皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月19日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

今日は朝から雨・・・☔

久しぶりにしっかりと降ったおかげで潤いましたね～

しかし、雨が降ると「カラダがだるい」「頭痛が・・・」「古傷が痛む」など

体調を崩してしまう方も多いと思います。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう？

その事について書いてみたいと思います。

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう？

その事について書いてみたいと思います。

 

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔　ジメジメしているとやる気が出ない

✔　雨の日は何となくカラダがだるい

✔　古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気功についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

①　深呼吸をする

常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸の時重要なのは、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

②　適度な運動

毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③　微温入浴

38～40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える、冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

①　深呼吸

②　適度な運動

③　微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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本日の腰痛新常識

腰椎の変形が腰痛の原因でないことは

半世紀以上も前から証明されてきた。

最も古い対照試験は1953年に実施された

腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、

両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。
http://1.usa.gov/lCMbXb

未だに腰椎の変形が腰痛の原因と診断する医療関係者はいます。
正しい情報を仕入れて、自分のカラダを自分で守ってください。

 

 

 

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
手首の痛みでお悩みでした。
生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこしているうちに
だんだんと痛くなったそうですが、出産までのデスクワークでも
手首に負担がかかっていたそうです。
お子さんを預かってもらえることが出来なくて、
暫く我慢していたそうですが、耐えきれなくなり
友人にお子さんを預けて来院されました。
「次、いつ来れるかわからない」と不安そうにされていました。
あまり時間をかけると友人の方にも負担がかかるので、
出来るだけ早く効果を出すのにかなりハードルがあがりましたが、
施術後は「あれだけ痛かったのが嘘みたい！」と
変化を出せてよかったです。
次回は出来るだけ1週間以内に来れるように調整していただきました。
小さなお子さんがいたり、パソコン作業で
手首に負担がかかってしまいます。
出来るだけ負担を減らせる環境つくりをして頂きたいので、
問診時、状況を詳しくお聞きさせて頂いています。
それによって回復は早まるとともに、
痛みが出ないカラダを作ることが出来るので、
ご安心ください。

 

 

 

さて、本日19日(火)の予約状況は
【残り 3名　新規の方 1名】
となっております。

 

明日20日(水)は休診日です。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

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土・日8：00～13：00

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和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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今朝の気温－1度、

最高気温が12度。

今日も、気温の差がかなり大きいですね。

これからは気温差がどんどん大きくなってくるでしょう。

そんな気温差によって体調を崩してしまうという方が

多くいらっしゃいます。

寒暖差は自然の事ですので、仕方がありません。

しかし、あきらめる事はありません。

 

 

目次

【寒暖差が大きいと】

【寒暖差疲労】

【寒暖差疲労がカラダに影響する】

【寒暖差疲労を予防するには】

【寒暖差アレルギー】

【まとめ】

【当院では】

 

 

寒暖差が大きいと

 

 

同じ動物でも私たち人間だけが

寒暖差に大きく影響を受けます。

犬や猫など(特に飼われている)も影響を受けるのですが、

人間ほど影響は受けない様です。

人間は、体温を一定に保つために

 

自律神経の働きによって外気温が低くなると、

血管や立毛筋を収縮させ、鳥肌が立ち

皮膚の表面積を小さくし体温を逃がさないように

防御します。

 

 

逆に暑い時は、皮膚表面の血管が拡張し、

体内からの熱を放散しやすくし、汗腺の働きが活発になり、

汗を分泌し、熱を放出します。

これらを、自律神経の副交感神経と交感神経が

自動的に切り替わっておこなっているのです。

しかし、今の季節の様に、1日の内で

10度近く気温差があったり

暖房の効いた部屋からの出入りで、

気温差に対応しようとして

必要以上に自律神経が働くのです。

 

 

寒暖差疲労

 

 

汗をかいたり、鳥肌を立てて震えると言う様な体温調整は

自律神経によって行われており、

こうした働きを取りまとめているのは脳の視床下部という部分です。

つまり温度差に強い弱いを決めるのは脳というわけです。

寒暖差を調整できる温度は7度までと言われています。

今年は特に暖冬ですので、朝晩の気温は低くても

日中の気温は10度を超えます。

その温度差を調整しようと自律神経が

がんばって働きます。

がんばって働くとエネルギーが消費されます。

気温差が激しければエネルギーの消費も激しくなり、

エネルギーが枯渇すれば、カラダは疲れてしまいます。

この様な「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」が「寒暖差疲労」なのです。

 

 

寒暖差疲労がカラダに影響する

 

 

疲労を感じたら、無理せず休むことが一番大切です。

そのままにしていると、カラダの機能を整える自律神経が弱まり、

 

・何となくカラダがだるい
・冷え症
・疲れが取れにくい
・常に眠たい
・眠りが浅い
・寝ても寝ても眠たい

 

といったカラダの不調が起りやすくなります。

又、免疫力も低下してしまう為、感染症にかかりやすくなります。

ちょっとした事で風邪を引いたり、深刻な病気につながる可能性もあります。

 

 

寒暖差疲労を予防するには

 

 

「寒暖差なんて季節が変わる時にあるんだから仕方がない」

と言われる方もおられるでしょう。

確かに、春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春

と季節が変わる際に寒暖差があります。

私が子どものころに比べて、

急に暑くなったり、急に寒くなったりすることが

多くなっている現代、寒暖差を防ぐことは

不可能に近いかもしれません。

しかし、調整して緩やかにすることは可能なのです。

 

〇　急激な体温の変化を起こさないこと

体温の変化をできるだけゆるやかにする為に、
食べ物や飲み物は常温以上のものにする。
又、エアコンなどを上手く使用してください。

 

 

〇　血行を良くする

　

血の巡りを良くするためには、
適度な運動や微温入浴がオススメです。
微温とは38～40度のお湯です。
平日は無理でも休日にゆっくりお風呂につかってください。

※平日で時間がないという方は、バケツや洗面器に45度程度のお湯をはって
　足湯をしながら洗髪･洗体をしてください。

 

 

〇　衣服で調整する

人間と野生動物の差は
服を着るか着ないかです。(最近はペットに服を着せていますが・・・)
実際の体感温度だけではなく
温度計や湿度計を参考にしながら
衣服を調整してください。
朝晩と日中で1枚脱ぎ着できるようにしてください

 

 

寒くなると、血管が収縮して血行が悪くなり、

血圧が高くなります。

このような時は、ビターチョコ（カカオ80%）や

ココアを飲むと、血管が拡張し、

血圧も下がります。

日頃からこの様に調整することで、

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを予防することが可能です。

 

 

 

寒暖差アレルギー

 

 

寒暖差疲労と同じカテゴリーで検索されますが、

寒暖差アレルギーというものがあります。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われるそうです。

アレルギーと言われますが、

実はアレルギーではなくアレルギーに似た症状という事です。

ウィルスが体内に入る事によって引き起こされる風邪やインフルエンザ、

アレルゲンの花粉などに反応して症状が出る花粉症に対して、

気温の大きな差に対して症状が出るのが「寒暖差アレルギー」です。

昨日まで暖かかったのに今日急に寒くなった、

外は寒いのに中は暖かすぎる、

お風呂は暑いけど脱衣所が寒い、

というような大きな寒暖差が生じると、

体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が正常に機能する気温差は7度位だそうなので、

今の時期の様に10度以上も気温差がある時は寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

主な症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、じんましん、食欲減少といった、

風邪や花粉症と似た症状が現れます。

しかし、これらの症状は、寒暖差アレルギーからきている可能性があります。

特に鼻の血管は気温の変化に敏感な為、鼻の症状が起こりやすくなるのです。

血行をよくして冷えた鼻を温めようとする自律神経が、血管が拡張して粘膜が腫れる事によっておこります。

その為、鼻つまりやくしゃみが出たりします。

自律神経はカラダのさまざまなところに影響があるため、

鼻以外にも、何となくカラダがだるくなったり、イライラしたりストレスを感じることや、

食欲が落ちたり、不眠や落ち込みが増えるといった症状があらわれることもあります。

これも寒暖差疲労と同じで予防しにくいですが、

上記の「寒暖差疲労を予防するには」の方法で

改善しますし、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを

起こさないカラダを作ることが出来ます。

また、鼻つまりの時は

ペットボトルを脇に挟むと少し通りがよくなりますよ。

 

 

まとめ

 

 

今の時期の様に寒暖差が大きいと、

カラダのだるさや、疲れが取れにくいなどの

色々な症状が出ます。

それは「寒暖差疲労」で、自律神経が

一生懸命に働きすぎ、脳が疲れている状態です。

又、同じように風邪のような鼻つまりやクシャミやじんましんなどの

症状が出る「寒暖差アレルギー」も多くなっています。

それは鼻の血管が気温の変化に敏感な為です。

普段から、気温の変化を緩やかにして、血行を良くすrために

適度な運動や微温入浴、衣服で調整することで、

症状を予防することが出来ます。

又、鼻がつまった時はペットボトルを脇に挟むと

鼻の通りがよくなります。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスが崩れていると

自律神経も乱れやすくなります。

その為、当院では

カラダのバランスを整える整体と、

血行を良くする整体を行い、

超短波という内臓を温める温熱機器を用いて

血行を良くする施術を行っております。

マッサージや矯正のような

強刺激ではなく、極弱い刺激で

カラダを整えますので

小さなお子さんから高齢者の方まで

幅広く受けていただくことが可能です。

直ぐにカラダの症状を改善したいという方は

一度ご相談ください。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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本日の腰痛新常識

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、

安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、

最も早く回復したのは日常生活群で、

最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。

腰痛に安静第一は間違い。

むしろ回復を妨げる。
http://1.usa.gov/mOolz9

急な腰の痛み(ぎっくり腰)になってしまうと、
痛みが強くて、動けないという方もおられると思います。
「安静にしとこう」と思いがちですが、実は逆効果です。
動かせる部位から痛みに負けないで動かしたほうが
回復は早まります。

 

 

 

先日三林町から来られた20代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でした。
今まで腰痛はあったそうですが、動けなくなるぎっくり腰は初めてで
一昨日から痛みをガマンして過ごしておられたそうです。
小さなお子さんもおられ、ご主人の帰りも遅い為、
不安な2日間だったそうです。
家事や育児の合間を見つけてネットで
検索をしていて当院を見つけたそうです。
来られた時はしずしずとすり足で入ってこられました。
かなり痛みが強い様子で、カラダを動かすのもやっとという状態でした。
立った状態で筋肉を緩め、寝られるようになってから、
カラダのバランスを整えました。
起き上がる時に「あれっ？動ける！」と変化に気が付かれました。
「出来るだけカラダを動かしてくださいね」というと、
「これなら少々なら動けそうです」と笑顔がやっと出ました。
痛みが強いとどうしても安静にしがちですが、
出来る範囲でカラダを動かしたほうが、治りは早いですよ。

 

 

 

さて、本日18日(月)の予約状況は
【残り 3名　新規の方 1名】
となっております。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月17日　(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

膝の痛みにお悩みでした。

数か月前から左膝に痛みを感じる様になり、

整形外科を受診すると「膝の変形が原因」と言われたそうです。

シップを処方され様子を見ていても一向に良くならず、

階段を上り下りするのも辛くなってきたそうで、

そんな様子を見ていたご主人がネットで検索をして

当院に予約をされました。

捻った覚えも打った覚えも無いのに膝が痛い。

そんな膝の痛みの原因とセルフケアについて

まとめてみました。

 

目次

【膝の痛み】

【膝に痛みが出る人の特徴】

【膝に痛みが出ない為のセルフケア】

【まとめ】

【当院での施術】

 

 

 

膝の痛み

 

 

学生時代に激しいスポーツをされていたような場合

我々の学生時代は、「うさぎ跳び」や「はさみ飛び」、「肩車スクワット」など

膝関節に負担がかかるトレーニングは日常茶飯事でした。

今ではほとんど見られないと思いますが、

40代以上の方の膝は、当時の激しいトレーニングの為

少なからず変形しています。

水がたまっているわけでもないし、

腫れているわけでもない。　

しかし、痛みが出る人と出ない人がいるのです。

それはなぜなのでしょうか？？？

(中には水がたまる方もおられます)

 

 

 

膝に痛みが出る人の特徴

 

 

膝を捻ったり、打ったりしていないにもかかわらず、

膝に痛みが出る方は、少なからずカラダの使い方や

日頃の癖などが関係しています。

 

・足を組む

・横座り

・片足荷重

・おねえさん座り

・長時間座っている

 

など、骨盤が捻じれるような座り方や

長時間同じ姿勢になる事が多い方が

腰から下肢への血行が悪くなり

膝に負担がかかる事によって、

痛みが出やすいのです。

勿論膝自体が炎症を起こしている方もおられます。

しかし、ほとんどの方が膝には何の問題もない場合が多いです。

このような膝に問題はないが膝が痛い場合

シップを貼っても改善はしません。

肌荒れの原因になるだけです。

ではどのようにケアすればよいのでしょうか？

 

 

膝に痛みが出ない為のセルフケア

 

 

 

〇　長時間同じ姿勢にならない

特に座っている時間が長いとお尻で血行が悪くなってしまいます。
出来れば20分に1回程度立ち上がって、歩く様にしてください。

 

〇　脚を組んだらおろす

足を組むことがダメだという事を知っている方も多いと思います。
骨盤の捻じれに繋がる為です。
しかし、長年かかって出来たクセですので、治すのは大変です。
足を組んでし合ったら、足を下すというクセを上書きしてください。

 

〇　お風呂につかる

平日は無理でも、休日にゆっくりお風呂につかる事で
血行が良くなり痛みが和らぎます。
平日はシャワーだという方は、頭を洗っている時などに
腰にシャワーを当てておいてください。

 

〇　ストレッチ

 

上向きに寝て痛みのある足を反対の足に膝に掛けます。
その状態で、掛けられた足を胸の方に向かって
引き上げます。

このストレッチは座ってでも出来ます。

※この時膝に痛みが出る場合は無理をしないでください。

 

 

まとめ

 

 

膝が痛いけど捻ったり売ったりした覚えがない。

その様な膝の痛みは、膝に原因があるわけではなく

カラダ(骨盤)の捻じれにより、

膝への血行が悪くなっていることが原因です。

お風呂で温めたり、長時間同じ姿勢にならないように注意し

ストレッチなどで改善する痛みです。

しかし、痛みが改善しないという方は・・・

 

当院での施術

 

 

当院では、膝の痛みであっても

カラダ全体のバランスを整える整体を行います。

カラダや骨盤が捻じれている場合、

膝だけ施術しても改善はしません。

なので、カラダ全体を診る事で早期回復を図ります。

 

 

 

改善例

 

主訴：膝の痛み
　　　階段も上がり降りできなくなり来院。
　　　整形外科等は不信感があり検査等せず。

 

初回施術後：痛みはほぼなし、屈伸等も出来るようになる。

2回目施術前(1週間後)：前回から3日目くらいから痛みが出る。
　　　　　　 　　　　 しかし、以前のような痛みはなく、
　　　　　　                階段の昇り降りも出来る。
　　　　　　 　　　　 不安を訴えた為膝にテーピングを施す。

3回目施術前(2週間後)：痛みは全くなし。
　　　　　　 　　　　  不安もなく階段の昇り降りも問題なし。

 

 

この様な膝に原因のない膝の痛みは最近多くなっています。

今月だけでも小学生2人、40代主婦2人、50代男性1人と

来院されて改善しています。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月17日　(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

頚部痛と腰痛患者256例を対象に、

医師の標準的な治療群、

脊椎マニピュレーション群、

理学療法群、

シャムトリートメント群に

割り付けたRCTによると、

最も成績が悪かったのは

医師の標準的な治療群とシャムトリートメント群だった。
http://1.usa.gov/kfFvV6

医師の標準的な治療とは、画像検査･シップ･鎮痛剤･牽引･電気等です。
シャムトリートメントとはいわゆる偽薬の事、治療したように思わせる
だけの事です。
脊椎ﾏﾆｭﾋﾟﾚｰｼｮﾝとは、背骨に刺激を入れる手技治療などです。
正しい選択をして、腰痛の不安を解消してください。

 

 

 

 

 

先日、岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
膝の痛みにお悩みでした。
数か月前から左膝に痛みを感じる様になり、
整形外科を受診すると「膝の変形が原因」と言われたそうです。
シップを処方され様子を見ていても一向に良くならず、
階段を上り下りするのも辛くなってきたそうで、
そんな様子を見ていたご主人がネットで検索をして
当院に予約をされました。
お話をお聞きしカラダを診させていただき、検査をすると
膝の異常は関係が無いような感じでした。
骨盤の捻じれだろうと、カラダのバランスを整える整体を行うと
「屈伸しても膝に痛みがない！」とお驚かれていました。
学生時代に激しいスポーツなどを行っていると
膝に変化映画見られることがありますが、
特に捻ったり打撲したりしない限り、変形と膝の痛みは
関係が無いことが多いです。
カラダのねじれを整え血行を良くすることで
痛みは無くなりますので、安心してください。

 

 

 

 

さて、本日17日(日)の予約状況は
【残り　2名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年2月16日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

先日の水曜日。

荒山公園で梅を見て、お昼からデイサービスに行き、

夕方往診を済ませてから、実家へ行ってきました。

久しぶりにワンカルビで焼肉を食べたのですが、

周りの家族は遠慮なくニンニクを食べていました。

私は木曜日は仕事ですので、ニンニクは無し・・・

まぁでも基本焼肉は「お塩」で頂くので

良いのですが、ホイル焼き食べたかったなぁ・・・

 

その後、ワンカルビから歩いて行ける所にある

カラオケスナックへ。。。

このカラオケスナック、今から20数年前に

父親と初めて行ったところです。

今ではスナックというよりカラオケ喫茶的な場所。

しかし、焼酎もおいています。

おばちゃんもかなり良いお年(笑)

この時は他にもお客さんが多かったので

2.3曲歌っただけで退出しました。

久しぶりのカラオケで、次の日は喉がおかしかったです。

未だにお腹から声を出せない院長です(笑)

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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2019年2月15日　(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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水曜日恒例のデイサービスでは、

見学の方も来られていましたが、

お休みの方もおられ、

いつもと違った雰囲気でした。

その時の質問で、

「座っている時に腰が痛い」

というものがありました。

そこで今日は、「座っている時の腰の痛み」

についてまとめてみたいと思います。

 

目次

【同じ姿勢で痛くなる腰痛の原因】

【仙腸関節って？】

【セルフケア】

【まとめ】

【当院では】

 

 

同じ姿勢でいると痛くなる腰痛の原因

 

 

このような同じ姿勢でいると痛くなる原因として考えられるのは、

仙腸関節という関節です。

この関節は、文字通り仙骨を腸骨を関節しています。

通常3～5mmの幅で動くのですが、

それが様々な影響で引っかかったり、緩くなってたり、

ズレて動きが悪くなってしまう事で、

腰痛などを感じるのです。

(2014年ころまで、整形外科学会では仙腸関節は動かない関節だと言われてきました)

 

 

仙腸関節って？

 

 

仙腸関節とは、写真の〇で囲ってあるところです。

実際に触ってみてください。

まっすぐ立ち、お尻に親指が前ほかの4指は後ろの状態で触れてください。

人差し指から小指は骨盤後ろ側の骨の出っ張りの位置に置きます。その奥に仙腸関節があります。

足踏みをしたり、椅子に座った状態で左右の太ももを交互に前方へ突き出すように骨盤を動かすと、

仙腸関節が動いているのを感じられると思います。

お尻に手をおきながら階段を上る動作でもよくわかると思います。

この関節が「動かない関節だ」と認識されていたのはMRIや解剖ではわからないからです。

仙腸関節を直接動かす筋肉は存在していないので、わからなかったんですね。

意識して手でふれてみることで初めてその動きがわかる関節です。

この仙腸関節が不具合をおこすことで、腰痛を感じるのです。

本来、仙腸関節は周囲の靭帯でしっかりと固定されています。

その為先ほど書いたように通常は3～5mm程しか動かないのですが、

出産時は緩んで骨盤が開きます。

その後、段々と元に戻るのですが出産前よりも緩くなるようです。

その為、出産前と比べると骨盤が不安定になり、

年齢とともに筋力が低下する為、腰痛を感じる人が増えるのかもしれません。

 

 

セルフケア

 

 

では、どのようにすれば、仙腸関節が原因の腰痛に悩まないのでしょうか？

〇　股関節を曲げるようにしましょう。

仙腸関節は、状態を前に曲げる、いわゆるお辞儀の姿勢の時に一番緩みます。

頭から下げるのではなく、お尻を後ろに引くようにしましょう。

 

〇　膝を上手く使いましょう。

下に落ちたものを拾う時や顔を洗う時は、

膝を軽く曲げるようにして頭だけが下がらないようにしましょう。

 

 

〇　長時間同じ姿勢にならない様にしましょう。

長時間座っている事でも仙腸関節に負担がかかります。

出来れば20分に1度は立ち上がって歩いてください。

 

 

〇腸腰筋ストレッチ

うつぶせに寝て、まずは肘で上体を持ち上げます。

この時に、お腹の奥の方と太ももの前が「伸びてる～」

と感じられればOK！

あくまで「気持ち良く伸びてる」が目安です。

アゴを挙げると良く伸びます。

それでも物足りないという方は

 

この様に、手のひらで状態を持ち上げます。

このストレッチで

「腸腰筋」というお腹の筋肉がストレッチされます。

「腸腰筋」が関係する腰痛に関しては

以前、様々な腰痛「カラダを動かす時に痛い」場合について

でも書いていますので合わせてお読みください。

 

 

〇固定

骨盤ベルトで骨盤固定をされる方も多いと思います。

骨盤ベルト、コルセットについて

ベルトやコルセットについて色々な意見があり効果について

 

ギプスジャケットが急性腰痛や坐骨神経痛に有効だという
エビデンスはなく、脊椎のこわばり、筋肉の衰弱、ギプスによるただれ、
呼吸器系の合併症を誘発することがあり、心理社会的影響も大きい。
http://amzn.to/Hk8veA

 

という研究論文が発表されています。

ギプスジャケットというのは腰痛ベルトのキツイものです。

私も基本的には賛成しかねるのですが、

今回の様に、仙腸関節が緩んでしまっているような時は、

動きを抑制して安定させるには使っても良いと思います。

また、不安を解消する効果もあります。

但し、着け続ける事にはやはり反対ですので、

「一時的に使用する」又は「仕事の時だけ使用する」

といった使い方がベストなのではないでしょうか。

そうすれば、問題も少ないでしょう。

 

 

まとめ

 

 

「腰痛」の原因の一つに「仙腸関節」の異常があります。

長時間同じ姿勢でいたりする事で、

仙腸関節に負担がかかり、関節が不具合をおこして

腰痛を引き起こします。

改善のために「腰痛ベルト」を使用する事で不安を解消できるので良いのですが、

使用することによってカラダへのマイナスの影響も

考えられますので、使い方には注意が必要です。

 

 

当院では

 

 

施術でカラダ全体のバランスを整え、

股関節や仙腸関節の動きを良くします。

そうすることで、腰やお尻の筋肉の張りを緩めて

骨盤にかかるストレスを減らします。

今までの常識を覆す治療法なので、なかなか理解してもらえません。

ですが、「椎間板ヘルニア」などと診断されて治らずに、

当院に来られる患者さんのほとんどが、仙腸関節に治療を施すと腰痛がよくなるのです。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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本日の腰痛新常識

近年、慢性腰痛に対する医療費が激増している。

硬膜外ブロック(629%増)、

オピオイド鎮痛剤(423%増)、

MRI(307%増)、脊椎固定術(220%増)。

しかし患者の症状や活動障害は改善していない。

明らかに過剰診療。
http://1.usa.gov/lrANBd

何度も書かせて頂いていますが、レッドフラッグ(命の危険)がない限り
画像検査も必要ありませんし、硬膜外ブロック注射では
腰痛は改善しません。
正しい知識で正しい治療を受ける事で腰痛は改善しますので
安心してください。

 

 

 

先日、いぶき野から来られた６０代の女性の患者さん。
背中の痛みでお悩みでした。
１０年来近所の整骨院に週に１回は通っていたそうですが、
全くカラダの状態は治らず、惰性で通っていたそうです。
グループ院だった為、スタッフが入れ替わったり、
若い素人のような先生にマッサージをされ揉み返しで痛い思いをしたり
それでも、息なれたところだからという事で通っていたそうですが、
その方以外のご家族全員が当院で改善したことで、
やっと来院されました。
「先生は不思議な治療をするそうですね」という事で
当院の治療を説明をし施術開始。
背中や腰はほとんど触れずに手首や足でカラダのバランスを整えました。
すると、施術後「えっ背中と腰がものすごく軽い！」と
「みんなが言うように不思議やわ～」と驚かれていました。
人間のカラダって本当に不思議です。
チョットの刺激で、かなり変化します。
その為、強い刺激を体が受けるとどんどん悪くなってしまうのです。
強い刺激には注意してくださいね。

 

 

 

さて、本日16日(土)の予約状況は
申し訳ありません。
予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は、
明日以降にご予約をお取りくださいませ。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

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昨日は水曜日。

恒例のデイサービスでした。

その前に、「荒山公園」の梅林を見に寄りました。

遠くから見ると満開に近いのかと思いましたが、

近づいてみると、

 

 

まだまだ3.4分咲きといったところでしょうか。

昨日は風は冷たかったのですが、

天気も良く、比較的暖かかったので、

大勢の方が見に来られていました。

駐車場代500円ですが、

近くの方は是非見に行ってくださいね～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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