皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月2日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には

炎症反応を引き起こすホスホリパーゼA2（PLA2）が

関与していると考えられていたが、

椎間板ヘルニアもしくは椎間板変性と

正常な椎間板との間にPLA2値の差は認められなかった。
http://1.usa.gov/S8KUR9

椎間板ヘルニアも坐骨神経痛も炎症ではないという事です。

 

 

 

 

先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
坐骨神経痛でお悩みでした。
事務仕事で座っていると、だんだん痛みが強くなり、
座って仕事を続けられなくなるので整形外科を受診。
坐骨神経痛と診断されたそうです。
シップを貼り、痛み止めを毎日の様に飲んでいるそうですが、
一向に治らないのを見て会社の上司に勧められたという事で
来院されました。
整骨院は初めてだそうで、最初は緊張して顔も強張っていました。
お話を聞いていくうちにだんだんと笑顔も出るようになり、
お悩みを段々と話してくださいました。
この腰からお尻にかけての痛みの為、趣味も休んでいるとの事。
何とか春までには再開したいと希望が出てきました。
痛みを取るという目標も良いのですが、
痛みがなくなってどうしたいのかを明確にすると
カラダはどんどん早く回復してきます。
施術後「今痛みが半減してます!こんな結果が出るんなら
もっと早くに来といたらよかった！」と話してくださいました。
物事にはタイミングがあります。
もっと早く来ていたら治りが悪かったかもしれません。
どちらにしても、春までには趣味を再開できそうで良かったです。

 

 

さて、本日2日(土)の予約状況は
【残り2名　新規の方1名】
となっております。

 

 

風邪などで予約変更される方がいますので、
土日にも関わらず比較的空いています。
早めにお電話もしくはメールでご予約下さいませ。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月1日　(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

平均年齢40歳の健常者60名を対象に

MRIで胸椎を調べた結果、

37％に明らかな椎間板ヘルニアが、

53％に椎間板膨隆が、

58％に線維輪断裂が、

29％に脊髄の変形が認められた。

無痛性胸椎ヘルニアはきわめて一般的な所見。
http://1.usa.gov/RNhYhG

 

この他にも、ＡＨＣＰＲの『成人の急性腰痛診療ガイドライン』では
根拠のない診断名として、線維輪断裂・成人の腰椎分離症・
筋筋膜炎・線維筋痛症・椎間板症候群・挫傷・脊椎分離症・
腰部椎間板症・椎間関節症候群・変性関節症・捻挫・
変形性脊椎症・椎間板障害/裂傷・
脱臼・亜脱臼（サブラクセーション）の１５を挙げています。
命にかかわる医療研究では日本は最先端ですが、
命にかかわらない整形外科分野では、
世界から50年遅れていると言われています。
不必要な症病名を付けて患者を不安に
させてしまうと治るものも治らないです。
上記のような診断名が付けられたとしても
それと腰痛は関係が無いという事です。

 

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
股関節の痛みでお悩みでした。
特に座っていて立つ時に痛みが出るという事で、
「座るのが怖い」と話されていました。
病院でレントゲンを撮っても異常はなく、
シップを貼るにも貼りにくいという事で
毎日の様に鎮痛剤を飲んでおられたのですが、
職場の同僚が紹介してくれたという事で
来院されました。
整骨院に来ること自体初めてだという事で
少し緊張されていましたが、
お話をお聞きしているうちに少し笑顔も出てきました。
施術前にカラダの診させていただき、
姿勢やクセの事をお伝えすると、
「そうです!その通りです!何でわかるんですか⁉」と
驚かれていました。
この様に、人間のカラダを見てみると様々なことが分かります。
レントゲンやMRIほど精密に見なくても
慢性的な痛みは改善します。
安心してくださいね。

 

 

 

さて、本日1日(金)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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2019年1月31日　(木)

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昨日は毎週恒例のデイサービス&往診。

デイに行く前に、荒山公園(こうぜんこうえん)の横を通ると、

駐車場に車がたくさん停まっていました。

いつもは1～2台なのに、昨日は満車状態。

不思議に思って通り過ぎると、

何と！梅が咲いているではないですか⁉

 

まさかと油断していたので、

車を停められず、信号待ちでパシャリ！

だいたい3～4分咲きでしょうか。

来週には満開になっているかもしれません。

2月8日(金)から4月7日(日)まで駐車場が有料になるので、

無料で停められるうちに来ている方が多いので、

駐車場がいっぱいだったんでしょうね。

やはり今年は暖冬ですね～

 

あっ勿論デイサービスでもしっかり

ケアしてきましたよ。

 

週1回ですが、全力で行う「ラジオ体操」

関節の可動域を調べるためにもいいですね～

最近は立位でラジオ体操をする方が増えてきたので

スペースの問題で、全力では出来なくなるかも・・・

お休みが2人いる間だけでしょうね。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

腰痛と坐骨神経痛に対する硬膜外ステロイド注射に関する

ＲＣＴ（ランダム化比較試験）の系統的レビューを

実施した結果、硬膜外ステロイド注射の有効性を示す

科学的根拠は見出せなかった。

もし効果があるとしても短期間しか持続しない。
http://1.usa.gov/RMS79z

 

よく「ステロイド注射で治った」という方もおられますが、
それは注射針の刺激によって痛みが緩和された可能性が高いです。
当院に以前通っておられた患者さんも、
整形外科でステロイド注射を毎週打っておられた方がいましたが、
結局治らず整体を受けに来られました。
ステロイドは抗炎症愛としては最強です。
それで治らないのは、腰痛は腰で炎症が起きていない為です。

 

 

 

先日堺市中区から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりと頭痛にお悩みでした。
今までは近所の鍼灸整骨院で鍼とマッサージをしてもらい、
電気をあてておられたのですが、一向に良くならず、
職場の友人に相談したところ、当院を紹介されたという事でした。
「マッサージも鍼もその時は良いのですが･･･」と
仰っていました。
なぜその時だけなのかという事を説明し、施術開始。
施術後は「マッサージのような気持良さではないけど頭が軽い」
と次回の予約を取って帰られました。
かなり古い症状ですので、完治するまでは時間はかかりますが、
カラダが落ち着けば肩こりも頭痛も気にせず仕事や家事を
落ち着いて出来るようになるでしょう。

 

 

 

さて、本日31日(木)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年1月29日(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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以前にも書かせて頂いた記事ですが、

昨日来られた40代の女性の患者さんが、

「整形で骨盤が歪んでると言われた」

と来院されました。

この方のお悩みは腰痛と生理痛です。

 

 

 

・腰痛がなかなか治らない

・治ったと思ったら繰り返す腰痛

・いつギックリ腰になるか不安

 

という方も多いでしょう。

当院にも、そのようなお悩みで来院される方が多いです。

腰痛の原因は様々です。

10人いたら10通りの原因があります。

よく言われる原因の一つに

「骨盤の歪み」があります。

骨盤って本当にゆがむのでしょうか？

今日は「骨盤の歪み」についてまとめてみたいと思います。

私は骨盤はゆがむのではなく「捻じれる」と理解している為、

今日は全て「捻じれる」と書かせて頂きます。

 

 

 

目次

【骨盤とは】

【骨盤の歪み】

【骨盤が捻じれる原因】

【骨盤が捻じれない為のセルフケア】

【まとめ】

 

 

 

骨盤とは

 

 

 

左右の寛骨という骨と，その間にある仙骨と尾骨という骨から構成される。

全手の骨の内，男女差が最も著しく，女性は出産のために内部の骨盤腔が広い。

湾曲する分界線によって，上方の大骨盤と下方の小骨盤とに分れる。

脊柱と仙腸関節でつながり、股関節で大腿骨をつながる

上半身と下半身の真ん中にある骨の集まりです。

骨盤内の内臓は、膀胱・直腸・子宮・卵巣等です。

 

 

 

骨盤の歪みと腰痛

 

 

 

まず安心していただきたいことは、

骨盤の歪み(捻じれ)と腰痛は関係が無いという事です。

この事の証明としては、海外で発表された研究論文があります。

『腰痛患者１４４名と健常者１３８名を対象に
骨盤の歪みを厳密に測定して腰痛との関連を調べた結果、
どのような臨床的意義においても骨盤の非対称性と腰痛は関連していないことが判明。
骨盤の歪みが腰痛の原因というのは迷信に過ぎない。』

http://t.co/iEvQzim

この様に骨盤の捻じれと腰痛は関係が無いとされています。

ではなぜ「骨盤の歪み＝腰痛」といわれるのでしょうか？

20数年前から「骨盤矯正」という言葉が広く使われるようになりました。

骨盤は、仙腸関節という関節で背骨とつながっているのですが、

この仙腸関節は従来「動かない・動かしてはいけない」関節だと割れてきました。

しかし、仙腸関節は数ミリですが動いているのです。

この事は立っている姿勢で、おしりに手を当て、片足をあげる事でよくわかると思います。

この仙腸関節を整える事で、腰痛が改善するのも事実です。

又、うつぶせで寝た時に、脚長差が見られることがあります。

 

この様な感じです

 

この場合、太ももの骨を過去に骨折しない限り普通では現れません。

この様な状態を見た時に「骨盤の歪み」と現したのでしょう。

確かに、腰痛を感じたことが無い人であっても骨盤の歪みは存在します。

あくまで個人差の問題であり、腰痛の原因とひとくくりにするには無理があります。

骨盤の歪みがない人であっても腰痛を感じる方が当院にはたくさん来られます。

腰痛になるのは、骨盤の捻じれがあり、骨盤回りの筋肉が左右差が出る場合です。

 

 

 

骨盤の捻じれる原因

 

 

 

骨盤が捻じれる原因としては

 

〇　脚を組む

〇　横座りをする

〇　片足で立つ

〇　鞄をいつも同じ手で持つ

〇　7cm以上のハイヒールをよく履く

〇　長時間同じ姿勢が続く

 

と言う様な事が考えられます。

骨盤が捻じれているか確認するには、

 

〇　姿見の前で立ち両肩が同じ高さか見る

〇　ウエストのくびれに左右対称か

〇　靴の減り方が左右同じか

〇　足を肩幅に開いて前屈をした時にまっすぐカラダを倒せるか

 

という事をチェックしてみてください。

 

 

 

骨盤が捻じれない為のセルフケア

 

 

 

ついついという行動が骨盤の捻じれに繋がってしまいます。

今日から下に書いている事をチェックすることで

骨盤のねじれは起こらず、腰痛の不安も解消されます。

是非お試しください。

 

〇　脚を組まない　

足を組むという方は必ず同じ足を組んでしまいます。
足を組みそうになったら下すようにしましょう。

 

〇　横座りをしない

いわゆるお姉さん座りの事ですが、
これも同じ法にしか組めないという方が多いです。
床に座る時は正座か胡坐にしてください。

 

〇　片足荷重にならず両足で立つ

ついつい片足で立ってしまうという方は、
つま先を平行にすることで両足で立つことが出来ますよ。

 

 

 

まとめ

 

 

 

腰痛の原因といわれている「骨盤の歪み」ですが、

科学的には全く根拠がないことが海外では証明されています。

確かに脚長差などで、骨盤の歪みは出ていることはわかりますが、

それが腰痛の原因ではありません。

しかし、骨盤が捻じれる事によって、腰や背中、臀部の筋肉が

緊張しそれが原因で腰痛を引き起こす可能性があります。

そうならない為にも、日頃から足を組んだり横座りをしたり、

片足荷重にならない様に気を付けて下さいね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

腰部脊柱管狭窄症による椎弓切除術を

受けた患者88名を約10年間追跡調査した結果、

75％が手術の結果に満足していたものの、

23％が再手術を受け、33％が重度の腰痛を訴え、

53％が２ブロック程度の距離も歩けないことが判明。
http://1.usa.gov/Q5Iwdr

 

そもそも脊柱管狭窄症と腰痛の関係はありません。
手術を受けたとしても、再手術する可能性がありますので、
まずは保存療法を選択し、どうしても激しい痛みが続く様な
場合に手術を選択してください。

 

 

 

先日堺市南区から来られた50代の女性の患者さん。
腰痛と肩こりにお悩みでした。
腰痛は仕事しているとあまり気にならないようですが、
肩こりがひどく、頭痛もでるようになってきたという事で
来院されました。
初回施術後は「このまま肩こりが楽になってくれたら・・・」
と話しておられましたが、2系目施術前に、
「肩こりは楽になったのですが、腰が気になりだした」との事。
肩こりがかなり改善したので、腰痛も改善したいと
前向きになってくださいました。
腰痛はかなり古いものですので、少し時間がかかりそうですが、
前向きになると改善は早まります。
その旨をお伝えすると「痛くないことなかったので楽しみです♪」
と喜んでくださいました。
痛みが出てから時間が経過している場合、
改善まで少し時間がかかります。
しかし、必ず改善しますので安心してください。

 

 

 

さて、本日29日(火)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

明日30日(水)は休診日です。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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先日「子どもが発熱したので予約を変更したいのですが・・・」

というお電話をいただきました。

小さなお子さんが熱を出したという連絡を保育園からもらうと

気が気じゃないと思います。

「何度くらいあるんかな」

「病院はすぐ診てくれるかな」

「インフルエンザ？」

色々な事を考えて仕事を途中で置いて迎えに行く中で、

当院の予約の事を思い出してご連絡をいただき

私としてはうれしいお電話でした。

もちろんお子さんの状態は気になりますので、

アドバイスをさせて頂きました。

 

これは小児科のドクターにも聞いた話ですので

参考にしてくださいね。

 

 

目次

【小さいお子さんの発熱】

【平熱が高い場合】

【お子さんの発熱で気をつけたいこと】

 

 

 

小さなお子さんの発熱

 

 

 

保育園や幼稚園、小学校などは37.5度の発熱で

保護者へ連絡するよう指導されています。

しかし、本当にぐったりしているのか、

少々熱があってもお母さんが見て普段通り

かどうかなんて見てみないとわかりません。

そもそも小さいお子さんの体温は、年齢や個人差はありますが、

平均37.0度前後。

日内変動は0.5度位はあるので、

寒い日に暖房がかかっている部屋の中で遊んでいると、

すぐに37.5度以上になってしまいます。

保育園などでは定期的に熱を測るところもあるそうですので、

遊んだ後に熱を測って、もし37.5度以上だと「発熱」とみなしています。

その為、保育園では、こどもは預からないですし、

保育中に発熱が見られた場合は保護者へ迎えの連絡を入れるというルールになっているのです。

 

 

 

平熱が高い場合

 

 

生まれつき平熱が高いお子さんもおられます、

その場合は、予め保育園に相談するといいでしょう。

必ずしも37.5度以上発熱すると連絡するとはならないでしょう。

 

平熱より1度高ければ、明らかな発熱です。

例えば平熱が37.2度の場合38.2度で発熱になります。

平熱というのは決まっているものではなく個人差があるので、一概には言えませんが、

一般的に37.5度以上38.0度未満の熱は「微熱」、38.0度以上は「高熱」と考えられます。

ただし、熱が何度かということよりも、お子さんの様子をよく見てあげてください。

 

〇　熱があっても元気に動き回っている

〇　夜もスヤスヤと眠っている

〇　水分も食事も普段通り

 

という場合は慌てて病院に行かず、しばらく様子を見ててください。

病院の待合いで長時間待たされ体力が低下したり、逆にウィルスをうつされたりする事の方が

心配です。

逆に

 

〇　元気がない

〇　水分をとれない

〇　夜間にぐずって寝ない

 

等、普段と違った様子があるときには、直ぐに専門の医療機関を受診しましょう。

 

 

お子さんの発熱で気をつけたい事

 

発熱時の”熱性けいれん”には特に気をつけてください

熱性けいれんとは、38.0度以上の高熱に伴って起こる発作性の疾患のこと。

日本では、生後6カ月から6歳くらいまでの乳幼児のおよそ10人に1人に起こる症状といわれています。

症状としては、突然意識を失って白目をむき、

手足を左右対称にガクガク震わせる発作がもっとも多く見られます。

顔色も真っ青になることなども特徴の一つです。

熱性けいれんには、「単純型」と「複雑型」の2種類があります。

7～8割は単純型で、だいたい5分程度で治まることがほとんど。

一方、複雑型の場合は、症状が15分以上続いたり、

24時間以内に発作が2回以上起こったりします。

いずれの場合でも、症状に気づいたらすぐに病院に連れていきましょう。

 

 

・10分以上続くけいれん
・生まれて初めてのけいれん
・1歳までの乳児のけいれん
・けいれんの前後に頭痛、嘔吐、意識障害を伴う場合
・けいれんに左右差があり、けいれん後に麻痺を伴う場合

 

病院では熱性けいれんが起きたときは細かく観察して病院で医師に伝えてください。

熱性けいれんを起こす子どもの約7割は生涯に1度きりのことが多いそうですが、繰り返すお子さんもいます。

早めの判断が必要です。

 

その為、普段からお子さんの平熱や熱が出た時の様子など、

細かくチェックしておく必要がありますね。

もしかしたらお母さんに早く会いたい気持ちが

カラダに伝わり発熱しているかもしれません。

小児科の先生曰く、病院に連れてきたら元気で普段通りになっている

子どもさんをよく見るそうです。

カラダって本当に不思議ですよね。

お子さんが発熱したとしても、

慌てずまずはご自分の目でお子さんの様子を見てくださいね。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月28日　(月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

安静の有効性はＲＣＴで証明されていないため、

グレード１の患者に安静を処方してはならない。

回復が遅れるのでグレード２や３の患者に

４日以上の安静を処方してはならない。

むしろ普段通りの生活を送るよう勇気づけること。
http://1.usa.gov/LYNegq

 

これは欧米各国では当たり前の事。
日本だけ未だに「安静に」という指導がされています。
痛みは辛いですが日常生活を続ける事で
回復は早まります、安心してください。

 

 

 

 

先日堺市南区から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
仕事を変えてからPC作業が増え、
引きつる様な肩こりを感じて、「PC作業は無理かなぁ」と
思っていたそうですが、施術後仕事に行っても
「肩こりを感じずに仕事が出来た」そうです。
どの様な仕事であってもきちんとした施術を受けると
カラダの反応が変わります。
あきらめないでマッサージなどの安易なものは避けて
きちんとした施術を受けてくださいね。

 

 

さて、本日28日(月)の予約状況は
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年1月27日　(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

冷え症予防やリラックスするために

又肩こりや腰痛予防のために

お風呂に入浴剤を入れる方も多いかと思います。

しかし、

 

・入浴剤を入れると1回しか使えない

・洗濯につかえない

・どの入浴剤が良いかわからない

 

という方もおられます。

そこでお勧めするのが「お塩」です。

カラダを温める効果や美肌効果など

取り上げられることも多くなった

「お塩入浴」についてまとめてみたいと思います。

今日のように寒い日にもおススメです。

 

目次
【お塩の効果・なぜ入浴時につかうとに良いのか】
【塩風呂が冷え性に効果的な理由】
【まとめ】

 

 

お塩の効果・なぜ入浴時につかうとに良いのか

 

 

お塩のデトックス効果という話を聞いた方もおられると思います。

その他にも、いろいろな効能があります。

お塩を溶かしたお風呂につかると

お塩を入れていないお風呂につかるよりも

 

〇体温があがる

〇保湿効果

〇血行促進

 

等があります。

 

・基礎代謝の低下

 

 

基礎代謝は年齢とともに低下してしまいます、その為年齢に合わせてコンディションを整える必要があります。

しかし、現代の生活スタイルですと年齢に関係なく基礎代謝は悪くなっています。

その大きな原因の一つがエアコンです。

なぜエアコンが悪いのでしょうか？

基礎代謝と体温には大きな関係性があることをまず知っておいてください。

もし、あなたの体温が低いのならそれだけ基礎代謝が悪いということになります。

夏でも冬でも家に限らず建物の中はエアコンが効いています。

あなたの家のエアコンの温度設定はどれくらいなのでしょうか？

だいたい24℃前後になっているのではないでしょうか。

夏場では20度に設定する方もおられるとか・・・

しかし、これではせっかく体内に備えられている体温調整がうまくいかない可能性があるのです。

なぜなら、夏でも冬でもその気候に合わせて順応できるように人間のカラダはなっているのです。

エアコンを生産しているダイキンの調査によると、

設定温度でおすすめなのが26℃だそうです。

湿度設定も基礎代謝を上げるためにもウィルスの飛散を防ぐためにも60％がベストです。

実際のところエアコンを使用した時点でカラダの代謝は上がりにくいような環境になってしまいます。

だからこそ冷え性や低体温で苦しむ人が増えているのです。

そこで、おすすめなのが塩風呂による代謝の向上です。

 

 

 
 塩風呂が冷え性に良い理由

 

 

先ほども書かせて頂いたように、塩風呂には体温を1℃程度上げ、

入浴後にも体温を保温する効果があります。

又、塩そのものには毛穴の詰まりを取り除き発汗を促す効果があります。

これは、デトックス効果と呼ばれています。

水銀などの毒素を私たちは毎日の生活の中で自然と取り込んでしまっています。

このような体内に含まれてしまう毒を汗によって排出する必要があります。

残念ながら排尿や爪あるいは髪の毛のデトックスでは全て排出できないのです。

デトックス以外にも、発汗する事で代謝が向上し、

燃焼が増し加わるので冷え性を緩和するのにも効果的なのです。

特に冷え症の方にお勧めなのが半身浴です。

熱めのお湯よりも40℃程度のぬるま湯で、最低15分の入浴をお勧めします。

上半身が寒いという方はTシャツなどを着てもいいでしょう。

塩には熱の保温効果があるので、半身浴後の保温の時間が

長くなるので冷え性の方に効果的な入浴方法となります。

 

毎日塩を適量入れて入浴してもいいですし、

浴槽や配管が心配という方は週に3日程度でも効果があります。

入浴後はシャワーでカラダを流してくださいね。

塩を入れない時に比べて発汗作用が大きいので、

水分補給を忘れないでくださいね。

 

 

 

まとめ

 

 

冷え性は、夏や冬など関係なく現代のライフスタイルではやっかいな問題です。

エアコンを使わないなどの環境を変えることは難しいので、

しかし、毎日あるいは週3日程度入浴に塩を入れる事で解消できる問題もあります。

様々な入浴剤のように後で使えないものより塩入浴は冷え性などの問題を解決できます。

是非試してみてください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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