特に女性の方に多い「頭痛」あなたはどのように解消していますか？
これは、厚生労働省の世帯員の性別にみた有訴者率の上位５症状ですが、2016年、2019年共に女性の第5位に「頭痛」があります。
両年共に50.6ポイントと変化していないという事は、それだけお悩みの方もずっと多いと言えます。
勿論、当笑福整骨院は整骨院ですので「頭痛」の症状に対して検査や投薬は出来ません。
それでも「頭痛」で来院される方も少なからずおられるのです。
そんな「頭痛」についてまとめてみたいと思います。
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Contents
頭痛の種類
「頭痛」とひとくくりにしていますが、大きく分けることが出来ます。
- 緊張型頭痛
- 片頭痛
- 群発性頭痛
- 二次性頭痛
と上記4タイプに分かれます。
対応を間違えると、改善するどころか、逆効果になりかねませんので、それぞれの特徴を詳しく解説します。
緊張型頭痛
頭全体が締めつけられるような痛みが特徴です。
原因
- 精神的なストレス
- 長時間同じ姿勢がつづくといった身体的ストレス
- 目の使い過ぎによる疲労
などにより、首や肩の筋肉の血行が悪くなり、過緊張している状態です。
解消法
- ストレスをコントロールする
- 30分に1回程度姿勢を変えたり、首や肩を回す
- 仕事中は塩点眼、お風呂では1分程度暖める
- お風呂や蒸しタオルなどで温める
片頭痛
ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、男性に比べて女性に多く見られる頭痛。
原因
- 脳に血液を送る血管が拡張
- 生理周期にも関連し、排卵期や月経直前～月経初日
- 女性ホルモンが関係
- ストレスや疲労
- 寝すぎ・寝不足といった不規則な生活
- 梅雨や台風時期の低気圧といった天候の変化
などにより起こる頭痛です
解消法
- 光や音に過敏になることが多いので、暗い部屋で静かに過ごす
- 空腹になり過ぎないようにしたり、規則正しい生活を送る
- 温めたりマッサージを受けない
- ズキズキしている部位を冷やす
- 朝起きる時間だけでも決めて規則正しい生活を送る
- ストレスをコントロールする
群発頭痛
目がえぐられるような激しい痛みで、必ず頭の片側に起こり一度症状が出ると、1～2カ月間、ほぼ毎日、同じ時間帯に頭痛が起きる方が多いです。
痛みは15分から長い方で180分程度続きます。
原因
- 目の後ろを通っている内頸動脈が拡張して炎症
- 体内時計が関係している
と言われていますが、はっきりとした原因は不明です。
解消法
原因がはっきりしていないので、「これ」という解消法は確定できませんが
- 痛みが出ている時は飲酒禁止
- 1週間以上続く場合は専門家に相談
二次性頭痛
何らかの病気が原因で起きる頭痛のことをいいますが、二日酔いなどアルコールが原因で起こる頭痛もあります。
くも膜下出血、脳出血、脳腫瘍、慢性硬膜下血腫、髄膜炎・脳炎といった命の危険につながるものもあります。
原因
- 心身症などからくる精神疾患によるもの
- 高血圧を原因としたホメオスタシス障害によるもの
- 頭痛など8種類ほどに分類されます
解消法
- 二日酔いなど心配ないものに関しては放置
- 「いつもと違う」頭痛の場合は、すぐに専門医療機関を受診
この様に「頭痛」とひとくくりにして、頭痛薬を飲んだり、マッサージを受け続けていると危険な場合もありますのでご注意ください。
表題に「首の後ろから痛くなる頭痛は揉んでも治りません！」と書かせていただきましたが、なぜかというと、首の後ろから痛くなる頭痛の場合、多くの方がマッサージに通うからです。
次にマッサージに通うと治らない理由についてまとめたいと思います。
余談ですが・・・
実はこの分類に当てはまらない頭痛があります。
それは、前頭部の頭痛の場合なんですが、胃腸の疲れが原因の可能性があります。
科学的な根拠も、エビデンスもないのですが、患者さんの問診中に詳しくお話をお聞きしていると、そういう事例が数多くあります。
胃腸が重たい、最近食べ過ぎている、下痢や便意気味だという方は、食事の見直しをしてみても頭痛が改善するかもしれません。
首の後ろから痛くなる頭痛の時にマッサージはなぜダメなのか？
先ほども書かせていただきましたが、首の後ろから痛くなる頭痛でお悩みの方の多くが、マッサージや按摩などに通われています。
中には、病院で「肩こりが原因やからマッサージに行っておいで」と言われた方もおられました。
実際マッサージを定期的に受けているという方は経験されていると思いますが、マッサージを受けると気持ちがいいですし、一時的に楽になったと感じる方もおられると思います。
しかし、それで頭痛薬を手放せた方はどれくらいいるでしょう？
当院に来院される患者さんの中には、「マッサージに週2回くらい通ってたけど頭痛は治らんかった」という方は大勢います。
なぜ、頭痛はマッサージで改善できないのでしょうか？
マッサージでは頭痛は治らない理由
一時的に「気持ちいい」「頭痛が和らぐ」という理由で受けるのはいいのですが、根本から改善できるとは言えません。
なぜなら、マッサージを受ければ受けるほど筋肉はどんどん固くなり逆に血行が悪くなるからです。
筋肉は、カラダを守る鎧のようなものなんですが、「筋原線維」と言う細～い繊維質の細胞が寄り集まって作られています。
マッサージの刺激により「筋原線維」が傷つく事で、一時的に血行が良くなる為「楽になった」「頭痛が治まった」と感じるのですが、傷ついた「筋原線維」は自己治癒力が働く為、修復されます。
修復された「筋原線維」は、より強固に修復されるため、筋肉はマッサージを受ければ受けるほど固くなってしまう為、結局頭痛がぶり返してしまうのです。
一時的な気持ちよさや、とりあえずを選んでしまうとカラダはどんどん悪くなり頭痛も治らない結果となってしまいます。
(昔、働いていた整骨院で60代の男性の方のマッサージをした時に、鉄板でも入っているような硬さの方がおられました。お聞きすると「昔から肩こりや頭痛があったから按摩でグリグリ揉んでもらってた」そうで、いくら指を入れようとしても全く入らないという経験をしました。そうならないように刺激は少なめにしてください。硬くこわばってしまうと取り返しがつかなくなります。)
頭痛に限ったことではないですが、今あなたのカラダに出ている症状は、あなたにしか当てはまらない原因があります。
そのあなたの原因にアプローチしない限り、根本からの改善はありません。
痛み止めを飲んでも、マッサージに通っても改善しないのは、あなたの原因にアプローチできていないからです。
あなたの頭痛の原因に、きちんとアプローチして根本から改善して、痛み止めが財布の中で「お守り」になる様にしてくださいね。
もし「マッサージ以外の方法を知らない」「なかなか改善しない頭痛に困っている」方は、あきらめないで、当笑福整骨院にご相談ください。
あなたの原因にアプローチし根本から頭痛が改善できるプログラムを作成いたします。
柔道整復師 村西謙一 監修
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