ヘルニアのタイプ、大きさ、活動障害は無関係だった
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皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　8月 　21日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 
 

腰下肢痛患者246名を対象にMRI所見と保存療法の治療成績について2年間追跡した結果、椎間板ヘルニアは腰痛患者の57％、下肢痛患者の65％に検出されたものの、治療成績とヘルニアのタイプ、大きさ、活動障害は無関係だった。http://1.usa.gov/tZmk9p

 
 腰や足の痛みと椎間板ヘルニアは関係がないという結果です。
 椎間板ヘルニアはあくまで結果であって原因ではありません。
画像検査で異常があったとしても痛みは改善しますので、あきらめないでくださいね。
 
 
 
 
 
【そんな昔の事が原因になるんですね～】
 
先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
腰が痛くて子どもを抱っこ出来ないのがつらいとの事でした。
3週間前にお子さんが急に抱き着いてきてから腰の調子がおかしくなり、整形外科を受診。
特に骨には異常がなかった為、シップで様子を見ていたそうですが、痛みは改善せずかぶれてきたためエステに行ったそうです。すると次の日から痛みが増悪し動くのもやっとの状態に。
ネットで色々調べても特にわからず、とりあえず近所の整骨院にと思い当院に来られました。
来られた時はご主人が付き添われ支えるようにして来院されました。
お話をお聴きしている時にも、かなりいたそうでしたので、話を切り上げ施術開始。
元々腰は学生時代にも痛めていたそうで、気になる足首を施術。
すると腰の痛みが軽減しました。詳しく思い出して頂くと、「高校生の時に陸上をしていて捻挫をした」との事。
その捻挫が原因でカラダのバランスを崩していたことが今回の痛みの根本原因です。
「そんな昔の事が原因になるんですね～」と驚かれていました。
捻挫をしたり足を痛める事でかばう動きがカラダのバランスを崩してしまいます。
そのかばう動作を続けているうちにそのかばう姿勢が当たり前になりカラダの捻じれおうぃき起こしてしまうのです。
皆さんも気をつけてくださいね。
 
 
 
 
【残り　4名　新規の方　2名】となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

夜中に足がつる原因と対策
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～70代女性の場合～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　20日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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先日も書かせて頂いたのですが、昨日デイサービスで利用者の方が「一昨日予夜中に足がつって大変やったわ」と話されていました。

詳しくお聞きすると、どうしてもエアコンが苦手で扇風機を回して寝ているとの事。

水分補給はご本人曰く「飲んでる」と言っていましたが、寝ている枕元に小さいペットボトルでお茶を入れてトイレに行くたびに飲んでいるそうですが、朝まで半分くらい残っているとの事。
日中もご飯の時にお茶を飲んで、後はおやつにコーヒーを飲む程度だそうです。

確かに「飲んでいる」のですが、全然足りていないのです。

 

寝ている時に人間はコップ1杯程度の汗をかくと言われています。
それに加えてトイレにも行くという事は完全に『脱水状態』の可能性が高いです。

脱水状態であるという事は、『熱中症』のリスクも高まりますし、他にも血流が悪くなるので、様々なカラダの異常が起きかねません。

今の時期はお昼間もかなり暑いですが、住宅事情にもよりますが、家の中に熱がこもって夜の方が室温が高くなっている可能性もあります。

特に高齢者の方の中には、温度に敏感ではない方もおられご自分では『暑い』と感じていなくても実は室温が高くなりそれに加えて体温も上昇しているという場合があります。

なので、適正温度と言われる28度を維持し、足がつったり、体調を崩さない為にも

 

〇　室温計を自分お近くに置く

〇　トイレに起きたら水分補給

〇　エアコンを朝まで付ける

 

などで調整してください。

もし、エアコンが苦手という方は、隣の部屋のエアコンをつけてドアを開けておくとか、エアコンの対面にサーキュレーターや扇風機を天井に向かって回して直接カラダに風が当たらないようにしてください。
また、夕食時に梅干しやみそ汁など食べておいてください。

減塩と言われて長いですが、人間はやはり『お塩』が大切です。
食塩やあじ塩など塩化ナトリウムだけのものではなく、ミネラルを含んだ『天日塩』を使ってください。
そうする事で体調を崩さ無くなりますよ。

 

他にも

〇　唾が飲みこみにくい
〇　口の中がネバネバしている
〇　肌のかさつきが気になる
〇　昼間のおしっこの色が濃い、においがきつい
〇　元々便秘気味だけどひどくなった気がする
〇　皮膚をつまんで離すした時に暫く元に戻らない
〇　足のむくみがひどくなった気がする

という様な状態があれ熱中症リスクが高まっている状態ですので、注意してくださいね。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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腰痛患者の腰部X線撮影を避けるよう勧告している
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2020年 　8月 　20日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者659名をX線撮影群と非撮影群に割り付けて1年間追跡したランダム化比較試験の結果、両群間の身体機能・疼痛・活動障害の改善率に差は認められなかった。ガイドラインは腰痛患者の腰部X線撮影を避けるよう勧告している。http://1.usa.gov/rrG6so

 
 画像検査で腰痛が治るわけではありません。
画像検査で見つかる異常は『シミ』や『しわ』の様なもの。医療被ばくの危険も増しますので、レッドフラッグ(命の危険)がない限り画像検査を受けないようにしてください。
 
 
 
 
 
【なんとなく痛みが少しマシになってます】
 
 
先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
原因のわからない全身の痛みでお悩みでした。
病院で検査を受けても特に異常は見られないと痛み止めの処方のみ。
マッサージを受けても、痛み止めの注射を受けてもほとんど変わらない痛みに、だんだんとあきらめと不安が増してきたそうです。そんな時に友人に当院の事を聞いたという事で来院されました。
特に痛みが強く最初に痛みが出た腰を治してほしいという事でしたが、当院では全身を見るという事をお伝えすると「じゃあその方が早く治りますよね」 と前向きになられました。
施術を受けた率直な感想は「何をされたのかわからない」という事でしたが、1週間後の2回目の施術時に「なんとなく痛みが少しマシになってます」と変化が現れました。
カラダの痛みは本当に辛いですし、自分しか感じる事が出来ません。
仕事や家事をこなす主婦の方は自分の時間がないですが、まずご自分おカラダを労わって下さいね。
 
 
 
 
 
 
【残り　4名　新規の方　2名】となっております。
 
 
 
 
 
 
 
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水分補給だけでは熱中症は防げません
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～お塩は天日塩を選んでください～

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　18日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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毎日危険な暑さが続く中、私もですが、メディアでも『熱中症に気をつけて』と報道しています。

中には中途半端に「水分を補給しましょう」というものもありますが、水分だけでは不十分です。

汗をかいてカラダからミネラル分が出てしまっているのに、水分だけを補給するとカラダの中の塩分濃度が薄まり逆効果になってしまいます。

なので、水分だけではなく、ミネラルを含んだお塩も補給しましょう。
(残念ながら食塩や塩飴にはミネラルは含まれていませんのでご注意ください)

そんな『熱中症』ですが、どんな症状なのでしょうか？
皆さんご存知ですか？

 

熱中症の初期症状

めまい、立ちくらみ、唇や手足のしびれ、筋肉痛など

 

この様な症状を感じた時は、塩水をゆっくり飲んでください。
一気に飲むとかえって水分補給できず症状は改善されません。

このような自覚症状があればなかなか水分補給しない方でも「飲まないと」と思えると思いますが、自覚症状のないまま熱中症で倒れてしまう方もおられます。そうならない為にも水分とお塩補給をこまめにしてくださいね。

 

 

もし！

 

〇　唾が飲みこみにくい
〇　口の中がネバネバしている
〇　肌のかさつきが気になる
〇　昼間のおしっこの色が濃い、においがきつい
〇　元々便秘気味だけどひどくなった気がする
〇　皮膚をつまんで離すした時に暫く元に戻らない
〇　足のむくみがひどくなった気がする

 

この様なサインがカラダから出ていると、水分とミネラルが不足している状態です。

熱中症予防の為にものどの渇きを感じなくても、水分とミネラルを補給してください。

30分～1時間に200ml(ビールグラス1杯程度)を目安にこまめに補給してくださいね～。

 

お勧めは、お水に塩ひとつまみ、それにレモンをしぼるのが疲れも取れるクエン酸も摂れます。
梅干しを水に入れて飲むのもいいです。

お試しくださいね～。

 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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医師はX線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき
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2020年 　8月 　18日  (火)

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者421名を対象に腰部X線撮影群と非撮影群を9ヶ月間追跡したRCTによると、両群間の治療成績に差は認められなかったものの、X線撮影群は治療への満足度が高かった。医師はX線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき。http://1.usa.gov/uLyME9

 確かに、レントゲンを撮る事は安心感はあると思います。
しかし、それ以上にリスクは高いと思いますので、きちんと説明すべきでしょうね。
被ばくの問題、画像検査では異常は見つからないという事を。
 
 
 
 
 
 
 
 
【まさかこんな何されたかわからんのに肩が軽い⁉】
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
いくらマッサージに通っても治らない肩こり。
週に2.3回はマッサージ屋さんや整骨院でマッサージを受けていたそうですが、その時は気持ち良くても全然治らない。
もうかなりの金額を使っていると嘆いておられました。
当院の事を友人から聞いて、「マッサージせーへんのに治るなんて？」と不思議に感じておられたそうですが「1回行ってみたらわかるか」と予約をされました、
施術を受けられての感想は「まさかこんな何されたかわからんのに肩が軽い⁉」と驚かれていました。
1週間後に2回目の施術日には「この1週間肩が今までに無いくらい軽い～」と笑顔で話してくださいました。
マッサージはその時気持ち良くても、直ぐに元に戻るどころかかえって悪くなりますので、気を付けて下さいね。
 
 
 
 
 
 
【残り　3名　新規の方　1名】となっております。
 
明日19日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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日本ではこの様な研究はされるんでしょうか？
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～まんべんなく栄養を摂りましょう～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　17日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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欧州発、コロナ感染でビタミンDが死亡率下げるとの研究

 

 

 
春ごろにも一度ご紹介させて頂きましたが、やはり新型コロナウィルスの影響がかなりあり、感染がひろまっている今は何とか自分の『免疫機能』を向上させることが大切ですね。
 
無症状無自覚の方が多い為、外出制限などは出来ないでしょうし、経済をストップさせるほど国も都道府県も余力はないでしょうから。 
 
 
上記にも書かれていますが、『免疫機能』を向上させるためにはビタミンが重要なのですが、中でも『ビタミンD』がいいそうです。スペインやイタリア、スイスの高齢者は、血中のビタミンD濃度が低い傾向があったそうです。
1日に15～20分日光浴をすれば体内でビタミンDは作られますが、日中は危険な暑さが続いていますので、気をつけて下さい。出来れば朝早い時間(6時台)がいいと思います。(それでも暑いですけどね・・・)
 
公益法人骨粗鬆財団が出しているパンフレットにはビタミンを多く含まれている食品も書かれています。
 
 
また、ブラジルでは亜鉛に注目しているようです。
亜鉛は抗炎症作用があるので、免疫機能を最適化させる可能性があるそうです。
 
 
亜鉛は高齢者に方は不足しがちですし、食べても小腸での吸収率が悪いですので、多く摂る必要があります。
 
これらは骨折予防にもつながりますので、意識していた方がいいですよ。
 
 
しかし、これだけ摂れば良いというのではなく、たんぱく質を多めにし、まんべんなく食べるようにしてください。
特にまだまだ暑い日が続きますので、たんぱく質の不足には注意が必要ですね。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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手術件数が増えて医療費が高騰する
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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者380名をX線撮影群とMRI群に割り付けて臨床転帰を比較したランダム化比較試験によると、両群間の活動障害・改善率・再発頻度などに差は認められなかった。医師も患者もMRIを好むが手術件数が増えて医療費が高騰する。http://1.usa.gov/sxB3et

 
なぜかMRIの方がいいという意見を耳にしますが、どちらででも異常が見つかったとしても『シミ』や『しわ』の様なもの。特に改善が早くなるわけではありません。
何度も繰り返しますが、レッドフラッグ(命の危険)が無ければ必要ありません。
 
 
 
 
 
 
【痛めた当初はこんなに早く良くなると思ってなかったし1ヶ月も痛みのない生活が出来るとは思わなかった】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
半年前から痛みがあり通われている方ですが、最初来院された時は歩くのもやっとという感じでした。
その後、3回の施術でほぼ痛みがなくなり、1ヶ月に1回のメンテナンスに移行して2回目の施術日でした。
「痛めた当初はこんなに早く良くなると思ってなかったし1ヶ月も痛みのない生活が出来るとは思わなかった」との事でした。カラダのバランスが整い安定してくると、無理さえしなければほとんど痛みが出る事はありません。
皆さんも痛みが繰り返すという方はその場しのぎの痛み止めの様な施術を受けていることが多いです。
気を付けて下さいね。
 
 
 
 
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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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車を運転して最近特に感じる事
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～左折優先、登り優先でしたよね？～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　16日  (日)

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最近く車を運転していてすごく思う事というか感じる事があります。

それは、『左折優先』『登り優先』『自転車は左側通行』と私が思い込んでいるだけなのかという事です。

 

交差点で左折しようとしても右折ですごい勢いで曲がって車がいてるし、狭い坂道をのぼろうとしても対向車が下ってくる。

自転車は一時期話題にもなりましたし、間違いはないと思いますが・・・。

 

『左折優先』『登り優先』を今の教習所では教えないんでしょうか？？？

また、昭和にはそういう考え方がなかったんでしょうか？

私は平成元年に免許を取ったんですが、かなり厳しく教えられました。

今教習所では生徒数が減って起こるなんてとんでもないそうですが・・・。

慌てたり、自分本位の運転は事故につながりかねません。

私も同様ですが、皆さんも車の運転は注意してくださいね～。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない
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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者782名を対象としたMRIかCTを早期に使用した場合の臨床転帰と費用対効果に関するRCTでは、早期画像検査による臨床転帰の改善は認められず費用対効果が低いことが判明。X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない。http://1.usa.gov/s0OkVE

 
 画像検査を受けたからと言って腰痛は治りません。
費用対効果としてはかなり低いですので、無駄なお金の使い方といえるでしょう。
特に痛めてすぐの場合でレッドフラッグがない場合は画像検査を受ける必要はありません。
 
 
 
 
 
 
【これなら治るかも♪】
 
 
 
先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
半年ほど前にお子さんを抱っこしようとした際痛めて、直ぐに整形外科を受診。
画像検査の結果骨には異常はなく、シップと痛め止めを処方され、リハビリに通う事に。
そこでは牽引(腰を引っ張る)、電気、簡単なマッサージを受けたそうです。
しかし、一向に治る事は無く、週に2.3回通っていたそうですが、毎回担当が変わりその度に同じ説明をしなければならないのが苦痛だったそうです。
知り合いに整骨院を勧められて近所の整骨院に通ったそうですが、そこでもマッサージなので「同じやんか」と思っていた所、「そこ違う」と当院を紹介されたという事でした。
この半年間、痛みが消えずこのまま痛みが続くのかと不安になっていたそうです。
施術後は痛みは半減し、腰の軽さを実感していただき、「これなら治るかも♪」と期待感が持てた様です。
 
 
 
 
予約で全て埋まっております。
 
が、急な痛みの方は対応いたします。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

こまめな水分補給
by | posted in: 院長ブログ　出来るだけ毎日更新(^^)v | 0

～水分だけではなくお塩も～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　15日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

意外な盲点？　清涼飲料飲み過ぎで糖尿病、「ペットボトル症候群」とは　無糖ならOK？

 

 

以前私も書かせて頂きましたが、今の時期、水分補給はとても重要なんですが、甘い清涼飲料水をガブガブ飲む事はかなり危険なんです。
ここにも書かれていますが、『ペットボトル症候群』に注意する必要があります。
 
栄養ドリンクやエナジードリンクも同じです。
海外ではエナジードリンクの飲み過ぎで死亡した例もあります。
 
上記の記事によると無糖のものは大丈夫、と言っておられますが、無糖のものであっても甘味料(化学調味料)が入っているものがありますので、それについては注意が必要ですね・・・。
 
例年にも増して暑い夏、しかも新型コロナウィルスの影響でマスクが常態化。
熱中症の予防の為にもこまめな水分とお塩の補給をしてください。
 
 
1度に飲む量⇒200ml
 
1日に必要な量⇒体重×50㏄
 
 
上記の数字は、人間が吸収できる水分量であり、汗をかいていない状態での水分量ですので、汗をかいていたり、体温が上がっている時はもう少し飲む必要があります。
 
しかし、熱中症と疑わしい場合は、急激に水分を飲むと逆効果ですので気を付けて下さいね。
 
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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