水分補給だけでは熱中症は防げません
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～お塩は天日塩を選んでください～

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　18日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

毎日危険な暑さが続く中、私もですが、メディアでも『熱中症に気をつけて』と報道しています。

中には中途半端に「水分を補給しましょう」というものもありますが、水分だけでは不十分です。

汗をかいてカラダからミネラル分が出てしまっているのに、水分だけを補給するとカラダの中の塩分濃度が薄まり逆効果になってしまいます。

なので、水分だけではなく、ミネラルを含んだお塩も補給しましょう。
(残念ながら食塩や塩飴にはミネラルは含まれていませんのでご注意ください)

そんな『熱中症』ですが、どんな症状なのでしょうか？
皆さんご存知ですか？

 

熱中症の初期症状

めまい、立ちくらみ、唇や手足のしびれ、筋肉痛など

 

この様な症状を感じた時は、塩水をゆっくり飲んでください。
一気に飲むとかえって水分補給できず症状は改善されません。

このような自覚症状があればなかなか水分補給しない方でも「飲まないと」と思えると思いますが、自覚症状のないまま熱中症で倒れてしまう方もおられます。そうならない為にも水分とお塩補給をこまめにしてくださいね。

 

 

もし！

 

〇　唾が飲みこみにくい
〇　口の中がネバネバしている
〇　肌のかさつきが気になる
〇　昼間のおしっこの色が濃い、においがきつい
〇　元々便秘気味だけどひどくなった気がする
〇　皮膚をつまんで離すした時に暫く元に戻らない
〇　足のむくみがひどくなった気がする

 

この様なサインがカラダから出ていると、水分とミネラルが不足している状態です。

熱中症予防の為にものどの渇きを感じなくても、水分とミネラルを補給してください。

30分～1時間に200ml(ビールグラス1杯程度)を目安にこまめに補給してくださいね～。

 

お勧めは、お水に塩ひとつまみ、それにレモンをしぼるのが疲れも取れるクエン酸も摂れます。
梅干しを水に入れて飲むのもいいです。

お試しくださいね～。

 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

医師はX線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき
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皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　8月 　18日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者421名を対象に腰部X線撮影群と非撮影群を9ヶ月間追跡したRCTによると、両群間の治療成績に差は認められなかったものの、X線撮影群は治療への満足度が高かった。医師はX線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき。http://1.usa.gov/uLyME9

 確かに、レントゲンを撮る事は安心感はあると思います。
しかし、それ以上にリスクは高いと思いますので、きちんと説明すべきでしょうね。
被ばくの問題、画像検査では異常は見つからないという事を。
 
 
 
 
 
 
 
 
【まさかこんな何されたかわからんのに肩が軽い⁉】
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
いくらマッサージに通っても治らない肩こり。
週に2.3回はマッサージ屋さんや整骨院でマッサージを受けていたそうですが、その時は気持ち良くても全然治らない。
もうかなりの金額を使っていると嘆いておられました。
当院の事を友人から聞いて、「マッサージせーへんのに治るなんて？」と不思議に感じておられたそうですが「1回行ってみたらわかるか」と予約をされました、
施術を受けられての感想は「まさかこんな何されたかわからんのに肩が軽い⁉」と驚かれていました。
1週間後に2回目の施術日には「この1週間肩が今までに無いくらい軽い～」と笑顔で話してくださいました。
マッサージはその時気持ち良くても、直ぐに元に戻るどころかかえって悪くなりますので、気を付けて下さいね。
 
 
 
 
 
 
【残り　3名　新規の方　1名】となっております。
 
明日19日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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日本ではこの様な研究はされるんでしょうか？
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～まんべんなく栄養を摂りましょう～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　17日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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欧州発、コロナ感染でビタミンDが死亡率下げるとの研究

 

 

 
春ごろにも一度ご紹介させて頂きましたが、やはり新型コロナウィルスの影響がかなりあり、感染がひろまっている今は何とか自分の『免疫機能』を向上させることが大切ですね。
 
無症状無自覚の方が多い為、外出制限などは出来ないでしょうし、経済をストップさせるほど国も都道府県も余力はないでしょうから。 
 
 
上記にも書かれていますが、『免疫機能』を向上させるためにはビタミンが重要なのですが、中でも『ビタミンD』がいいそうです。スペインやイタリア、スイスの高齢者は、血中のビタミンD濃度が低い傾向があったそうです。
1日に15～20分日光浴をすれば体内でビタミンDは作られますが、日中は危険な暑さが続いていますので、気をつけて下さい。出来れば朝早い時間(6時台)がいいと思います。(それでも暑いですけどね・・・)
 
公益法人骨粗鬆財団が出しているパンフレットにはビタミンを多く含まれている食品も書かれています。
 
 
また、ブラジルでは亜鉛に注目しているようです。
亜鉛は抗炎症作用があるので、免疫機能を最適化させる可能性があるそうです。
 
 
亜鉛は高齢者に方は不足しがちですし、食べても小腸での吸収率が悪いですので、多く摂る必要があります。
 
これらは骨折予防にもつながりますので、意識していた方がいいですよ。
 
 
しかし、これだけ摂れば良いというのではなく、たんぱく質を多めにし、まんべんなく食べるようにしてください。
特にまだまだ暑い日が続きますので、たんぱく質の不足には注意が必要ですね。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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手術件数が増えて医療費が高騰する
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2020年 　8月 　17日  (月)

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者380名をX線撮影群とMRI群に割り付けて臨床転帰を比較したランダム化比較試験によると、両群間の活動障害・改善率・再発頻度などに差は認められなかった。医師も患者もMRIを好むが手術件数が増えて医療費が高騰する。http://1.usa.gov/sxB3et

 
なぜかMRIの方がいいという意見を耳にしますが、どちらででも異常が見つかったとしても『シミ』や『しわ』の様なもの。特に改善が早くなるわけではありません。
何度も繰り返しますが、レッドフラッグ(命の危険)が無ければ必要ありません。
 
 
 
 
 
 
【痛めた当初はこんなに早く良くなると思ってなかったし1ヶ月も痛みのない生活が出来るとは思わなかった】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
半年前から痛みがあり通われている方ですが、最初来院された時は歩くのもやっとという感じでした。
その後、3回の施術でほぼ痛みがなくなり、1ヶ月に1回のメンテナンスに移行して2回目の施術日でした。
「痛めた当初はこんなに早く良くなると思ってなかったし1ヶ月も痛みのない生活が出来るとは思わなかった」との事でした。カラダのバランスが整い安定してくると、無理さえしなければほとんど痛みが出る事はありません。
皆さんも痛みが繰り返すという方はその場しのぎの痛み止めの様な施術を受けていることが多いです。
気を付けて下さいね。
 
 
 
 
【残り　3名　新規の方　1名】となっております。
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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車を運転して最近特に感じる事
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～左折優先、登り優先でしたよね？～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　16日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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最近く車を運転していてすごく思う事というか感じる事があります。

それは、『左折優先』『登り優先』『自転車は左側通行』と私が思い込んでいるだけなのかという事です。

 

交差点で左折しようとしても右折ですごい勢いで曲がって車がいてるし、狭い坂道をのぼろうとしても対向車が下ってくる。

自転車は一時期話題にもなりましたし、間違いはないと思いますが・・・。

 

『左折優先』『登り優先』を今の教習所では教えないんでしょうか？？？

また、昭和にはそういう考え方がなかったんでしょうか？

私は平成元年に免許を取ったんですが、かなり厳しく教えられました。

今教習所では生徒数が減って起こるなんてとんでもないそうですが・・・。

慌てたり、自分本位の運転は事故につながりかねません。

私も同様ですが、皆さんも車の運転は注意してくださいね～。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない
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2020年 　8月 　16日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者782名を対象としたMRIかCTを早期に使用した場合の臨床転帰と費用対効果に関するRCTでは、早期画像検査による臨床転帰の改善は認められず費用対効果が低いことが判明。X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない。http://1.usa.gov/s0OkVE

 
 画像検査を受けたからと言って腰痛は治りません。
費用対効果としてはかなり低いですので、無駄なお金の使い方といえるでしょう。
特に痛めてすぐの場合でレッドフラッグがない場合は画像検査を受ける必要はありません。
 
 
 
 
 
 
【これなら治るかも♪】
 
 
 
先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
半年ほど前にお子さんを抱っこしようとした際痛めて、直ぐに整形外科を受診。
画像検査の結果骨には異常はなく、シップと痛め止めを処方され、リハビリに通う事に。
そこでは牽引(腰を引っ張る)、電気、簡単なマッサージを受けたそうです。
しかし、一向に治る事は無く、週に2.3回通っていたそうですが、毎回担当が変わりその度に同じ説明をしなければならないのが苦痛だったそうです。
知り合いに整骨院を勧められて近所の整骨院に通ったそうですが、そこでもマッサージなので「同じやんか」と思っていた所、「そこ違う」と当院を紹介されたという事でした。
この半年間、痛みが消えずこのまま痛みが続くのかと不安になっていたそうです。
施術後は痛みは半減し、腰の軽さを実感していただき、「これなら治るかも♪」と期待感が持てた様です。
 
 
 
 
予約で全て埋まっております。
 
が、急な痛みの方は対応いたします。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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こまめな水分補給
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～水分だけではなくお塩も～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　15日  (土)

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意外な盲点？　清涼飲料飲み過ぎで糖尿病、「ペットボトル症候群」とは　無糖ならOK？

 

 

以前私も書かせて頂きましたが、今の時期、水分補給はとても重要なんですが、甘い清涼飲料水をガブガブ飲む事はかなり危険なんです。
ここにも書かれていますが、『ペットボトル症候群』に注意する必要があります。
 
栄養ドリンクやエナジードリンクも同じです。
海外ではエナジードリンクの飲み過ぎで死亡した例もあります。
 
上記の記事によると無糖のものは大丈夫、と言っておられますが、無糖のものであっても甘味料(化学調味料)が入っているものがありますので、それについては注意が必要ですね・・・。
 
例年にも増して暑い夏、しかも新型コロナウィルスの影響でマスクが常態化。
熱中症の予防の為にもこまめな水分とお塩の補給をしてください。
 
 
1度に飲む量⇒200ml
 
1日に必要な量⇒体重×50㏄
 
 
上記の数字は、人間が吸収できる水分量であり、汗をかいていない状態での水分量ですので、汗をかいていたり、体温が上がっている時はもう少し飲む必要があります。
 
しかし、熱中症と疑わしい場合は、急激に水分を飲むと逆効果ですので気を付けて下さいね。
 
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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X線撮影をやめて医療費の削減は可能
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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者101例を早期X線撮影群と教育的介入群に割り付けたRCTの結果、両群間の重篤疾患・改善率・機能障害・満足度に差は認められなかったことから、患者の不安・不満・機能障害を招かずにX線撮影をやめて医療費の削減は可能。http://1.usa.gov/qlCXOP

 
 医療費の高騰が叫ばれて長いですが、未だに不要な治療や検査、投薬が続いています。
レッドフラッグのない腰痛患者に対する画像検査もその一つ。
画像検査をしても見つかるのは加齢に伴うシミやシワと同じようなもの。
そろそろ真摯に向き合いませんか。
 
 
 
 
 
【あ～これ受けるとカラダが軽くなるのを思い出した♪】
 
 
先日いぶき野から来られた30代の女性の患者さん。
半年ぶりの来院でした。
元々は腰痛でお悩みで、どこに行っても治らないと来院されたのが1年ほど前。
それからドンドン回復して、半年前には月1回程度のメンテナンスに移行していました。
しかし、出張や新型コロナウィルスの影響で来れない日が続き、ようやく来れました。
この半年間は私がアドバイスさせて頂いたことを実践していたら「ほとんど痛みを感じなかった」との事。
しかし、そろそろ朝しんどいことが増えてきたので来院されたとの事でした。
施術後は「あ～これ受けるとカラダが軽くなるのを思い出した♪」と喜んでいただきました。
 
 
 
 
 
 
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明日16日(日)は
 
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体調には十分気を付けて下さい
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～来週はさらに暑くなるそう・・・～

 

 

 

 

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毎日暑い日が続いていますが、体調を崩していないでしょうか？？？

今朝8時ですが、和泉市の気温は30度だそうです・・・😢

今日の最高気温は35度ですが、来週はさらに暑くなるそう⁉

月曜日を見てみると最高気温37度になっていました⁉

最低気温との温度差がないのは良い事かもしれませんが、さすがに暑すぎますね。

今日は『国民皆水泳の日』お盆ですが、泳ぎたいですね。

こんな暑い毎日ですが、暑さにカラダを慣らすためにも、午前中の早い時間や夕方の遅い時間に少しでもいいので外で散歩などして下さい。

今年は新型コロナウィルスの問題で、春に外出をしなかった方が多く、梅雨も例年より長く寒いくらいの日が続きましたので、カラダが暑さになれていません。

その為、熱中症など引き起こして体調を崩す方が多いですので注意が必要です。

また、マスクを常時付けるようになったことも関係があります。

マスクを付けると顔の温度が上昇し水分が蒸発するのにのどの渇きが感じにくくなり、水分不足になってしまいやすくなります。

また、本来の『鼻呼吸』ではなく『口呼吸』になる為、呼吸が浅くはやうなりがち。

その為、疲れやすくなったり、カラダの痛みが改善しにくいなど体調に悪い変化が起きてしまいます。

この点も注意する必要がありますね。

 

喉が渇いていなくても時間を決めてこまめに水分を補給する

汗をかいた時は水分だけではなくお塩もしっかり補給する(梅干しやお味噌汁など)

昼間は冷たいものを飲んだとしても朝晩は暖かいものを

1人の時はマスクを外して深呼吸

 

体調には十分気をつけてお過ごしくださいね。

 

 

 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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腰下肢痛患者の画像検査を控えるべき
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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰下肢痛患者に対する早期画像検査(X線・CT・MRI）の有効性に関するRCTを詳細に分析した結果、レッドフラッグのない患者に画像検査を行なっても臨床転帰は改善しないことが判明。医師は腰下肢痛患者の画像検査を控えるべき。http://1.usa.gov/rpcVg2

 日本ではまるで写真館で記念撮影する様に画像検査を行っていますが、医療被ばくの事を考えても、よほどでない限り画像検査は控えて下さい。命の危険がある場合のみですよ。
 
 
 
 
 
 【腰が今までになく軽いです～】
 
 
先日堺市から来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
介護の仕事をされており、抱えたり車いすに移乗したりする為、仕方がないと思っておられたそうですが、整形外科でシップを貰って貼ってもすぐにかぶれる、ベルトをまくと息苦しい、痛み止めで胃が痛いなどかなり負担が大きくなり、「もう介護の仕事は無理かなぁ」と感じていたそうです。そんな時に当院の事を友人に紹介してもらったと来院されました。「私介護の仕事が好きなんで少しでも長く働きたいんです」との事でした。
確かに介護の仕事は腰に負担がかかります、しかし、全員が痛くなるかと言えばそうではありません。
必ず痛くなる原因があります。この方の場合は長年の無理でカラダが捻じれてしまっていました。
その捻じれを取りのぞくことで腰の負担が軽減され痛みが緩和します。
施術後は「腰が今までになく軽いです～」と変化を感じていただけました。
このままねじれが出ないようにしていけば介護の仕事も続けられるでしょう。
 
 
 
 
【残り　3名　新規の方　1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

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