皆さんおはようございます(^O^)／

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日の腰痛新常識

『２１～８０歳までの腰痛未経験者５２名を対象に

ＣＡＴスキャンで腰部椎間板を分析した結果、

年齢に関わらず３５.４％に何らかの異常が検出され、

４０歳未満の１９.５％に、４０歳以上の２６.９％に

無症候性椎間板ヘルニアが確認。』
http://1.usa.gov/mBTclS

通常の画像検査だけでなく、ＣＡＴスキャンでも
健康な人の中に椎間板の異常が見つかります。
この事から椎間板変性や椎間板ヘルニアが
腰の痛みの原因ではない事がわかります。

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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本日の腰痛新常識

『１８～７５歳の一般住民６,５６９名を

９年間追跡調査した結果、

慢性疼痛および広範囲の疼痛を持つ被験者は、

疼痛のない被験者より死亡率が２０～３０％高かった。

早期死亡の主な原因は乳癌と前立腺癌。

運動量や食事習慣などが関与？ 』
http://1.usa.gov/iYuYJs

慢性的な痛みに苦しんでいる方は痛みのない人より
寿命が短くなる傾向にある様です。
原因として考えられるのは、
痛みによる活動量の低下のようです。
過去肩こりや慢性的な腰の痛みで亡くなられた方はいません。
痛いときに動くのは確かに辛くて怖いことですが、
痛みに負けないで活動してください。

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本日の腰痛新常識

『健常者４１名を対象に腰部椎間板を

５年間にわたってＭＲＩで追跡調査した結果、

物理的負荷(重量物の挙上や運搬・腰の回転や屈曲等)という

従来の危険因子は椎間板変性とは無関係で、

腰痛発症率はむしろ椎間板変性のある方が低かった。』
http://1.usa.gov/178sVnE

重い物を持ったからと言って椎間板が潰れることはありません。
又、椎間板が潰れている人の方が腰痛になりにくい事が確認されました。
腰に負担がかかる動作を怖れる必要はありません。

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先日も慢性的な腰の痛みで来院された40代の男性の患者さんが、

3種類の鎮痛剤(ロキ〇ニン・リ〇カ・ポン〇ール)を処方され、

半年間毎日3回飲んでいて胃の調子が悪くなったと話されていました。

高齢者でなくても注意が必要ですね。

本日の腰痛新常識

『 高齢者などのハイリスク集団における

ＮＳＡＩＤの潰瘍合併症のリスクはかなり大きいが、

ローリスク集団でさえＮＳＡＩＤの長期使用で

年間１～５％が潰瘍合併症を起こしていて、

ＯＴＣ薬でも無視できないリスクが存在する。』
http://goo.gl/FIMaLJ

鎮痛剤の使用量増加が腰の痛みの改善に
つながったというエビデンス(科学的根拠)はありません。
その一方で、鎮痛剤（特にＮＳＡＩＤ）の使用によって
特に高齢者の有害事象（副作用や合併症）
および死亡者数が増加したことを示す
十分なエビデンス(科学的根拠)はたくさんあります。

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本日の腰痛新常識

『有痛性の骨粗鬆症椎体骨折患者を

対象としたＲＣＴ（ランダム化比較試験）によると、

骨セメントを注入する経皮的椎体形成術群（３８例）と

模擬手術群(４０例）の術後成績に差は認められず、

両群とも急速に痛みが軽減した。

椎体形成術はプラシーボに勝てず。』
http://1.usa.gov/jPz9Pb

骨粗鬆症で椎体圧迫骨折をおこした人の中には
痛みを訴える肩もいます。
その治療法として『骨セメント療法』というものがありますが、
残念ながらその成績はプラシーボ効果だったことが証明されました。
受けなくてもいい手術を受ける事で、身体的にも精神的にも
又経済的にも負担がかかりますね。

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毎日暑い日が続きますが、体調を崩していないですか？

食欲がない、バテ気味だ、なんとなくしんどい

という方は少し長いですが参考にしてみてください。

〇　エアコンでカラダが冷えている

〇　肌艶を良くしたい

〇　足がむくむ

というお悩みで来院する方も増えています。
朝は少し涼しく感じる時もありますが、9時を過ぎるともう暑いですね・・・

まだまだ暑さが続き、最高気温37度という日も多い様です。

特に平熱が低い、65歳以上、3歳以下の方は体調を崩しやすいですので気を付けて下さいね。

体調を崩さない為にも、お風呂には是非つかって欲しいので

今日はお風呂のお話し。

暑い夏はシャワーだけという方も多いと思います。

私も昔は冬場でも『カラスの行水』でしたので、シャワーだけという方の気持ちはよっくわかります。

今でも夏の平日はシャワーもしくは『カラスの行水』です(笑)

「ほんなら偉そうに言うなや！」

と怒られそうですが、何度かブログにも書かせて頂いたので、知っている人もいるかもしれませんが、実は休日や早く帰れた時は夏場でも

38度のお風呂に30分以上つかる様にしているんです。
(過去最長1.5ｈ）

スマホを防水ケースに入れて、漫画を読んだり、好きな音楽を聴きながらつかっています。

冬場は『気持ちがいい』感じなのですが、夏場は違います⁉

半身浴をしていると汗が滝の様に流れます。

途中で水分補給をしなくては30分以上はつかれません。

皆さんにもお願いなのですが、エアコンで思っている以上にカラダは冷えています。

しかも、暑い日が続くと冷たいものを食べたり飲んだりすることが

増えますので、風邪を引きやすかったり、様々な病気になる可能性が高まります。

なので休日くらいはぬるいお風呂にゆっくりつかって疲れを癒してください。

お子さんのおられる家はご主人がその間お子さんを見てあげてください。

女性の方は、半身浴で毛穴が開いて肌艶が良くなりますよ～。

お風呂にゆっくりつかる事でいつまでも綺麗な奥さんの誕生です(笑)

しかし、その分汗をかきやすくなりますので、入浴前と入浴中、入浴後に水分とミネラル補給を忘れないでくださいね。

汗をかいて水分補給をしてむくみも解消！

風呂上がりのビール！という方は利尿作用の為に直ぐに尿としてカラダから水分が出てしまいます。

消して悪い事ではないのですが、飲み過ぎはご注意ください(笑)

　　　　　　　　　　汗をかいた時水分補給が必要な理由

お風呂に限らず暑い時や緊張した時人間は汗をかきます。

汗の成分は99％は水分です。

汗の元は血液ですので、汗をかいた後は水分を補給しないと、乾燥するだけではなく血液がドロドロになって血栓(血のかたまり)が血管内に出来て脳梗塞や心筋梗塞の恐れが高まります。

なので水分補給が必要なのです。

しかし、水分だけ補給すればいいかというとそうではありません。

汗を舐めてみた事のある方もおられると思いますが、汗ってしょっぱいですよね。

『汗が目に染みる』という言葉もあります。

汗をかいた服に白い結晶が残るのはこの塩の為です。

なので、実は水分だけ補給してもダメなのです。

塩意外にも、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物も含んでいるのです。

その為ポカ〇スエットなどのスポーツドリンクなども汗をかいた時はいいかも知れませんね。(薄めて塩一つまみ)

汗をかいた時に吸収しやすいお水の作り方

水1リットルに対して9グラムの天日塩＋レモンのしぼり汁適量

スポーツドリンクは500㏄で角砂糖7個分くらい入っています。

汗を大量に書いた後ならいいのですが、エアコンの効いた部屋で飲むと砂糖過多になってしまいますので

ご注意ください。

まとめ

エアコンで冷えたカラダを温める、疲れたカラダを癒す、毛穴を開いて肌艶を良くする、などの為に

暑い夏ですが、ぬるめのお風呂に休日くらいはつかってください。

その際、水分補給が大切なのですが、水分だけでは血栓が出来やすくなるので、ミネラルの補給も必要。

まだまだ暑い日が続きますが、いい汗をかいて乗り越えましょう！

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本日の腰痛新常識

『腰痛患者２００名と健常者２００名の

Ｘ線写真を比較した研究によると、

両群間に変形性脊椎症、骨粗鬆症、

椎体圧迫骨折などの異常検出率に差は認められなかった。

したがって老化による解剖学的変化が

腰痛の原因とは考えられないと結論。』
http://1.usa.gov/jb0ly3

変形性脊椎症・骨粗鬆症・椎体圧迫骨折と診断されても、
症状もなく健康的に暮らせます。
この様な診断を受けたとしても、心配しないでくださいね。

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本日の腰痛新常識

『港湾労働就職希望者２０８名、

急性腰痛を発症した港湾労働者２０７名、

６ヶ月以上続いている慢性腰痛患者２００名を対象に、

腰部のＸ線写真の異常検出率を比較した結果、

３群間の加齢による異常検出率に差は認められなかった。』
http://1.usa.gov/jVFqUC

画像検査で確認できる背骨の変形は腰の痛みとは無関係で、
それと同時に、腰の痛みの原因は老化ではないということです。
『歳だから』という根拠のない話を信じないでください。

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これが画像検査等が必要なレッドフラッグ(命の危険)です。

本日の腰痛新常識

『馬尾症候群の症状と徴候、広範な神経症状、

重度または進行性の運動麻痺は、

重篤な神経系疾患を示す危険信号である。

年齢に関連した重大な外傷歴(若年者の高所からの転落や交通事故、

骨粗鬆症や高齢者の転倒など)は骨折の可能性を示唆する。』
http://amzn.to/Hk8veA

腰の痛みや足のしびれの症状が出る中でも、
馬尾症候群は専門医の検査が必要な疾患です。
確立的にはほんの数％ではありますが、
会陰部の灼熱感・排便排尿障害などが出た場合は
大きな病院を受診してください。

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