腰痛新常識【より早く回復する】和泉市の腰の痛み根本改善なら笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　6月 　28日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

必要に応じて鎮痛剤を投与し、安静臥床を守らせて「痛みの程度に応じて」通常の活動に戻るかどうかを決めさせる「従来型」の治療と比較して、通常の活動を維持するよう指導した場合は、急性発作時の症状がより早く回復する（★★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
痛みに負けないで、日常生活を続けた方が級内t身であっても回復が早まります。
痛みは自分しかわからないので、辛いと思いますが、負けないでくださいね。
 
 
 
 
【全く気にならんかった】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。
前回の施術後「1か月大丈夫かなぁ？」と不安そうにされていたので、早めに連絡があるかなぁと思っていたのですが大丈夫だったようで「全く気にならんかった」と笑顔で教えてくださいました。一時的な痛みはあったようですが、寝たら治ったそうです。
カラダのバランスが整って、自己治癒力がUPするとこんな状態になります。施術を受け続けないといけないのは、あなたに合っていないからかもしれませんね。
 
 
 
 
 
 
【残り2名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

腰痛新常識【長期間にわたる安静臥床は】和泉市の整体、整骨院なら笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　6月 　27日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

長期間にわたる安静臥床は、身体衰弱・長期活動障害・リハビリテーション困難につながる可能性がある（★★）。http://amzn.to/Hk8veA

 
痛いからと言って寝たり座ったりと同じ姿勢を続けないようにしてください。
逆に痛くても日常生活を続けるほうが回復は早まります。
 
 
 
 
 
【良く寝れるようになったしカラダが軽いです！】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
2回目の施術日でした。
先週、急に腰が痛くなり、2.3日安静にしていたそうですが、改善しない為来院されたのですが、その時点で「痛みは無くなりました」と変化していたのですが、カラダのバランスがかなり悪かったので、「こういう痛みが出ないように」と少しずつ施術期間を開けていく計画を立て説明しました。その時は「また痛くなったら来ます」という感じでしたが、すぐに予約を取られて「やっぱり痛くなるの嫌なので」と2回目の施術を受けに来られました。
1週間の様子をお聞きすると「良く寝れるようになったしカラダが軽いです！」と調子がいい様でした。この調子なら痛みが出ないカラダを手に入れるのもすぐですね。
 
 
 
 
 
予約ですべて埋まっております。

 

 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

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腰痛新常識【エビデンスは存在しないことが判明】和泉市　整体　整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　6月 　26日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

荷役労働者の腰痛予防と治療に関する9件のRCT（20,101名）と9件のコホート研究（1,280名）をレビューした結果、手作業運搬訓練やアドバイスが腰痛の予防や治療に有効だというエビデンスは存在しないことが判明。http://1.usa.gov/uKcAsk

 残念ながら荷物を運ぶ際”正しい持ち方”は存在しません。しかし、”てこの原理”を応用した”楽な持ち方”はあります。
 
 
 
 
【全然大丈夫でした～】
 
 
 
先日、市内から来られた30代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。
初めて1か月施術期間を開けたのですが、前回の時にものすごく不安そうで「また痛みが出たらどうしよう？」と言っていましたが、院に入るなり「全然大丈夫でした～」と笑って話してくださいました。カラダのバランスが整った状態になるとカラダって痛みが出にくくなるんです。「少しあれって思うときもあったんですが、次の日の朝には治ってました」とのことでした。夕方や夜にカラダに痛みが出たとしても、次の日の朝に80%治まっていたら自己治癒力が働いてくれているのでそんなに焦らなくても大丈夫ですよ。
 
 
 
 
 
予約ですべて埋まっております。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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明日から出来る【免疫機能(免疫力)&便秘解消】
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～超簡単な方法～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　6月 　25日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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今日は朝からムシムシしてますね。

今日は免疫機能(免疫力)UP&便秘解消法を！

 

とても簡単な事なので明日からすぐできます。

 

それは・・・。

 

朝起きたらすぐにコップ1杯のお水(出来ればお白湯)を飲むことです。

 

 

朝の空腹時に、胃にコップ1杯の水が入ることで、胃結腸反射が起きます。

簡単に言うとお水の重みで、朝まだ腸が動いていない時間帯にお水を飲むこと腸が目覚めます。そして胃に水の重みが加わると、胃の下の大腸の上部にまで刺激が伝わり、胃結腸反射が起こって、腸の蠕動運動が活発になり、自然な便意が誘発されやすくなります。
水分によって便が柔らかくなり、スムーズに出やすくなる効果もあります。

お白湯をお勧めしているのは、胃腸を温め冷えを予防(改善)する効果がある為です。

 

 
また、朝お水を飲むことで夜寝ている間に失われた水分を補う事も出来ます。
 
 腸は、消化と排泄を行うだけでなく、食べ物から栄養を取り込み、血液の質を決定づける重要な器官なので、便をため込んだ状態では、良い栄養を吸収されにくくなります。
腸の状態が良いものになると、栄養の吸収がより良くなり、免疫機能(免疫力)も高まり、肌艶も良くなります。
 
栄養の吸収が良くなると、血液に含まれる栄養素もいい状態になり、良い状態の血液が全身をめぐる為、細胞の修復も良くなりますので、今肩がこったり腰が痛い方にも、良い状態を作りやすくなります。
 
お白湯の場合は、出来ればサーバーなどを使わないで、夜間で15分グラグラとわかせて、60度くらいに覚ましながら飲むのが良いのですが、何分時間のない朝ですので、時間のない時はサーバーのお湯を飲みましょう。
 
明日から簡単にできる簡単な方法ですので、お試しくださいね。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛に対してウォーキングは有効である可能性を示唆
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　6月 　25日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛のウォーキングに関する4件の研究を分析した結果、最高ランクの研究では効果が認められなかったものの、低～中ランクの3件の研究では効果が確認された。腰痛に対してウォーキングは有効である可能性を示唆。更なる研究が必要。http://1.usa.gov/Ho9N7w

 
 ウォーキングでおしりの筋肉が動くことで腰回りの血行が良くなります。
 階段を上ったり、椅子に座った状態で足ふみをしたりすることは、腰痛を予防するうえでかなり有効です。
無理なく続けられる運動をしてくださいね。
 
 
 
 
【あれ？さっきまでこうしたら痛かったんですが・・・】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
昨年から続く腰痛。病院で検査をしても特に異常はなく、近所の整骨院でマッサージを受けてもその時だけで治ることはなく、毎日湿布を貼って過ごしていたそうです。しかし、暑くなってくるとかぶれやすくなり、湿布も貼れず、痛み止めのせいか胃も痛んできたとのことでした。
当院の事は、ネットで知った様で、HPを詳しく見てから来院されました。
問診後検査をしているときに、気になったのが横隔膜。横隔膜が緊張すると協力筋である腸腰筋も緊張する為、腰への負担も増えるのです。
そこで、横隔膜を整えてみると、腰の痛みが軽減したようで「あれ？さっきまでこうしたら痛かったんですが・・・」と痛みを探されていました。
その後、セルフケアをお伝えしているときに「腰が軽いです～」とかなりいい状態になりました。
横隔膜の緊張の一つに”マスク”があります。
呼吸が浅くなると横隔膜が緊張します。一人の時はマスクを外して深呼吸をしてくださいね。
 
 
 
 
 
【残り1名　新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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久しぶりにお墓参りに行ってきました
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～思い立った時に行動～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　6月 　24日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
昨日は、休診日。
通常であれば、お昼からデイサービスにはいくのですが、昨日はお休みをいただき、お墓参りに行ってきました。
 
別に命日だとか関係なく、思い立った時に行くというのが私のスタイル。 
なので、お彼岸だからという様な理由でも行きません。
 
水曜日なので、高速も結構交通量が多く、思っていたよりも時間がかかりました。
 
お昼過ぎにお墓参りを終えて、せっかくだからと、ららぽーとへ。
 
やはり平日は空いていていいですね。
和泉にはないブランドなどもあるので、目新しいです。
 
しかし、久しぶりのロングドライブと人込みとでかなり疲れました・・・。
 
ららぽーとなどの商業施設はコンクリートでできている為、足への負担が大きいんですよね・・・。
インソールを入れていてもそうなので、予防していない方はかなり負担が大きいと思われます。
 
帰りは高速に乗らず、下道で帰ろうとしたのですが、やはり走り慣れていない道なので、間違えたりして結構時間がかかりました・・・。
 
これも年齢のせいなんですかね・・・。
 
 
それにしても、お墓ってなんであんなに涼しいのでしょう・・・。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛発症率は30代が最も高く
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2021年 　6月 　24日  (木)

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本日の腰痛新常識

 
 

オーストラリアの疫学研究によると、腰痛発症率は30代が最も高く、全体の有病率は60～65歳まで増加するがその後徐々に減少する。危険因子として低学歴・ストレス・不安・抑うつ・仕事への不満、職場の社会的支援が乏しいなど。http://1.usa.gov/HmNaQO

 
腰痛の原因は加齢ではないことがはっきりしています。
30代という事は、中間管理職で、何かとストレスの多い年代。
ストレスとカラダの痛みが関係が深いことがよくわかります。何かとストレスの多い現代ですので、ストレスコントロールでカラダの痛みもコントロールしましょう。
 
 
 
 
【あっ目の前が明るくなって頭も軽いです！】
 
 
先日、岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
頭痛でお悩みでした。
元々肩こりもあり、良く頭痛は感じていたそうですが、昨年からひどくなり病院で検査を受けても特に異常はないという事だったそうです。
そんな時に、当院の事を新聞で知ったという事で来院されました。
「今まで整骨院も何件か行ったのですがマッサージでその時気持ちが良いだけでした」とあまり整骨院には期待していない感じでした。
当院での施術の説明をして、検査後施術開始。かなり捻じれが強く、お仕事柄足首に負担がかかっている感じでした。
施術後は「あっ目の前が明るくなって頭も軽いです！」と変化を感じていただけました。
次回までのセルフケアをお伝えすると「えっそんな事で良いんですか？」と不思議そうにしていましたが、受付で話しているときに、元に戻っているのを感じ「あっこれがダメなんですね」と自分で気が付かれていました。施術でカラダを整えても、元の状態にしてしまうとすぐにぶり返してしまいます。
ほんのちょっとの事ですが、気を付けるだけでどんどんカラダは良くなっていきますよ。
 
 
 
 
 
【残り2名　新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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改善に効果的であることが判明
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本日の腰痛新常識

 
 

慢性の非特異的腰痛に対する心理社会的介入の有効性に関する体系的レビューによると、従来の標準的な治療よりも、積極的なリハビリテーション（認知行動療法に基づく運動療法）の方が活動制限と疼痛の改善に効果的であることが判明。 http://1.usa.gov/In9glE

 
 従来の標準的治療とは、痛み止めと湿布で痛みを止めて、痛みの度合いに応じて安静にしておくというものです。
それよりも、痛みに負けないで、小さな「できた」という経験を積み重ねる方が回復は早まります。
 
 
 
 
【さっきまでの痛みがウソのようです♪】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
数年前にもあったようですが、その時は2.3日で痛みがなくなったそうですが、今回は急に痛みが出て1週間、痛みが引かないという事でした。
「リモートワークなんで我慢できるんですが、明日は出勤なんで・・・」という事でした。
強い痛みでは無いようでしたが、立ち上がる時に踏ん張れない状態でした。たった状態でまずは施術すると、動きやすくなったのでカラダのバランスを整えました。施術後は「さっきまでの痛みがウソのようです♪」と喜んでくださいました。
痛みが出ても、早い段階で調整すると回復は早まります。
湿布や痛み止めで痛みを抑えないでくださいね。
 
 
 
 
 
【残り4名　新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日23日(水)は休診日です。
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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1日の最低限必要な水分量
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～水分補給も大切ですがそれだけではだめです～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

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まだ梅雨明けしたわけでは無いのに、暑い日が続きますね・・・。

マスクで口周りが蒸れていませんか？

マスクをしているとのどの渇きに気が付かないことが多いですので、時間を決めてこまめに水分補給をしてくださいね。

 

実は人間のカラダの60～70%は水分でできています。

この水分がちょっとでも減ると体調に大きな影響が出ます。

 

5%減少で、脱水症状や熱中症

10%減少で、筋肉のけいれんや循環不全など

20%減少で、死に至ります。

 

”喉が渇いた”という状態は約2%減少している状態ですので、脱水症状、熱中症の1歩手前の状態ですので、のどが渇く前に水分を補給することが大切です。

 
運動中や運動後、暑い時期は水分が失われやすいですのでいつもより多くの水分が必要です。
それに加えて汗などで失われたミネラルの摂取も必要になってきます。
 
汗をかいた時、水分だけを補給すると、体内のミネラル分が薄まり、逆に足がつったり、循環不全になることもありますので注意してください。
 
人間は、汗や尿、便などから1日約2.5ℓ水分が排出されるといわれています。
 
食事で補給できる水分量は約1.0ℓ(食事内容や食事量にもよります)
食べたものを体内でエネルギーに変換する際”代謝水”として作られる水分が約0.3ℓ。
なので、最低でも約1.2ℓは飲む必要があります。出来れば体重×50㏄。
 
しかし、人間のカラダは1回で吸収できる水分量は約200㏄ですので、一度にたくさん飲んでも、そのまま汗や尿として排出されるだけですので無意味です。
 
出来るだけ、細かく時間を分けて飲むようにしましょう。
例えば30分にひと口という感じで。
 
特に高齢者の方で筋肉量が少ない方や女性の方は、体内に水分がたまらなくなっていますので、さらに細かく飲むようにしてください。
(筋肉は水をためる貯蔵庫)
 
 
これから夏本番。
暑い日が続きますし、マスクを外せることが期待できない今の時期。出来るだけマスクを外して息を吐ききってから深呼吸をしてください。
それと、こまめな水分とミネラル補給で熱中症対策を万全にしてください。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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世論の裏付けは存在しない
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2021年 　6月 　21日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

1985年～1997年に発表された座業と腰痛に関する論文の体系的レビューによると、座業が腰痛のリスクファクターであるというエビデンスは見出せなかった。座りっぱなしの仕事が腰痛と関連するという世論の裏付けは存在しない。http://1.usa.gov/shb6dx

 
 座りっぱなしというよりも、長時間同じ姿勢でいるという事が腰への負担になります。
20～30分に一度度立ち上がって姿勢を変えたり、歩いてください。
それでかなり予防することが出来ます。
 
 
 
 
 
 
【全く痛みを感じませんでした】
 
 
先日市内から来られた20代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
どの姿勢でいたくなるという事はないそうですが、気が付いたら腰をさすったりたたいたりしているという事でした。
検査をしてもそんなにひどい状態ではないので、回復は早いなぁと感じていたんですが、やはり1週間後「全く痛みを感じませんでした」と喜んでくださいました。悪くなってから慌てるよりも悪くならないように予防することが大切です。
 
 
 
 
 

さて、本日21日(月)の予約状況ですが
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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