皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　2月 　16日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日の腰痛新常識

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

～歩数、歩幅で老化チェック～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　2月 　15日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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昨日は第2日曜日で、月に1回の手技の講習会でした。

私が住んでいる地域には大きな公園があり、散歩コースも作られています。

朝その公園の中を通って駅まで行くのですが、月に1回だけの事なんで色々と目に留まります。

そんな中に

この様な看板があります。

『南区花と緑の健康回廊』

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～公園で気分転換～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　2月 　13日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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今日はかなり暖かいですね～

何時も通る『荒山公園』の梅も満開が近くなってきました。

この時期(4月4日まで)は駐車場が有料(乗用車500円/1回)になるのですが、天気がいいお昼の時間はいつも満車になっています。

広場もあるので散歩や子どもを遊ばせるにはちょうどいいのかもしれないですね。

向かいにあるサイゼリアもお昼時はいっぱいです。

多分この時期は全店舗中売り上げが一番いいのではないでしょうか(知らんけど)

私もこの駐車場で車を止めて時間調整していましたが、さすがに10分程度に500円は払えませんのでこの時期は本当に困ります。

梅の花を横目で見ながら車で走っています(笑)

ここだけではなく、和泉市の通称『リサイクル公園』などもきれいな花が咲いているこの時期。

リモートワークの方は特に散歩などでカラダを動かして、血行を良くしてください。

気分転換にもなりますし、ストレス発散にもなりカラダの不調も整えてくれるでしょう。

明日も暖かいそうですので、楽しい週末をお過ごしくださいね～

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～飲み物を食べ物に～

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2021年 　2月 　12日  (金)

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おでんは好きなんですが、どうしても糖分の摂り過ぎになるので、控えることが多かったのですが、これはいいですね～。

医師が推奨「甘酒おでん」の健康効果（免疫力UP、便秘＆冷え解消、体重減、美肌）

確かに甘酒なら発酵食品ですし、良いものを選べばカラダにも良いでしょう。

甘酒事態、私は甘すぎるのでなかなか飲めないのですが、調味料として砂糖の代わりに使うのであれば、今使っている『甜菜糖』よりも良いかも。

発酵食品であることは知っていましたし、患者さんにも勧めてきましたが、おでんと結びつけることは考えられませんでした。

練り物はNGだそうですが、あまり固く考えずに少しくらいはいいと思います。

私的には、大根とコンニャクと厚揚げと卵と、どうしても譲れないのは『モチ巾着』。

お餅を食べることはないのですが、これだけはどうしても食べたくなるんです・・・。譲れません(笑)。

甘酒の効果効能としては、記事にも書かれていますが

・便秘解消
・免疫力アップ
・冷え解消
・アレルギー改善
・疲労回復
・美肌
・ダイエット

などです。

女性だけではなく、最近は男性も肌のお手入れに気合が入っている人が増えましたので、男性にもお勧めでしょう。

甘い味が苦手な方は『柚子胡椒』などで味を調えてもいいかも知れませんね。

今週は暖かいので、来週また寒くなった時に試してみようかなぁと思います。

夏に買った甘酒がまだ残ってると思うので・・・。 

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～1日家にいるという苦行～

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2021年 　2月 　11日  (木)

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実は1週間ほど前に、お風呂の給湯器が壊れたんです・・・。

追い焚きは出来るけど、給湯は完全に水・・・。

なので、追い炊きをして平日は水行をしたりしていました(笑)

水行もかなり寒いかと思いきや、かえってカラダを拭いた後は温かい感じでよかったです(笑)

そして昨日給湯器の入れ替え工事をしてもらったんですが、それが丸1日かかるとのこと。

デイサービスを休ませていただき、1日家にいることに。

途中、工事の方が球形で出かけるのに合わせて銀行にだけはいけました。

が、1日中家にいることが殆ど無い私にとってあれほど苦痛なものとは思いませんでした(笑)

他人がいるおかげで、物音がすると犬がワンワン吠えるし、何もできない苦痛・・・。

トイレに行くのもお風呂の前なので気を使います。

9時から17時までかかった工事、終わってゆっくりつかったのもつかの間、大阪ガスの方が集金に・・・。

慌てて服を着て対応しました。

何もできない状態で1日中家にいることって本当に辛いですね・・・。

まぁそのおかげで、ワンちゃんの爪を切ったりできましたが(笑)

当たり前のことが当たり前にできることって実はすごい事なんですよね。

毎日目が覚める、自分が出来る仕事がある、温かいお風呂が沸く、そんな当たり前のことに感謝です。

カラダの痛みで当たり前のことが当たり前にできなくなっている方のお手伝いも私の仕事です。

出来ることが当たり前なはずなのに、カラダの痛みでできないという方は一度ご連絡くださいませ。

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～入浴を楽しみましょう～

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2021年 　2月 　9日  (火)

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今日は寒い1日なので、「家に帰ってゆっくりお風呂につかろう」と考えている方も多いのではないでしょうか？

『入浴』は私もお勧めしていますし、自分でも時間のある時は必ずつかるようにしています。

私の場合平日は、家に帰ってすぐに入るようにしています。

その理由は、『リセット』。仕事を終えてオフモードにするためです。

時間のある時は微温入浴楽しんでます(笑)

今日はそんな入浴のメリットとデメリットをご紹介したいと思います。

メリット

〇　カラダが温もる

〇　心身ともにリラックスできる

〇　自分だけの時間を作れる

などでしょうか？

水(お湯)には浮力効果があり、力が抜けやすいのです。
なのでリラックスするには最適。
温熱効果で皮膚温度も上がりますので、血行もよくなり、毛穴が開いて余分な汚れや皮脂なども流れてくれます。
また、水圧効果により血行を促進してくれるので、元気になり疲れや筋肉痛などの解消にも役立ちます。

こんなメリットばかりの『入浴』ですが、逆に心配なことはないのでしょうか？

デメリット

〇　脱水を起こしやすい

〇　肌が乾燥しやすくなる

〇　寝つきが悪くなる

〇　心臓への負担

などが考えられます。

お風呂につかると時間にもよりますが、汗をかきすぎだっ首位症状を引き起こし、ひどい場合は熱中症になることも。入浴前にお水を飲んだり、長時間つかりたい場合はお水を持って入るようにしてください。
長時間つかると皮膚の皮脂が流れ落ちバリア機能が低下してしまいますので、乾燥しやすくなります。入浴後のスキンケアを忘れないようにしてください。
熱いお風呂(42度以上)につかると交感神経が活発になるため寝つきが悪くなります。
長時間お風呂につかることで血液やリンパの流れがよくなりすぎ、結果心臓や肺に負担がかかります。

この様な結果から最適な入浴方法は

〇　長時間つかる場合は腰から下だけの半身浴

〇　寝る1時間前に38～40度の微温入浴

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