皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月3日(月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

パソコンやスマートフォンの操作などで

手や指をよく使う人腕の痛みや痺れを訴えている方が

増えています。

今日はパソコン作業の前に取り入れる事で、

腕に痛みやしびれが出にくい方法や、

痛みやしびれが出た時の対処法について書いてみたいと思います。

 

 

 

目次

【腕や手首の痛み】

【セルフケア】

【痛みが出た時】

【まとめ】

 

 

 

 

 

腕や手首の痛み

 

 

人間のカラダの構造として手のひらが上(前)を向いている状態が

基本的な姿位となります。

しかし、日常生活において、手のひらを上(前)に向ける事はほとんどないと言っていいでしょう。

だいたいが手のひらが下(後ろ)を向いている状態で作業することがほとんどです。

その為、前腕部分で2本の骨が捻じれている状態になっている時間が長くなります。

その様な捻じれている状態で腕や手首に負荷が掛ったり、

酷使する事で腕や手首に痛みが出たり、肩こりの原因となります。

長時間のパソコンやスマホの使用により、腕から肩にかけての「上肢帯」にかなりの負担がかかります。

※「上肢帯」とは：指先から肩甲骨までの事を言います。

その為、肩こりや背中(肩甲骨周り)の痛みなどがおこります。

又、手首や指の曲げ伸ばしは、骨と筋肉をつなぐ腱（けん）とそれを覆う腱鞘（けんしょう）が担っているのですが、

腱鞘が硬くなったり、腱と腱鞘が過剰にこすれ合ったりする事で、炎症が起ります。

これが腱鞘炎（けんしょうえん）といわれるものです。

腱鞘炎は、パソコンだけでなく、スマホなどをよく使う人、

はさみで指を酷使する美容師、楽器を演奏する人にも起こります。

酷使していた時は何ともなかったのに、やめてしばらくしてから

お子さんを抱っこしたり、更年期以降になってからなりやすいという方もおられます。

腕や手は、重い物を持ったり過度に動かしたりすると、

痛みが起こりやすくなります。

テニス肘やゴルフ肘に代表される、運動による痛みを防ぐには、

楽しんだ後のストレッチが大切です。

また、運転や調理といった特定の動作を続けることでも、

腕や肘、指の痛みがでる場合があります。

 

 

 

セルフケア

 

 

 

1：安静

首や腰などの体幹の痛みは安静にする必要はありません。
痛みの出ない範囲でどんどん動かすことで、
血行が良くなり、痛みも和らぎます。
しかし、指や手首といった末端の部位に関しては
やはり安静が必要です。
痛みをこらえながら動かし続けると、
痛みがどんどん増してきます。
腕と足の痛みは安静第一です。

 

 

2：温める

よく冷やすか温めるか議論になります。
運動選手などで、すぐにでも動き出さなければならない場合は
冷やして血行を悪くして痛みを感じないようにすべきですが、
我々一般人の場合は、”温める”事で血行を良くする事で、
発痛物質が代謝され、回復が早まります。
もし、温める事でうずきが出て我慢できない場合は
うずいている部位を氷水で冷やしてください。

 

 

3：冷えないようにする

お腹や足首は腹巻やレッグウォーマーなどで暖かくしていても、
手首やひじなどはあまり意識していない方が多い様です。
腕は皮下脂肪が少ない為、冷えやすいです。
出来れば長袖のシャツを着たり、リストバンドなどで
冷やさないようにしましょう。

 

 

4：手首や指の疲れを残さない

作業前にストレッチなどをする事も大切なのですが、
出来れば作業後、1日の終わりにお風呂でゆっくり
ストレッチをする事をお勧めします。

 

 

5：手首の負担を減らす

パソコンをする時に手首をしっかり支えるために、
リストレストなどを使う事も手首の負担を減らすためには
いいかも知れません。
手首が反るような状態は避けてください。
長時間になる場合は、途中で休憩を入れてください。

 

 

 

痛みが出た時

 

 

いくらセルフケアをしていても、パソコン作業が長時間になったり、

重たい荷物を運んだり、長時間編み物をしたりする事で

指や腕が痛くなってしまう事もあると思います。

そんな時にどうすれば良いか？

簡単な対処法としては、

伸ばした腕の、肘の少し下の一番太い部分を反対の手で握り、

伸ばしたままくるくる回すことです。

 

 

 

他にも、正座をして腕をストレッチする事も

おススメです。

 

 

まとめ

 

 

痛みがある場合は、腕や手を使わず安静にすることが一番です。

しかし、家事や育児、仕事を全くしないわけにはいかないです。

痛くないほうの腕で行ったり、物干し竿の位置を低くしたりして、

少しずつ負荷を減らしましょう。

床の拭き掃除は、腕や手首に力を込めすぎないように注意。

お掃除ワイパーでしたら、少ない力でラクに掃除でき、雑巾などを洗って絞る手間もいりません。

運動不足は、関節を支える筋肉量の減少を招きます。

痛みが落ち着いたら、無理をしない程度にカラダを動かしてください。

手軽に取り入れられるのは、ウオーキング。

本格的に始めるのは無理だという人は、いつもより遠い位置に車を停めたり、

エスカレーターを使わず、階段を使うなど活動量を増やしましょう。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月3日(月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

5つの異なる職種の男性149名を対象に、

1年間にわたってMRIで腰部を観察した結果、

椎間板変性と腰痛との関連はない、

職種による異常検出率に差はない、

調査期間中に13名が腰痛を発症したが

MRI所見に変化はないことが判明。
http://1.usa.gov/kx1dpn

どんな仕事でも、腰痛になりやすいということは無い。
又、椎間板の異常と腰痛を関連することも出来ません。
ただ言える事は、長時間同じ姿勢になっていると
腰痛を訴える方が多くなります。
適度に姿勢を変えてください。

先日岸和田市から来院した10代の女性の患者さん。
テニス肘でお悩みでした。
高校のクラブ活動で、テニスをしているそうですが、
かなりがんばっているそうです。
肘の関節がやわらかい為、関節にかなり負担がかかっている様子。
治療を始めてから2週間ですが、
今ではほとんど痛みを感じないそうです。
「来年は試合に出て頑張れそうです」と張り切っていました。
私もケガで高校2年の時に現役をあきらめたので、
彼女には最後まで悔いなく頑張ってほしいです。

本日3日(月)の予約状況ですが
【残り5名 新規の方2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月2日(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

12月になり、これから週末ごとに

大掃除や、忘年会など忙しくなることだと

思います。

例年この時期は「ギックリ腰」で

来院される方が多くなってくる時期です。

胃腸の負担を減らし、

休憩をしながら大掃除をして

体調を整える様にしてください。

 

目次

【胃腸の負担を減らす】

【掃除のときの注意点】

【まとめ】

 

 

 

胃腸の負担を減らす

 

 

胃腸に負担がかかると、

「腸腰筋」などの深部の筋肉が緊張し、

腹圧があがります。

 

この様な状態になると、

背骨のすぐ横にある

「多裂筋」という筋肉も緊張し、

強張ってしまいます。

これもギックリ腰を起こす原因になります。

これから忘年会が何度もある方も多いと思います。

楽しく飲んで食べる事は仕事をするうえで大切な事だと思いますが、

合間で胃腸を整えてください。

この時、胃薬よりも天然のお塩を舐めたり、

お白湯を飲んだり、1食抜くことをおススメします。

 

 

掃除のときの注意点

 

 

日本では「今年の汚れは今年のうちに」ということで

週末のたびに大掃除をされる方も多いと思います。

毎年私は「こんなんだったら普段からやっておけばよかった･･･」

と後悔します(笑)

今年は、洗濯槽の掃除の為に、

見つけました「OXIWASH」

洗濯槽に浸け置きすると、

水垢がごっそり取れます。

汚いのですが、あまりに落ちるので気持ちがいいですよ(笑)

100円均でもあるそうですが、売り切れていることが多いそうです。

少し余談になりましたが、

大掃除はいつも以上にあれもこれもとなりがち。

一度にあれもこれもとなると、

カラダへの負担も増えてしまいます。

なので、計画的に行うといいです。

例えば、今週は窓。来週は床。

その次は、トイレ。という感じ。

 

「もし年内に出来なくても仕方がない」

という気持ちで行うと肩の力も抜けて

楽に掃除できるのではないでしょうか？

と、このような事を言っているのは、

私がお尻に火が付かなければ動かないからなのですが・・・

皆さんはそうではないと思います。

これは何も大掃除の時だけの事ではないのですが、

一番注意していただきたいことは、

 

 

同じ姿勢が長時間続かない事です。

 

 

同じ姿勢が長時間続くと、それだけで血行が悪くなり、

腰やカラダへの負担が増えてしまいます。

掃除機一つとっても、一部屋一部屋で腰を伸ばしたり、

掃除機を持つ手を変えたりしてください。

 

 

まとめ

 

 

12月という月は、忘年会や大掃除でぎっくり腰を

起こしてしまう方が多くなる時期です。

少しでも腰への負担を減らすために、

胃腸の疲れを残さない様にしたり、

大掃除を計画的に、する事で

痛みを回避することが出来ます。

「今年の汚れは今年のうちに」といいますが、

もし、掃除しきれなくても、

新年は迎えられます。

長時間同じ姿勢になって掃除して

腰を痛めてしまうとそうじどころではありませんので、

ご注意ください。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月1日(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

1985年～1995年に発表された腰痛疾患と

画像検査に関する論文672件をレビューした結果、

画像所見と腰痛との間に関連があるという証拠は

見出せなかった。

レッドフラッグのない腰痛患者の画像検査は無意味である可能性大。
http://1.usa.gov/mwyvVG

 

なんどもいうようですが、
画像検査で見つかる異常は加齢に伴う
シミやしわのようなもの。
それと腰痛は関係がありません。
あなたの腰痛の原因は他にあります。
原因にしっかりとアプローチすることで
腰痛は改善しますので、
安心してください。

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
ギックリ腰でした。
1週間くらい前から腰に違和感を感じていたそうですが、
「すぐに治まるだろう」と家事や育児に追われていたそうです。
しかし、一向に良くならず、朝起きたら動けない状態に。
ご主人が慌てて、当院に予約をされました。
来られた時はご主人が支えて何とか歩ける状態でした。
小さなお子さんも、心配そうに付いてきていました。
座る事もままならず、立った状態で施術開始。
数分後「あっ何とか動けます」という事で、
ベッドで引き続き施術しました。
施術後は一人で歩ける状態になりましたが、
この方の場合、腰の違和感が出た時なら、
こんな痛みを経験せずにすみました。
ご本人も「もっと早く治療しておけば･･･」と
「もうこんな痛みは二度と経験したくない」と話されていました。
これから忘年会で胃腸に負担を掛けたり、
大掃除で普段しないような姿勢で腰に負担を掛けたりして
ギックリ腰を起こしてしまう方が増えてきます。
痛くなってから慌てるよりも、痛くならないようにケアを
しっかりとしてくださいね。

 

 

本日2日(日)の予約状況ですが
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年12月1日(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰痛患者421名をX線撮影群と

非撮影群に割り付け、

9ヶ月間にわたって追跡調査した結果、

非撮影群に比べるとX線撮影群は

痛みの持続期間、活動障害、

健康状態の成績が悪く、

受診回数も多かった。

不安や恐怖は治癒を妨げている。
http://1.usa.gov/ihdsPJ

画像検査を受ける方が治りが悪いという研究論文です。
ご経験があるかもしれませんが、
撮った画像を見ながら「ここがのうなっているから」
という説明を受けると不安が増します。
その不安が大きい程、治りも遅いという事です。
何度もいう様ですが、レッドフラッグのない
腰痛は画像検査等は必要ありません。

 

先日泉大津市から来られた40代の男性の患者さん。
慢性的な腰痛でお悩みでした。
整形外科で「骨には異常が無い」といわれて、
整骨院や整体など受診されてきましたが、
一向に良くならないという事で、ネットで色々検索をして
当院を見つけたそうです。
初回施術後、足の違和感が無くなり、腰痛は半減。
2回目施術後、朝痛かった腰痛が無くなり、
3回目施術まで3週間腰痛のことを気にしなくなったそうです。
「こんなにすぐに変わるもんなんですね～」
と不思議そうにされていました。
「もむのでもないし、マッサージでもないので、
正直治るのかなぁ?と思っていました」との事。
そうなんです、当院の施術はマッサージでもなければ
バキバキするような矯正でもありません。
小さなお子さんからお年寄りまで、
安心して受けていただくことが出来る整体です。

本日1日(土)の予約状況ですが
【残り1名 新規の方0名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年11月30日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

毎週水曜日の午後はデイサービスにお手伝いに行っているのですが、

そこで利用者さんが、

「最近朝方に毎日の様に足がつる」と話されていました。

そこで、先月も書かせて頂いたのですが、

「あしがつる」についてまとめてみました。

 

 

目次

【夜中(朝方に足がつる】

【なぜ中年になるとリスクが高まるのか】

【こむら返りがおこりにくくなる予防法】

【まとめ】

 

 

 

夜中(朝方に)足がつる

 

 

睡眠中に足がつる原因

 

意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、

つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言います。

大阪では「こぶら返り」ですね(笑)

いわゆる「痛みを伴う筋痙攣(けいれん)」なのですが、

健康な人でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には起こることがあります。

40歳以上の方で経験していないという方は少ないのではないでしょうか？

中には先述した方の様に、毎晩足がつるという方もおられるかもしれません。

足がつる原因としては、

筋肉はカルシウム、マグネシクム、ナトリウム、

カリウム、水素などの各イオンがバランスによって反応するのですが、

普通余分なイオンは尿や汗などからカラダの外に排出され、

ちょうどいいように調節しています。

しかし、睡眠時は汗を多くかいており(通常でコップ2杯程度)脱水傾向にあります。

さらに寝返り以外ほとんどカラダを動かさないため、心拍数も減り、血行は低下しています。

夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、

足の筋肉が冷え血管が収縮し、血行は悪くなります。

朝晩が寒い今の時期でも同じです。

こういった悪い状況でイオンバランスが悪くなっているときに、

たまたま寝返りをうったり、伸びをしたりして筋肉に刺激が加わると、

筋肉の細胞の過剰な収縮が発生しやすくなるのです。

 

 

なぜ中年になるとリスクが高まるのか

 

 

ではなぜ中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか。

一番考えられる事は、若いときより運動量が減っているからでしょう。

運動量が減り、筋肉量が減少している為、筋肉内の血行が低下し、

乳酸などの疲労物質が排出しづらくなり、末梢神経の興奮を抑えにくくなる事で、

筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられます。

年齢を重ねると、激しい運動をしていなくても筋肉が疲労しやすく、

睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。

他にも、妊娠中は、過呼吸によって血液がアルカリ性になっていたり、

子宮が下大静脈を圧迫して血液循環が悪くなっていたり、

足が疲労しやすいことから、足がつりやすいくなっています。

※　こむら返りの痛みが、あれほど強いメカニズムは、はっきりわかっていません。

落ち着くとまったく痛くなくなるのは不思議ですよね。

 

 

こむら返りが起こりにくくなる予防法

 

 

絶対足がつらないとは言い切れませんが、

少しでも、負担を少なくし、足がつらない様にするためにも、

 

〇　規則正しい生活(寝不足、寝だめに注意)

〇　バランスの良い食事(タンパク質6割・炭水化物2割・その他2割)

〇　適度な運動(ラジオ体操)

〇　運動後のストレッチ

〇　ミネラルの入った水分の補給(トイレに起きたらコップ1杯飲む)

〇　アルコール・タバコを控える

〇　ヒールが高いような疲れやすい靴を避ける

〇　寝る時にレッグウォーマーを付ける

 

この様な事に注意して下さい。

 

 

治療について

 

こむら返りが起こったとしても、ほとんどの場合は一過性です。

ストレッチと足踏み程度で大丈夫です。

足がつったら、まず足踏みをしてください。

それでも改善しない場合は、

〇　ストレッチ：膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せる。

足の裏からふくらはぎが伸びている感じで大丈夫です。

立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす様にふくらはぎを伸ばす。

 

寒いからといって靴下を履いて寝る方もおられると思いますが、

足の裏の汗腺からの汗で、逆に冷えてしまいますので、逆効果です。

靴下を履くのではなく、レッグウォーマーなどを使用してください。

 

 

病院での治療

 

 

薬が処方されるようです。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、10分くらいで効果が出て、速効性もあるようですが、

甘草による副作用が出やすいそうです。

他にも、甘草を含まない牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)や八味地黄丸(はちみじおうがん)、

などの漢方や筋弛緩薬のエペリゾン（ミオナールなど）、

抗痙攣薬のジアゼパム（セルシンなど）が処方されるそうです。

しかし、足がつることが頻繁にあったり、

喉が渇く・手足がしびれる・歩行しづらい・腰痛がある・足が異常にむくむ・

言葉が出にくいなどの症状がある場合は、早めに専門の医療機関を受診して下さい。

 

こむら返りを起こしやすい病気

 

下痢や嘔吐、脱水、熱中症、血管炎、バージャー病、

閉そく性動脈硬化症、下肢静脈瘤、低栄養、糖尿病、肝硬変、

甲状腺機能低下症、アジソン病

脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィー、関節炎、

 

足がつりやすくなるおクスリ

 

高血圧のクスリ、抗がん剤、ぜんそく薬、利尿剤、ホルモン剤

 

 

 

当院での治療

 

当院では、カラダのバランスを整え、血行が良くなる整体を行います。

又、必要であれば、超音波や超短波などの温熱療法を行い、

筋肉を緩め、血行を良くします。

 

 

まとめ

 

 

夜(朝方)足がつるのは、年齢とともに低下した筋肉が

寝ている時に脱水をおこすことで、

ミネラルなどのイオンのバランスが崩れる事が原因。

予防として、こまめなミネラルを含んだ水分補給など。

足がつってしまったら、足踏みをして、

改善しない場合はストレッチなども試してください。

病院では、漢方などを処方されるようです。

当院では全身の血行を良くする整体と、

必要であれば、超音波や超短波などの温熱機器を使用して

改善します。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年11月29日(木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今日は、「脳の勘違い」について書いてみたいと思います。

というのも、先日来られた20代の女性の患者さんですが、

肩と腰(背中の下部)の痛みでお悩みでした。

その方が、施術後に、「うわぁ～右にカラダが傾いてる感じ！」

と仰っていたのです。

なぜ、このような発言になったのか、

考察してみたいと思います。

 

 

目次

【施術前】

【施術後】

【脳の勘違い】

【検査による痛み】

【脳に良い勘違いを起こす】

【まとめ】

 

 

施術前

 

 

少し見得にくいかもしれませんが、赤い線が正中なのです。

大きく左に傾き今にも左に倒れそうです。脚長差もありました。

彼女の悩みの症状は肩と腰の痛みですが、

鏡の前に立つまで、左に傾いていることには

気が付かなかったそうです。

鏡の前に立って初めて「えっこんなに左に傾いてる！」

と自分でおどろいていました。

 

 

施術後

 

施術後に鏡の前に立って頂いた時に、

先述した「うわぁ～右にカラダが傾いてる感じ！」

という言葉が出たのですが、

これが脳の認識のずれなのです。

施術前の左に傾いて上体を

この方の脳はまっすぐだと勘違いをしていたのです。

それが施術後「右に傾いている」と勘違いした要因です。

 

 

脳の勘違い

 

 

この様な脳の勘違いは、様々な場面で見る事が出来ます。

カラダの痛みの大部分はこのような脳の勘違いに原因があります。

先述した20代の患者さんも、日常生活の中でのカラダの使い方やクセ等で、

左に傾いている状態が脳としては正常だと脳は判断していたのです。

それがまっすぐになる事で、脳としては「あれっ?今までと違うぞ！」

と違和感を感じたのです。

その違和感を鏡などで目からの正しい情報として、

脳に伝える事で、「これが正しい！」と上書きされ、

徐々に違和感は無くなります。

カラダはまっすぐになって血行が良くなっていますから、

痛みやだるさなどの症状もどんどん改善するのです。

 

他にも、過去の経験によって痛みを感じる事があります。

同じような前かがみ姿勢であっても、

掃除機を掛けようと前かがみになると腰が痛いけど、

グランドゴルフをする時は痛くないと言う様なことも

話されている患者さんがいました。

過去に腰が痛くなった姿勢をすると痛みを感じるように

なっているのですが、これは人間のカラダが持つ

防御反応です。

 

この様に、脳の勘違い・過去の経験によって

痛みは感じやすくなるのですが、

他にも痛みを感じる原因として考えられることがあります。

 

 

 

検査によっておこる痛み

 

 

 

腰痛を感じ、整形外科でレントゲンを撮ります。

仮に、「椎間板ヘルニア」と診断されたとしましょう。

すると、脳には「椎間板ヘルニアで腰痛がおこっている」と

レントゲン画像と共にインプットされます。

こうなると、なかなか痛みはとれなくなってしまいます。

画像検査の異常は腰痛とは関係が無い事は

欧米各国では常識となっていますが、

日本では遅れています。

画像検査についての研究論文です。

 

 

腰痛患者421名をX線撮影群と非撮影群に割り付け、
9ヶ月間にわたって追跡調査した結果、
非撮影群に比べるとX線撮影群は痛みの持続期間、
活動障害、健康状態の成績が悪く、受診回数も多かった。
不安や恐怖は治癒を妨げている。
http://1.usa.gov/ihdsPJ

 

 

画像検査を受ける方が、痛みの持続時間が長くなったり、

活動に支障をきたしたり、健康状態も悪くなったり、

病院を受診する回数も多くなるのです。

 

これは、人間は不安を感じると、ストレスとなり、

カラダへの悪影響が出るためなのです。

如何に脳が勘違いをいしているかわかりますね。

逆を言えば、良い勘違いをさせる事で、

痛みをなくすことが出来るのです。

 

 

 

脳に良い勘違いを起こす

 

 

 

例えば、ミラーセラピーというものがあります。

マヒした手を鏡の裏に隠し、良い方の手の鏡像を、

マヒした方の手が上手く動いているかのように、

“勘違い”する（脳を錯覚させる）ように仕向けることで、

脳を刺激するリハビリです。

この様なリハビリで、マヒした腕や足を動かすように

なる方も多いそうです。

 

このミラーセラピーと同じではないのですが、

急性腰痛(ぎっくり腰)の時に、いいトレーニングがあります。

それは、腰から遠い部位から動かしていくというものです。

例えば、足の指を動かして「動いた」と感じます。

次に足首を動かして「動いた」と感じ、次は膝・・・

というように「動かしても大丈夫」と感じる事によって

腰の痛みも緩和してきます。

 

 

 

まとめ

 

 

 

痛みやだるさなどは脳の勘違いや過去の経験によるものが

ほとんどです。

○○すると腰痛が・・・と言う様なマイナスな考えをするよりも、

痛いけど○○出来ると言う様なプラス思考で行動することで

悪い勘違いをしている脳を、良い勘違いさせることによって

今の痛みを緩和させることが可能です。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年11月30日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰のX線撮影による放射線被曝量は、

胸の写真に換算すると150回分に相当し、

4方向から撮影した場合、

卵巣への被曝量は6年～98年間毎日、

胸の写真を撮った被曝量に匹敵。

http://1.usa.gov/ify8x6 http://1.usa.gov/kjcHDP

あまり明らかになっていない事ですが、
医療被ばくが年間数%発生しています。
何度も書いていますが、レッドフラッグ以外の腰痛は
画像検査等は必要ありません。

 

 

先日堺市南区から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みの再発で来院されました。
元々半年ほど前に腰痛で来院され、その後、
腰痛が無くなり、月に1回のメンテナンスに通われていました。
しかし、仕事が忙しくなり、時間的に来院出来なくなって
4カ月ほど経過した時に、「そろそろ限界です」
という事で来院されました。
この方の場合、どんな治療を受けても1週間もたたずに
腰痛が再発されていたので、この4カ月はかなり自信が付いた様です。
「前回(施術を受けて)から先週まで腰を気にならなかった！」
と笑顔で話されていました。
と同時に「メンテナンスは大切ですね～」
「これからはもっと早く来るようにします」と
次回は1か月後に予約を取って帰られました。
腰の事を気にせず仕事や家事に、
集中できたそうなので本当に良かったです。

 

 

本日30日(金)の予約状況ですが
【残り2名 新規の方1名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2018年11月27日(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

「どんな腰痛の時に病院に行ったらいいの？」

 

というご質問をいただきました。

 

 

慢性的な腰痛は画像検査や注射などの病院での処置は必要ありません。

なぜなら、その多くは、筋肉がロックしてしまったことが原因による

慢性的な筋肉の酸素欠乏だからです。

又、腰を反らした時の痛みは股関節に問題があり、

起き上がる時、前かがみ姿勢をとった時などは背中やお尻の筋肉、

又は、お腹の筋肉に問題があります。

その様な場合は、楽な姿勢でいると痛みが和らぐこともあります。

逆に、急に強い腰痛に襲われて、痛みが和らぐことなく続く場合や、

どんな姿勢でも激しく痛むという場合は、重大な病気が隠れていることがあります。

この様な時には緊急で専門の医療機関を受診していただきたいのですが、

慢性的な腰痛と区別するために、

腰痛を伴う様々な病気について書いてみたいと思います。

 

 

目次

【内臓の病気による腰痛】

【緊急を要する腰痛】

【まとめ】

 

 

 

内臓の病気による腰痛

 

 

尿管結石（にょうかんけっせき）

腎臓でつくられる小さな石が尿管につまってしまう病気で、若い男性に多くみられます。
左右どちらかの背中～腰に、深夜や早朝に突然、激しく強い痛みが出ます。
その為、冷や汗が止まらないという方もおられます。
坐薬などの強い鎮痛剤を使用しないと痛みが治まらないことも多いですが、
一度治まると何事もなかったように良くなります。

 

 

腎盂腎炎(じんうじんえん)

腎臓の細菌感染症で、若い女性や高齢の方に多くみられます。
高熱とともに、左右どちらかの背中から腰にドーンと重たいような痛みが出るのが特徴です。
血液検査や尿検査にて診断し、軽症であれば抗生物質（細菌の増殖を抑える薬）の服薬で済みますが、
重症の場合には大きな総合病院での入院治療が必要となります。

 

後腹膜炎（こうふくまくえん）

胆嚢炎（たんのうえん）､急性虫垂炎（きゅうせいちゅうすいえん）や
腸管穿孔（ちょうかんせんこう）などによる炎症の中心が背中側にある場合、
お腹ではなく腰部に鈍痛を自覚します。
多くの場合、手術が必要です。

 

急性胃炎（きゅうせいいえん）
胃十二指腸潰瘍（いじゅうにしちょうかいよう）

多くは、みぞおち付近に痛みがあらわれますが、
病気の生じた場所によっては背中やカラダの左横の痛みが出る事があります。
痛みは、食事によって変化する為、動作や姿勢とは無関係です。
食事直後の痛みは胃の上部、空腹時の痛みは胃の下部や十二指腸に原因があることが多いです。
まずは胃酸を抑えるクスリを使用しますが、改善しない場合や日に日に痛みが強くなってくる場合には、
胃癌など他の病気の可能性もあるため、詳しい検査が必要です。

 

急性膵炎（きゅうせいすいえん）

胆管の病気（胆石など）やお酒の飲みすぎによって、膵臓に炎症が生じます。
油っこい食事の後やたくさんお酒を飲んだ後で、左上腹部や背中に、
突き刺すような痛みがあらわれて長時間続きます。
仰向けで寝ると痛みが強くなり、膝を抱える姿勢になると軽快するのが特徴です。
重症化することがあるため、早期の治療が必要です。

 

 

大動脈解離（だいどうみゃくかいり）

大動脈の壁が裂ける病気です。
大動脈解離による痛みは、突然ある瞬間から胸や背中が引き裂かれるような、
熱いくぎを打ち込まれたような激しい痛みで、
裂け目が広がるにつれて痛みがお腹や腰に移動します。

 

腹部大動脈瘤（ふくぶだいどうみゃくりゅう）

腹部大動脈瘤とは、大動脈の壁の一部がコブのように膨らむ病気で、
健診などで偶然発見されることが多く、ほとんどは無症状です。
このコブが風船のように破裂すると、突然へそ周囲や腰に突き刺すような激しい痛みがあらわれます。

 

 

 

緊急を要する腰痛
 

 

 

化膿性脊椎炎（かのうせいせきついえん）

背骨の細菌感染症です。転倒などの原因がないのに、発熱とともに、
日に日に腰痛が強くなり、起き上がる時だけでなく、
横になってじっとしていても激しい痛みが続来ます。
病院を受診しても、不明熱として診断がつきにくいものの一つで、
CT検査では異常がないことも多く、この病気を疑ってMRI検査をしない限り見つかりません。

 

 

骨肉腫（こつにくしゅ）、脊椎へのガンの骨移転

骨髄は血管に富む構造のために、ほかの部分のガン（肺癌、乳癌、前立腺癌など）が
血管を通って移動してきて、ガン病巣を作ることがあります。これを骨転移といいます。
ガン細胞が増殖して骨を破壊しますので、少しの力でも骨折（病的骨折）する場合があります。
ガンによって侵された部分は日に日に痛みが強くなり、
動いた時だけでなくじっとしていても痛みが続来ます。
腫瘍や骨折によって脊髄が圧迫されると足がマヒしたり排尿困難があらわれます。
早期に診断して脊髄への圧迫が起こる前に高濃度ビタミンC治療などを行います。

 

 

帯状疱疹（たいじょうほうしん）

湿疹が出る前に神経痛が先行してみられる場合があります。
脊髄神経にそって皮膚表面にピンポイントで「ピリピリ」とした痛みが出ます。
発症時に十分な鎮痛治療がなされないと治癒後も持続する慢性痛 に移行することがあるので要注意です。

 

 

馬尾症候群(ばびしょうこうぐん)

何らかの原因により馬尾全体が圧迫されて生じる重篤な神経症状が出ます。
腰痛や下肢の神経痛・しびれなどの感覚障害、下肢の運動麻痺、尿閉や尿・便失禁、性機能障害など
重篤な症状が出ます。

 

 

 

まとめ

 

 

 

腰痛と簡単に考えてしまうと、

大きな落とし穴があります。

当院に来られる患者さんの問診時に

注意深く観察して、

精密検査を受けたほうが良い場合は、

直ぐに施術せず、専門の医療機関で

検査を受けていただくようにしています。

通常の慢性的な腰痛は、

「痛みのない時間・姿勢」がありますが、

内臓からくる痛みや緊急性のある痛みは

「痛みのない時間や姿勢」はあまりありません。

大切なのは、今まで経験したことが無いという痛みです。

わからない場合は一度ご相談いただければ

私のわかる範囲でご説明いたします。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16