～胃腸の調子を整えると良い事ばかり～

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　24日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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免疫力を上げるキモは腸にあり！腸のリズムを整える方法BEST ７

先週の天気予報では、月曜日(今日)くらいから少し気温が下がると言っていましたが、今朝天気予報を見てみるとまだまだ下がりそうにないですね・・・🥵

今年は特に暑く感じています。

こんな暑い夏は胃腸が疲れやすくなり、体力が低下し、免疫機能も低下します。

新型コロナウィルスの陽性反応が出る可能性も高くなりますので、胃腸の疲れを取る、あるいは出ないようにすることが大切ですね。

この記事の中では

1 朝起き抜けに白湯を1杯。腸の動きを活発に
2 疲れている日の朝食は、卵かけご飯を
3 ランチの前に深呼吸。脳をクールダウンさせる
4 外気と室内の気温差は10℃以内を保つ
5 「思い出し音楽」を聴いて、心身をリセットする
6 腸の働きを促すアロマで、就寝前にリラックス
7 夕食は寝る3時間前までにすませる

この7つを挙げて胃腸の疲れを取り免疫機能を高める方法として書かれています。

私自身過去に学んで、実践している事もありますし、反対意見もあります。

賛成なのは、1、3、4、5、6、とほとんど賛成ですし実践しています。

1は夏も冬も朝起きて顔を洗ったらお白湯を飲んでいますし、胃腸の調子が悪い時は天日塩を入れています。

3はランチの前というよりも、お風呂に入って使っている時、寝る時など気が付いた時にするようにしています。

4はエアコンですね、設定温度はほとんど”自動”にしています。

5は掃除の時などに学生の頃よく聞いていた曲を聞きながら行っています(腰痛予防の効果もあります)

6アロマは万能ですが、まずは自分が好きな香りにした方がいいです。好きでもない、もしくは嫌いな香りはストレスですから。

7は難しいですがその通りです、寝る直前に食べるとそれだけ胃腸に負担がかかってしまいます。

2の『疲れている日の朝食は、卵かけご飯を』なんですが、これは反対させて頂きます。
卵かけご飯はタンパク質もとれますので良いのですが、あまりかまずに飲み込んでしまいやすいですし、一気に食べてしまいます。

疲れている時は無理に食べないで、断食するほうが回復は早まります。

お腹が『グ～ッ』となってから食べるようにすると、胃腸の負担も軽減されますし、若返り細胞(サーチュイン細胞)が活性化し、肌艶も良くなります。健康にも美容にも胃腸が重要ですね。

まだまだ暑いですので『体力の低下』『冷たいものの摂り過ぎ』『マスクで口呼吸＋浅い呼吸』で免疫機能も低下しやすい時期です。免疫機能が低下すると気温の下がる秋口から冬にかけて風邪を引きやすくなりますので気をつけてくださいね～。

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

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【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2020年 　8月 　24日  (月)

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本日の腰痛新常識

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～食事の見直しで腰痛も改善するかも～

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年間当たりの被ばく線量の比較

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～安物買いの銭失いにならな為にも～

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2020年 　8月 　22日  (土)

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「ソルビン酸」表示の食品は買ってはいけない？かまぼこ、ソーセージ等に使用

皆さんはかまぼこやソーセージ、ハムなど食べますか？

私は大好きなんです！

しかし、この話を以前にも聞いてそれから食べる量が減りましたし、裏の表示を見て買うようになりました。

「そんなん言ってたら何にも食べられへん」と言われる方も多いと思います。

私も実はそう思っています。

しかし、健康被害が出て病院へ通ってしまってからでは遅いです。

人間のカラダは食べるもので出来ています。

良いものばかり食べる事は出来ませんが、悪いものを食べないという事は出来ます。

長期間健康被害が出て、病院に通ったり服薬したり、入院したりという事を考えると食べ物の事を考える方がいいと思います。

安いからといって加工品を買って食べると結局医療費が爆宇内になっては元の木阿弥です。

ソルビン酸や亜硝酸ナトリウム、リン酸塩などの入っていない商品を購入するほうがいいと思います。

実名リスト掲載　“相乗毒”が恐い「ハム」「ウィンナー」87商品＆危ない着色料まみれの「漬物」

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～クスリに頼るのではなく自己治癒力を高めましょう～

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2020年 　8月 　21日  (金)

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毎日のように新型コロナウィルスの報道がありますし、陽性者が何人と発表されています。
新型コロナウィルスは感染し重症化するとかなり危険かもしれませんが、ほとんどが無症状か軽症。

どちらを大きく報道するべきか素人でもわかるくらいです。

そんなコロナ禍のなか、熱中症で救急搬送された方は12,804人。昨年(7639人)を大きく上回る人数です。

原因を考えてみると、今年は春先に『新型コロナウィルス』で外出自粛を強いられ、7月の梅雨で寒いくらいでした。
その為カラダが暑さになれていない事と、やはりマスクが大きいでしょう。
マスクをしていると口回りの皮膚温度はかなり高くなりますが、喉の渇きを感じにくくなります。
その為水分補給が少なくなりやすいです。
また、口呼吸になってしまいますので、カラダの疲れも出やすくなります。

【感染を恐れない暮らし方　新型コロナからあなたと家族を守る衣食住50の工夫】の著者である本間真二郎氏は

「今回の流行が落ち着いたとしても、今後このウイルスが変異したものや別のウイルスが現れる可能性は高く、新しく登場してくる感染症に対しては、身の回りをどんなに滅菌・除菌してもどんな薬を飲んでも、ワクチンを打っても防げない事は、毎年流行するインフルエンザや今回の新型コロナウイルスを見ても明らかだ」と書かれています。。

毎年話題になるインフルエンザにはワクチンや治療薬（症状を抑える）が開発されていますが、流行が収まったことはなく、近年の死亡者数は約3000人も出ています。

毎年、インフルエンザ流行時には学級閉鎖はよく聞く言葉ですし年々学級閉鎖する日数が増えています。
私が子どもの頃は年に1回歩かないかだったと記憶しています。
ワクチンが出回りクスリも多く飲んでいるにもかかわらず、人間のカラダがクスリのために年々弱っているのではないでしょうか？

当たり前のことですが、地球上に人類が住んでいるように細菌やウイルスも必ずこの世界に存在します。

本間氏も著書の中で「私達は感染を遠ざける生活も大切ですが、それ以上に感染しても丈夫な力を備えるために『免疫力』と『自然治癒力』を生活の中で高めることが必要だ」として私達が「気が付くべきこと」と「実践すべきこと」を本書で説明されています。

本当にその通りで、クスリはあくまで症状を抑えるものであって治すものではありません。
人間が本来持っている『自己治癒力』を高めるためにはクスリに頼ってはいけないと思います。

その事に気が付いたので、私の施術は対症療法のマッサージではなく、根本からあなたが本来持っている『自己治癒力』をj引き上げる施術に変わったのです。 

 長崎の原爆投下直後から、献身的に被災者の救護・治療で活躍された聖フランシスコ病院の秋月辰一朗氏という有名な医師がおられるのですが皆さんご存知でしょうか？

 「爆心地より1.8kmの私の病院は、死の灰の中に廃墟として残った。私と私の病院の仲間は、焼け出された患者を治療しながら働き続けた。私たちの病院は、長崎市内の、味噌・醤油の倉庫にもなっていた。玄米と味噌は豊富であった。さらにワカメもたくさん保存していたのである。その時私と一緒に救護活動を行なった従業員には、いわゆる原爆症が出なかった原因の一つは、ワカメ味噌汁であったと確信している」

と著書『体質と食物』に書かれています。

チェルノブイリ原発事故のあと、ヨーロッパでは日本の味噌が飛ぶように売れたそうです。

この様な事はTVは新聞ではほとんど報道されない事実です。

先人の知恵と日本食って本当にすごいと認識できたので今の自分があると思っています。
皆さんもテレビやメディアの情報を鵜吞みにしないで世の中を生き抜いていくカラダをつくっていきましょう。

そうする事で「よくわからんけどテレビで言っていたからとりあえず、トイレットペーパーやイソジンを買い占めておこう」という様な事にならないと思います。

柔道整復師　村西謙一　監修

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先日も書かせて頂いたのですが、昨日デイサービスで利用者の方が「一昨日予夜中に足がつって大変やったわ」と話されていました。

詳しくお聞きすると、どうしてもエアコンが苦手で扇風機を回して寝ているとの事。

水分補給はご本人曰く「飲んでる」と言っていましたが、寝ている枕元に小さいペットボトルでお茶を入れてトイレに行くたびに飲んでいるそうですが、朝まで半分くらい残っているとの事。
日中もご飯の時にお茶を飲んで、後はおやつにコーヒーを飲む程度だそうです。

確かに「飲んでいる」のですが、全然足りていないのです。

寝ている時に人間はコップ1杯程度の汗をかくと言われています。
それに加えてトイレにも行くという事は完全に『脱水状態』の可能性が高いです。

脱水状態であるという事は、『熱中症』のリスクも高まりますし、他にも血流が悪くなるので、様々なカラダの異常が起きかねません。

今の時期はお昼間もかなり暑いですが、住宅事情にもよりますが、家の中に熱がこもって夜の方が室温が高くなっている可能性もあります。

特に高齢者の方の中には、温度に敏感ではない方もおられご自分では『暑い』と感じていなくても実は室温が高くなりそれに加えて体温も上昇しているという場合があります。

なので、適正温度と言われる28度を維持し、足がつったり、体調を崩さない為にも

〇　室温計を自分お近くに置く

〇　トイレに起きたら水分補給

〇　エアコンを朝まで付ける

などで調整してください。

もし、エアコンが苦手という方は、隣の部屋のエアコンをつけてドアを開けておくとか、エアコンの対面にサーキュレーターや扇風機を天井に向かって回して直接カラダに風が当たらないようにしてください。
また、夕食時に梅干しやみそ汁など食べておいてください。

減塩と言われて長いですが、人間はやはり『お塩』が大切です。
食塩やあじ塩など塩化ナトリウムだけのものではなく、ミネラルを含んだ『天日塩』を使ってください。
そうする事で体調を崩さ無くなりますよ。

他にも

〇　唾が飲みこみにくい
〇　口の中がネバネバしている
〇　肌のかさつきが気になる
〇　昼間のおしっこの色が濃い、においがきつい
〇　元々便秘気味だけどひどくなった気がする
〇　皮膚をつまんで離すした時に暫く元に戻らない
〇　足のむくみがひどくなった気がする

という様な状態があれ熱中症リスクが高まっている状態ですので、注意してくださいね。

柔道整復師　村西謙一　監修

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