皆さんおはようございます(^O^)／

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

腰の痛みにお悩みの方で

「草むしりするから」

「荷物を運ぶから」

と言う様な、肉体労働で

腰に痛みを感じると

思っている方が多いですが

そう考える事によって腰の痛みを感じる様になります。

本日の腰痛新常識

『農業従事者1,221名と非従事者1,130名を

対象にした前向きコホート研究では、

腰への負担が大きいほど腰痛発症率が低下。

腰痛の原因は「摩耗・損傷モデル」では説明不可能。

腰の健康を保ちたいなら肉体労働を恐れてはならない。』
http://1.usa.gov/uk4Nk9

一日も早く腰の痛みの本当の原因に気が付いてほしいですね。

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みでできない」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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本日の腰痛新常識

『慢性筋骨格系疼痛・うつ病・不安障害の間には強い関連がある。

精神疾患の併存は過去３ヶ月の活動障害日数と関連し、

疼痛のみでは１８.１日、

疼痛＋不安障害は３２.２日、

疼痛＋うつ病は３８日、

疼痛＋うつ病＋不安障害は４２.６日。』
http://1.usa.gov/vndBSW

これが慢性的な痛みの正体です。
痛みだけに特化した治療だけでは完治しない事は明白ですね。
また、精神疾患やうつが無くても
不安やストレスを感じていると、
痛みは長く強く感じるようになるという事です。

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レントゲンに写る異常は腰の痛みとは関係はありません。

本日の腰痛新常識

『一般住民３,５２９名を対象に

マルチスライスＣＴで腰部の

椎間関節症(ＯＡ)と腰痛との関連を調査した結果、

椎間関節症の検出率は年齢とともに上昇したものの、

いずれの椎間レベルにおいても腰痛との間に関連は見出せなかった。』
http://1.usa.gov/ucUd13

変形性脊椎症や椎間関節症候群などの診断名は
痛みの原因ではありません。
逆に医療被曝率が高まるだけです。

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アメリカの脊椎専門の医者は99％自身が患者なら手術は受けない
と答えているそうです。

本日の腰痛新常識

『椎間板変性疾患というレッテルは

科学的根拠のある診断名ではない。

椎間板に異常があっても

ほとんどの患者は手術をしなくても回復するため、

手術は優先順位の低い選択肢と考えて、

保存療法で症状が改善しないごく一部の患者に限定すべき。』

http://1.usa.gov/sJxrHg

腰椎の手術は腰痛診療ガイドラインの
勧告に従った保存療法を２年間行なっても改善しないか、
耐え難い下肢痛が持続している患者に限定するべきなのです。

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私も、マッケンジー体操を良く行っています。

本日の腰痛新常識

『腰痛予防に関する体系的レビューの結果、

柔軟体操、ウイリアム体操、

マッケンジー法などの運動療法には

筋力・持久力・柔軟性向上以上の利点があり、

動作や活動に対する自信、損傷に対する恐怖心、

疼痛の捉え方を変化させる可能性あり。』
http://1.usa.gov/vi52lt

当院でもマッケンジー体操を患者さんには紹介していますが、
カラダを動かしても大丈夫と感じる事で
痛みは激的に引いていきます。
無理は禁物ですが、少々の痛みがあったとしてもカラダを動かしてみてください。

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『重いものを持つから腰が痛い』

というのは気のせいの様です。

本日の腰痛新常識

『荷役作業従事者の腰痛予防を

テーマにしたＲＣＴ（ランダム化比較試験）と

コホート研究を分析した体系的レビューによると、

重量物の持ち上げ方に関するアドバイスや

サポートベルトに腰痛予防効果はなく

腰痛による活動障害も欠勤も減少しないと結論。』
http://1.usa.gov/sDGpce

腰痛を予防する正しい荷物の持ち上げ方や
サポートベルトも無いことが科学的に証明されています。
ただ、テコの原理を利用した楽な持ち上げ方はあります。
あまり腰の事を気にせずに仕事をしてください。

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連日腰痛の予防についての論文を

書かせていますが、

どの論文でも結果は同じ。

世界では当たり前になっているんですね。

本日の腰痛新常識

『職場における腰痛予防に関する

ＲＣＴ（ランダム化比較試験）を

分析した体系的レビューによると、

職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、

コルセット（サポートベルト）や

生体力学に基づく教育的介入は

腰痛を予防できないことが判明。』
http://1.usa.gov/sJTnPJ

世界の腰痛予防ガイドラインが推奨している方法は２つです。
運動と新たな腰痛概念に基づく患者教育のみです。
連日予防についての論文ですが、とても重要です。
『コルセット』や『正しい姿勢』や『正しい荷物の持ち方』
などでは腰痛を予防できません。
確かな情報を取り入れてくださいね。

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昨日の内容と同じなのですが、

違う論文でも同じ結果の様です。

激しい運動は負担になりますので、

適度な運動、毎日でも続けられる運動を

行ってくださいね。

本日の腰痛新常識

『１９６６年～１９９３年の間に

発表された腰痛予防に関する

６４件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を

分析した体系的レビューによると、

運動に予防効果はあるものの、

正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・

禁煙・減量は無効であることが判明。』
http://1.usa.gov/rUhxaG

ここで言う『運動』とはマラソンやフルコンタクト系の
激しい運動ではなく、自分が毎日でも続けられる適度な運動です。
適度な運動は、腰痛だけでなく
がん、心臓病、脳卒中などの３大死因のリスクを
低下させるというエビデンス（科学的根拠）もあります。
下手な健康法にお金をかけるより
はるかに費用対効果の高いですね。

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『私の腰の痛みは何をしたら良くなるんやろう』

とお悩みの方は多いかもしれません。

色々な情報にあれこれ試してみるけど

一向に良くならない腰の痛み。

そんなお悩みの方は、

一度お試しください。

本日の腰痛新常識

『腰痛の予防法に関する２０件の

ＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した結果、

腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・

重量物挙上軽減教育に効果はなく、

運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を

予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。』
http://1.usa.gov/vi52lt

腰痛を予防する方法がたくさん紹介されていますが、
本当に効果があるのは運動以外にないことが判明しました。
特に『正しい物の持ち上げ方』の指導は
腰痛発症率を上昇させる可能性があるため、
腰痛予防ガイドラインでは禁じられています。
正しい情報を知ってくださいね。

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画像検査で腰の痛みは改善しません。

画像検査で腰に異常は見つかれません。

画像検査で見つかる脊椎の異常は

腰の痛みと関係はありません。

本日の腰痛新常識

『この１０年で慢性腰痛の画像検査と

治療の実施率が急上昇。

硬膜外ブロックが６２９％、

オピオイド投与が４２３％、ＭＲＩ３０７％、

脊椎固定術が２２０％増加したものの、

治療成績に改善は認められない。

不適切な過剰診療は控えるべき。』
http://1.usa.gov/uvRl1n

腰痛診療ガイドラインが完全無欠ではないと思いますが、
もしガイドラインに従えば何の効果もない
不適切な過剰診療は行なわれないと思います。
日本で腰痛患者が増え続けている事でわかります。
お金と時間を大切にしましょう。

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