健康が大切

~同じリズムと悪いものを排除する食生活~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  1月  9日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今日から3連休ですね。

といっても関東では緊急事態宣言が発出されていますし、近畿でも緊急事態宣言を要請しているといわれています。

こういう環境ではどこかに出かけるという雰囲気ではないですね。

健康な人にとっては特に症状もなく怖くないただの風邪程度の新型コロナウィルスですが、基礎疾患があったり、高齢者の方の中には重篤な状態に陥る可能性のあるウィルスですので、やはり日ごろから健康に気を付ける必要があると思います。

 

Facebookで新型コロナウィルスにり患した医師の方が投稿されていたことを抜粋させていただきます。

 

死にたくなければ「とにかく基礎疾患をなくし、体力を上げること」です。
治療は過酷を極めます。
その治療に耐えるだけの身体能力がなければ無理でしょう。
生活習慣病は「薬で数値が良くなっている(良く見える)」と「薬を飲まずに正常」は似て非なる物、全く別物です。
心身ともに立ち向かえる身体を今すぐ作っていってください。
肺が疲れるので、このあたりにしたいと思います。

 

この内容なのですが、以前当院の患者さんの中に糖尿病を患っている方がおられたのですが、その方70代の男性の方でした。

「今日のお昼ご飯は何するんですか?」とお聞きすると「昨日ラーメンやったから今日はお寿司」というので「糖尿病は大丈夫なんですか?」とお聞きすると「僕はインシュリンをうってるから何を食べても大丈夫」と話されていました。

その時は言わなかったのですが、上記にもあるように

「薬で数値が良くなっている(良く見える)」と「薬を飲まずに正常」は似て非なる物

 

 
 全く違うと私も思います。
 
健康に見えているだけで、実は健康ではない状態が服薬している状態です。
症状を抑えているにすぎません。
 
私はクスリの専門家ではないですので、患者さんの薬剤師さんにもよくお話をお聞きするのですが、このような勘違いをしている方は本当に多いそうです。
 
薬飲んでるから大丈夫
 
というのはまやかしです。
 
クスリを飲まなくなって初めて健康に戻れるのです。
もしくは薬を飲まないで済む状態を維持しましょう。
 
私も48歳、これからどんどんカラダにガタが来る年齢になりました。
開業してから院を休まないために健康に気を付けるようになったのですが、一番意識したことが睡眠時間と食事です。
 
今日から3連休ですが、お正月も寝正月だった方が多い今年。
出来るだけ平日と同じリズムで過ごして、カラダの悪いものを続けて食べないようにして、風邪などひかないようにしてくださいね。
 
あなたが健康でいることが、家族を健康にするのですから。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

レッドフラッグがない限り

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  1月  9日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

レッドフラッグがない限り画像検査を行なうなと各国の腰痛ガイドラインが勧告しているが、基準が甘すぎるという議論が勃発。腰痛は予後良好の疾患であり、安静臥床は避けるべきという情報伝達を妨げ、過剰診療に繋がる恐れがあるから。http://1.usa.gov/iBFoXO

 
 日本では当たり前のように整形外科を受診すると画像検査を受けますが、レッドフラッグ(命の危険・危険信号)がない限り画像検査は必要ありません。
腰痛は擦り傷が治るように適切に予防すれば治る症状です。怖がらないでくださいね。
 
 
 
 
【いつもは冬は100切れないのに80切って回れた】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
両足のしびれでお悩みでした。
500mも歩くと足がしびれるのと股関節顔もだるくなるのでゴルフも楽しめないとのことでした。
1年ほど前から続く症状で、整形外科に行ってもマッサージに通っても治らないためネットで調べてご連絡くださいました。
ちょうど初回施術日の次の日にゴルフがあるとのことでしたので、2回目の施術日にお聞きすると「18ホール歩けた」とのことでした。
さらに「いつもは冬は100切れないのに80切って回れた」とうれしいお言葉をいただけました。
カラダの不調で楽しみの趣味をあきらめないといけないのは本当に辛いです。
適切な治療を受ければそういったことも起こらなくなりますよ。
 
 
 
【残り2名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
明日10日(日)は手技の講習会のため、休診致します。
院のレベル向上のためご理解くださいませ。
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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『ひだまり』ネックウォーマー

~かなりの保温力~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  1月  8日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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皆さん『ひだまり』って知っていますか?

エベレストでもその肌着で過ごせると話題の肌着なんですが、その同じ素材のネックウォーマーが入荷しました~。

すでに注文をいただいているので、残り4個しかありませんが、入用の方はご連絡くださいませ。

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保温効果抜群で湿気は逃がすので蒸れることがない魔法瓶効果。

私は基本的に首に何かあるのが苦手なんですが、使い心地を確かめたいので1枚購入してみましたが、かなり暖かい⁉

止めれそうにないです・・・。

 

2021-01-08-07-42-57 2021-01-08-07-43-08

 

多分今シーズンは入荷しないと思いますので、残り4個、お早めにご連絡ください。

 

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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自然発症することが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  1月  8日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛のきっかけとなった出来事に関するアンケートの結果、経済的利益が得られる患者の90%がきっかけありと答えたのに対し、利益が得られない患者は33%しかきっかけありと答えなかった。腰痛の67%が自然発症することが判明。http://1.usa.gov/kQrHzi

 
 腰痛は何も特別なことではありません。
誰もが経験しうる症状ですが、予防することも早期に改善することも可能です。
怖がり過ぎないようにしてくださいね。
 
 
 
 
【えっ⁉腰痛ないわ・・・なんで?】
 
 
先日泉佐野市から来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
さんざんマッサージなどに通っていたそうですが、全く効果がなく何をしても治らないと感じていたそうです。
そんな状況を見ていたご主人が当院のことをどこかで聞いてきたそうで来院されました。
マッサージでは治らないこと、今までと同じでは改善しないことをお伝えし施術開始。
施術中もあまり期待をしていないのかなかなか本音を語ってくださいませんでしたが、施術後「えっ⁉腰痛ないわ・・・なんで?」と驚かれていました。
今までは施術後もすぐに痛みがあったそうで、「こんなに腰が軽いの始めたやわ⁉」とかなりの驚き。
「困難やったらもっと早くに着といたらよかった」とおっしゃっていました。
なんにでもタイミングがあります。
たまたまこの型が当院の施術を受けるタイミングだったんだと思います。
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰部前彎と腰痛とは一切無関係

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  1月  7日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

急性腰痛患者200名、慢性腰痛患者200名、健常者200名を対象にX線撮影で仙骨底角を比較した結果、3群間に差はなかったことから、腰部前彎と腰痛とは一切無関係なので、医師は腰部前彎に関するコメントを控えるべきと警告。http://1.usa.gov/jLuOXd

 
 腰痛の治療法として『骨盤矯正』が取り沙汰されていますが、骨盤のゆがみと腰痛は関係がありません。
少し前から『骨盤ダイエット』などもありますが、騙されないように気を付けてくださいね。
 
 
 
 
【えっこれだけで腰が痛くない⁉】
 
 
先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
腰を痛めたのが半年ほど前で、近所の整骨院を受診すると「骨盤がゆがんでいるので骨盤を矯正します」といわれ回数券を購入し10回ほど通ったそうです。
しかし、痛みがある施術でほとんど効果がなく怖いだけだったようです。「まだ回数券は残っているんですが怖いんです」とのことでした。
そんな時に当院のことを職場の友人に聞いたようで来院されました。
痛みを感じない施術であると安心していただき施術開始。
特に骨盤を触ることなく施術後起き上がっていただくと「えっこれだけで腰が痛くない⁉」と驚かれていました。
人間のカラダはものすごく繊細です。
痛みを感じる施術は刺激が強すぎて、逆効果の場合もあるのでご注意くださいね。
 
 
 
 
 
【残り4名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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正月太りを何とかしたい方へ

~正しくカラダに負担をかけないで無理なく痩せましょう~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  1月  5日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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年末年始で体重が増加して「体重計に乗るのが怖い~」とお嘆きの方も多いかも・・・。

私も2㎏オーバーでしたので昨日からダイエットを再開しています。

 

ダイエットをするうえで一番皆さんが間違えるのが『有酸素運動』をしてしまうこと。

『有酸素運動』とは文字通り酸素がある状態での運動のことで、ウォーキングやジョギングなどのことですが、これをしてもとダイエットに繋がりません。 逆に体重が増加するかもしれませんね。

 
運動としては素晴らしいのですが、ダイエットには不向き。
なぜなら、『お腹が空くから』。
 
有酸素運動をするとお腹が空いてしまい、自分が思っている以上にご飯を食べてしまう可能性が高くなります。
また、「頑張ったご褒美」にもつながりやすいです。
 
 
 
では、ダイエットには何が向いているのでしょうか?
 
まずダイエットをするうえで、覚えておいてほしいことは【運動<食事】ということです。
 
いくら運動をしても、糖質の多い食事をしているとダイエット出来ません。
 
 
 
まずはタンパク質6:脂質3:炭水化物1の食事に変えることから始めましょう。
ここでいう『炭水化物』は糖質のことを指します。
まぁ1週間ほど糖質を完全に制限してもいいと思います。
 
 
 
このことを頭に置いてからの『運動』ですが、やはり『無酸素運動』がおすすめ。いわゆる『筋トレ』です。
 
中でも簡単にできる筋トレは『プランク』と『スクワット』です。
プランクは長友佑都選手が行っているということでかなり有名になったので知っている方も多いかもしれません。
 
 
初心者の方は20秒程度から始めて、慣れてきたら10秒×3setを1日1回から始めましょう。
プランクで重要なのは『姿勢』です。
頭の先からつま先まで1本の丸太になった気持ちで背中が丸くなったり反ったりしないようにしてくださいね。
 
 
次にスクワットですが、あれば椅子の背もたれの上に手を置き、まっすぐ前を向いた状態をキープしてください。
背中が丸くなったりすると効果がありません。
また、つま先と膝が同じ向きになるようにしてください。
つま先を外・まっすぐ・内と3方向行うと足の筋肉全体を使うことになるので効果も高まります。
 
 
 
 
繰り返しますが、ダイエット重要なことは【運動<食事】ということ。
 
正しいダイエットでカラダに負担をかけないで無理なく痩せましょう。
 
ちなみに、2㎏オーバーで迎えた新年ですが、今朝体重を図ると元に戻っていました😃
これをキープしもう少し痩せようかなぁ・・・
 
 
もし、ダイエットでお悩みの方がおられましたらご連絡ください。
あなたにとって効果的な方法をお伝えいたします。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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妊娠は安全

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  1月  4日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

妊婦54名と非妊婦41名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、椎間板異常は妊婦群で53%、非妊婦群で54%、椎間板ヘルニアは妊婦群で9%、非妊婦群で10%、椎間板膨隆は両群とも44%と差がなかったことから、妊娠は安全。http://1.usa.gov/luz28A

 よく「妊娠下から腰が痛い」ということをいう方がおられますが、それは間違いです。妊娠していようといまいと腰痛が出る方は出るし出ない方は出ません。妊娠で腰痛が起こることはありませんのでご安心くださいね。
 
 
 
【あ~これで明後日から仕事に行ける~】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でお悩みでした。
年末年始で無理をすると毎年のように腰が痛くなって動けなくなることが多いようで、年末に緊急で病院を受診。
しかし、特に異常はなく「安静にしておくように」言われ寝正月。
それでも改善せず、お正月の間にいろいろと調べて開けてすぐに当院を受診されました。
「ここは他と書いていることが違ったから」というのが受診理由でした。
「病院で安静にするように言われて安静にしてたけど全くよっくならへんし、ほかのところも同じようなことを書いていたから治れへんやろうと思って」
他にはいかないと決めたそうです。
施術後は「あ~これで明後日から仕事に行ける~」とほっとして帰られました。
直ぐに改善してよかったですがこれからは痛みが出ない体つくりをしていきましょう。
 
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
明日6日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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あけましておめでとうございます

~お正月いかがお過ごしでしたか?~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  1月  4日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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改めておけましておめでとうございます。

皆さんはお正月はどのように過ごしましたか?

今年はなかなか旅行などに行ける雰囲気ではなかったので、家でゆっくり過ごしたという方も多かったのではないでしょうか?

私は、昨年末開業して初めて30日が休みになったので、お墓参りと神社にお礼参りに行こうと重いっていたのですが、朝からあいにくの雨・・・。

気分がそれてしまい、買い物に行くことに。

31日は朝から家の大掃除を慣行。例年通り夜は『ガキ使』見てながらの年越しでした(笑)

 

1日~3日は食べて・呑んで・寝て・・・の繰り返しのまったりとしたお正月でした。

あっ3日は朝から初詣に多治速比売神社と美多彌神社にはお参りに行きました。
いつもの年よりも参拝者も少なかったですね・・・。

 

こんなにも家でゆっくりすることが殆どないので体中が痛かったです(笑)

今朝体重計に乗るのが少し恐ろしかったのですが、何とか2㎏オーバーで済みました😌

 

私は365日朝起きる時間は5:01分と決めています。

なので1月1日も同じ時間に目が覚めます。

家の窓からの初日の出を毎年見ていますが、今年は曇り空で例年とは違った初日の出でした。

2021-01-01-07-06-32-hdr日の出予想時間には雲が邪魔をしていました。

それから20分後ようやく

2021-01-01-07-27-51-hdr-1

きれいな初日の出を拝むことが出来ました。

例年と違う初日の出・・・。

ということは今年は例年と違う1年になるのかもと楽しみになっています。

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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治療法を奨励してはならない

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  1月  4日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

明らかに効果がないか、僅かなエビデンスしかない治療法を奨励してはならない。患者や社会の利益を考慮すれば強力なエビデンスのある治療法だけを普及させるべきで、ある方法が他の方法より優れていることを明らかにする研究が必要。http://1.usa.gov/kKuYzg

 
明らかに効果のないものの代表は、医師の標準的治療群で、画像検査・シップ・痛み止め・コルセット・牽引・電療・マッサージなどがあげられます。
効果のないものを淘汰する必要がありますね。
 
 
 
 
 
 
【痛みで目が覚めることがなくなった】
 
 
先日泉佐野市から来られた40代の女性の患者さん。
四十肩でお悩みでした。
夜寝ていても痛みで目が覚め、寝不足が続いているそうで、仕事も集中できないとのことでした。
病院では湿布と痛み止めが処方され、何の処置もなく、整骨院でマッサージされてさらに痛みが強くなって3週間ほど経過しているとのことでした。
本来なら提肘しておきたいところなのですが、仕事上それは出来ないということで、施術とテーピングで様子を見ていました。
年末に2回目の施術を受けに来られた時は、「痛みで目が覚めることがなくなった」ということでほっとされていました。
来週来院予定ですが、少しでも改善していればいいのですが・・・。
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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楽に過ごせる可能性がある

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  12月  29日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

急性腰痛患者は、長時間座り続けたり、重い物を持ち上げたり、物を持ち上げる際に腰を曲げたり捻ったりなど、脊柱に構造的負担がかかる特別な活動を一時的に制限したり避けたりることで楽に過ごせる可能性がある(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 急な痛みは本当につらいですが、長時間同じ姿勢を続けないことで解消できます。
座っていると楽なように感じますが、腰への負担はかなりのものです。
デスクワークの方は特に気を付けてくださいね。
 
 
 
 
【こんなに肩が軽くなるって不思議ですね~】
 
 
 
先日泉佐野市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
寒くなって特に肩に力が入りひどい時には頭痛もあるようです。
近所の整骨院に通っていたそうですが、マッサージではほとんど効果がなく、痛みを感じるようになってきたのでいろいろ探していたそうです。
そんな時に当院に通っている友人と再会し教えていただいたとのことでした。
「ここって整骨院なのにマッサージしないって本当ですか?」と不思議なことを聞かれましたが、一般的にはそういう認識なのでしょう・・・😢
施術後「こんなに肩が軽くなるって不思議ですね~」と驚かれていました。
カラダが受ける刺激により筋肉は固くなってしまいます。出来るだけ刺激のないようにした方が筋肉が緩み肩こりも解消されるのです。
 
 
 
予約ですべて埋まっております。
 
が、急な痛みの方は対応いたしますのでご連絡くださいませ。
 
 
 
 
1年間ありがとうございました。
新年は1月4日より通常通り受付となります。
 
新しい年が皆様にとってより良い1年となりますように祈念いたします。
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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