皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 21日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

私は、肩こりや腰の痛みの時にマッサージはNGだとお伝えしているのですが、

先日も「肩こりがひどくて週1回はもんでもらってるけど、

全然よくならない」という方が来院されました。

確かにマッサージ受けるとその時は気持がいいですし、

肩や腰が軽くなる感じがします。

しかし、それで肩こりや腰痛が治ったという事を聞いたことがありません。

それはなぜなのか、まとめてみましたので、

マッサージが好きだという方は特にお読みいただいて

参考にしてください。

 

 

目次

【肩コリの原因】

【肩こりの症状】

【肩こりの対処法】

【マッサージが逆効果な理由】

【マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法】

【当院では】

【まとめ】

 

 

肩こりの原因

 

 

①　内臓疾患

②　ストレスなどで肩に力が入っている

③　冷え

④　指の疲れ

大きく区別するとこの4つが考えられます。

内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。

実際当院に以前来られた肩こりの患者さんですが、

様子がおかしいので、内科を受診していただくと、

「狭心症」と診断されて加療されている方がおられます。

この様な事もあるので、単なる肩こりと安易に考えないほうが良いのです。

しかし、上記①のような方は多くはありません。

実際には②～④が原因の事が多いです。

 

 

肩こりの症状

 

 

単純に肩こりといっても様々な症状があります。

〇　首がこる

〇　首や肩が重たい

〇　肩甲骨の周りがこる

〇　頭痛

〇　吐き気

〇　めまい

〇　耳鳴り

〇　ギューとつかまれるような感じ

などが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。

それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方も

おられるようです。

 

 

肩こりの対処法

 

 

肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。

 

〇　肩を叩く

〇　マッサージに行く

〇　シップを貼る

〇　温かいシャワーを当てる

〇　ストレッチをする

 

などでしょうか。

確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると

気持がいいポイントがあります。

通常マッサージ等でそこを押すことで

一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるので

こりが解消されたと感じる方も多いと思います。

しかし一時的な対応になることが多く

また酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。

ここで憶えていただきたいことは2点。

 

 

湿布を貼ると血行が悪くなる

多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果であるという事です。

 

という事です。

 

 

 

マッサージが逆効果な理由

 

 

肩がこる→マッサージ→血行が良くなる→肩こりが治る

という図式になるのであれば良いのですが、

 

多くの場合、

 

肩がこる→マッサージ→一時的に血行が良くなる→又すぐに肩がこる

 

となってしまいます。

 

 

なぜこのようになるかというと、

筋肉は細い筋繊維が束になったものです。

マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。

マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。

お肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。

お肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、

それでいいですが、人間のカラダは違います。

『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。

元通りに結合するだけならまだいいのですが、人間の脳は「筋繊維が切れる＝ケガ」と

判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。

その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。

私がマッサージをしない理由がここにあります。

ではどのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。

 

 

マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法

 

 

マッサージやシップで一時的に楽にするのではなく

根本から肩がこらないようにするためには、

手の指を整えることが大切　です。

あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも

使うために手の指をよく使っています。

力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。

この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。

指は指だけで動いているのではなく

腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。

首の姿勢も肩こりに影響しますが

手の指も侮れません。

実際当院の施術でも、

手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると

肩に触ってないのに

肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。

前置きが長くなってしまいましたが、

 

自宅や職場で指の筋肉を調整するにはどうしたら良いかというと、

 

〇　手指を温める

足浴の手指バージョンです。
温めている間はゆっくりと何もせず、
じっくりと温めてください。
手首から指先をゆっくり40～45度程度のお湯に付けて下さい。
時間は5～10分程度です。

 

〇　指と前腕のストレッチ

絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。
右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。
手指ではないですが、肩こりが楽になります。

※注意することは、痛くない程度に気持ち良く伸びている事と、呼吸を止めない事です。

 

〇　グーチョキパー

あくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。

 

指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないと

その指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。

夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、

それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事を

おこなってみてください。(ハンドクリームは塗れば塗るほど乾燥します)

日々頑張っているあなたのカラダですから・・・

 

 

当院では

 

 

当院では肩こりのような慢性症状の場合、

マッサージなどは致しません。

カラダのバランスを整える技を使い、

血行を良くし、根本改善を図ります。

 

 

まとめ

 

 

肩こりでお悩みの方は多いです。

肩こりには様々なっ原因がありますが、

その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。

パソコンやスマホなどを使う方が特に多いのですが、

手指の筋肉を緩めるために、

手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。

日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげましょう。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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本日の腰痛新常識

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。

ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、

2～4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

やはり「安静」と言われるようですね。
Aさんの場合、ギックリ腰で来院された患者さんが、病院で「安静」を指示され
1週間安静にしていたと来院されました。
その方の場合、痛みが完全になくなるまで、2週間かかりました。

一方Bさんの場合、同じようにぎっくり腰でしたが、
痛みを感じてすぐに来院されました。
すると3日で痛みは完全になくなり、仕事にもすぐに復帰出来ました。
同じギックリ腰でも、人によって痛み方は違いますので、
一概に同じとは言えませんが、痛みに負けないでカラダを動かせる範囲で動かすことで
回復は早まりますので、安心してくださいね。

 

 

 

 

 

【マッサージを受けるよりカラダが楽です～】

 

先日、岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
今までは近所の整骨院で週に3～4回マッサージを受けていたそうですが、
ドンドンひどくなる肩こりに「他に何かないのかなぁ」と気にしていると、
友人が、Facebookで当院の事を投稿しているのを見て
気になってご連絡くださいました。
来院当初は「マッサージもしないのは大丈夫？」と疑問を感じていたそうですが、
2回目の施術までの1週間で気持ちが変わった様子で、
「マッサージを受けるよりカラダが楽です～」とカラダの変化を楽しんでおられました。
マッサージは確かに気持ちがいいかも知れませんが、
「気持が良い」のと「治る」の違いを確認していただくことが出来て良かったです。

 

 

さて、本日21日(火)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

明日22日(水)は休診日となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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昨日の和泉テクノFCの試合ですが、

和泉テクノFCVS大商学園

惜しくも引き分けだったそうです。

かなり強豪だという事は何人もの選手から聞いていたのですが、

それでも、何とか全勝!と思っていました。

しかし、負けなかったこともすごい！

先述として引き分け狙いというのも

リーグ戦ならではの事。

昨日の試合の結果が、まだ反映されていませんが、

成績表

得失点差もあるので、たぶんまだ暫定1位！

 

昨日勝てなかったのは、選手の皆さんに

私が励ましのメールを送れなかったから・・・

と縁起を担いでしまうのは悪い癖⁉

気を取り直してまたがんばってほしいですね～

 

決定事項！

来期はチャレンジリーグ(なでしこリーグ3部)昇格です！

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、

痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。

4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために

急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

未だに「安静に」という都市伝説がまかり通っていますが、
実は「安静」にすればするほど回復は遅れます。
痛みに負けないで、カラダを動かしたほうが
回復は早まりますので、無理のない範囲でカラダを動かしてください。

 

 

 

【最初はこんなんで治るのかなぁと思っていましたが、
　　　　　　　　　　マッサージを受けるよりも調子がいいです！】

 

先日貝塚市から来られた30代の女性の患者さん。
3回目の施術日でした。
この方は、慢性的な腰痛で来られたのですが、
今までは近所の整骨院でマッサージを受けておられました。
しかし、会社から「回答書」が送られてきたので、
「慢性的な腰の痛み」という事で回答すると、
通っていた整骨院の先生に「何で勝手に出すんですか⁉」と
かなり強く言われたそうで、今まで信頼していたのに、
一気に信頼が崩れたそうです。
そこで、「保険」を使わない整骨院はないかと探して
当院に来られたのが、1ヶ月前の事でした。
それから2回施術を受けていただきましたが、
「最初はこんなんで治るのかなぁと思っていましたが、マッサージを受けるよりも
調子がいいです！」と喜んでくださいました。
確かにマッサージを受けると、その時は気持ちがいいですし、
してもらった感じがしますが、治っているわけではありません。
治るのと気持ちが良いのは違うのです。
適切な治療を受けてくださいね。

 

 

 

 

さて、本日20日(月)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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いつもはお昼頃に投稿する様にしているのですが、

今日は少し早めに投稿しています。

というのも、本日11：30kick offで

 

和泉テクノFCVS大商学園

 

の試合が行われます。

 

関西女子サッカーリーグに今年昇格して

開幕から3連勝中！

来季チャレンジリーグ昇格を目指して頑張っています。

 

私はやはり観に行けないのですが、

かなりの強敵だそうですので、

これをお読みで、

・サッカーに興味がある

・和泉テクノFCを応援したい

・神戸方面に出かける予定がある

という方は是非応援に行ってあげてください。

 

会場：神戸レディースフットボールセンター

　　　　兵庫県神戸市東灘区向洋町中７丁目１−１

です。

 

チャレンジリーグ昇格目指してガンバレ！！！

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

速やかに回復する、効果的な改善策、

無理のない生活様式、再発の予防法、

レッドフラッグがなければ検査は不要、

症状が長引く場合の検査法と治療法の有効性と危険性など、

患者に正確な情報を与える。(確証度B)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

治療院を選ぶとき「明日も来なさい」とか「このままだあったら・・・」というように
不安を与える指導をしている治療院や病院は行かないほうがいいでしょう。
レッドフラッグ(命の危険)がない場合は、画像検査等も必要がありません。

 

 

 

 

【やっぱりマッサージよりこの方が良いわ～】

 

先日来られた40代の女性の患者さん。
約半年ぶりの来院でした。
「お久しぶりです～」と話すと、
「先生、ゴメンナサイ」と謝るのです。
どうしたのかお聞きすると、
「姑さんが言っている整骨院に連れていかれてた」との事。
「別に謝らなくてもいいですよ」というと、
「そこは保険がきいて30分以上マッサージするからと連れていかれたんやけど、
全然気持ち良くないし、次の日身体中がいたかってんけど、
おかあさんの手前断れなかってん・・・」といいにくそうにはなしてくださいました。
「でも、このままやったらまた悪くなると思って、内緒で来てんねん」との事。
ここまで気を使わなければならない嫁姑問題がカラダのねじれを引き起こしている感じですね。
施術後は「やっぱりマッサージよりこの方が良いわ～」と
少し笑顔で帰って行かれました。
カラダの刺激は少ない方が、負担も少ないですし、直りも早いです。
これをお読みの方でマッサージが良いという方は、
いつまで揚げる前の豚肉の様にカラダをいじめるのですか？
そろそろいたわってあげてくださいね。

 

さて、本日19日(日)の予約状況は
【残り　2名　新規の方　1名】
となっております。

 

今日は日曜日ですが、珍しく予約に余裕があります。
休みの間にカラダを整えたい方は、今すぐお電話下さい。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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先日、清荒神さんでお参りの後、

綺麗になった売店へ入ってみた瞬間！

「笑」と「福」の文字の縁起物が目に入りました(笑)

昔はよく縁起物をを買っていたのですが、

後々困るので、最近はお守りすら買わなくなったいたのですが

これは「買わないと！」と思いすぐに購入・・・

これはセットではなくばら売りなので、

「笑」と「福」を購入して早速院の受付に飾っています。

来られた患者さんには「可愛い」「先生らしい」と好評なので

買ってよかったなぁ～

お近くに来られた時は是非見てくださいね～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

３つのビスケット工場を対象に

心理社会的教育パンフレット

（腰痛に対する恐怖心を打ち砕く内容）の有効性を

1年間にわたって追跡調査した結果、

教育パンフレットを使用した工場は

腰痛発症率と欠勤日数が大幅に減少したことを確認。

http://1.usa.gov/VPdkFb

従来の腰痛教室(正しい荷物の持ち方、~してはいけないという)では、
腰痛の発症率が変化が無いのに対して、心理的な腰痛教室だと
腰痛の発症率に変化が出るという事は、
腰痛と心理(心)の問題が大きく関係しているという事。
痛みというのは怖いですし、不安を感じると思いますが、
必ず良くなるので、安心してくださいね。

 

 

 

 

【あれは何だったんでしょう・・・】

 

先日光明台から来られた40代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
1ヶ月間の様子を聞いてみると、
「痛みはあったんですが今まで見たいに動けなくなるほどではなく
次の日にはおさまってました～」と
かなり今までとは違う様子。
最初に来られた時は「もう手術しかないんでしょうか？」と
不安そうでしたが、その事を話すると、笑いながら
「あれは何だったんでしょう・・・」と苦笑いを浮かべてました。
ほとんどの腰痛は、この方の様に改善します。
普段通り仕事や家事をこなしていても、
次の日にはほとんど回復している状態になるので
安心してくださいね。

 

さて、本日18日(土)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 5月 17日 (金)

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昨日、たくさんの野菜をいただいたのですが、

その中でも、「うすいエンドウ」が大量にありました。

写真の撮り方が悪いので、量がよくわからないと思いますが、

 

これで半分くらい剥いたところ・・・

 

全て剥き終わるのに1時間ほどかかりました(笑)

結構「うすいエンドウ」の皮むきは好きなので

 

苦も無く剥き続けていました(笑)

ジップロック(中)4袋分！

冷凍しながら、しばらくは豆ごはんを食べられます！

基本糖質制限をしている私ですが、

実は豆ごはん大好き！

豆を大量に入れた豆ごはん

考えただけでよだれが出てきます(笑)

今日は帰ったら「ソラマメ」を向きます！(笑)

旬の無農薬野菜がもらえる環境に感謝します！

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 17日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

郵便局員に対する腰痛教室
（脊椎力学・姿勢・荷物の正しい持ち上げ方に関する教育）の

有効性を調査した結果、

腰痛発症率・欠勤日数、復職後の再発率の

いずれも減少しなかったことから、

腰痛教室は時間と費用の無駄であることが判明。
http://1.usa.gov/SUrpwE

~してはいけないと言う様な打消しの腰痛教室では
効果は全くないでしょう。
正しい荷物の持ち方はないです。
しかし、「てこの原理」を応用した楽な持ち方はあります。
~した方が楽ですよと言う様な肯定的な腰痛教室なら
効果があると思います。

 

 

 

 

【この1週間肩こりを感じませんでした！】

 

 

先日和泉市阪本町から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりと腰痛でお悩みでした。
「特に肩こりを診てほしい」という事だったのですが、
「当院の施術ではカラダ全体が整うので肩こりも腰痛も楽になりますよ」
と説明し、施術開始。
初回施術後は「確かにカラダが軽いけど・・・」と半信半疑だったのですが、
1週間後の2回目施術前「この1週間肩こりを感じませんでした！」と
カラダの変化に驚かれていました。
「腰も軽いままなので何をするのも楽です！」
と笑顔で話してくださいました。
当院ではマッサージなどの慰安的な事はしないので、
皆さんのイメージとは違う為、最初は懐疑的なのですが、
カラダはどんどん良くなっていくので、変化を楽しめます。
一時的な慰安を求めるなら当院は向いていないです。

 

さて、本日17日(金)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16