機能(免疫力)もUpするため病気などの予防にも効果的です。

免疫機能(免疫力)が向上すると、今話題の新型コロナの予防も出来ますので、ぜひ行ってくださいね。

 

 

 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【通常加齢に伴って増加することはなく】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　8月 　5日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

腰痛は通常加齢に伴って増加することはなく、50～60歳以降はわずかに頻度が低下する。しかし慢性腰痛を有する高齢者は症状がより持続的になり、活動制限が多くなることがある（★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
 
腰痛は加齢とは関係がありません。
高齢者で腰痛になって怖いのは活動制限され、QOLが低下すること。
腰の痛みは安静にしても回復が遅れるだけですので、痛みに負けないで日常生活を続けてくださいね。
 
 
 
 
 
 
【今朝腰の痛みが無かったです】
 
 
 
先日岸和田市から来られた70代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
特に朝起きるときに痛みが出るという事で、朝の用事がなかなかできないとのことでした。整形外科を受診すると「歳のせい」と言われたそうで、どうしても年齢を感じるようになったと話されていました。
そこで「お友達みんな腰を痛がっていますか？」とお聞きしたところ「そんなことはないです」とのことでしたので、「もし仮に歳のせいで腰痛が起きているなら、同じ年齢以上の方みんな痛くなるはずです」と説明すると「ほんとですね・・・」と不思議がっておられました。「○○さんの腰の痛みは他に原因があるんですよ」と話すと「あっそういう事ですか」と納得いただけたようでした。施術後「腰が軽いです」と話されて次回の予約をお取りいただきましたが、次の日にお電話があり「今朝腰の痛みが無かったです」と喜びのお電話をくださいました。
これからどんどん回復していくのが楽しみです。
 
 
 
 
さて、本日5日(木)の予約状況ですが
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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【体調不良の原因は？】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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～お水と空気(酸素)～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　8月 　2日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

先日半年ぶりに来院された40代の女性の患者さん。

 

「調子良かったんですが何となくしんどいのが取れなくて」

 

という事でした。

 

検査でかなり捻じれていることがわかり、原因をOリングテストで調べてみると『水』と『空気』に反応が・・・。

「1日どれくらいお水飲んでますか？」とお聞きすると「たぶん1ℓくらいかなぁ」という事でした。

それが原因の一つで、完全に脱水状態、に加え、マスクをしていることによる酸素不足も相まってカラダに負担がかかっていたのでしょう。

 

1日に人間は2～2.6ℓほどの水分がカラダから排出されます。

食事で摂取できる水分量は600ml程度ですので、2ℓ程度は水分補給が必要です。

 

その水分摂取ですが、のどが渇いた時に一気飲みすると、汗や尿で排出されてしまうので、意味がありません。

 

喉が渇いていなくても、こまめに水分を摂るのが理想です。

職場環境などでうまく摂取できない場合もあると思いますが、可能なら30分にひと口とか1時間にコップ1杯という感じで飲むのが理想です。

 

それとマスクですが、やはり酸素摂取量が低下し、体内の二酸化炭素量が増加してしまいます。

その為横隔膜が緊張し、呼吸が浅くなるという悪循環を引き起こしてしまいます。

また、横隔膜が緊張すると腸腰筋という背骨と股関節をつないでいる筋肉も緊張する為、腰回りの筋肉も緊張してしまいます。

 

筋肉が酸欠を起こし、まるで油の切れた機械のようにぎくしゃくとした動きになり、更にカラダの負担が増えてしまいます。

 

マスクはまだまだ手放せない雰囲気ではありますが、1人の時はマスクを外して深呼吸をしてください。

 

更に息を吐ききってから更に『ハッハッハッ』と声を出してお腹をへこませて横隔膜をストレッチしてください。

 

 
 
 それを行うことで、呼吸が楽になり、酸素がカラダ中に行きわたり不調も改善されるでしょう。
 
 
 
 
まとめ
 
 
お水はのどが渇く前にこまめに摂る
 
マスクを外して深呼吸、更に『ハッハッハッ』と声を出して横隔膜のストレッチ
 
で体調を整えてくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【仕事を休む期間が長くなると】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛のために仕事を休む期間が長くなると、仕事に復帰できる可能性は低くなる（★★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
仕事内容にもよりますが、出来れば痛みに負けないで仕事に行くなど日常生活を続けてください。
その方が改善は早まります。
 
 
 
 
【呼吸が楽になって全身が緩んだ感じがします】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
約半年ぶりの来院でした。
一緒に暮らしていたワンちゃんが危篤状態で、昼夜問わず看病をされていてかなり疲労困憊でした。
特に背中や腰の痛みが強く、かなり緊張状態でした。
施術後も違和感は残っているようでしたが「呼吸が楽になって全身が緩んだ感じがします」とのことでした。
悲しみと看病が終わった安堵感と入り混じった気持ちでカラダにもかなり影響が出ていました。
子どもたちより長く一緒に暮らした思い出もあるので、たかが犬ではなく、本当に家族のような存在。しばらくは喪失感が続くでしょうね。
カラダの状態が良くなればここ悪露も落ち着くでしょう。
 
 
 
 
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
明日4日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【心理社会的因子は】慢性腰痛を根本改善する和泉市笑福整骨院
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2021年 　8月 　2日  (月)

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

慢性腰痛における心理社会的因子の影響に関しては、現在数多くのエビデンスがある。最近の前向きコホート研究数件から、心理社会的因子はこれまで考えられていたよりさらに早い段階で重要であることが示された。http://amzn.to/Hk8veA

 
 カラダの痛みはカラダだけに問題があるのではなく、ストレスなどによって傷ついた心の問題も関係しています。
ストレスの多い現代です、ストレスコントロールでカラダの痛みが出ないようにしましょう。
 
 
 
 
【やっぱり終わってからのだるさが無いしカラダが軽くなりますね】
 
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
5年ぶりの来院でした。
大きな痛みが出なくなったのと、近所に整骨院が出来たので、たまに通っていたそうです。しかし強い痛みを感じるようになり近所の整骨院では治らないという事で来院されました。カラダを診させていただくとかなりの捻じれがあり、ご本人にも確認していただくと「うわっ混何捻じれてたんですね・・・」と驚かれていました。施術後「やっぱり終わってからのだるさが無いしカラダが軽くなりますね」と喜んでくださいました。
マッサージを受けているとどんどんカラダが捻じれてきます。そうすると痛みも強くなってきますので気を付けてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【料金（税込）】

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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【令和3年8月の休診日】慢性腰痛を根本改善する土日診療の和泉市笑福整骨院
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～今月も祝日が移動しています～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　8月 　1日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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明日2日から大阪府もまたまた『緊急事態宣言』が出されるようです。

折角の夏休みも何かと制限されて楽しめないという方も多いと思いますが、今できる事を楽しみましょう。

今月も祝日が変わっていますので、お間違えの無いようにしてくださいね。

 

 

 

 

さて、今月の休診日ですが

 

1日・8日・15日・22日・29日の日曜日午後

 

4日・11日・18日・25日の水曜日

 

7日・14日・21日・28日の土曜日午後

 

※　9日(月)の祝日は19：00までの受付となっております。

※　今月は手技の講習会がありませんので第2日曜日も通常通り受け付けております。

 

となります。

 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

腰痛新常識【急性腰痛患者には推奨されない】慢性腰痛を根本改善する土日診療の和泉市笑福整骨院
by | posted in: 院長ブログ　出来るだけ毎日更新(^^)v | 0

皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　8月 　1日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

腰部単純Ｘ線撮影の斜位像を常用することは、放射線被曝のリスクが増加するため、成人の急性腰痛患者には推奨されない（Ｂ）。http://1.usa.gov/uhlYSO

 
 急な痛みであってもレッドフラッグ(命の危険)が無ければ画像検査は必要ありません。
 医療被曝につながる画像検査を多用しない様にしましょう。
 
 
 
 
 
【あっ腰が伸びてる～】
 
 
 
先日市内から来られた50代の女性の患者さん。
 20年以上腰痛でお悩みでした。
整形外科では「脊柱管狭窄症」「すべり症」「椎間板ヘルニア」と診断され手術も勧められたそうですが、どうしても嫌なので整骨院を受診。そこで色々な施術を受けたそうですが、その時は一時的に緩和してもまた痛みがぶり返すという繰り返しだったそうです。半年ほど前に友人に当院の事を聞いたそうですが、「整骨院はどこも一緒」という思いもあり、悩んでいたそうです。しかし、その友人の方がどんどん活動的になるのを見て来院されました。
背中も曲がりとても50代には見えないくらい姿勢が悪くなっていました。
施術後「あっ腰が伸びてる～」と変化に気が付かれカラダの軽さを実感いただきました。
腰が痛くても腰に原因があるとは限りません。根本原因にアプローチすることで改善は早まりますよ。
 
 
 
 
【残り1名　新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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