～来週はさらに暑くなるそう・・・～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 8月 14日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますが、体調を崩していないでしょうか？？？
今朝8時ですが、和泉市の気温は30度だそうです・・・😢
今日の最高気温は35度ですが、来週はさらに暑くなるそう⁉
月曜日を見てみると最高気温37度になっていました⁉
最低気温との温度差がないのは良い事かもしれませんが、さすがに暑すぎますね。
今日は『国民皆水泳の日』お盆ですが、泳ぎたいですね。
こんな暑い毎日ですが、暑さにカラダを慣らすためにも、午前中の早い時間や夕方の遅い時間に少しでもいいので外で散歩などして下さい。
今年は新型コロナウィルスの問題で、春に外出をしなかった方が多く、梅雨も例年より長く寒いくらいの日が続きましたので、カラダが暑さになれていません。
その為、熱中症など引き起こして体調を崩す方が多いですので注意が必要です。
また、マスクを常時付けるようになったことも関係があります。
マスクを付けると顔の温度が上昇し水分が蒸発するのにのどの渇きが感じにくくなり、水分不足になってしまいやすくなります。
また、本来の『鼻呼吸』ではなく『口呼吸』になる為、呼吸が浅くはやうなりがち。
その為、疲れやすくなったり、カラダの痛みが改善しにくいなど体調に悪い変化が起きてしまいます。
この点も注意する必要がありますね。
喉が渇いていなくても時間を決めてこまめに水分を補給する
汗をかいた時は水分だけではなくお塩もしっかり補給する(梅干しやお味噌汁など)
昼間は冷たいものを飲んだとしても朝晩は暖かいものを
1人の時はマスクを外して深呼吸
体調には十分気をつけてお過ごしくださいね。
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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