皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『急性腰痛患者３６３名を対象に標準的治療群、運動療法群、シャム（疑似治療）群に割り付けて
１年間追跡したＲＣＴ（ランダム化比較試験）によると、腰痛による欠勤率は運動療法群が最も高く、
シャム群が最も低かった。急性腰痛に対する運動療法は無効。』
http://1.usa.gov/nZYZXu
急性腰痛(ぎっくり腰)には運動療法は効果がないという
事がはっきりしたランダム比較試験です。
何度も書いておりますが、不幸にもぎっくり腰になってしまった場合は
痛みに負けずに日常生活を続けることが大切です。
ぎっくり腰にならないようにするには、日頃から自分のカラダを労わり
暴飲暴食、寝不足、無理な運動などを控えることが大切です。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『腰痛と頚部痛患者２５６名を対象に、標準的治療群、脊椎療法群、理学療法群、
シャム群に割り付けて１年間追跡したＲＣＴ（ランダム化比較試験）では、
標準的治療群とシャム群が最も成績が悪く、脊椎療法群は理学療法群よりわずかに優れていた。』
http://1.usa.gov/kfFvV6
何度もかいている事ですが、標準的治療群とは鎮痛剤･湿布･腰痛体操･
安静臥床の事で、理学療法群とは牽引･運動･低周波などの事です。
医療機関を選ぶ際、あたかもこういった治療が効果があると謳っていない
医療機関をを選ぶことが腰痛を早く治す近道かもしれません。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
ストレッチ運動と筋肉痛やスポーツ外傷に関する７件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を吟味した体系的レビューの結果、運動前後のストレッチ運動では筋肉痛を予防できないし、
スポーツの前にストレッチ運動を行なってもスポーツ外傷は予防できないことが判明。
http://1.usa.gov/qG7uVT
私が学生の頃はスポーツ前には「ｽﾄﾚｯﾁをしっかりしなさい」
と言われていましたが、今ではストレッチはしてはいけないと言われています。
ｽﾄﾚｯﾁを試合前などにすると、パフォーマンスが下がる事が分かったからです。
しっかりと心拍数を上げて、筋肉に血液を送るウォーミングアップが必要なのです。
もし、スポーツをされている方で指導者から「ストレッチをしっかりしなさい」
と言われるようなら、もしかしたらその指導者は勉強不足かもしれません。
ケガの予防の為にもしっかりとウォーミングアップとクールダウンをしてくださいネ。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
航空機製造会社に勤務する３,０２０名を対象とした４年以上にわたる前向きコホート研究では、腰の柔軟性を測定することで過去の腰痛歴や将来の腰痛発症率は予測できないことが判明。腰痛疾患に対するストレッチの有効性に疑問あり。
http://1.usa.gov/nrEjPB
腰痛とストレッチには関連がないという事です。
腰痛になった際ストレッチでは痛みは緩和しないのです。
実際当院にもﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方が腰痛で来られていました。
しかし、健康の為にはｽﾄﾚｯﾁをして心身のリフレッシュを計る事は
大切なことだと思います。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『急性腰痛患者１８６名を対象に２日間の安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群に割り付けたＲＣＴ（ランダム化比較試験）によると、ストレッチ群は安静臥床群より欠勤日数が少ないものの日常生活群には及ばないことが判明。急性腰痛の特効薬は日常生活の維持。』
http://1.usa.gov/mOolz9
突然痛みが出るぎっくり腰、ヨーロッパでは昔から
「魔女の一撃」と恐れられていた様です。
そんなぎっくり腰ですが、安静にしている様に言われることがいまだにありますが
実は安静にしているより痛みに負けずに日常生活をおくる方が回復が早い
事が分かっています。
安静＜ストレッチ＜日常生活で回復は早まります。
痛みに負けないでくださいネ。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
【筋骨格系疾患に対する超音波療法に関する１２３件の論文を吟味した結果、超音波療法が有効だという科学的証拠は確認できなかったことから、超音波療法をはじめとする受け身的な物理療法は、臨床的に何ら影響をおよぼさないと結論。】
http://t.co/GDqcE8J>>
肩こりや慢性腰痛、関節痛は本当に困った方が多い症状です。
そんな症状は「治してもらおう」という受け身の治療より、
治療に参加して「一緒に治す」という積極的な治療の方が
早く良くなるという事が明らかになってきています。
当院でも患者さんにも治療に参加して頂き、症状が出ない様になった方が
多くいらっしゃいます。
もしあなたが、肩こりや慢性腰痛、関節痛でお困りなら
私と二人三脚で痛みやコリのないカラダを一緒に作りませんか？
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
【慢性腰痛患者２０名を低出力レーザー照射群とシャム(見せかけの照射)群に割り付けた上で運動療法を加えた二重盲検ランダム化比較試験によれば、両群間に改善率の差は認められなかった。慢性腰痛に低出力レーザーは効果がない。】
http://1.usa.gov/ol2sT0>>
病院等で慢性腰痛にレーザー治療をしていると宣伝している
所がありますが、全く効果はありません。
エビデンス(科学的根拠)に基づいた治療を行っている治療院を受診してくださいネ。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『慢性腰痛患者１４５名を対象に、ＴＥＮＳ(低周波治療)群、シャム(見せかけのＴＥＮＳ)群、ストレッチ＋ＴＥＮＳ群、ストレッチ＋シャム群に割り付けて２ヶ月間追跡したＲＣＴ（ランダム化比較試験）によると、４群間の疼痛改善率に差は認められなかった。』
出典：http://1.usa.gov/oyq5KL
低周波治療器では慢性腰痛に何の効果もないことが証明されました。
「とりあえず電気当てますね」は何の治療効果もありません。
当院にも干渉波治療器をおいていますが、ほとんど使用していません。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『２１～８０歳までの腰痛未経験者５２名を対象にＣＡＴスキャンで腰部椎間板を分析した結果、
年齢に関わらず３５.４％に何らかの異常が検出され、
４０歳未満の１９.５％に、４０歳以上の２６.９％に無症候性椎間板ヘルニアが確認。』
http://1.usa.gov/mBTclS
レントゲンやMRIだけでなくCTAスキャンでも腰痛と椎間板の関係が
ないことが証明されました。
腰が痛くて整形外科でレントゲンを撮って「ここが原因です」と言われても
気にしないでください。
というよりも腰が痛くても整形外科に行ってレントゲンを撮る必要はありません。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『腰痛患者２００名と健常者２００名のＸ線写真を比較した結果、
脊椎辷り症、腰仙移行椎、潜在性二分脊椎、椎間狭小、変形性脊椎症、
脊柱側彎症、前彎過剰、前彎減少、骨粗鬆症、シュモール結節、圧迫骨折、
骨盤傾斜の検出率に差はない。』
http://1.usa.gov/jb0ly3
腰痛や腰下肢痛の原因が必ずしもレントゲンで見つかるわけではありません。
これらの病名は日本以外の世界の腰痛診療ガイドラインでは
根拠がないとされています。
なぜ日本ではさも腰痛の原因がレントゲン上の異常だとされるのでしょうか？
実際当院に通っておられる患者さんの中には
「整形外科で辷り症(すべりしょう)と言われ、手術を勧められた」
と言っておられる方もいます。
が、その方は腰の痛みがなくなり足の痺れも薄くなってきています。
本当に手術が優先事項だったのでしょうか？