皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月9日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

今日から3連休という方も多いと思います。

連休明けの火曜日の朝

・カラダがだるい

・なかなか起きられない

・ユウウツ

・仕事や学校に行きたくない

 

と言う様な事にならない様に、

スッキリ起きる3つのポイントをかいてみました。

今シーズンは寒暖の差が大きいので、

今まで感じたことの無いカラダのだるさを感じている方も

多い様です。

ここに書いていることを是非お試しいただき、

月曜日からハツラツと行動してくださいね。

 

 

 

目次

【連休明けに朝起きれないのはなぜ？】

【気持ちの切り替え方法】

【まとめ】

 

 

 

連休明けに朝起きれないのはなぜ？

 

 

 

連休明けに朝起きるのが辛かったりするのでしょう？

連休があると、いつもより長い時間仕事から離れ、

連休中は遠出したり、夜更かししたり、普段とは違った時間の使い方をする方も

多いと思います。

その為連休明けに上手く仕事モードに切り替えられないという方が多いです。

〇　何となくカラダだるい

〇　やる気が出ない

〇　ユウウツ

〇　仕事に行きたくない

〇　休みたい

 

など

ひどい方は「死にたい」と思う方もいる様です。

 
この様な状態であっても、仕事や学校を休むわけにはいきませんから、

どうしても辛い･重いカラダを引きずって会社や学校にはいかなければなりません。

何とか気持ちを切り替えたいと思う方もおられると思いますので、

気持ちの切り替え方法をかいてみたいと思います。

 

 

 

気持ちの切り替え方法

 

 

 
〇寝る前はスマホを触らない

これは連休に限ったことではないかもしれませんが、

夜寝る前にスマホをさわらない様にします。

なぜなら、寝る前にスマホなどの液晶画面を見ると、

ブルーライトの影響で脳が興奮状態になり、

良い睡眠が取れません。

そのせいで翌朝スッキリ起きれなくなるからです。

ただでさえ連休明けはだるくなりがちで朝起きにくいのに、

十分な睡眠がとれないで注意力散漫になっている状態で、

事故など起こしてしまったら、元も子もありません。

どうしてもという方は画面の明るさを暗くしてください。

 

 

〇起きる時間から逆算して寝る

 

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉。

カンタンに言うとレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りなのですが

90分おきに繰り返しているそうです。

なので、ノンレム睡眠の時に起きようとすると

なかなか起きられないという事になってしまいます。

例えば起きる時間が6時でしたら、12時、3時、4時半に寝ると良いという事です。

3時や4時半に寝ると朝は眠たいかもしれませんが、頭はスッキリ起きやすい状態になります。

4時半はさすがに体調を崩すといけませんのでやめておいてくださいね。(笑)

 

 

〇気持ちが切り替わる動作を毎朝の習慣にする

私も朝起きてから仕事をするまでのルーティーンを決めているのですが、

自分の気持ちを切り替える動作を毎朝のルーティーンにすることで、

連休明けの朝でも普段通りに気持ちを切り替えることができます。

例えば、私の場合は、朝起きる→トイレ→洗顔→車に乗る→・・・

というように朝5時20分に起きて、患者さんが来るまでのルーティーンを決める事で

休み明けも通常通りの気持ちで施術体制を作ることが出来ています。

何個も作る必要なありませんが、毎朝1つのルーティーンを決めてみてください。

これは、お休みモードからお仕事モードへのスイッチの切り替えみたいなものです。

後、朝日を浴びる事でもスイッチが入りますのでカーテンを開けて朝日を浴びる事もおすすめです。

 

 

 

まとめ

 

 

 

連休明けの朝、スッキリ起きるためには

 

夜寝る前にスマホをさわらず、起きる時間から逆算して寝る時間を決める

朝起きて、スイッチが入る行動(ルーティーン)を普段から決めておく

などで連休明けのだるさやしんどさ、ユウウツ感を防ぐことが出来ます。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年2月9日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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いきなりですが、私の車のシートは

新車で購入した時から

ビニールレザーを取り付けています。

もう10年以上なのでボロボロなのですが・・・

毎年冬になると朝車に乗った時に

お尻が冷たいのをガマンしていました。

何度がシートカバーを変えようとしたり、

座布団やクッションなど使ったこともあるのですが、

なかなかしっくりこないので諦めていました。

その事をある患者さんにお話していると、

「私が以前使っていたジェルマットで良かったら使います？」

とわざわざ持ってきてくださいました。

 

「合わなかったら返してくれたらいいので」という事で、

今朝早速座ってみましたが、

「冷たくない～！」

高さも違和感なく座ることが出来ました。

今までは合う物が無かったので諦めていましたが、

これから運転が楽に出来そうです。

○○さんありがとうございます。

引き続き使わせて頂きますね～

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

急性腰痛に対してストレッチが

有効だという証拠は存在しない(確証度D)。

運動中に疼痛が増強したからといって運動を中断するよりも、

痛みの程度に応じて徐々に運動量を増やすほうが

はるかに効果的である(確証度C)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

健康維持のためにストレッチを行うことは是非続けてください。
ぎっくり腰の場合ストレッチをしてもあまり効果はありませんが、
運動を中断するよりも、痛みに負けないで、
動ける範囲でカラダを動かしてください。
その方が回復は早まります。

 

 

 

先日泉大津市から来られた60代の男性の患者さん。
椎間板ヘルニアと診断されたそうです。
長年腰痛でお悩みで、マッサージにはよく通っておられたそうですが、
定年して初めて整形外科を受診したところ、
「ヘルニアなので手術を勧めます」といわれたそうです。
出来れば手術は避けたいという事でネットで検索して
様々な治療を受けられたそうですが、芳しい結果が出ず、
「ここであかんかったら手術を受けよう」と来院されました。
お話をお聞きしていると、「何とかもう一度ゴルフがしたい」
という事でしたので、是非春には再開できるようにと施術開始。
カラダのバランスを整えると「腰が軽い！」と変化が出ました。
椎間板ヘルニアのように診断されたとしても、
原因はそれではありません。
手術を検討する前にぜひ保存療法を試してみてください。

 

 

 

さて、本日9日(土)の予約状況は
【残り1名　新規の方0名】
となっております。

 

 

 

明日10日(日)は
手技の講習会に参加する為
休診いたします。
院のレベル向上のため
ご理解くださいませ。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年2月8日　(金)

和泉市　笑福整骨院　院長の村西です。

いつもブログをお読み下さりありがとうございます。

 

 

 

平成25年に開院してから紆余曲折あり、

3年前から自費治療を続けております。

最近色々な事を思うようになり、

この様な結果になりました。

もっと私の周りの方々が

笑顔で不安のない生活を送っていただきたい

痛みのために趣味をあきらめてほしくない

痛みをガマンすることでイライラしてほしくない

という思いです。

少しでもお力になれたらと思いますので、

最後までお読みいただき、

ご理解くださいませ。

 

 

 

施術費の変更について

 

 

 

 

当院では、初回の問診時に痛みがなくなってからのメンテナンスの重要性や、

カラダの痛みを和らげるセルフケアなどをお伝えしていますが、

痛みが無くなるとメンテナンスを受けなくなったり、

多少のズレや痛みが出ても、我慢して次回に持ち越しなどのお話を

最近耳にする事があります。

 

患者さんにとっては、とても大切な世界に一つしかないカラダの辛さを、

ガマンせず、快適に過ごせるようにするのも、私の重要な役目かと思い

色々思案もしましたが、やはり通いやすい金額にするという結論に至りました。

 

今まで、施術と同じ金額でのメンテナンスで行なっており、

好評いただいておりましたが、

実感のない痛みをメンテナンスしに行く行動というものは、

労力にも感じてしまう事もあるかと思います。

もっと、多くのまだお会いしていない患者さんに私の技術で早く楽になってほしい！

間違った方法で全然治らないと思われたり、

金額の事で、「私のカラダは治らない」と断念されるのも治療家として残念にしか思えないのです。

 

お安くするからといって、治療の質が変わるわけではありません。

皆さまに、少しでも負担を少なくしていただき、その浮いたお金で

美味しい物を食べてもらいたいです。

 

初回　　　8,640円→6,480円(カウンセリング含む)

2回目以降 6,480円→5,400円

とさせていただきます。 

 

 

 

痛みなどの症状が無くなったら

 

 

 

痛みや症状が無くなってからがとても重要です。

車やバイクなども定期的にメンテナンスしますよね。

あなたのカラダは車やバイクなどより精密に出来ています。

その為、「悪くならないように」メンテナンスが大切なのです。

今までは施術料金と同額としていましたが、

上記でも書かせて頂いたように、

「痛くないのに通うのもなぁ」と言う様なご意見もいただいたこともあり、

メンテナンス6,480円→4,320円

※但し、1ヶ月以上開いた場合は初診料金(6,480円)に戻ってしまいますので、

ご了承くださいませ。

 

 

 

★ご紹介制度導入！★

 

あなたの大切なご家族・ご友人・同僚の方をご紹介ください。 

ご紹介頂いた患者さまは、

お一人様につき一度

メンテナンス料金を3,240円

とさせていただきます。

 

ご紹介するのにも、やはりお時間と労力が加わりますので、

当院からのささやかな御礼です。

 

 

 

自費治療をする想い

 

 

 

保険診療をしない整骨院と聞くと、皆さまはそれぞれに色んな事を思われるでしょう。

 

本当は保険で、皆様の痛みを取る施術ができれば、患者様にとっていかに

経済的に楽になるかとも、常々思うことがあります。

ですが、元々整骨院の施術は慢性の痛みに関しては、法律により健康保険が使えません。

肩こりや腰痛で、健康保険を使ってしまうことは法律違反であり、私だけの問題ではなく、

患者さんも詐欺罪に問われる可能性があり迷惑をおかけしてしまうのです。

そういった理由で、私の整骨院では、厚生労働省よりの通達通り、

慢性の痛みに関しては保険適用外と致しております。

 

実は保険診療では、痛みの部分しか施術できないですし、

病気などをした後の後遺症やだるさなどの日頃に出る痛みに関しても、

保険診療では行えません。

マッサージをしたり電気を当てたりする行為で、良くなると信じている患者さんを

騙すようなごまかしも当院では致しません。

 

今ある痛みの部分だけでなく、その痛みを生み出している本当の部分を突き止め、

カラダ全体のバランスを整え、血流を促し、心身共に楽しめるカラダ作りを

当院は患者さんへおススメしています。

 

ギックリ腰が癖になっていませんか？

それは、急性ではなく慢性の一種です。

肩こりだと思い込んでませんか？

それは、肩が凝っているだけではないかもしれません。

 

 

私が柔道整復師になったのも、数多く人を早く良くしてあげたい！

と、思ったことがキッカケでした。

 

どうやって？

痛みを取る治療って？

根本から治せるって何だろう？

 

試行錯誤しました。

 

ここに整骨院を開かさせて頂きながらも、勉強は絶えず。

毎日、違う悩みをお抱えの患者さんと向き合う事は容易ではありませんでした。

 

私の性格ですが、かなりストレートなので患者さんを戸惑わせたことも

あったかも知れません。

それでも、私の中の熱意は変わらずです。

それが、一歩ずつではありますがご理解してくれる患者様も増え、

改善していき喜ばれて家路につく患者様を見るのは楽しみでした。

 

ですが、

ここで一つ問題がありました。

 

本当にあの患者様は、あの後改善して行っているのか？

もしかしたら、また長年のクセが出て痛みが再発していないだろうか？

 

思う事が毎日続くのです。

 

患者さんの中には当院を駆け込み寺だとおっしゃって下さる方が多く、

私も大変嬉しい思いで胸がいっぱいになるのですが、

 

さて、それで良いのだろうか？と。

 

結果、再発したから駆け込まれるわけです。

 

駆け込むくらい、我慢していたという事ではないかと思いました。

何故でしょう？

それは、当院が自費院だからではないか？という事も考えています。

 

健康保険だと、500円ほどでマッサージや電気して貰えるので、

毎日通うと10,000円ほどかかるのですが、

1回に支払う金額が少ない為、すぐに行けるわけですが

当院は、根本から改善・マッサージをしない・自費という事で、

高額に感じる方もおられるのでしょう。

 

 

 

当院は施術料金が1回6,480円です。

それで痛みが無くなると、とても安いと言われますが、

メンテナンスとなると、そうではない方もおられます。

痛みが無い、若しくは痛みが少ないのですから我慢するわけです。

 

メンテナンスは、私は申し上げておりますが、大変重要です。

痛みやだるさがあると、些細なことでもイライラしてしまいますし、

気になってそれがストレスにもなるからです。

そして、知らず知らずにカラダに負担を掛けてしまいます。

痛みがないうちに、カラダのバランスは整っているか？

血流が良くなっているか？

また、クセが出ていないか？というチェックも大切な事です。

 

大切な事です。

 

なのに、我慢させている現状は、治療家としてどうなのか？

 

「行きたいけど、今月は美容院あるからメンテナンスをガマンしよう」と思われるのは、

治療家としては患者様へ貢献していないわけです。

 

せっかく勉強して、生かせる技術を取得したのに、患者さんに申し訳ないです。

我慢させているわけですから。

 

 

話が長くなりましたが、

今のところこれが答えです。

 

 

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月8日　(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日の水曜日。

デイサービスへ行ったのですが、

行く前にこの時期のお楽しみとして

「荒山公園」の梅林を見に行きます。

言っても、横を通って写真を数枚とるほどの時間しかありませんが・・・

しかし、先日はあいにくの雨・・・

車の中から撮ってみました。

信号で停まれず見事にピンボケ・・・

来週はもう満開の時期を過ぎてるでしょうね・・・

 

デイが終わって往診に行ったあと、

コストコへキッチンペーパーを買いに行きました。

院で使うのにちょうどいい大きさなんです。

 

丈夫ですし、少々の事では破けない！

患者さんの中には少しくらいなら

干して乾かして再利用するという方も(笑)

今回は本当にこれだけを買いに行きました(笑)

これは本当にオススメです！

これで2~3ヶ月コストコに行くこともないかなぁ～

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

椎間関節ブロック有効性は証明されておらず

侵襲的なため急性腰痛の治療に推奨できない(確証度C)。

硬膜外ブロックは侵襲的なため

神経根症状を伴わない急性腰痛の治療に推奨できない(確証度D)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

ブロック注射では腰痛は改善しません。
当院に来られている患者さんの中にも、
週に1回1ヶ月間ブロック注射をしても
改善しなかった方がおられます。
仮にブロック注射で良くなったという方は、
注射針の刺激によって改善した可能性はあります。
下肢のマヒなどがない場合はお勧めできません。

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
元々はぎっくり腰を繰り返していましたが、
当院に来られたのは2ヶ月前でした。
それからどんどん回復し、今回お聞きすると、
「痛みもなく普通に過ごせました♪」との事。
今まで腰痛で苦しまれて来られた方が、
「普通に」生活できるって治療家としてホッとしました。
これからも普通に生活できるように
お手伝いさせて頂きます。

 

 

さて、本日8日(金)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年2月7日　(木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日は水曜日。

デイサービスに行ってきました。

 

この時期、「荒山公園」の梅林を見手から行くのですが、

先週3.4割咲いていたので、昨日は楽しみにしていましたが、

雨がっ降っていた為、車を降りずに見るだけになってしまいました。

来週には散っているかもしれません。ザンネン・・・

デイでは「今日はだるいわ～」という声を聞きました。

昨日は午前中冷たい雨でした。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう？

その事について書いてみたいと思います。

 

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔　ジメジメしているとやる気が出ない

✔　雨の日は何となくカラダがだるい

✔　古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気功についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

①　深呼吸をする

常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸だけでなく、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

②　適度な運動

毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③　微温入浴

38～40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える、冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

①　深呼吸

②　適度な運動

③　微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月7日　(木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛患者は、長時間座り続けたり、

重い物を持ち上げたり、物を持ち上げる際に

腰を曲げたり捻ったりなど、

脊柱に構造的負担がかかる特別な活動を

一時的に制限したり避けたりることで

楽に過ごせる可能性がある(確証度D)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

急性腰痛(ぎっくり腰)の場合、一時的にカラダの動きを制限すると
少し楽になります。しかしあくまで一時的にです。
安静にし過ぎると、かえって回復が遅れます。
動かせる部位は動かしてください。

 

 

先日高石市から来られた40代の女性の患者さん。
1年以上ぶりに来院されました。
予約をされる際に、「かなり空いていてどうしようかと思ったのですが
以前通っていた時のカラダの楽さを思い出して・・・」と
申し訳なさそうに話してくださいました。
が、前々期にしなくていいですよ。
調子が良くて施術間隔があくことはむしろいい事。
いつも私がお伝えしていることは、
「夕方から夜にかけて痛みが出たとしても、
朝になって8割回復していればあまり気にしなくても大丈夫です」
一時的な痛みは気にしないでくださいね。
1日カラダを使うと筋肉はつかれますので、
弱い部分に痛みが出ても仕方がありません。
しかし、朝起きた時に痛みが出ている状態は、
「自己治癒力」が低下している状態ですので、
早めに施術を受ける事をおススメしています。

 

 

さて、本日7日(木)の予約状況は
【残り5名　新規の方2名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月5日（火）

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

昨日の朝の気温が11度、

最高気温が12度、夜には2度。

今日の朝が2度、最高気温が12度と

年が明けてから気温の差がかなり大きいですね。

そんな気温差によって体調を崩してしまうという方が

多くいらっしゃいます。

寒暖差は自然の事ですので、仕方がありません。

しかし、あきらめる事はありません。

 

 

 

目次

【寒暖差が大きいと】

【寒暖差疲労】

【寒暖差疲労がカラダに影響する】

【寒暖差疲労を予防するには】

【寒暖差アレルギー】

【まとめ】

【当院では】

 

寒暖差が大きいと

 

 

同じ動物でも私たち人間だけが

寒暖差に大きく影響を受けます。

犬や猫など(特に飼われている)も影響を受けるのですが、

人間ほど影響は受けない様です。

人間は、体温を一定に保つために

自律神経の働きによって外気温が低くなると、

血管や立毛筋を収縮させ、鳥肌が立ち

皮膚の表面積を小さくし体温を逃がさないように

防御します。

逆に暑い時は、皮膚表面の血管が拡張し、

体内からの熱を放散しやすくし、汗腺の働きが活発になり、

汗を分泌し、熱を放出します。

これらを、自律神経の副交感神経と交感神経が

自動的に切り替わっておこなっているのです。

しかし、今の季節の様に、1日の内で

10度近く気温差があったり

暖房の効いた部屋からの出入りで、

気温差に対応しようとして

必要以上に自律神経が働くのです。

 

 

寒暖差疲労

 

 

汗をかいたり、鳥肌を立てて震えると言う様な体温調整は

自律神経によって行われており、

こうした働きを取りまとめているのは脳の視床下部という部分です。

つまり温度差に強い弱いを決めるのは脳というわけです。

寒暖差を調整できる温度は7度までと言われています。

 

今年は特に暖冬ですので、朝晩の気温は低くても

日中の気温は10度を超えます。

その温度差を調整しようと自律神経が

がんばって働きます。

がんばって働くとエネルギーが消費されます。

気温差が激しければエネルギーの消費も激しくなり、

エネルギーが枯渇すれば、カラダは疲れてしまいます。

この様な「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」が「寒暖差疲労」なのです。

 

 

 

寒暖差疲労がカラダに影響する

 

 

疲労を感じたら、無理せず休むことが一番大切です。

そのままにしていると、カラダの機能を整える自律神経が弱まり、

・何となくカラダがだるい
・冷え症
・疲れが取れにくい
・常に眠たい
・眠りが浅い
・寝ても寝ても眠たい

といったカラダの不調が起りやすくなります。

又、免疫力も低下してしまう為、感染症にかかりやすくなります。

ちょっとした事で風邪を引いたり、深刻な病気につながる可能性もあります。

 

 

寒暖差疲労を予防するには

 

 

「寒暖差なんて季節が変わる時にあるんだから仕方がない」

と言われる方もおられるでしょう。

確かに、春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春

と季節が変わる際に寒暖差があります。

私が子どものころに比べて、

急に暑くなったり、急に寒くなったりすることが

多くなっている現代、寒暖差を防ぐことは

不可能に近いかもしれません。

しかし、調整して緩やかにすることは可能なのです。

 

〇　急激な体温の変化を起こさないこと

体温の変化をできるだけゆるやかにする為に、
食べ物や飲み物は常温以上のものにする。
又、エアコンなどを上手く使用してください。

 

〇　血行を良くする

　

血の巡りを良くするためには、
適度な運動や微温入浴がオススメです。
微温とは38～40度のお湯です。

 

〇　衣服で調整する

人間と野生動物の差は
服を着るか着ないかです。(最近はペットに服を着せていますが・・・)
実際の体感温度だけではなく
温度計や湿度計を参考にしながら
衣服を調整してください。
朝晩と日中で1枚脱ぎ着できるようにしてください

 

寒くなると、血管が収縮して血行が悪くなり、

血圧が高くなります。

このような時は、ビターチョコ（カカオ80%）や

ココアを飲むと、血管が拡張し、

血圧も下がります。

日頃からこの様に調整することで、

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを予防することが可能です。

 

 

寒暖差アレルギー

 

 

寒暖差疲労と同じカテゴリーで検索されますが、

寒暖差アレルギーというものがあります。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われるそうです。

アレルギーと言われますが、

実はアレルギーではなくアレルギーに似た症状という事です。

 

ウィルスが体内に入る事によって引き起こされる風邪やインフルエンザ、

アレルゲンの花粉などに反応して症状が出る花粉症に対して、

気温の大きな差に対して症状が出るのが「寒暖差アレルギー」です。

昨日まで暖かかったのに今日急に寒くなった、

外は寒いのに中は暖かすぎる、

お風呂は暑いけど脱衣所が寒い、

というような大きな寒暖差が生じると、

体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が正常に機能する気温差は7度位だそうなので、

今の時期の様に10度以上も気温差がある時は寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

主な症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、じんましん、食欲減少といった、

風邪や花粉症と似た症状が現れます。

しかし、これらの症状は、寒暖差アレルギーからきている可能性があります。

特に鼻の血管は気温の変化に敏感な為、鼻の症状が起こりやすくなるのです。

血行をよくして冷えた鼻を温めようとする自律神経が、血管が拡張して粘膜が腫れる事によっておこります。

その為、鼻つまりやくしゃみが出たりします。

自律神経はカラダのさまざまなところに影響があるため、

鼻以外にも、何となくカラダがだるくなったり、イライラしたりストレスを感じることや、

食欲が落ちたり、不眠や落ち込みが増えるといった症状があらわれることもあります。

 

これも寒暖差疲労と同じで予防しにくいですが、

上記の「寒暖差疲労を予防するには」の方法で

改善しますし、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを

起こさないカラダを作ることが出来ます。

また、鼻つまりの時は

ペットボトルを脇に挟むと少し通りがよくなりますよ。

 

 

まとめ

 

 

今の時期の様に寒暖差が大きいと、

カラダのだるさや、疲れが取れにくいなどの

色々な症状が出ます。

それは「寒暖差疲労」で、自律神経が

一生懸命に働きすぎ、脳が疲れている状態です。

又、同じように風邪のような鼻つまりやクシャミやじんましんなどの

症状が出る「寒暖差アレルギー」も多くなっています。

それは鼻の血管が気温の変化に敏感な為です。

普段から、気温の変化を緩やかにして、血行を良くすrために

適度な運動や微温入浴、衣服で調整することで、

症状を予防することが出来ます。

又、鼻がつまった時はペットボトルを脇に挟むと

鼻の通りがよくなります。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスが崩れていると

自律神経も乱れやすくなります。

その為、当院では

カラダのバランスを整える整体と、

血行を良くする整体を行い、

 

超短波という内臓を温める温熱機器を用いて

血行を良くする施術を行っております。

マッサージや矯正のような

強刺激ではなく、極弱い刺激で

カラダを整えますので

小さなお子さんから高齢者の方まで

幅広く受けていただくことが可能です。

直ぐにカラダの症状を改善したいという方は

一度ご相談ください。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月5日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。

ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、

2～4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

何度も書いていることですが、急性腰痛(ぎっくり腰)の際
安静にしていてはかえって回復が遅れます。
しかし、お尻から太ももやふくらはぎに痛みが出ている場合は、
少し安静にして様子を見てください。

 

 

 

先日泉大津市から来られた50代の女性の患者さん。
半年ぶりの来院でした。
「先生の言う通り夕方から夜は痛くなったとしても
朝には痛みが無かったので様子を見ていました」との事。
カラダを使えば披露しますので、夕方から夜に
弱っている部分に痛みが出る事がありますが、
次の日の朝に8割回復している時は、自己治癒力が高い状態ですので
心配はいりません。
しかし、朝起きた時に前日の痛みが残っている場合は、
自己治癒力が低下している状態ですので、
さらに強い痛みにならないように、
施術を受けるタイミングです。
この方は最初の頃は1週間もしないうちに「痛い！」と
言っていましたが、どんどん施術間隔が伸びていき、
今では半年セルフケアだけで痛みの出ない状態です。
「ここまで良くなるとは正直思ってなかった♪」と
仕事や家事以外にも、最近ご主人とゴルフを始めたそうです。
ご夫婦共通の趣味が楽しめるようになって良かったです。

 

 

 

さて、本日5日(火)の予約状況は
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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