当たり前のことを当たり前に

~1日家にいるという苦行~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  2月  11日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

実は1週間ほど前に、お風呂の給湯器が壊れたんです・・・。

追い焚きは出来るけど、給湯は完全に水・・・。

なので、追い炊きをして平日は水行をしたりしていました(笑)

 

水行もかなり寒いかと思いきや、かえってカラダを拭いた後は温かい感じでよかったです(笑)

そして昨日給湯器の入れ替え工事をしてもらったんですが、それが丸1日かかるとのこと。

デイサービスを休ませていただき、1日家にいることに。

途中、工事の方が球形で出かけるのに合わせて銀行にだけはいけました。

が、1日中家にいることが殆ど無い私にとってあれほど苦痛なものとは思いませんでした(笑)

他人がいるおかげで、物音がすると犬がワンワン吠えるし、何もできない苦痛・・・。

トイレに行くのもお風呂の前なので気を使います。

9時から17時までかかった工事、終わってゆっくりつかったのもつかの間、大阪ガスの方が集金に・・・。

慌てて服を着て対応しました。

何もできない状態で1日中家にいることって本当に辛いですね・・・。

まぁそのおかげで、ワンちゃんの爪を切ったりできましたが(笑)

当たり前のことが当たり前にできることって実はすごい事なんですよね。

毎日目が覚める、自分が出来る仕事がある、温かいお風呂が沸く、そんな当たり前のことに感謝です。

 

カラダの痛みで当たり前のことが当たり前にできなくなっている方のお手伝いも私の仕事です。

出来ることが当たり前なはずなのに、カラダの痛みでできないという方は一度ご連絡くださいませ。

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

腰痛の発症率および活動障害は減少していない

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  2月  11日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

ほとんどの腰痛は元来、仕事に関連したものではなく、腰への負担や問題となる作業中の姿勢を減らしてもわずかな影響しかない。事実、職業上の身体的負荷が大幅に減少したにもかかわらず、腰痛の発症率および活動障害は減少していない。http://1.usa.gov/S1hPOz

 
腰への影響を考えすぎることでかえって腰痛は発症します。
あまり腰のことを考えない方が腰への負担はかかかりません。
意識しすぎないようにしましょう。
 
 
 
 
【この1週間今までよりも休憩を入れなくてすんでます】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の男性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
長距離のトラックに乗っているそうで、急いでいるのに、途中でインターなどで休憩を取らないと腰から足にかけて痛みとだるさでアクセルを踏むのもつらくなるということでした。長距離の運転手さんに多い症状ですね。
緊張と疲労、時間に余裕がなくなると出やすいです。この方以外にも多くのトラックの運転手さんに同じことを言われたことがあります。
そこで、カラダのバランスを整えてから運転中にも出来るセルフケアをお伝えしました。
1週間後に来院されたときに「この1週間今までよりも休憩を入れなくてすんでます」とのことでした。
カラダを整えるということは、当院でカラダのバランスを整えたうえでセルフケアなどをすることでカラダが良い状態を保てるのです。
まずは土台を作りましょう。
 
 
 
 
【残り2名 新規の方1名】
 
となっております。
 
本日は祝日のため19時までの受付となります。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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日本人ならではの『入浴』を健康に活用するために

~入浴を楽しみましょう~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  2月  9日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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今日は寒い1日なので、「家に帰ってゆっくりお風呂につかろう」と考えている方も多いのではないでしょうか?

『入浴』は私もお勧めしていますし、自分でも時間のある時は必ずつかるようにしています。

私の場合平日は、家に帰ってすぐに入るようにしています。

その理由は、『リセット』。仕事を終えてオフモードにするためです。

時間のある時は微温入浴楽しんでます(笑)

 

今日はそんな入浴のメリットとデメリットをご紹介したいと思います。

 

 

メリット

 

〇 カラダが温もる

〇 心身ともにリラックスできる

〇 自分だけの時間を作れる

 

などでしょうか?

水(お湯)には浮力効果があり、力が抜けやすいのです。
なのでリラックスするには最適。
温熱効果で皮膚温度も上がりますので、血行もよくなり、毛穴が開いて余分な汚れや皮脂なども流れてくれます。
また、水圧効果により血行を促進してくれるので、元気になり疲れや筋肉痛などの解消にも役立ちます。

 

こんなメリットばかりの『入浴』ですが、逆に心配なことはないのでしょうか?

 

 

デメリット

 

〇 脱水を起こしやすい

〇 肌が乾燥しやすくなる

〇 寝つきが悪くなる

〇 心臓への負担

 

などが考えられます。

お風呂につかると時間にもよりますが、汗をかきすぎだっ首位症状を引き起こし、ひどい場合は熱中症になることも。入浴前にお水を飲んだり、長時間つかりたい場合はお水を持って入るようにしてください。
長時間つかると皮膚の皮脂が流れ落ちバリア機能が低下してしまいますので、乾燥しやすくなります。入浴後のスキンケアを忘れないようにしてください。
熱いお風呂(42度以上)につかると交感神経が活発になるため寝つきが悪くなります。
長時間お風呂につかることで血液やリンパの流れがよくなりすぎ、結果心臓や肺に負担がかかります。

 

 

この様な結果から最適な入浴方法は

 

〇 長時間つかる場合は腰から下だけの半身浴

〇 寝る1時間前に38~40度の微温入浴

〇  15~30分程度
 
がおすすめです。
 
半身浴で上半身が寒いという方は、Tシャツを着てもいいと思いますし、全身浴と半身浴を繰り返してもいいでしょう。
また、入浴前にお風呂場のドアを開けて脱衣所の室温を上げておくことで温度差を無くしましょう。
 
いかがでしょうか?
 
 
好きなアロマオイルを垂らしてもいいでしょうし、真っ暗にしてキャンドルをともして雰囲気を良くしてもいいでしょう。
好きな本を持って入ったり、好きな音楽を聴いて自分の時間を楽しむのもいいでしょう。
 
日本人ならではの『入浴』健康のためにも、ストレスコントロールのためにも、カラダの負担のかからない方法で楽しい入浴をしてくださいね。
 
特に子育て中のお母さんはなかなか時間が取れないと思います。
ご主人や周りの人に協力してもらってお風呂を楽しんでくださいね。
 
あっ日本酒を少し入れると保湿効果ありますよ~
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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職業上の身体的負担によるものとは考えられない

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  2月  9日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

仕事が腰の健康状態に害をおよぼすという説得力のある科学的根拠はない。身体的負担が腰痛に影響を与える可能性はあるものの、それは一時的なものに過ぎず、持続的症状および活動障害が職業上の身体的負担によるものとは考えられない。http://amzn.to/Wfk4cI

 
どんな仕事であっても腰痛を感じる人も感じない人もいます。
仕事や年齢のせいにすると納得しがちですが、実はそうではなく、他に明確な原因があります。
なかなか改善しないという方は、根本的な原因にアプローチできていないのかもしれません。
 
 
 
 
【あ~血が通ってる~】
 
 
先日市内から来られた40代の男性の患者さん。
首の痛みでお困りでした。
3.4日前くしゃみをしたとたん首に痛みを感じ、様子を見ていたそうですが改善せず、右を向けなくなったため来院されました。
「車の運転が怖いです」とのことでした。
くしゃみで首や背中、腰に痛みを感じる方も多いです。
原因はもともと筋肉が疲弊していたり、血行が悪い状態の場合に起こりやすいと考えられます。
カラダのバランスを整え決k場を良くしておくことで防げる痛みです。
この方の場合もかなりねj利絵が強かったので、バランスを整えると「あ~血が通ってる~」と変化に気が付かれたようです。
その状態で首を動かしていただくと「あっさっきまで右向けなかったのに」と痛みもなくスムースに首が動くようになっていました。
今日はまだ寒いですし、三寒四温のこの時期、気温差でも痛みが出やすいですので皆さんも気を付けてくださいね。
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日10日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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免疫機能(免疫力)が気になる方におススメ

~日本古来の発酵食品~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  2月  8日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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食べ物って皆さんこだわっています?

昨年からの新型コロナウィルスの影響で『免疫機能(免疫力)』という言葉がクローズアップする機会が増えました。

私はこの治療業界に入る前は、食べ物にこだわりもなく、食べたいものを・食べたいときに・食べたいだけ・食べるという今考えると恐ろしい・・・。カラダにかなり負担をかけていました。治療業界に入ることで『健康』について考え学ぶ機会が増えたことで、『いくら外からカラダを整えてもすぐに痛みが出る人は食べ物と飲み物にもこだわった方が良い』ということに気が付きました。

 

人間のカラダは食べたもの、飲んだものでできています。

だからと言って良いものばかり食べることは経済的にも不可能です。

 

 
 
そこでお勧めなのが『お味噌』です。
 
豆と麦とお塩でできている発酵食品。減塩などで敬遠されがちな『お味噌』ですが、発酵食品として免疫機能(免疫力)工場にはもってこいの食材です。やはり日本人古来のカラダのいいスーパーフードといえるでしょう。減塩が気になる方は、出汁を使ったり、飲んでみて濃かったら薄めたり自分の舌のベロメーターを信頼してください。(子どもと大人でも味に違いが出ます)
 
出来ればお味噌にはこだわっていただき、空気穴の開いた発行しているものを選んでくださいね。
 
食べてよし・飲んで良し・つけてよしの三拍子そろった『お味噌』ぜひ毎晩の一品に加えてください。
 
もし炊くのが面倒なら、湯呑に大さじ1杯程度のお味噌をお湯で溶いて飲んでもいいんですよ。
 
オリーブオイルやゴマ、コショウやショウガなどで変化を付けてもおいしくいただけます。
お試しくださいね~
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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症状緩和のために用いられるが

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  2月  8日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

物理療法(アイシング・温熱療法・短波ジアテルミー・マッサージ・超音波)は一般的に急性腰痛の症状緩和のために用いられるが、これらの受動的な方法は臨床転帰に対して何ら影響を与えないと考えられる(★★)。http://amzn.to/HAk8ve

 
 一時的な緩和の効果しかないものを続けてもさらに効果がなくなります。
原因にアプローチして、根本から改善を目指しましょう。
受動的では根本から改善しないのです。
 
 
 
 
【この1週間朝ごはんを作ることが出来ました】
 
 
先日市内から来られた30代の女性の患者さん。
全身の疲労でお悩みでした。
特に病院で検査をしても異常はなかったそうですが、毎日カラダがだるくてやる気が出ないことで家族にも迷惑をかけるし「何とかせな」と気持ちばかり焦ってしまうということでした。
特にお仕事はしていないそうですが、ご主人の朝ごはんも作れないくらい起きれないとのことでした。
話を聞いていた時に、泣き出されなき終わったときは「少しスッキリしました」と気持ちも軽くなったようでした。
カラダのバランスがかなり悪かったので、ご本人にも確認していただいてから施術開始。
施術後は「えっ足に力が入ってカラダが軽いです♪」と笑顔で驚かれていました。
1週間後の2回目の施術日にお聞きすると「この1週間朝ごはんを作ることが出来ました」と改善されていたので私もほっとしました。
今は新型コロナウィルスの問題もあり、何かとストレスの多い現代です。
この方のように原因のわからない症状はクスリやサプリでは改善しません。
もし周りにそのような方がおられましたら、ご連絡ください。
 
 
 
 
 
【残り5名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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明日は冷えるそうです

~着るものと飲み物で~

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  2月  7日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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2月なのに「熱中症」で病院へ…!? 実は怖すぎる「基礎代謝」の新事実

 
 
こんな記事を見つけました。
 
確かに『2月に熱中症って』と思うと思います。
 
私も昔ならそう思っていたでしょう。
しかし、今柔道整復師としてカラダのことを勉強するようになって、わかってくることがあります。
 
基礎代謝って私もよく皆さんにお話しするので聞いたことがあると思います。
 
基礎代謝を高めることによって、免疫機能(免疫力)を高めたり、ダイエットにもつながったりします。
 
なので基礎代謝を高めることは決して悪い事ではありません。
むしろ基礎代謝は高めてほしいです。
 
しかし、昨日や今日のように朝晩と日中の気温差が大きい時や、明日のように急に気温が下がるときなど、気温差が大きい時は『自律神経が乱れやすく』なります。
 
その為、カラダの機能が働かなくなり表題のような熱中症になったり、血圧が乱れたり、呼吸が浅くなったり、意欲が低下したり、といったような体調を崩してしまうのです。
 
残念ながら、こればかりは自然が相手なので、サプリやクスリで如何こう出来る問題ではありません。
 
服装で調整したり、3首を温めたり、朝御さ湯を飲むことで改善は出来ると思います。
 
日ごろクスリやサプリを多用している方は、健康に見えるだけで本当の意味で健康ではないので、特に注意してください。
 
もうすぐ春の陽気になってきます、三寒四温はつらいですが踏ん張りましょう。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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より高い効果が得られる

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2021年  2月  7日  (日)

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本日の腰痛新常識

 
 

急性あるいは亜急性腰痛に対する脊椎マニピュレーションは、他の治療法に比べて短期間で疼痛および活動障害の改善、ならびに患者の満足度という点でより高い効果が得られる(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA

 
 脊椎マニュピレーションとはいわゆる『整体』の事ですが、特殊な整体ですので受けるのは良く選んでくださいね。
町の整体屋さんでは受けることが出来ないです。
 
 
 
 
【この1週間腰のことをあまり気にせず仕事出来ました】
 
 
先日高石市から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
仕事は介護職なので仕方がないとあきらめていたそうですが、朝起きるとしばらく動けないことが頻繁にあるのをご主人が心配してご予約を取られました。
「これって仕方がないですよね・・・」と半ばあきらめ気味にお話しされていました。
介護をしていても腰が痛くない方もおられます。必ずしも介護の仕事が悪いわけではありません。
この方にも説明すると「職場にも腰が痛くない方もいます」とのことでした。
施術後は「これだけ腰が軽いと仕事も怖くない~」とかなり変化が出た様子。
1週間後に再診させていただいたときに「この1週間腰のことをあまり気にせず仕事出来ました」とうれしいお言葉をいただきました。
私も介護をしてきたので、少しでも介護職の方のカラダの負担が減ればうれしいです。
 
 
 
 
【残り1名 新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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夜、靴下を履いて寝ている方へ

~どんどんカラダを痛めつけているかも~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  2月  6日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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毎年の事なんですが、冬場になると患者さんに「靴下を履いて寝てるんですが良いんでしょうか?」と聞かれることがあります。

確かに寒い夜、お風呂から上がっても覚めないように靴下を履いて寝る方も多いと思います。

気持ちはわかるのですが、健康のことを考えるとどう思いますか?

 

人間の手足はカラダの熱を放出している放熱板のような働きをしています。

 

 
赤ちゃんが眠たい時手が暖かいですよね?
大人も同じなのです。
 
その為靴下を履いて寝ることで熱の放出がさえぎられるのでお勧めは出来ません
 
また、足の裏には『汗腺』が多いですので、寝ているときに汗をかきやすく、靴下を履いていると汗で靴下が湿って逆に冷えてしまうのです。
 
しかし足は冷えやすいですので、お勧めは『レッグウォーマー』です。
 
足首を冷やさないことが冷えを防止するためには大切なことです。
夏場でもエアコンがかかっている場合夏用のレッグウォーマーを履くことで冷えを防ぐ事が出来ます。
 
また、他にもやめていただきたいことがあります。
 
〇 アンカーや電気毛布を朝までつけっぱなしにする
 
こういう使い方をすると、カラダが放熱できなくなり、カラダの熱がこもってしまい、どんどん冷やそうとするため逆に冷え性になってしまいます。
アンカーや電気毛布は寝る前までつけてお布団の中を温めるだけにしておいてくださいね。
 
足が冷えて寝れない、寝付けないという方は下に書いたことをやってみてください。
 
↓↓↓
 
 
足先の冷えが気になる方にお勧め
 
〇 TVなどを見ているときに、足の指をグ~と手で握ってください。
  しばらく握ってパッと話すと一気に止められていた血液が流れだすので指先がポカポカしてきます。
 
〇 寝る前に足首の体操
  足首をゆっくり伸ばしたり曲げたりするだけ。
  あくまでもゆっくりです、伸ばし過ぎて太ももに必要以上の力が入らないようにしてくださいね。
 
〇 足湯
  時間のある時で良いので、43~45度の少し熱いと感じるくらいのお湯に10~15分足首までつけてください。
  入浴するときよりも少し熱いと感じても大丈夫ですよ。
 
 
いかがでしょうか?これくらいならできますか?
 
眠りが不十分だったり、寝起きがスッキリしない、疲れが取れないと感じている方はもしかすると靴下を履かないことで解消されるかもしれません。
最初はつらいかも知れませんが、カラダがどんどん良くなりますよ~
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

短縮される可能性がある

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  2月  6日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

患者を短期間のうちに通常の仕事に復帰させる計画を立て、その計画に従って短期間に職場復帰するよう患者を指導した場合は、欠勤時間や失業期間が短縮される可能性がある(★)。http://amzn.to/Hk8veA

 どんな異端にでもいえることですが、計画的に治療を受けると改善も早いです。
痛みにばかり目を向けないようにしてくださいね。
 
 
 
 
【目の前が明るくなって方も軽い】
 
 
先日泉佐野市から来られた30代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりでお悩みでした。
いつもは近くの整骨院に行かれているそうですが、一向に良くならないということでした。
当院のことは近所のママ友に聞いたそうですが、『自費やから』と躊躇していたそうです。
しかし、少し前から頭も痛くなるような肩の締め付けがひどくなり、一度診てもらおうと来院されました。
 結果から言うと「目の前が明るくなって方も軽い」状態になりました。
肩こりの原因は様々です。
ただ単に揉むのではなく、原因にアプローチすることで改善は早まります。
あなたはいつまで効果のない治療にお金と時間をかけますか?
 
 
 
 
【残り1名 新規の方0名】
 
となっております。
 
が、急な痛みの方は対応しますので早目にご連絡くださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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