皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月28日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今朝は雨☔・・・

久しぶりに降った感じがします。
(確か、先週も降っているはず・・・)

それだけ暑かったんでしょうね・・・

雨は基本的に嫌だ！という方も多いと思います。

・気分がすっきりしない

・頭が痛くなる

・古傷が痛む

など、カラダの不調を訴える方も多いです。

その様な時、

・仕方がない

・クスリ飲んどこう

・仕事休もう

とマイナスに考える方も多いと思いますが、

それを予防することも大切だと思います。

 

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのか、

その事について書いてみたいと思います。

 

 

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう？

 

 

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔　雨が降る時は頭痛が・・・

✔　雨の日は何となくカラダがだるい

✔　古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨が降った時や曇り空の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気候についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

①　深呼吸をする

常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸の時重要なのは、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

②　適度な運動

毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③　微温入浴

38～40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える、冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

①　深呼吸

②　適度な運動

③　微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 28日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

慢性腰痛患者を対象とした

二重盲検プラセボ対照RCTの結果、

巷で大人気のグルコサミン服用群に、

プラセボ群を上回る統計学的に

有意な利点は認められなかった。

http://1.usa.gov/lNW0Zv

日本でも人気の「グルコサミン」ですが、慢性腰痛には効果が無い様です。
これは膝関節など他の関節でも同じことが言えます。
サプリメントを服用→胃腸で消化→血液がカラダ全身に・・・
患部に直接ではありません。
無駄なお金を使わないようにしましょう。

 

 

 

【腰痛のことを忘れている】

 

先日泉南市から来られた40代の男性の患者さん。

元々は、慢性的な腰痛でお悩みでした。
以前は近所の整骨院と整形外科を受診されていたのですが、
マッサージと電気をコンベアーの様に回されるだけで、
全く効果が無く、「腰痛は治らないもの、痛くなったら痛み止め」と
あきらめていたそうです。
しかし、同僚の方が、当院に通っておられ、「腰痛が改善した」という事を聞いて
来院されています。
今で4回程施術をお混っていますが、今では「腰痛のことを忘れている」状態に。
来るまで30分以上もかけて来て頂いているので、
これからはどんどん施術間隔があけられるように，セルフケアにも力を入れてほしいです。

 

 

さて、本日28日(火)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

明日29日(水)は休診日です。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年5月27日(月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

毎日暑い日が続きますね～

暑い時に肩こりは起こりにくいのですが、

それでも、室温と外気温の差が大きいと

肩に力が入って「肩がこる」という患者さんが増えます。

今日は「肩こりの原因とセルフケア」について

まとめましたので、参考にしてください。

 

 

目次

【肩コリの原因】

【肩こりの症状】

【肩こりの対処法】

【マッサージが逆効果な理由】

【マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法】

【まとめ】

 

 

 

肩こりの原因

 

 

①　内臓疾患

②　ストレスなどで肩に力が入っている

③　冷え

④　指の疲れ

 

大きく区別するとこの4つが考えられます。

内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。

実際当院に以前来られた肩こりの患者さんですが、

様子がおかしいので、内科を受診していただくと、

「狭心症」でした。

この様な事もあるので、肩こりと安易に考えないほうが良いのです。

しかし、上記①のような方は多くはありません。

実際には②～④が原因の事が多いです。

②のストレスは、温度差でも感じる症状です。

 

 

肩こりの症状

 

 

単純に肩こりといっても様々な症状があります。

 

〇　首がこる

〇　肩甲骨の周りがこる

〇　頭痛

〇　吐き気

〇　めまい

〇　耳鳴り

〇　ギューとつかまれるような感じ

 

などが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。

それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方も

おられるようです。

 

 

肩こりの対処法

 

 

肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。

 

〇　肩を叩く

〇　マッサージに行く

〇　シップを貼る

〇　温かいシャワーを当てる

〇　ストレッチをする

 

などでしょうか。

確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると

気持がいいポイントがあります。

通常マッサージ等でそこを押すことで

一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるので

こりが解消されたと感じる方も多いと思います。

しかし一時的な対応になることが多く

また酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。

ここで憶えていただきたいことは、

 

多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果であるという事です。

 

 

マッサージが逆効果な理由

 

 

肩がこる→マッサージ→血行が良くなる→肩こりが治る

 

という図式になるのであれば良いのですが、

多くの場合、

 

肩がこる→マッサージ→一時的に血行が良くなる→又すぐに肩がこる

 

となっています。

 

なぜこのようになるかというと、

筋肉は細い筋繊維が束になったものです。

マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。

マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。

牛肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。

牛肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、

それでいいですが、人間のカラダは違います。

『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。

元通りに結合するだけならまだいいのですが、人間の脳は「筋繊維が切れる＝ケガ」と

判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。

その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。

私がマッサージをしない理由がここにあります。

ではどのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。

 

 

マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法

 

 

マッサージやシップで一時的に楽にするのではなく

根本から肩がこらないようにするためには、

 

手の指を整えることが大切です。

 

 

 

あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも

使うために手の指をよく使っています。

力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。

この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。

 

指は指だけで動いているのではなく

腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。

首の姿勢も肩こりに影響しますが

手の指も侮れません。

 

実際当院の施術でも、

手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると

肩に触ってないのに

肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。

 

前置きが長くなってしまいましたが、

自宅や職場で指の筋肉を調整するにはどうしたら良いかというと、

 

〇　手指を温める

足浴の手指バージョンです。
温めている間はゆっくりと何もせず、
じっくりと温めてください。
手首から指先をゆっくり40～45度程度のお湯に付けて下さい。
時間は5～10分程度です。
暑い日が続きますが、エアコンでカラダが冷えて血行が悪くなっているので
オススメです。

 

 

〇　指と前腕のストレッチ

絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。
右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。
手指ではないですが、肩こりが楽になります。

 

〇　グーチョキパー

あくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。

 

 

指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないと

その指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。

夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、

それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事を

おこなってみてください。

日々頑張っているあなたのカラダですから・・・

 

 

まとめ

 

 

肩こりでお悩みの方は多いです。

肩こりには様々なっ原因がありますが、

その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。

パソコンやスマホなどを使う方が特に多いのですが、

手指の筋肉を緩めるために、

手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。

日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげましょう。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 27日 (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

脊柱管狭窄症患者に対する外科手術の決定は、

単に画像検査の結果に頼るのではなく、

持続的な間欠性跛行、活動障害、

その他の神経学的所見を考慮して行なわれるべきである(確証度D)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

画像検査の異常がそのまま、症状として出るわけではありません。
画像検査で異常があったとしても、耐え難い症状が無いのであれば
手術は選択肢から外すべきです。
保存療法で脊柱管狭窄症は改善するのですから。

 

 

 

 

 

【この状態が続くのであれば、元の職場に戻れそうです！】

 

先日岸和田市から来られた40代の男性の患者さん。
3回目の施術でした。
この方は、腰痛がかなりひどかった様で、
整形外科をはじめ、整骨院、鍼灸院、整体、マッサージなど
様々な施術を受けて来られたそうですが、改善しない為、
職場で今までと違う部署に異動させられ、
毎日つらかったそうです。
そんな時、お子さんの習い事の保護者から奥さんが
当院の事を聞いたという事で来院されました。
初診時は、奥さんに無理やり連れて来られた感じがにじみ出していましたが、
2回目以降ご自分で、自ら来院されるようになりました。
お聞きすると、「正直何をしても治らないと思っていたんですが、
ここにに来てから腰が軽いし痛みが出ないんです！」と
カラダの変化を感じていただけた様子。
「この状態が続くのであれば、元の職場に戻れそうです！」
と少し前向きになってくださいました。
少しでも、自信を取り戻し、前向きになっていただけて良かったです。

 

 

さて、本日27日(月)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年　5月26日(日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

まだ「春」のはずなのに、今年は特に暑い様に感じます。

和泉市や堺市などでは運動会をこの時期に行う学校も多いです。

まだ暑さにカラダが慣れていないこの時期。

熱中症で倒れる人も多くなっています。

運動会などは、見ている保護者も暑くて汗をかなりかくと思います。

暑さで体調を崩すことが無い様に、

熱中予防をしっかり行ってください。

という事で、水分補給の中でも、いつも質問の多い

「スポーツドリンク」について書かせて頂きます。

 

 

スポーツをするときや、カラダに良いという理由で、

スポーツドリンクを飲まれる方も多いと思います。

特にこれだけ暑くなると飲む事が多いと思いますが、

患者さんによく「どれが良いの？」や「甘いから飲みにくいんやけど」

というご質問をいただきます。

では、どのスポーツドリンクを飲むのが良いのでしょうか？

 

目次

【スポーツドリンクの種類】

【『アイソトニック』と『ハイポトニック』の違いについて】

【2つの飲料の特徴】

【見分け方】

【飲むタイミング】

【その他のスポーツ飲料】

【飲み分け】

【まとめ】

 

 

スポーツドリンクの種類

 

 

スポーツドリンクは、大きく2種類に分類されます。

それは、『アイソトニック』と『ハイポトニック』です。

これだけ効いてもわからないと思いますので、

これらの違いと、効果的な飲み分けについて書いてみますね。

 

 

『アイソトニック』と『ハイポトニック』の違いについて

 

 

アイソトニックは「成分が体液に近い飲料水」です。

 

血液や体液と同じ浸透圧なので、カラダに良い水分補給を考えたドリンク。

代表的な商品としては、アクエリアスやポカリスエットなど

 

 

ハイポトニック「体液より低い浸透圧の飲料水」

 

少量ずつでもすばやく吸収されるのが特徴のドリンク。

代表的な商品としてはアミノバイタルや、ヴァームウォーターなど

 

 

 

2つの飲料の特徴

 

 

アイソトニック飲料

 
アイソトニック飲料のスポーツドリンクいは糖質が約6％入っています。

カラダの体液に近い浸透圧ですので、ゆるやかに吸収され、ゆっくりと正常な状態に戻ります。

しかし、激しい運動の直前や最中に飲むと、血糖値が急上昇する為インスリンが過剰に分泌され、

低血糖になることがありますこれはインスリンショックといって糖尿病の予防のためにも

カラダの負担になりますので、注意が必要です。

 

ハイポトニック飲料

 

ハイポトニック飲料のスポーツドリンクには糖質が約2.5％入っています。

アイソトニック飲料を薄めて使ってもよいです。

カラダよりの体液よりは浸透圧が低いスポーツドリンクですので、カラダへの素早い吸収、

素早くカラダへ水分を補給したい場合に適しています。

 

 

見分け方

 

 

スーパーなどで見かけるスポーツドリンクがアイソトニックなのかハイポトニックなのかを

見分ける一番のポイントは、単純に糖質の含有量です。

糖質が全体の8％、もしくは2.5％以上あるものはアイソトニック飲料、

2.5％以下に抑えられているのがハイポトニック飲料になります。

 

 

飲むタイミング

 

 

アイソトニック飲料

・練習や試合中は飲まない。
・試合や練習で多量の汗をかいた直後に飲むのが最適。
・運動の1時間前くらいに飲むと疲労回復の効果がある。

 

 

ハイポトニック飲料

・練習や試合中の水分補給に最適。
・風邪などで発熱している時

 

 

その他のスポーツ飲料

 

 

『アイソトニック』と『ハイポトニック』以外にもスポーツ飲料はあります。

俺は大きく2つに分類できます。
・エネルギー系・・・運動後30分ぐらいまでに摂取するようにします。エネルゲンなど

 

・アミノ酸飲料・・・運動前30分に飲むと、疲労物質を抑え、持久力がアップする。
運動直後に飲むと筋肉の修復や筋肉痛に効果的です。
カラダを修復するアミノ酸を含んだアミノバリュー、アミノバイタルなどがあります。

 

 

飲み分け

 

 

 

運動前：エネルギーが必要なので、糖質の濃いアイソトニック飲料が良いでしょう。
体液と同じ浸透圧なので、グリコーゲンなど糖の吸収が早いです。

 

運動している最中：つまり汗をかいている状態の時は、ハイポトニック飲料が最適。
運動以外でも「風邪をひいた」時、「熱が出て汗がをかいている」時は、ハイポトニック飲料を飲んでください。
汗が出るときは、血液の中の濃度が高まっているので、ハイポトニック飲料の方が吸収されやすいのです。

 

 

 

まとめ

 

 

 

アイソトニック飲料は運動前

ハイポトニック飲料は運動中＆運動後、風邪を引いた時や発熱時

 

カラダの回復を早めるためには、エネルギー飲料やアミノ酸飲料がオススメ。

 

明日以降に疲れを残さない為にも、スポーツドリンクを選んで飲んでくださいね。

まだ暑さになれていないこの時期だけではないですが、水分補給だけでは

失ったミネラルが多いので、体調を崩してしまいがち。

ミネラルの補給が重要なのですが、スポーツドリンクは甘すぎる

という方は1/3水で薄めて、天然のお塩を一つまみ入れて飲むといいですよ～

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 26日 (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

脊柱管狭窄のある高齢者であっても、

 

日常生活に支障がなければ保存療法による管理が可能であり、

 

症状が現れてから3ヶ月間は外科手術を考えるべきではない(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

「脊柱管狭窄症」と診断された方の中には、「もう歩かれなくなる」という恐怖感から
直ぐにでも手術を希望される方もおられるようです。
しかし、保存療法を試す価値はあります。
様々な保存療法が存在しますので、自分に合った保存療法を見付けて下さい。

 

 

【ここに月に1回通う事で痛みが出たらどうしようという不安が無くなる】

 

先日和歌山市から来られた50代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
来院当初は毎週のように来院され、
「一刻も早くカラダを良くしたい」
と仰っていましたが、半年もしないうちに月に1回来院される事で
カラダの痛みも出なくなっているそうです。
お聞きすると「ここに月に1回通う事で痛みが出たらどうしようという不安が無くなる」
と話してくださいました。
当院の患者さんは二通りおられます。

・痛くなったら来院する

・痛くならない様に通院する

どちらも正しいと思うのですが、
少しでも「動けなくなったら」不安を感じるのなら
痛みが出ない様にメンテナンスをすることが重要です。

 

 

さて、本日26日(日)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 25日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

最近は小学校の運動会も春に行われるところが多くなってきました。

丁度G.W.が明けてから本格的に運動会の練習が行われているそうです。

この時期は本来涼しいはずですが、今年は既に日中の最高気温が30度

になるところがあるなど、かなり高温に注意が必要です。

まだ、カラダが暑さになれていないこの時期に

炎天下で運動会の練習をする事で「熱中症」のリスクが高まります。

学校行事ですので、やめるわけにはいきませんし、子どもたちも

楽しみにしているでしょう。

そこで、「熱中症」のメカニズムと対策についてまとめてみました。

 

目次

【熱中症とは】

【熱中症の原因】

【熱中症のまとめ】

 

 

 

 

熱中症とは

 

 

熱中症を一言で表すのなら、

高温環境にいることで身体にさまざまな変調をきたした状態

 

といえます。

では熱中症とはどんな病気なのでしょう？

 

夏場に多い熱中症

 

高温の環境下で体温の調節機能が低下し、身体にさまざまな症状が現れることを熱中症と言います。

症状が軽ければ少しの休憩で回復しますが、症状が重いと命にかかわることもある油断のならない病気です。

熱中症には注意が必要ですが、適切な対策で予防ができますし、

かかったとしても素早い対処で重症化を防ぐことができるのです。

 

熱中症の症状について

熱中症は重症度によって症状が変わります。重症度別の症状は次のものです。

 

【重症度別の熱中症の症状】

 

軽症  

めまい
筋肉痛
こむら返り
発汗
皮膚の張りの低下

 

中等症

頭痛
発熱（微熱）
嘔吐
倦怠感
脱力感
口渇感（口の中の渇き）
集中力や判断力の低下
頻脈（脈が早くなること）

 

重症

眠気
意識障害
発熱（高熱）
全身のケイレン

 

熱中症の重症度は症状から判断されます。

症状についてよく知っておくと、素早い対応につながり、

重症化を免れることができます。

 

日本救急医学会熱中症分類2015（文献9より引用）

 

 

熱中症の原因

 

人間の身体は、汗の量や皮膚の血の巡りの量を増減させて、体温を一定に保っています。

高温の環境下では一時的に体温が上昇しますが、

汗をかいたり、皮膚の血流が増加すると、体温は正常な範囲に戻ります。

しかし、体温が高くなる状態が長く続くと、体温維持の機能が低下してしまい、

さまざまな症状が現れるのです。この状態が熱中症です。

子どもは自分が楽しく遊んでいると体温が上昇していても気が付きません。

又、高齢者も、「勿体ない」「暑くない」という理由でエアコンを点けない

という方も多いですが、自分が気が付いていないだけの場合もあるので

周りの人が気をつける事が未然に防ぐ重要なコツです。

 

熱中症の原因になる環境

熱中症は高温の環境下で起こりやすいことが知られていますが、

次のような条件が高温に重なるとより注意が必要です。

・　湿度が高い
・　日差しが強い
・　風通しが悪い

また、熱中症になりやすい環境かどうかの客観的な指標として、

環境省が発表している「暑さ指数」〔WBGT（湿球黒球温度）：Wet Buile Globe TEmperature）〕があります。

また、環境省からは「暑さ指数」とともに、「日常生活」や「運動」に関する指針も示されているので、

その日の行動の参考にすることができます。

 

環境省　熱中症予防情報サイト

 

 

熱中症になりやすい人の特徴

 

熱中症は次のような人に起こりやすいことが知られています。

 

・水分が十分に摂れていない人
・体力のない高齢者
・子ども
・身体の水分が不足した状態（脱水）の人

 

は熱中症が起こりやすいです。

「水分はあまりとらない」「アルコールをたくさん飲む」などが脱水の引き金になるので、

熱中症になりやすい環境下では避けてください。

また、体力のない高齢者や子どもも熱中症になりやすいですので、

よりこまめな水分の摂取に気を配ってください。

 

※　1日の必要な水分量　体重×50cc

※　水分だけではなく、ミネラルを含んだ「お塩」も摂る

※　ガブガブ飲むのではなく、のどの渇きを感じない内にこまめに摂取する

 

 

 

 熱中症のまとめ

 

熱中症の治療は「身体の冷却」と「水分・お塩の補給」です。

軽症の場合は、涼しい場所で身体を休めて、口から水分・塩分を摂取すると、

数十分でよくなることが多いです。日陰で体を休め、こまめな水分補給と衣服を緩めたり

中等症になると、吐き気などの症状のために

自分で水分・塩分の摂取が難しくなり、点滴が必要になります。

また、重症の人は臓器に影響が及んで、その機能が低下していることがあり、

身体を冷やして点滴で水分を補うとともに、臓器の機能低下に対する治療が必要になることがあります。

例えば、腎臓の機能が低下して、身体の中の老廃物を尿として体外に出せなくなっている場合は、

血液透析（血液を取り出して機械で老廃物を濾し取る治療）が必要になります。

 

 

野外でのスポーツ時一生懸命プレーしている子どもは自分の状態に気が付きません。

周りで観ている指導者・保護者が「いつもと違う」「何かおかしい」と

気が付かなければなりません。

又、室内にいても、風通しが悪かったり、高齢者で温度感覚が鈍くなっていると

ご本人は気が付かない場合があります。

いずれにしても、早めに気が付いて処置すれば、重症化は防ぐことが出来ます。

又、普段から、ファストフードや飲酒が多い、又は、水分不足になっていたり

疲労が蓄積している場合は、

熱中症になりやすいですので、注意が必要です。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 25日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

急性腰痛に対してストレッチが有効だという証拠は存在しない(確証度D)。

運動中に疼痛が増強したからといって運動を中断するよりも、

痛みの程度に応じて徐々に運動量を増やすほうが

はるかに効果的である(確証度C)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急性腰痛とは、いわゆるぎっくり腰の事。
ぎっくり腰の場合、ストレッチは有効ではないですが、痛みをかばうと逆効果。
痛みに負けないで、動かせる範囲でカラダを動かす方が効果的なのです。

 

 

 

 

【先生が言うようにメンテナンスしておけばよかった】

 

 

先日和泉市光明台から来られた40代の女性の患者さん。
ぎっくり腰でお困りでした。
この患者さん、実は1年ほど前に来られていた方です。
1ヶ月で、3回程施術して「痛みがなくなったのでしばらく様子を見ます」
と来られなくなっていました。
しかし、昨日ほど前に顔を洗おうとした際グキッと腰に痛みが走り、
動けなくなったそうで、1日経って動けるようになったので来院されました。
来られた時に「先生が言うようにメンテナンスしておけばよかった」
と後悔されていました。
確かに、痛みがなくなれば治療(メンテナンス)をする事を後回しにしてしまいがちです。
しかし、痛みが出てから慌ててもしばらくは痛みが続くかもしれません。
その痛みによって仕事や家事、育児に支障をきたすかもしれません。
車でも、故障する前に点検する様に、
車より精密に出来ているあなたのカラダをしっかり手入れしましょう。
そうする事で、急な痛みに慌てなくてすみますよ～

 

さて、本日25日(土)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

本日セミナーに参加する為、11時までとなっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 24日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれません。

“ペットボトル症候群”

一度聞いたら頭に残る、印象的な名前の病気ですよね。

名前からは想像できないかもしれませんが本当に怖い病気です。

 

 

 

目次

【ペットボトル症候群の原因は】

【どんな病気なのでしょう？】

【ソフトドリンクから毎日1,000キロカロリー⁉】

【ペットボトル症候群のメカニズム】

 

 

 

ペットボトル症候群の原因は

 

 

この病気の恐ろしいところは、それまで健康だと思っていた若い人でも発症称することです。

原因は、ソフトドリンクの飲み過ぎです。

小学生くらいの小さなお子さんでもがソフトドリンクの飲み過ぎで発症することもあり、

糖尿病や高血圧と同じように「予防できる病気なのに、毎年患者が出続ける」病気です。

医療界でも問題視されている病気の一つです。

 

 

どんな病気なのでしょう？

 

 

 

ペットボトル症候群、正式には「清涼飲料水ケトーシス」と呼ばれています。

この病気は、糖分を過剰摂取してしまうことが原因で、

吐き気、腹痛、意識がもうろうとする、といった症状がでます。

若年者(10～30歳)に特に多いことも特徴の一つです。

糖尿病と深く関連がある病気で、それまで糖尿病と診断されていなくても、

その傾向がある人に発症することが多い病態です。

過剰摂取した糖分を身体が処理しきれなくなってしまうことが原因で、

様々な症状が引き起こされることになります。

 

 

 

ソフトドリンクから毎日1,000キロカロリー！？

 

 

 

一般的なソフトドリンク1本(500ml)には、

50-70g程度(角砂糖3～7個程度)の糖分が含まれています。

一杯の紅茶が150mlだとするとそこに角砂糖5個を入れた分の甘さになりますが、

特に炭酸飲料の場合には冷やしている為に、その甘さを実感しづらいのでたくさん飲んでしまうのです。

ペットボトル症候群を発症する人の中には、習慣的にソフトドリンクを常に脇に置いて、

毎日数リットルといった量を飲んでいる人がいます。

これが2リットルだと角砂糖60個相当ですから、およそ1,000キロカロリー！1日の必要カロリーの約半分に及びます。

食事量が1,000キロカロリー増えたら「食べ過ぎかな…」と気付きますが、

飲料の場合には自分で気付きにくいという点が問題になります。

しかも墓の栄養素は全くありませんので、栄養失調に陥るのです。

そしてこれほどのカロリーを純粋に糖分だけから摂取すると、

その糖分を身体が処理しきれなくなり、「※ケトアシドーシス」と呼ばれる状態に陥ってしまうのです。

少し専門的な話になりますが、決して理解が難しいことではありませんので、

以下にペットボトル症候群のメカニズムを説明します。

 

※インスリンが不足すると、血液中のブドウ糖を代謝できなくなり、高血糖状態になります。
　すると、体はその代わりに脂肪を分解してエネルギーをつくり出します。
　このときに副産物としてつくり出されるケトン体が血液中に急に増える（高ケトン血症）ことで、
　血液が酸性になり（ケトアシドーシス）、体に異常が発生するというしくみです。

 

 

 

ペットボトル症候群のメカニズム

 

 

人間の体は、タンパク質、脂質、糖質、の3つをエネルギー源として利用しています。
食事から摂取した糖質を燃やすとき、体は糖質を処理するための「インスリン」と呼ばれるホルモンを分泌するのですが、
あまりにも糖質の量が多すぎる（＝血糖値が高くなりすぎる）状態が続くと、
以下の悪影響が生じます。

 

 

必要なインスリンが十分に分泌できなくなる

 

分泌できたインスリンについても効き目が悪くなる
そして困ったことに、これら2つの悪影響は血糖値が高くなればなるほど増大して、
そのせいで更にまた血糖値が高くなるという悪循環に陥ってしまうのです。

 

さて、糖質が処理しきれなくなると、体はエネルギーを得るために、
脂質とタンパク質を使うしかありません。
(元々それが正しいのですが・・・)

筋肉として体に蓄えられたタンパク質を分解して利用するよりは、
体内の余分な脂肪分を分解して利用しようと、体は考えるのです。

脂肪を燃焼するだけならば良いことのようにも聞こえますが、
脂肪を燃焼する際に途中で作られる「ケトン体」という物質が問題になってきます。

通常ケトン体は体の害になる物質ではないのですが、
糖質がうまく処理できずにエネルギーの大半を脂肪でまかなおうとする特殊な状況では話が変わります。
酸性物質であるこの「ケトン体」が極端に体内に溜まり過ぎることで血液が酸性になって、
吐き気、腹痛、意識もうろうといった症状を引き起こしてしまうのが、
この「ケトアシドーシス」と呼ばれる状態であり、これがペットボトル症候群の人に起きていることなのです。

 

 

ペットボトル症候群は、糖分の摂り過ぎが原因の病気です

 

 

しかもこの病気の怖い点は、

 

ソフトドリンクを飲む → 血糖値が上がる → のどが渇く → 余計にドリンクを飲む

血糖値が上がる → インスリンホルモンが働かなくなる → 余計に血糖値が上がる

 

という、2つの悪循環が隠れているところにあります。

ドリンクを水やお茶に変えなどの工夫で血糖値の急上昇を防いでペットボトル症候群を予防することができます。

2リットルなど大きなサイズのペットボトルを机に置いての作業が習慣化してしまっている方、

周囲にいませんか？いたら注意してあげましょう。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 24日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

NSAIDには主に胃腸障害の副作用があるため

使用にあたっては既往歴・副作用・費用対効果などを

考慮する(確証度C)。

フェニルブタゾンには骨髄抑制(再生不良性貧血など)の

リスクがあるため推奨できない(確証度C)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

 

NSAIDとは非アスピリン系の消炎鎮痛剤の事、アメリカでは多く処方されていますが、
日本だとバ〇ァリンですね。
クスリは必ずリスク(副作用)があります。
痛みを止めて無理をするとカラダはどんどん悲鳴を上げますので
気をつけたいですね。

 

 

 

 

【この1週間腰が痛くならなかった！】

 

先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。

慢性的な腰痛でお悩みでした。
学生時代からいわゆる腰痛持ちだったそうで、
今までも色々な治療院や整骨院、整形外科、鍼灸院など
通われたそうです。
しかし、どこも、その時気持ちがいいだけで、
早ければ次の日には腰が痛くなることもしばしばあったそうです。
「もう私の腰は治らん」と半場あきらめていたそうですが、
会社の同僚が、当院で改善したことを聞いたという事で来院されました。
施術前は、「どうせ治らないだろう」というオーラ全開でしたが(笑)
施術後はすごい笑顔で「ここは他と違いますね？何でこんなことで痛みがなくなるんですか⁉」
とかなり驚かれていました。
2回目の施術に1週間後に来意された時は、
「この1週間腰が痛くならなかった！」とかなりいい状態が続いた様です。
「いつまでも治らない」とあきらめている腰痛は、
もしかしたらその治療方法があなたに合っていないのかも？
治療方法を見直してみてくださいね。

 

 

 

さて、本日24日(金)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16