皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月24日　(木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰部単純Ｘ線撮影の斜位像を常用することは、

放射線被曝のリスクが増加するため、

成人の急性腰痛患者には推奨されない（Ｂ）。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

腰痛で病院に行くと必ず画像検査を行います。
写真館よりパシャパシャ撮っているのではないでしょうか。
レッドフラッグ(命の危険)がない場合は
画像検査は必要ありません。

 

 

 

先日和歌山市から来られた50代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
今までは近所の病院や整骨院に通っていたそうですが、
繰り返す腰痛に仕事も家事もおろそかになり、
「何でこんなに治らんねんやろう」と悩んでいたそうです。
そんな時に当院の患者さんから聞いたそうで、
来るまで40～50分かけて来てくださいました。
お話をお聞きすると「腰痛で悩みたくないし
家事や仕事をおろそかにしたくない」との事でした。
施術前にカラダを確認していただくと、「こんなに歪んでるんですね」
とご自分のカラダを見て驚かれていました。
施術後は「なんか体が右に傾いてる感じです」と変化したことに
気が付かれました。
「腰もなんか軽いです～」
カラダの違和感を感じなくなると、
腰の痛みもどんどん感じなくなります。
遠いところから来てくださっていることだけではありませんが、
少しでも早く結果が出てよかったです。

 

 

 

さて、本日24日(木)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年1月22日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

和泉市内の小中学校でもインフルエンザなどの風邪が原因で

学級閉鎖や学年閉鎖が多くなっているそうです。

和泉市幼稚園・小・中学校のインフルエンザ臨時休園(校)状況

患者さんの中にも風邪を引いて予約日時を変更される方が

多くなっています。

風邪の予防のためにうがいや手洗いが推奨されていますが、

 

2016年にアメリカの食品医薬品局は

殺菌効果があるとして一般向けに販売されている

石鹸やハンドソープのうち、トリクロサンやトリクラカルバンなど

19種類の殺菌剤が含まれている製品の販売を禁止しています。

 

目次

【トリクロサンやトリクロカルバンとは】

【風邪を予防するために】

 

 

トリクロサンやトリクロカルバンとは

 

 

この2つの成分は、防腐・消臭・抗菌剤として使われる物質で、

石鹸・メイク落とし・洗顔料・シャンプー・ボディーソープ・歯磨き・洗剤・

化粧水・クリーム・美容液・プラスチック製品などの

医薬部外品や化粧品に含まれている物質です。

 

トリクロサンやトリクロカルバンの危険性

 

トリクロサンやトリクロカルバンなどの成分が

入った石けんやハンドソープを長年使用し続けると

 

〇　口や皮膚からカラダに浸透し、尿･血液･体液･母乳などに残留

〇　ブドウ球菌の侵入に抵抗できなくなりやすく感染症にかかりやすくなる

〇　肝硬変や肝細胞がんが発生しやすくなる

〇　腸内細菌叢を変化させ抗生物質への耐性菌の増殖

〇　尿や家庭排水から環境へ流出し環境汚染が増加する

〇　甲状腺ホルモンや生殖ホルモンへの悪影響

 

という危険性があります。

真ん中の3つは魚やラットを使った実験で明らかになったそうですが、

人間も体内にトリクロサンが多い人ほど花粉症やアレルギーなどの

感染症にかかりやすいそうです。

 

トリクロサンやトリクロカルバンを含む商品には

「薬用」「抗菌」「消臭」などといった商品名が付いていますので

購入する時に確かめてみてください。

ネットで検索しても商品名が出てきますので

それを参考にするのも良いでしょう。

 

「トリクロロイソシアヌル酸」や「トリクロロカルバニド」といったものにも

注意しましょう。

他にも、クロフルカルバン(ハロカルバン)、フルオロサラン、ヘキサクロロフェン、

ヘキシルレゾルシノール、ヨウ素含有化合物など、１９種類の殺菌剤が

アメリカでは販売中止になっているそうです。

カタカナに弱い私は原材料名を読むのに時間がかかってしまいます・・・😢

でもそんなこと言っても風邪(インフルエンザ含む)の予防はどうしたら良いの？

と思われるかもしれません。

 

 

風邪を予防するために

 

 

上記のような「殺菌」「抗菌」「消臭」効果のある物質を制限した規制に対して、

ＦＤＡ医薬品評価研究センター(ＣＤＥＲ)のディレクターを務める

ジャネット・ウッドコック氏は、

「抗菌作用があるとされる石けんやハンドソープを使っている人は、
細菌などの感染を予防する効果を期待しているかもしれない。
しかし、通常のせっけんと流水で手を洗うよりも優れているとの科学的根拠は全くない。
それどころか、これらの成分は長期的には、有害な作用をもたらす可能性を示すデータがある」と

コメントしています。

又、ＦＤＡは「通常のせっけんと流水で手を洗うことは、自分自身の感染予防に加え、
他者への拡散防止にもなる。せっけんと流水が利用できず、
除菌用ローションを代用する場合には、アルコールの含有量が６０％以上のものを使うことが、
米疾病管理センター（ＣＤＣ）では推奨されている」

と発表しています。

要するに、「通常のせっけんと流水で手洗い」がベストという事ですね。

必要以上に清潔にすることで、逆にカラダを弱くしてしまっているのかもしれません。

風邪はインフルエンザも含めてウィルスが原因です。

今日のように空気が乾燥していると飛散しやすくなります。

うがいや手洗いも大切ですが、

湿度を保つことがとても大切になります。

湿度の目安は60%です。

 

 

風邪原因と予防については

以前にもまとめていますので

参考にして頂ければと思います。

風邪の原因と続発する症状とセルフケア

 

 

 

　
　

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2019年1月22日　(火)

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本日の腰痛新常識

次の危険信号のどれかが存在する場合は

がんや感染症の除外のために単純X線撮影と

FBCやESRを併用する。がんや感染症の病歴・

37.8℃超の発熱・薬物注射乱用・長期ステロイド使用・

安静臥床で悪化・原因不明の体重減少（Ｃ）。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

過去に何度も書いていることなのですが、
この様な症状がない場合は画像検査は必要ありません。
医療被ばくの危険が増えますので、
不必要な画像検査は避けてくださいね。

 

 

 

 

先日貝塚市から来られた50代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
元々を慢性的な腰痛でお悩みでしたが、
今では1ヶ月ほとんど腰痛を感じることなく、
仕事や家事をこなされています。
しかし、先日来院された時に表情が暗かったので、
「あっ腰痛が再発したのかなぁ」と思っていると、
「先生、ちょっと聞いてくれる？」と
お話下さいました。
カラダの事ではなく、家庭の問題でお悩みでした。
私も必ず答えを出せるほど人生経験もありませんし、
聖人君子でもありません。
しかし、話をきくぐらいは出来ます。
全く関係のない第三者に話すことで、スッキリできるかもしれません。
この方のように、カラダのお悩みだけではなく
家族の事、ご夫婦の事、お子さんの進学の事等々、
様々なお悩みを話してくださいます。
皆さん話し終えると「スッキリした！」と少し笑顔になります。
皆さんも遠慮なさらずに何でも話してくださいね。

 

 

 

さて、本日22日(火)の予約状況は
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

 

 

明日23日(水)は休診日です。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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先日来院された患者さんですが、

40代の男性、腰痛で整形外科を受診し

「腰椎分離症」と診断されたそうです。

今日は腰椎分離症について書いてみたいと思います。

 

目次

【腰椎分離症とは】

【海外の研究論文では】

【腰痛の本当の原因】

 

 

 

 

腰椎分離症とは

 

 

腰椎の後方部分の椎弓と呼ばれる部分に負担が高度にかかることによって発症する疲労骨折。

特に学童･青年期の過度のスポーツが原因の一つと考えられています。

10～15歳の男児に多く、初発症状は腰痛のみが多い疾患です。

基本的には保存的に治療されますが、下肢痛の強い例、すべり例は手術を要することがあります。

 

日本ではこの様な感じで説明がされます。

好発は10~15歳の男の子に多いのですが、

先ほど書かせて頂いたように、

40代の男性が「脊椎分離症」と診断されたのは、

昔の傷を見つけたにすぎません。

どういう事か説明すると・・・

 

 

海外の研究論文では

 

 

海外で発表された研究論文です。

 

腰痛患者２００名と健常者２００名のＸ線写真を比較した結果、
脊椎辷り症（すべり症）、腰仙移行椎、潜在性二分脊椎、椎間狭小、
変形性脊椎症、脊柱側彎症、前彎過剰、前彎減少、骨粗鬆症、
シュモール結節、圧迫骨折、骨盤傾斜の検出率に差はない。』
http://1.usa.gov/jb0ly3

 

腰痛患者も健常者も検出率に差がないという事は、

これらの症病名は画像検査に写っただけであって

それと腰痛とは関係が無いことがわかっています。

他にも、

 

 

根拠がないという事は腰痛とは関係が無いという事です。

 

 

 

この論文にあるような症病名を病院でドクターに画像を見せられながら、

「これが原因だ！」と言われると、

レントゲン画像と共に頭に刷り込まれてしまいます。

そうなる事で、腰痛は治りにくくなってしまいます。

しかし、科学的な根拠がないとはっきりしていますので、

この様な症病名をつけられたからといって

不安を感じないでください。

 

 

腰痛の本当の原因

 

 

多くの腰痛の本当の原因は、

腰痛はカラダ(骨盤)が捻じれる(歪む)事によっておこる

血行不良による筋肉の酸欠が原因です。

カラダを整え、筋肉に血行が戻ると腰痛は出なくなります。

もし、今このブログをお読みになっていて、

上記のような症病名がついていて

「もうこの腰痛は治らんのかなぁ」

と不安を感じておられる方は、

信頼のおける鍼灸院や整骨院を受診してください。

痛みを感じてからの期間が長ければ長い程、

治るまでは時間がかかるかも知れませんが、

必ず腰痛は改善しますよ。

安心してくださいね。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

腰椎の単純X線撮影は、次のレッドフラッグ（危険信号）の

いずれかが存在する場合は骨折の除外診断のために推奨される。

最近の重大な外傷（全年齢）・最近の軽度外傷（50歳超）・

長期ステロイド使用歴・骨粗鬆症・70歳超（Ｃ）。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

逆を言えばこれらの症状が無ければ画像検査は必要がないという事です。
医療被ばくの事もありますので、無駄な画像検査は控えましょう。

 

 

 

 

 

先日府中町から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりでお悩みでした。
営業で重たい荷物を持って移動したり、
パソコンに1日中向かっていたりかなり負担の多い仕事の様です。
その為、週に1回はマッサージに通いながら、
肩こりを耐えてきたそうです。
しかし、あまりにもしんどいので、ネットで探して
当院に来られました。
問診の時に「マッサージでは逆効果」というお話をすると、
驚かれていましたが、施術後「先生の言う事が納得できました(笑)」
とマッサージをしなくても肩こりが楽になる事が
わかっていただけた様です。
マッサージで筋繊維を傷つけてしまうと
肩こりはよりひどくなってしまいます。
適切な治療を受けてくださいね。

 

 

 

 

さて、本日21日(月)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

画像検査についてはエビデンスをA～Dの4段階で評価した

AHCPRの『成人の急性腰痛診療ガイドライン』を踏襲している。

臨床検査で危険信号が認められない限り、

発症後１ヶ月以内の腰痛患者に単純X線撮影は推奨されない（Ｂ）。
http://1.usa.gov/uhlYSO

 

画像検査については何度も書かせて頂いておりますが、
レッドフラッグ(命の危険)がない限り、必要ありません。

 

 

 

先日神戸市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりを根本から治そうと来院されました。
実家が院の近くでお子さんを預かってもらえることが
選んだ理由だそうです。
今までは近所の整骨院にお子さんを連れて行っていたそうですが、
お子さんを連れて治療に行くとなかなか治療に集中できず、
治療を受けても変化を感じなかったそうです。
「一時的にでも子どもから離れると力が抜けます」
と話してくださいました。
確かにお子さんは可愛いでしょうし、おかあさんがいないと
ダメですが、おかあさんも少し肩の力を抜くために、
治療を受けられる際は、お子さんを預けて一人の時間を作ってください。
その方が効果は高いですよ。
施術後は「もんでないのに肩が軽くなった！」と驚かれていました。
自宅が遠い事もあり、治療計画は少し長めにしていますが、
治療＋セルフケアで少しでも早く肩こりが
無くなる事でしょう。

 

 

 

さて、本日20日(日)の予約状況は
申し訳ありません。
予約ですべて埋まってしまいました。
急な痛み以外の方は明日以降にご予約を
お取りくださいませ。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年1月19日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日来られた60代の女性の患者さんですが、

「最近朝方に毎日の様に足がつる」と言うご相談でした。

まだまだ寒い日が続き、足がつる方も多いと思いますので、

「足がつる」についてまとめてみました。

 

 

 

目次

【夜中(朝方に足がつる】

【なぜ中年になるとリスクが高まるのか】

【こむら返りがおこりにくくなる予防法】

【まとめ】

 

 

 

夜中(朝方に)足がつる

 

 

 

睡眠中に足がつる原因

 

意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、

つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言います。

大阪では「こぶら返り」ですね(笑)

いわゆる「痛みを伴う筋痙攣(けいれん)」なのですが、

健康な人でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には起こることがあります。

40歳以上の方で経験していないという方は少ないのではないでしょうか？

中には先述した方の様に、毎晩足がつるという方もおられるかもしれません。

足がつる原因としては、

筋肉はカルシウム、マグネシクム、ナトリウム、

カリウム、水素などの各イオンがバランスによって反応するのですが、

普通余分なイオンは尿や汗などからカラダの外に排出され、

ちょうどいいように調節しています。

しかし、睡眠時は汗を多くかいており(通常でコップ2杯程度)脱水傾向にあります。

さらに寝返り以外ほとんどカラダを動かさないため、心拍数も減り、血行は低下しています。

夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、

足の筋肉が冷え血管が収縮し、血行は悪くなります。

朝晩が寒い今の時期でも同じです。

こういった悪い状況でイオンバランスが悪くなっているときに、

たまたま寝返りをうったり、伸びをしたりして筋肉に刺激が加わると、

筋肉の細胞の過剰な収縮が発生しやすくなるのです。

 

 

 

なぜ中年になるとリスクが高まるのか

 

 

 

ではなぜ中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか。

一番考えられる事は、若いときより運動量が減っているからでしょう。

運動量が減り、筋肉量が減少している為、筋肉内の血行が低下し、

乳酸などの疲労物質が排出しづらくなり、末梢神経の興奮を抑えにくくなる事で、

筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられます。

年齢を重ねると、激しい運動をしていなくても筋肉が疲労しやすく、

睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。

他にも、妊娠中は、過呼吸によって血液がアルカリ性になっていたり、

子宮が下大静脈を圧迫して血液循環が悪くなっていたり、

足が疲労しやすいことから、足がつりやすいくなっています。

 

 

※　こむら返りの痛みが、あれほど強いメカニズムは、はっきりわかっていません。

　　落ち着くとまったく痛くなくなるのは不思議ですよね。

 

 

こむら返りが起こりにくくなる予防法

 

 

 

絶対足がつらないとは言い切れませんが、

少しでも、負担を少なくし、足がつらない様にするためにも、

〇　規則正しい生活(寝不足、寝だめに注意)

〇　バランスの良い食事(タンパク質6割・炭水化物2割・その他2割)

〇　適度な運動(ラジオ体操)

〇　運動後のストレッチ

〇　ミネラルの入った水分の補給(トイレに起きたらコップ1杯飲む)

〇　アルコール・タバコを控える

〇　ヒールが高いような疲れやすい靴を避ける

〇　寝る時にレッグウォーマーを付ける

この様な事に注意して下さい。

 

 

 

治療について

 

 

 

こむら返りが起こったとしても、ほとんどの場合は一過性です。

ストレッチと足踏み程度で大丈夫です。

足がつったら、まず足踏みをしてください。

それでも改善しない場合は、

 

〇　ストレッチ：膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せる。

足の裏からふくらはぎが伸びている感じで大丈夫です。

立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす様にふくらはぎを伸ばす。

 

寒いからといって靴下を履いて寝る方もおられると思いますが、

足の裏の汗腺からの汗で、逆に冷えてしまいますので、逆効果です。

靴下を履くのではなく、レッグウォーマーなどを使用してください。

 

病院での治療

 

薬が処方されるようです。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、10分くらいで効果が出て、速効性もあるようですが、

甘草による副作用が出やすいそうです。

他にも、甘草を含まない牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)や八味地黄丸(はちみじおうがん)、

などの漢方や筋弛緩薬のエペリゾン（ミオナールなど）、

抗痙攣薬のジアゼパム（セルシンなど）が処方されるそうです。

しかし、足がつることが頻繁にあったり、

喉が渇く・手足がしびれる・歩行しづらい・腰痛がある・足が異常にむくむ・

言葉が出にくいなどの症状がある場合は、早めに専門の医療機関を受診して下さい。

 

こむら返りを起こしやすい病気

下痢や嘔吐、脱水、熱中症、血管炎、バージャー病、

閉そく性動脈硬化症、下肢静脈瘤、低栄養、糖尿病、肝硬変、

甲状腺機能低下症、アジソン病

脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィー、関節炎、

 

足がつりやすくなるおクスリ

高血圧のクスリ、抗がん剤、ぜんそく薬、利尿剤、ホルモン剤

 

当院での治療

当院では、カラダのバランスを整え、血行が良くなる整体を行います。

又、必要であれば、超音波や超短波などの温熱療法を行い、

筋肉を緩め、血行を良くします。

 

 

 

まとめ

 

 

 

夜(朝方)足がつるのは、年齢とともに低下した筋肉が

寝ている時に脱水をおこすことで、

ミネラルなどのイオンのバランスが崩れる事が原因。

予防として、こまめなミネラルを含んだ水分補給など。

足がつってしまったら、足踏みをして、

改善しない場合はストレッチなども試してください。

病院では、漢方などを処方されるようです。

当院では全身の血行を良くする整体と、

必要であれば、超音波や超短波などの温熱機器を使用して

改善します。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月19日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

農業従事者1,221名と非従事者1,130名を対象にした

前向きコホート研究では、腰への負担が大きいほど

腰痛発症率が低下。

腰痛の原因は「摩耗・損傷モデル」では説明不可能。

 

腰の健康を保ちたいなら肉体労働を恐れてはならない。
http://1.usa.gov/uk4Nk9

当院の近所はまだまだ田んぼ畑が多いです。
その為、腰痛で整形外科を受診すると、
「畑仕事をしているから」といわれることがあり、
趣味で野菜を栽培していた方が止めてしまう事もあるそうです。
しかし、上記の研究のように肉体労働と腰痛は
関係が無いのです。楽しんで美味しい野菜を育ててくださいね。

先日唐国町から久しぶりに来られた40代の女性の患者さん。
半年ぶりでした。
この半年の間、「痛くなってもストレッチとかで何とかなった」
そうで、首や腰の痛みを感じてもすぐに治まっていたそうです。
しかし、1週間ほど前に寝違えて何とか自分でと思ったそうですが、
一向に治らず、頭痛もひどくなってきたという事で来院されました。
大きな捻じれはありませんでしたが、首と肩甲骨にかなり
負担がかかっている状態でした。
カラダのバランスを整えると「やっぱり何かあったらここに来なあかん」
と嬉しいお言葉をいただきました。
夕方に痛みやだるさがあったとしてもあまり気にしなくてもいいです。
しかし、朝起きた時に痛みが出ている場合は、
自己治癒力が低下している状態ですので、早めの受診をお勧めします。

さて、本日19日(土)の予約状況は
申し訳ありません。
予約ですべて埋まってしまいました。
急な痛み以外の方は明日以降にご予約を
お取りくださいませ。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年1月18日(金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

例年より暖かいと言っても

2度とか聞くと肩に力が入ってしまいます。

それが肩こりの原因の一つですが、

肩こりの原因はそれだけではありません。

今日は「肩こりの原因とセルフケア」について

かかせて頂きます。

 

目次

【肩コリの原因】

【肩こりの症状】

【肩こりの対処法】

【マッサージが逆効果な理由】

【マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法】

【まとめ】

 

 

 

肩こりの原因

 

 

①　内臓疾患

②　ストレスなどで肩に力が入っている

③　冷え

④　指の疲れ

 

大きく区別するとこの4つが考えられます。

内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。

実際当院に以前来られた肩こりの患者さんですが、

様子がおかしいので、内科を受診していただくと、

「狭心症」でした。

この様な事もあるので、肩こりと安易に考えないほうが良いのです。

しかし、上記①のような方は多くはありません。

実際には②～④が原因の事が多いです。

 

 

 

肩こりの症状

 

 

単純に肩こりといっても様々な症状があります。

 

〇　首がこる

〇　肩甲骨の周りがこる

〇　頭痛

〇　吐き気

〇　めまい

〇　耳鳴り

〇　ギューとつかまれるような感じ

 

などが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。

それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方も

おられるようです。

 

 

肩こりの対処法

 

 

肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。

 

〇　肩を叩く

〇　マッサージに行く

〇　シップを貼る

〇　温かいシャワーを当てる

〇　ストレッチをする

 

などでしょうか。

確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると

気持がいいポイントがあります。

通常マッサージ等でそこを押すことで

一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるので

こりが解消されたと感じる方も多いと思います。

しかし一時的な対応になることが多く

また酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。

ここで憶えていただきたいことは、

 

多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果であるという事です。

 

 

マッサージが逆効果な理由

 

 

肩がこる→マッサージ→血行が良くなる→肩こりが治る

 

という図式になるのであれば良いのですが、

多くの場合、

 

肩がこる→マッサージ→一時的に血行が良くなる→又すぐに肩がこる

 

となっています。

 

なぜこのようになるかというと、

筋肉は細い筋繊維が束になったものです。

マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。

マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。

牛肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。

牛肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、

それでいいですが、人間のカラダは違います。

『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。

元通りに結合するだけならまだいいのですが、人間の脳は「筋繊維が切れる＝ケガ」と

判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。

その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。

私がマッサージをしない理由がここにあります。

ではどのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。

 

 

マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法

 

 

マッサージやシップで一時的に楽にするのではなく

根本から肩がこらないようにするためには、

 

手の指を整えることが大切です。

 

 

 

あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも

使うために手の指をよく使っています。

力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。

この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。

 

指は指だけで動いているのではなく

腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。

首の姿勢も肩こりに影響しますが

手の指も侮れません。

 

実際当院の施術でも、

手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると

肩に触ってないのに

肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。

 

前置きが長くなってしまいましたが、

自宅や職場で指の筋肉を調整するにはどうしたら良いかというと、

 

〇　手指を温める

足浴の手指バージョンです。
温めている間はゆっくりと何もせず、
じっくりと温めてください。
手首から指先をゆっくり40～45度程度のお湯に付けて下さい。
時間は5～10分程度です。

 

 

〇　指と前腕のストレッチ

絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。
右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。
手指ではないですが、肩こりが楽になります。

 

〇　グーチョキパー

あくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。

 

 

指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないと

その指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。

夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、

それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事を

おこなってみてください。

日々頑張っているあなたのカラダですから・・・

 

 

まとめ

 

 

肩こりでお悩みの方は多いです。

肩こりには様々なっ原因がありますが、

その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。

パソコンやスマホなどを使う方が特に多いのですが、

手指の筋肉を緩めるために、

手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。

日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげましょう。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性あるいは亜急性腰痛に対する

脊椎マニピュレーションは、

他の治療法に比べて短期間で

疼痛および活動障害の改善、

ならびに患者の満足度という点で

より高い効果が得られる（★★★）。
http://amzn.to/Hk8veA

脊椎ﾏﾆｭﾋﾟﾚｰｼｮﾝとはいわゆる「整体」の事ですが、
無資格の慰安的な「整体」ではなく、国家資格保有者による
「整体」の事です。なんでもいいわけではありませんので
気を付けて下さい。

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりからくる頭痛にお悩みでした。
元々学生の頃から肩こりがあり、クスリを飲んだり、
マッサージや鍼に通ったりしていたっそうですが、
ひどい時には頭痛で嘔吐したりしていたそうです。
当院に来られる前日にも、マッサージと鍼をしてもらったそうですが、
一向に収まらず、ご主人が当院をネットで見つけたという事で
来院されました。
確かにマッサージを受けると一時的に血行が良くなり、
気持が良く、肩こりも緩和されたように感じますが、
あくまで一時的なもの。
肩こりはどんどんひどくなってしまいます。
その事をお話すると「だからいつまでも治らないんですね」
と納得されて施術開始。
施術後は、「こんなに弱い刺激なのに肩がすっきりしてます～」
と不思議そうにされていました。
肩こりだけではありませんが、人間のカラダはとても繊細です。
出来るだけ刺激は少ない方が、後々引きずらないです。
強い刺激が好きな方も多いと思いますが、気を付けて下さいね。

さて、本日18日(金)の予約状況は
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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