皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　3月 　27日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日の腰痛新常識

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

～調味料を変えるとカラダが変わる～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　26日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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まずはこの写真を

それぞれのペットボトル飲料の砂糖含有量です。

コカ・コーラやファンタが甘いのは周知の事実ですが、紅茶やスポーツドリンクもこれだけの砂糖(人口甘味料)が含まれています。

もちろん缶コーヒーにも・・・。

健康の為とヤクルトを飲まれている方もおられると思いますが、これだけの砂糖が使われているのです。

白砂糖は、サトウキビを精製し、漂泊して真っ白にしています。

カラダを冷やすもとになる砂糖は、依存性が高く、危険だといえます。

しかも、これらの飲み物には、砂糖ではなく人工甘味料が含まれています。

人工的に作られた添加物ですが、安全といわれていますが、その実態は全く分かっていません。

〇　何となく疲れやすい

〇　病気を抱えている

〇　やる気が出ない

〇　冷え性

〇　うつ傾向

〇　生理痛がひどい

〇　原因不明のカラダの痛み

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～仕事も家事も趣味も楽しめるカラダ作り～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　25日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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先日来院された患者さんの言葉

「ここでメンテナンスすると気持ちがいいだけではなく不安がなくなるねん」

どういうことかというと、この方もともと腰痛で来院されていたのですが、当院に来るまでは、「あっこれしたらまた腰痛くなるかも」という不安を常に感じておられたそうです。

その時通っていた整骨院でも、「〇〇しないでくださいね」というアドバイスを受けていたそうで、頭の中に常に不安があったそうです。

で、ご友人に聞いて当院に来られるようになってから、「腰が痛くなったらどうしよう」という不安がなくなり、その結果1か月間施術を受けなくても、腰の痛みを感じることがなくなり、結果どんな行動をしても不安を感じなくなったそうです。

「また痛くなったらどうしよう」「これやって痛くなったら」「まだ大丈夫かなぁ」

という様な不安を感じていたら、趣味も楽しめませんし、仕事に集中も出来ません。

そうならないためには、カラダが喜ぶことをする必要があります。

それがこの方は当院での、『メンテナンス』なんです。

メンテナンスにお金と時間をかけることに抵抗がある方も多いかも知れません。

痛くないのに・・・という方もおられます。

もちろんメンテナンスに来ることなく、痛くなったら来院する方もおられます。

しかし、程度は違いますが、やはり一からカラダを整えないといけなくなるため、お金も時間もかかってしまいます。

「痛みが出たらどうしよう」という不安を感じることなく、仕事も家事も趣味も楽しめるカラダを手に入れる為にも、メンテナンスを初回施術時にお勧めしているのです。

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～盲目的になると恐ろしいです～

皆さん(^O^)／

2021年 　3月 　23日  (月)

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『マスク不要、ワクチン反対、PCR検査を否定、コロナ自粛不要』 – 医師たちの発言まとめ

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～腸腰筋ってご存じですか～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　22日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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デスクワークの方の中には、夕方になると足がだるいと感じる方も多いのではないでしょうか？

または、股関節が固まった感じがするという方。

そう感じる方は、もしかすると『腸腰筋』が固まっているかもしれません。

腰椎から股関節につながっているカラダの奥深くにある筋肉で、写真の青く色が変わっている部分です。

座っている姿勢は股関節が90度に曲がっていると思います。

腰椎部分と股関節部分が近づくので、筋肉は収縮します。

そのままの状態が続くことで筋肉は収縮したまま固まってしまうのです。

固まった筋肉は血行が悪くなりやすくなりますので、股関節の動きが悪くなったり、腰に痛みを感じたりすることがあります。

そうならないためには、長時間座るという事をやめる必要があるのです。

夕方になると足がだるいと感じる

股関節が固まった感じがする

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～セロトニンを増やすことで良いことおこります～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　21日  (日)

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昨年からの新型コロナウィルス騒動で、ストレスが増大し、心やカラダが不調になっている方も多いです。

マスクを着用するだけでもストレスを感じる人もおられると思います。

リモートワークでご主人がずっと家にいる状態で、自分の時間が持てないとストレスを感じている方もおられます。

そんなストレスの多い昨今ですが、脳はコントろえーるすることが出来るので、自分でストレスをコントロールしませんか？

『幸せホルモン』ってご存じですか？

幸せホルモンとは『セロトニン』という物質なんですが、心身を穏やかにし、深い眠りや穏やかに過ごす手間に欠かせない脳内伝達物質です。

この物質が増えると、心穏やかに毎日過ごせて、心身が安定し、ぶれない状態を作ることが出来ます。

このセロトニンという物質の働きは

・心とカラダの安定
・癒しや安らぎをもたらす
・自己肯定感を高める
・気分の浮き沈みを穏やかにする
・自律神経副交感神経とのバランスをの調整する
・集中力UPさせたり幸せホルモンといわれるドーパミンの調整
・緊張感や危機感など血圧を上げるノルアドレナリンの調整する

という感じです。

では、セロトニンを分泌させるためにはどうしたらいいのでしょう？

答えは簡単です。

①　腸内環境を整える

②　鏡を見て笑顔を作る

③　朝日を浴びる

この3点です。

①　腸内環境を整える

　　セロトニンの9割が腸内で作られることがわかっています。
　　食べ物に含まれる必須アミノ酸の一つである『トリプトファン』が腸内細菌の働きによってセロトニンの基となり
　　それが脳に伝達され、セロトニンに変化してカラダへと分泌されます。
　　その為、腸内環境が悪いとイライラしたり、安らげなかったりするのです。
　　

　　腸内環境を整える為には
　　　・砂糖などの甘いものをやめる。
　　　・水分を1日体重×50㏄摂る。
　　　・バランスの良い食事を15時間間隔でとる。
　　のがおすすめなんですが、最初からなかなかできないかもしれませんが、一番の悪者は『砂糖』ですのでこれだけはやめるようにしましょう。

②　鏡を見て笑顔を作る

　　鏡を朝見たときに、疲れた顔やしんどそうな顔を見ると気分も落ち込みますよね・・・。
　　『年取ったなぁ～』とため息をつくのではなく、口角を上げて笑顔を作りましょう。
　　そうすることで気分も晴れやかになります。
　　楽しいから笑うのではなく笑うから楽しいのです。

③　朝日を浴びる

　　今日はあいにくの天気ですが、最近は日の出の時間も早くなってきました。
　　目が覚めてすぐに朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、活動モードに入ります。
　　太陽の光は腸内のトリプトファン生成物質を増やし、脳内のセロトニンの分泌を促す働きがあります。
　　15~30分日光浴を午前中にしてください。

午後になるとセロトニンは『メラトニン』という快眠を促す物質に変化してしまうため、午後から太陽を浴びたり、30分以上日光浴をすると分泌が悪くなるため注意してください。

日光浴をすると『ビタミンD』が生成されます。

これは日本人が不足しているといわれているホルモンですが、太陽光線を浴びるしか生成する方法がありません。

セロトニンの分泌にも関係していますし、カルシウムの生成にも関係しているビタミンDを作るためにも、15~30分程度の日光浴はお勧めです。 

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