治療成績とヘルニアのタイプ、大きさ、 活動障害は無関係!

皆さんおはようございます(^O^)/

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

うちの院にも「椎間板ヘルニアと言われました」と言って

来院される方がいますが、実は腰の痛み

椎間板ヘルニアではなく他に原因があるんですよ。

 

 

 

本日の腰痛新常識

『腰下肢痛患者246名を対象に


MRI所見と保存療法の治療成績について


2年間追跡した結果、


椎間板ヘルニアは腰痛患者の57%、


下肢痛患者の65%に検出されたものの、


治療成績とヘルニアのタイプ、大きさ、


活動障害は無関係だった。』

http://1.usa.gov/tZmk9p

画像検査でみられる『ヘルニア』のタイプやその大きさと
腰の痛みは無関係だという事です。

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」と思われる

あなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金(税込)】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~14:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~14:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

坐骨神経痛本当の原因は⁉

皆さんおはようございます(^O^)/

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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坐骨神経痛・・・

私も以前は坐骨神経痛で悩んでいましたので、

どうしていいかわからない

ずっと太ももの裏がしびれている

どちらかの足だけ重たい感じがする

等お困りの方も多いのではないでしょうか?

 

そもそも坐骨神経痛とはどの様なものなのでしょうか?

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坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」が
さまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、
痛みやしびれなどの症状のことを指します。
多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、
すね、足先などに痛みやしびれがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

***************************************************************と整形外科では言われています。

 

ここにある様に、病気やケガではなく『症状の総称』なのです。

 

原因は年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、ほとんどが腰部脊柱管狭窄を原因として発症します。
腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアとも腰椎(背骨の腰の部分)に起こる異常によって坐骨神経が圧迫され、
下半身に痛みやしびれを引き起こします。

 

とされていますが、

椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症と診断されても、しびれや痛みのない方も多いですので、

一概にこれが原因とは言えないと海外の論文では発表されています。

『椎間板ヘルニアと診断された
強い腰下肢痛を訴える患者46名と、
年齢、性別、職業などを一致させた
健常者46名の
腰部椎間板をMRIで比較した結果、
健常者の76%に椎間板ヘルニアが、
85%に椎間板変性が確認された。』
http://1.usa.gov/iN3oKG

これは国際腰椎学会でボルボ賞を受賞した有名な論文です。

この様な事は海外では一般的に常識になっている様です。

 

まとめると、

 

坐骨神経痛のような腰下肢痛(腰から足にかけての痛み)は腰に原因はありません

 

私が治療家として30,000人以上の患者さんを診させていただいた結果と

私自身の腰から足にかけての痛みがなくなったことも踏まえて

坐骨神経痛の原因はズバリ!

 

お尻の筋肉 です。

 

お尻の筋肉が何らかの原因で、硬くなり、血行が悪くなることで

足に血液が送られなくなり、痛みやしびれが出ているのです。

 

 

ではどのようにして坐骨神経痛を改善したらいいのでしょう?

 

カンタン改善方法

 

坐骨神経痛を改善するためのストレッチをご紹介します。

行う前に守っていただきたい事があります。

それは、『痛みをガマンして行わない』という事です。

あくまでストレッチは筋肉を伸ばすものですので、

『気持ちがいい』と感じる程度でOKです。

痛いと感じると、筋肉が緊張して硬くなってしまいます。

逆効果ですので、その点だけご注意ください。

 

 

1.座って行うお尻のストレッチ

椅子に座ります。

くるぶしを太ももに乗せるように足を組みます。

息を吸います。

おへそを組んだ足につける様にカラダを前に曲げます。

息をゆっくり吐きます。

吐き切ったらカラダをおこします。

 

 

2.寝転んで行うストレッチ

上を向いて寝ます。

両方の膝を立てます。

片方の足の外くるぶしを膝に掛けます。

立てている方の膝の裏を両手で持ちます。

息を吸います。

息を吐きながら両手で持っている足を胸に近づけます。

吐き切ったら足を戻します。

 

 

3.立った状態でのストレッチ

低めの椅子を用意します。

かかとを椅子の上に置きます。

膝を少し曲げます。

息を吸います。

息を吐きながらお尻を後ろに引きます。

吐き切ったら緩めます。

如何でしょうか?

 

この3つのストレッチを10秒×3セット程度行うことで

お尻から足にかけてのしびれがかなり改善されます。

 

他にも、お風呂にゆっくりつかる、長時間同じ姿勢を続けない

という事も効果的です。

 

それでも改善しないという方は、一度ご相談ください。

 

 

 


 

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ガイドラインは腰痛患者の腰部X線撮影を避けるよう勧告⁉

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日本では当たり前になっている『レントゲン検査』ですが、

海外ではこの様になっています。

 

本日の腰痛新常識

『腰痛患者659名をX線撮影群と非撮影群に割り付けて


1年間追跡したRCT(ランダム化比較試験)の結果、


両群間の身体機能・疼痛・活動障害の改善率に差は認められなかった。


ガイドラインは腰痛患者の腰部X線撮影を避けるよう勧告している。』

http://1.usa.gov/rrG6so

 

レントゲンを撮っても撮らなくても、改善率に差はなかったという事です。

放射線被ばくの事を考えると、撮らないほうが良いという事です。

レッドフラッグ(命の危険)以外の腰痛はレントゲン検査の必要はありません。

 

 

 

 

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冷え性を改善する為には?

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先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
冷え症でお悩みでした。

 

これから暑くなるのに『冷え性の治療?』と思った方も多いと思います。

確かに『冷え症』は寒い時に気になる症状ですが、

実は冷え症の治療には『夏場にカラダをいかに冷やさないか』という事が重要なのです。

夏の暑い時に、エアコンの効いた部屋で冷たいものを飲んだり、食べ食べたりすると

カラダの中(特に内臓、血液)が冷えてしまいます。

そうなると、約3か月後には冷たい血液が全身をめぐる様になってしまうのです。

これは栄養をカラダの隅々に運ぶ赤血球の寿命が約3ヶ月と言われているからなのですが、

食べたものを胃で消化し、小腸で栄養を吸収する際、

冷たいものを摂り入れすぎると、出来る血液が冷たくなるのです。

 

これから暑くなる時期ですが、

 

〇 エアコンの温度を25度以上で設定

 

〇 買い物に行く時には靴下もしくはレッグウォーマーを仕様

 

〇 微温入浴(38~40度)

 

する事で冬になって『冷え性』出困る事は減ってくると思います。

お試しください。

 

その他の注意事項など気になることがありましたら、

私の知っていることはお話させて頂きますので、

ご相談いただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

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X線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき?

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本日の腰痛新常識

『腰痛患者421名を対象に腰部X線撮影群と


非撮影群を9ヶ月間追跡した


RCT(ランダム化比較試験)によると、


両群間の治療成績に差は認められなかったものの、


X線撮影群は治療への満足度が高かった。


医師はX線撮影に頼らず満足度の向上を目指すべき。』

http://1.usa.gov/uLyME9

確かに、一般の方は医療について知らない事が多いと思います。
私も勉強する前は、「腰が痛い=レントゲン」と考えていました。
医療関係者も最新の情報を提供する必要はありますが、
皆さんも、「医者が言うから」とか「みんながしている」ではなく
正しい情報を仕入れるようにしてくださいね。


 

 

 

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頭の痛みで仕事に集中できない方

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先日来院された20代の女性の患者さん。
偏頭痛でお悩みでした。

 

✔ 頭が痛くて毎日の様に薬を飲まなければ仕事にいけない

✔ 頭が痛い為家事がおろそかになっているのが嫌

✔ 頭が痛いので家族に笑顔で接することが出来ない

 

と言う様な事でお困りではないですか?

 

✔ 頭の痛みを気にしないで毎日過ごしたい

✔ 笑顔で家族と接したい

✔ 仕事に集中したい

 

とお考えの方も多いと思います。

そんな肩はお読みください。

 

実は、頭の痛みの原因は大きく分けて3つあります。

 

✔ 肩周りの筋肉が血行不良により硬くなり頭への血行を悪くしている

✔ パソコンなどを使う為に手首のバランスが崩れている

✔ 髪の毛をくくっていることで頭の筋肉が緊張している

 

事が大きな原因です。

それを解消するには、

 

✔ 肩周りのストレッチ

簡単な事でいいです。肩を耳につける様にした後にストンと脱力する。
肩を持って肘で大きな円をかく。など

 

✔ 仕事の合間に背伸び

パソコンを仕事で使っていることで、手の関節が疲れます。
指の筋肉は小さいですので、疲れやすいのです。
指を組んで裏返し背伸びをしましょう。
親指をそらすこともいいでしょう。

✔ 女性の方は髪の毛をいろいろな理由でくくります

髪の毛をくくる事で頭にある筋肉が引っ張られ緊張することで
血行が悪くなってしまうので、ゆるくくくったり、
耳の上の筋肉を手のひらで円を描くように緩めてみてください。

 

如何でしょうか?

出来るだけ簡単に出来る事を書いてみました。

ここに書いている『頭痛』とはいわゆる筋緊張性頭痛ですので、
他の頭痛には効果がない、あるいは逆効果になる場合があります。
そんな時は、専門の医療機関を受診してください。
当院では、『筋緊張性頭痛』に対してマッサージや電気といった
その場しのぎの対症療法ではなく

 

✔ 全身のバランスを整え

✔ 血行を良くし

 

根本的に頭痛の出ないカラダを作ります。
痛みが出る事で何かを我慢するということはかなりのストレスです。
出来るだけ平穏に生活するためのお手伝いをさせていただきます。

 

 

 

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手術件数が増えて医療費が高騰する!

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特に整形外科領域では

日本の医療は20~50年遅れていると言われています。

 

 

 

本日の腰痛新常識

『腰痛患者380名をX線撮影群と


MRI群に割り付けた


RCT(ランダム化較試験)によると、


両群間の活動障害・改善率・


再発頻度などに差は認められなかった。


医師も患者もMRIを好むが


手術件数が増えて医療費が高騰する。』

http://1.usa.gov/sxB3et

レッドフラッグ(命の危険)がない
腰痛患者に画像診断を行なうと、
不必要な手術や投薬が増える事で医療費の高騰に繋がります。
日本もそろそろ外国(欧米)基準で
医療を行う必要があるのではないでしょうか

 

 

 

 

 

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ほとんど痛みも感じず、美味しいお酒を飲めています

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先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
1ヶ月に1度のメンテナンスでした。
最近は出張も少なくなったので、ひどい痛みは減っていますが、
元々、首から肩甲骨にかけての痛みでお困りでした。

✔ 夕方になると痛みのためにイライラしたり、
✔ 仕事がはかどらなかったり
✔ 美味しいお酒を飲めなかったりしていましたが、

 

こんなことにお困りでした。

皆さんの中にも同じような症状でお困りの方はいませんか?

そんな『首から肩甲骨にかけての痛み』は実は

✔ 同じ姿勢が続く事で血行が悪くなり首から肩甲骨にかけての筋肉が硬くなっている事、
✔ マウスやキーボードの位置が自分のカラダにあっていない事、
✔ パソコンを見続ける事で眼精疲労を起こしている事
この3点が原因なのです。

 

これを解消するためには、

 

✔ 同じ姿勢が長時間続かないようにする

痛みの主な原因は「血行不良」です。
同じ姿勢が長時間続く事によって血行が悪くなり
症状の出ている筋肉に血液が循環しなくなって
筋肉が硬くなっている状態なので1時間に1.2分程度で良いので
席を離れ、背伸びをしたり歩いたりしてください。

✔ マウスやキーボードの位置を見直すpc%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%ae%e5%a7%bf%e5%8b%a2

マウスやキーボードの位置は脇を閉めて肘を90度に曲げた延長線上が
理想の位置です。肘が伸びている状態や手首が曲がっている状態では
肩の筋肉に必要以上の負担がかかってしまいます。

 

 

 

✔ 目薬やブルーライトカットの眼鏡を使用する

パソコンから出ているブルーライトにより目にはかなりの負担がかかります。
また、パソコンの明るさは太陽と同じくらいですので、
かなり目に負担がかかります。
出来れば、メガネが必要なくても、ブルーライトカットメガネを使用し
休憩時間などに目薬を使用してください。

 

それでも解消できない場合は、長年んも癖などでカラダのバランスが歪んでしまっているかもしれません。
その為、少しカラダを動かしたとしても症状が出ている筋肉に血液が流れにくい為、
自己治癒力が低下しているかもしれません。

当院では、保険での処置などではなく、自費で

✔ カラダのバランスを整え

✔ 血行を良くし

✔ 自己治癒力を高める

整体で、あなたのカラダを整え、「あ~今日も痛みもなく無事過ごせた」

と言えるカラダ作りを提供しています。

 

先日来られた50代の男性の患者さんも
今では、「ほとんど痛みも感じず、美味しいお酒を飲めています」とかなりいい状態が維持できています。
痛みのために仕事がはかどらなかったり、美味しいお酒が飲めないと
更にイライラしたり悪循環です。
そうならない為にも早めにご相談くださいませ。

 

 

 

 

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X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない⁉

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私も、知らない時は当たり前の様に

病院でレントゲンを撮ってもらっていました。

しかし、これは世界中でも日本だけなんですね~

 

 

本日の腰痛新常識

『腰痛患者782名を対象とした


MRIかCTを早期に使用した場合の


臨床転帰と費用対効果に関する


RCT(ランダム化比較試験)では、


早期画像検査による臨床転帰の改善は


認められず費用対効果が低いことが判明。


X線撮影だけでなくMRIやCTも役立たない。』

http://1.usa.gov/s0OkVE

レントゲンやCT、MRIなどの画像検査は
腰痛の改善には役立たないことが科学的に証明されています。
時間とお金の無駄遣いはやめましょう。
これはすでに世界の常識です。
なぜ日本人だけが知らないのか不思議ですね。

 

 

 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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X線撮影をやめて医療費の削減は可能⁉

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本日の腰痛新常識

『腰痛患者101名を早期X線撮影群と


教育的介入群に割り付けたRCT(ランダム化比較試験)の結果、


両群間の重篤疾患・改善率・機能障害・


満足度に差は認められなかったことから、


患者の不安・不満・機能障害を招かずに


X線撮影をやめて医療費の削減は可能。』

http://1.usa.gov/qlCXOP

世界各国の腰痛診療ガイドラインでは
『ルーチンな画像検査は行なってはならない』
と勧告しています。
世界中で積極的に画像検査をしている国は
日本以外の国では全体の約30%しかありません。
もし日本がガイドラインの勧告に従えば、
かなりの医療費の削減になることは間違いありません。

 

 

 

先日貝塚市から来られた30代の女性の患者さん。
慢性的な腰の痛みで来院されました。
腰の痛みを最初に感じたのは、高校生の頃。
整形外科で『椎間板ヘルニア』と診断され、
「痛みが強くなるようなら手術」と言われたそうですが、
怖くて何とか我慢しながら生活をしていたそうです。
結婚、出産を経験し、何とか腰の痛みも治まったいたそうですが、
1年ほど前に、突然腰の痛みを感じたそうです。
昔に言われた『手術』という言葉が頭にはあったそうですが、
家族もいる為、何とか手術しなくてもいい方法を
ネットで検索しては試したり、治療を受けに行ったりしていたそうです。

しかし、一向に良くならず、『やはり手術しかないのかなぁ』と
思っていた時に、当院のホームページを見付けたとの事。
1回目の施術で、股関節と足首を調整し、「腰が軽くなった」そうで、
2回目の施術後、「1週間腰の事を気にしなかった」となり、
3回目の施術で「全く腰の痛みを感じず、走り回れました」との事。
「手術しなくてもいいのは助かりました」と話してくださいました。
手術と言われると怖いと感じる方も多いと思います。
しかも、100%治るわけではない。
手術を考える前に、保存療法で改善しませんか

 

 

 

 

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